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Propose plan d'entraînement par Tchup' (invité) (91.183.45.xxx) le 14/03/12 à 13:33:05
Bonjour à tous,
Je réalise mes études en dernière année en éducation physique, et dans ce but, je vous propose des plans d'entraînements spécialisés (3 séances minimum / semaine).
Si vous êtes intéressé, Maxime2207@hotmail.com
Plans sérieux et complets pour vous aider à progresser.
Propose plan d'entraînement par Soldat Pitivier (invité) (92.157.122.xxx) le 14/03/12 à 20:58:19
Que penses tu des plans entrainement de Serge Cottereau ?
(sans fractionné court) avec un max d'endurance fondamentale.
C'est ma dernière saison de foot cette année et je compte me reconvertir dans la CAP.
avec en objectif de performer sur marathon.
Je ne peux pas m'entrainer les soirs de semaine. Ma femme rentre trop tard du boulot et je garde ma fille.
Je peux m'entrainer tous les jours à la pause déjeuner durant 1H et faire une séance longue le WE.
Je vais faire un 10km le 25 mars où je pense faire un chrono de 45 (ca c'est pour le niveau actuel).
Peux tu me faire un plan d'entrainement ?
Merci
Propose plan d'entraînement par (invité) (91.183.45.xxx) le 14/03/12 à 21:27:58
Les principales personnes donc je m'occupe, vise 45' pour 10 kilomètre, c'est souvent là qu'on souhaite progresser.
Je te propose de me contacter sur mon adresse mail, ça sera plus facile pour converser vu que j'ai besoin de quelques renseignements.
Maxime2207@hotmail.com
Merci
Propose plan d'entraînement par este2007 (invité) (88.162.8.xxx) le 14/03/12 à 21:44:11
bonsoir
voila j'ai 41 ans mon record actuel sur 10 km est de 41m37s
j'aimerai descendre sous les 40 .pense tu pouvoir m'aider ?
Propose plan d'entraînement par (invité) (91.183.45.xxx) le 15/03/12 à 21:37:22
Je pense que c'est clairement dans mes cordes : ça n'a rien de bien difficile.
Suffit juste de revoir ton plan d'entraînement, qui est peut-être bon et tu as peut-être atteint ta limite, mais je ne pense pas !
C'est fou comme j'arrive à aider les autres, la plupart des plans d'entraînement que je propose aide vraiment les gens, mais je ne suis pas capable de me faire mon propre plan d'entraînement en le suivant à la lettre ...
Propose plan d'entraînement par (invité) (78.234.76.xxx) le 15/03/12 à 21:47:32
donne des exemples vérifiables de tes assertions, tu auras de la crédibilité.
Propose plan d'entraînement par (invité) (94.110.133.xxx) le 17/03/12 à 13:03:19
Je n'ai pas besoin de montrer des preuves, je fais ça gratuitement dans le but de progresser et d'aider les autres. celui qui ne veut pas, ne me rejoins pas ... je propose juste un plan personnalisé qui devrait convenir aux personnes.
Après il faut des ajustements !
Je ne dis pas maintenir la science infuse, loin de là
Propose plan d'entraînement par (invité) (91.183.45.xxx) le 21/03/12 à 20:35:59
Déjà 3 personnes avec qui tout roule pour le moment.
Si d'autres intéressé, faire signe ...
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