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Que faire à 10 jours de la saintélyon ? par (invité) (194.51.180.xxx) le 23/11/11 à 15:39:29
Que faire à 10 jours de la saintélyon ?
Courir encore ou privilégier le repos.
Si la première solution est retenue, quel type de sortie prévoir ?
Merci d'avance !
Que faire à 10 jours de la saintélyon ? par (invité) (86.75.100.xxx) le 23/11/11 à 15:47:18
Ben moi, ce fut une séance de 20X 30"30" aujourd'hui et 3 footing d'1 heure à venir jusqu'à dimanche. Semaine prochaine, deux footing light de 40 minutes pour faire tourner les jambes.
Que faire à 10 jours de la saintélyon ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 23/11/11 à 15:48:02
tu peux faire 40*400 a la zatopeck.
Que faire à 10 jours de la saintélyon ? par (invité) (194.199.172.xxx) le 23/11/11 à 18:22:01
je te propose du seuil, genre 3*3000 R3' ou 1000-2000-3000-2000-1000
Que faire à 10 jours de la saintélyon ? par lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 23/11/11 à 19:56:48
Je suis surpris que tu fasse cette course sans t'en occupé avant tu t'es entrainé sur quel plan?
Moi j'ai 1 h demain, 1h 30 dimanche et une sortie de 40 minute semaine prochaine (Plan heubi en 3 sorti par semaine)
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