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Semi-marathon Nuaillé par joggeuze (membre) (78.115.109.xxx) le 14/02/12 à 15:20:42
Hello,
Je prépare mon premier semi : mon objectif est de finir. Je cours environ 5 fois par semaine 12 km mais j'ai beaucoup de mal avec le fractionné. on me dit qu'il faut absolument passer par là. Vos avis ? Vos conseils ? merci
Semi-marathon Nuaillé par (invité) (62.23.212.xxx) le 14/02/12 à 15:23:12
Pour finir un semi tu n'as pas besoin de faire de fractionné.
5*12 c'est beaucoup, surtout si c'est toujours au même rythme.
Fait le test d'essayer d'alléger à 3/semaine en allongeant la distance. Avec un 20 une fois en entrainement tu seras rassurée et tu veras que ce n'est pas si difficile.
Semi-marathon Nuaillé par joggeuze (membre) (78.115.109.xxx) le 14/02/12 à 15:46:13
je vais suivre tes conseils merci mais les jours où je ne cours pas j'ai envie de taper tout le monde : façon de parler bien sûr !!
Semi-marathon Nuaillé par mkl (membre) (83.158.150.xxx) le 14/02/12 à 21:48:34
Nuaillé c'est l'épreuve phare à la sortie de l'hiver
Et il y a bcp de monde
Cette masse devrait te mettre en confiance pour aborder ce semi vallonné et agréable ( il s'agit de faux-plats pas de côtes)
mkl
Semi-marathon Nuaillé par Guile (invité) (171.16.210.xxx) le 02/03/12 à 12:27:23
J'y serai ! :)
Objectif moins d'1h30.
Je l'ai fait en 2009 et j'avais bien apprécié, que de l'asphalte mais de nombreux passages en forêt.
Semi-marathon Nuaillé par Guile (invité) (171.16.210.xxx) le 19/03/12 à 13:03:29
Qui au semi de Nuaillé Dimanche prochain ? Quels objectifs ?
Croisons les doigts pour que le temps soit de la partie..
Semi-marathon Nuaillé par David (invité) (92.90.19.xxx) le 19/03/12 à 13:07:45
Arrêtez de parler de vos courses de ploucs. il n'y a que le semi et le marathon de paris qui valent le coup d'être courrus.
Semi-marathon Nuaillé par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 19/03/12 à 13:11:37
Bonjour,
Pour l'avoir moi-même experimenté il n'est pas nécessaire de travailler en fractionné pour terminer un semi-marathon. Le fractionné c'est pour pouvoir courir plus vite pas pour faire plus de distance. Par contre je te conseille vivement, comme cela t'as déjà été dit, de faire des sorties longues à (de 15 à 20 km) histoire d'être à l'aise sur toute la durée de la course.
Bon semi.
Semi-marathon Nuaillé par Guile (invité) (149.6.166.xxx) le 19/03/12 à 18:40:03
David > Quelles réponses attends-tu ? :)
Semi-marathon Nuaillé par Guile (invité) (93.182.185.xxx) le 25/03/12 à 21:21:48
Temps superbe.
Quelques photos : https://picasaweb.google.com/111022333652642810982/LeSemiMarathonDeNuaille
Résultats ici http://www.ipitos.com/de-resultats/course-221
Semi-marathon Nuaillé par tili 49 (invité) (2.8.131.xxx) le 27/03/12 à 20:31:13
merci pour les photos mon temps 1h31 super course bonne ambiance tout au long du parcour a refaire
Semi-marathon Nuaillé par thomas24p (membre) (89.86.240.xxx) le 22/03/16 à 19:34:30
Salut :) J'y serai cette année (10 Avril) en espérant passer sous les 1h30 même si je risque de manquer un peu de kilomètres :)
Semi-marathon Nuaillé par thomas24p (membre) (89.86.240.xxx) le 22/03/16 à 20:06:53
Pardon, 3 Avril et non pas le 10
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