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courir avec souplesse par dochouse (invité) (83.154.20.xxx) le 19/03/12 à 21:10:59
on me dit toujours que je suis hyper contracté lorsque je cours.
J'essaie bien de me relacher, mais au bout de quelques minutes..le naturel revient au galot..
avez-vous de exercices pour le bosser,
sportivement
courir avec souplesse par invité (invité) (80.185.230.xxx) le 19/03/12 à 21:45:48
Courir avec une feuille de papier roulée en tube dans chaque main. Cela oblige à relacher les bras et regarder vers l'horizon. En quelques séances cela devrait aller mieux
courir avec souplesse par dochouse (invité) (83.154.20.xxx) le 21/03/12 à 19:57:21
j'essaie dès ce dimanche.
je te redis
courir avec souplesse par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/03/12 à 20:08:00
Comment peut-on relâcher les bras en serrant quelque chose dans ses mains? le relâchement commence par les doigts qui doivent être libres et flottants...
courir avec souplesse par (invité) (159.50.249.xxx) le 22/03/12 à 15:44:01
le truc , c'est justement de garder le rouleau de papier intact ,donc sans criper les mains dessus .
On peut aussi faire cette execise avec une boule de pate a modeler et il ne doit pas y avoir la forme des doigts incrustés à l'arrivée !
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