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Objectif marathon raté par Hbzk (invité) (2a01:cb0c:1225:f800:c222:786f:37c0:xx) le 30/06/26 à 00:30:31
je viens de réaliser mon troisième marathon. J'ai réalisé le premier en 4h39, le deuxième 4h15. Et je me suis mis comme objectif de réaliser le troisième entre 3h30 et 3h45. J'ai réalisé une prépa spécifique sur 10semaines (plan entraînement obtenu sur time to). La prépa s'est plutôt bien passé,les allures fixées par la plan passaient quasiment toujours.
Mon alimentation était correct (quelques excès quand même) côté hydratation même chose.
Arrive le marathon et dès le 10eme kilomètres je savais que rien ne se passerait comme prévu. 20eme kilomètres et les crampes apparaissent dans les cuisses. Je suis fier d'avoir terminé ce marathon au mental mais je suis très déçu de la façon dont ça c'est passé.
Petite précision D+189m dans les premiers 4km +chaleur au départ.
Je cherche des réponses à cette contre performance
Si cette situation est déjà arrivé a quelqu'un
par (invité) (2001:41d0:801:2000::xx) le 30/06/26 à 01:47:13
Ton recis est drôle je vais me tirer une queue pour jouir!
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