plan d'entrainement personalisé

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plan d'entrainement personalisé par Philentong (membre) (88.173.12.xxx) le 14/12/11 à 10:12:09

Hello!

Je cherche un site web capable de sortir de bons plans d'entrainement perso, style en prenant compte de la VMA et du nombre de sorties hedo.
Actuellement mon meilleur temps sur 10 km est de 49 min, je voudrais grappillé une petite minute et surtout je voudrais préparé un semi pour la fin mars.
L'idéal serait de la finir dans de bonnes condition et en 1h50 en vu d'un marathon en 2013.

merci d'avance!

plan d'entrainement personalisé par (invité) (88.18.201.xxx) le 14/12/11 à 12:07:21

runirina.com?

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