conseils plan marathon

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

conseils plan marathon par Fab (invité) (93.14.47.xxx) le 22/01/12 à 16:12:09

Bonjour,
voici mon passé niveau marathon (Paris et route du Louvre)
2008 > 3h22 / 2009 > 3h35 / 2010 > 3h16 et 2011 > 3h09 tous ces temps on été réalisés pendant la fréquentation d'un club, malheureusement, cette année par manque de temps, impossible pour moi d'y aller, donc, j'ai du mal à fractionner. Pensez-vous qu'une prépa sans fractionné peut-être préjudiciable pour ma performance ?

conseils plan marathon par Run Concept (invité) (2.14.200.xxx) le 27/01/12 à 21:31:11

fractionné que veut-tu dire ?

vma ou endurance aérobie....

Privilégier la vma au début et ensuite du volume à l'allure spécifique de ton objectif avec un rappel vma voilà ;)

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge