Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Test simple pour mesurer FCmax? par ob92 (invité) (82.228.124.xxx) le 15/11/04 à 21:02:06
Tout est dit dans le titre. Merci pour vos suggestions.
Test simple pour mesurer FCmax? par Rémi (membre) (80.14.170.xxx) le 15/11/04 à 21:54:36
Bien s'échauffer, faire plusieurs minutes rapides pour faire monter les pulsations progressivement et finir par un 400 m à bloc.
Test simple pour mesurer FCmax? par js_opdebeeck (membre) (81.242.235.xxx) le 15/11/04 à 22:37:08
Un truc qui tue ...
Repère un endroit ou il y a une belle montée , progressive, de plus de 400m
- Echauffement (10 mn ), jusqu'à la montée
- Faire la montée tranquillement
- Descendre à allure correcte
- Remontée tranquillement
- Descendre vite, mais pas à bloc.
- Refaire la montée, jusqu'à ne plus y arriver .
Chez moi ca marche, et j'arrive toujours à une FCMax supérieur à du plat (même à bloc).
Js
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge