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entrainement et course sur 1 année, besoin d'aide. par carpediem (invité) (80.14.35.xxx) le 04/11/11 à 10:03:29
Bonjour,
j'ai pris le virus de la CAP, depuis 4 ans environ, et chaque année, j'augmente mes distances. Je me prépare en ce moment pour la SaintéLyon en individuel, ensuite j'ai un trail de 33 km, début mars, un autre début juin de 45 km, et je voudrais faire les 100 km de millau au mois de septembre 2012. Pouvez vous m'aider dans la gestion de l'entrainement sur 1 année, entre le foncier, endurance, le repos, que faire entre chaque course, j'ai peur de faire un peu n'importe quoi.
merci de votre aide.
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