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CAP+velo+abdo par Xxmel951xX (invité) (92.90.19.xxx) le 09/12/11 à 10:56:50
Bonjour a tous :).
Voilà je fais des abdos depuis maintenant presque 4 mois. J'ai vus des progres et j'en suis fièvre lol. Je me suis remise à la CAP apres une abscence de 2 mois, avec un cardiofrequencemetre pour mesurer ma zone cible et les calories perdus. Mais le gros probleme c'est que pour l'instant je peux courrir que les week end et je vous cache pas que sa me manque. J'ai aussi recuperé le VTT de mon pere. J'ai decidé de toujours faire mes abdos comme d'habitude et d'intervertire entre une seance de footing et une seance de vtt.
Et je voulais savoir quelle est la meilleure zone en % pour bruler les graisses?
Si le fait de changer entre vtt et footing etait bien?
Et si vous avez d'autre conseil n'hesiter pas je suis preneuse a tout.
Ps: je suis une fille de 18 ans, 1m70 pour 53 kilos (on me traite d'anorecsique lol, dsl je connait pas l'orthographe) et j'adore la CAP que je pratique depuis 2 ans mais avec probleme de temps.
CAP+velo+abdo par (invité) (109.88.46.xxx) le 09/12/11 à 10:58:10
Tu as plus de problèmes d'orthographe que de poids.
CAP+velo+abdo par Xxmel951xX (invité) (92.90.19.xxx) le 09/12/11 à 11:06:17
Je sais pour l'orthographe, je suis desolé.
Je n'ais pas de problème avec mon poids, je veux juste bruler un peu de graisse et voir un peu plus mes abdos.
CAP+velo+abdo par miguelrio (invité) (212.23.175.xxx) le 09/12/11 à 11:14:22
c'est 'anorexique'
perdre du poids : FC basse entre 65 et 75%.
CAP+velo+abdo par Xxmel951xX (invité) (92.90.19.xxx) le 09/12/11 à 11:25:51
Ok merci :)
CAP+velo+abdo par Xxmel951xX (invité) (92.90.23.xxx) le 09/12/11 à 11:38:17
A et j'ai oublié, je peux aussi pratiquer la corde à sauté. Et j'aurais voulus savoir si celà pouvait etre un complement au footing.
Merci à tous d'avoir au moin lus ce sujet :).
CAP+velo+abdo par Brout (invité) (82.240.150.xxx) le 09/12/11 à 12:04:15
oui. une bonne vingtaine de minute
CAP+velo+abdo par Xxmel951xX (invité) (92.90.19.xxx) le 09/12/11 à 12:06:09
Ok. Merci beaucoup de ta reponse.
CAP+velo+abdo par Brout (invité) (82.240.150.xxx) le 09/12/11 à 12:07:54
mais de rien. Si tu veux plus de précision, n’hésite pas
CAP+velo+abdo par Xxmel951xX (invité) (92.90.19.xxx) le 09/12/11 à 12:43:37
Ok. Juste une chose, c'est vrai que la corde à sauter fait travailler la ceinture abdominale? Et en hiver comme je rentre tard genre 18h30 et que je peux pas aller courrir en forêt, y aurais t-il une alterntive?
CAP+velo+abdo par (invité) (178.82.129.xxx) le 09/12/11 à 12:59:54
Courir sur le bitum......
CAP+velo+abdo par Brout (invité) (82.240.150.xxx) le 09/12/11 à 14:13:53
la corde a sauter est un sport assez complet en vérité et très peu considéré par la population. Elle travaille beaucoup de partie du corps y compris la ceinture abdominale
Regarde sur google en tapant un truc genre "les bienfaits de la corde a sauter", tu sera vraiment surprise.
Pour les alternatives, tu peut toujours faire du vélo d'appartement(ou acheter un home trainer pour ton vélo), t'inscrire dans une salle pour utiliser les tapis de courses,courir avec une lampe frontale ou encore faire ta séance de footing le matin ou le midi. Les alternatives, je ne peux pas véritablement les trouver pour toi, je ne connais pas ta vie :/
CAP+velo+abdo par Xxmel951xX (invité) (92.90.23.xxx) le 09/12/11 à 14:15:13
Ouai mais c'est chiant sur le bitum et il y a pas de piste d'athlé dans ma ville
Et mon husky aime bien courrir avec moi, il pleure quand il me voit partir, ça me fait mal au coeur des fois.
Est ce bien de mélanger VTT et footing? 1 seance VTT et 1 seance footing.
CAP+velo+abdo par (invité) (109.88.46.xxx) le 09/12/11 à 16:13:51
Non c'est pas bien de mélanger c'est même interdit y a des mecs qui ont été condamnés à 10 ans de taule pour ça....
Le festival des bêtes questions est ouvert....
CAP+velo+abdo par Pluto (invité) (82.226.27.xxx) le 09/12/11 à 16:48:34
pas d'inconvénients si vous visez le sport détente,
par contre 1 wend VTT, 1 wend CAP c'est trop 'light',
regroupez vos sorties CAP + VTT dans la même semaine
pour l'organisation question de méthode et de motivation,
l'hiver le Vélo d'Appartement (si possible) est un bonne solution (pédalage léger de 30 / 45 min) => délassement + entretien jambes, en attendant le retour des beaux jours.
CAP+velo+abdo par Xxmel951xX (invité) (92.90.19.xxx) le 09/12/11 à 19:54:33
Ok. Merci beaucoup pour vos reponses je vais en prendre note :)
CAP+velo+abdo par Xxmel951xX (invité) (92.90.19.xxx) le 09/12/11 à 19:59:09
Et je comptais pas faire 1 week end VTT et un week end CAP je sais que c'est trop juste ;). Je demandais juste si faire une seance de VTT apres une seance de CAP, apres refaire VTT et ainsi de suite etait bon ;)
Mais merci encore pour vos reponses :)
CAP+velo+abdo par Brout (invité) (82.240.150.xxx) le 09/12/11 à 21:47:28
Salut ! je tes pas répondu, je suis fatiguer. je répondrais demain. bonne soirée
CAP+velo+abdo par (invité) (77.233.123.xxx) le 09/12/11 à 22:11:42
faut demander à optitro! vous vous connaissez...sur d'autres posts
CAP+velo+abdo par (invité) (82.123.7.xxx) le 09/12/11 à 23:42:17
C'est bizarre si c'est la même 92.90.19/23, une fois c'est une femme, une autre fois un homme, et maintenant une gamine de 18 ans...
La seule chose en commun, c'est les fautes...
Schizophrénie ?
CAP+velo+abdo par (invité) (77.233.123.xxx) le 10/12/11 à 10:16:13
tantôt 35 kg à perdre.. tantôt filiforme.. allez savoir.. double personnalité.. peut-être triple! une personne en 3
CAP+velo+abdo par Xxmel951xX (invité) (92.90.19.xxx) le 10/12/11 à 11:12:18
Euh nan je suis qu'une personne, une fille de 18 ans et c'est mon premier sujet sur le forum.
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