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Plan semi marathon 1h45Semimarathonien262024-03-18 13:33:062
Enchaîner 10km après semiRogye2024-03-14 08:37:563
Distance du semi de RueilPeu Importe2024-03-13 18:36:1113
estimation allure semi marathonSpol2024-03-12 23:25:2117
Dernière sortie longue semiSlowrunner2024-03-09 19:10:398
Semi de Paris et 10k adidas2024-03-05 14:50:3912
Semi marathon de Paris changement sas 2024-03-03 14:30:586
Semi de paris demain : quelle tenue ?2024-03-03 14:30:047
Semi de Paris demain: changer de sas 2024-03-02 21:23:324
SEMI, Daniels, Phase IVChevalier de Provence2024-02-29 08:25:5029
Ils sont où les semi marathon ??? cracamodon2024-02-26 21:43:4911
Séance test de l’allure semi marathon2024-02-22 22:37:0946
Préparation Semi-marathon et entrainement de footQuent62024-02-20 13:39:303
Programme semi Jack Daniels2024-02-08 13:22:4811
Championnat de France de semi 20232024-02-06 22:36:5111
Semi en Juillet et en VendéeNeustrie2024-02-06 12:16:151
Enchaîner un marathon après un semi est-ce possible ?2024-02-04 17:14:283
semi-marathon - allure specifique vs frequence cardiaque2024-01-28 01:10:2812
Hydration et semi optimasation2024-01-14 00:16:0015
Semi marathon en 1h252024-01-11 17:40:1915
Courir un marathon avec une prépa semi2023-12-21 15:35:2832
Smecta à jeun avant semi2023-12-20 20:18:5815
Semi-Marathon de Joinville2023-12-17 22:56:305
Prépa semi, planification et Sortie Longue2023-12-11 21:52:1211
Semi marathon entre 1h45-1h40Andalou 2023-12-09 23:08:0114
Plan - Préparation pour semiAndalou 2023-12-09 18:14:5549
Choix chaussures du 10km au semi.Jimmy 2023-12-05 21:29:2019
Semi-marathon de boulogne: votre retour d'expérience 2023-12-01 09:21:2817
Temps estimé sur marathon par rapport au semi et 10kmCaliméro 2023-11-27 08:06:2648
Site qui répertorie les 10 km, semi et marathon en France ?2023-11-26 22:37:047
38'30 au 10km vos temps sur semi et marathon 2023-11-08 11:27:2411
périostite et prépa semi marathon2023-10-24 18:42:363
Favoris semi de Valence 2023-10-22 21:35:373
Tableau pour estimer un temps au marathon à partir d'un semi2023-10-10 07:06:5219
semi en 1h25nintorro2023-10-06 11:24:2529
10*1000m et prévision semi2023-10-02 09:05:057
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ?2023-09-26 11:34:0820
Conseils chaussures pour 10 km / semi (sans plaque carbone)2023-09-09 00:05:3323
Ravitaillement idéal semi ...2023-09-08 22:46:5541
test vma 17.5 quel temps sur 10 semi marathon?Anonymous2023-09-08 18:53:4473
Conseil prépa 3 semi avec 1mois d'interval entre chaque Serge 2023-08-27 12:03:291
Sensation de malaise encore 3 jours après semiPedro2023-08-22 11:20:0730
Semi-Marathon en 1h16-1h172023-08-21 14:53:4941
Enchaînement semi-marathon + 10km dans le même matinée 2023-08-06 20:41:359
Semi marathon de Paris Mars 20242023-07-29 16:57:254
Alphafly ou Vaporfly pour un semi marathon ?LucasLambert7892023-07-13 10:01:324
Semi fin aout/septembre 2023raf102023-06-26 16:04:054
Enchainer 100km et semi2023-06-01 10:50:503
enchaînement de 2 semis2023-05-30 13:45:2516
[Conseils] Chaussures perf 10KM - Semi2023-05-19 12:32:4824
Plan Semi JDwallon692023-04-25 14:25:3514
Semi rapide en région parisienne 2023-04-17 10:46:3524
Semi marathon après 7 semaines après marathon 2023-04-11 20:38:516
semi-débutant2023-04-07 23:50:5013
semi préparatoire dans plans semiChevalier de Provence2023-04-02 19:17:088
hydratation / nutrition durant semi2023-03-28 10:53:529
Aide pour programme semi en 4 semaines objectif 1h17 ...Mika2023-03-20 08:53:1632
Semi marathon de Villepinte 12 Mars 20172023-03-15 18:57:5646
Préparation courte à un semi-marathon2023-03-14 00:04:2652
Densité semi de ParisRené2023-03-09 15:55:2012
densité de dingue au Japon (semi marathon de Aego)-P-2023-03-06 19:10:4744
Séance à J-7 semi marathon 2023-03-02 16:25:525
Préparation semi marathon objectif 1 heures 45 minutes2023-03-01 19:55:00174
Semi-marathon possible quand on s'entraîne à jeun ? 2023-02-23 11:23:2356
Marathon et semi-marathon en Europegroupe_cap2023-02-18 08:58:2710
Semi de Paris/courses avec du monde : comment partir ?2023-02-16 15:19:1811
Combien de bornes par semaine pour préparer un semi marathon ?2023-02-15 22:58:0726
16.5 de vma : quel temps sur semi? 2023-02-10 00:01:1114
Plan semi marathon 1h222023-01-26 11:02:069
Allures semi et 10K en fractionné ou sur des sorties semi longue2023-01-22 16:46:114
semi de Vierzonllansades2023-01-12 21:55:2610
1er semi - quel chrono viser ?2022-12-31 17:00:3017
Ravitaillement semi marathonwallon692022-12-15 07:53:2641
KIPCHOGE sur 10k/semi ??Bouap 2022-12-11 15:24:3530
40 min sur 10 km, combien au semi et au marathon ?2022-12-04 11:36:1379
Retour et questions sur le semi de Boulognespruch2022-11-30 07:52:0424
FC résistance douce Cottereau / semi référence2022-11-29 19:19:2922
Semi-marathon les plus propice à la perf en bretagne.bzhForEver2022-11-26 13:25:5018
semi marathon boulogne bill 2022coyote282022-11-21 13:49:2613
Avis sur le semi de Genève : roulant ou pas ? GG692022-11-16 07:18:527
Semi marathon en 1h45…2022-11-14 20:08:172
Stratégie de ravitaillement semi-marathonSpol2022-11-12 22:48:4414
différence de préparation entre semi et marathon complet ??2022-10-26 16:41:2414
Semi marathon en 1h25 Spol2022-10-25 23:30:1490
Semi -> 10km2022-04-26 12:53:273
Douleurs adducteurs avant semiRun912022-04-15 13:52:202
Semi marathon mai 2022TomTom772022-04-06 14:44:051
Un mot sur le semi de Saint André des eaux2022-03-30 13:41:008
semi marathon Montauban2022-03-24 20:18:063
Plan semi Gérard Martin2022-03-20 22:58:2833
Retour sur le semi marathon de Paris2022-03-11 15:06:5050
Premier semi - douleurs au genou à l'entrainement2022-03-05 14:22:2325
Semi de Paris 2022. Qui? Et compte-rendus2022-03-05 12:45:301
Plans Semi Marathon Gérard Martin.2022-02-15 16:46:4533
Semi marathon de LILLE en Février 2022 ???Seb2021-12-26 15:22:5627
Comment préparer un semi-marathon ?VIncent512021-12-10 15:59:509
Semi débutantguizlou2021-12-08 09:23:294
Semi-marathon roulantCynik2021-12-02 14:53:0813
semi marathon de boulogne billancourt 20212021-11-26 15:16:0716
Letesenbeth Gidey explose le record du monde du semiEpowatch2021-11-25 20:17:1441
Semi de beaune2021-11-22 12:55:097
Question sur la méthode Jack Daniels sur semi-marathonJohnBroot2021-11-10 22:37:1713
Objectifs faisables sur semi marathon selon l'expérience, le poids et l'âge, à votre avis? Sendre2021-11-06 01:34:0723
Combien au semi pour faire 3h au marathon2021-10-31 10:04:19148
Enchaînement marathon et semi Iron manzidge2021-10-27 09:29:375
Enchaînement semi - 10 kmRun912021-10-21 17:47:4315
semi marathon de vincennes 20212021-10-19 19:00:0850
Echec pour reprise compétition sur semi-marathon : pourquoi ?2021-09-30 14:09:2813
Aide pour prépa semi 2021-09-28 09:38:015
Dédommagement semi et marathon de Grenoble2021-09-17 18:17:1594
intensité résistance dure plan semi Cottereau2021-09-07 09:13:177
EXPO SEMI de PARISMotaro2021-09-04 14:01:018
Alimentation et hydratation pendant un semi2021-09-04 09:50:1313
Classement semi marathon de Paris llansades2021-09-02 18:24:4916
Record du monde semi féminin2021-09-01 17:08:493
Semi marathon de Paris2021-08-31 15:03:2419
Statistiques rapport VMA / 10km / Semi / Marathon2021-08-24 19:17:59543
Recup après Trail et avant semi2021-08-24 18:49:2810
Objectif semi après un 10km2021-08-15 17:16:328
Plan semi-marathon Jack danielsNicko5102021-08-07 17:53:4391
CR Semi Marathon des Satellites de Saint EmilionLa grande Faucheuse2021-05-31 17:37:447
Dernière semaine SEMI DANIELSCyrilAJA2021-05-22 14:47:278
ecart entre GPS et distance mesure d'un semi2021-05-16 16:01:5533
Semi sans prépa spé vs avecZz2102021-05-14 17:02:275
Retour du Semi de La Voie Royale en 2018hollyoak2021-05-14 14:01:1624
Séance pour valider allure semiSerge922021-05-01 12:21:1036
Un semi allure marathon, est-ce utile ?2021-04-05 21:41:584
effondrement en semi marathonlolo2021-03-09 09:26:1821
Planification 7 mois avant semi marathon2021-03-08 16:16:285
Boston 9 ou zoom fly 3 pour un semis marathon ?edidark2021-03-01 16:33:3411
vos temps 10km/semi/marathon ? 2021-02-28 18:05:4743
Record du monde du semi-marathon2020-12-19 02:58:2028
Perspective après premier semiLaurent2020-12-17 22:01:2242
Sortie longue avec AS21 S-3 semi en soloMarathonMarne2020-11-26 16:01:0727
AS 21 semi en soloLaurent 2020-11-15 18:57:5049
Plan début prépa Semi-Marathon ou trail 20kmCyrilAJA2020-11-10 13:35:482
Sortie longue prépa semi en accélération Laurent 2020-11-10 11:39:5111
Temps d'entraînement semi dans les différentes zones de FCMoon2020-10-29 14:02:4517
Championnats du monde de semi Marathon GdyniaPipo342020-10-23 09:40:476
Semi Lourdes-Tarbes Laurent 2020-10-23 00:29:0310
Partie spécifique d’un plan semiMoon2020-10-20 17:51:1811
Kilométrage sortie longue semiLaurent2020-10-10 17:38:258
Ravitaillement semi ?Anthony 2020-10-10 16:46:0931
semi de Brive la gaillarde2020-09-28 16:33:431
Quel kilométrage pour les 2 dernières semaines plan semi Jack Daniel's?bib2020-09-20 09:25:336
Chaussures semi marathon drop 5mm2020-09-10 14:01:3110
Semi marathon de Paris 2020 annulé2020-08-16 19:19:40243
semi marathon boulogne 2020 : toujours pas d'ouverture des inscriptions ?2020-07-17 20:46:288
plan d'entraînement pour 2è semi marathon2020-07-09 12:45:047
Objectif Semi-Marathon : 1h30 ou moins !2020-07-08 11:57:3319
Temps de maintien en prépa semiJerem2020-06-30 22:26:4211
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EF et semi marathon ?Olo2019-06-18 16:41:3811
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pour préparer un semi caro2019-04-08 13:20:2019
Sas semi berlinPatrick2019-04-06 18:09:091
Tablettes de Dextrose sur semi ou marathon2019-04-03 09:50:4020
conseil avant semititi2019-03-31 18:01:023
Semi Marathon Madrid2019-03-26 08:52:186
Semi en 1h25eole2019-03-25 09:28:457
Photos semi de boulogne ?Martin 922019-03-24 17:28:4311
Semi du Val de Marne 2018 à Choisy le RoiCamille2019-03-24 14:32:0146
Semi Mt-Saint-Michel ou Poitiers Futuroscope ?Rutherford 2019-03-23 07:08:238
Semi de Choisy-le-roi2019-03-21 15:10:244
Retour sur les conditions climatiques au semi-marathon de ParisChris2019-03-16 01:58:1562
Plan MDP et semi-marathonCedricRun2019-03-14 15:37:044
courir le semi de Paris avec une périostite2019-03-13 21:11:2050
Semis Marathon européens rapides2019-03-11 12:06:125
Quel objectif pour mon semi marathon ?Overwoll2019-03-10 23:36:1748
Avis semi de Valencia / Espagne ?2019-03-10 07:26:119
Retrait dossard semi de paris2019-03-08 12:10:005
SAS Semi marathon de parisOverwoll2019-03-06 10:18:176
Avis sur les 4 dernières semaines de 2 plans semi2019-03-06 10:04:432
Semi marathon de Paris 2019Clément2019-03-05 16:37:273
Elongation 2 semaines avant semi. Quoi faire ?2019-03-04 16:51:246
Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ?Cafek'2019-03-04 09:06:408
Semi Marathon La Rochelle 20192019-02-26 13:34:214
Conseil VMA - Prépa semifoufou2019-02-18 11:43:0519
Seuil pour semihollyoak2019-02-11 16:23:342
âge idéal pour débuter sur semi-marathon2019-02-07 16:47:1112
Semi dans 8 semaines - DEBUTANTlalalal2019-02-05 15:33:079
programme entrainement semi et football2019-02-01 00:43:1629
107% de FCM pendant tout un semimelanie442019-01-29 06:58:3426
Semi Marathon de Paris 20192019-01-18 14:57:4597
Objectif premier Marathon - VMA 16 - Semi 1'38''BRVA2019-01-15 09:26:378
semi et marathonRun912019-01-10 16:26:5421
Semi marathon 1h20sebsoupe2019-01-05 10:17:137
Temps semi marathon2019-01-04 09:24:1410
semi de vincennes / rambouillet2018-12-24 12:52:112
Chouette semi à conseiller en tout début d'année ?Serge922018-12-13 23:10:3426
Predictions temps 10km/Semi MarathonCoatch2018-12-08 10:07:2811
Quel entraînement entre le semi d’automne et celui du printemps ?2018-12-07 01:25:4811
Semi de la Rochelle 2018-11-27 19:13:055
Comment negocier 15jrs entre un semi et un 10k ?patrick2018-11-25 12:26:555
Photos semi Boulogne 20182018-11-19 23:34:496
Semi de BB : du grand n'importe quoi écolo2018-11-19 22:29:2318
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Semi de la Rochellematrunner2018-11-19 18:10:571
A quel % VMA il faudrait courir (10km, semi, marathon)Jake2018-11-19 16:58:0620
Semi rapide pour qualification Serge922018-11-13 19:20:1815
semi marathon2018-11-11 18:19:583
Semi roulant en Avril2018-11-06 14:43:2911
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semi marathon Annecyfred382018-11-04 16:36:5456
plan semi marathon GMhollyoak2018-11-03 17:25:3610
Fin de prépa semi BB et régression: le froid?2018-10-31 08:44:5211
RM sur semi-marathonhollyoak2018-10-29 22:41:1533
Fin semihollyoak2018-10-29 16:45:349
160 m de D+ pour un semiGab2018-10-28 20:03:485
Semi en 1h35 ou marathon en 3h27gagarine2018-10-23 16:24:5311
Temps sur Semi-10k-5k - Vos prévisions / 1er Marathon?2018-10-20 19:47:1118
Plan semi-marathon en 8 semaines 4 séances par semaine avec des allures clairesjames2018-10-07 20:44:2415
SEMI VOIX ROYALE2018-10-04 10:26:064
Kipchogé " le record de France du semi"2018-10-02 21:15:3789
Plan semi 4 semaines efficace?2018-09-28 18:30:1755
Que faire entre plan semi et plan marathonZork2018-09-26 20:15:385
Preparation du semi marathon du Bois de Vincennes2018-09-26 16:23:226
distance officiel semi marathon2018-09-26 15:32:2038
Course 9km à J-7 d'un semijames2018-09-25 20:37:307
Séance de qualité pour transition trail vers semiMozart2018-09-25 17:25:3911
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Base aérobie pour débutant + objectif semiMozart2018-09-20 08:07:3717
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Prix inscription semi de Paris !!!2017-10-25 08:24:3185
Ecarts performance semi - marathon2017-10-24 18:06:5341
Qui au semi de Rennes ce weekend ?margouillat2017-10-23 09:23:2918
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Record 10km sur semi?invité2017-09-29 15:10:037
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Meilleure chaussure pour le semi?Eric2017-09-20 09:16:4118
Auray -Vannes le Retour ! semi 10/09/172017-09-12 10:12:446
Plan entrainement semiDou632017-09-03 20:05:344
Planification d'une saison en vue de 10 000/semiMorvandio'2017-09-01 19:32:1712
10k pendant prépa semi2017-08-28 20:04:277
Sortie longue 2h avec 15K allure semi à 2 semaines d'une compétition ?2017-08-24 20:03:0421
Prépa semi Broze2017-08-17 17:13:0139
Conseil temps sur 10km et semi-marathon Hatz'2017-08-10 11:24:549
par quoi remplacer le semi test avant marathon ?MathieuCH2017-08-05 13:13:4034
Semi du Ventoux quel prépa?nickthebrick2017-07-29 14:42:046
recherche coureurs pour semi marathon "21km pour mathieu" Tunisie 21/10/172017-07-23 19:35:002
entrainement ploarise et semi marathon reymondfr2017-07-04 18:32:041
Semi marathon suite reprise2017-07-03 17:59:265
seuil lactique et chrono sur 10km? semi?leroy pinpin2017-06-30 21:47:5755
Dernière édition du Semi & 10km des Vannades (04) avant arrêt !Malabar2017-06-24 15:44:0436
1h45 au semigagarine2017-06-16 10:49:2120
Performances semi et 10 km2017-06-05 20:39:0515
Difficultés lors d'un semi-marathon après le 15èmeNodrac2017-06-05 14:22:3819
Semi marathon de Paris 2018rouabah abde lakrim2017-06-05 01:53:505
Performance sur Semi marathon a 16 ansjohn sausage2017-05-29 13:41:148
Semi de Boulogne 2016Séraphin2017-05-19 16:03:2250
Semi de Strasbourg 14 Mailakrampe2017-05-16 09:50:1526
Le semi de Lille revient...mais pas à Lille 2017-05-09 17:19:0616
Dénivelé marathon ou semi marathon de Caenbertyprofmaths2017-05-03 12:22:3129
Conseils semi-marathon et vtttetard2017-05-01 17:06:077
Semi-marathon de Nogent sur Marne 94Richard2017-04-15 16:27:30191
37 min sur 10KM et 1H20 sur Semi marathon physique de sprinter !Ryoke2017-04-12 08:49:259
tryptique 10/semi/marathonMarathonMarne2017-04-08 19:42:4515
Temps semi fonction temps 10kmJerome872017-04-03 21:31:1013
Résultat 1er semi ou plutôt 1er trail !!!Tagalie2017-04-03 16:10:557
2 semis en Auvergne2017-03-31 20:52:326
progresser sur semi apres 50 ansErwan2017-03-30 12:35:2061
Plan mixte 10km semi ? Benj6020022017-03-21 14:18:544
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avis semi marathon de rueil malmaisonJuju2017-03-13 21:47:2235
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semi marathon de savigny sur orgehollyoak2017-03-10 22:29:3632
Plan semi marathonPortugais591172017-03-10 20:00:048
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Courir le semi et/ou le marathon en repriseSerge922017-02-27 22:56:336
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Bizarre ce plan semi ?2017-02-04 16:34:5026
Semi de PAris : Parcours inversé !2017-02-03 16:35:5719
Allure Semimilers2017-02-02 23:04:1232
semi marathon DISNEYLAND 20 septembre 2015invité2017-01-28 01:44:58105
répartition des prepas 10, semi et/ou marathon2017-01-18 16:45:439
Différence entre résultat test VMA et temps sur Marathon & semi2017-01-11 22:55:0516
Durée Sorties Longues prépas semi en plus de 2h00Serge922017-01-04 23:05:557
Les séances qualitatives valables pour progresser sur 10km et Semi2017-01-04 19:21:501
semi de chateaurouxzyend2017-01-01 14:03:382
courir un semi en 1h20min2016-12-27 09:58:5413
Conseil prépa semi-marathonbourciar2016-12-14 09:01:439
semi marathon de rueilSerge922016-12-12 11:28:466
Temps possible semi marathon? Seb2016-12-11 22:13:207
Pour préparer un semi : prépa 10 ou prépa marathon ? Serge922016-12-10 09:13:1819
Semi de Rambouillet annuléTHE AVENER2016-12-03 21:41:0536
Prépa semi-marathonSeb2016-11-30 23:07:386
debutant, 1er semi hesitationrapha20162016-11-29 11:17:5310
influence vent performance semi boulogneSerge922016-11-25 10:04:1438
Vitesse semi en phase foncierSerge922016-11-23 22:09:2317
Semi Boulogne / FCMabcmcht2016-11-22 11:17:368
Course avec fort vent (semi BB 2016)2016-11-22 11:15:0777
Quel temps sur 10km et semi marathon picnolimit2016-11-19 16:20:3721
Quel temps pour le semi de Boulogne?hollyoak2016-11-10 19:54:488
finir le semierdonch2016-11-08 10:28:0211
parcours semiMarathonMarne2016-11-01 00:06:467
Semi marathon Saint Pol Morlaix2016-10-27 06:47:2314
Objectif marathon à réviser suite à mon semiandin2016-10-23 19:33:348
Semi en 1h40 ?2016-10-20 15:45:173
Progresser sur 10 km ou viser un semi ?Oui2016-10-18 11:36:5726
Semi marathon NiortMatheus232016-10-12 20:05:296
phase 1 du plan Semi Danielschc2016-10-12 07:39:117
semi roulant octobre 2016laurent2016-10-11 00:35:058
recherche coureur en 1h20 semi de Niortsharpten2016-10-10 09:38:101
Quel objectif pour un semi ?hollyoak2016-10-10 09:06:3021
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se préparer pour le semi marathon2015-01-23 19:39:075
Semi-marathon Paris (conseil prépa)Luis Mariano2015-01-23 17:35:354
Qui est ce V3 sur semi Lille ? sur-homme ou plaisanterie ?2015-01-23 16:13:0058
semi marathon de paris ; helpMIKO 750192015-01-18 23:47:551
cherche groupe chti pour semi de ParisGio2015-01-18 19:02:381
Premier semiOlf2015-01-14 00:08:057
Semi marathon de la RochelleAuré2015-01-04 23:22:064
semi avant marathonjbvsl2015-01-04 12:37:365
Séances à ne pas manquer pour SEMI2015-01-01 22:40:478
Semi le 8 mars pour les déçus de Parishollyoak2014-12-25 20:24:4410
Plan semi marathonmimoun592014-12-22 08:48:5513
Semi marathon d'orvault ? 44dav692014-12-21 23:06:364
Conseil semi marathonOLF2014-12-15 23:39:5726
entrainement semi marathonHank Ullé2014-12-10 17:20:243
Vitesse semi pour prepa marathon2014-12-10 11:28:2811
Semi de Beaune 2010 : Mon récit et les vôtres...Nath Relax2014-12-01 12:04:1921
Semi 1h35 estimation Marathonkamikaze2014-11-29 14:49:5130
un semi debut Mars 2015 mais ou ?2014-11-28 09:09:5216
Changement de date pour un plan semihifichris2014-11-26 10:52:479
semi à 93% de sa FCMKen2014-11-20 22:29:4619
Correspondance temps semi/marathonLulu2014-11-19 19:58:4134
Semi 1h28 dans 3 semainesbowther2014-11-18 12:23:46121
Plan semi marathontevez692014-11-18 11:42:501
resultats du semi de boulogne2014-11-16 19:00:175
Objectif semi Boulogne réaliste ?faice2014-11-16 00:58:5512
Quel entrainement pour une transition semi-marathon/ marathonSerge922014-11-15 14:16:538
semimarathon dans 5 joursDDlapraline2014-11-12 08:43:024
Besoin de conseils personnalisés pour me préparer au semi marathon.Frrrrida2014-11-11 22:50:518
Ouverture des inscriptions au Semi de Boulogne ce jourhollyoak2014-11-10 18:16:3724
2000 mètres -10 km - semi marathondb982014-11-06 15:03:0914
Plan Entrainement 1h25 semi - Samir Baala2014-11-04 12:31:1146
semi marathon de bois guillaumeLachmann2014-11-02 21:03:484
%fcm sur semibelsha2014-11-01 02:51:139
Semi-Marathon Auray Vannes 20152014-10-27 13:01:369
France de semi 2014 à Saint Denis2014-10-27 11:18:2232
Semi et ravitaillement2014-10-24 12:27:507
Entrainement au semi: difficulté à rester en EFyam1009072014-10-19 22:18:579
Projection perf sur 10k -> semi et marathonSaxo2014-10-19 19:14:025
Dilemme participation 1er semi marathon2014-10-17 10:56:4510
semi des villes et carriéres (60), qui connait ?2014-10-15 19:01:388
Comparaison FC en trail et semi 2014-10-13 09:20:443
Gel ou pas Gel pour un semi2014-10-09 13:04:2417
Sortie 'longue' pour un semi?Jojo2014-10-08 21:37:4523
semi provence luberon2014-10-08 19:36:125
Lendemain de semi très difficilearno19772014-10-08 12:34:5823
Plan semi et 20 kmDidier2014-10-07 18:42:177
INtégration du 20 km de paris dans plan semijbcanivet2014-10-07 10:47:1017
Semi marathon de Londres ce dimancheMax2014-10-07 10:31:521
Semi marathon en moins de 2hPieromarseille2014-10-06 15:31:216
NANCY! Semi marathon demain matin!Atchum2014-10-06 09:38:5813
Départ semi-marathonadouu2014-10-05 17:59:0024
S'étirer après un semi ou marathon??Doudou512014-10-02 20:38:0524
Quel objectif sur 10/semi/marathon ?2014-10-02 16:22:534
Semi - Hussigny - Infos ?Sanglier_882014-09-29 10:08:143
Qui au semi du pont de Normandie?nat2014-09-29 00:13:011
Semi-débutante, et son amie "je stagne" francis2014-09-26 04:01:517
Semi de Paris ET marathon de ParisMathieu2014-09-24 06:41:0841
semi de boulogne vos avis2014-09-23 20:50:1872
Courir un semi à 95% FCM ?Superd2014-09-23 16:53:0228
préparation semi sans entrainement endurance ??velove2014-09-22 22:45:544
semi la Bigoudène2014-09-22 22:42:572
récuperer après un semi ou un marathonoYswiLxTn2014-09-22 18:55:0517
Photos du 10 et semi de Lille 20142014-09-18 17:33:2110
A quelle vitesse tourner au semi ?2014-09-17 15:39:4910
jour sans sur semi-marathon2014-09-15 23:05:1434
1h35 au semi, combien au marathon ?isa2014-09-15 22:44:4243
Semi-marathon sortie longue S-3lukiluk2014-09-15 16:57:172
Semi de Lyon, parcours roulant ou pas?ker'mit2014-09-11 22:15:025
semi marathon de marseille claude922014-09-11 17:54:024
Semi 7 semaines avant marathon: quelle stratégie?rs2014-09-09 08:31:438
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semi marathon amsterdamvaly2014-08-21 22:49:071
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Semi avant marathon de Nice2014-08-20 21:41:563
semi de marseilleBenjaminho2014-08-18 13:15:353
semi de Lillecyril592014-08-15 13:39:459
Préparer son Semi MarathonBeubeuz0142014-08-14 22:14:395
1ère édition du Semi-Marathon & Marathon du Patrimoinec mic2014-08-08 22:47:4524
semi marathon 2015 à Fort de France2014-08-08 18:32:287
SEMI MARATHON DE LILLEl'ancien2014-08-07 21:17:0092
un semi pour une préparation marathonpicsou2014-08-06 09:53:1923
Que faire à 1 mois d'un semi?olag2014-08-04 20:14:247
Passer de 1h43 à sub 1h40 en 8 semaines au semiDeux-point-0-beta2014-07-29 19:18:2825
Semi cancale Saint-Malo2014-07-29 16:00:1412
Semi et 10 km de la braderie de LilleRomain2014-07-22 13:44:114
Semi de l'Agglo Valras-Béziersdim342014-07-21 23:56:2875
intégration semi dans préparation marathonmascher02014-07-15 12:39:489
Prépa Semi-marathonSerge922014-07-04 20:16:5015
Semi marathon de baillet en France 2014Noone2014-06-30 08:13:491
plan semipwet2014-06-26 23:05:145
Combien de temps entre un semi et un marathon ?Impala2014-06-22 15:23:412
Semi de Troyes-Aube2014-06-22 02:19:1321
petit sondage : quelle perf sur 10km?, semi?, mth? vs. H/F, age, entrainement, taille et poidsPH942014-06-17 12:46:4644
Premier semi?Saxo2014-06-15 16:05:047
Quelle chaussures pour semi et marathonfrancis2014-06-04 03:12:328
Courbature quadriceps avant semi-marathonGagarine2014-06-02 08:50:238
VMA, FCM et allure semi...Red2014-05-20 04:42:0810
10km, semi, marathon.Grosseberta2014-05-19 23:48:407
Formule d'estimation temps semi à partir du temps 10 kmrodio2014-05-18 09:34:1650
Comment gerer son 1er semifdp2014-05-15 18:26:4560
Programme Kalenji Semi en 1h30hollyoak2014-05-12 09:29:532
Passer de 1h45 en 1h40 au semi2014-05-11 15:54:0437
Calcul VMA à partir d'un 10km et projection semiSeras2014-05-10 14:02:5719
Semi GENEVEMarco422014-05-05 19:45:3918
grosses crampe - muscles tétanisés après le semi sur un marathonCappu2014-05-05 16:44:179
Semi : Passer de 1h34 à 1h30 en 7 semainesfdp2014-05-05 14:18:2911
10 km et semi Nimesfdp2014-05-03 23:38:5013
SEMI en 1h35Maitre Yoda2014-05-02 17:45:327
Semi marathon de bon matin !john sausage2014-05-01 15:39:0330
VMA/temps semi/fractionné2014-04-30 23:37:0513
Semi de Chelles le 1er mailolo2014-04-30 04:48:313
Préparation Semi-Marathon Futuroscope 25 mai 2014Frédéric2014-04-26 10:19:056
Kenyans, éthiopiens et marathon, semi.2014-04-23 16:53:4143
semi marathon temps dalle20142014-04-23 08:01:1645
semi de valognesbertyprofmaths2014-04-21 23:36:1626
Erreur seance longue semi marathonHatz'2014-04-21 10:28:5519
Préparer ses pieds pour un semi ou marathon ?hollyoak2014-04-17 21:57:2125
Conseil semi marathon2014-04-15 16:04:5410
Rythme sur semi-marathon d'après temps sur 10kmcoyote282014-04-15 15:23:3634
Humarathon 2014 : Semi et 10kmhollyoak2014-04-14 21:30:2621
PLAN GM semi marathon (rallonge)Geabitbol2014-04-14 15:37:2121
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interêt d'un semi pendant la prépa marathon ?Didier2014-04-02 20:13:307
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Qui sera present au semi marathon de Berlincarapace2014-03-24 18:18:583
SEMI-MARATHON DE FEURS ( LOIRE)isa2014-03-24 09:32:1432
Running mag "Spécial Semi: progressez selon votre profil" toujours + de vma courte !2014-03-23 18:26:1823
plan semi 1h25phil2014-03-22 21:31:4710
Comment aller plus vite sur semi ?Koregon2014-03-20 09:12:5698
Entrainement semi en 1h18lecrom2014-03-17 20:36:044
Basquette adaptée semi pour pied largeOV2014-03-16 07:09:2212
26e Semi de Saint-Witz - Samedi 15 mars 2014Franck2014-03-15 22:27:0612
dimanche 16 mars seuls les dossards pairs pourront courir le semi de nogent sur Marnesemayat2014-03-15 21:12:5716
Mondial du Semi-Marathon 2014 - Equipe de France...2014-03-15 10:27:352
Trop de monde au semi de ParisKoregon2014-03-13 19:27:5846
Préparation semi-marathon en 4 semainesCyril2014-03-12 17:30:157
Semi-marathoncharlie Aznavour2014-03-11 23:40:212
7 jours avant un semi!2014-03-10 23:06:486
PLAN ENTRAINEMENT SEMI / 6 SEMAINES2014-03-10 19:32:114
Votre avis sur le semi de savigny sur orge pierre2014-03-10 19:08:197
plan et préparation semi marathonWildrunner412014-03-10 11:46:4733
Retour sur le semi 2014-03-09 02:20:3282
Semi de bourg en bresseam stram gram2014-03-08 22:11:453
quelle vitesse sur semipatapouf2014-03-07 22:40:228
Semi marathon de Paris 2014 : preparatifslarry2014-03-06 04:22:2836
Pression qui monte avant le semi de Parislarry2014-03-06 04:20:2922
Semi de Paris - Tee-shirt c'est la criselarry2014-03-06 04:01:2693
Le semi marathon de Madère : un parcours PRESQUE plat!freerunner2014-03-05 08:44:377
semi marathon de NiceKurapica2014-03-04 23:45:554
Poursuite entraînement marathon après semi de Paris ?thedom2014-03-04 10:24:0230
Prevision semi ? vma ?olf2014-03-03 22:14:5116
Semi Val de Marne le 16 mars ph942014-03-03 12:31:209
semi de paris ou se situer NicolasASM2014-03-01 22:46:207
Repas jour d'un semi à 15h00john sausage2014-03-01 12:38:275
semi de paris : photocopie du certificat admise ?larry2014-02-28 23:05:3615
dernière course avant semiCathy2014-02-28 11:18:094
vu sur le site du semi de paris2014-02-27 22:46:156
Adios boost pour faire un semi?2014-02-27 21:04:578
Semi de Nice ou de Nîmescarapace2014-02-27 14:35:507
Qui est sportif professionnel ou semi-pro sur ce forumMowgli2014-02-26 22:37:3835
Qualif france 10km et semi, conditions2014-02-26 18:28:513
semi marathon bazas langon2014-02-25 16:39:0711
Passer de 1h30 à 1h24 au semi-marathonHUY2014-02-24 18:33:107
Paris : comment gérer l'entrainement pour faire le semi et le marathon de ParisSerge922014-02-21 00:18:014
que pensez vous du 10 ks et du semi de FleurbaixEnzo592014-02-20 21:50:558
stratégie Semi de Paris en 1h40olivier442014-02-20 13:39:472
semaine avant un semi, besoins de conseilsKoregon2014-02-19 11:42:2820
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Estimation temps sur semi2014-02-18 15:59:3914
Rueil Malmaison - Semi-marathon et 10 km le 6 avril 2014MicA2014-02-18 13:47:1114
Faire le semi à fond à 3 semaines du MarathonDidier2014-02-18 07:58:0345
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médaille marathon, semi-marathon 10km jeremy752014-02-01 19:00:123
Semi-Marathon de Paris 2014PoussinTx2014-01-31 17:33:318
Semi de Barcelone2014-01-29 08:28:477
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Semi-sympa en mars 2014 pour étalonnage MDPFrédéric2014-01-25 12:00:488
impact d'une SL trop longue pour préparer un semi?Hatz'2014-01-24 15:36:5259
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Me faut il un certificat pour faire un semi en Italieeasy.e2014-01-21 21:10:112
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cherche plan semi marathon 1h30 1h402014-01-19 19:04:042
Prépa marathon BH - avec un 10 et un semiBrunoHeubi2014-01-18 23:50:4715
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Semi marathon fixer le bon objectifaurelien2014-01-13 20:04:451
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Plan semiaurelien2014-01-06 21:25:157
Hôtel pour semi-marathon de Paris 20142014-01-06 02:11:5212
Semi et Marathon du Terroir Brayon le 30 Juin 2013jean-pierre2014-01-05 20:43:2719
SEMI MARATHON DE SAINT WITZSuperD2014-01-04 18:57:032
1h37 sur semi, que viser pour premier Marathon?Tristan942014-01-03 13:22:5549
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Semi de Nogent sur Marnehollyoak2013-12-18 21:33:533
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Semi d'Orvaultsterenn2013-12-04 21:27:095
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semi de boulogne : comment s'habiller ?2013-11-17 18:03:1542
Enfant 5 ans semi marathonAmadeusZart2013-11-16 23:03:3717
Evolution semi en 1 an (bien, peut mieux faire, peut viser plus haut?)2013-11-15 17:04:358
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semi dans l'ouestwinlose2013-11-06 23:11:365
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PLAN POUR SEMI MARATHON EN - 1H302013-11-02 18:04:5546
SEMI-MARATHON - Recuperationsylvius282013-10-30 10:07:1822
semi marathon de Saint Jean de Luzfrelon2013-10-29 14:44:127
Préparation semi Fort de France 24/11/13edcje2013-10-28 23:53:371
Semi Boulogne 20132013-10-28 21:33:0619
semi marathon raph2013-10-28 14:47:5511
Passer de total débutant à finisher d'un semi marathonrodio2013-10-28 05:19:2849
Récit d'un premier semi-marathonGIGGS052013-10-27 20:34:3222
Semi de boulogne vous y serez ?faice2013-10-23 23:34:2218
Semi-marathon La Voie Royale 20132013-10-22 01:44:3917
Semi Bugatti Le Mans 20/10/2013bsp2013-10-21 18:19:381
Quel objectif pour semi de Boulogne 2013 ?Vincent942013-10-21 17:51:0611
semi de meauxNino2013-10-21 07:53:072
Du semi au marathon carlo2013-10-21 07:49:4025
2eme semi marathon 15j après le 1erlink1822013-10-20 18:27:157
France de semi FFA 2014???2013-10-19 23:12:583
semi la cabro d'or2013-10-18 19:29:314
avis semi-marathon bois-guillaumeMarathonien762013-10-18 10:45:377
Quel entraînement entre 2 semi-marathons espacés de 5 semaines ?HI092013-10-17 19:17:502
Semi de Boulogne 2013, perte numéro de dossierVincent942013-10-17 11:43:244
Meneur d'allure Semi Marathon & MarathonSerge922013-10-16 14:40:5835
Le week-end semi marathon du Pays de Meauxsemipaysdemeaux2013-10-16 07:43:151
Déjeuner et ravaitailler pendant un semi-marathonTiikeri2013-10-15 19:34:5433
Autre semi marathon que celu ide Paris à la même date?2013-10-14 16:38:505
Analyse semi marathon carlodidos2013-10-14 10:25:3716
Semi de Paris 2014nono2013-10-09 15:13:3150
semi ou 20km très roulant....velove2013-10-09 15:02:236
premier semiHI092013-10-08 17:58:553
Quel objectif sur semi ?hollyoak2013-10-07 18:39:368
Un semi marathon dans 7 semainesMicA2013-10-07 17:25:223
Semi ou séance t'est avant marathonChris2013-10-06 19:00:103
Semi et marathon fin octobre/début novembre2013-10-05 10:26:0711
est ce que je m'entraine bien pour un semi marathon?2013-10-04 14:48:5429
3 jours au malto pour un semi?hollyoak2013-10-03 22:18:4836
plan semi en 1h352013-10-02 23:36:1921
plan d'entrainement semi de B. en 1h35hollyoak2013-10-01 23:58:3913
Semi-marathon du Val d'EuropeDare2013-09-30 16:10:1915
SEMI en 11 jourshollyoak2013-09-30 15:37:4257
Semi-marathon des Ammonites (Digne les Bains) vos impressions ?gibus2013-09-30 13:56:0210
Semi marathon : ravitaillement apres départ a jeunYoupi2013-09-29 16:29:169
Comment gérer m'effort durant un semiduchesse2013-09-29 16:01:4221
PARIS VERSAILLES // ALLURE SEMI 2013-09-27 15:00:4619
allure 10 km pour préparation semi 1h302013-09-26 15:18:1013
Semi de Nancy le 6/10 : Les Meneurs d'allure.D'''''''N2013-09-25 16:46:044
Semi de Paris- justificatif de perf 10 kmhollyoak2013-09-23 22:02:554
Choisir un semi toyyy2013-09-23 19:37:073
France de semi à Belfort...nono2013-09-23 13:01:374
Qui au semi de bolbec le 01/09/12Thierry 76 2013-09-22 18:44:3430
Préparation Semi-marathon en 4 semaines ?!ThomasD2013-09-21 15:08:4518
A 82 ans, Ed Whitlock établit un nouveau record du monde du semi marathonrodio - cote2013-09-21 12:15:5522
3*3000 et semi (oui encore)andin2013-09-21 03:29:4113
Help, quel temps pour semi?Bip Bip2013-09-19 16:44:2611
Se préparer à un semi- marathon en 5 jours2013-09-17 14:44:2520
Aponévrosite et semi de reims ???disions-nous!2013-09-16 21:55:149
équivalence trail court- 10km et semi2013-09-15 19:30:5111
Gain de 5' sur semilolo2013-09-15 18:55:551
inclure un cross dans plan semi2013-09-15 12:08:378
Premier semi et aprèsViolette2013-09-13 18:35:5013
Combien de semi dans une années2013-09-13 17:25:578
Préparation d'un semi marathon en deux mois ( débutant) jouable?violette2013-09-13 16:29:0217
10km, semi et gestion de courseviolette2013-09-12 12:08:1913
Sas préférentiels semi MDPGoupils2013-09-11 20:34:3211
semi-marathon en 2h30 pour un coureur du dimanche...?2013-09-11 19:13:3238
quel entraînement entre 2 semi marathons ?????Didier2013-09-11 13:59:1918
Entrainement vitesse - allure VMA vs semiandin2013-09-10 02:56:119
Courir un semi en 2 heures, 1 semaine avant 1 marathon si on ne vise pas de perf ?Super roti2013-09-09 18:29:4330
semi 1h25Christophedu562013-09-09 16:13:0416
quelle allure tenir sur semi marathon ?beils112013-09-09 11:26:2622
Semi marathon : Marcher aux ravitaillementsviolette2013-09-07 20:26:2830
Qui au semi de Marcq en baroeul ?2013-09-05 11:54:542
SEMI ET 10KM DE LILLE 2013Edelw2013-09-03 21:18:1616
Préparation semi-marathon en 90jrs ???Jules Verne2013-09-01 17:31:394
semi marathon a 16 ans2013-09-01 08:37:5418
Semi/10km Lillepicnolimit2013-08-28 12:46:187
Chaussures pour semibamstho2013-08-27 15:51:1124
Parcours en descente régulière à 2% gain de temps estimé sur Semi ?2013-08-25 23:20:058
Mutation et qualification France de semi2013-08-19 11:11:3513
garder sa FCM pendant un semiHatz'2013-08-13 15:19:044
Semi en 1h25 - quel plan pour progresser2013-08-10 19:17:3434
Semi 2 semaines Avant marathon2013-08-09 16:17:176
Semi en 2h, ai-je le droit de poster sur ce site?AmadeusZart2013-08-08 22:14:52154
Mon 1er semi-marathon2013-08-08 09:32:1210
L'un des plus dur semi-marathon d'Europe le 28 juillet 2013 !!!Max2013-08-02 09:39:5497
Récit Semi marathon Mont Ventoux juillet 2013 : joel842013-08-01 22:26:4532
super semi à l'automne ?brinouille2013-07-28 08:28:367
VMA / EMA et plan semi Bruno Heubi2013-07-26 12:51:3955
semi marathon fin aoutpersanou2013-07-26 12:50:106
semi+trailHatz'2013-07-25 16:39:445
prépa semi et chaleurVincent942013-07-25 10:15:409
Semi et prépa marathon2013-07-17 12:20:376
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passer du 10 au semi2013-07-15 21:44:2034
Semi Marathon: quel objectif?winlose2013-07-14 15:02:3111
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Prépa semi : seuil ou allure spécifique ??Serge922013-07-06 12:17:2663
Estimation temps semi pour pistard2013-07-05 12:59:0413
CR 1er semi marathonAmadeusZart2013-07-05 10:38:0521
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plan semi et marathon CottereauBBen2013-06-24 19:26:0021
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Prépa semi-marathon de belfort 2013loulou2013-06-22 14:08:062
Recherche plan semi de montagne sur route.violette2013-06-17 21:32:418
Pause à la cottereau durant les ravitos d'un semi2013-06-16 14:34:3533
semi de Phalempins 20132013-06-16 07:50:392
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Semi marathon de Cancale Saint MaloFrédéric2013-05-25 10:36:382
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Semi-marathon pour mineurmarinou2013-05-16 13:15:3711
Gérer les deux dernières semaines avant son premier semiaurelien2013-05-16 10:01:2322
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Temps gagné sur semi-marathon par rapport à entraînementcedric2013-05-15 20:56:1119
Covoiture pour le semi de Troyes départ Reims ou ChalonsAmadeusZart2013-05-08 10:34:5311
Bob Tahri sera au départ du semi de New-York le 17 03 2013boubou2013-05-07 13:42:2048
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Préparer un semi-marathon2013-04-26 09:28:168
Pour ou contre sac à eau en semiNasssri croque mort2013-04-25 10:40:0344
1er semi marathon2013-04-25 08:35:5211
Gérer 2 semi à 15 jrs d'intervalleJOEL2013-04-23 23:59:0421
reprise (semi-marathon) après 4 semaines d'arrêt ?marco752013-04-22 16:13:041
ecart entre le 1er et le 2eme semi sur un Marathon2013-04-19 21:30:136
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-2 min sur semi en 1 mois et demi, possible? comment faire?2013-04-16 09:24:3310
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SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ???moksouri2013-04-14 00:31:2113
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Retour sur le semi marathon de Berlinandin2013-04-13 07:12:393
semi moins de 1h202013-04-12 14:54:4711
Premier Semi-Marathon Niceandin2013-04-12 04:25:095
Courir le semi en 1h15velove2013-04-10 10:09:4932
Prépa semi à 5 sorties/semaine - Schéma ??winlose2013-04-08 20:10:194
Témoignage semi / entrainementviolette2013-04-08 12:14:333
3x 3000m J-11 avant semi.lekweite2013-04-07 19:04:5921
Semi Noisy-Baillythedom2013-04-07 16:35:267
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1er semi marathonviolette2013-03-29 19:37:0216
Semi de Bailly-Noisy ce week-endFrancis2013-03-29 18:22:2220
Semi-marathon en montagneToile cirée2013-03-28 16:48:377
semi marathon en 80 minutesPoupou2013-03-27 23:13:4423
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SEMI-MARATHON DE RAMBOUILLETSerge922013-03-25 23:36:4418
Qui au semi marathon du Val de Marne - Nogent 30/03/08Tristan942013-03-23 11:19:3892
semi Marseille à quelle heure pensez vous vous lever?2013-03-22 20:42:134
semi en 1h14, marathon dans 3 semainesWill2013-03-21 23:59:4125
44' au 10km : combien au semi ?thedom2013-03-18 21:34:2311
REPLAY Marathon de Rome & semi de NYC2013-03-18 20:23:543
semi de paris : 40 000 inscrits, 30 000 participants..patlyon2013-03-18 19:25:5161
semi de NYAspirateur2013-03-18 17:02:242
Semi-marathon de Saint-Witz 2012 (Val d'Oise)2013-03-18 11:03:5026
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7 Sorties longues avant un premier Semiviolette2013-03-17 19:55:1214
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SEMI MARATHON DE TROYESAmadeusZart2013-03-16 19:53:302
Semi et 10km des Cinq Moulins le Dimanche 7 Avril !2013-03-15 18:45:283
Semi-marathon International de Nice 21 avril 2013sylvain_pva2013-03-15 16:49:133
SEMI de Rueil 20132013-03-15 16:39:1637
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Des conseils pour la préparation d'un semi marathonDoudou512013-01-03 16:49:217
Durée des sorties "endurance" pour un Semi sur le plan Cottereau ? 2012-12-28 18:08:036
Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris?popi2012-12-26 11:01:4710
Semi des Sables d'olonnes2012-12-20 20:24:176
Semi et 10km des Cinq Moulins (28) le Dimanche 7 Avril 2013Teddii2012-12-20 12:13:212
qui sera a Marrakech pour le semi en 2013semi2012-12-19 20:57:3451
plan entrainement semi moins de deux heures Mc Manaman2012-12-19 10:08:254
% fréquence cardiaque pour un semi marathonSERGE922012-12-15 12:05:2339
resultat semi-marathon de nogent sur marne 2012-12-09 17:38:161
trouver un partenaire marathon & semi de Paris2012-12-08 21:28:0610
semi test 3 semaines avant mon marathon??pilou562012-12-07 20:19:523
Semi marathon new yorkLaurent2012-12-06 21:48:381
Estimation 10km et Semi à partir de 5kmFlo2012-12-06 13:16:188
Semi avant Marathon Paris 2013jp2012-12-06 11:27:449
utilité de la vma courte en préparation semi ou marathon.Enzo592012-12-06 07:21:5521
Qui au SEMI MARATHON DE PARIS???BRACASSE2012-11-30 14:11:3610
Semi-marathon de marseille 2013Auri132012-11-28 18:41:192
Semi Boulogne : erreur de chronométrage ?2012-11-27 00:23:25174
Objectif semi2012-11-25 09:23:248
2 semi-marathons à 15j intervalle > comment gérerManudibigo2012-11-23 16:24:1513
Qui seras au SEMI DE PARIS?2012-11-22 14:49:247
Semi-marathon de barcelone 26 févPierre2012-11-21 17:51:362
Semi- marathon de Beaune, 17 novembre 2012: un parcours exigeant.2012-11-20 17:14:0811
semi de Beaune waouh !! calcul dénivelé2012-11-20 17:08:071
L'organisation du semi de BoulogneFranck2012-11-20 00:11:3846
photos du semi de boulognePews2012-11-19 19:24:0213
semi de boulogne : flotte, flotte et re-flottebouric2012-11-18 21:01:1924
Semi-marathon Boulogne-Billancourt 18 nov 12Lolo592012-11-18 16:41:5713
semi en 1h19'45" je peux viserMicA2012-11-16 10:21:4021
Repos avant semi marathonPews2012-11-15 22:36:1414
Détail km Semi Boulogne2012-11-15 16:56:5716
derniere semaine avant semi marathonSerge922012-11-14 19:32:4913
semi marathon combien de temps avant marathonfranck2012-11-13 20:53:2619
Entrainement pour semi marathon débutantKSAF232012-11-13 20:44:322
47mn30 au 10km combien au semi ?Enzo592012-11-11 20:17:3626
parcours du semi de Beaune (21)Romuald2012-11-10 15:56:125
Ouverture des inscriptions "Courants de la Liberté" le 5 novembre...10km, semi et marathoncaroyann2012-11-08 15:56:162
semi marathon de normandiemarmouze762012-11-08 13:28:0020
Semi marathon Jean06042012-11-07 16:11:481
recup après semi-marathon et 10km dans 15jours2012-11-06 21:00:421
semi de bruxelles 2012petitphilou2012-11-06 19:06:0048
Conseils pour débutant SemiFrancis2012-11-01 11:08:417
03h33 au marathon, combien au semi?2012-10-31 06:50:413
Analyse perf semi-marathonFrédéric2012-10-30 08:17:087
Expérience Semi Bois Guillaumelachmann2012-10-29 20:54:5111
Retour sur le semi marathon de Londres ce week end. C.L.E.F.A2012-10-29 15:34:313
Semi marathon de Bois Guillaume dimanche 28/10/12lachmann2012-10-28 09:38:4118
Primes du semi de Paris 2007radicaliste2012-10-27 00:33:5458
Semi-Marathon de Ploegsteert (Belgique)2012-10-25 08:56:307
semi-marathon de Paris en 1h50virginiew222012-10-25 08:31:191
NICE CANNES : Ecart temps entre le 1er semi et le 2ème2012-10-24 19:17:559
semi maraton 24h du mans2012-10-23 17:21:528
Semi en prepa avant MDP2013Phauto2012-10-23 16:31:444
Avis Semi Marathon Niort 2012 (coulée verte)AmirLR172012-10-23 08:01:351
Objectif premier semi marathon le 25 Novembre et arrêt du tabacPhauto2012-10-22 22:28:399
Atteindre 1h24 sur semiAnthony-th2012-10-22 22:14:1717
Semi de Paris problèmes inscription2012-10-22 18:02:176
Semi Coulée Verte 2012franckblack2012-10-22 14:11:255
1er Semi marathon du pays de MeauxSteph2012-10-22 11:30:297
qui au semi de Creil dimanche 21/10?2012-10-21 18:21:5910
recup semi et marthonthedom2012-10-19 08:02:2219
SEMI MARATHON SUR LE CIRCUIT DES 24 HEURES DU Mansmarathonien762012-10-18 18:48:035
semi marathon de Rouen 14 Octobre 2012marathonien762012-10-18 10:58:5518
medaille semi marathon val de marne 2012jean2012-10-17 20:07:435
semi paris 2013Vincent942012-10-17 15:57:4311
Semi de paris 2013 : Pack privilègedavid2012-10-17 10:00:4826
utile semi de rambouillet juste a allure marathon pr MDP??samy2012-10-17 08:04:074
semi de paris ou rambouillet en prepa du MDP au niveau date!!!FrancoisT2012-10-15 23:14:3012
Quel entrainement pour le semi de Boulogne2012-10-15 14:46:503
Plan semi-marathon 1h35lachmann2012-10-14 19:44:062
Recherche les résultats du semi de La Wantzenau (1994 à 1997) Nico2012-10-14 18:50:172
10 km national et Semi de Marchiennes Paco2012-10-14 12:27:231
semi qui va au semi ou marathon de Reims SAK2012-10-11 20:52:052
marathon et semi de reimsEnzo592012-10-11 19:10:196
Résultats semi de le gégion étrngère à Castelnaudary ?2012-10-11 12:02:464
quel entraînement pour un 2eme semi 5 semaines après le 1er?Didier2012-10-10 19:51:163
Peux-ton tenir 95% de sa fcm sur un semi?speedyfox2012-10-10 11:45:0323
Semi 6 semaines après semi Didier2012-10-08 17:51:184
Run In Lyon - Marathon, semi-marathon et 10km de Lyon2012-10-08 16:51:2027
Qui au semi de Nancy le 7/10/2012?2012-10-05 17:52:0372
Qui aux France de Semi le 7 octobre ?D'''''''N2012-10-05 15:06:159
Avis sur plan d'entrainement pour semi marathonMc Manaman2012-10-04 20:29:314
Run In Lyon - Marathon, semi-marathon et 10km de Lyon2012-10-04 15:47:188
"Stratégie" de course pour semi en moins d'1h352012-10-04 14:20:2614
Où trouver la liste des inscrits au semi de boulogne ?humpty-dumpty2012-10-04 14:19:2013
Qui connaît le semi d'argentan2012-10-03 19:39:5818
Récupération + entrainement entre semi de Lyon et Marseille-CassisJean-Jean2012-10-03 14:33:004
petite contracture 1 semaine avant semi2012-10-02 23:09:0811
Semi du val d Europevendjy2012-10-02 15:55:365
Objectif sur semi possible?CapTG2012-10-02 15:37:1110
Qui au semi de Marchiennes le 14 octobre. Enzo592012-10-01 19:49:314
allure semi marathonlucsev2012-09-30 19:17:027
Conseil pour préparation Semi-Marathonjmp75772012-09-30 12:33:4527
Kilomètrage semi de Lyon2012-09-29 22:57:014
idée de mon temps semitilt916002012-09-28 13:59:1810
jours de repos avant semi ?Cathy2012-09-27 16:03:5814
10km a bloc avant semiNino2012-09-27 15:55:174
marathon de metz, quelle allure comparé à un semithe punisher2012-09-27 13:44:121
Préparation semi-marathon de NIORT2012-09-26 22:49:1611
défaillance semi marathonKratosAurion2012-09-26 20:14:2837
Evaluation temps semi et marathonippo922012-09-25 21:54:409
questions sur 10kms et semi toulon sept 2012John 832012-09-25 21:13:596
préparer un semi avec une montagne de question.Spartacus2012-09-25 20:39:3724
Semi Niort 2012fred172012-09-25 12:41:139
Lambersart le 23/09/12 ... 10km ou Semi ?Lolo592012-09-24 21:39:2260
Passage au semi en combien pour un marathon en 2h55?Sadok2012-09-24 17:34:5520
semi pour quand?shoots2012-09-22 09:53:581
SEMI DE VINCENNES2012-09-21 23:53:105
Semi-marathon des Cinq Moulins (29 avril 2012)2012-09-21 23:29:3617
semi marathon du luberonclaude922012-09-20 18:16:001
Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ?Denis2012-09-20 17:06:349
semi 1 semaine après un marathonGLOUPS2012-09-19 10:09:193
quelle % FCM sur 10, semi, marathon??2012-09-18 14:47:534
Dernière semaine avant semiJean-Jean2012-09-18 14:21:456
entrainement à un mois d'un premier semi-marathon ?Sadok2012-09-17 16:38:345
Resultats Semi Marcq en Baroeul ?Lolo592012-09-17 11:58:107
Battre son record sur 10, en faisant un semi la veille ...SuperD2012-09-16 22:01:244
Photos semi de Rezé 2012 Courir à Nantes2012-09-16 14:30:161
Inscription Semi Marthon de Paris Francis2012-09-15 15:23:442
semi marathon2012-09-12 14:10:2711
Besoin de conseils pour passer du 10 km au semi !!2012-09-12 12:52:196
semi marathon2012-09-10 13:46:024
10k au semi2012-09-09 22:29:006
3fois 3000M et semibrunus2012-09-07 16:31:0828
3 * 3000 et temps semi2012-09-07 10:04:385
Semi à semaine 1 de mon plan prépa marathonOlivier-922012-09-06 17:26:268
10KM et SEMI MARATHON DE LILLE LE 1er SEPTEMBREEnzo592012-09-06 08:10:31141
content de mon semiPangoline2012-09-04 10:51:533
avis semi marathon "la voie royale" à St Denishus_sky2012-09-04 00:48:512
ReVend Dossard Semi-Marathon Lille le 01/09/12 départ 09hThomas2012-08-29 12:02:521
Moules frites la veille du semi-marathon de Lille ?!Brian2012-08-28 19:22:467
Conseils prépa semishadock2012-08-26 16:42:185
Entrainement semi: ajouter une 4e séance de footing 4min, utile ?saxo2012-08-26 08:54:134
grignoter en attendant départ semi2012-08-25 17:52:0911
Préparer un semi uniquement en aqua jogging?Sadok2012-08-25 08:57:5735
Le 1er semi marathon du Pays de MeauxDidier2012-08-23 13:43:476
Semi de lille2012-08-23 09:37:2225
Des semis en idf en septembre ???2012-08-23 07:20:0611
premier semi marathon2012-08-22 19:36:428
semaine précédent un semi2012-08-22 18:46:497
10km/semi/marathon de Lyongil2012-08-22 14:44:323
Allure semi marathonFrédéric2012-08-21 16:09:4912
10kms préparant un semi2012-08-20 14:36:502
Recherche Haut Normand pour Semi-Marathon de LillebAPTISTE2012-08-14 22:52:255
Modification et "compensation" d'un plan de semi2012-08-13 16:40:3015
Quelles paires de chaussures pour un Semi?2012-08-05 10:27:165
Semi marathon du Mont Ventoux +1610m dénivellé : récit marathonien132012-08-04 18:05:5211
Semi marathon en 1h20Lassad2012-08-03 00:11:028
booster ou pas booster pour semie du ventouxPapaPingouin2012-08-02 19:08:5113
Qui participe au semi de Londres 2012.Subzero2012-08-02 15:06:171
Qui au semi marathon du Mont Ventoux le 29 juillet 2012esteve2012-07-30 13:30:4118
Semi Marathon dans 6 semaines quelle allure visée?Tonio982012-07-30 01:33:0114
Intégration Semi dans plan entraînement Marathon2012-07-24 18:30:2577
semi BucarestFootix2012-07-21 11:15:221
hebergement pour saint pol morlaix semi ou taulé morlaix 10kmplp2502012-07-20 23:53:405
MARSEILLE CASSIS / Allure semi ?Frédéric2012-07-20 16:46:259
plan d'entrainement pour semi marathon le 23 septembreclemence2012-07-18 21:45:081
20km de Paris -Semi de Boulogne2012-07-06 15:18:5874
améliorer ma vitesse sur semiLe Pix2012-07-05 17:18:5434
Chaussures compet' 10kms au semi2012-07-02 23:33:586
Enchaînement programme semi et marathonSaxo2012-07-02 19:18:177
Quelle allure au semi2012-06-28 14:48:229
Semi-Marathon de la Croix Verte (95) le 22/06tomis2012-06-27 20:58:4026
semi-marathon Phalempin - 24 juin 2012Vince592012-06-27 18:02:3948
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Premier semi : Marvejols-MendeEkiden2012-06-19 16:37:498
Semi Oloron Ste Marie roulant ou pas ?TLS2012-06-16 12:30:194
estimation temps semi marathon Frédéric2012-06-15 18:23:129
semi marathon et hydratationtrape2012-06-13 19:02:028
