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Marche pour récupérer? par Plouc (invité) (188.154.230.xxx) le 17/01/12 à 22:50:14
Bonjour,
je me demandais si il y'aurait une utilité à placer des sorties de marche les jours de repos chez un coureur d'un certain niveau. Est-ce que cela a un quelconque effet sur la récupération? Ou bien rien ne remplace le footing lent?
Marche pour récupérer? par (invité) (82.124.143.xxx) le 17/01/12 à 23:08:39
recup= footing à 70% pour travailler la zone d'endurence fondamentale et aider à recycler l'acide lactique apres seance fractionné; la marche est bonne en soi mais ne permet pas de faire un lien efficace d'assimilation entre deux seances fractionné
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