Tests physiques armée de l'air

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Tests physiques armée de l'air par EllieG (invité) (79.82.86.xxx) le 07/12/11 à 17:51:11

Bonsoir à tous,

Je viens m'adresser à vous sur ce forum car je suis confrontée à un petit problème. Dans 11 mois, je vais passer les tests physiques pour rentrer dans l'armée de l'air comme fusilier commando maître chien.
Or, on ne peut pas dire que la course à pied soit mon point fort... J'ai déja du mal à courir 5km...
Je suis donc venue solliciter vos conseils avisés pour pouvoir m'améliorer et avoir une petite chance de passer les tests physiques (même si c'est pas en E1).

Merci à vous!

EllieG

Tests physiques armée de l'air par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 07/12/11 à 18:28:11

Tu sors tous les jours et tu augmentes la durée de tes sorties... Il faut se motiver et éviter de regarder le temps qu'il fait... Personne n'est en sucre et c'est pas une petite pluie qui doit t'arrêter. Si tu vx progresser, il faut y aller et avoir la niak...

Tests physiques armée de l'air par Spit (invité) (89.224.4.xxx) le 07/12/11 à 18:54:08

Salut à toi,

J'ai passé ce test (fusilier commando) il y a trois ans sur la B.a de Bretigny sur Orge. L'important pour toi est de gérer 2 choses: L'aspect endurance, celui dont tu parles et l'aspect force physique en général. On te demande d'avoir le meilleur ratio entre le test VMA ET les tractions + les pompes. Tu peux donc difficilement courir comme un kényan en t'entrainant aux tractions et il te faut donc faire un choix, portant sur l'un ou l'autre, qui sera ton point fort, sans pour autant négliger le reste.

En chiffre, ça donne ça: Tu seras admissible avec certitude avec 16 ou 17 de VMA. 10 pompes sur 10 (obligatoires) et 10 tractions sur les 15 maxi demandées.(attention: les tractions se font paume des mains face au mur et épaules et bras déverrouillées entre chacune...)

Point trés important: N'oublie pas les séances de rythme dans ton programme d'entrainement, sinon ta VMA n'évoluera guère...

C'est lors de 3 mois intensifs, précédant l'épreuve qu'il te faudra bosser tout ça, et surtout la muscu de manière régulière. C'est ce qu'il m'a fallu pour faire 18 de VMA et 12 tractions.

J'espére que mes conseils te seront utiles

Sportivement

Baptiste

Tests physiques armée de l'air par asteroh (invité) (2.10.183.xxx) le 07/12/11 à 19:39:57

salut,
j'ai été "cocoye" à evreux,tours ,avors,brest..et je me demande à quoi peuvent servir ces test physiques.le terme commando c'est pour faire joli sur le drapeau parce que le boulot c'est tourner autour des grillages avec Rex toute la nuit(enfin normalement :) )faire mumuse dans l'aire de dressage(sympa)et nettoyer les courettes.
Un p'tit saut convivial de temps en temps pour dérouiller les transals,une p'tite marche nocturne façon scout et l'annee passe vite...c'est pas là qu'on fera de toi un rambo .Bonne chance :)

Tests physiques armée de l'air par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 07/12/11 à 20:41:53

@asteroh
si vous n'aimez pas ça n'en dégoûtez pas les autres...

Tests physiques armée de l'air par EllieG (invité) (79.82.86.xxx) le 07/12/11 à 20:49:52

Tractions, j'y échappe, puisque en tant que fille c'est que de la suspension!
Donc concrètement, combien de km par jour? En combien de temps?
La pluie ne me fait pas peur, pas plus que la neige, et je ne suis pas en sucre (sinon je n'aurais pas choisi l'armée...).
Théoriquement, les maîtres chiens sont déployables en OPEX, donc si la spé c'est recherche d'armes ou d'explosifs, on part! ;)

Tests physiques armée de l'air par EllieG (invité) (79.82.86.xxx) le 07/12/11 à 21:02:48

En tout cas, merci Spit pour tes conseils!

Tests physiques armée de l'air par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 07/12/11 à 21:37:57

1 h par jour de cap c'est bien... et ça le svt plus possible! 6/7 par ex (en considérant 20 mn de footing tranquille en guise d'échauffement...) ca va vite!

Tests physiques armée de l'air par FrancoisT (membre) (82.244.40.xxx) le 07/12/11 à 22:54:05

Te fracasse pas les genoux en sortant tous les jours si tu n'as pas l'habitude ! Une fois tous les deux jours pour commencer, c'est déjà très bien ! Ensuite tu peux augmenter. Et s'il y a un objectif de vitesse, il va falloir varier les allures. Avec 11 mois de prépa, il y a le temps. Déjà commencer mollo avec des sorties d'endurance pour te faire les jambes.

Ensuite quand tu sortiras tranquillou tous les deux jours en sifflotant, tu pourras commencer à varier et faire du fractionné.

