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Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (86.66.153.xxx) le 23/01/12 à 01:16:46
Tout est dans le titre
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (86.66.153.xxx) le 23/01/12 à 01:18:18
26 ans , record 30'10 sur 10km
1m76 68 kilo
s'entraine 6 ou 7 fois semaines
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (92.90.19.xxx) le 23/01/12 à 07:47:45
Je ne sais pas pourquoi mais attend toi a une deferlante...
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (193.253.141.xxx) le 23/01/12 à 08:09:52
Troll
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (90.9.6.xxx) le 23/01/12 à 08:14:21
Avec un temps de 30mn, tu devrais déjà avoir un plan d'entrainement ou être dans un club, donc ça doit être simple d'en trouver un .
Cherche plan 29'30 au 10000 par Le pix (invité) (212.234.218.xxx) le 23/01/12 à 09:51:16
tu n'es pas réfractaire à la vma ?
si non, tu peux faire partie de mes poulains.
Cherche plan 29'30 au 10000 par Steph (invité) (217.128.101.xxx) le 23/01/12 à 10:02:20
En admettant que cela soit vrai: Tu as un niveau qui te permet de gagner quasi toutes les courses de l'hexagone et tu viens demander un plan pour faire encore mieux dans un forum où la majorité des gens peine pour faire 10mn de moins et ne sont pas forcément calés pour te répondre et j'en fait parti...donc c'est tellement gros que je dirais...troll
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (86.66.153.xxx) le 23/01/12 à 10:09:00
Les spécialistes ?
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (78.227.160.xxx) le 23/01/12 à 10:16:26
Ton objectif pour quand? Faudrait savoir quant t'as fais ta perf. et qu'est ce que tu fais en ce moment comme seance exactement. Pour ammener à bien ton but.
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (81.80.44.xxx) le 23/01/12 à 17:18:35
si c'est 30min10 au 5km tu peux avoir besoin d'aide, enfin si tu annonces 29min30 au 10km tu dois avoir besoin d'aide aussi car si tu es la c que tu es un GROS MYTHOOO
Cherche plan 29'30 au 10000 par fan de coach man (invité) (212.234.218.xxx) le 23/01/12 à 17:21:04
coach man t'as du bon là!
Cherche plan 29'30 au 10000 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 23/01/12 à 17:24:12
tu cours sur bitumes ou pavés ?
Cherche plan 29'30 au 10000 par Docteur Dukon (invité) (217.111.195.xxx) le 23/01/12 à 17:30:13
Tu bouffes de la vache pendant 1 semaine, tu perds 3 kilos et tu gagnes 1'.
Coach man a essayé le régime lipide, ça marche = + 12 kilos au garrot
Cherche plan 29'30 au 10000 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 23/01/12 à 17:31:45
oui j'ai essayé le régime limpide, j'y vois bien plus clair maintenant, merci
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (2.12.119.xxx) le 23/01/12 à 18:09:15
En admettant que tu ne sois pas un troll, un mec de ton niveau devrait pouvoir se débrouiller seul. Autrement dit dans tous les cas ta place n'est pas ici, si c'était juste pour faire rager c'était pas la peine.
Cherche plan 29'30 au 10000 par Hi09 (invité) (83.76.88.xxx) le 23/01/12 à 18:34:09
(invité) (86.66.153.xxx),
détaille ton entraînement pour voir si il y a des choses à améliorer.
Tu n'es pas gros, et de loin, mais peut-être que si tu perdais, allez, trois kilos, tu pourrais "facilement" atteindre ton objectif.
Je ne vaux pas 30' sur 10km (je suis à 33' et quelques pour 183cm et 83km-moi c'est certain que j'ai quelques kilos à perdre).
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (92.135.96.xxx) le 23/01/12 à 19:27:27
faut vraiment être grave pour répondre à ce genre de question, le site est déjà assez pollué par tous ces blaireaux qui s'ennuient, ils devraient allez courir de temps en temps! ils faut boycotter ces gros nazes!
Cherche plan 29'30 au 10000 par t (invité) (77.202.37.xxx) le 23/01/12 à 20:24:06
On le saura que tu pèses 83kg pour 1m83 HI09
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (82.233.159.xxx) le 23/01/12 à 20:24:51
Et rien ne dit que tu courrais plus vite en pesant moins.
Cherche plan 29'30 au 10000 par Grokikipoilu (invité) (77.200.231.xxx) le 23/01/12 à 21:34:10
29'30 c'est pour les petits joueurs, vise les 26', là o,n parleras de toi !!!
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (78.251.142.xxx) le 23/01/12 à 22:11:59
6x1000 de 2'50 à 2'45 avec 1'30 de récup
16x400 de 1'05 à 1'02 avec 45'' de recup
12x500 de 1'22à1'18 avec 50'' de recup
c'est pas la mer à boire hein...
et c'est gagné!
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (76.17.246.xxx) le 23/01/12 à 22:25:58
LOL 29'30, c'est du N1. Ce n'est pas un plan qu' il te faut. C'est des stages de hauts niveau a la DTN.
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (86.66.153.xxx) le 23/01/12 à 23:43:57
Je suis à l'origine du post ,
c'est pas forcément pour moi , mais pour me faire une idée quant aux entrainement , à l'attitude et tout ce qui englobe une tel perf ,
je sais que beaucoup de personne ici ne vont jamais mais le faire , mais je sais qu'il y à des coach et des specialiste ,
merci à ceux qui y contribue
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (80.214.0.xxx) le 23/01/12 à 23:46:16
et le plus ridicule c'est qu'il croit vraiment que quelqu'un va lui répondre sérieusement...comme ça gratos juste pour le plaisir...
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (82.64.74.xxx) le 23/01/12 à 23:57:58
En réalité tu fais combien ?
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (82.124.112.xxx) le 24/01/12 à 00:01:43
Moi je cherche un plan aussi !
Même temps mais sur semi !
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (89.226.214.xxx) le 24/01/12 à 00:04:45
c'est peut être 10000cm dont il parlait le monsieur !
ilapa précisé.
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (86.66.153.xxx) le 24/01/12 à 00:21:18
30'31
j'espére gagné une minute d'ici juin
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (82.64.74.xxx) le 24/01/12 à 00:35:55
tu les as fait ou et a quelle date que je vérifie stp ?
Cherche plan 29'30 au 10000 par t (invité) (84.102.201.xxx) le 24/01/12 à 00:49:16
Il y a bien des gens qui font moins de 31 minutes au 10km et même moins de 30; et oui ça existe et ce n'est pas interdit. Et ces personnes ont aussi le droit de demander des conseils ou de vouloir échanger des informations.
Apparement ici ce n'est pas possible et dès qu'on fait moins de 38 minutes sur 10 on n'a pas le droit de poser de questions ou de vouloir initier une discussion.
C'est assez difficile à comprendre, à titre de comparaison, le forum américain "lets run" est rempli de très bons coureurs (certains de niveau international) qui échangent des infos (et cela gratuitement même si cela semble inconcevable pour certains).
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (208.54.5.xxx) le 24/01/12 à 00:51:45
Va te faire enculer, ou go fuck yourself, si tu preferes.
Cherche plan 29'30 au 10000 par t (invité) (84.102.201.xxx) le 24/01/12 à 01:04:11
un bon fil :
http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=2163811&page=1
Cherche plan 29'30 au 10000 par oops (invité) (88.165.26.xxx) le 24/01/12 à 10:42:49
Arff ... comparer http://www.letsrun.com/forum avec http://www.courseapied.net/forum !!
La bonne blague ...
Cherche plan 29'30 au 10000 par AnthonyP (invité) (80.201.78.xxx) le 24/01/12 à 10:44:24
voila pourquoi je ne traine plus sur ce forum. je fais 31min sur 10.000 et je n'ai pas d'entraineur.
Directement on te traite de troll...
il faut se réveiller les gars! il y a aussi de bon coureurs sur le net...
Cherche plan 29'30 au 10000 par AnthonyP (invité) (80.201.78.xxx) le 24/01/12 à 10:47:45
mais c'est vrai que c'est un peu bête d espérer trouver des plan de ce niveau sur ce forum
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (78.225.173.xxx) le 24/01/12 à 12:24:09
effectivement.on peut faire moins de 31 ou de 30 et pas avoir d'entraineur (ni meme de programmation bien organiser (je connais un paquet de mec a 31 qui fonctionne sur le mode bourrin çà passe ou çà casse)
mais on peut aussi penser que quand on fait 30' on as un vecu qui nous permet soit:
d'avoir une connaissance minimal de l'entrainement
soit de connaitre suffisament le milieu pour rencontrer un entraineur en chair et en os
sans parler de troll la demarche est tout de meme surprenante
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (90.84.146.xxx) le 24/01/12 à 12:32:54
Aucun entraineur n'est indispensable, a fortiori en course de fond où on peut atteindre un très bon niveau en s'entrainant tou
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (80.201.78.xxx) le 24/01/12 à 12:34:13
C'est vrai que c'est ps très clair...
mais je connais un site super bien fait pour les plans de haut niveau...
http://www.vo2max.com.fr/prog_p_haut_niveau.html
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (78.227.160.xxx) le 24/01/12 à 13:03:56
Faut faire gaffe à ne pas faire du copier coller sur les seances car on n'a pas tous les meme qualités meme si on a les meme chronos : à l'entrainement, on peut pas faire les memes allures, les memes recupe. Il faut développer ses qualités sinon on va droit a la régression. Il faut etre réaliste : il y a que le terrain qui parle :) sportivement
Cherche plan 29'30 au 10000 par Jerome (invité) (109.223.137.xxx) le 24/01/12 à 16:33:41
Peut etre que l'initiateur du post a juste besoin de voir si son entrainement est dans le vrai,
Période de doute
Chrono qui stagne
Remise en question de l'entrainement
Jerome
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (92.103.61.xxx) le 24/01/12 à 17:53:59
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (82.64.74.xxx) le 24/01/12 à 00:35:55
tu les as fait ou et a quelle date que je vérifie stp ?
