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question temps par vespa (invité) (90.29.40.xxx) le 11/03/12 à 00:38:33
Bonjour je m'etraine pour le 5 km..
J'ai une vma de 16.3 km/h.
Il vaut mieux faire des x 1000m ou des x800m a mon niveau, et combien de fractions ?
merci.
question temps par invite (invité) (90.29.40.xxx) le 11/03/12 à 21:32:04
Alloooooooo....
question temps par guillaume (invité) (92.147.21.xxx) le 11/03/12 à 21:38:16
bonjour
les deux si possible ;)
faire des 1000 ( 5 ou 6 ) ou faire des 800 ( 6 ou 7 voir plus celon le niveau ) est trés utile !
tu peux aussi varier avec d'autre type de séance ( fractioné court 200 m 300m ou 30/30 etc )
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