Tests physiques armée de l'air par (invité) (81.255.178.xxx) le 08/12/11 à 11:20:22

Ne pas courir tous les jours, 1 jour sur 2 pour que les micro blessures se réparent. Des petites sorties de vélo en moulinant permettent de bien récupérer.
Pour le reste je travaillerais les muscles les jours sans CAP, avec des étirements en fin de séance.
Le mieux c'est de trouver une salle, les appareils évitent les mauvaises position.
Un sport qui fait tout travailler : l'aviron, peut-être plus ludique que la muscu "brute". Sinon pour se préparer à l'ambiance pourquoi ne pas s'inscrire à un club de karaté, ça permettra de travailler la musculature en finesse et en s'amusant.

delais datent apres les tests par Matthieu (invité) (85.171.11.xxx) le 17/09/15 à 17:20:56

Bonjour
Je voulais savoir après les tests physique Ii ya combien de temp de délai entre pour avoir l'afectation pour les formations ?

Tests physiques armée de l'air par Edgar (invité) (176.252.119.xxx) le 17/09/15 à 17:36:36

Je viens de découvrir que je pourrais être commando fusilier marin maitre chine aux tests physiques... putain, si on m'avait dit. Tout ça en même temps.

Tests physiques armée de l'air par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 17/09/15 à 20:03:58

Toute façon les test de sélection physique à l'armée son bidon c'est l'entretien qui est important et les questions ! ^^ Le niveau est faible, mais il peuvent te niquer sur des trucs de merde, genre tes refermé sur toi même ou des truc comme ça, il ne te laisse aucun chance pour faire la formation de six mois si tu n'es pas formaté comme ils veulent ! enfin c'est mon expérience ! voir des type pris avec 0 traction et pas bon en sport alors que j'ai était refusé pour limite des apriori ça fou un peu les boules ! Tout ça pour te dire que tu n'a pas besoin d'être super bon en sport, en 11 mois tu as largement le temps d'être moyen, après fait attention au autres test et n'hésite pas a dire ce qu'il veulent entendre sur les questions, j'ai fais l'erreur d'être trop honnête ! Bon moi c'était l'armée de terre, mais je pense que c'est a peu près pareil !

Tests physiques armée de l'air par (invité) (109.210.4.xxx) le 17/09/15 à 21:01:00

Peut-être qu'ils n'ont tout simplement pas compris ce que tu voulais leur dire :)

Tests physiques armée de l'air par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 17/09/15 à 21:02:29

109 oui dans un sens ça ne doit pas être faux :) lol

delais datent par Matthieu (invité) (85.171.11.xxx) le 18/09/15 à 09:19:52

Bonjour
Je voulais savoir il y a combien de delais datent entre les résulta des tests et lafectation pour les formations?

Tests physiques armée de l'air par napoleonsolo (invité) (108.59.11.xxx) le 18/09/15 à 18:39:59

Toute façon les test de sélection physique à l'armée son bidon
/par sylvanoracontedesbetisespourchanger...

vous devriez faire certains tests physiques de la légion etrangere* ensuite vous allez plus avoir envie de raconter des
betises sur ce forum....;)vous allez fuir en courant !

c'est valable pour d'autres armées dans le monde ! ( a commencer par Tsahal-Armée de Défense d'Israël )

Tests physiques armée de l'air par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 18/09/15 à 18:54:21

@Napoleonsolo
peux-tu nous en dire plus sur ces fameux tests physiques ?
Que doit-on faire exactement ?
(question sérieuse, ça m'interesse personnellement)

Tests physiques armée de l'air par (invité) (86.73.143.xxx) le 18/09/15 à 20:00:53

"sylvanoracontedesbetisespourchanger..." ils ne sont pas bidon si tu veux, mais il sont facile ! moi j'estime qu'il sont bidon car il ne sont pas suffisamment dur pour des gens qui sont censé représenté l'armée française excuse du peu ! A l'époque ou j'ai passé les test je n'avais pas l'entrainement de maintenant et pourtant le sport je l'ai trouvé très facile, donc j'imagine que pour un jeune qui court tôt comme nous le luc léger il le fait a 40% de ces capacités ! ç

Tests physiques armée de l'air par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 18/09/15 à 20:02:09

Tests physiques armée de l'air par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 19/09/15 à 07:35:33

par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 18/09/15 à 18:54:21

@Napoleonsolo
peux-tu nous en dire plus sur ces fameux tests physiques ?
Que doit-on faire exactement ?
(question sérieuse, ça m'interesse personnellement)
---------------------

LGF je ne vais pas rentrer dans le detail des tests...(trop complexe)

il y a des regiments plus extremes que d'autres.( notamment
en guyanne ou les tests cassent beaucoup de volontaires )

http://rue89.nouvelobs.com/2009/03/01/la-ferme-de-la-legion-etrangere-jy-ai-vecu-lenfer
http://www.dailymotion.com/video/xd794r_au-coeur-de-la-legion-etrangere-1-5_news

delais datant entre les teste et l'affection par matthieu (invité) (85.171.11.xxx) le 24/09/15 à 17:24:22

Bonjour,
Je voulais savoir après les tests de recrutement
Il ya combien de délai entre la réponse
Et l'affection?

Tests physiques armée de l'air par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 25/09/15 à 07:32:48

par matthieu (invité) (85.171.11.xxx) le 24/09/15 à 17:24:22

Bonjour,
Je voulais savoir après les tests de recrutement
Il ya combien de délai entre la réponse
Et l'affection?

----------------

si c'est pour la légion, vous le savez par vous même ( tout
simplement parce que vous avez SURVECU aux épreuves... ! )
ensuite c'est la remise du kepi blanc avant l'affection regiment !

mais avant il faut y arriver...( surtout en guyane ou en corse )

delais datente par matthieu (invité) (85.171.11.xxx) le 25/09/15 à 10:05:45

Bonjour napoleonsol,
Non ses pour l'armée de l'air ! Pour devenire
Equipier fusillé de l'air .

Tests physiques armée de l'air par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 25/09/15 à 10:37:58

Bonjour napoleonsol,
Non ses pour l'armée de l'air ! Pour devenire
Equipier fusillé de l'air .

-------------------

zu / "jeune bleu bite" (rires)

c'est "hyper-simple" pour l'armée de l'air, ( sauf pour
les commandos parachutistes /// ! / aussi dur qu'a la légion )

mais ils sont plus mechants (sur l'orthograf + la gramère...!!!!!!)

Tests physiques armée de l'air par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 25/09/15 à 10:41:08

+1 pour Napoléonsolo !

Merci pour les infos :-)
(Et la biz aux militaires qui continuent à ravir mes yeux !)

Tests physiques armée de l'air par matthieu (invité) (85.171.11.xxx) le 25/09/15 à 10:57:28

Je vau juste savoir combien de temp il ya entre
Pour savoir la réponse es l'affectation?

Tests physiques armée de l'air par matthieu (invité) (85.171.11.xxx) le 25/09/15 à 10:59:21

Je veu juste savoir combien de temp il ya entre
Pour savoir la réponse es l'affectation?

Tests physiques armée de l'air par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 25/09/15 à 14:14:23

pour matthieu (invité) (85.171.11.xxx)

1 / contacte deja le CIRFA de l’Armée de l’Air proche de chez toi...( bien mieux que mes conseils !)

2/ la formation initiale dure théoriquement 4 mois ( cela a peut être changé ? ), si tu es "toujours en vie", si tu n'es pas déclassé, si tu n’abandonnes surtout pas avant...

il faut regler les "si" avant même de penser affectation...

regler surtout ton souci d'écriture, car cela sert strictement a rien d'essayer ( même si tu sembles
extremement motivé ce qui est un bon point pour toi c'est
pour cette raison que je réponds a ta demande )

Tests physiques armée de l'air par (invité) (46.101.6.xxx) le 25/09/15 à 14:25:44

"regler surtout ton souci d'écriture"

Et tu y es rentré quand ça n'était pas un souci toi?

Tests physiques armée de l'air par (invité) (85.171.11.xxx) le 25/09/15 à 15:25:47

Donc avec seu que vous m'avez dit ses foutu d'avance ?

Tests physiques armée de l'air par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 25/09/15 à 15:30:29

@85 171
Il ne faut jamais partir battu d'avance -
Il faut tenter ton concours et rester positif-

Tests physiques armée de l'air par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 25/09/15 à 15:35:29

LGF vous vous trompez c'est un petit ( ou grand ) cretin
qui joue au con !

----------------

par (invité) (85.171.11.xxx) le 25/09/15 à 15:25:47

Donc avec seu que vous m'avez dit ses foutu d'avance ?
-----------------

non ce n'est pas foutu pour moi !

c'etait l'objectif de mon test, a force de jouer les "cretins" on fini toujours par faire tomber le masque...

Tests physiques armée de l'air par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 25/09/15 à 15:37:43

Il est vrai qu'il est difficile de toujours savoir si la question est sérieuse ou non-

Tests physiques armée de l'air par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 25/09/15 à 15:39:30

par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 25/09/15 à 15:37:43

Il est vrai qu'il est difficile de toujours savoir si la question est sérieuse ou non-

------------

vous êtes une FEMME il faut toujours utiliser votre
outil precieux : l'intuition...:)

Tests physiques armée de l'air par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 25/09/15 à 15:42:07

Si l'intuition marchait si bien : je serai super riche !!!

Tests physiques armée de l'air par napoleonsolo (invité) (104.131.132.xxx) le 25/09/15 à 15:50:00

par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 25/09/15 à 15:42:07

Si l'intuition marchait si bien : je serai super riche !!!

---------------

mais si, mais si, il ne faut pas désesperer...!!! cela va
venir en travaillant votre 6eme sens.

comme le chat, il faut toujours faire travailler ses moustaches.

Tests physiques armée de l'air par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 25/09/15 à 20:37:46

;-)

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