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Classement nombre de kilomètre par Alice (invité) (130.79.58.xxx) le 24/11/11 à 15:07:44
Coucou,
Je suis curieuse, vous courez combien de kilomètre en moyenne par mois ?
Sur ce site je suis 29ème (alice la sportive) avec 55km ce mois-ci http://www.fysiki.com/fr/classements/kilometre+course-a-pied
Et vous ? :o)
Classement nombre de kilomètre par (invité) (64.208.49.xxx) le 24/11/11 à 15:37:56
280km / 26h (moyenne mensuelle depuis début 2011).
Classement nombre de kilomètre par Alice (invité) (130.79.58.xxx) le 24/11/11 à 15:48:01
Wahou ! Impressionnant !
Classement nombre de kilomètre par asicsman (invité) (193.253.141.xxx) le 24/11/11 à 15:53:59
C'est pas mon truc cette course aux km. Ce qui fait la qualité d'un coureur c'est le rapport kms/niveau de perf. Faire le mieux possible en en faisant le moins possible.
Classement nombre de kilomètre par Hacker bloqué (invité) (2.4.223.xxx) le 24/11/11 à 16:00:40
Houlàlà.
C'est quoi ton site ?
Mon antivirus me dit : site dangereux.
Quand même, 29ème avec 55 kms par mois, c'est pas si dangereux que ça.
Pour moi, c'est 135 km/mois depuis janvier, et je m'en fiche bien.
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 24/11/11 à 16:02:03
450 km par mois (entre 100 et 120 hebdo) sur 6 séances.
Classement nombre de kilomètre par le siberien (invité) (212.23.175.xxx) le 24/11/11 à 16:33:49
308,33 pour moi
Classement nombre de kilomètre par Dubitatif (invité) (92.102.24.xxx) le 24/11/11 à 16:48:45
Saxo = mytho ?
Classement nombre de kilomètre par (invité) (80.236.122.xxx) le 24/11/11 à 16:55:21
xxx
Classement nombre de kilomètre par Hacker Citröen (invité) (2.4.223.xxx) le 24/11/11 à 16:58:36
Mytho, pourquoi ?
C'est le modèle Saxo VTS !
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 24/11/11 à 17:01:32
en général, une petite centaine hebdo, en faisant une
moyenne sur l'année.
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 24/11/11 à 17:38:15
Pourquoi mytho? ca fait 20 ans que je cours et j'ai augmenté mon volume au fil de ces années. Je cherche touhours à être plus performant et chez moi ca passe par le volume kilométrique, c'est ce qui me permet de ne pas me blesser et de tolérer mes grosses séances de fractionné. Et j'adore courir, c'est un plaisir. La question porte sur les kilomètres, chez moi ils défilent assez vite. A 13 km:h je suis à 70% de fcm(je viens de courir Nice-Cannes à quasiment 15 km/h) donc une sortie en EF d'1h30 ca me fait déjà 20 bornes...
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 24/11/11 à 17:41:11
je partage ton point de vue. et j'ai réduit mon kilométrage (cause biomécanique). non ça n'a rien de mytho
Classement nombre de kilomètre par le siberien (invité) (212.23.175.xxx) le 24/11/11 à 18:02:56
cela fait quand même 15km/jour de MOYENNE, c'est enorme!!
normalement tu dois etre a 2h30 au marathon.je me trompe ??
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 24/11/11 à 18:09:35
Oui malheureusement pour moi tu te trompes...je suis en 2h52. Je ne suis pas très doué mais du genre travailleur!
Classement nombre de kilomètre par jp75018 (membre) (87.231.126.xxx) le 24/11/11 à 18:11:29
les membres du forum ADDM en 2011 :
http://forum.brunoheubi.com/viewtopic.php?f=19&t=4543&start=575
Là bas 300 km / mois c'est pour les petits joueurs lol!
JP
http://jp75018.blogspot.com
Classement nombre de kilomètre par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 24/11/11 à 18:13:11
salut saxo,
tu as des chiffres interaissant. a quel frequence cardiaque as tu courue nice canne 1er 2eme 3 eme heure ? a 70 % de fcm tu es a quel frequence par minute ?
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 24/11/11 à 18:27:09
ça n'a rien d'impressionnant! en ce qui me concerne
vu ce que j'ai au compteur! bientôt V3 si je calanche pas avant. les objectifs chrono ne m'intéressent plus vraiment.
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 24/11/11 à 18:47:33
@eric8, bonjour, j'ai une fcm de 189 et à 12 km/h je suis entre 128 et 132 et à 13 km/h je suis entre 135 et 138 (suivant l'état de forme!). Dimanche j'était à 15 km/h jusqu'au 35e (je suis passé pile en 2H20) en ne dépassant pas 152 (environ 80%). Ce qui correspond à ce que je faisait à l'entrainement sur l'allure spé marathon. Sauf que sur le marathon, je pensait qu'il y aurait une "dérive cardiaque" qui ne s'est finalement jamais produite. J'ai légérement flanché musculairement sur la fin, finissant à 75% de FCM. Pour le prochain marathon (Barcelone en mars), je vais donc travailler musculairement (PPG et entrainement en côte) et tourner mon allure spé plus vite à l'entrainement (de l'ordre de 5" par kilo pour monter un peu en % fcm). D'ailleurs si des spécialistes marathoniens peuvent me donner leur avis sur ce que je viens de dire,ça m'interesse!
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 24/11/11 à 19:01:43
vu les chiffres annoncés, tu n'as pas besoin de conseils, c'est excellent! maintenant il se peut que
tu t'émousse à l'entrainement, par gourmandise de
sensations. il arrive d'être "facile" et de ne plus avoir envie de se dépouiller. c'est ce que je ressens, j'ai mis la perf au second plan.
Classement nombre de kilomètre par D'''''''N (invité) (90.25.109.xxx) le 24/11/11 à 19:05:14
Salut Saxo
Si tu bosses bien tes seuil et seuil+ le samedi genre allure semi +, tu peux te permettre de faire tes allures marathon le dimanche moins 5"à 10" grand maxi.
C'est l'ensemble des 2 séances + celle du lun cool qui te donneront la caisse et l'allure de base avec une réserve (acquise les samedi) pour ton objectif.
Pour ma part, vu la récup sur ma séance d'hier soir, je suis encore plus frustré de l'issue de dimanche à Nice.
Des courbatures très légères, un pied qui ne s'écrase pas, même en accompagnant les athlètes qui faisaient leur réglage pour La Rochelle. Y a que ma grosse escalope sous le pied gauche qui m'e...dait.
Et toi, ta récup?
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 24/11/11 à 19:34:04
@invité 109, merci pour ta réponse
@D***N, grand plaisir de te revoir sur le forum. Je ne savais pas que tu avais autant d'expérience sur marathon, plus de 70...respect pour ta longévité! Pour dimanche, les jours sans, ça existe...tu feras beaucoup mieux la prochaine fois, c'est sur. Très bonne récup pour moi, je viens aujourd'hui de faire un petit décrassage d'une demi-heure (en accompagnant ma compagne lors de son petit footing quotidien) avec gainage. J'ai eu deux jours difficiles lundi mardi (problèmes intestinaux et courbature aux jambes) mais ça va mieux. J'ai utilisé un pantalon corsaire de compression lors du marathon et j'ai l'impression que mes quadriceps ont été bien épargnés grâce à lui. Merci pour ta réponse, c'est trés intérèssant. Je vais essayer de la mettre en pratique. Les meneurs d'allures venaient du Mans? tu as programmé un prochain marathon?
Classement nombre de kilomètre par marco (invité) (78.234.208.xxx) le 24/11/11 à 20:50:23
Vous parlez souvent de seuil+, c'est à partir de quel pourcentage de la FC?
Pour le seuil c'est entre 85 et 88%, seuil+ entre 88 et????
Classement nombre de kilomètre par bilourun (invité) (85.68.89.xxx) le 24/11/11 à 20:56:46
ça dépend... quand je prépare un 100 bornes ça fait du 90 de myennes /semaine sur 16 semaines... mais sur l'année je suis peut être à 160 km par mois et encore ça parait énorme puisque perso après une compète je me glande la nouille et dieu que c'est bon...
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 24/11/11 à 21:43:06
@marco, le seuil+ c'est une allure légérement supérieur au seuil qui sert à repousser un peu ce seuil anaérobie. Chez moi c'est entre l'allure semi et 10.
Classement nombre de kilomètre par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 25/11/11 à 08:01:30
Saxo:""""@eric8, bonjour, j'ai une fcm de 189 et à 12 km/h je suis entre 128 et 132 et à 13 km/h je suis entre 135 et 138 (suivant l'état de forme!). Dimanche j'était à 15 km/h jusqu'au 35e (je suis passé pile en 2H20) en ne dépassant pas 152 (environ 80%). Ce qui correspond à ce que je faisait à l'entrainement sur l'allure spé marathon. Sauf que sur le marathon, je pensait qu'il y aurait une "dérive cardiaque" qui ne s'est finalement jamais produite. J'ai légérement flanché musculairement sur la fin, finissant à 75% de FCM""""
Avec un marathon en 2 h57 jetais a 120 a 12 km/h et 130 a a13kmh et pour le marathon jetais de 155 a 162 et je suis reste a a162 a partir du 25eme jusque la fin. Pour une fcm inconnue p, peu être 180.
L'année suivante jetais un peu moins entrainne et j'ai fais 3h01 j'avais pris 3kg. Et dans la 2ème partie du parcours ma fréquence cardiaque est redescendue, ça avait été plus dur.
Je pense qu'il y a 2 raisons a la baisse de la fréquence cardiaque. C'est un manque de sortie longue a 12 ou 13 km/h. Ou alors un surentraînement. Mais pour toi je pense que c'est pas assez de sortie longue
Classement nombre de kilomètre par D'''''''N (invité) (90.25.109.xxx) le 25/11/11 à 09:39:21
à Saxo:
Je pense que je vais faire Cheverny (1er Avril) car c'est le 1er intéressant au printemps et pas loin de chez moi. J'ai vu que toi tu vas à Barcelone.
Les meneurs d'allure venaient du Mans, sauf le 3H15' qui est de Nice (ancien d'Endurance72).
Après Cheverny, j'enchainerai avec le MDP (en meneur 3H45') et Senart (idem) ensuite je ne sais pas. Dans l'immédiat, ce sont les cross et comme le Champt est à La Roche/Yon, je ferai le critérium national V3. C'est sur 4-5 kms maxi, donc prépa sur cross courts tout l'hiver, ça va me changer des kil enchainés.
Classement nombre de kilomètre par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 25/11/11 à 10:52:56
le classement du nombre de kilomètres en soit ne veut pas dire grand chose...
entre celui qui habite un relief plat et celui qui , a chaque sortie de 10 km se tappe un 300md+, c'est pas la chose !!
de meme, entre celui qui a 20 de vma, et 10, la sortie d'une heure n'aura forcement pas le meme volume.
Il serait a la limite plus intéressant de connaitre le volume horaire d'entrainement, la, peu importe le niveau ;)
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 25/11/11 à 11:13:11
@D'''''''N, bonne chance pour ta saison d'hiver. C'est la préparation de toutes les distances qui fait progresser! Il y a l'air d'avoir un sacré niveau au Mans! et j'ai vu que Mr Chauvelier a été contraint de fonder un nouveau club, bizarre cette histoire. Pour moi mes grands axes sont effectivement Barcelone avec prom'classique et semi de cannes, début sur trail cet été dans les alpes et marathon lubéron début octobre, si tout va bien d'ici là...
