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Temps sur 10 km ? par Marine (invité) (82.245.164.xxx) le 17/11/11 à 20:00:33
Salut,
J'ai réalisé mon premier 10km au mois de septembre en 59min et sans aucun entraînement car je m'étais blessée en juin, du coup j'avais seulement pu reprendre avec 3-4 footing avant de prendre la route.
La j'en ai un nouveau programmé pour le 11 décembre, j'en suis à ma 3ème semaine dans le plan d'entrainement et hier j'ai fait 4x1500m avec 2min de repos et je tournais à un peu moins de 2min sur 400m (donc 12km/h).
J'ai pas trouvé ça super difficile et j'étais relativement fraiche à la fin de la séance.
Vous pensez que je peux faire mes prochains 10km en combien de temps ?
Temps sur 10 km ? par (invité) (89.224.42.xxx) le 17/11/11 à 20:05:09
2 secondes 17 en etant bien fraiche
Temps sur 10 km ? par Marine (invité) (82.245.164.xxx) le 17/11/11 à 20:23:25
Merci pour ton estimation ! Si quelqu'un a mieux..
Temps sur 10 km ? par (invité) (2.10.105.xxx) le 17/11/11 à 20:27:50
Mieux ?
2 secondes 16
Un 2000m tu le cours en combien de temps ?
Temps sur 10 km ? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 17/11/11 à 20:31:25
bien sur marine! mais pourquoi, se crisper sur un chrono? tu débutes. en faisant bien tes footings,
pas besoin de plan prison. tu vas faire 57/58 mn
en te faisant mal.alors qu'avec un peu de patience,
ce sera moins rapide que ton allure d'endurance dans quelques mois. apprendre à courir, sensation,
découverte de soi-même. et quand on est jeune, on
progresse vite, en prenant son temps.
Temps sur 10 km ? par P.-J. (invité) (82.228.89.xxx) le 17/11/11 à 21:03:58
Il est où ton 10K ? (juste curieux)
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