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un bon moyen de progression ? par (invité) (93.186.30.xxx) le 16/03/12 à 22:13:45
Est ce que le fait de faire plus vite le footing que l' on a avant des 10x400 par exemple est une chose qui permet de faire progresser ou au contraire faut il aller tranquille du debut a la fin ?
Si j' ai une allure footing facile a 4min45 le fait d' aller a 4min30 sera benefique ou cela risque d'entrainer des desagrements ?
un bon moyen de progression ? par pat21 (invité) (90.40.207.xxx) le 17/03/12 à 09:52:45
Bonjour,
Avant tes 400m, il s'agit de faire un échauffement donc fais le a ta vitesse d'échauffement cad a 65 70 % de ta VMA.
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