vélo elliptique quotidiennement

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vélo elliptique quotidiennement par Marion (invité) (90.15.11.xxx) le 04/03/12 à 11:09:44

bonjour,

je fais 40 minutes d'elliptique tous les jours, et je voudrais savoir si ce n'est pas mauvais pour le dos

voilà merci

vélo elliptique quotidiennement par (invité) (81.56.99.xxx) le 04/03/12 à 19:25:27

Bonjour Marion,
En ce qui me concerne j'en fait 3 fois par semaine (30 à 40 mn) en complément de la course à pied ; je n'ai pas de problème de dos et je n'ai jamais entendu que même si on pratiquait quotidiennement l'élliptique il y avait risque de problème de dos. Et pourtant j'ai été opérée de la jambe gauche qui est plus courte et de la hanche ; je n'ai jamais eu de douleur
A mon avis vous pouvez continuer sans problème
Sportivement
Coxi N'Ailes

vélo elliptique quotidiennement par Marion (invité) (90.15.136.xxx) le 10/03/12 à 21:13:25

merci pour ta réponse, dans l'idéal je voudrais en faire une heure par jour

vélo elliptique quotidiennement par (invité) (82.241.152.xxx) le 10/03/12 à 22:49:33

Oui il faut juste se tenir bien droit (essayer de se grandir) pour faire travailler les muscles le plus possible. Ca fera travailler les abdos en plus.
Tu vas avoir un super cardio en faisant tous les jours ! ;-)

vélo elliptique quotidiennement par Marion (invité) (90.15.136.xxx) le 11/03/12 à 16:44:03

ah bon vraiment ?? génial ! pourtant je n'ai pas l'impression de travailler l'aspect cardio je monte pas à plus de 110 puls par minute c'est normal ?

vélo elliptique quotidiennement par superseb68 (membre) (95.171.145.xxx) le 11/03/12 à 16:54:17

Pour bosser le cardio, faut donner de l'allure, et ne pas etre sur une faible resistance, car dans ce cas tu te rapproche plus de la marche que de la course a pied (ce qui a l'air d'etre ton cas a 110puls/min)

vélo elliptique quotidiennement par (invité) (82.241.152.xxx) le 11/03/12 à 18:24:46

Oui apres, pour vraiment bosser le cardio efficacement, il faut etre entre 70% et 80% de ta fréquence cardiaque maximale.
Et la frequence cardiaque maximale, chez une femme, est en théorie 226-age.
Ils en disent plus dans ton manuel d'utilisation normalement.

vélo elliptique quotidiennement par Marion (invité) (90.15.136.xxx) le 11/03/12 à 19:00:21

j'ai mis la résistance au max. :)

vélo elliptique quotidiennement par (invité) (92.132.47.xxx) le 12/03/12 à 08:45:30

bonjour moi je fait du vélo depuis plusieurs moi et c'est vrai que question abdos ça aide ! j'en fait a raison de deux heures de fois par semaine ! et ça aide pas mal pour les montées !

vélo elliptique quotidiennement par Marion (invité) (90.15.136.xxx) le 12/03/12 à 20:25:14

je crois que dès que je peux je change de modèle pour une résistance plus grande car ma FCM ne monte jamais à plus de 60%, et je pense que cela est dû en partie à cela

vélo elliptique quotidiennement par (invité) (82.239.18.xxx) le 12/03/12 à 21:47:48

Oula oui ! Moi j'ai un domyos VE 680, et si je veux je fais monter ma FC assez rapidement au dessus de 90% :-)
Y a 12 niveaux de resistance, et il est magnétique donc il ne fait pas de bruit. De plus, il a une grande amplitude de mouvement.
Y a pas mal de programmes de forme aussi.

vélo elliptique quotidiennement par Marion (invité) (90.15.136.xxx) le 14/03/12 à 20:03:04

j'ai un modèle avec une faible amplitude, contrairement à celui que j'avais avant, qui était beaucoup mieux, et je confirme d'un modèle à l'autre la résistance change beaucoup donc l'effort aussi

vélo elliptique quotidiennement par (invité) (2.11.39.xxx) le 17/03/12 à 17:18:57

J'en ai fait les 8 premiers mois de ma grossesse car j'avais arrêté net la course à pied me sachant enceinte. Au début 45minutes à 1h00 au mois 5 fois par semaine et sur la fin 20 minutes à peu trois fois par semaine, et aucun problème de dos même avec le poids du bébé...

vélo elliptique quotidiennement par phidel (invité) (90.19.203.xxx) le 02/02/13 à 15:30:05

Bonjour,

Je pratique également le VE de façon quotidienne et ce depuis 2 semaines ( 45 min par séance )or depuis trois jours j'ai des douleurs dans le bas du dos en pédalant;qu'en pensez-vous ? est-ce un problème de position ?
Merci de vos réponses !

vélo elliptique quotidiennement par (invité) (82.253.237.xxx) le 02/02/13 à 15:50:16

C'est sans doute un problème de positionnement et de sangle abdominale. J'en ai fait pour la première fois la semaine dernière et c'est plutôt chaud, ça change énormément et du vélo et de la CAP. Peut-être devrais tu aller moins vite le temps de bien habituer ton corps aux type de mouvements qu'implique le VE. Sans doute compenses-tu aussi un mauvais mouvement par le dos et si peu que ta ceinture abdo ne soit pas assez carrée...

Va dans une salle, si ce n'est pas déjà le cas, et fais-toi conseiller. Eventuellement, si tu connais un kiné du sport qui en aurait un... "offre" toi une séance kiné et fais toi observer et conseiller, ces 15 ou 16€ non remboursés ne seront pas perdus, crois moi

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