Courir pieds nu

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Courir pieds nu par Benoit3792 (invité) (92.184.117.xxx) le 09/05/20 à 22:47:05

Bojour, je voudrais m’essayer au minimalisme mais je cours uniquement dans la nature. Les sentiers sont assez larges, sans herbes, mais je me demande s’il y a un risque d’attraper des tiques.
Les tiques vivent elles uniquement dans les hautes herbes ou peut on également en attraper sur la terre/cailloux ?
Merci beaucoup

Courir pieds nu par giloubee (invité) (78.198.143.xxx) le 09/05/20 à 23:39:22

Il est difficile d’annoncer des certitudes concernant les tiques. Les données sont manquantes et c’est comme les virus, on a bien un vague idée de la transmission et des gestes à éviter, mais cela ne suffit pas à se protéger.

Par exemple on dit souvent que porter des vêtements sur tout le corps permettrait d’éviter les tiques. D’après mon expérience rien n’est moins sûr !! Les tiques sont tout à fait en mesure de s’accrocher aux vêtements et de se balader jusqu’à trouver une porte d’entrée. D’ailleurs très souvent je découvre une morsure de tique le lendemain d’une sortie à un endroit que j’ai inspecté méticuleusement la veille...

Courir pieds nus ne changera pour moi absolument rien. Je pense qu’elles sont souvent accrochées à des herbes et « grimpent » directement sur les jambes. Et le fait d’être peu vêtu (voire de s’epiler) permet de les repérer de suite.

C’est une vraie saloperie, en passe de devenir un problème de santé publique vue l’explosion de leur nombre. Cette année énormément de gens témoignent de leur recrudescence.

Courir pieds nu par fils du vent (invité) (78.194.131.xxx) le 10/05/20 à 10:00:42

Avant de courir pieds nus, je te conseille de te documenter sur les traumatismes générés par les chocs répétés sur la voute plantaire, principalement dus aux fait de courir sans semelle amortissante.et quand tu te sera bien documenté sur par exemple l'aponévrosite plantaire,tu en reviendras.

Courir pieds nu par Rahan (invité) (82.102.24.xxx) le 10/05/20 à 10:19:16

on m'appelle ?

Courir pieds nu par (invité) (94.23.57.xxx) le 10/05/20 à 10:29:38

Courir pieds nus dans la nature... au bois de Boulogne ?

Courir pieds nu par Benoit3792 (invité) (92.184.105.xxx) le 10/05/20 à 11:01:47

Je ne savais pas que courir pieds nus augmentait le risque d’aponevrosite plantaire ; as tu des sources ? Je compte bien faire la transition en douceur, je ne vais pas d’un coup courir 15 bornes à fond dans les cailloux.

Effectivement comme le dis giloubee, les tiques s’accrochent aux vêtements et pour ma part je n’en ai jamais vu sur mes chaussures/vêtements. Il se peut donc qu’il n’y en ait pas dans la zone ou je cours.

Mais il me semble que les tiques sont attirés par certains signaux dégagés par la peau comme le co2 ou la chaleur, signaux qui sont peut être masqué par la chaussure.

Courir pieds nu par Hatz' (invité) (95.115.91.xxx) le 10/05/20 à 12:01:50

sans être pieds-nus complet, commencé avec une paire standarde + des merrel ou VFF, beaucoup de renfo musculaire aussi.

sans parler d'aponévrite, tu peux chopper toutes les merdes qu'on peut avoir sous le genou :
- aponévrite et fasciite
- épine calcanéenne
- fractures de fatigue (métatarse et tibia souvent)
- luxation (tarse)
- élongation jusqu'à déchirure classiquement triceps surae et ischios et leur tendinites associées
- périostite
- sans compter les coupures etc. si complètement pieds-nus

mais ce ne sont pas des fatalités, plutôt des bons moyens d'apprendre à s'en prémunir et du coup se forcer à avoir un vrai "travail du pied".

et même si tu fais une transition réussie, recourir quelques semaines (genre 1 mois) par an avec des pompes normales sera aussi justifié.

Courir pieds nu par Aéropoil (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 12:07:32

Courir pieds nu les fesses à l'air, c'est pas mal aussi.

Courir pieds nu par (invité) (178.199.167.xxx) le 10/05/20 à 13:35:05

Pourquoi pieds nus plutôt que VFF ou autre ?

Courir pieds nu par (invité) (176.163.182.xxx) le 10/05/20 à 13:36:04

Salut
Dans la liste de Hatz, le seul risque réel c'est la fracture de fatigue chez certains, le temps que les os se soient renforcés.

Les périostites tibiales sont dues aux semelles molles, qui s'écrasent et placent le pied en sur-pronation à chaque pas, demandant à chaque foulée aux muscles stabilisateurs (donc à leurs tendon et périoste) de redresser la cheville. La course pied nu est donc le meilleur remède contre ça.

Les chocs diminuent, car la foulée change, c'est une évidence maintes fois mesurée qu'on ne peut nier depuis les études de Lieberman. C'est d'ailleurs souvent la raison de l'adoption de la course pied nu.

Par contre, il faut t'attendre à des douleurs aux mollets et tendons d'Achille, car ils devront reprendre leur amplitude naturelle qui est inutilisée en temps normal (chaussures de ville ou de course avec drop), et ça selon l'âge que tu as, ça prend plusieurs mois.

Et bien sûr il faudra supporter tout ce qui est coupures (verre en ville, pierres et plantes en campagne) le temps que la peau s'épaississe, et les salissures (huile, crottes de chien en ville), la pluie, le froid en hiver. Et quelques douleurs de contact sous le pied, l'épaisseur de la couche de graisse a diminué aux cours des années à marcher et courir en chaussures, car non sollicitée, ça prend très longtemps avant de ne plus sentir douloureusement le contact avec les gros cailloux, même avec des chaussures dites minimalistes.

Bien que ne courant qu'avec des chaussures très basses et très peu amorties, je ne suis jamais passé au pied nu. Pour deux raisons : les coupures (dans mon coin dans les endroits secs pleins de caillasse poussent pas mal de plantes "agressives" dont le fameux Tribulus, aïe) et surtout le côté ostentatoire, je me sentirais presque aussi ridicule en courant pied nu qu'avec des chaussures à la semelle bariolée et de 4 cm de hauteur. La sobriété des NB Minimus 10v1 ou 20v7 ou des Merrel glove me convient.

Courir pieds nu par ZiziLibre (invité) (92.184.97.xxx) le 10/05/20 à 14:06:48

@aeropoil

C’est sur c’est le top, avec la zigounette (ça prend un ou deux « N » zigounette ?) qui fait balancier au rythme de la foulée, on estime un gain de 3 à 5% d’économie de course, sans compter le poid des vêtements en moins

Courir pieds nu par Gilles (invité) (78.198.143.xxx) le 10/05/20 à 14:10:49

Hatz nous fait un catalogue de blessures de la CAP et à l’en croire on pourrait penser qu’il y ait un lien avec le fair de courir pieds nus. En fait non.

Hormis les fractures des metatarses que l’on attribue au minimalisme, pour le reste ce sont des pathologies « courantes » de la CAP. Alors si on suit un raisonnement simpliste, vu que la quasi totalité des coureurs courent en chaussures de running et la plupart de ceux là avec des chaussures non minimalistes, alors il faudrait lier ces pathologies aux chaussures.

Et benh en fait non. Il s’agit d’un lien de corrélation et non de causalité.

Courir pieds nus est super riche dans la découverte d’un éventail large: sensations, foulée, légèreté. C’est en plus super gratifiante pour celui qui y arrive, une impression de ne plus avoir de béquilles, ou pour le grimpeur d’enlever ses gants et de découvrir le grain du rocher.

Chacun fait ce qu’il veut et le côté avancé par un forumer et vrai, et cela est triste et regrettable. C’est comme ça: le poids des conventions, la bêtise de l’humain. Le refus du changement.

S’ouvrir les pieds est un peu une légende urbaine. Le pied se forme vite, il est souple, et l’organisme a des capacités de reflex inouïes en retour des aspérités du sol. Certes les pieds sont rendues à l’etat de mollusques à force de les surprotéger, mais ne las s’inquiéter au pire la douleur limite.

Une ampoule peut arriver, une égratignure aussi. En fait comme un gamin peut s’ecorcher les genoux, un bricoleur se mettre un coup de cutter, si vous êtes vaccinés contre le tétanos, il ne va rien vous arriver. C’est plus dangereux de croiser quelqu’un qui un rhume, sans parler du coronavirus...

Courir pieds nu par Gilles (invité) (78.198.143.xxx) le 10/05/20 à 14:12:46

...le côté ostentatoire avancé par un forumer...

Courir pieds nu par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 10/05/20 à 14:19:10

Bien d'accord avec Hatz pour le renforcement et avec 176 aussi pour des chaussures avec peu d'amorti.

Le plus important me semble la technique de course et son travail si ta technique est mauvaise le fait de passer à une course en chaussure minimaliste risque de te provoquer des désagréments voire des blessures.

Atterrir sur le médio-pied ou sur le talon mais d'une manière légère en déroulant le pied dans l'axe avec appui sur le gros orteil et pas sur l'extérieur de la chaussure.
Réduire l'amplitude en augmentant la cadence est important aussi ...après ces histoires de drop et tout et tout je suis pas spécialiste et je cours avec des chaussures avec du drop de 10 à 4 mm sans problème et souvent en terrain accidenté alors en montée ou en descente je vois pas trop l'influence...en montée je cours plutôt en avant pied et en descente en talon alors?

Courir pieds nu par (invité) (178.199.167.xxx) le 10/05/20 à 14:20:52

Rassurez-vous, les gens se contrefoutent de vous et la couleur et forme de vos chaussures quand ils vous voient passer.

On fait passer ceux qui courent en Nike pour des demeurés lobotomisé par le marketing et la soit disant dictature du paraître, mais on se souci de l'image qu'on renvoi ? Intéressant :)

Courir pieds nu par Benoit3792 (invité) (92.184.97.xxx) le 10/05/20 à 14:22:29

C’est quoi VFF ?

Si ce sont des chaussures minimaliste ça ne m’interesse pas.
Un des interet du minimalisme est évidement de n’en pas avoir à dépenser d’argent dans une paire de chaussures. Les quelques modèles minimalistes que j’ai trouvé était plutôt chers, et en plus vu l’épaisseur de la semelle je doute qu’elle soient capable d’encaisser les km. Si c’est pour avoir une chaussure deux fois plus chère qui dure deux fois moins longtemps non merci...

Invité 176.163.182, oui je suis bien d’accord, le regard des gens lorsque on cours pieds nu peut être difficile à assumer. Dans mon cas je cours dans la forêt et il n’y a pas un chat.

Bien sûr j’adopterai cette façon de courir très progressivement, je doute que mes pieds me permettent de courir des heures dans les cailloux alors que leur peau est encore très fine.
Ça fait des années que je marche dans mon jardin et chez moi pieds nu, mais ça n’est sans doute pas suffisant

Courir pieds nu par (invité) (178.199.167.xxx) le 10/05/20 à 14:27:56

"vu l’épaisseur de la semelle je doute qu’elle soient capable d’encaisser les km"

Mais la peau de la plante de tes pieds pas de problème...

Courir pieds nu par (invité) (92.184.97.xxx) le 10/05/20 à 14:28:03

N’oublions pas quand même que la question de départ concernait les tiques et non le minimalisme en lui même

D’autres avis sur le risque d’en attraper ?

Courir pieds nu par Aéropoil (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 14:32:59

"qui fait balancier au rythme de la foulée"

Oui ZiziLibre, et ça permet - aussi - aux grelots de "digneligne-digneligne-digneligne-digneligner" plus audiblement que sous un slip intégré, et donc de mieux prévenir le chien du berger qu'on approche (pour ne pas le surprendre).

Courir pieds nu par (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 15:15:36

"D’autres avis sur le risque d’en attraper ?"

C'est très aléatoire.
Généralement quand même plutôt dans les herbes hautes.
A priori, quasi aucun risque sur les chemins sans herbes (et plein d'aiguilles de pins).
Il y a toujours une possibilité à tout, partout, même là ou elle est moindre.
Tu n'aura jamais de cartographie en ligne les géolocalisant en temps réel pour t'en informer.
Selon les endroits, les saisons, et la météo, c'est au petit bonheur la chance (ou la malchance).

Courir pieds nu par (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 15:21:17

"Si c’est pour avoir une chaussure deux fois plus chère qui dure deux fois moins longtemps non merci..."

Les chaussons d'eau sont une alternative équivalente, en bien plus économique.

Courir pieds nu par (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 15:24:14

Après vouloir courir pied nu mais vouloir (aussi) porter un pantalon ample pour "se protéger des tiques" j'y vois un petit côté "décalé"... mais pourquoi pas...

Courir pieds nu par (invité) (86.228.63.xxx) le 10/05/20 à 15:24:26

Va nu pieds tu finiras à poil.

Courir pieds nu par (invité) (92.184.124.xxx) le 10/05/20 à 15:44:41

Les chaussures minimalistes ça s'usent pas spécialement vite je trouve. Je cours 100 km par semaine avec et j'en achète deux paires par an.

Courir pieds nu par Hatz' (invité) (77.9.116.xxx) le 10/05/20 à 16:50:49

chaussure minimaliste ne veut pas dire prix minimaliste.

le catalogue de blessure n'est pas spécifique au fait de courir pied nu, mais au fait de manquer de progressivité.

tout coureur qui augmente trop vite l'intensité de son entrainement (quelque soit la pompe) ou change trop vite de matos (passer des boston aux VFF) s'y expose.

idem pour les pistards aguerris, qui savent que faire tous leurs entrainements en pointes, n'est pas bon.

je suis l'exception qui confirme la règle mais j'ai choppé une périostite avec des pompes sans amorti, plutôt typée minimaliste justement.

Courir pieds nu par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 10/05/20 à 17:12:40

Au sujet des tiques, le fait de courir pied nu ne t'expose pas plus je pense.
C'est pas du sol qu'elles remontent mais plutôt sur tes jambes qu'elles s'accrochent quand tu passe.

Je cours souvent sur des monotraces bordés de hautes herbes où se déplacent aussi les sangliers, un truc que j'ai trouvé c'est de porter des shorts qui serrent aux jambes.
Ça évitent qu'elles remontent dans les parties plus intimes trop vite...:-(
Si tu vis dans une région où il y a de la maladie de lyme, faut faire gaffe à bien surveiller les morsures.
Et faire un contrôle de ton corps en rentrant.

Courir pieds nu par (invité) (83.157.74.xxx) le 10/05/20 à 17:29:50

92.184.124.xxx
"Les chaussures minimalistes ça s'usent pas spécialement vite je trouve. Je cours 100 km par semaine avec et j'en achète deux paires par an."

Soit 2600km pour 1 paire par an. Ça m’intéresse de connaître quels sont les marques et modèles évoqués.

Courir pieds nu par (invité) (94.23.57.xxx) le 10/05/20 à 19:19:35

" Soit 2600km pour 1 paire par an. Ça m’intéresse de connaître quels sont les marques et modèles évoqués. "

Il y croit l'andouille.

Courir pieds nu par (invité) (94.23.57.xxx) le 10/05/20 à 19:23:16

" C'est pas du sol qu'elles remontent mais plutôt sur tes jambes qu'elles s'accrochent quand tu passe. "

Les tiques, ça se laisse tomber des branches basses sur toi, il n'y a pas que les herbes au sol qui en abritent.

Un jogging en forêt hors chemin faut être con.

Courir pieds nu par ubu (invité) (86.241.231.xxx) le 10/05/20 à 20:03:02

Même en forêt, il ne faut pas sortir des clous.

Sachez-le, braves gens.

Courir pieds nu par (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 20:10:10

Une sandale minimaliste, ça peut aussi se bricoler.
Avec quelques paires de lacets et un bout de "lino".
Ou en taillant dans un vieux pneu... (Andin le Chilien disparu d'ici as-tu essayé ?)

Courir pieds nu par (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 20:24:25

"Même en forêt, il ne faut pas sortir des clous."

Pour respecter totalement la faune et la flore, c'est l'idéal.
Mais en certains endroits qui s'y prêtent (pauvre en flore et de faune), ça se fait sans impact sur des portions de sorties, pour prendre un "raccourci" ou grimper une butte...

C'est pas beaucoup plus con que de décréter qu'il faut absolument courir dans un cercle de 6,28km de circonférence...
Surtout pour celui qui habite une cabane au milieu de la forêt, desservie par un seul sentier...

Courir pieds nu par (invité) (178.199.167.xxx) le 10/05/20 à 20:35:09

"Ou en taillant dans un vieux pneu..."

Vu chez les Massai en Tanzanie :)

Courir pieds nu par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 10/05/20 à 20:48:36

Les tiques vivent sur les animaux et ne tombent pas des arbres ou des branches, elles passent une partie de leur vie au sol en attendant un hôte ...sur un coureur ou un marcheur elles ont plus de difficultés à s'installer que sur un gars qui fait sa sieste sur un gazon.

la forêt est un lieu très bienveillant et on y trouve des champignons en plus :-)

Courir pieds nu par (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 21:01:23

Oui, et pour aller les chercher, le hors-piste est obligatoire... Qu'on soit un con ou non...
;-)

Courir pieds nu par (invité) (109.14.251.xxx) le 10/05/20 à 21:37:49

Tu veux une chaussure pas chère :
https://fr.aliexpress.com/item/32908601581.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.1b70b36fj7mGdB&algo_pvid=9321dad5-e2cf-48d1-8e74-e5dc9a07ff65&algo_expid=9321dad5-e2cf-48d1-8e74-e5dc9a07ff65-14&btsid=0b0a187915891393646256582e5f61&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_

Franchement ça fait le job et vu le prix, t'as pas grand chose à perdre à essayer.

Courir pieds nu par Hatz' (invité) (77.9.116.xxx) le 10/05/20 à 21:52:41

Andin court toujours parmi les astres à la recherche d'une nouvelle étoile qu'il baptisera LePix314159.

Courir pieds nu par (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 22:06:40

"ça fait le job et vu le prix, t'as pas grand chose à perdre à essayer."

+1.
Sinon, chez D4, t'as des versions plus radicales pour encore moins cher et que tu devrais pouvoir encore essayer quand ils ouvrirons.

Courir pieds nu par Jean DOUTE (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 22:13:39

"qu'il baptisera LePix314159"

Et pourquoi avances-tu ce nom ?

Courir pieds nu par (invité) (94.23.57.xxx) le 11/05/20 à 05:45:51

" Les tiques vivent sur les animaux et ne tombent pas des arbres ou des branches, "

Demande aux chasseurs ducon...

Courir pieds nu par (invité) (193.250.216.xxx) le 11/05/20 à 08:08:57

les oiseaux en sont remplis de tiques ! et en passant ils en larguent .. donc pas qu'au sol... quand elles tombent des oiseaux c'est AUSSI sur note tête et parmi nos cheveux qu'on les retrouve !

Courir pieds nu par (invité) (94.23.57.xxx) le 11/05/20 à 08:09:10

" La rencontre avec la tique

Elle se fait en général lors de promenades dans la nature. La tique attend son hôte de passage du haut des arbres, des hautes fougères, ou des buissons. L'hôte est repéré à la chaleur qu'il dégage. La tique se laisse tomber, s'agrippe avec ses pattes et se fixe sur la peau avec son "rostre", sorte de mâchoire qu'elle enfonce dans la peau.
Généralement on ne sent rien à ce moment. Parfois on peut ressentir au bout de quelques instants une démangeaison localisée et l'examen à l'oeil nu suffit pour voir la bestiole accrochée. "

Courir pieds nu par (invité) (94.23.57.xxx) le 11/05/20 à 08:10:43

Et les écureuils en sont pourris.

Courir pieds nu par (invité) (79.89.240.xxx) le 11/05/20 à 09:55:57

@Pipo34 : les tiques ont l'air cool par chez toi. Pour moi comme pour d'autres ici, les tiques tombent aussi des branches...

Courir pieds nu par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 11/05/20 à 10:42:16

Oui je sais ...mais c'est une idée reçue.

Tape sur ton moteur de recherche: tiques qui tombent des arbres et tu en saura un peu plus en lisant les réponses ;-)

Courir pieds nu par (invité) (79.89.240.xxx) le 11/05/20 à 11:28:46

Je vois bien. Et pourtant... Il m'est arrivé de voir des tiques atterrir sur mes bras et ceux de mes compagnons de randonnée. Vraiment les voir apparaître sur nos bras en l'espace de quelques secondes.

Nous en avons conclu qu'elles venaient du haut... Mais peut-être que nous avions tort et que ces tiques sont d'excellentes sauteuses en hauteur !

Certes je ne peux pas dire que ce soit fréquent puisque ça m'est arrivé qu'à une seule occasion, mais ce n'était pas un accident isolé (cela s'est reproduit plusieurs fois, sur plusieurs personnes en très peu de temps). Je précise au passage que nous n'étions pas dans une végétation dense à ce moment là : pas d'herbes hautes ou buissons en contact avec nos corps... Mystère donc...

Courir pieds nu par (invité) (94.23.57.xxx) le 11/05/20 à 11:32:01

" Et pourtant... Il m'est arrivé de voir des tiques atterrir sur mes bras et ceux de mes compagnons de randonnée "

Comme moi à la chasse plus d'une fois, idée reçue...

Courir pieds nu par (invité) (92.184.124.xxx) le 11/05/20 à 12:04:16

Perso' je ne peux que t'encourager à courir en minimaliste (pieds nus j'ai jamais fait). Pendant longtemps mes saisons d'athlétisme était parsemées de blessures (tendinites et contractures), je galérais à faire des saisons entières. J'ai vu ribambelle de spécialistes pour des échographies, IRM, des podologues, des médecins du sport, des kinés, des ostéo, etc, pour essayer de me sortir de ces blessures chroniques.

Puis je suis tombé sur deux livres ("Born to Run" et "Courir avec les kenyans"). Après ces deux lectures, j'ai décidé d'essayer les minimalistes, c'était en 2013. Depuis, plus aucune blessure pourtant je cours toujours autant (6 fois par semaine).

Je dis pas que c'est la recette miracle pour tout le monde mais, me concernant, je ne reviendrai jamais en arrière. Donc bon courage pour ta course pied nu (ou à défaut, minimaliste).

Courir pieds nu par gilles (invité) (78.198.143.xxx) le 11/05/20 à 12:07:22

on peut débattre des jours sur les tiques, ça empêchera pas qu'il y en ait de plus en plus et qu'aucune méthode de prévention n'est efficace totalement, et pour celles que le seraient il n'existe aucunes données statistiques qui estimeraient le pourcentage de réduction des risques !

Par contre l'inspection systématique, méticuleuse et renouvelée dans les jours qui suivent une sortie est la meilleure méthode connue. Et en cas de doute ou d'apparitions de symptômes: fièvre, courbatures anormales, érythème, etc., ===> Médecin.

Courir pieds nu par (invité) (94.23.57.xxx) le 11/05/20 à 12:13:09

La maladie de Lyme, et son degré de gravité, c'est en débat, comme les ondes électro magnétiques et leur dangerosité, en attendant les tiques ça pique, et surtout les cleps, que ça fait crever, parfois une vingtaine sur le dos.

C'est comme les chaussures " minimalistes ", quand il y a pas grand chose dans l'actualité , on en parle à BFM, sinon bof !

Courir pieds nu par Benoit3792 (invité) (92.184.116.xxx) le 11/05/20 à 13:23:02

j’ai fait ma 1ere tentative aujourd’hui :
J’ai retiré mes chaussures dans un endroit avec des graviers. J’ai bien senti que ça piquait j’ai du courir à 8 à l’h en faisant de tout petit pas.
.
Il faisait vraiment un temps degeulasse j’ai pas voulu rester trop longtemps sous la pluie alors j’ai remis mes chaussures et je suis rentré.

Je vais retenter demain il devrait faire beau. Je vous tiendrais au courant dès que je n’aurais plus de douleur à cause des cailloux.

J’ai déjà couru dans des hautes herbes il y a ~1 ans et j’avais attrapé des dizaines de ces bestioles sur mes vêtement, j’en ai aussi vu une se promener sur mon bras (elle ne m’avait pas encore piqué et je l’ai enlevé). Je me suis examiné et je n’ai rien trouvé sur moi. C’est vraiment tout petit et ça se faufile de partout. Voilà la raison de mon traumatisme :D

Le risque est que j’en attrape une et qu’elle monte pour me piquer dans mes cheveux ou dans la raie.. deux endroits assez difficiles à examiner seul. Pour cela je pense que je vais faire comme Pipo34 essayer de porte un vêtement serré aux cuisses. Ça permettra de s’examiner en 5min les jambes et les pieds.

Courir pieds nu par Tic & Tac (invité) (90.54.218.xxx) le 11/05/20 à 15:00:21

Courir pieds nu par Sendre (invité) (176.148.200.xxx) le 11/05/20 à 16:55:36

Si tu fais parti de la tribu des Tarama , ou si t'es un Hobbit , aucun soucis .
Dans le cas contraire tu risques de courir comme Pistorius

Courir pieds nu par Benoit3792 (invité) (92.184.105.xxx) le 12/05/20 à 10:27:24

"dans mes cheveux ou dans la raie.. deux endroits assez difficiles à examiner seul."

Même à deux, le second endroit ne sera pas forcément facile à examiner (selon quand, comment, et à qui tu vas demander l'examen) ;-)

Si elles remontent dans un orifice et s'y installent (je ne parle d'aucun en particulier) s'en aperçoit-on ?
;-)

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En effet mais je pense que pour le second endroit on peux se débrouiller seul avec un miroir et un peu de souplesse :)

Pour les orifices, certains sont quand même bien fermé en temps normal

Courir pieds nu par (invité) (80.215.129.xxx) le 12/05/20 à 10:43:40

"Courir pieds nu" et pourquoi pas à poil.

Courir pieds nu par (invité) (109.12.224.xxx) le 12/05/20 à 11:40:05

Bonjour Benoit,

je souhaite aussi me rapprocher d'une course pied nu, dans un but de renforcement du pied et pour modifier ma foulée.

Je ne souhaite pas être 100% pieds nus pour des raisons d'hygiènes, de coupures, et pour les petits cailloux, du coup j'utilise des chaussettes renforcées "Skinners".

Je ne les utilise pas encore depuis suffisament longtemps pour connaitre leur durabilité mais c'est une piste.

Courir pieds nu par JohnDoef (membre) (93.26.213.xxx) le 12/05/20 à 11:50:56

J'allais proposer aussi les skinners.

Ca fait 2 ans que je les ai, je les ai un peu utilisé en reprise mais il faut de bon mollet sinon gare au tendinites.

La dernière fois que je les ai utilisé, j'ai fait 10km en 1h, j'avais de grosses ampoules tout de même.

Je n'ai pas plus continué par la suite mais je pense qu'à terme j'aurais pu avoir une peau plus endurcie et supporter la course pied nu si j'avais continué dans ce sens.

Courir pieds nu par Walter (invité) (86.225.27.xxx) le 12/05/20 à 12:40:51

Je ne connaissais pas... Quelle espérance de durée de vie avant de les trouer ?

Courir pieds nu par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 13/05/20 à 12:32:18

Benoit 3792 a écrit:
"J’ai déjà couru dans des hautes herbes il y a ~1 ans et j’avais attrapé des dizaines de ces bestioles sur mes vêtement, j’en ai aussi vu une se promener sur mon bras (elle ne m’avait pas encore piqué et je l’ai enlevé). Je me suis examiné et je n’ai rien trouvé sur moi. C’est vraiment tout petit et ça se faufile de partout. Voilà la raison de mon traumatisme :D"

Tu as certainement eu des tiques au premier stade celui de larves, ça m'est arrivé aussi en général elles sont nombreuses et ont la taille d'un grain de sable, ensuite elles passent au stade de nymphe taille d'un grain de sésame.
Au deux premiers stades elles sont peu vectrices de pathologies car nous sommes les premiers hôtes mais ensuite ce n'est plus le cas.

Ne développe pas une phobie sur elles, il faut juste être prudent, bonne course tiens nous au courant de ta course pied nu.

Courir pieds nu par Alexis (invité) (109.218.117.xxx) le 13/05/20 à 13:25:13

Je profite de ce sujet pour vous demander conseils. Est-ce que certains d’entre vous ce sont mis à courir pied nu de temps en temps dans leur entraînement (de l’ordre de quelques minutes/ dizaine de minutes jusqu’à un ou deux footing par semaine) dans l’objectif de rendre leur pied plus fort et plus réactif et si oui est-ce que vous avez vu une amélioration dans votre qualité de foulée, dans vos performances ??

Courir pieds nu par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 13/05/20 à 13:28:37

ça change strictement rien de courir pied nu pour les tiques.
En plus sur les pieds tu peux les repérer plus facilement qu'ailleurs.

À moins de porter une combinaison intégrale anti atomique, si tu as peur des tiques évite de courir en nature au printemps. Après que tu cours avec ou sa's chaussures n'y changera rien.
Elles peuvent tomber des arbres, s'accrocher à tes vêtements et se faufiler à l'intérieur. Monter sur ton genoux quand tu frôle une herbe haute bref...

Perso je me suis jamais fais mordre, j'enr etrouve parfois qui se balade sur moi mais
elles ont pas l'air + intéressées que ça. Par contre mes chats morflent à cette époque. (les tiques ne sont la qu'à u'e certaine température, autour des 20-25°c, à vérifier)

Courir pieds nu par (invité) (176.163.182.xxx) le 13/05/20 à 14:02:31

Pour revenir au sujet (qui n'est pas les tiques) et répondre à Alexis, même sans courir pied nu mais en chaussure à semelle fine sans amorti, oui, bien sûr, tu fais travailler ton pied plus en adéquation avec son anatomie, et tu renforces os, articulations, muscles, tendons et tu retrouves une foulée plus naturelle, moins sujette à causer des blessures.

D'ailleurs c'est ce passage d'une foulée contrainte et limitée par la chaussure à une foulée plus naturelle qui demande du temps, certaines parties du corps n'y étant pas habituées malgré des années de càp. Cela crée des douleurs d'adaptation, preuve que se remettent en place certaines fonctions et mouvements.

Pour la performance, c'est un plus par rapport à des chaussures très lourdes et très molles. Mais par rapport à des chaussures très légères et à semelle rigidifié par une plaque en carbone, je n'y crois pas, ou plus. Ceux qui veulent grappiller des secondes utilisent maintenant une chaussure qui est certes très légère, mais qui fonctionne à l'inverse de la course naturelle (pied nu ou semelle très flexible) : une plaque carbone maintient le pied immobile. Cela permet d'économiser l'énergie nécessaire à effectuer les mouvements naturels pour plier et déplier les doigts de pieds et tendre ou détendre l'aponévrose plantaire entre la réception et la poussée. Cette énergie économisée est minime par rapport à celle nécessaire à propulser le corps vers l'avant, mais elle pourrait bien expliquer le 1 ou 2 % de gain chez certains coureurs. Mais ce faisant, tu sors complètement de l'intérêt de la course pied nu ou avec chaussure très basse, qui est au contraire de retrouver les mouvements naturels du corps.

Tout dépend de ton ambition, être dans des mouvements naturels et qui renforcent tout le corps, ou vouloir gagner 20 secondes sur ton record. D'ailleurs les deux sont possibles : course naturelle à l'entrainement pour renforcer le corps et acquérir une foulée puissante, et chaussures carbone le jour de la compétition.

Courir pieds nu par (invité) (178.199.167.xxx) le 13/05/20 à 14:17:29

https://fr.wikipedia.org/wiki/Appel_%C3%A0_la_nature

Courir pieds nu par Pascal (invité) (76.71.246.xxx) le 13/05/20 à 14:32:33

Courir pieds nus? Aussi inutile qu'un système d'hydratation sur 5 km.

Courir pieds nu par (invité) (86.245.152.xxx) le 13/05/20 à 14:32:47

@176.163.182.xxx +1

Mais combien de temps faut-il pour arriver à courir un marathon pieds nus? Probablement des années d'entraînement très très progressif, surtout pour des êtres humains de notre époque habitués à marcher avec des chaussures depuis l'enfance. Le système cardio-vasculaire s'adapte beaucoup plus vite que les tendons/ligaments/muscles/os, et en courant pieds nus ou en minimalistes nos progrès vont être limités par cette question de solidité du corps.

D'accord pour dire que c'est une question de choix personnel d'approche de la course à pied (pieds nus pour l'harmonie vs. en chaussures pour la perf), et l'une n'est pas supérieure à l'autre.

Par expérience, je vois une différence de perf énorme entre courir en minimalistes et avec ces chaussures légères à plaque de carbone (N% pour ne pas les citer), beaucoup plus que 20s au 10km. Rien qu'en EF je perds 30s/km quand je passe les Vapor Glove vs. les N%. Quant au marathon je n'en parle pas car jamais je ne pourrai en courir un pieds nus. Les chaussures au final me permettent d'aller près de mon potential cardio-vasculaire.

Courir pieds nu par gilles (invité) (78.198.143.xxx) le 13/05/20 à 14:45:05

Je ne fais pas de compet, par contre j'ai poussé loin mes entrainements pieds nus.

Aujourd'hui ma seule limite de vitesse vient de l'état de surface de sol qui fait que les graviers m'empêchent de courir vite car je dois privilégier à ce moment là la foulée souple au détriment de l'efficacité de foulée seule.

Je pense vraiment que l'on peut se réadapter au pied nu pour peu que l'on s'en donne les moyens, cad de la régularité et non du volume.

Le plaisir pied nu est décuplé par rapport au port de chaussures qui coupe toutes les informations venant du sol et on sent que la foulée devient à terme légère et pas traumatisante. Même après des sorties de plusieurs heures je ne sens plus mes jambes endolories, rien au niveau du dos ou des genoux, c'est génial.

Courir pieds nus devrait d'abord s'aborder par une démarche intellectuelle de compréhension de sa biomécanique, par le plaisir que par la performance. Du moins au début parce la régression peut être sévère le temps que le corps comprenne ce qu'il lui arrive !

Courir pieds nu par gilles (invité) (78.198.143.xxx) le 13/05/20 à 14:46:25

Au fait, merci Pascal t'es un bon !

Courir pieds nu par (invité) (178.199.167.xxx) le 13/05/20 à 14:58:04

"Même après des sorties de plusieurs heures je ne sens plus mes jambes endolories, rien au niveau du dos ou des genoux, c'est génial."

Moi non plus, sur route, sans minimalisme. Et je ne suis pas le seul. Ce n'est pas une nécessité, pas miraculeux, mais tant mieux si tu as trouvé ce qui te convenait.

Attention toujours à cet appel au naturel, qui n'est pas un argument (pour courir des heures donc, je suis d'accord sur l'intérêt du pied nu au quotidien).

Courir pieds nu par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 13/05/20 à 15:36:54

@ 176.163...
Tu as raison le titre c'est courir pieds nus mais le premier message de l'auteur concernait les tiques et seulement les tiques.

Donc les tiques...non j’arrête là ;-)

Courir pieds nu par Alexis (invité) (109.218.117.xxx) le 13/05/20 à 16:56:29

176.163.182 « D'ailleurs les deux sont possibles : course naturelle à l'entrainement pour renforcer le corps et acquérir une foulée puissante, et chaussures carbone le jour de la compétition. »

Merci pour m’avoir donné ton avis. Cela rejoint justement mon idée que j’ai depuis un certain temps qui serait de continuer de courir avec des chaussures que ce soit en compétition ou lors de certains entraînements mais de courir pieds nus sur d’autres entraînements dans l’objectif de renforcer le pied et d’être plus performant avec des chaussures par la suite

Courir pieds nu par (invité) (86.225.27.xxx) le 13/05/20 à 20:47:34

Pour envisager de courir (un jour) un marathon, il faudra en effet, outre la progressivité obligatoire longue et laborieuse de l'apprentissage pied-nu en passer par vivre pied nu au quotidien (donc aller chercher ton pain pied nu, conduire, pédaler, bosser pied-nu) (pas à la portée de tout le monde); jusqu’à ce que la corne naturelle du pied soit à même de supporter une telle distance (ton pied aura sa "semelle naturelle" intégrée).
C'est tout à fait possible (mais sûrement pas si facile) !

Courir pieds nu par (invité) (91.161.102.xxx) le 16/05/20 à 20:42:17

Bonjour, pas de problème hygiénique ? Crottes de chiens...
Avez vous des verrues, mycoses...

Courir pieds nu par Benoit3792 (invité) (92.184.97.xxx) le 16/05/20 à 20:54:38

Les crottes de chiens tu peux les éviter en regardant ou tu mets les pieds.
Comme lorsque tu cours avec des chaussures quoi...

Pour les verrues/mycoses ça s’attrape plutôt dans les vestiaires, et l’humidité qu’il peut y avoir dans les chaussures peut aggraver le problème.

Courir pieds nu par (invité) (86.225.27.xxx) le 16/05/20 à 21:00:12

Le coureur pied nu regarde en permanence le sol quand il court. Donc, la "crotte de chien" il devrait pas la louper des yeux.
Et quant bien même il mettrait le pied dedans, si le chien n'a pas bouffé du verre pilé, ça devrait bien se passer.
Quant aux mycoses, c'est plutôt un pied enfermé (avec de l'humidité ambiante) qui va tendre à y être sujet...

Courir pieds nu par (invité) (91.161.102.xxx) le 16/05/20 à 21:17:45

Le pipi de chien ne se voit pas lui

Courir pieds nu par (invité) (91.161.102.xxx) le 16/05/20 à 21:20:12

Est il possible de publier une photo de vos pied (Le dessous) après un run ?

Courir pieds nu par (invité) (86.225.27.xxx) le 16/05/20 à 21:24:00

Le pied est tout noir et tout sale, oui.
Mais ça se lave. Et c'est la première chose que fait le coureur pied-nu en rentrant ; se laver les pieds.

Avec une brosse à chien dent et/ou une gratounette à récurer.

Courir pieds nu par (invité) (86.225.27.xxx) le 16/05/20 à 21:25:02

...de l'eau et du savon de marseille.

Courir pieds nu par Giloubee (invité) (78.198.143.xxx) le 16/05/20 à 22:04:34

Par exemple hier encore j’ai couru 13 bornes dont de la route, des graviers, en forêt, dans la boue et mes pieds étaient bien degeulasses !!

Et alors ? Benh rien. Juste 2 minutes à les laver...

Par contre: aucune odeur, aucune mycose, aucune verrue, aucune maladie infectieuse de la mort, pas de covid (si si), pas d'incrustation de merde de chien sous l’epiderme, pas de chaussures qui finissent par plus ou moins dauber, pas de chaussures à laver, pas d’usure de chaussure, des pieds comme des pieds avec un peu de corne. Et ma femme n’a pas encore divorcé. Même mes enfants osent encore m’appeler papa !

Non vraiment vous pouvez y aller, là je vois pas. Remarquez si personne n’a connu de problèmes c’est peut être qu’ils ont succombé avant de pouvoir parler ?!

Courir pieds nu par (invité) (91.161.102.xxx) le 16/05/20 à 22:23:41

Bonjour ne courrez pas pied nu sur le covid ?

Courir pieds nu par (invité) (86.225.27.xxx) le 16/05/20 à 23:04:19

Si, mais on est trop des balaises alors en plus on l'écrase même pour toi capeur.

Pied nu, le pied ne transpire quasi plus.
En sandales ou pied nu, après ta sortie, le pied est sec et a respiré toute la sortie; il sent que dalle.
Pas trempé dans sa chaussette qui va puer et le faire puer et faire puer la pompe si tu la retires pas de suite.
C'est moins de chaussettes à laver, moins de lessive.
Et un pied qui respire.

Courir pieds nu par (invité) (86.225.27.xxx) le 16/05/20 à 23:09:34

"ma femme n’a pas encore divorcé. Même mes enfants osent encore m’appeler papa !"

i' sont magnifiques ! Gardes-les précieusement,
car l'humanité n'est pas toujours aussi généreuse.

Courir pieds nu par (invité) (92.184.116.xxx) le 26/05/20 à 14:29:03

J’ai lu quelque part qu’il y avait eu un « les pouvoirs extraordinaires du corps humain » sur la course pieds nu. Quelqu’un aurait un lien YouTube si il existe ?
Merci

Courir pieds nu par gil (invité) (78.198.143.xxx) le 26/05/20 à 15:14:27

de mémoire y avait eu un court passage avec Adriana qui faisait son footing avec des adeptes du pied nu. Agréable à regarder, certes, mais pas non plus le reportage du siècle...

Procure toi la clinique du coureur, courir léger, born to run, c'est déjà aller à des années lumière plus loin !

Courir pieds nu par (invité) (87.89.226.xxx) le 26/05/20 à 22:14:49

"Et alors ? Benh rien. Juste 2 minutes à les laver..."

Pas besoin d'aller courir dans la forêt pour avoir les pieds dégeulasses. Tu verrais l'état de mes pieds qu

Courir pieds nu par (invité) (87.89.226.xxx) le 26/05/20 à 22:16:18

quand je rentre de l'entrainement sur le parquet du gymnase (qui doit être lavé une fois pas an :-)

Plus sérieusement, jamais de coupure ? jamais de bout de verre ? jamais d'écharde ? c'est dur à croire... admets-le

Courir pieds nu par Giloubee (invité) (78.198.143.xxx) le 26/05/20 à 23:06:31

Des coupures ou des bouts de verre: non pas vraiment

Des échardes: oui, celles de bogues notamment. Généralement je les retire de suite. Ou à la maison pour celles qui m’auraient échappé.

Des ampoules: oui dont certaines étaient remplies de sang. C’est pas super joli mais c’est tout. Je les perce en rentrant et c’est gênant maxi 1 ou 2 jours. Avec l’habitude je n’en ai plus.

Ce sont toujours des petits bobos, et vraiment pas de quoi s’affoler ou d’arrêter de courir pieds nus.

Les sensations ressenties dépendent bien sûr de l’habitude mais, et c’est ce qui est curieux, de la façon de courir. Quand je cours en force, raide, fatigué, mes pieds sont même douloureux et propices aux ampoules. A l’inverse, en courant relâché, souple, je ressens beaucoup moins le sol, et adieu les bobos. Autant dire que c’est aussi là que mes performances sont les meilleures. C’est en cela que courir pied nu ne pardonne rien et est une excellente école de la foulée. Le moindre défaut ressort, alors que courir « coupé » du sol donne une illusion de confort et de sécurité.

Courir pieds nu par BenoitJeSaisPlusCombien (invité) (92.184.104.xxx) le 27/05/20 à 12:09:49

La ou je cours il n’y a pas de bout de verre. Enfin si j’ai vu un tout petit bout à un endroit mais ça je peux l’eviter en regardant ou je mets les pieds, et avec un peu de corne sous les pieds je pense pas qu’il puisse traverser.
D’ailleur quand on cours pieds nu on regarde bcp plus le sol.

Ça ne fait que quelques semaines que je cours pieds nu, juste un ou deux km sur certaines sorties a une allure très réduite, et à part deux petites ampoules les 1ers jours, je n’ai eu aucune blessure.

Courir pieds nu par (invité) (87.89.226.xxx) le 27/05/20 à 15:32:20

Quand je vois ce que je me prends sous mes roues en restant sagement dans les couloirs cyclables pour rentrer du taf, je me dis qu'aucun pied, même pas celui d'un Shaolin qui court sur les braises n'y survivrait...

Je n'arrive déjà pas à marcher sur une plage de galets pousser des petits cris d'oie qu'on égorge, alors courir pieds nus dans les bois pour moi c'est de la sciences fiction mais je comprends votre délire, même si à mon humble niveau, le fait de marcher dans la mer pendant des heures suffit largement à mon bonheur :-)

Courir pieds nu par (invité) (87.89.34.xxx) le 27/05/20 à 15:43:28

Courir pied nu aussi pour retrouver un certain gout de la liberté j'imagine. Mais d'un autre côté comme certains revêtements vont pauser problèmes, cela limite les possibilités de sorties, t'oblige à réfléchir à deux fois avant d'emprunter certains secteurs. Courir pied nu c'est l'absence quasi totale de liberté en fait.

Courir pieds nu par gilles (invité) (78.198.143.xxx) le 27/05/20 à 16:33:13

peut être que oui, mais peut être que non. Le but s'est aussi de se rendre à l'évidence de l'atrophie de nos pieds de les avoir toujours surprotégés.

Perso je ne restreints pas mon champ de sorties. Et vu que courir en EF c'est vite chiant, au moins pieds nus dans les graviers ça réduit la vitesse sans y penser !

Courir pieds nu par (invité) (149.154.222.xxx) le 27/05/20 à 22:07:24

Courir pied nu au singulier ça veut dire un seul sans chaussure?

Courir pieds nu par (invité) (87.89.226.xxx) le 27/05/20 à 22:56:48

"Courir pied nu aussi pour retrouver un certain gout de la liberté j'imagine. Mais d'un autre côté comme certains revêtements vont pauser problèmes, cela limite les possibilités de sorties, t'oblige à réfléchir à deux fois avant d'emprunter certains secteurs. Courir pied nu c'est l'absence quasi totale de liberté en fait."

J'adore ! :-D

Courir pieds nu par Jp92 (invité) (78.197.151.xxx) le 28/05/20 à 19:39:47

On peut courir pieds nus sur une piste d'athlétisme ou sur la pelouse du stade entouré par cette piste.
Courir pieds nus c'est génial mais attention comme toute chose cela s'apprend progressivement. Ainsi au début sur une piste courir lentement et pas trop longtemps. 1km max.
Recommencer la semaine suivante etc. Il faut laisser au corps le temps de développer sous la voûte plantaire une fine couche de peau.
Vous pourrez alors constater que cette couche est souple, fine et résistance.
C'est magnifique et étonnant de voir comment le corps peut s'adapter.
De plus vous allez développer des mollets adhoc très fuselés ainsi que la plupart des muscles des jambes (ischios, quadris, fessiers etc.).
Vous allez acquérir une souplesse fantastique et une Proprioception étonnante.
Et quel plaisir!
Cela dit attention. Je répète attention. Si vous ne mettez pas le temps qu'il faut au corps de s'adapter (faut 3 mois min) et que vous faites des exercices non progressifs, vous risquez des blessures aux mollets, des maux aux lombaires et la peau de la voûte plantaire écorchée.
Donc doucement et progressivement. Observez vos pieds. Observez comment réagit le corps etc.
Comme toute chose qui s'apprend il faut du temps du courage avec le plaisir.
Je déconseille aux va t'en guerre et à ceux qui veulent aller très vite et "consommer comme au supermarché "

Courir pieds nu par Alexis (invité) (90.32.102.xxx) le 28/05/20 à 20:39:25

Superbe message! Tu dis voir des améliorations de ta proprioceptions avec des moelles plus « fuselés » mais vois-tu des améliorations sur ta performance ?? (si tu pratiques des compétitions bien sûres) et cours-tu vraiment pieds nus ou en five fingers par exemple ??

Courir pieds nu par JP92 (invité) (78.197.151.xxx) le 30/05/20 à 19:01:03

Je cours en five fingers mazes ça dépend du terrain. Sur du bitume dur je prends du 0 drop avec une hauteur de entre 6 et 20 mm (Altra Kayenta ou Altra Vanish) ou Merrell Vapor (Bitume pas dur).
Mon meilleur temps sur 10km je les ai fait en 5fingers en compte à Vincennes.
J'avoue que sur semi j'y vais encore progressivement car j'ai observé qu'à partir du 18eme km j'ai tendance à taper et ça ce n'est pas bon.
Sur semi meilleur temps à Boulogne Billancourt en NB RC 5000. on ne les trouve plus dans le commerce. Très légères mais pas du tout minimalistes (boîte à orteil étroite notamment) .
A New York j'ai couru en Altra Kayenta. J'ai couru avec mon amie. Il était hors de question de faire un temps. C'était notre fête! on a mis 4h 48 en mode cool>. on s'arrêtait un peu partout et nous nous sommes arrêté avant la ligne d'arrivée et on a mis du temps pour la franchir.
PS : au passage, mon post précédent sur les 6 marathons est complètement provocateur. Faut donc le lire en rigolant sans plus. C'est une réponse pour chambrer ceux qui veulent faire leur 1ER marathon à York en voulant faire un temps à leur 1er marathon.

Courir pieds nu par (invité) (83.157.74.xxx) le 31/05/20 à 08:52:47

Pourquoi est-ce drole de vouloir faire un temps à son premier marathon ?

Courir pieds nu par Benoit (invité) (92.184.105.xxx) le 01/06/20 à 15:19:23

Certains ici courent ils pieds nu en ville ? J’ai croisé un couple de retraité aujourd’hui, il m’ont regardé en rigolant. Le regard des gens ne vous gêne pas ?

Courir pieds nu par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 01/06/20 à 18:40:21

Le regard des gens c'est des fois pire que les tiques.

Courir pieds nu par (invité) (86.225.27.xxx) le 01/06/20 à 20:39:10

Si tu as vu leurs regards, c'est que tu les regardais.
Cherches-tu "l'approbation" ou "le respect" de tous ceux que tu vas croiser ?
Ce serait une erreur, car tu ne l'auras globalement jamais. (Sauf d'une extrême minorité que tu ne croiseras probablement pas).

La plupart des gens (très formatés) penseront au mieux qu'il te manque une case. Et/ou ne comprendrait pas le sens de ta "démarche". Et pas sûre que chercher à l'exposer ou à t'en "justifier" change grand chose...
Il suffit de vivre (ou de faire des choses) un tant soit peu différentes ou à la marge de la masse pour être regardé de travers ou raillé (ce forum te le confirmera d'ailleurs très souvent).

Regarde d'autant mieux là où tu vas poser tes pieds. Tu te mets dans ta bulle, tu pratiques pour ce que cela t'apporte, pour ce que tu veux trouver, pour toi-même.

Courir pieds nu par Gilles (invité) (78.198.143.xxx) le 01/06/20 à 20:58:55

Quand je croise tous ces fous qui portent des chaussures !!!

Courir pieds nu par (invité) (87.89.226.xxx) le 01/06/20 à 21:32:50

Oui enfin le regard des gens c'est aussi ce qui nous différencie des animaux. Bien sûr que je regarde les gens, ne serait-ce que pour intérragir avec eux, leur sourire, les saluer, m'excuser de passer trop près, les remercier quand ils se poussent. Et rire n'est pas que se moquer, qu'est ce que c'est que cette posture sectaire et nombriliste...

Et la norme, c'est souvent juste une question de date. Il y a 4 mois, quand je courrais dans ma rue, personne ne faisait attention à moi, ensuite pendant 2 mois, j'ai croisé des regards de vraie et profonde haine, ce fut une expérience, étrange mais pas inintéressante.

J'ai aussi beaucoup salué de neo-joggeurs tout rouges et concentrés, aujourd'hui, je ne vois plus personne dans les rues, ni gens qui sortent leurs chiens, ni coureurs rouges, ni vielles rombières aux regards haineux.

Quant aux commentaires sur ce forum, je garde surtout un souvenir très précis de l'élite des coureurs, avec ou sans chaussures, hurlant à la mort que tout un tas de néophytes profitent de leur temps libre pour faire de la CAP.

Courir pieds nu par (invité) (86.225.27.xxx) le 02/06/20 à 10:14:00

"rire n'est pas que se moquer"

C'est vrai.

"qu'est ce que c'est que cette posture sectaire et nombriliste..."

Le résultat d'un monde impitoyable.
;-)

"l'élite des coureurs, avec ou sans chaussures, hurlant à la mort que tout un tas de néophytes profitent de leur temps libre pour faire de la CAP."

Pseudo élite plutôt. (Et pas que ceux-là d'ailleurs).
Je préfère être "sectaire et nombriliste" à ma manière, que de cette façon là, entre autres "options". De loin !

Courir pieds nu par Benoit (invité) (92.184.97.xxx) le 18/08/20 à 16:47:31

Ça va faire un moment que je cours une partie de mes footings pieds nu ~5 km, dans la forêt, de 2 à 5 fois par semaines, mais j’ai deux problèmes...
le premier c’est que je me suis filmé et je talonne toujours légèrement, vous pensez que ça va finir par se corriger ?
Le deuxième c’est que malgrès l’entrainement ma peau des pieds ne s’epaissit pas vraiment et je finis par avoir mal au bout de quelques km.
Le sol est assez varié, il y a de la terre très douce, des petits cailloux, des gros cailloux...
mon but serait de courir 100% pieds nu mais je n’y arrive pas..

Courir pieds nu par impala (invité) (92.184.110.xxx) le 18/08/20 à 16:50:19

vibram five fingers c'est la solution pour passer partout.

Courir pieds nu par (invité) (92.184.106.xxx) le 19/08/20 à 12:11:57

"le premier c’est que je me suis filmé et je talonne toujours légèrement, vous pensez que ça va finir par se corriger ?"

Depuis quand c'est un problème de talonner légèrement ? Il faut regarder la foulée dans son ensemble

Courir pieds nu par giloux (invité) (90.57.170.xxx) le 19/08/20 à 13:34:18

y a talonner et talonner ;)
Si tu cours pieds nus sur l’asphalte, il est certain que tu ne talonnes pas ou pas franchement car seulement est tout simplement IMPOSSIBLE !!! C’est d’ailleurs une bonne école du geste.

Je pratique très souvent le barefoot, jusqu’à 2 sorties sur trois, sur tous les chemins, en course et en randonnée et par exemple pour ceux qui connaissent j’ai fait récemment le col de la Vanoise depuis Pralognan. Donc pas vraiment un tapis douillet d’aiguilles de pin et de mousse forestière, je pense avoir une bonne expérience de la pratique !

Je n’ai pas spécialement plus de corne que cela. La clé de la pratique passe par deux choses:
- une très grande souplesse des pieds et
un relâchement total des muscles des chaines antérieures: sous le pied, talon d’achille, mollets, fessiers, lombaires, omoplates. Lors de
la pause du pied, il faut dans un temps quasi instantané poser la plus grande surface de pied possible, afin de réduire la pression et donc d’abosrber une partie de l’impact et de réduire la douleur. L’erreur est de vouloir verrouiller le pied. On en voit qui pause les orteils et tiennent la
position d’un danseur étoile!!!! Non seulement la surface se reduit aux orteils et le moindre gravier ou aspérités c’est une epreuve de fakir qui s’annonce, et la sollicitation des metatarses peut conduire tout droit à une fracture de fatigue à la longue.
La deuxième cle est la proprioception qu’il faut acquérir par l’expérience.
Les pieds vont apprendre des
retours du sol et réagir instantanément, en épousant le sol (toujours la souplesse) et le corps dans
son ensemble va compenser. La foulée doit être dynamique, à l’image d’un boxeur constamment dans le rebond.

Acquérir tout cela demande du temps. Mais cela
en vaut la chandelle. Plaisir sensitif, risques d’entorses quasi
nuls, pieds sains et renforcés, plus d’ampoules, aucun choc sur les articulations, et paradoxalement aucune blessure aux pieds jamais constatée....

Courir pieds nu par giloux (invité) (90.57.170.xxx) le 19/08/20 à 13:36:23

ce sont les chaînes postérieures dont je parlais ;)

Courir pieds nu par (invité) (92.184.106.xxx) le 19/08/20 à 14:15:59

J'avais déjà testé pied nu quelques secondes sur une piste et je talonnais a peu près comme avec mes chaussures et du coup je n'ai pas continué. Il faudrait que je test sur bitume ça sera peut être plus difficile

Courir pieds nu par Benoit (invité) (92.184.105.xxx) le 19/08/20 à 16:51:23

Je sais qu’il y a talonner et talonner mais j’aurais aimé avoir la foulée de gebresselassie (il y a une vidéo de lui sur YouTube ou il court pieds nu en slow motion).
J’ai remarqué ça, le fait d’essayer de poser le plus de surface de pieds possible, on le sent bien, surtout sur les cailloux.
Je vais persévérer du coup.

Courir pieds nu par (invité) (81.249.37.xxx) le 19/08/20 à 17:23:57

Est-il raisonnable de courir pieds nus si on a les pieds très creux du coup? Quand je cours pieds nus je n'ai pas une grande surface de contact, c'est talon et/ou avant du pied seulement.

Courir pieds nu par Benoit (invité) (92.184.105.xxx) le 19/08/20 à 18:02:29

Quand on parle de poser le maximum de surface au sol ça ne veux pas dire avoir les pieds plats. Quand je regarde mes pieds, la voûte plantaire est toujours propre, j’en déduis qu’elle ne touche jamais le sol.
Après si tu as les pieds creux au point d’avoir besoin de semelles orthopédiques, ben ça risque d’etre compliqué de courir sans. Il faut demander à ton médecin.

Courir pieds nu par giloux (invité) (90.57.170.xxx) le 19/08/20 à 18:22:22

Pied nu est conseillé par les pédiatres pour les enfants, pratiqué par les adeptes de méditation, pratiqué par des marcheurs ou des coureurs, jamais personne ne s’est plaint que cela puisse procurer des effets délétères. La plupart des arguments des « anti », genre manque d’hygiène, risques de coupures, sont des arguments dogmatiques et non issus d’expériences.

C’est une démarche personnelle dans tous les cas, qui doit être envisagée avec une curiosité intellectuelle, en gardant à l’esprit que c’est une nouvelle activité. Les performances ne seront pas au rdv, au moins avant longtemps, et marcher pied nu avec plaisir ne s’acquiert pas du jour au lendemain. Accepter une part de douleur, du moins de l’inconfort, de la persévérance sont une condition à la pratique les premiers temps. Le corps a des capacités d’adaptation insoupçonnées, que les premières impressions pied nu peuvent faire douter.

Courir pieds nu par (invité) (2.10.186.xxx) le 19/08/20 à 19:28:52

Le post des rigolos.

Courir pieds nu par (invité) (90.57.170.xxx) le 19/08/20 à 20:10:52

t’es qui le mec « serieux » ?
Borné, troll, suffisant, imbus,... ?!!

Courir pieds nu par (invité) (78.115.142.xxx) le 19/08/20 à 20:28:26

OUBLIE DE METTRE DU SCOTCH A TA ...

POUR PAS QU'ELLE BALOTE

ENFIN C EST VOUS QUI VOYEZ!

Courir pieds nu par nicolux (invité) (176.87.28.xxx) le 21/08/20 à 20:44:38

Juste un petit rappel pour les bobos qui veulent se rapprocher de leurs ancetres prehistoriques: l'homme de Cro-Magnon ne courait pas sur du beton... Menagez-vous :))

Courir pieds nu par giloux (invité) (90.57.170.xxx) le 21/08/20 à 21:10:26

Laisse tomber on doit être trop cons. Le cerveau d’un Neandertal n’est pas assez développé pour comprendre. Vite, du béton en peau de bête !!!

Courir pieds nu par Mâcon71 (invité) (90.62.176.xxx) le 23/08/20 à 11:31:44

Courir pieds nu et avec un doigt dans le cul...

Courir pieds nu par (invité) (92.184.102.xxx) le 03/12/20 à 06:31:45

Bonjour, comment faites vous l’hiver ? Car avec le froid la douleur se fait ressentir bien plus intensément qu’avec des températures normales. Par rapport au gel/neige aussi, est ce qu’on glisse plus facilement pieds nu qu’en chaussure ? A moins que le pied colle avec le froid (comme la langue ou les doigts quand on touche une surface froide) ?

Courir pieds nu par (invité) (88.162.16.xxx) le 03/12/20 à 10:44:39

L’hiver, c’est un peu plus hard ! Perso que ce soit les mains ou les pieds je suis sensibles aux onglées et il faut souvent que j’en passe par là pour que la circulation sanguine de mette en route et que ça aille mieux après.

L’hiver par temps sec et ensoleillé ça passe pas trop mal. Courir en forêt sur sentier, tapis de feuilles glace moins les pieds que de courir sur une surface lisse. En maintenant une sortie par semaine pieds nus cela suffit à garder suffisamment de corne et ne pas repartir à zéro au printemps.

Courir pieds nu par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 03/12/20 à 11:24:42

J'ai fait ~10km sur plage pied nu cette année. 2021, j'essaye de faire plus.

Courir pieds nu par Fuck Nike (invité) (88.120.44.xxx) le 03/12/20 à 11:48:52

En France, un certain Emmanuel Pillet court le 10km en 33mn pieds nus.

Je l'ai croisé il y a quelques années sur une corrida de décembre en nocturne, il faisait très froid, le sol était mouillé, il a gagné détaché et derrière y avait le gratin local.

Courir pieds nu par (invité) (88.162.16.xxx) le 03/12/20 à 13:17:06

Surement lui:
https://www.leprogres.fr/sports/2011/10/03/emmanuel-pillet-nudiste-des-pieds

Courir pieds nu par (invité) (2.10.109.xxx) le 03/12/20 à 13:24:32

Bikila Abébé (c'est à peu prés ça !)avais gagné à Rome il y a 40 ans (c'est à peu prés ça !) le marathon des J O en 2h 12...et pieds nus !

Courir pieds nu par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 03/12/20 à 13:45:24

En fait j'ai vu passer une pub de Brooks sur youteub hier où les mots clé étaient: support et confort.

Je m'aperçois du truc: la plupart des gens recherchent du confort! Perso, je m'en éloigne, même si j'ai mis du temps à le comprendre (~8ans).

Courir pieds nu par Alexis (invité) (92.184.106.xxx) le 03/12/20 à 15:53:36

Ça doit être tellement bon comme sensation de finir premier d’une course mais local en étant pieds nus

Courir pieds nu par (invité) (83.157.74.xxx) le 03/12/20 à 16:14:59

"Bikila Abébé (c'est à peu prés ça !)avais gagné à Rome il y a 40 ans (c'est à peu prés ça !) le marathon des J O en 2h 12...et pieds nus !"

Un immense champion qui a expliqué qu'il avait préféré courir pieds nus ce jour là car les chaussures qu'on lui avait donné ne lui convenait pas.

Il améliora son chrono 4 plus tard ... avec des chaussures.

Courir pieds nu par (invité) (176.163.182.xxx) le 19/07/21 à 10:03:58

Pour ceux que ça intéresse, sortie en français (10 années après l'édition originale) du livre "Courir pieds nus" de Ken bob Saxton chez Thierry Souccar.
Préface de Blaise Dubois.

https://www.nutrivi.fr/livres-sport/courir-pieds-nus-ken-bob-saxton-et-roy-wallack-1076

Courir pieds nu par (invité) (176.163.182.xxx) le 19/07/21 à 10:08:14

Une interview de l'auteur ici :

https://www.thierrysouccar.com/sport/info/commencer-courir-pieds-nus-les-conseils-du-specialiste-ken-bob-saxton-6664

Courir pieds nu par (invité) (176.163.182.xxx) le 19/07/21 à 10:12:36

Un article du traducteur là :

https://www.ouest-france.fr/sport/running/temoignage-running-comment-et-pourquoi-je-me-suis-mis-a-courir-pieds-nus-f60484e2-ce0f-11eb-baa9-ef1451863c79

Courir pieds nu par (invité) (85.27.126.xxx) le 19/07/21 à 16:24:01

T’en as pas mare Thierry de faire de la retape et ton auto promo?

Courir pieds nus par Mc (invité) (90.127.58.xxx) le 22/07/21 à 11:49:32

Courir pieds nu par st jean (invité) (85.171.122.xxx) le 22/07/21 à 12:02:53

sauf que ! pieds nu en compétition depuis longtemps et expérience a l appui : sur un dix pas de soucis: sur un semi tres dur et sur un marathon impossible; sauf bien sur ci avec cette moyenne de 11 kms h et quelques; ce qui pas le but enfin le mien: au dela de 15 kmh sur un dix pas de soucis; ensuite sur un semi marathon impossible de tenir a plus de 15 kmh: la peau des pieds malgré mes années de cette discipline s abrase rapidement au 15 16 eme kms avec les conséquences que l on ce doute; la il faut accepter de courir largement sous ces chronos habituels

Courir pieds nu par Mc (invité) (90.127.58.xxx) le 22/07/21 à 12:19:35

@st jean

Sauf qu'il n'y pas de raison qu'en sandales ou avec une chaussure très légère fine et souple, on n'arrive pas à un gain très proche du pieds nus sans en avoir en effet les désagréments que tu soulignes à juste titre ;-)

Courir pieds nu par (invité) (91.170.57.xxx) le 22/07/21 à 12:40:01

@ stjean
c'est sans doute parce que tu manques de patience et d'années d'entrainement, sinon comment explique-tu la perf de bikila pieds nu en 2h24

Courir pieds nu par (invité) (90.54.221.xxx) le 22/07/21 à 13:01:55

Peut-être faut-il vivre les pieds nus et abandonner la chaussure définitivement au quotidien (ou n'en porter qu'exceptionnellement ; genre 2 fois 1h00 dans l'année).

Courir pieds nu par Sarenza.com (invité) (91.170.57.xxx) le 22/07/21 à 13:10:28

ça va pas la tête?

Courir pieds nu par st jean (invité) (85.171.122.xxx) le 22/07/21 à 13:49:39

91170 je' sais ci je manque de patience ou d expérience! je cours en compétitions depuis l age de 14 ans! uniquement piste route et cross, sauf a un certain moment de ma vie cause familiale et travail ce que tout le monde connais , sur la piste en entrainement j ai toujours couru pieds nus ; au dernier championnat de france a cagne sur mer avant l année du covid a 65 ans j ai fait en pieds nus en moins de 40 mn: ca pas fait de moi un champion de france mais une trés belle place , et un 3H 12 a 63 ans marathon nice cannes avec la aussi accés au podium dans ma quatégorie , a ce moment en m 3 et fait encore a ce moment la pas un champion de france, un premier m 3 m a collé plus de dix minutes, donc pas de quoi pavoiser mais! ma recherche depuis une dizaines d années d exercices en pieds nus en compétition ai! les podiums ! je connais !et!ou retrouver du plaisir de l envie ! aprés tant d années de pratiques! ce qui me trottait dans la téte depuis ci longtemps et !comme dis j ai eu accés a de belles places et podiums j ai pratiquer pieds nus avec comme challenge de me rapprocher au mieux de mes temps de références dans ma quatégorie; qui maintenant m 6 avec les nouvelles régles; donc mon dernier 10 kms label national en 40;47 contrat rempli:alors pas me parler de manque d expérience ou de pratique! dans mon cas sauf chaussé en pieds nus a partir d un semis marathon en dessous des 1h30 pas possible ! je m use la couenne des pieds donc j essaye de modifier ma foulée pour atténuer la douleur, résultat je me tasse au fur et a mesure ; ma gestuelle de course n est plus au top et résultats qui me conviennent pas; sauf ci bien sur j accepte un plus de 1h30! pas dans mes génes!!!

Courir pieds nu par (invité) (90.54.221.xxx) le 22/07/21 à 14:35:54

Selon Emmanuel (cf lien plus haut) ;

"qui vit pieds nus 24 h sur 24 : « Je suis ingénieur-recherche. On me laisse travailler comme ça »."

Courir pieds nu par (invité) (91.170.57.xxx) le 22/07/21 à 14:54:43

@ st jean
si j'ai bien compris tu cours pieds nus depuis une dizaine d'années et tu as 66 ans.
tu n'ignores pas que la peau devient plus fine et plus fragile avec l'âge... tes déboires viennent sans doute de là, si tu avais fait cette conversion à 20 ans tu n'aurais peut-être pas rencontré ces problèmes

Courir pieds nu par nico64 (invité) (92.138.254.xxx) le 22/07/21 à 16:27:37

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21472628/

Courir pieds nus peut permettre un gain de 2 à 5,7% d'économie de course à allure footing (70% VMA) (étude scientifique à l'appui). 5,7% c'est énorme: ca correspond à 18 minutes sur marathon à 11,5km/h. Dans l'étude, 6 coureurs sur les 10 n'avaient aucune expérience pieds nus.

Faut être sérieux quand on lit une étude: d'abord il y a 10 participants - sur un échantillon aussi petit les variations dues à l'échantillonage sont très importantes; Ensuite, les protocoles sous les quatre conditions sont de courir 6 minutes à 70% de fcmax. En déduire un gain potentiel sur marathon, franchement, c'est pas sérieux;

je précise que je n'en tire aucune conclusion et peut-être que la course pieds nus est plus efficace; mais que ce n'est pas cette étude qui peut le montrer (ni ça, ni l'inverse)

Courir pieds nu par (invité) (85.171.122.xxx) le 22/07/21 à 17:01:27

91170 a ok , c est mon interrogation pourquoi je ne peut courir a mon allure cible que dix kms! en pieds nus; ben c est l age: j avais pas trop fouillé le truc , je pensais que la cause c est la vitesse qui abrase plus vite, parce que quand je pars entrainement léger moyenne 12 kmh je parle parcours roulant je peux aligner deux heurs facile sans etre incommodé bon je fais avec ; apres tout je suis pas encore ridicule dans ma quategorie et la est mon plaisir, en plus autre sujet sans jugement négatif, j ai fait un dix il y a trois semaines: bon il y avait un beau plateaux dans toutes les quatégories; peu de dix depuis le début d année cause covid ; donc des gaillards pour chercher la qualif championnat de france, rien que dans ma quategorie quatre m 6 en moins de 40 minutes voir un en 38 et quelques; tous chaussés de ces fameuses chaussures a lames carbone; comme quoi ! beau a voir

Courir pieds nu par Mc (invité) (90.127.58.xxx) le 22/07/21 à 18:07:08

@Nico64

Ne faire pas dire ce qu'on a pas dit: le 18 minutes est une extrapolation d'un gain de 5,7% pour faire comprendre à quoi ca correspond dans l'absolu :-)

L'étude n'a jamais dit qu'en courant pieds nus, il était prouvé qu'on gagnait 18 minutes sur marathon.

Quand au panel de l'échantillon, c'est tout à fait standard dans le domaine: une dizaine de coureurs. S'il était en effet avéré qu'une étude pour être valable devait avoir un panel minimum (largement supérieure à la dizaine), alors pourquoi les scientifiques continueraient à utiliser ce genre de méthodologie (à savoir des échantillons réduits de coureurs pour leurs études, le plus souvent entre 10 et 20).

Courir pieds nu par (invité) (92.184.106.xxx) le 22/07/21 à 18:18:40

Alors comme on peut extrapoler, ça donne quoi sur 100 km?

Courir pieds nu par Mc (invité) (90.127.58.xxx) le 22/07/21 à 18:41:16

Non justement ! on ne peut pas extrapoler :-)

Courir pieds nu par (invité) (92.184.106.xxx) le 22/07/21 à 18:59:18

Qui a écrit ça alors?
18 minutes est une extrapolation d'un gain de 5,7%

Courir pieds nu par st jean (invité) (85.171.122.xxx) le 22/07/21 à 19:09:05

18 minutes je prend; non comme déjas dis plus haut tenir niveau peau meme ci habitué et le dessous des pieds bien tannés, sur un dix ou tu peu envoyer , un autre parametre qui empéche que j oubli de cité, enfin dans mon cas! issu de la piste j ai l habitude pointes avants tout au moins avec les kms et la fatigue engendrée au bout d un moment presque a plat je pense , le talon déroulé! pas possible imagine l onde de choc ; c est ma cheville qui fait office de ressort et qui m envoi en avant et il faut des mollets d enfer pour tenir! alors le faire au dela d un dix!!!

Courir pieds nu par MarathonMarne (membre) (86.252.55.xxx) le 22/07/21 à 19:31:38

Marathon à 11,5km/h = 3h40 = 220 minutes. 5% de gain je vois pas comment ça peut faire 18 minutes, c'est 11 minutes; 2% c'est seulement 4 minutes. Après il faut arriver à courir pieds nus pendant 3h35.

Courir pieds nu par Jp92 (invité) (92.184.117.xxx) le 22/07/21 à 19:42:56

Bonsoir
Voilà 5 ans j'ai couru un semi en 5fingers au touquet. Durs les 3 derniers km...je n'arrivais plus à courir medio-pied et je tapais trop sur le bitume.
J'ai mis 3 ans environ pour passer à une foulée medio-pied.. je ne le regrette pas... sensations chouettes... impressions de voler....
A 66 ans je me souviens l'avoir couru en 1h43 environ. Pas trop mal comme performance....
Finalement je me fous de la performance...je recherche les sensations...

Courir pieds nu par (invité) (80.215.113.xxx) le 22/07/21 à 22:01:30

Courir pieds nu, tu veux mon pied au cul?

Courir pieds nu par (invité) (92.184.106.xxx) le 22/07/21 à 23:15:26

Pied nu alors, comme ça il aura un gain extrapolé de 5,7%!

Courir pieds nu par (invité) (86.211.7.xxx) le 23/07/21 à 14:06:46

Et quel est le gain cul nu ?

Courir pieds nu par (invité) (93.9.132.xxx) le 15/08/21 à 17:33:00

Les minimalistes c'est jouable dans les grande descentes? ahah

Courir pieds nu par (invité) (37.173.155.xxx) le 15/08/21 à 17:52:41

Pourquoi, vous en doutez ?
ah, ah…

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