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LA ROCHELLE çà approche ! par emman (invité) (invité) (81.49.33.xxx) le 21/11/04 à 19:42:40
Ouh là dernière sortie sous le crachin et le froid 1h15 ce matin avant le marathon de la rochelle. perso je veux le faire en moins de 3h30 après cheverny catastrophique au printemps en 3h50 ! On verra bien et on va pas trop se mettre la pression. Et vous quelles expériences sur ce marathon ? pas trop froid ? bien organisé ?
LA ROCHELLE çà approche ! par rascal (invité) (invité) (213.41.190.xxx) le 21/11/04 à 22:50:29
tiens c'est marrant j'ai fait mon premier marathon le printemps dernier à Cheverny (apres mon premier semi un mois plus tot a Paris en 1 h 25), ca c'est plutot mal passé, alors que j'étais sur les bases d'u 3h 05 au 35 km, je me suis pris le mur subitement, marche a pied, déambulade, vertiges, j'ai finis dans la souffrance et à la ramasse en 3h22. Faut dire que j'avais rien bouffé ni bu en route, cete fois à a rochelle, je pars plus cool, je me ravitaille et je gère.... objectif 3 h 10 si tout va bien.
LA ROCHELLE çà approche ! par schmoll (membre) (194.214.8.xxx) le 22/11/04 à 13:32:30
Et c'est bien Cheverny ?
Vous le recommandriez pour faire un temps ?
Schmoll. :-D
LA ROCHELLE çà approche ! par emman (invité) (invité) (81.50.56.xxx) le 22/11/04 à 21:49:34
oui, cheverny c'est bien c'est convivial et l'ambiance est sympa. le profil est relativement plat mais il peut y avoir du vent dans la dernière partie du parcours. organisation ok
LA ROCHELLE çà approche ! par Fab16 (invité) (81.80.27.xxx) le 23/11/04 à 07:27:47
J'ai décroché le gros lot pour La Rochelle dossard 6994 sur 7000 participants qui dit mieux
LA ROCHELLE çà approche ! par Chris (invité) (193.253.213.xxx) le 23/11/04 à 08:55:45
Dossard 1
non c'est une blague, désolé !
LA ROCHELLE çà approche ! par nico44 (invité) (84.97.36.xxx) le 23/11/04 à 09:41:45
L'impatitience me gagne tout comme le "stress" également...
C'est mon premier marathon et j'hésite à partir sur des bases 3h15 et 3h30mn! je crains le mur du 30ème km
Conseils????
Ps: je fais environ 1h30 sur semi
LA ROCHELLE çà approche ! par christian60 (invité) (62.147.216.xxx) le 23/11/04 à 10:51:08
NICO
si c est ton 1er marathon , bases toi plutot sur 3h30 iso 3h15 . Le marathon c est pas le semi .
Pour info , je suis à 1h35 sur semi et mon record sur marathon est de 3h38 .
Maintenant , si tu est en forme et bien préparé , pourquoi pas 3h15 . Il ne faut pas partir trop vite avec l euphorie du départ ( je me souviens qu une année je suis parti en 4' au kilo sur les 3 ier )
Ne rate pas les ravitaillements et tu gères en fonction des sensations
Reste zen cette semaine pour ne pas trop penser à la course .
Allez prends ton pied et fais nous ton CR après
Sportivement
Christian
LA ROCHELLE çà approche ! par noel (invité) (invité) (83.155.60.xxx) le 23/11/04 à 17:58:14
salut,
moi aussi je serait à la rochelle (dossard 5009) je fait env.1h45 au semi et je vais partir sur des bases de 4h00 (enfin un peu moins 5mn27s au kilo), je connais trop bien la défaillance du 30,32ème alors je préfére la prudence.
je pense que christian à raison part plutot sur des bases de 3h30 et si t'est bien au 30 ème tu peut toujours finir plus fort pour etre entre 3h20 et 3h25 au final.
bon courage à toi et bonne course...à dimanche.
LA ROCHELLE çà approche ! par Aspide85 (invité) (84.99.109.xxx) le 23/11/04 à 18:13:59
Mon père a fait seuleument 12 kilomètres l'année derniere car il était malade.
Cette année il retente le coup avec le dossard 4213.
42 pour les 42 kms
et 13 je lui est dit que: soit sa lui portera malheur soit c'est le nombre de kms qu'il fera...
LA ROCHELLE çà approche ! par ronan (membre) (invité) (82.65.182.xxx) le 23/11/04 à 23:12:13
Nico, je crois que j'ai le meme profil que toi. Je vais courir mon premier marathon a la rochelle. Je vaux environ 1h30 sur semi (1h26 au 20km de paris). Mon objectif se situe donc vers les 3h30, puisqu'il est plutot conseillé de se méfier. Je verrai au fil de la course comment je me sens.
Au fait voilà mon dossard : 7241
Mais, comment est-ce possible? ;-)
On se retrouve à la rochelle.
Ciao
Ronan
LA ROCHELLE çà approche ! par nico44 (invité) (84.97.33.xxx) le 24/11/04 à 10:20:48
Merci pour vos conseils, je pars donc sur les bases de 3h30 et on verra l'essentiel c'est de le terminer et de prendre du plaisir...
mon dossard est le 6918
bonne fin de prépa à tous sportivement Nico
LA ROCHELLE çà approche ! par (invité) (167.202.196.xxx) le 24/11/04 à 12:08:39
Le marathon est une ecole de sagesse...de bon sens et de modestie...C'est long....tres long...surtout vers la fin...les kilometres s'allogent....s'étirent...s'enflent...Le doute t'assaille...tu regrettes deja d'avoir accéléré au 22km parce que tu te sentais bien....ERREUR ..FATAL..Victime du MUR...des conneries...Fallait gérer mieux ta course...Je ne respect qu'un seul coureur celui qui termine sa course en parcourant son 2ième Semi à la meme allure que le 1er...peux importe le temps 4h ..5h ! Nico assure a mort ton premier marathon...tu auras largement le tmeps de passer sous la barre de 3h plus tard. bien sportivement
LA ROCHELLE çà approche ! par LN (membre) (193.251.184.xxx) le 24/11/04 à 20:02:15
Suis ok avec le dernier post! j'en ai fait qu'un marathon, en septembre, j'y ai mis le temps, mais suis encore sur mon nuage de bonheur! mais je peux vous assurer que oui c'est long 42,195 kms mais faites en sortes d'en garder un bon souvenir ! je vous le souhaite à tous! surtout à vous qui le faites pour la 1ere fois! écoutez votre corps et pas trop votre tête, découvrez le ce 1er marathon! par la suite vous jugerez! bonne chance à tous, ne vous blessez pas, revenez nous heureux nous faire part de vos sensations! moi j'ai aimé et j'en ferais un autre encore! avec vous???
LA ROCHELLE çà approche ! par noel (invité) (83.155.100.xxx) le 24/11/04 à 20:06:47
invité.....
je vient de lire ton message précédent sur la gestion d'un marathon, tu as raison sur la gestion de la course par contre quand je lis:"je ne respecte qu'un seul coureur celui qui termine sa course en parcourant son 2ème semi à la meme allure que le 1er", ça veut bien dire que les autres ne méritent pas ton respect ??????
sache que tout les gens qui franchissent la ligne d'arrivée sont respectables ne serait-ce que parce qu'ils ont eu le courage de se lancer un défi de 42 km et que si ces personnes ne méritent pas to respect tu ne mérite pas le droit d'écrire à la fin de ton post "sportivement" car tu n'en a pas les valeurs.
SPORTIVEMENT.NOEL !!!!
