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Mes temps sont ils cohérents ? par David (invité) (82.226.89.xxx) le 13/01/12 à 11:18:47
Bonjour,
Je n'ai jamais fait de test VMA ou autre et je ne sais pas trop quel axe travailler.
Voici mes temps de randonneur
Marathon : 3h17
Semi : 1h33
10km : 40min30
Voyez vous un "leak" important ? Mon temps 10km vous semble t'il cohérent avec mon temps marathon ?
Merci
Mes temps sont ils cohérents ? par Booth (invité) (212.99.92.xxx) le 13/01/12 à 11:19:57
Randonnant dans les mêmes eaux, je serais tenté de dire que ça me semble tout à fait cohérent.
Mes temps sont ils cohérents ? par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/01/12 à 11:22:07
Temps globalement homogènes, avec peut-être quelques minutes à gagner sur semi et marathon en travaillant l'endurance.
Mes temps sont ils cohérents ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 13/01/12 à 11:55:59
Pour une totale cohérence, le temps semi devrait être amélioré d'environ 1'30".
Ces perfs correspondent à une VMA d'environ 17 pour un coureur équilibré, ni très endurant, ni très rapide.
Mes temps sont ils cohérents ? par Julien (invité) (217.168.96.xxx) le 13/01/12 à 14:32:50
Bonjour,
Ce post m'intéresse car j'ai un profil assez proche et je m'interroge...
marathon: 3h13
semi: 1h30
10: 40'40''
J'ai une vma mesurée (test 6min sur piste) à un petit 16,2 (et en m'arrachant...) or mes temps semblent prouver que ma vma est supérieur. Mais j'ai beau faire du développement vma je n'arrive pas à augmenter cette dernière, certainement dû à mon âge de 40 piges.
Bref ma vma ne bouge pas depuis 2 ans malgré mes efforts et pourtant mes temps progressent eux par contre régulièrement: marathon fin 2010:3h26, début 2011: 3h19 et fin 2011: 3h13.
J'ai l'impression de manquer foncièrement de vitesse et par contre d'avoir une bonne endurance...
Du coup j'ai arrêté de mesurer ma vma et m'entraine avec comme base une vma théorique de 17 à la louche.
Qu'en pensez-vous?
Mes temps sont ils cohérents ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 13/01/12 à 14:35:16
un jour le pix m'a mesuré non pas ma vma mais mon zob.
il l'a sous estimée comme sa vma
Mes temps sont ils cohérents ? par Julien (invité) (217.168.96.xxx) le 13/01/12 à 14:46:04
Ah c'était donc ça!...
Tout est clair maintenant...
Merci!
Mes temps sont ils cohérents ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 13/01/12 à 14:50:31
blague du pix :
Un homme un peu complexé va chez le tatoueur et se fait inscrire "Clio" sur le sexe.
De retour chez lui, il se regarde dans une glace et dit : "Voilà, maintenant, tu as tout d'une grande !"
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