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ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par sophia (invité) (81.220.135.xxx) le 10/03/12 à 19:26:54
Coureuse en SF à 32 ans en 1H27au semi en région parisienne, je me demande comment s'entrainait les anciens ds les années 70 80 pour un bon niveau régional voir national, la vma est à ce jour partout dans les plans, existait-elle déjà à l'époque, avez vous les anciens un exemple de vos semaines...je suis pas certaine de la validité de cette vma
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par sophia (invité) (81.220.135.xxx) le 11/03/12 à 09:00:41
pas d'avis sur les anciennes méthodes, merci
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par Vin Tage (invité) (86.219.63.xxx) le 11/03/12 à 10:29:45
Serge Cottereau !
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par Serge92 (membre) (82.124.177.xxx) le 11/03/12 à 12:21:32
Depuis le début des années 80 les cardios existent....nous faisions déjà du travail intermitent, du fartlek, des séances de côtes, de longues sorties en endurance ( durant celles-ci nos discussions nous ont amenés à refaire le monde des centaines de fois....), l'été des semaines en moyenne montagne ou nous prenions plaisir à gambader tout en sensation plaisir....effectivement cette sacro sainte VMA ne nous préoccupait pas mais nous la travaillions comme des Jourdain.....
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 11/03/12 à 14:07:38
Beaucoup moins de formalisme en effet, nous étions beaucoup plus à l'écoute de nos sensations, la FC était une base de travail relativement élastique car très dépendante de nombreux facteurs. La progressivité dans les charges de travail était le maître mot. Sans jamais connaître notre VMA nous avions une bonne connaissance de la vitesse à laquelle nous devions travailler sur 400, 1000, 1h, 2h... simplement par la corrélation entre les sensations, la fatigue (temps de récup) et les résultats. Je crois aussi qu'à l'inverse de beaucoup de coureurs d'aujourd'hui nous étions peut-être plus attentifs à la préparation physique générale, aux éducatifs d'amélioration de l'efficacité de la foulée etc etc...
En bref je pense que l'on avait un peu plus de recul vis-à-vis du sacro-saint chrono que les asservis du cardio et de la VMA d'aujourd'hui.
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par (invité) (81.220.135.xxx) le 11/03/12 à 16:52:47
Je suis pas de votre génération, 40 ans mais je préfère cette méthode,merci, jecours aussi un peu comme ça, je trouve qu'il manque ds les plans traditionnels, des séances de cal, trop de vma tuant la vitesse pure, ok pour l'endurance, les cotes,ect
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par (invité) (82.230.68.xxx) le 11/03/12 à 23:24:37
Avec les méthodes de maintenant on peut y arriver même si on n'a pas de prédispositions physiques à faire la course à pied. Avant il fallait être prédisposé pour faire de la course à pied. C'est pour cette raison que les "anciens" ont toujours l'impression qu'on en fait trop maintenant. Sans trop s'entraîner ils faisaient moins de trois heures au marathon.
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par Serge92 (membre) (82.124.177.xxx) le 11/03/12 à 23:55:18
"Sans trop s'entraîner ils faisaient moins de trois heures au marathon.".....
Ah bon.....moi déjà les athlètes de mon groupe qui étaient <2h30 faisaient 120-130km par semaine.....et tous nous étions à 90-100km < en dessous de 2h55...
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par phox (invité) (78.234.125.xxx) le 12/03/12 à 07:37:32
Serge , je t'ai fait souhaiter le bonjour par un coureur de ton club hier qui était à Elbeuf (semi marathon)
(;-)
Phox
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par Serge92 (membre) (82.124.177.xxx) le 12/03/12 à 12:59:43
Phox merci...:-)
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par SOPHIA (invité) (82.127.125.xxx) le 12/03/12 à 13:03:37
merci serge, toi qui est sérieux comme d'autres sur ce post, peux tu me décrire une sem type que tu faisais en prépa marathon, la vma existait pas, que faisais tu avt, ça m'intrigue...
ENTRAINEMENT MARATHON ET SEMI DES ANCIENS par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 12/03/12 à 13:07:36
"Sans trop s'entraîner ils faisaient moins de trois heures au marathon".
Quelles que soient les dispositions génétiques on ne fait pas moins de 3h sans s'y coller au moins 5 fois par semaine et en alignant régulièrement 80 bornes, ne rêvez pas jeune homme.
c'est une excuse à 2 balles pour ceux qui voudraient le résultat sans le travail. La haute technologie n'y changera rien.
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