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Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par chrisduhamel (invité) (87.100.66.xxx) le 09/02/12 à 22:17:59
Hello,
Je vais faire mon premier 10 km dimanche à 10h avec une température de -7°C environ.
Quelle tenue dois-je mettre pour ne pas avoir froid au départ sans crever de chaud pendant la course ? (objectif 34 minutes)
Moi je comptais mettre un bonnet très chaud et léger, une paire de gant, un haut de compression avec au dessus le maillot du club, un short de compression court et une paire de chaussette moyenne.
Est-ce suffisant ?
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par durden79 (membre) (86.198.208.xxx) le 09/02/12 à 22:30:49
Pour moi dimanche ça sera pareil avec en plus un coupe vent en 3e couche et un collant long (et 2 paires de gants !)
En même temps je courerai en sous régime pour accompagner...
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par (invité) (208.54.5.xxx) le 09/02/12 à 22:33:25
a poil avec une plume dans le cul!
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par Saxo (invité) (90.41.132.xxx) le 09/02/12 à 22:38:07
Salut, oui je pense que c'est suffisant. Le bonnet et les gants sont indispensables. Après un bas long est également possible. Tu n'auras pas froid pendant la course si tu cours "performance", par contre essaye d'enlever ta tenue d'échauffement au dernier moment et remet des habits chauds assez rapidement après être arrivé. Bonne chance pour ton chrono.
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par (invité) (77.195.33.xxx) le 09/02/12 à 22:45:16
à -7°C, un bas long est indispensable pour aider l'échauffement musculaire, pour éviter le refroidissement musculaire et par conséquent les déchirures musculaires beaucoup plus fréquentes par temps froid.
Un bonnet, gant, chaussette un peu plus épaisse que les chaussette de course habituelle. Pour le haut, feux tee-shirt plus une veste de survêtement.
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par chrisduhamel (invité) (87.100.66.xxx) le 09/02/12 à 23:15:47
Ok je vais mettre un collant. Et une veste Gore Wind Stopper ca peut le faire ?
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par Saxo (invité) (208.54.5.xxx) le 09/02/12 à 23:26:44
Tu te le fourres dans le cul ton collant!
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par (invité) (69.180.162.xxx) le 09/02/12 à 23:43:05
J'ai couru un 10 km par temperature similaire en 37'33 et franchement tu n'as pas le temps d'avoir froid. J'etais en short, 1 haut de compression + maillot et des gants.
Ce qui compte, c'est de bien se couvrir et de bien s'echauffer. faire 34' par -7 degre, il y a interet a bien s'echauffer.
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par (invité) (83.203.152.xxx) le 09/02/12 à 23:55:14
pas besoin d'une veste pour faire 34' !!!! Pour l'echauffement oui.
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par Saxo (invité) (90.41.132.xxx) le 10/02/12 à 08:28:34
@invité208, Sympa l'usurpation d'identité....
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par (invité) (141.227.1.xxx) le 10/02/12 à 10:17:57
c quand meme malheureux de courrir en 34 et de ne pas savoir s'habiller!
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par (invité) (92.90.19.xxx) le 10/02/12 à 11:18:21
He les mecs.vous etes pas des CHAUchottes mais des FROIchottes !!!!
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par chrisduhamel (invité) (77.84.23.xxx) le 10/02/12 à 12:24:55
Ok alors sans veste ;-) !
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par enzo59 (invité) (93.24.62.xxx) le 10/02/12 à 21:30:27
bonsoir putain ouais il veut faire une perf en demandant comment s habiller c est du foutage de gueule aie c est pas vrai on a jamais vu ca dans le france
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par Denis (invité) (90.84.144.xxx) le 11/02/12 à 19:42:52
@ chrisduhamel
Tu ne fais pas les 1/2 de cross Tu es en club tu vaux 34' sur 10KM je ne comprends pas tout?
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par (invité) (86.68.92.xxx) le 11/02/12 à 21:09:02
tout pareil !
viser 34' et ne pas savoir comment s'habiller par temps froid ?
mouais....
j'ai des doutes....
sinon demande à ton entraineur...
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par chrisduhamel (invité) (87.100.66.xxx) le 12/02/12 à 14:18:06
Je cours depuis 5 mois et demi après 20 ans d'arrêt je peux pas tout savoir.
Alors j'ai mis 2 hauts de compression en haut, un bonnet et des gants avec -4°C / -5°C c'est largement suffisant j'ai pas eu froid du tout.
J'ai fait 35'20 mais j'ai terminé très frais en pouvant faire encore 3 ou 4 km à la même allure mais par contre je ne pouvais pas accélerer pendant la course.
Soit c'est normal parce que c'est ma première course ou alors je ne fais pas assez de VMA.
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par Saxo (invité) (90.53.174.xxx) le 12/02/12 à 17:31:37
J'ai couru ce week-end un 10km dans les mêmes temps que toi et -2°. J'avais mis un haut de compression à manches longues et un tee-shirt ainsi qu'un collant+bonnet+gant.
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par Anonymous (invité) (85.171.210.xxx) le 12/02/12 à 22:37:53
Etrange je dirais. Si tu coures en 34' c'est que tu n'est surement pas né du dernier gel en matière de CAP ou alors tu débarques d'un pays très chaud.
Tu n'as réellement jamais couru de ta vie par temps froid ?
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C par (invité) (92.153.77.xxx) le 13/02/12 à 14:56:29
les joueurs de foot jouent actuellement par ces températures en deux couches et ça va bien : haut adidas techfit moulant + maillot de foot et en bas cuissard léger compressif Adidas Techftit + short et chaussettes montantes, une tenue de footballeur pendant l'hiver va bien pour la cap aussi.
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