Etirements

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Etirements par vincent34 (invité) (213.36.217.xxx) le 22/11/04 à 22:23:51

J'ai lu qu'il était conseillé de faire des étirements après 10 minutes de jogging. J'ai essayé et je n'aime pas trop ça...
ça coupe le rithme que je commençe à peine à prendre et je n'ai pas le sentiment que ça m'apporte grand chose.
Bien sûr je fais une bonne séance d'étirements après la sortie.
Qui fait des étirement avant ? Qu'en pensez vous ?

Etirements par LaurentB (invité) (invité) (80.8.175.xxx) le 22/11/04 à 22:34:48

avant et après oui, mais PENDANT jamais :))

Etirements par Vincent (invité) (213.44.22.xxx) le 22/11/04 à 22:45:23

Bonsoir !
Ce que je peux dire aujourd'hui :
- les étirements à froid, c'est hyper bénéfique.
- une fois échauffé, mais pas encore contracté par l'effort, çà ne peut pas faire de mal...
- après l'effort, çà permet de remettre le muscle dans son état initial.
Origine de l'info : "le stretching global actif au service du geste sportif" - Norbert GRAU.

@ +

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge