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Que faites vous pour arriver frais au départ de la Saintélyon ? par carpediem (invité) (80.14.35.xxx) le 17/11/11 à 07:40:15
Bonjour,
Tout est dans la question, à un peu plus de 2 semaines du départ de la Saintélyon, quel est votre programme pour être frais le jour J. Vos entrainements, alimentations, boissons,exercices.
merci de vos suggestions.
Que faites vous pour arriver frais au départ de la Saintélyon ? par Jean Luc (invité) (80.12.110.xxx) le 17/11/11 à 08:13:08
...pour arriver frais ? je dors dans un frigo
Que faites vous pour arriver frais au départ de la Saintélyon ? par (invité) (92.155.133.xxx) le 17/11/11 à 08:41:59
Moi dans le congel.
Que faites vous pour arriver frais au départ de la Saintélyon ? par joystick (invité) (91.135.184.xxx) le 17/11/11 à 10:54:23
@carpe diem : repos la semaine qui précède,hydratation hyper importante, alimentation proteines, sucres lents, légumes secs, fruits et legumes (attention la veille : limiter les légumes+FRUITS indigestes;
se vider la tete, ne pas faire la course avant, calin à maman et banzai..............................j'y serais aussi
Que faites vous pour arriver frais au départ de la Saintélyon ? par (invité) (87.91.12.xxx) le 17/11/11 à 12:39:05
au delà de la dernière semaine légère, ne pas vouloir faire une dernière séance "test" à fond 10 ou 15 jours avant et qui pourrait laisser des traces. Les jeux sont faits, il faut juste entretenir la bete : 2h ce week end, 3*1h la semaine prochaine, puis 1h la semaine précédent la course. pas plus.
Que faites vous pour arriver frais au départ de la Saintélyon ? par carpediem (invité) (80.14.35.xxx) le 17/11/11 à 13:09:26
merci de vos renseignements et bonne Saintélyon à tous.
Que faites vous pour arriver frais au départ de la Saintélyon ? par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 17/11/11 à 16:50:52
la température extérieure y aide
Que faites vous pour arriver frais au départ de la Saintélyon ? par Friz (invité) (217.64.50.xxx) le 17/11/11 à 17:00:30
Un bon Mr Freeze sur la ligne de départ
Que faites vous pour arriver frais au départ de la Saintélyon ? par aurel63 (invité) (193.49.166.xxx) le 17/11/11 à 17:27:30
Moi je fais le marathon de la Rochelle une semaine avant...
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