Qui aux courses de la Liberté à Caen 10 juin, 10kms, semi et marathon ?caroyann2012-06-12 18:47:2837
Semi Gigondas 2012 qui a fait la reco du nouveau parcoursjoel842012-06-12 13:02:441
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Qui au semi de Phnom Penh ?Matal2012-06-07 00:56:117
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Ravitaillement 10km et semiSuperD2012-06-02 14:33:4719
recherche semi marathon roulantBrian2012-05-31 19:41:318
Semi marathon de Biscarrosse2012-05-28 15:11:486
SEMI DU LUXEMBOURG 2012froggyranita2012-05-22 19:11:1727
Combien je vaux au semi?Didier2012-05-19 11:27:1020
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Conseils de dernière minute avant un semi...runrun442012-05-14 00:09:2922
quel temps espérer sur semi.....runrun442012-05-12 09:04:5613
avis sur plan semi marathon 6 semainesFrédéric2012-05-11 22:41:487
Semi Marathon de TangerGiggs2012-05-11 17:32:0411
je suis nul et gros et j'aimerai faire un semi... helppepette2012-05-10 15:42:0043
Plan 10km après plan semi ? besoin de vos conseils..2012-05-08 22:29:332
semi marathon Nice PPlarainette2012-05-08 14:50:5912
Courir pour Lafora - Semi marathon, 10km & 5km couplesL'Huisseriejogging2012-05-05 10:49:501
J-15 avant semitibo282012-05-04 07:31:2129
Entrainement semi-marathonmimine0902012-04-30 19:57:2720
3*16 mn en 4'03 - combien au semi marathon ?Saxo2012-04-27 19:07:3711
semi marathonfranfran2012-04-23 22:46:578
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Semi marathon - plan pour 3 semainesbiba2012-04-20 10:06:351
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Semi de Paris 2012 et les consignes... INCROYABLE !!!2012-03-11 11:56:4746
Vidéo semi-marathon de Paris2012-03-09 17:15:4614
Semi de bourg-en-bresse 2012 ?BC2012-03-09 06:36:414
temps semi à partir du 10kmYoda2012-03-08 23:42:386
Semi de Nuits Saint Georges (21)tellthefrog2012-03-08 20:21:192
Progresser sur Semi ? Faire plus de séries plus longues (>3000)Frédéric2012-03-08 15:58:4211
Avis sur mon plan semi2012-03-08 14:53:1114
Dimanche semi-marathon de Rambouillet2012-03-08 10:58:436
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Vu mes records sur 5000 et semi, quels temps devrais-je faire su 5000m ?Vieux_pistard2012-03-06 20:35:399
Allure semi/marathonDare2012-03-06 15:03:213
Photos Semi-Marathon Paris 20122012-03-06 13:36:4515
QUI AU SEMI DE RUEIL MALMAISON LE 18/03?manu442012-03-06 06:30:217
retransmission TV semi de Paris ?2012-03-05 11:16:1521
Comment courir un semi avant Marathonlukito2012-03-04 19:04:0515
Le semi sans puce ?2012-03-04 08:37:222
Météo pour le semi de Paris de demain ?2012-03-03 23:37:252
Semi Paris : Courir au nom d'une femme ?2012-03-03 16:25:1212
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Semi de Paris : vestiairesolafff2012-03-03 13:25:551
Responsabilite dossard vendu semi de Paris2012-03-02 10:10:525
Semi de Paris Sans Petit DejeunerDare2012-03-01 14:17:367
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dossard semi mararthon Parisdorian2012-02-28 12:10:072
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Programme d'entrainement pour un semi?dithom2011-06-08 11:17:164
un semi 6 semaines après un marathondurden 792011-06-07 23:53:113
passer au semi?durden 792011-06-07 23:27:5712
semi marathon du beaujolaiscloand2011-06-06 13:21:316
A combien court on le semi 85% ou 90%SERGE922011-06-03 18:32:2240
Adizero Rocket ou Boston sur semi?Adizeropointé2011-05-24 17:49:441
Enchaîner ( 5 - 10 - semi ) avec une semaine entre2011-05-23 11:32:473
plan entrainement entre marathon et semiSerge922011-05-22 13:56:194
Débutante besoin conseils pour améliorer temps sur semi-marathonAirsteph2011-05-20 21:38:025
Recherche semi-marathon fin septembre ou début octobreRenaud2011-05-20 15:58:2410
Semi-marathon de Chartrescouriraorleans2011-05-19 22:14:5611
Premier Semi, comment connaitre sa vitesse ?AmadeusZart2011-05-17 20:49:229
Lyon: après le 10 KM, son Semirun in lyon 2011-05-16 15:51:2919
FC moyenne sur un semi marathon Dav'2011-05-16 00:54:1038
lumbago trois semaines avant le semi, des conseils ?untxi2011-05-14 22:52:456
Minimas 10K / semi 2011-05-13 10:19:0915
plan entrainement semi marathon entre 1H45 et 1H50 sur 8 semainesManchi2011-05-11 15:27:392
Semi marathon du LuxembourgDare2011-05-11 11:58:346
Projet de vie : Semi-Marathon dans 6 mois.CoffeeAndPc2011-05-08 22:30:319
Premier semi-marathon, pour 5 jours d'entraînement...2011-05-07 16:28:139
semie en altitude2011-05-06 18:11:0019
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Semi Marathon du Pays Pagan (29) le 17 avril2011-05-06 09:16:062
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semi de chelles le 1er mai 2011, et vous ?2011-04-29 19:11:212
QUI au semi de st gemme moronval ce dimanche 1er mai2011-04-26 10:22:381
Semi marathon d aix en provence le 15/05/11Gilles2011-04-26 00:52:572
Photos du semi-marathon du lac d'AnnecyTomA2011-04-25 18:48:0910
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amélorier ses perf sur semiclovis2011-04-24 18:20:309
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Kilian Jornet sur semi dans 1 mois !dorian2011-04-02 20:24:3424
Compte-rendu semi de Lisbonne '11Pul2011-04-01 16:31:4919
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Semi puis 10kmPul2011-03-30 10:09:336
Passer du semi marathon au marathon ?Pul2011-03-29 12:32:3410
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Semi-marathonshadock2011-03-27 19:12:074
Qui connait le semi du Val de Selle à Salouel en Picardie?dim2011-03-25 21:11:027
Semi marathon de Londresfrancky2011-03-21 23:33:195
Semi Marathon de Saint WitzFranck2011-03-21 21:42:479
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Dénivelé du semi de St-Witz ?Belkacem2011-03-20 19:21:3611
Musique au départ du semi de ParisLe Chevalier d'Eon2011-03-19 10:05:096
semi marathon à S-3Francois2011-03-18 18:35:445
Plan semi 1h25/1h262011-03-18 12:04:036
1h30 semi de paris (6 mars) et 3h30 MDP (10 avril) : est-ce compatible ?chrom602011-03-18 07:32:0111
Quelques images du semi-marathon de Paris 2011Marcelo2011-03-16 21:48:1518
Semi Marathon de Rambouillet le 13 mars 20112011-03-16 13:30:43182
analyse semi de préparationLe Fennec2011-03-16 08:43:313
SEMI MARATHON J-P2011-03-14 23:04:021
Semi marathon fin avril / debut mai region parisiennepilou562011-03-14 20:13:484
2è édition semi Rueil-Malmaison 13 mars 2011TRITRARUN2011-03-14 09:20:4719
Mon premier semi marathon ce matin à La Rochelle!seb2011-03-13 20:24:143
Enrainement entre 2 semis rapprochésromain2011-03-11 23:09:545
Estimation temps marathon sur base semilegige2011-03-11 18:39:5544
semi paris 2011 : debriefingTitou192011-03-11 10:39:0677
Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ?hristo2011-03-11 09:55:3728
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Bilan Semi de Paris et prépa MDP2011-03-09 14:12:086
Déception sur Semi et prépa marathon, besoin de conseilsLe Pix2011-03-09 14:02:4515
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Estimer vitesse de croisière pour mon semiPul2011-03-09 10:55:336
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Semi de Paris débat sur le sens du parcours2011-03-08 11:31:5124
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Estimation semi pour entrainement2011-03-08 08:38:225
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Debutant pour 10km voire semiyalouf2011-02-14 02:21:2712
Faire un semi "test" un mois avant un semi...sebastienM2011-02-13 14:53:5110
Conseils pour semi de paris reprise blessurerun4fun2011-02-12 23:52:585
Plan entrainement semi avec pratique du VTTanto2011-02-12 17:15:026
Améliorer mon temps (2h15 pour un semi)Maxwill2011-02-11 19:13:398
Semi-marathon - conseils pratiquesSebastienM2011-02-08 18:00:039
semi de paris : possible de se garer facilement?laura2011-02-08 14:53:5812
Que manger avant semi ?PulMol2011-02-06 15:30:2114
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Quelle(s) séance(s) pour valider allure Semi Marathon ?guilda2011-02-03 08:29:499
Semi de paris : la ligne 1 fermée les dimanches matins jusqu'à 10h !!2011-02-02 15:38:4012
rédaction du certif médical pour le semi de paris : accepté ou pas?Daniel Rousseau2011-02-02 11:10:3911
Séance allure semi 2011-02-01 21:30:227
Changement de couleur de dossard semi de ParissebastienM2011-01-31 13:22:094
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Semi de paris2011-01-20 22:27:389
Perte kgs en prépa semi ?2011-01-19 15:20:234
Recherche semi-marathon le 1er W-E de févrierRunning Bottles2011-01-17 14:52:426
