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Marathon de Paris: des questions , des questions HELP! par O2 (invité) (194.242.44.xxx) le 13/03/12 à 13:58:48
Salut à tous,
Voilà, j'ai besoin de vos lumières.
Je cours depuis 8 ans, avec mon petit rythme de deux semis par an (paris et marseille-cassis), jusqu'à ce que je me décide à passer sur marathon. Depuis décembre, je prépare le marathon de Paris, 4 sorties par semaine.
Et, là, à 5 semaines du jour J, patatras, voilà que je récupère une bonne douleur à la fesse (je crois que je fais un syndrome du pyramidal), qui m'a forcée à m'arrêter lors de mon dernier entrainement.
Mon souci?
1- je me fais une semaine tranquille pour me soigner, mais suis pas sure que ça se soigne...
2- si par bonheur ça va mieux, je n'ai pas encore fait de sortie supérieure à 2h15...
Bref, qu'en pensez-vous?
Merci de vos conseils, j'ai une baisse régime:)
PS: mais je compte bien faire une sortie longue la semaine prochaine de 2h15-30 si ma jambe me le permet...
Marathon de Paris: des questions , des questions HELP! par speedy (invité) (194.119.85.xxx) le 13/03/12 à 15:32:04
Si c'est le pyramidal, c'est du repos mais tu peux compenser par de longue sortie vélo.
Sinon, tu va galérer au marathon.
Y en à d'autres...mieux vaut attendre que ton mal passe (si c'est le nerf pyramidal, c'est long)
Marathon de Paris: des questions , des questions HELP! par agagabop (invité) (88.168.171.xxx) le 13/03/12 à 22:13:34
Salut,
Ca semblerait en effet être un problème de pyramidal....Rien de grave...Il faut surtout l'étirer en douceur et éventuellement faire un peu de kiné ( Il te fera sans doute du MTP ou massage transversal profond....TRES désagréable mais trés efficace...)...
NB/ Avis d'un kiné marathonien ( qui sera d'ailleurs au marathon de Paris...)
Bon courage,
Ronan.
Marathon de Paris: des questions , des questions HELP! par O2 (invité) (194.242.44.xxx) le 19/03/12 à 11:35:28
Merci pour vos réponses.
Effectivement, j'ai commencé les séances de "ponçage" du pyramidal (redoutables, mais efficaces), et j'entame des ultra-sons. J'ai arrêté de courir depuis 1 semaine, je reprends demain matin, on va voir.
Et oui, je sais... y en aura d'autres, mais je suis tellement déçue d'imaginer en pas pouvoir courir que... bon allez, on va voir!
Merci en tout cas, je donnerai ma solution miracle (si elle existe!)
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