Question sur ma montre polar (cardio)

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Question sur ma montre polar (cardio) par (invité) (invité) (82.252.70.xxx) le 20/11/04 à 17:17:55

Je cour 30 minutes, avec une fréquence cardiaque de 169 bat/min, je pert d'aprés ma montre 459 Kcal dont 40% de graisse. Est ce vrément possible de perdre autant de graisse en si peu de temps ?
Ca dépasse toutes les statistiques que j'avai lu.

Question sur ma montre polar (cardio) par Pierrot_75 (membre) (83.114.11.xxx) le 20/11/04 à 17:36:25

Bonjour, 40 % de 459 Kcal représentent 183 Kcal qui ont été fournies par environ 20g de graisse (1 g de graisse =9 Kcal environ). Je ne trouve pas cela délirant !

Pour vérifier l'ordre de grandeur des calories consommées lors de ta sortie, tu peux considérer brûler 1 Kcal par Kilo de poids et par Km parcouru (parcours plat et meteo clémente).

Sportivement



Question sur ma montre polar (cardio) par (invité) (invité) (82.252.70.xxx) le 20/11/04 à 17:50:01

Oué, toutt sa je l'ai appris à l'école. Mais dans mes cours on nous a appris que l'on ne consomme que des glucides, mais pas de lipides (le prof il n'est pas trés doué mais ce n'est pas grave). Dans une classe à coté ils ont appris que l'on consomme 10% de lipides sur les kcal perdues et cela peu importe la distance de course que sa soit par voie aérobie ou anaérobie. Ce qui explique pourquoi je trouvai que les résultats étaient abérant.

Question sur ma montre polar (cardio) par Pierrot_75 (membre) (83.114.11.xxx) le 20/11/04 à 17:53:02

Donc je n'ai plus rien à t'apprendre !
ciao

Question sur ma montre polar (cardio) par Frédéric (membre) (194.158.104.xxx) le 20/11/04 à 18:03:58

Bonjour,
Tu peux lire ces anciens messages :
http://www.courseapied.net/forum/msg/9205.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/5998.htm

Fred

Question sur ma montre polar (cardio) par Bambouzal (invité) (invité) (82.252.70.xxx) le 20/11/04 à 19:05:55

Merci beaucoup, j'ai appris plein de truc, mais il y a un truc qui ma un peu choqué.
Lorseque l'on court on utilises les sucres et graisses qui sont dans les muscles qui travaillent donc uniquement les jambes. Un gros qui court régulièrement... va perdre la graisse de ses jambes (avec le temps) mais il va conservé son bid !!!

Question sur ma montre polar (cardio) par Rémi (membre) (81.51.107.xxx) le 20/11/04 à 19:27:49

J'ai pas lu liens donnés par frédéric mais il est écrit ça? Que quand on court on utilise la graise des jambes? Qu'est ce que c'est que cette histoire? Les acides gras utilisés ne viennnent pas forcément des zones proches des muscles. Ce serait trop simple.

Question sur ma montre polar (cardio) par (invité) (82.252.70.xxx) le 20/11/04 à 20:42:38

J'ai peut être un tout petit peu exagéré, mais il est marqué quellquechose de proche a ce que j'ai dit. Merci pour ton message, sa me rassure.

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