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Muscu et CAP par Kaza (invité) (92.90.23.xxx) le 10/01/12 à 13:01:41
Bonjour et bonne année. Je pratique la musculation et souhaite faire du cardio au grand air pour déjà perdre le gras situé au niveau de la sangle abdominale et au passage 'dresser' mon souffle au coeur. J'aimerais savoir comment perdre mon gras sans perdre trop de masse musculaire. J'ai 30ans, 175cm et 94kg (je donne pas imc car ma masse musculaire fausse le tout mais disont que j'ai environ 7kg a perdre pour etre homogene d'apres mes calculs. Merci d'avance ;)
Muscu et CAP par Muscle d'Or (invité) (79.94.45.xxx) le 10/01/12 à 13:11:49
T'es trop musclé, toi !
Muscu et CAP par Bill (invité) (90.30.110.xxx) le 10/01/12 à 13:35:38
Révise peut-être un peu ton alimentation et fait 20 à 30 mn de cardio à la salle à l'issu de tes séances muscu...ca marche bien ça.
Et le dimanche, va courir tranquille en pleine nature 45 à 60 mn en endu avec quelques accélérations.
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