Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Entre 2 courses par pism (invité) (81.65.215.xxx) le 26/11/11 à 13:35:50
Bonjour,
Je vais enchainer 2 courses 2 dimanches de suite.
Je me demandais ce que je devais faire à l'entrainement pendant la semaine entre les 2. Que de la récup? Semaine normale?
Je précise que je m'entraine 4 fois par semaines habituellement
Merci pour vos réponses.
Entre 2 courses par Hacker Prog (invité) (2.4.223.xxx) le 26/11/11 à 14:47:44
Pas de précision sur ton niveau, sur la nature de tes courses (distance, dénivelé).
C'est tout ce qu'il faut pour n'avoir aucune réponse.
Une suggestion : fait déjà ta première course.
Le lendemain et le surlendemain, selon ton état, tu sentiras vite ce que tu peux faire avant la suivante.
Entre 2 courses par Pépé (invité) (82.233.159.xxx) le 26/11/11 à 14:54:30
Mardi : Footing tranquille
Jeudi : Footing avec quelques courtes accélérations
Entre 2 courses par (invité) (109.0.201.xxx) le 26/11/11 à 16:00:32
ou lundi, petite sortie récup
mardi repos. mercredi repos
jeudi 1H dont 30mn soeuil
vendredi repos.
samedi 30mn pépère
dimanche compète.
mais la solution de pépé est à voir.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge