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objectif 5000m? par theo02 (invité) (92.142.200.xxx) le 17/12/11 à 22:07:58
Bonjour,
J'ai 14ans et aujourd'hui, j'ai fait ma première course. La distance était de 2700 et j'ai fait un temps 10 min 06. Je voudrais ensuite m’entraîner pour faire le 5km et à plus long terme, le 10km. Quel temps pensez-vous que je puisse faire sur le 5km et sur le 10?
PS: je fais également beaucoup de vélo, et je n'ai commencé la course à pied qu'il n'y a 4mois.
Merci,
Théo
objectif 5000m? par (invité) (2.12.83.xxx) le 17/12/11 à 22:18:28
Au feeling, je dirai 22 ou 23 mn sur 5 et environ 47 ou 48 mn sur 10, mais il y a des gens bien mieux placés que moi pour répondre à ta question ;)
objectif 5000m? par Vieux_pistard (membre) (92.161.12.xxx) le 17/12/11 à 22:32:48
voir ici (bouton "prévision performance")
http://www.astournus-athle.fr/entrainement/index.html
objectif 5000m? par (invité) (80.14.131.xxx) le 18/12/11 à 23:43:42
Super ton truc
objectif 5000m? par (invité) (89.226.214.xxx) le 18/12/11 à 23:51:14
le vélo ça te sera utile sur les plus longues distances, ton organisme étant déjà habitué à être perturbé pendant une période importante
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