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type de séance que vous aimez le moins ? par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 09/12/09 à 13:04:19
parmi celles de votre plan hebdo ? 30/30, séries de 400, de 1000, de 2000, seuil, sortie EF ? autres ?
Pour moi : séance de seuil... pourtant courue moins vite que les séries de 1000 et 2000... mais aucun plaisir et relative difficulté... étrange.
type de séance que vous aimez le moins ? par alain050580 (invité) (81.51.84.xxx) le 09/12/09 à 13:14:03
Moi ske j'aime le moins ce sont les footing, un peu ennuyeux
type de séance que vous aimez le moins ? par Oop (invité) (90.53.224.xxx) le 09/12/09 à 13:33:33
Niveau ennuie (relatif) c'est footing tranquille, mais il en faut.
Sinon, les bonnes séances de fractionné font pas plaisir sur le coup, mais très content après, quand on est tout vidé ;)
type de séance que vous aimez le moins ? par Hak (invité) (194.209.66.xxx) le 09/12/09 à 13:37:35
Celle que je dois annuler au dernier moment parce que j'ai un imprévu qui me bloque ma soirée alors que je me réjouissais de sortir les baskets...
type de séance que vous aimez le moins ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 09/12/09 à 13:45:14
Les séances que j'ai le plus de mal à passer ce sont les séances à allure 10 km sur des distances de 1000 à 2000m.
Typiquement, si je les fais seul, je n'arrive pas à tenir un 3 x 2000 à allure 10 km.
type de séance que vous aimez le moins ? par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 09/12/09 à 13:53:30
@Picsou : marrant, c'est tout l'inverse pour moi. Séances toujours courues seul et bcp plus facile de tenir 5*1000 à allure au dessus d'allure record 10km que 2 * 10' seuil pourtant bien au dessus, je crois que l'ennui est l'explication finalement.
type de séance que vous aimez le moins ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 09/12/09 à 14:01:03
@Pierre
Pour moi, c'est peut-être le fait d'être moins rapide mais plus endurant qu'auparavent, j'ai régressé sur 10 km en m'améliorant sur marathon.
Là où avant je passais seul 3 x 2000 en 7'52", je tire la langue pour faire 3 x 2000 en 8'08", du coup je redoute ces séances.
type de séance que vous aimez le moins ? par pichoun (invité) (212.23.165.xxx) le 09/12/09 à 14:05:48
pardon pour le virage à 180° mais vos 1000 vous les faites combien de seconde plus vitre que l'objectif 10 kms ? merci pour l'info
type de séance que vous aimez le moins ? par itti (invité) (194.254.28.xxx) le 09/12/09 à 14:11:00
Bonne question !! j'attends aussi la réponse !!
Thierry
type de séance que vous aimez le moins ? par (invité) (41.251.255.xxx) le 09/12/09 à 14:18:11
@pichoun
tres bonne question
moi aussi j'attends la réponse
Karim
type de séance que vous aimez le moins ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 09/12/09 à 14:21:18
La séance test avant un 10 km c'est le 4 ou 5 x 1000 récup 1'30" à 2'.
En moyenne, en compétition, je cours mon 10 km entre 4" et 8" plus lent que la moyenne de cette série.
La seule fois où je suis passé sous les 40', j'avais réalisé à J-6 4 x 1000 (récup 2') en 3'52".
type de séance que vous aimez le moins ? par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 09/12/09 à 14:23:18
Comme Picsou les VMA longues dur dur !!!
type de séance que vous aimez le moins ? par (invité) (212.23.165.xxx) le 09/12/09 à 14:34:49
nouveau post pour "vos 1000 vous les faites combien de seconde plus vite que l'objectif 10 kms ? merci pour l'info"
type de séance que vous aimez le moins ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 09/12/09 à 14:36:14
@ Road runner 29 :
Piscou ne parlait pas trop des séances à allure VMA car faire des série avec des distances >400 mètres, c'est pas possible de les faire à allure VMA, il me semble.
J'arrive assez facilement à faire des séries allure 10km. Mais quand il s'agit de monter 17km/h (allure 3km pour moi) sur 800 et 400 mètres, c'est presque impossible car c'est allure VMA sur le 400.
Exemple hier : 600, 800, 1000, 1200, 800 et 400 : allure 10km puis 3km sur 800 et 400!! Je n'ai pas eu le temps de capter le temps sur le 400 mètres! Je sias juste qu'au total (hors récupération 200 mètres), j'ai fait 18mn58s.
Cela vous semble correct? Conditions méteo exécrables!
type de séance que vous aimez le moins ? par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 09/12/09 à 15:03:45
@Pitchoun : pour ma part tu noteras que j'ai écrit "allure record 10km" et non pas "allure objectif 10km"... ;-)
type de séance que vous aimez le moins ? par (invité) (217.15.84.xxx) le 09/12/09 à 15:26:12
Je déteste les 30/30 :(
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