LA ROCHELLE çà approche ! par Pr Noel (invité) (167.202.196.xxx) le 25/11/04 à 09:15:51
désole pour mon post précédent. Evidement je respect tous les coureurs meme ceux qui malheureusement doivent se résoudre a abandonner...Tous du premier aux derniers...J'ai relu mon post et j'avoue qui est pas tres "fair"... Je desirais juste appuyer sur le faite qu'il est tres important de rester constant tout au long du parcours...mais c'etait tres mal vu...Je vous souhaite bonne chance a tous pr ce marathon de la Rochelle
LA ROCHELLE çà approche ! par pour...\"invité\" (invité) (83.155.20.xxx) le 25/11/04 à 20:53:00
désolé si j'ai pu te paraitre un peu trop virulent sur mon message précédent mais ça a été plus fort que moi, je connais trop ce que représente le fait de TERMINER un marathon et tout l'entrainement qui précéde cette course pour supporter ce genre de propos.
enfin, merci à toi d'avoir reconnu ta "bévue" qui j'en suis sur n'étais pas.....intentionnelle, sans rancune et bonnes courses à toi.
LA ROCHELLE çà approche ! par emman (invité) (invité) (81.50.23.xxx) le 25/11/04 à 21:23:58
mardi et hier 40' cool avec 10 accélérations de 20" et depuis aujourd'hui régime hyperglucidique. le gavage. samedi matin boulot (je suis maitre nageur et je vais tremper 2h00 dans l'eau avec les bébés nageurs) puis TGV l'après midi et dossard. J'oublie pas mon couteau à huitres pour manger la bourriche en récup après l'arrivée. çà motive ! pouvu que la météo soit de la partie ! après ce marathon je reviens à mes premières amours : le triahlon cette fois en version moyenne distance 2,5 km de natation, 80km de vélo, et 20km de course pour finir. çà dure entre 4h15 et 5h15 pour un amateur comme moi mais c'est fort en sensation et çà casse moins qu'un marathon, vous pouvez me croire. par la suite je referais au moins 1 ironman. 3,8 en nat, 180 en vélo et 42.195 pour finir ! quel pied ! et çà passe pas si mal que çà si on est un peu entrainé. mais çà on peut en débattre.
LA ROCHELLE çà approche ! par LINDA (membre) (83.112.148.xxx) le 26/11/04 à 11:12:06
BONNE FETE DELPHINE
(21ème message)
LINDA
LA ROCHELLE çà approche ! par Roadrunner (membre) (62.39.151.xxx) le 26/11/04 à 18:48:29
Pour Nico 44. C'est sûr qu'il faut être prudent sur marathon, surtout le premier. Maintenant, si tu vaux 1h30 au semi et étant bien préparé, à mon avis tu seras plus proche de 3h15 ou 3h20. Tu peux partir sur une base de 3h30 jusqu'au 30e puis accélérer, tu as la vitesse de base pour le faire.Tiens nous au courant de ton résultat. Bon courage.
LA ROCHELLE çà approche ! par jog (invité) (invité) (81.53.112.xxx) le 26/11/04 à 22:14:43
pour raztaboule,fred ,et les autres.bon courage pour dimanche; le temps a priori, sera top . amitiés sportives.Jog.........
LA ROCHELLE çà approche ! par RazTab (invité) (213.102.234.xxx) le 27/11/04 à 10:54:06
Merci a toi ! on s'y croisera peut etre..... je tiens plus en place !!! bon... je vais manger des pâtes ca me calmera...
LA ROCHELLE çà approche ! par caribou (invité) (invité) (83.113.222.xxx) le 27/11/04 à 10:57:05
RazTab, c'est toi raztaboule? woow c'est plus funky comme ça ton nom.
LA ROCHELLE çà approche ! par Fred (membre) (83.193.194.xxx) le 27/11/04 à 17:31:33
Temps superbe ce samedi à La Rochelle, on se croirait au printemps.
Allez Raztaboule fait chauffer l'eau nous arrivons.
Ce soir un boeuf avec 200 kg de nouilles.
Fred
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