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marathon de lyon par eliope (invité)
je viens de realiser mon premier marathon en 3h57.
J ai effectué tout le parcours a 10.8 km /h et les 5 derniers
kilometres a 13 km /h.
Ne suis je pas parti trop lentement ?
marathon de lyon par Frédéric (invité)
Bonjour,
Le problème du premier marathon est de partir dans l'inconnu. Tu aurais peut-être pu courir un poil plus vite sur l'ensemble de la course, mais combien de secondes en moins au kilo ? Difficile de savoir. Quel était ton objectif ?
Je ne sais pas quand tu envisages un autre marathon, 6 mois, 1 an ?
Fort de cette expérience et avec une bonne préparation, tu peux envisager 3h30, facile à compter, c'est 5 min / kilo.
Bonne récupération,
Fred
marathon de lyon par Marc (invité)
Effectivement, si tu as pu terminer fort c'est que l'allure j'usqu'au 37eme kilo ete trop faible par rapport a tes capacités.Je pense comme Frederic tu dois pouvoir viser rapidement entre 3h30 et 3h40.
marathon de lyon par jeje - lyon (invité)
super marathon de lyon trés bien organisé!! bravo
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