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Bi quotidien? par Kalenjin (invité) (188.154.230.xxx) le 23/11/11 à 21:10:15
Bonjour,
je m'adresse à tout ceux qui font du biquotidien: Quelle séance faites vous le matin?
Pour ma part, je cours parfois 2x/jours. Le matin au réveil je fais un footing léger de 40' et le soir une séance sérieuse.
Peut-on considérer cela comme du biquotidien? C'est à dire considérez vous Un footing lent comme un réel entraînement ou bien une balade de touriste? Qu'en pensez-vous?
Quels type d'entraînement faites-vous? Je pose la question car j'ai peur de trop allumer le matin.
PS: du biquotidien ne veut pas dire qu'on se la joue kényan mais plutôt qu'on aime courir, donc à tous les moqueurs évitez de venir pondre des conneries.
Bi quotidien? par bikounou (invité) (77.84.43.xxx) le 23/11/11 à 21:50:01
Ben à partir du moment où tu cours 2 fois dans la journée, c'est du bi quotidien...
Ta "théorie" voudrait dire que tous les footings ne comptent pas,et c'est faux.
Bi quotidien? par (invité) (81.66.85.xxx) le 23/11/11 à 22:00:36
Je fais régulièrement du bi-quotidien. Effectivement, ethymologiquement, à partir du moment où tu sors 2 fois dans la journée, c'est du bi-quotidien. Peu importe l'intensité.
Ensuite, il faut savoir que lorsque tu doubles, tu sollicites et fatigues ton organisme davantage. Ainsi, il faut savoir mettre les freins, et ne pas donner la même intensité que d'habitude. Chercher à allumer ces jours-ci, c'est aller droit à la blessure. Surtout si ta séance principale est le soir après le footing du matin.
Bi quotidien? par (invité) (82.124.11.xxx) le 23/11/11 à 22:50:47
du bi quotidien = 2 fois/j
mais ds quel but? pour se faire plaisir, une seance/j suffit, en footing lent d'assimilation ou fractionné ou seuil; hormis un objectif de haut niveau (style 2h30 au marathon), ça ne sert qu'à se fatiguer à court terme et risque de blessure....
Bi quotidien? par (invité) (109.0.201.xxx) le 24/11/11 à 07:01:29
le plaisir tout simplement!
Bi quotidien? par Kalenjin (invité) (188.154.230.xxx) le 24/11/11 à 07:46:46
Exact, oubliez vos perspectives de performances! Je cours 2x/j pour le plaisir et quand je le sent pas j'y vais pas tout simplement
Bi quotidien? par lolo (invité) (89.224.42.xxx) le 24/11/11 à 07:58:00
salut
moi je fais souvent du biquotidien avec ma femme
une fois le matin et au retour le soir du taf une seconde fois
le matin c'est en endurance tranquille,il faut pas deconner quand meme et ca mets en forme pour la journée,ma femme sort de la maison avec la peche et moi aussi
le soir un peu plus rythmé,style levrette en fractionné en 15*1' et 10 secondes de recup,elle adore
essayez vous allés voir c'est tres bon pour le coeur
des fois en journée je m'offre un extra avec une EX donc ca fait du triquotidien mais c'est rare
et pour le biquotidien c'est pas tous les jours quand meme ,du style 2 fois la semaine et le week end
j'intercale la CAP entre deux
j'espere avoir bien repondu lol de lol MDR
Bi quotidien? par (invité) (109.0.201.xxx) le 24/11/11 à 08:00:11
tiens, quelqu'un qui sait courir et qui aime courir! bonjour
Bi quotidien? par (invité) (109.0.201.xxx) le 24/11/11 à 08:07:24
ce genre de truc, c'est comme les frites machin
c'est pas ceux qui en parle le plus qui les mange
Bi quotidien? par lolo (invité) (89.224.42.xxx) le 24/11/11 à 08:53:49
optitro au rapport,garde a vous
bah oui c pas ceux qui en parle le plus qui en font moins
lol de lol
bon J-3 et en pleine bourre
je vais me taper un footing ce matin de 1h45 a AM
Bi quotidien? par (invité) (90.46.168.xxx) le 24/11/11 à 09:06:20
optitro a surement besoin de biquotidien pour faire fondre sa bouée
Bi quotidien? par (invité) (109.0.201.xxx) le 24/11/11 à 11:04:48
@lolo 1H20 ce matin, sachant que la séance ne
commence qu'après 45mn. bref c'était court!
pour l'autre c'est surement un pote de félix...ébouée
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