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un 8km dans 5 semaines quel entrainements par old (invité) (188.61.12.xxx) le 12/02/12 à 10:27:52
bonjour,
50 ans
je cours depuis 3 ans, 4fois par semaine entre 40 et 50 km.
5 mn 20 5 mn 30 le km en endurance. une fois par semaine je fais entre 25 et 35 mn de plus rapide:
jeudi passé 30 mn à 4 mn 25.
que me conseillez-vous comme entrainement pour tirer le meilleur de ce 8 km???
un 8km dans 5 semaines quel entrainements par optionnel (invité) (90.29.22.xxx) le 12/02/12 à 14:19:53
Athlete-endurance
VMa< 18 km/h
un 8km dans 5 semaines quel entrainements par old (invité) (188.61.12.xxx) le 12/02/12 à 14:57:11
305 ou 305 bis????
me semble pas avoir beaucoup de séances au seuil correspondant à ce que je fais!!!
un 8km dans 5 semaines quel entrainements par (invité) (81.13.230.xxx) le 12/02/12 à 19:07:09
d'autres avis!!!! athlète endurance pour les vieux ça marche aussi???? ou faut-il un entraînement sans les 200 400 ????
y a-t-il des seniors sur le forum???
un 8km dans 5 semaines quel entrainements par (invité) (82.196.52.xxx) le 13/02/12 à 10:12:35
rho la la tu prends un plan de 10 km voilà point barre.
un 8km dans 5 semaines quel entrainements par (invité) (81.13.230.xxx) le 13/02/12 à 11:49:55
super!!! merci!!!!!
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