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sommeil par fifou25 (invité) (94.108.247.xxx) le 22/01/12 à 22:49:48
Bonjour à tous,
assidus de la course à pied,dormez vous plus la nuit pour bien récupérer de vos entraînements ou pas forcément?
Sportivement...
sommeil par (invité) (82.225.248.xxx) le 22/01/12 à 23:01:45
Oui, j'essaye. En tout cas, j'ai remarqué que je perds au moins 2mn sur un 10km et 5mn sur un semi si je ne dors pas suffisament
sommeil par fifou25 (invité) (94.108.247.xxx) le 22/01/12 à 23:13:34
2' sur 10 et 5' sur 20, c'est pas rien. Merci de ta réponse.
sommeil par (invité) (82.225.248.xxx) le 22/01/12 à 23:18:19
Je t'en prie. Par contre il me semble que le sport excite et c'est difficile de trouver le sommeil quelques heures après une séance. Je crois qu'il n'est pas vraiment recommandé de courir genre vers 20h si on compte se coucher à 23h
sommeil par (invité) (84.102.75.xxx) le 23/01/12 à 01:31:38
en effet c'est le cas pour moi actuellement ! Je ne parviens pas à dormir !!!!
sommeil par Hatz' (invité) (79.90.117.xxx) le 23/01/12 à 15:50:34
Non perso, pas de soucis avec ça... je cours souvent entre 19h et 20h30, de 10 à 15km... pas de soucis de sommeil.
sommeil par fifou25 (invité) (94.108.214.xxx) le 23/01/12 à 15:57:30
Parfois par manque de temps, on doit s'entraîner le soir. Moi c'est pas le problème de pas trouver le sommeil, c'est que j'ai pas forcément envie d'aller au lit vers 22h, j'ai l'impression de pas avoir toute ma soirée mais quand il faut se lever à 7h le lendemain, pas toujours facile et je pense que ça influe sur la forme physique.
sommeil par fred2866 (membre) (83.202.86.xxx) le 23/01/12 à 16:36:38
Fifou j'étais comme toi, l'impression de "perdre de la vie" en me couchant trop tôt....mais j'essaie de me discipliner depuis peu et je ressens très clairement les bénéfices d'un sommeil réparateur.
Récupération bien meilleure et grosse pêche à l'entrainement....
sommeil par fifou25 (invité) (94.108.214.xxx) le 23/01/12 à 20:07:06
J'en doute pas mais comme tu dis, faut se discipliner.
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