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se muscler en courant sans maigrir par maouw1979 (invité) (109.88.194.xxx) le 13/11/11 à 15:47:54
Bonjour, je ne cours plus depuis 2 ans (grossesses). Quand je courais, je perdais malheureusement mes muscles et j'ai maigri mais ce n'était pas le but. Comment se muscler (surtout les abdos) en courant? J'adore courir mais ne veux pas maigrir! Je suppose qu'il faut courir vite mais comment commencer?
se muscler en courant sans maigrir par (invité) (90.2.63.xxx) le 13/11/11 à 17:15:03
Si tu souhaites surtout te muscler, il faut penser à autre chose qu'à la course à pied ...
se muscler en courant sans maigrir par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 13/11/11 à 17:44:28
mince comme vous l'êtes probablement, pourquoi ne pas essayer la varape? l'escalade si vous préférez!
autrement le culturisme. pas très joli quand on s'arrète.
se muscler en courant sans maigrir par maouw1979 (invité) (109.88.194.xxx) le 13/11/11 à 19:28:20
non, je recherche à me muscler en courant parce que j'adore courir. Je nage aussi, ça ça muscle bien tout le corps. Je vais alors tenter de nager plus que de courir mais courir quand même.. Courir vite permettre de muscler les abdos et fessiers non? Mais avant de courir vite, il faut que je récupère un peu d'endurance, et pr ça faut commencer par courir lentement, mais alors je vais maigrir! A moins que je marche puis que je cours sur 100m à fond que je remarche etc etc
se muscler en courant sans maigrir par clovis (invité) (79.87.3.xxx) le 13/11/11 à 20:04:52
Pourquoi ne pas courir en cote, sur une faible distance, avec 20' d'endurance avant et 10' après ? Sinon, de la PPG (montée de genoux, talons-fesses, cloches pied) tjs avec echauffement, puis récup.
se muscler en courant sans maigrir par optanti-canon (invité) (109.0.201.xxx) le 13/11/11 à 20:10:43
faites ce que vous aimez, mangez un peu plus de proteînes. et foutez vous éperdument, des canons de la société. bien de gens aimerait être à votre
place! vous avez la santé? conservezz là.
se muscler en courant sans maigrir par (invité) (92.90.23.xxx) le 13/11/11 à 20:22:28
tU AS DE LA CHANCE D ETRE MINCE SI TA DES PROBLEMES VA TOIR UN MÉDECIN SPORTIF
se muscler en courant sans maigrir par optpsy (invité) (109.0.201.xxx) le 13/11/11 à 20:42:36
@92 90 23 je comprends ta colère.
les protéînes, c'est pas une blague, mais il y a
comme un malaise dans la question formulée par la
lançeuse du post
se muscler en courant sans maigrir par maouw1979 (invité) (109.88.194.xxx) le 14/11/11 à 10:09:48
malaise? lol! Je suis mince et musclée, ça vous pose un problème? Merci aux bons conseils et prout aux autres. Ahahaha
se muscler en courant sans maigrir par maouw1979 (invité) (109.88.194.xxx) le 14/11/11 à 10:10:33
et question protéines, c'est pas mon truc: cher et mauvais pr la santé et pas naturel. Ciao.
se muscler en courant sans maigrir par (invité) (159.50.249.xxx) le 14/11/11 à 11:21:42
Il faut gerer ton alimentation, quand tu cours surtout pendant longtemps tu vas consommer tes reserves de sucres. Et il faut systematiquement les remplacer sinon sinon le corps attaque les reserves de proteine et c'est la ou tes muscles fondent.
Donc pense a enrichir ton alimentation en glucides (pattes, riz, pain, ....) et profite pour bouffer comme un porc (n'y vois aucune insulte) quand tu t'entraines.
C'est ce que je fais de mon coté (1m.84 pour 70kg, l'année dernière j'ai pris qausiement 2kg pendand ma préparation au marathon de paris)
se muscler en courant sans maigrir par (invité) (109.88.46.xxx) le 14/11/11 à 13:00:13
maouw1979 (invité)
Les protéines mauvaises pour la santé, waouw faut arrêter de prendre ses infos dans le courrier des lecteurs de Jeune et Jolie..... C'est l'excès qui nuit car fait travailler inutilement les reins pour l'éliminer, mais rien de plus, pour ce qui est du prix, le fromage blanc et le blanc d'oeuf sont de la protéine pure aussi, et de là à trouver le prix excessif.......
N'y a pas que ton corps qui soit mince, le cortex cérébral aussi ...
se muscler en courant sans maigrir par maouw1979 (invité) (109.88.194.xxx) le 14/11/11 à 14:06:48
mmm, cortex cérébral mince? Oui peut-être. Pourtant je ne suis pas blonde...
Je vais donc tenter de manger plus protéiné... Merci
Et non, je ne lis pas Jeune et Jolie ou dans le genre...
se muscler en courant sans maigrir par maouw1979 (invité) (109.88.194.xxx) le 14/11/11 à 14:08:56
Je terminerai quand même par dire qu'il n'y a que les abrutis pour se lâcher sur les forums. C'est triste car un forum ne sert pas à ça... Soit... Je chercherai dorénavant l'info ailleurs.
se muscler en courant sans maigrir par Jake (invité) (86.72.26.xxx) le 15/11/11 à 08:00:59
Un peu votre profil..
Ma masse musculaire a fondu au cours des années avec la CAP
malgré une alimenattion assez riche en protines et sucres lents.
Je crois que CAP et masse musculaire ne vont pas forcément bien ensemble
se muscler en courant sans maigrir par maouw1979 (invité) (109.88.194.xxx) le 15/11/11 à 17:04:45
je crois que vous avez raison. Je ne cherche pas du tout à maigrir mais à raffermir et de façon naturelle. J'avais pas mal de muscles avant la CAP mais j'ai pas mal perdu à force de courir... La natation muscle pas mal mais courir est plus facile car ça se fait peu importe où. Merci aux idées et conseils!
se muscler en courant sans maigrir par (invité) (90.36.55.xxx) le 15/11/11 à 17:28:50
Sujet déjà traité. La réponse ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/84145.htm
se muscler en courant sans maigrir par (invité) (90.36.55.xxx) le 15/11/11 à 17:30:05
y a qlq sujets doublons
se muscler en courant sans maigrir par maouw1979 (invité) (109.88.194.xxx) le 21/11/11 à 15:12:37
Merci pr ce lien. En effet, courir peu longtemps et durement semble le mieux, ou en côte principalement.
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