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Préparation pour semi-marathon par Poncef (invité) (41.249.86.xxx) le 09/01/12 à 19:00:14
Bonjour,
j'aurais besoin de votre avis sur le choix du programme de préparation pour un semi-marathon en deux mois...
J'ai participé à un semi-marathon l'année dernière sans aucune préparation, heureusement pour moi j'ai pu le finir sans dégâts, mais avec quelques difficultés vers la fin du parcours (des douleurs au niveau des cuisses) en 1h51. Cette année, j'aimerai y participer de nouveau mais après une "bonne" préparation sauf qu'il existe plusieurs types de programmes et je n'arrive pas à choisir!!
Ma question est la suivante: Y a-t-il un possibilité de faire un meilleur temps cette année et comment choisir un programme de préparation?
Merci par avance pour votre aide
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