Classement nombre de kilomètre par Hatz' (invité) (86.67.243.xxx) le 25/11/11 à 12:26:15
180km à 220km/mois suivant la forme.
Classement nombre de kilomètre par D'''''''N (invité) (90.25.109.xxx) le 25/11/11 à 18:00:55
Atchoum a raison. Le nombre d'heures est plus parlant, surtout pour ceux qui font du multi-sports ou des entrainements croisés.
A une époque, je faisais 8 à 10h sem, ben si je les faisais maintenant, je suis sur que mon rapport temps/kms a bien baissé.
A Saxo, j'ai oublié un gros objectif : le Marathon du Mont-Blanc le 1er Juillet.
Classement nombre de kilomètre par Rick48800 (invité) (88.161.72.xxx) le 26/11/11 à 12:25:12
Dart', oublie le mot "marathon" devant Mont Blanc, et pense plutôt "Trail du Mont Blanc" .... sinon ça va te faire tout drôle de finir un "marathon" en 7Hr...!
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 26/11/11 à 12:30:44
D""""N bonjour la chaleur en montagne en juillet!
s'acclimater avant indispensable! entraînements au
soleil recommandé!
Classement nombre de kilomètre par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 26/11/11 à 12:43:53
Si zje convertie le travaille de la journée en kilomètre plus la sortie du soir c'a fais 6h *4 km +15 kms= 40 kms/jour
Classement nombre de kilomètre par Hacker Précis (invité) (2.4.223.xxx) le 26/11/11 à 14:40:57
eric8, la question initiale est : "vous courez combien de kilomètre en moyenne par mois"
Tu réponds en km/jour en comptant les heures de travail !
Tu es toujours aussi "à côté" dirait-on.
Classement nombre de kilomètre par Dubitatif (invité) (92.102.24.xxx) le 26/11/11 à 17:06:37
@ Saxo :
Je veux bien croire que t'es pas mytho, mais faut que tu m'expliques...
450 km/mois, en 6 séances/sem (normalement 4 sem/mois).
450/24 (6x4) = 18,75 km, par séance. Et ça, 6 fois par semaine.
Bravo !
Tu me confirmes que tu ne t'es pas trompé quelque part ?
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 26/11/11 à 17:32:10
bon je ne suis pas saxo. mais ça étonne toujours
les coureurs assez récent, quand on leur annonce un
gros kilométrage. je ne suis pas étonné, qu'il soit
aussi un coureur quasi jamais blessé. entre les entrainements longs, les compètes. le compteur grimpe vite. en tous cas les "pas jeunes" bouffent
de la quantité, et de la qualité surtout en farlek
Classement nombre de kilomètre par (invité) (212.234.218.xxx) le 26/11/11 à 17:35:57
@Dubitatif :
Disons qu'il y a 4 semaines et 2 ou 3 jours dans le mois.
Ca fait 100 à 110 bornes par semaine : ça n'a rien d'exceptionnel.
Surtout que notre ami doit s'entrainer autour de 13km/h en endurance fondamentale ; sa vitesse en endurance active est autour de 15km/h ; en fractionné long il doit être vers 17km/h ... Les bornes s'additionnent vite à ce niveau.
Donc en volume horaire ça doit tourner autour de 7h30 par semaine. 1h15 par sortie en moyenne, donc : enecore une fois, rien d'exceptionnel à ce niveau.
Cessons d'être dubitatif, Dubitatif.
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 26/11/11 à 17:46:25
Oui mes séances sont de 15 à 20 km et je garde toujours une SL même hors prépa marathon de minimum 1h45 (environ 24 km). Par exemple quand je programme une séance de frac genre 4x2000, je fais 30' (6 km) les 4x2000 entrecoupés de 500m (je cours sur une piste 250m) et la récup de 15' (3km), ca fait 6+8+2+3=19 km.
Ma semaine de base c'est 2 séances d'1h30 en fartleck (environ 20 km), une SL de 24 à 26km, un petit footing d'1h10 (15 km) et 2 séances de frac décrites plus haut entre 17 et 20 km. Tu vois on arrive à 110 km par semaine. Mais comme dit plus haut, quand tu es en endurance fondamentale à 13, les kilos défilent plus vite, c'est normal. En 6 séances, je dois courir environ 8h30 ce qui n'est pas si énorme. Je tiens ce rythme depuis 15 mois sans fatigue exessive et je suis passé de 3h13 à 2 fois 2h52 au marathon, et 38 à 35 au 10km. J'habite dans une grande ville (marseille) et le grand avantage c'est de pouvoir courir n'importe quand, c'est toujours éclairé, ca facilite l'emploi du temps et les séances fantômes pour pouvoir profiter de ma vie familiale.
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 26/11/11 à 18:01:28
@invité109 et 212, je n'avais pas vu vos réponses. Vous aviez tout dit avant moi!
Classement nombre de kilomètre par D'''''''N (invité) (90.25.109.xxx) le 26/11/11 à 18:25:23
T'inquiètes pas Grand Rick, je l'ai bien vu comme ça. Ce sont mes potes (ceux que j'ai "obligé" à faire la STL et l'écho-trail + tous les autres entre) qui m'ont gentiment invité à faire cette douce folie. J'y vais en connaissance de cause et d'effet, sachant que 13 jours après, j'enclenche la France en courant. Un pote de club (devant moi sur toutes les courses) a fait 6H et un autre, (derrière moi sur toutes les courses) a fait 6h30'. Un 6H15' m'irait très bien, mais avant tout, terminer sans dégâts physiques.
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 26/11/11 à 18:28:36
@saxo ce que tu as fait est très bien et prècis.
merci
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 26/11/11 à 19:07:56
@invité109, merci pour ton message
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 26/11/11 à 19:49:17
@saxo. j'avais 24 ans en 1978
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 26/11/11 à 21:00:19
en 1996 je tournais 5X par semaine 2X14( biquotidien)
repos samedi et le dimanche 25 à 30 bornes, durant un trimestre. prépa gr10 intégral solitaire, objectif
30 JOURS sans refuge, et 12/14 kg sur le dos.
non tu n'es pas un extra-terrestre, et je peux
comprendre.
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 26/11/11 à 21:05:46
par contre ma première année en 78, du fond pas de frac, pas de piste des cross, et après les 6
premiers mois 1H24.47 au semi de fleury!
ce qui m'étonne c'est de voir des débutants se lancer dans l'interval training, en ayant pas un
un 12 à l'heure facile. bon, c'est l'entrainement
moderne!
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 26/11/11 à 21:55:26
@invité109, je suis d'accord avec toi. Beaucoup de jeunes coureurs ne travail pas assez le fond et les allures de 75 à 90% de FCM au profit du 30/30 et de la VMA. Mais à quoi sert la vitesse si on exploite pas le soutient de celle-ci...
Classement nombre de kilomètre par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 27/11/11 à 00:55:25
vers 200km/mois depuis 3 ans
Classement nombre de kilomètre par (invité) (82.233.159.xxx) le 27/11/11 à 08:18:03
Pas la peine de la ramener avec vos 400 km par mois et vos temps médiocres compte-tenu de l'investissement digne d'un sportif de haut niveau. On est presque dans l'addiction pathologique...
Classement nombre de kilomètre par Eole (invité) (92.149.160.xxx) le 27/11/11 à 08:47:05
je suis surement le dernier avec mes 25km mensuel en heure d'été, et mes pauvres 10 à 15km en heure d'hiver.
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (92.153.139.xxx) le 27/11/11 à 08:50:08
@invité82, ton post est une insulte à tous les gens qui cherchent à progresser et à s'épanouir selon les valeurs du sport. Avec tes remarques à deux balles, tu n'as rien à faire ici.
Classement nombre de kilomètre par eric8 (membre) (92.90.19.xxx) le 27/11/11 à 11:41:23
@hacker precis, je pense que l'on peu tenir compte des kilometres fais en marchant pendant le travail . Donc pour ce mois ci Ca me fais 20* 40= 800 kms
Je suis fatigué.
Classement nombre de kilomètre par Dessandouse (invité) (212.234.218.xxx) le 27/11/11 à 11:46:25
Eric8 : je suis somnambule et je déambule dans mon appartement pendant environ 2h chaque nuit ; ça doit bien faire 5km de marche : faut-il en tenir compte dans mon kilométrage hebdo (35km tout de même) ?
Merci de ton avis.
Classement nombre de kilomètre par eric8 (membre) (92.90.19.xxx) le 27/11/11 à 11:57:39
Non, Ca ne compte pas.
Classement nombre de kilomètre par Dessandouse (invité) (212.234.218.xxx) le 27/11/11 à 12:13:24
Eric8
Pourquoi est-ce que ça compterait moins que la marche réalisée pendant le travail ? Le fait de marcher en dormant fait-il que l'on récupère automatiquement ?
Merci de m'éclairer
Classement nombre de kilomètre par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 27/11/11 à 12:17:51
Ça ne compte pas,il faut être conscient.
Classement nombre de kilomètre par Hacker Précis (invité) (2.4.223.xxx) le 27/11/11 à 12:22:22
@Dessandouse
J'ai omis de compter les kms que je fais quand je vais chercher le pain, ou une botte de radis, ou le canard local. Les kms que je fais quand je tonds la pelouse, ou que je cours après le chat. Mais rien n'y fait, ça ne compte pas non plus.
Seul compte ce que compte eric8 !
Quand même, quel est ce boulot eric8, qui t'oblige à marcher à 4 km/h pendant 6 heures ?
Ce n'est pas la pose de panneaux solaires, ni l'isolation par l'extérieur, ni le lavage de vitres, ni la mise au point d'une voiture à air qu'on primait autrefois. Alors ?
J'ai trouvé ! C'est la mise dans les boites aux lettres du programme de François Noland !
Classement nombre de kilomètre par Dessandouse (invité) (212.234.218.xxx) le 27/11/11 à 12:28:49
Eric8, je suis extrêmement choqué de la discrimnation que tu fais à mon encontre. Ton propos montre que tu es somnambulophobe. C'est parfaitement honteux. Je n'ai pas demandé à avoir cette maladie, merci de me respecter.
Classement nombre de kilomètre par (invité) (77.198.169.xxx) le 27/11/11 à 13:10:26
:))))
Classement nombre de kilomètre par Moins dubitatif (invité) (92.102.24.xxx) le 27/11/11 à 16:02:18
@ Saxo :
Merci de m'avoir décrit ta semaine type; je saisis mieux. Je suis aussi content d'apprendre que tu as ce rythme depuis 15 mois et que tu ne souffres pas de fatigue excessive.
Je ne suis donc plus dubitatif ;-)
Classement nombre de kilomètre par Saxo (invité) (90.41.131.xxx) le 27/11/11 à 17:16:37
@Dubitatif, cependant ma moyenne kilométrique va quelque peu baisser en cette semaine post-marathon : j'ai remplacé tous mes entrainements par une bonne sieste!
Classement nombre de kilomètre par (invité) (193.253.141.xxx) le 27/11/11 à 22:01:30
Avec tous ces kms combien de paires de chaussures consommez vous par an?
Classement nombre de kilomètre par (invité) (82.252.249.xxx) le 27/11/11 à 22:39:30
Alice a placé son lien puis s'en est allé ...
Classement nombre de kilomètre par TLS (invité) (86.67.202.xxx) le 28/11/11 à 15:40:46
Depuis ma séparation une moyenne de 300km/ mois avant beaucoup moins ...
http://objectif-73km-trail-des-citadelles.over-blog.fr/
Classement nombre de kilomètre par (invité) (109.0.201.xxx) le 28/11/11 à 16:26:52
@193 pompes, 6 paires, ça douille!
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