Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Phil (invité) (93.174.144.xxx) le 17/04/18 à 10:51:01

Bonjour,

Je cours actuellement en Nike Pegasus 34 et ai fait 03h26 à Paris.

J'aime bien ma paire actuelle, elle est confortable mais je m'interroge quand à son dynamisme, restitution de force, ...

Pouvez-vous me conseiller pour une paire dans les marques Adidas, Nike ou Asics ?

J'ai vu des tests sur des modèles rapides comme les Adidas Boston, Adidas Adios, Nike Streak ou Nike Zoom Fly mais apparemment elles sont plutôt faites pour des performances non encore atteignable pour moi (temps inférieurs à 03h00.

Merci pour vos avis

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Serge92 (membre) (86.249.29.xxx) le 17/04/18 à 11:12:44

BOSTON

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par (invité) (80.215.204.xxx) le 17/04/18 à 11:31:37

C'est une blague cette question?

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 17/04/18 à 11:36:20

si <70kgs et <3h45 + / - BOSTON sont top.....mais il est preferable de tester car nous sommes tous differents...

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par (invité) (193.56.33.xxx) le 17/04/18 à 11:45:16

Prend la paire dans laquelle tu te sens le mieux et puis c'est tout.
Une chaussure ne te fera jamais gagner 15min sur un marathon...

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Serge92 (membre) (86.249.29.xxx) le 17/04/18 à 11:52:26

"J'aime bien ma paire actuelle, elle est confortable mais je m'interroge quand à son dynamisme, restitution de force, ..."
tu gagneras plus à travailler ces points par des exos chaque semaine; si tes appuis sont fuyants quelle que soit la qualité de la chaussure ils resteront fuyants.

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Phil (invité) (93.174.144.xxx) le 17/04/18 à 12:33:13

Je travaille pas mal mes foulées, mais il est vrai que les chaussures peuvent constituer un plus.

Rappelez-vous des combinaisons de natation interdites en compétition car trop avantageuses. Il en est de même avec les chaussures en terme de restitution de puissance. Récemment Adidas nous a sorti son modèle permettant de gagner soit disant 4%, et en réalité après plusieurs tests elles permettent de gagner 3.4%, ce n'est pas rien, pour une personne de mon niveau cela représente 7 minutes !!

Chacun son avis mais effectivement je pense que c'est une des nombreuses pistes pour gagner un peu de temps sur sa course

Enfin... là n'est pas la question car comme dis dans mon premier message, je n'ai pas semble t'il et malgré mes 1800km par an et 4/5 entrainements par semaine le niveau (au vu des tests que j'ai pu lire) pour supporter les chaussures que j'ai indiqué pendant tout un marathon. La plupart des test préconisent ces chaussures pour des coureurs sub3... Au final, peut-être qu'elle me conviendrait mais mon budget étant mince je cherche à maximiser mes chances de ne pas me tromper en vous demandant vos avis :-)

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Phil (invité) (93.174.144.xxx) le 17/04/18 à 12:37:06

Faisant effectivement moins de 70kg, et une attaque talon proprioceptive (https://www.running-addict.fr/conseil-running/foulee-medio-pied-attaque-talon/), je vais peut-être, comme vous me le conseillez, tenter les Boston

Quelqu'un a t'il eu ces Boston et les Pegasus et peut me dire son ressenti comparatif ?

Pourquoi les test disent que les Boston sont dures à tenir sur un marathon ? Par manque d'amorti ?

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Serge92 (membre) (86.249.29.xxx) le 17/04/18 à 13:00:31

Les BOSTON seront plus dynamiques et je ne vois pas en quoi ce modèle ne serait pas adapté à un coureur en 3h15-30....
Mais la priorité sera toujours en première intention de travailler ton pied et ça ce n'est pas en magasin ni sur le net mais sur le terrain !
épicétout
EAG

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Phil (invité) (93.174.144.xxx) le 17/04/18 à 13:10:47

A vrai dire Serge92 je n'en sais rien, les test que j'ai pu lire parlent du déroulé du pied chez les coureurs sub3 qui n'est pas le même que chez les autres. En gros ils indiquent (et s'appuient sur des faits) que les coureurs sub3 ont pour la plupart un déroulé parfait du pied du début à la fin du contact avec le sol, alors que les autres auront tendance à faire une "pliure" au niveau des doigts de pied et que les semelles de ces chaussures n'est pas prévu pour effectuer cette pliure et que donc la chaussure ne convient pas aussi bien et donc risque de blessure... ce sont des tests en langue anglaise donc j'ai simplifier ici mais en gros c'est ce qui est dit...

je vais tenter ces Boston, on verra bien :-)

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Laurent23 (invité) (82.127.68.xxx) le 17/04/18 à 13:20:44

@serge92 quelles sont les bons exercices pour "travailler" le pied ? depuis que je me suis à courir je n'y ai jamais trop fait attention,étant relativement jeune dans la pratique mais déjà v2 !! merci

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par patrick (invité) (84.100.197.xxx) le 17/04/18 à 13:38:23

c est pas la chaussure qui fais le coureur; ou le chrono !tu cours avec tes chaussures habituelles point: apres en dehors de tes compétitions tu peut bien essayer tous ce que tu veut et pourquoi pas te surprendre au niveaux des sensations; mais pas changer ces chaussures habituelles pour un marathon!!

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 17/04/18 à 13:43:49

j'utilse les boston depuis environ 20ans...soit 15 marathons, jamais de problem avec ; 60kgs et entre 2h55 et 3h20 avec sans problemes mais au dela de 3h30/3h45 je ne sais pas si adapté car pas trop d'amortie....a tester!!

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Serge92 (membre) (86.249.29.xxx) le 17/04/18 à 13:48:00

Tous les exos que l'on fait effectuer en école d'athlétisme...
par exemple
https://www.youtube.com/watch?v=RkUjySsi-80
tu trouveras quelques vidéos intéressantes, mais rien de remplace l'œil d'un entraineur digne de ce nom.... parfois, souvent, il est préférable de se faire conseiller sur une ou deux séances par un pro, cela a un cout mais c'est du temps et de l'énergie économisés.
Attention malgré tout à vérifier que le "coach" maitrise bien l'affaire, le plus cher n'étant pas toujours le plus fiable, un entraineur d'athlé de préférence à un coach santé!

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Ernest (invité) (194.51.111.xxx) le 17/04/18 à 13:48:08

Phil : j'ai déjà utilisé les BOSTON en marathon (mon RP est en 3h03).
J'aimais bien courir avec mais cette chaussure pousse à courir trop sur l'avant pied et avec un faible amorti sur l'avant. Du coup, ça m'a donné une périostite qui a ensuite évolué vers une rupture de fatigue.
Je n'ai pu l'analyser qu'à posteriori malheureusement mais perso, ça m'a bien abîmé le métatarse.
Ceci dit, je ne jette pas l'opproche sur cette chaussure qui est très bien si on aime courir sur l'avant-pied mais moi j'ai une foulée médio pied qui a besoin d'un déroulé avec un bon amorti sur l'avant-pied que j'ai assez fragile.

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Ernest (invité) (194.51.111.xxx) le 17/04/18 à 13:49:52

opprobre pardon

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Serge92 (membre) (86.249.29.xxx) le 17/04/18 à 14:04:43

"cette chaussure pousse à courir trop sur l'avant pied "
ah oui comment fait-elle pour t'obliger à courir sur l'avant pied ?.... intéressant au niveau biomécanique !

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Ernest (invité) (194.51.111.xxx) le 17/04/18 à 14:11:09

serge : tu les as essayées ?

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Serge92 (membre) (86.249.29.xxx) le 17/04/18 à 14:27:18

j'ai du en user 25 paires...

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Ernest (invité) (194.51.111.xxx) le 17/04/18 à 14:34:04

Serge : le cas de l'un n'est pas le cas de l'autre, moi elle me font courir plus sur l'avant pied du fait du drop 10 alors que je préfère les faibles drops (4 maxi) pour mon déroulé de pied mais c'est propre à ma foulée et peut-être pas pour toi.

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Serge92 (membre) (86.249.29.xxx) le 17/04/18 à 14:58:34

....je ne dis surtout pas que c'est LA chaussure qui fait le coureur ! à chacun de trouver le produit qui lui convient.
Au club c'est malgré tout celle qui est la plus utilisée par un groupe d'athlète très hétérogène.

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par C'est le pied (invité) (92.184.96.xxx) le 17/04/18 à 15:35:34

Je sors un peu du sujet (mais pas tant que ça), que pensez-vous des footings pieds nus sur sol souple pour "faire le pied"? De façon progressive bien sûr, par ex 2x10mn par semaine au début. Puis au bout de quelques mois pourquoi pas 2x30mn.

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Gab (invité) (212.51.189.xxx) le 17/04/18 à 16:27:03

Salut Ernest,

Je croyais que c'était plutôt l'inverse avec le drop : si tu ne forces/changes pas ta foulée en fonction de la chaussure, plus le drop est important, plus c'est le talon qui va toucher en premier...
Gab

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 17/04/18 à 20:52:22

ça ne m'est jamais venu à l'esprit de corréler mes chronos et le type de chaussures utilisées.
le plus souvent c'étaient des Pegasus parce que la tige me convient bien (mais en 38 ans on a du voir au moins 38 Pegasus différentes!) aussi bien pour courir en 3h45 qu'en 2h45
Pour moi et pourvu qu'elle soit confortable la chaussure importe peu, l'essentiel de l'amorti se fait sur le geste et on adapte sa foulée à la vitesse de course

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par (invité) (185.24.186.xxx) le 18/04/18 à 08:33:53

"Pour moi et pourvu qu'elle soit confortable la chaussure importe peu, l'essentiel de l'amorti se fait sur le geste et on adapte sa foulée à la vitesse de course"

Désolé mais j'ai bien rit

Je suis désolé de te contredire. Mais pour prendre un exemple chez adidas ou j'ai l'adios ( 220g...) la boston ( 260g ) et l'energy ( 330g ) si je m'amuse a chausser l'adios pour un marathon ( je pèse 72kg ) je pense que je chiale au bout de 20 bornes...( voir même bien avant...)

Donc bon , l'amorti de la chaussure , elle existe quand même :)

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par van (membre) (31.7.253.xxx) le 18/04/18 à 08:36:18

mouais, je suis en nike lunaracer (180g) sur n'importe quelle distance marathon inclus. c'est très relatif. Et il ne m'arrive pas de chialer.

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par patrick (invité) (84.100.197.xxx) le 18/04/18 à 08:50:28

je varie entre mes skechers gorun 6 ou mes brooks racer t 7
pour mes marathons: ca me fais pas pleurer :chacun en fonction de sa foulé de ces habitudes de la pose de son pieds: il y en a qui font des marathons en hoka : moi je pourrais pas faire 10 m avec, il ne faut porter que les chaussures qui conviennent a chacun: pas de fantaisie de nouveaux choix sur un marathon

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Phil (invité) (93.174.144.xxx) le 18/04/18 à 10:27:53

Bon Boston commandées, merci à tous pour vos avis :-)

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 18/04/18 à 14:19:18

Tout à fait d'accord avec SuperD. Premier marathon en 3h38, allure régulière, avec des pompes légères (Skechers Go Run) et j'utilise le même genre de pompes à 15 km/h ou à 10...

Quelles chaussure pour marathon en 03h15 ? par Run91 (invité) (90.44.173.xxx) le 18/04/18 à 22:16:39

Nike Zoom Fly Confortables et très légères, prix 150 Euros, soldées fréquemment à 105Euros
Très bonnes sensations sur route à allure. Défaut: fragiles
Cdt

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge