Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par steph (invité) (82.120.66.xxx) le 25/02/12 à 22:40:02
Salut,
Moi c'est Steph, je me suis mis a la cap en avril 2011 pour perdre du poids et j'y ai pris gout.
Mon probleme : 1.85m & 99kg.
Je m'etais fixé comme defit de finir le Paris Versailles 2011 en moins de 2h. j'ai passé la ligne en 1h55 :-)
Pas terrible mais bon, vu la surcharge a trainer j'etais content.
J'ai entendu parler de la course Paris-Saint Germain en Laye et j'aimerais bien la faire. Pensez vous qu'elle soit plus difficile que le PV (quid en particulier des cotes ??) ??
Merci par avance pour vos avis
A+
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (92.90.23.xxx) le 26/02/12 à 07:38:32
PV ce la reference en matiere de cote la cot des gardes est yper eprouvante a coz de sa longueur notamant
PSG a cote c du pipi de cha une course pr bobaux
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Jack33 (invité) (82.232.202.xxx) le 26/02/12 à 16:08:04
Je suis pas vraiment d'accord avec le message du dessus. Certes, la côte des gardes est raide, mais elle est pas excessivement longue non plus. Ensuite, c'est beaucoup de descente. La côte est la seule difficulté de la course pour moi.
Pour Paris St Germain, il y a de mémoire la montée du Mont Valérien mais surtout la montée vers le château de St Germain en Laye à la fin de la course (après 18 ou 19 kms) qui n'est pas sui courte que ça et qui arrive surtout à la toute fin quand on commence à sentir poindre la fatigue. Disons que terminer un (quasi) semi sur une côte c'est pas si fréquent que ça et que ça demande de fournir quelques efforts supplémentaires. Après le parcours est roulant et le panorama superbe surtout sur la deuxième partie du parcours...
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Jack33 (invité) (82.232.202.xxx) le 26/02/12 à 16:10:59
Et je souhaiterais rajouter, Paris-Versailles n'a jamais été une quelconque référence en matière de côtes. Ca se saurait. Là c'est du pipi de chat à côté d'une course comme Marvejols-Mende.
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (81.64.9.xxx) le 26/02/12 à 18:08:56
c quoi Marvejols-Mende, c'est la province ?
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Jack33 (invité) (82.232.202.xxx) le 27/02/12 à 20:36:05
Oui, c'est une course pionnière des semi-marathons, un peu plus longue que la distance officielle (22,4 kms) et surtout composée de côtes (2 très longues) et donc de descentes. C'est en Lozère, et on fête cette année le 40ème anniversaire de la course de légende.
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par steph (invité) (82.120.66.xxx) le 27/02/12 à 21:53:11
Salut les amis,
Merci pour vos messages mais pour revenir a ma question, quelle est la course la plus difficile entre les 2 ?
Et à votre avis, quelle prepa je dois suivre pour pas faire un arret cardiaque en bas du chateau ??
Il est vrai que la derniere cote me fait un peu flipper !!! :-)
A+
Steph
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 27/02/12 à 22:34:51
" quelle est la course la plus difficile entre les 2 ? "
Paris - Versailles c'est 16 km, avec la côte des Gardes du 6e au 8e km.
Paris - St-Germain en Laye, c'est 20 km (25 % de distance supplémentaire), avec la montée du Mt Valérien vers le 6e km, puis la raide montée depuis Le Pecq vers le château, dans le dernier kilomètre.
Fred
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (160.92.7.xxx) le 29/02/12 à 09:47:50
J'ai couru les 2,
je pense que la Paris saint Germain est un peu plus difficile.
la première montée du Mont Valérien passe bien car après 5km et n'est pas tres longue.
Par contre, le contre coup arrive après qques km quand il faut relancer. Le final (remontée du Pecq vers la terrasse de St Germain) est plutôt difficle : 1km certes mais au 18ième ! et comme c'est la fin on donne tout.
dans les 2 cas, ce sont de tres belles courses. pour la PSG, le parcours le long de la Seine est top ! et puis on peut en profiter pour se poser à st Germain.
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (64.208.49.xxx) le 29/02/12 à 10:11:14
à la PSG, le ravito final, dans le parc du château, est presque ... royal. Ca aussi ça compte !!
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (64.208.49.xxx) le 20/05/12 à 18:10:33
C'est dans une semaine ...
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Jake (invité) (86.72.26.xxx) le 20/05/12 à 19:08:29
Pour avoir couru les 2 courses l'an passé je pense que PV est un peu plus difficile car il faut gérer 2 côtes assez longues suivies de descentes parfois raides.
La côte des Gardes est longue et il faut relancer en haut dans la première moitié du parcours. La côte de cimetière peu avant la fin du PV bien que moins longue et moins pentue est éprouvante.
Le PSG la montée du MOnt Valérien est raide mais courte suivi d'une descente pas trop raide et assez longue . Ensuite assez oplat jusqu'à la côte avant d'arriver à St Germain au niveau du Pecq. Elle est assez longue aussi.
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Yasso (invité) (62.23.212.xxx) le 21/05/12 à 09:45:50
En terme de difficulté, je dirais que PV et PSG sont au global sensiblement au même niveau malgré leurs profils très différents et les 4 km de plus sur la Paris-St Germain.
Pour affirmer cela, je me base sur mes expériences perso avec une moyenne de 79% de VMA soutenue sur PV et 80% de VMA sur la PSG sur les dernières éditions.
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Gyro (invité) (145.226.94.xxx) le 21/05/12 à 11:49:20
Le niveau de difficulté est comparable pour ces 2 courses. Il dépendra plutôt de l'entrainement du coureur à maintenir un seuil pendant 15 à 20 minutes de courses de plus.
Je m'explique :
En dehors des cotes, PSG est nettement plus roulante : des grandes lignes droites avec des virages sur de longues courbes, des descentes et des faux plats plus longs.
A l'inverse, la course du PV est certes roulante au début sur les quais mais très vite, le chemin rétrécit et les virages s’enchaînent dans les bois. Sans compter la "bosse" au niveau du cimetière qui est dure à passer car la cote est raide et en ligne droite, bref un mur :)
Quant aux cotes, la cote des gardes de PV est plus longue et un peu plus dur que celle du mont Valérien sur la course du PSG. Mais l'avantage est compensé par le fait que la course du PSG a une 2ème cote au niveau de l'arrivée - mais moins raide que les autres-.
Ma conclusion : les cotes sont équivalentes en difficulté. La course du PSG est globalement plus roulante mais demande de travailler un peu plus son endurance pour absorber 4km en plus.
Autres "bonus" :
Pour la PSG :
- le ravito du PSG était carrément énorme l'année dernière
- vue depuis la terrasse du château de Saint Germain
Pour PV :
- un peu plus prestigieuse
- un peu plus renommée
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Jake (invité) (86.72.26.xxx) le 21/05/12 à 18:25:30
Gyro...très bon résumé.
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par lollo (invité) (80.214.8.xxx) le 23/05/12 à 10:30:14
Nul cette course...
Par contre Marvejols Mende, ça c'est quelque chose...une course de légende, un véritable défi, des sensations extraordinaires, et des passages aux sommets noir de monde comme au tour de France.
Je vous la recommende à tous !!!
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (62.23.212.xxx) le 23/05/12 à 10:52:11
C'est pas le sujet...
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (213.56.94.xxx) le 23/05/12 à 18:19:21
Marvejols Mende ?
on y va comment, en soucppe violente ?
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Sadok (invité) (92.135.26.xxx) le 24/05/12 à 08:26:39
Vu ton surpoids et vu que ton problème est d’éviter les côtes pourquoi ne pas te focaliser sur d’autres courses plus roulantes et aux parcours plus plats.
En plus PV et PSG n’ont pas lieu à la même date.
Il faudrait que tu ailles consulter le calendrier des courses dans ton coin.
Tu pourrais aussi choisir les distances.
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Yasso (invité) (64.208.49.xxx) le 24/05/12 à 09:35:47
Oui, avec un surpoids, les côtes sont forcément plus difficiles à passer.
Sur la PSG, la 1ère côte démarre à l'entrée de la rue F. Roosevelt et fait 820m pour arriver face au Mt Valérien.
Il y a des passages à 9%, puis 4% puis 7% pour finir à 13% sur les derniers mètres.
La 2ème côte est située en fin de parcours et démarre un peu après avoir passé le pont du Pecq, au km18,4. Elle fait 1km avec 7.4% de moyenne.
Ensuite, il reste 600m à parcourir, tout plat (rue qui mène au parc du château et entrée dans le parc).
Le parcours tracé sur Openrunner en 2011 (parcours identique pour l'édition 2012):
http://www.openrunner.com/index.php?id=540900
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par GregD (invité) (82.243.23.xxx) le 24/05/12 à 11:36:55
Salut à tous,
Je cours le semi en 1h35, lorsque le parcours est très roulant. Sur un parcours tel que celui-ci, quelqu'un peut-il me dire quel chrono je peux envisager ?
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (62.23.212.xxx) le 24/05/12 à 12:31:42
@ GregD: tu peux espérer courir la PSG sensiblement à la même allure que sur un semi. Ce fut mon cas sur les 2 dernières éditions.
Tu compenses largement la montée du Mont Valérien par la descente à travers Nanterre et Rueil pour rejoindre la N13. Ensuite, c'est pratiquement tout plat jusqu'au pont du Pecq (la montée du pont de Chatou ne casse pas car elle est très très courte).
La montée au château passe plutôt bien (surtout si tu fais 1h35 sur semi, ça devrait aller...).
Le plus difficile dans cette affaire, c'est de se lever très tôt dimanche pour le petit déj ...!
Bonne course !
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (62.23.212.xxx) le 24/05/12 à 12:36:29
GregD: donc, pour répondre précisemment, ton challenge devrait de courir la PSG en 1h30 voire un peu moins.
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (82.243.23.xxx) le 24/05/12 à 12:45:12
Merci beaucoup. Donc ok pour 1h30, même si ça me paraît super ambitieux. Je redoute effectivement le petit dèj très matinal, autour de 5h30 du mat' pour ma part
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (62.23.212.xxx) le 24/05/12 à 12:56:54
Sauf si tu prends du Gatosport (jusqu'à 1h30 avant le départ).
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Yasso (invité) (62.23.212.xxx) le 28/05/12 à 21:13:24
Pour ceux qui l'ont couru dimanche, vos impressions ?
Perso j'ai aimé le parcours ville et nature, le ravito final toujours au top;
J'ai moins aimé la disposition assez aléatoire ce certaines bornes km (km12 par ex.), la situation éloignée du camion-vestiaire à l'arrivée;
J'ai regretté le manque d'animation et de supporters le long du parcours
Je n'ai pas aimé la chaleur !
Quelques belles photos couleur et le classement par ordre alphabétique dans un supplément de l'Equipe de ce jour.
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par tilt91600 (invité) (82.227.41.xxx) le 28/05/12 à 22:07:28
Salut Yasso ...
Je l'ai également couru hier ... J'en ai chié pour finir en moins de 1h32 ... effectivement, c'est bien valloné (j'ai plus senti l'ascension du mont Valérien que la dernière côte).
Assez sympa comme course, le parcours est bien, l'organisation globalement est pas mal ... En revanche les bornes kilométriques jusqu'a 600 mètres de différence par rapport à ma montre ...
Mon GPS indique d'ailleurs 20.2km à la fin.
Il faisait chaud, mais bon, ca on ne peut rien repprocher aux organisateurs ;)
J'ai regretté de ne pas avoir un ptit teeshirt à l'arrivée ... J'en ai une quantité industrielle, mais avoir un tee-shirt frais ... ca aurait été bien.
Course chère a mon sens pour ce qu'on y retrouve (surtout quand on voit les sponsors).
Pour le manque de supporter, je pense que c'est lié à l'heure de la course ... La plupart des gens ont terminé avant 10h ...
Bref à faire ... une fois ;)
Par contre impossible de trouver le supplément de
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Manu (invité) (195.219.49.xxx) le 29/05/12 à 12:15:51
Je l'ai faite aussi ce dimanche, pour ma part en 1h48, on peut reprocher quelques goulets qui se ressentent pour le gros de la troupe sur les bords de seine entre les km 15 et 17 (passage à 2 personnes seulement possible)
les ravitaillements etaient pas forcement la ou on les attendaient et surtout pas de bouteilles: tres bien pour l'environnement mais moins bien quand il fait chaud et qu'on doit s'arrêter pour s'enfiler 3 verres coup sur coup...
Sinon course tres roulante et agreable
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par DEc (invité) (92.140.10.xxx) le 29/05/12 à 18:44:34
Bonjour,
Course sympathique. Je ne venais pas pour faire une performance, bien difficile à réaliser au regard du parcours.
La partie sur le bord de la Seine et l'arrivée sur St Germain sont superbes.
Savez-vous où trouver des photos ?
Merci.
A+
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par (invité) (62.23.212.xxx) le 29/05/12 à 18:53:25
Les photos payantes dispo sur http://www.photorunning.fr/
Les photos gratuites à venir sur le site de la course
Paris - Saint Germain en Laye 2012 par Den Fer (invité) (92.90.17.xxx) le 31/05/12 à 20:16:22
Mouais, les trav' qui s'engueulent avant d'arriver sur la zone de départ. Un petit pipi au milieu de capotes !!! PARTOUT! !!!! Mais très bonne organisation, ambiance sympa, super temps, très bien organisé... Un beau circuit, surtout la 2ème partie, et un final top avec une vue imprenable sur l'île-de-France".
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge