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Objectif 10km par Coolis (invité) (86.72.51.xxx) le 03/01/12 à 13:16:19
Combien de temps est nécessaire pour parvenir à courir 10km ? Oui je suis débutante, probablement que la question ait été déjà posée mainte fois... mais je besoin de vos lumières SVP, histoire de me programmer un calendrier. Peut-être qu'il me faudrait un coach ? Je n'ai pas envisagé cette solution dans l'immédiat car je suis étudiante et je crains ne pas avoir assez pour payer un club.
Cette année je me suis fixée de courir un 10km le premier pour fin mars ou début avril. Que me suggérer vous pour y parvenir ?
Merci pour vos réponses et conseils, je suis preneuse de tout.
Objectif 10km par Snug08 (invité) (82.253.138.xxx) le 03/01/12 à 13:25:01
slt, bienvenue ds le forum , quel est ton age , poids, taille, passé sportif ?tu es de quelle ville ?
Objectif 10km par Coolis (invité) (86.72.51.xxx) le 03/01/12 à 13:26:33
Merci. J'ai 26 ans, je mesure 1,68 pour 73kg. J'habite dans la banlieue lyonnaise.
Objectif 10km par Coolis (invité) (86.72.51.xxx) le 03/01/12 à 13:27:21
Mon passé de sportif remonte à 3 ans je pratiquais le basket en loisir.
Objectif 10km par lalpiniste (membre) (86.204.226.xxx) le 03/01/12 à 13:27:34
Le plus important a été oublié: passé sportif :p
Objectif 10km par Coolis (invité) (86.72.51.xxx) le 03/01/12 à 13:28:44
en effet désolée, lol.
Objectif 10km par snug08 (invité) (82.253.138.xxx) le 03/01/12 à 13:29:24
http://www.courseapied.net/forum/recherche.php?mot=debutant
tu trouveras absolument tout le necessaire pour démarrer de facon optimale, bisous et bon courage à toi
Objectif 10km par Coolis (invité) (86.72.51.xxx) le 03/01/12 à 13:31:35
Merci à toi snug.
Objectif 10km par Ladysimple (invité) (86.72.51.xxx) le 03/01/12 à 13:43:44
Je suis aussi décidée à me mettre à la CAP en vue d'un 10km pour cette année. J'ai 34 ans, j'ai un passé de sportif divers (sports collectifs, vélo, tennis, randonnée). Et puis depuis juin, je ne fais plus grand chose... Mais je suis motivée et pareil que Coolis, je me demande combien de temps de préparation il me faudrait pour parvenir à 1Okm. Je ne cherche pas à faire un temps record, juste me faire plaisir dans un 10km que je parvenais à faire dans le passé autour de 57mn. J'ai prévu de courir 3 fois par semaine pour l'instant je me fixe 30mn et puis progressivement j'augmenterai par palier de 10mn. Pour la vitesse je compte travailler cet aspect que d'ici 4 semaines. Je veux surtout travailler le foncier, histoire de tenir un 10km. Est-ce bon ou bien je me trompe ? Dans le passé je courais 3 fois par semaine entre 50mn et 1h. Comme je dois reprendre de zéro il faut que j'y aille doucement, je ne veux pas me blesser. Qu'en pensez-vous ?
Objectif 10km par Carl86 (membre) (82.253.138.xxx) le 03/01/12 à 14:36:27
Slt , tu es d'oû je cherche éventuellement des partenaires pour sorties endurances en forêt voire piste
@+
Objectif 10km par Ladysimple (invité) (86.72.51.xxx) le 03/01/12 à 14:39:30
Je suis de Saint-Etienne.
Objectif 10km par Carl86 (membre) (82.253.138.xxx) le 03/01/12 à 14:41:21
Dac zut ca fait un peu loin de chez moi , bon courage @+
Objectif 10km par (invité) (192.44.63.xxx) le 03/01/12 à 14:46:01
Vous avez le post de Bben "document : débuter en course à pied" ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/85053.htm
Sur la 1ere intervention du post se trouve le doc en question
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