attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai

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attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par nono (invité) (92.152.182.xxx) le 09/02/12 à 20:04:46

j'attaque ma prepa pour le mont saint michel le 13 mai
semaine prochaine 4 sorties
puis je compte passer a 5 la 2eme semaine puis 6 la 3eme semaine
le biquotidien a partir de mi mars pour pouvoir faire 140 km semaine
j'habite sur tours
il y a de beaux parcours par chez moi ca va etre un regal cette prepa
je vous tiendrais au courant de mes sensations au fil des seances
bye

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par (invité) (79.87.195.xxx) le 09/02/12 à 20:10:25

Je suis loin d'être un "pro", mais la progression envisagée concernant le nombre de sorties me semble un peu rapide, non ?

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par (invité) (86.202.244.xxx) le 09/02/12 à 20:40:34

140 km semaines ????
ouahhhh !!!

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par (invité) (212.243.55.xxx) le 10/02/12 à 10:45:04

Oui attention aux blessures, à la fatigue !
140 KM/sem !! As-tu deja fait de tels volunes ? ou alors tu es un pro je sais pas...

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 10/02/12 à 10:48:49

Combien vises tu ?

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par Will (invité) (217.128.141.xxx) le 10/02/12 à 12:20:26

140km/semaine...

je rends mon tablier.

Kilian, peux tu arrêter de poster des messages de ce genre pour te faire mousser ? héhé

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par nono (invité) (92.152.187.xxx) le 10/02/12 à 14:46:07

140 km deja fait en 2010 3 semaines de suite et RAS

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par Saxo (invité) (90.41.132.xxx) le 10/02/12 à 14:51:45

Quel est ton objectif kilométrique pour ce marathon?

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par bikounou (invité) (164.131.224.xxx) le 10/02/12 à 15:02:29

42.195km :-)
Objectif chronométrique donc? ;-)

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par nono (invité) (90.23.198.xxx) le 10/02/12 à 15:06:09

pas encore fixé
on verra ca lors de la prepa pur par rapport a la FC

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par bikounou (invité) (164.131.224.xxx) le 10/02/12 à 15:08:29

Et ton dernier marathon, s'il y a eu dernier marathon, tu as fait quoi? Avec le même type de prépa?

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par nono (invité) (90.17.147.xxx) le 10/02/12 à 15:22:16

3h02 mais j ai couru en etant malade
une bronchite

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par bikounou (invité) (164.131.224.xxx) le 10/02/12 à 16:49:05

Donc moins de 3h largement comme objectif je suppose...
Et tes 3 semaines à 140km c'était lors de cette prépa je suppose!

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par (invité) (86.202.244.xxx) le 10/02/12 à 16:56:11

une question ...
y-a-t-il un intérêt de s'imposer 140 km par semaine pour courir en 3h ?

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par Saxo (invité) (90.41.132.xxx) le 10/02/12 à 19:45:15

@Nono, pour courir en 3h, 4 voir 5 séances bien ciblées sont bien suffisantes.
De plus, la question de la quantité est indiscociable de la qualité. Tu ferais mieux de développer ta vitesse pendant un mois puis commencer une prépa spé marathon 2 mois avant ton objectif. Atteindre 140km/hebdo ne devrait pas être un objectif en soi...tu atteindra ce volume sur 6 séances quand tu auras 20km/h de VMA et que tu envisageras 2h40 ou moins.

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par nono (invité) (90.17.147.xxx) le 10/02/12 à 21:01:28

on verra
je vous donnerez mes sensations,debut semaine prochaine
qui peut le plus peu le moins

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par bikounou (invité) (77.84.41.xxx) le 10/02/12 à 21:09:48

En même temps il ne se l'impose pas, il aime juste courir et ça lui fait plaisir de faire un tel volume je suppose.
Il n'est sûrement pas professionnel en course à pied et donc rien ne l'oblige à une telle quantité kilométrique...

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par Saxo (invité) (90.41.132.xxx) le 10/02/12 à 21:24:14

@Bikounou, oui bien sur mais si on veut optimiser l'entrainement, il est impératif de donner de l'importance à la récup. La récupération fait partie intégrante de la progression de tous les sportifs.

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par nono (invité) (90.17.155.xxx) le 11/02/12 à 15:35:05

2 heures de sieste tous les jours et une bonne alimentation et la recup ce fera tranquille

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par Rob (invité) (82.241.196.xxx) le 11/02/12 à 19:12:22

Moi aussi je veux un boulot où je peux faire 2h de sieste tous les jours et me libérer 12h par semaine pour courir 140km!
:'( snif...

attaque prepa marathon pour le mont saint michel en mai par nono (invité) (90.17.155.xxx) le 11/02/12 à 21:17:18

je boss chez moi pour une agence de courtage
je fais mon emploie du temps et en moyenne je boss 4h par jours tranquille

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