Vite de l'endurance !!!

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Vite de l'endurance !!! par TD (invité) (86.204.74.xxx) le 03/02/12 à 21:10:06

Bonjour,
Je me suis rendu compte il y a quelques jours, qu'il faut que j'augmente grandement mon endurance. Actuellement, à l'entrainement, je cours 20min de footing à 14,5 et 1 heure à 13,5. J'aimerais augmenter rapidement cette vitesse, j'ai modifié mon programme, j'ai mis 3/4 d'endurance soit 4 séances par semaine. Mais le problème c'est que je n'ai pas trop d'idée de la manière de procédé et des entrainements a faire. Quelqu'un aurait une idée
PS : 16 km/h sur 5000 en compette
Merci d'avance :D

Vite de l'endurance !!! par (invité) (208.54.5.xxx) le 03/02/12 à 22:06:50

Homosexuel!

Vite de l'endurance !!! par (invité) (109.88.46.xxx) le 03/02/12 à 22:17:18

Tu cours en compette? Tu serais pas un ami du Petit Robert par hasard?

Vite de l'endurance !!! par (invité) (208.54.5.xxx) le 03/02/12 à 23:14:01

Ou plutot du grand robert, celui qui lui a refait l'anus

Vite de l'endurance !!! par (invité) (86.197.224.xxx) le 04/02/12 à 09:18:48

"Vite" et "Endurance" sont incompatibles.

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