ALORS ???? tu réponds ????
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (76.17.246.xxx) le 24/01/12 à 21:15:37
C'est vrai qu'en course a pied, on peut atteindre un bon niveau sans entraineurs etc...
Mais a partir du bon niveau pour passer au niveau superieur, courir pour courir ne suffit plus pour progresser.
Certains croivent que la course a pied, c'est une partie de plaisir.
La course a pied est tres exigeante et tres dure. Il ne faut pas rever. Plus on tend vers le haut niveau, plus la progression devient difficile et demande beaucoup d'effort, de travail. A partir d'un certain niveau, pour esperer progresser, il faut un minimum d'encadrement et d'accompagnement infrastructurel, technique, dietetique...etc...
Vous vous etes demandes pourquoi certains se dopent !??!!!? Ils se dopent parce que courir pour courir ne suffit plus pour progresser.
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (82.225.248.xxx) le 24/01/12 à 21:42:51
En tout cas moi, si j'avais atteint ce niveau, je suis certain que je serais prét à m'investir à 200% et faire de nombreux sacrifices pour espérer, pourquoi pas, atteindre le niveau de l'élite mondiale, les meilleurs des meilleurs. Les Jeux Olympiques.. Un rêve quoi !
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (92.103.61.xxx) le 26/01/12 à 13:29:02
76.17.246.xxx
Rhô, l'enfonçage de portes ouvertes... lol
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (195.101.137.xxx) le 26/01/12 à 19:21:44
il y a aussi quelque pillule a prendre pour mieux recuperer des seances dures...
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (86.77.246.xxx) le 23/04/12 à 18:39:46
Ohh putain les jaloux !
et pourquoi un mec en 30' n'aurai pas le droit d'avoir des conseil ?
Un exemple je connais un club ou les mec s'entrainent seul et tournent tous autour de 30
Cherche plan 29'30 au 10000 par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 23/04/12 à 18:43:19
Nom du club ?
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (92.155.53.xxx) le 23/04/12 à 20:14:12
le mec tourne en 30 min et éspére gagner 1 minute en un mois , oui aller va faire dodo ....
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (86.77.246.xxx) le 23/04/12 à 20:45:37
Didier (invité)
Le Cateau , d'ailleurs le veterant Mesbah à fait champion de france aux cross ,
Reziga ,Potteau , Chopin , Crepieux ,Lemaitre
s'entraine chancun de leurs côtés et tournent tous en 31 , 30 minute
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (86.77.246.xxx) le 23/04/12 à 20:47:19
(92.155.53.xxx)
Bekele à jeter l'eponge , cela ne la pas empecher de faire la meilleurs perf mondial de l'année 2 ou 3 semaine plus tard
la course à pied n'est pas une seance exacte
Cherche plan 29'30 au 10000 par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 23/04/12 à 20:55:13
Bravo, et très intéressant, maintenant j'aimerai connaître les raisons ; pas d'entraîneur club ? ou les athlètes ne reconnaissent pas les compétences de l'entraineur ou en a-t-il très peu ? Ou les athlètes sont trop éloignés de l'entraîneur en distance je parle ?
Je ne remet surtout pas en cause cette affirmation dans la mesure ou je me suis entraîné seul pendant plus de trente ans sauf la première année, et que dans mes compagnons d'entraînement qui aussi étaient sans entraîneur un coura en 28'37 et 13'45.
Cherche plan 29'30 au 10000 par Hi09 (invité) (92.105.173.xxx) le 23/04/12 à 21:10:15
"Cherche plan 29'30 au 10000 par Hi09 (invité) (83.76.88.xxx) le 23/01/12 à 18:34:09
(invité) (86.66.153.xxx),
détaille ton entraînement pour voir si il y a des choses à améliorer.
Tu n'es pas gros, et de loin, mais peut-être que si tu perdais, allez, trois kilos, tu pourrais "facilement" atteindre ton objectif.
Je ne vaux pas 30' sur 10km (je suis à 33' et quelques pour 183cm et 83km-moi c'est certain que j'ai quelques kilos à perdre)."
Il n'a pas détaillé ce troll!->j'en suis sûr que c'en est un, après qu'il eut dit "c'est pas forcément pour moi"->dans un message succédant au mien.
Alors c'est pour son poisson (rouge) le plan?
'culé
Cherche plan 29'30 au 10000 par Enzo59 (invité) (84.99.4.xxx) le 23/04/12 à 21:31:21
Après tout c est possible puisque j ai courru auprès de ces courreurs reziga peu être mais les autres mystère beugnet et denissel c est plus sur crdt
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (77.206.127.xxx) le 24/04/12 à 15:56:30
On est fin avril , avec les bons conseils donnés sur le forum, il doit tourner aux environs de 29'45 maintenant !
Cherche plan 29'30 au 10000 par (invité) (90.61.113.xxx) le 24/04/12 à 16:23:39
culé!
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