Conseil pour entrainement

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Conseil pour entrainement par remy (invité) (79.82.224.xxx) le 24/11/11 à 11:31:23

Bonjour,

J'ai 24 ans 1.87m pour 80 kg. je doit passer un concours au mois de juin prochain
100m en 12s 1000m en 3mn lancer de poid 7kg/11m saut en hauteur 1.70 pour avoir la note maxi de 20/20
mes performance sont 100m en 13s 1000m en 4.03 lancer du poid jamais fait saut en hauteur 1.40 (c pas faulichon)
Comment dois je m'entrainer pour progresser.
Merci pour vos réponses

Conseil pour entrainement par bilourun (invité) (85.68.89.xxx) le 24/11/11 à 11:38:29

répète des séries de 100 200 400 jusqu'a en vomir... mais bon, de là à gagner 1 minute au 1000 mètres...

Conseil pour entrainement par batgirl (invité) (89.87.214.xxx) le 24/11/11 à 17:07:47

ah le fameux concours des douanes!!!!!! c'est bien de se préparer au sport assez tôt. bon courage!

Conseil pour entrainement par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 24/11/11 à 17:15:13

@Remy
Si tu veux optimiser tes perfs, tu n'as pas le choix, il te faut choisir un club d'athlé spécialisé piste.
Le poids et la hauteur sont des disciplines très techniques, il y a un apprentissage à faire.
D'autre part, le 100 m et le 1000m sont antinomiques, il te faudra faire un choix, aidé en cela par un pro de l'entraînement.

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