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temps identiques, 3 années de suite !!!!! par carpe diem (invité) (88.166.43.xxx) le 14/11/11 à 22:36:37
bonsoir,
je cours uniquement des trails, mais 1 fois par an, je cours un semi-marathon, qui me permet de voir mon état de forme avant la Saintélyon. Il y a 4 ans, j'ai mis 1h51mn20s, et ses 3 derniéres années, je le cours en 1h39m40s, à la seconde près, sans le faire exprès bien sur.
Que faut il en déduire ?
temps identiques, 3 années de suite !!!!! par Vieux_pistard (membre) (83.196.38.xxx) le 14/11/11 à 22:41:39
Que si tu fais ça encore pendant 40 ou 50 ans (ça dépend de ton âge), tu devrais finir par pulvériser le record du monde V5.
Blague à part, si tu as couru ces 3 éditions dans des conditions similaires:
- Si tu es vieux, ton entraînement est bien mené, et tu ne régresse pas.
- Si tu es jeune (intrinsèquement, ou jeune en course à pied), il faut modifier ton entraînement, car tu ne progresse pas.
temps identiques, 3 années de suite !!!!! par carpe diem (invité) (80.14.35.xxx) le 15/11/11 à 10:22:08
j'ai 41 ans 1/2, et je pratique la course a pied depuis 5 ans environ. Je sors 3 fois par semaine maxi sans entrainement spécifique.
temps identiques, 3 années de suite !!!!! par le_chat (invité) (217.108.192.xxx) le 15/11/11 à 10:30:42
Donc clairement : a ton age, tu as surement moyen de progresser ... si tu t'en donnes les moyens!
Perso, je cours 2 ou 3 semis par an depuis 2004 et il se trouve que j'ai réalisé mon meilleur chrono (1h31) sur cette distance en nov 2010 à 47 ans ... et demi.
temps identiques, 3 années de suite !!!!! par Jima (invité) (195.101.137.xxx) le 15/11/11 à 10:36:00
Peux-tu préciser le détail de ton entraînement ??
temps identiques, 3 années de suite !!!!! par carpediem (invité) (80.14.35.xxx) le 15/11/11 à 13:00:17
je n'ai pas d'entrainement spécifique pour le semi, je fait uniquement des trails avec un entrainement composé de dénivelé, travail en côte, quelques 30"-30" et des sorties longues. A ce propos, à 2 semaines et 1/2 de la Saintélyon, est ce encore utile de faire une sortie longue de 2 à 3 h.
temps identiques, 3 années de suite !!!!! par GGBI (invité) (80.13.168.xxx) le 15/11/11 à 13:41:02
Ce qui ne tue pas, rend plus fort.
Donc oui, c'est encore utile. Une sortie longue à 2 semaines et demi ne va pas te crâmer. Tu as le temps de t'en remettre.
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