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1500 metres en 4'30 sa donne quoi par nono (invité) (90.17.208.xxx) le 21/02/12 à 08:00:44
en VMA
j'ai realisé ce 1500 metres sur piste apres 20' de chauff et 10 min d'etirements resultat 4'29"39
peux t'on estimer ma VMA
merci
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par (invité) (84.100.154.xxx) le 21/02/12 à 08:05:08
18.5
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par Valdes (invité) (208.54.5.xxx) le 21/02/12 à 08:10:03
On peut estimer que tu es homosexuel.
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par (invité) (82.233.159.xxx) le 21/02/12 à 08:15:45
19
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par nono (invité) (90.17.208.xxx) le 21/02/12 à 08:50:46
VALDES avec un pseudo comme ca tu dois connaitre le bois de boulogne non?
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par (invité) (84.98.191.xxx) le 21/02/12 à 08:54:20
Laisse tomber tomber nono, 208.54.5xxx polue tous les post!
il ne sait rien dire d'autre !!
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par Groland (invité) (81.57.110.xxx) le 21/02/12 à 10:01:51
Salut,
tu as couru le 1500m en 4'30" exactement ce qui représente une vitesse de 20kms/h bravo!!
Tu dois donc posséder une VMA de 20kms/h environs
Allez salut et .................banzaiiiiee!!!
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par (invité) (92.103.61.xxx) le 21/02/12 à 10:14:14
VMA de 20 km/h ???? Il n'a tenu que 4m30s à ce rythme.
La VMA on est pas censé la tenir 12 minutes plutôt (test cooper) ?
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par Groland (invité) (81.57.110.xxx) le 21/02/12 à 10:18:45
Ah non mon cher!
La VMA est la vitesse maximale propre à la course de fond que tu es capable de soutenir de 4' à 6' environs.
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par nico07 (membre) (171.16.210.xxx) le 21/02/12 à 10:25:29
c'est plutôt sur 6min que l'on peut estimer la VMA. Il ne doit pas être loin de 20km/h...
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par (invité) (163.187.184.xxx) le 21/02/12 à 10:42:06
Banzaiiiee à toi aussi !!
Si faire 4'30 au 1500 donnait une VMA à 20km/h, beaucoup de monde aurait une VMA à 20km/h... C'est juste une extrapolation, mais il faut qu'en même etre capable de tenir la vitesse de VMA entre 6 à 8', 6' étant le minimum et souvant cela signifie qu'elle est déjà un tout petit peu surevaluer, donc 4'30, c'est surevaluer une VMA à 20km/h... Plus proche des 19km/h, très certainement.
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par (invité) (92.103.61.xxx) le 21/02/12 à 11:05:43
Pour tout vous dire, dans mes anciens club (je cours seul maintenant), certain se basaient sur le test de cooper pour évaluer la VMA...
Sinon, il y avait aussi un test sur 3 km pour les coureurs aguérris et 2km pour les novices. Là effectivement, on se rapproche de 9/10 minutes pour les aguérris et 7/9 minutes pour les novices.
Bref, chacun arrangeait le truc à sa sauce j'ai l'impression ;-)
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par Saxo (invité) (92.153.3.xxx) le 21/02/12 à 11:16:14
Le test du demi-cooper est assez fiable mais sous estime les vma sous16 et surestime celle au-delà de 18 (le temps de soutient évolue avec la vma). Donc courir 4'30 à 20km/h ne peux pas révéler une vma de 20km/h mais plutôt entre 19,2 et 19,5 selon moi. Ce qui est déjà remarquable.
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par JB (invité) (82.150.248.xxx) le 21/02/12 à 11:20:17
Je pense que j'etais a 20 de VMA l'annee derniere (ou un poil au dessus) quand j'ai fait 4'12''.
1500 metres en 4'30 sa donne quoi par Coal (invité) (82.233.159.xxx) le 21/02/12 à 11:22:09
Remarquable, remarquable, n'exagérons pas...
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