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Quel alimentation avant la competition ? par Damien (invité)
Bonjour !
Je souhaite courir un 10 km, celui commence à 2h de l'après midi, je compte déjeuner vers 10 h, mais que doit on manger ?
Faut il ne pas manger de viande, ne manger que des légumes, permettant de manger leger, ou alors des aliments plus facile à digerer, mais lesquels ?
Merci d'avance pour vos réponses !
Quel alimentation avant la competition ? par Steph67 (invité)
10h je pense que c'est assez tôt !!
Mange en priorité des sucres lentes (Pâtes) !! Hydrate toi bien mais sans exces non plus !! et tu peux completer par des aliments dietetique pour les sportifs ( assimilation + rapide, riches en glucides complexe,..., facile à digerer, ...) !!
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