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comment courir? cherche conseils par leo (invité) (invité) (82.252.200.xxx) le 05/10/04 à 15:27:15
bonjour, alors voila cela fait dix ans que je ne fais plus de sport, actuellement jai 29 ans et jai décidé de me remettre a courir. mais cela est trés difficile car je narrive meme pas a effectuer 600 metre sans m'arreter au moins 1 fois, pour cause de manque de respiration,c'est vrai la distance est vraiment pas terrible mais cetait la premiere fois ,donc p etre que je vais trop vite et cela est assez ennuyeux,donc si vous avez des conseils a me donner pour bien courir et pouvoir ainsi effectuer une distance raisonnable sans marreter, merci davance, ah joublié comment faire pour eviter de cracher tout le temps car quand on court la salive devient collante et comme le taux de salive augmente a cause du desechement de la paroi due au fait de laugmentation de la respiration; donc on é bien obligé de cracher, mais franchement cest visqueux et cela reste accrocher a la bouche, merci de vos idées et conseils
comment courir? cherche conseils par Bad (membre) (195.68.25.xxx) le 05/10/04 à 15:52:02
Tu vas trop vite, c'est sûr.
Certains te conseilleront d'alterner course et marche. Pour ma part, si tu n'a pas de pb de surpoids, je te conseille de démarrer par 15min de course SUPER LENTEMENT en rejoutant 5 min dès que tu arrives à faire sans pb ta sortie précédente.
J'ai commencé en fév. et au début ça fait vraiment bizarre on a l'impression de se trainer. Mais quand on arrive encore à se trainer 45 min plus tard, c'est gagné.
Bad
comment courir? cherche conseils par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 05/10/04 à 16:19:55
http://www.courseapied.net/forum/msg/8634.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/8620.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/8571.htm
...
comment courir? cherche conseils par PhilippeP (membre) (212.190.193.xxx) le 06/10/04 à 14:23:17
Tiens cela me rapelle mes tout debuts :)
Moi aussi , je faisais pas 500 m ...
J'y ai été méthodiquement , en allongeant au fur et a mesure de mes possibilités , sans jamais vraiment me forcer ...
Je courrais autour d'un parc pres de chez moi histoire de faire une boucle pas trop longue et ainsi ne pas devoir marcher trop longtemps lorsque cela n'allait plus ...
Cela fait maintenant 10 ans de CaP mais avec de longues periodes d'arret dues aux aleas de la vie , derniere reprise il y a 6 mois en vue des 20 kms de Bxl que j'avais effectué en 1h55 , la je viens de realiser 20 km en 1h34 ...
Courage , tu vas y arriver
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