musculation jambe pour trail

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musculation jambe pour trail par steeve (invité) (82.249.6.xxx) le 02/01/12 à 11:50:36

Bonjour,

J'ai l'objectif de faire un trail 35km (trail du bout du monde) en juillet. Je n'ai plus couru depuis le marathon de Paris. Je voulais savoir commeznt m'y prendre au niveau de la muscu des jambes, dois-je commencer déjà des exercices bien spécifique ou alors le foncier suffit-il pour le moment ?
Et quand et comment commencer des exercices plus spécifiques pour les jambes ?

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