Quelle boisson énergetique au ravitaillement au semi de paris ?2011-01-14 18:56:373
semi de Paris 2011 en sens inverseFrancky2011-01-13 09:12:376
Semi de Paris.Frédéric2011-01-11 22:26:559
Aide: Préparation débutant Semi marathon de ParisGérald2011-01-11 16:17:211
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Semi marathon de boulogne-billancourtDare2010-10-29 09:44:0421
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Correspondance des chronos sur semi et marathonJudoboy2010-10-27 17:50:3326
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semi pendant prépa marathon, que faire cette semaine?(...plan marathon de Bruno Heubi)2010-10-24 23:46:0329
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Recherche partenaire d'entraînement Boulogne Billancourt pour semi et marathon2010-10-19 12:46:072
Record de France féminin sur semi-marathoncocoon2010-10-19 08:50:258
après semi d'octobre et avant marathon printemps, 10km?Vieux_Pistard2010-10-18 23:44:496
semi de boulogne : encore des places ?bouric2010-10-17 21:26:123
remplacement de semiSuperD2010-10-16 18:00:478
passer du semi au marathonBBen2010-10-15 17:58:132
semi de Reims 17 octobre 2010Laurent2010-10-14 10:02:4511
Semi Boulogne - top chronoLudo2010-10-12 00:40:337
semi-marathonReikan2010-10-12 00:26:212
10K >> semiTitou2010-10-11 20:43:549
Allure pour un premier semi-marathon?2010-10-10 21:58:3314
Semi marathon de NiortJerome162010-10-10 21:02:363
Conseils pour améliorer son temps sur semiDidier2010-10-10 18:26:414
qui au semi de marchiennes le 10 OCT 2010romudu592010-10-10 16:57:5223
L. Brochard: 1h12.23 au semi marathon du Mans !!roadrunner222010-10-10 09:22:09151
rythme cardiaque élevé après semi-marathon2010-10-08 20:01:397
semi en préparation d'un marathon... contre-productf?2010-10-08 13:56:1913
Semi de la Voie Royale2010-10-08 10:11:286
Prepa marathon : semi à allure marathon au lieu de SL.2010-10-08 08:27:228
coaching semiBrunoHeubi2010-10-07 07:52:3311
Rythme de course sur SemiChristophe2010-10-06 23:05:3215
Semi d'Epinay-Sur-Seine2010-10-06 09:40:116
Prépa semi-marathon et vendanges.Josdjim2010-10-04 22:16:284
10km dans une prépra semi : correspondance tempsKorsakov2010-10-04 19:06:006
Semi Marathon "La voie royale" à St Denis le 17/10/102010-10-04 18:51:314
qui etait au semi de beaufort en valléecbastien2010-10-04 11:17:453
semi beaufort en vallée2010-10-02 18:21:241
semi de cyranopascal2010-09-30 07:40:113
Quelle vitesse le 10km de compét' dans le programme semi ?Bobi2010-09-27 18:56:546
semi de marcq en baroeul (59)2010-09-27 17:24:0921
Semi avant un marathon!!!! A fondAshDown2010-09-27 15:08:3523
Préparer un semi en 4 semaines, faisable?Pixie2010-09-26 20:43:5225
1H21 sur semi, ça vaut quoi sur un 10 km ?francky2010-09-24 22:50:1312
Semi-marathon de Metz : résultats ?chi cridamour2010-09-23 11:24:2824
Avis sur le Semi de Lempdes (63)max2010-09-22 21:00:1912
Cherche semi dans le sud de la france fin novembredupineic2010-09-21 22:20:037
Remerciements aux forumers suite à mon 1er semi2010-09-20 15:04:392
Semi de Tinqueux (51)Patrick 512010-09-18 23:54:371
Faut-il courir la veille d'un semi marathon?GM590002010-09-18 13:00:013
Conseil Technique SEMI MARATHON de MARCQ EN BAROEULGM590002010-09-16 21:38:5223
Semi de Saint-Denis2010-09-15 23:06:597
qui connait le semi de macon (19 septembre 2010) ?superconnard2010-09-15 16:03:369
Dernière semaine avant semi ?Antoine2010-09-14 21:17:156
2 semaines entre un semi et un trail2010-09-14 08:14:0910
Programme semi marathon, dernière semaine de prépa et veille de course !jogger032010-09-13 18:43:526
Pour les pros du semi QUESTION ===>seya2010-09-10 22:09:5515
mon 1er marathon sans jamais avoir fait de semijul2010-09-10 15:00:5612
repas avant semiSorcier2010-09-09 22:55:232
Semi marathon région lyonnaise ou aux environs de MarseilleIgor Anton2010-09-09 10:22:481
Semi de la Braderie de LilleLekro2010-09-08 11:10:45103
quel entrainement apres premier semi-marathon pour ameliorer vitesseBrunoHeubi2010-09-08 08:49:308
Quel entrainement suivez vous entre 2 semi-marathon ?chris2010-09-07 21:14:131
semi + antibiotiquetrape2010-09-07 19:47:1113
semi 3 semaines avant marathonMeven2010-09-07 17:14:404
Un 10 km ou un semi dimanche 12 septembre en IDFh.k fufu2010-09-07 15:03:245
Inclure un 10 dans prépa semi ?P2010-09-06 20:56:181
2ème course et 1er semi !seb2010-09-06 16:36:493
Sac fluo du semi de LilleOberlé2010-09-05 19:41:121
Analyse Semi de Lille "Garmin305"gavroche2010-09-05 12:39:427
Votre état aprés semi-marathonRanou2010-09-04 22:44:388
essayer le semi-marathonCam's2010-09-04 21:37:5910
Est ce necessaire d'inclure 10 Km en prépa semi ?Giggs2010-09-04 15:05:268
Que faire entre deux semi ?2010-09-03 12:34:338
Alimentation Semi-Marathonelgoleador792010-09-03 10:08:125
Préparation pour un premier semi...Typhus2010-09-02 11:06:393
CHPT FRANCE DE SEMI MARATHON DE ST-POL MORLAIXh.k fufu2010-09-01 20:24:091
semi de lilleséb22010-09-01 17:22:167
semi marathon des vignobles st maximin 83 var 05/09john2010-08-31 16:31:502
semi 3 semaines avant marathonbben2010-08-31 15:33:423
1er semi ce samedi à LilleWagonss2010-08-30 23:34:415
semi marathon apres un périple de 1000km en vélo ???Alphonse2010-08-29 12:22:286
Conseil 1er semiBBen2010-08-29 10:00:539
semi raid diagonales des fous2010-08-26 22:19:196
Semi-marathon d'OrvaultJerem2010-08-26 21:27:1110
Faire un Marathon sans avoir fait de semi, possible?fringale2010-08-23 12:33:039
quel semi le 26 septembre ?2010-08-22 19:52:474
Cherche semi le 7 Novembre 2010Meven2010-08-22 18:36:261
echauffement avant semiolivier2010-08-21 22:30:019
Temps à espérer sur semi2010-08-12 10:28:315
Conseil Preparation Semi-M "Amateur"elgoleador792010-08-09 15:09:585
Semi marathon Maubeuge2010-08-06 03:05:538
en course 10 km , semi ou marathon ...MP3 ou pas ?2010-08-05 15:11:3810
Préparation semi après avoir couru un marathonFred2010-08-04 17:15:154
ameliorer son temps en semineko2010-07-28 13:33:532
prépa semi marathonJu2010-07-26 16:53:458
Récup après semi et avant marathonDidier2010-07-25 21:30:502
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Achat nouvelle chaussures pronateur - semikoul292010-07-24 12:07:576
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du semi au marathon ... vos impressions ?kenx2010-07-17 13:02:0614
Cherche un 15km ou Semi en Ile de France Mi Août2010-07-14 22:58:263
Semi marathon Bagnères / Tarbes [20 juin 2010]cancer19712010-07-14 15:23:0829
semi trail de la dent du chat le 11 juillet 2010aravis742010-07-09 12:14:566
Combien de semi avant un marathon?km02010-07-09 10:38:2324
Semi marathon de Paris, vous y étiez, racontezNOUNOU2010-07-07 17:01:12206
Quel semi avant la Rochelle?2010-06-26 10:46:227
AS21 et semi marathonfred2010-06-24 09:33:166
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Semi de la côte des blancs (51)AmadeusZart2010-06-22 12:01:303
Semi Marathons Qualificatifs au France 2010aimebai2010-06-21 23:18:462
panique avant mon 1er semi marathon Adé2010-06-21 07:33:2727
Avis sur ce plan Semi.romudu592010-06-20 19:19:5936
semi-raid de la réunion2010-06-20 00:43:152
CCovoiturage Paris-Morainvilliers 20 juin, Trail du vieux lavoir, (enfant, 10, semi)cedric2010-06-19 22:15:232
Qui au semi Cancale-St Malo dimanche ? frunny2010-06-14 18:43:564
Équivalence temps entre Cancale-St Malo et un semi plat (la même année)Vince 222010-06-11 10:59:217
Première course : 10Km ou semi ?MiniTeddy2010-06-10 23:39:447
enchainer semi / marathon en 1 moisijuju2010-06-09 10:27:014
semi de Dijon2010-06-07 15:02:163
Correspondance temps pour semiolivier2010-06-06 21:46:203
regime diététique spécial avant semi marathonJcot2010-06-04 16:32:422
Semi roulant en aout septembre ?Maxwill2010-06-02 10:42:3210
Gros hématome voute plantaire après semi marathon2010-05-31 10:54:442
cherche plan semi marathon 1h24/25fabar2010-05-27 21:46:472
Qui a la 'traversée des dentelles' Semi de Gigondas le 27 juingianlouca2010-05-25 14:24:302
Malvoyant cherche guide pour le semi de bagnère/tarbes en 1h28,,Jerome162010-05-25 09:51:127
semi du Petit Caux (76)zic&course2010-05-24 16:18:551
Stratégie SemiJcot2010-05-20 21:30:5313
comment améliorer mon temps sur semithib382010-05-20 20:08:203
problemes intestinaux apres semi marathon2010-05-17 17:31:242
Semi de Lille, dossard EliteJay Jay 592010-05-16 08:21:493
repos avant un semi-marathoncedric2010-05-15 21:20:134
Préparation semi (pour commencer)zig2010-05-14 11:51:035
Recherche plan semi 1h25 sur 4 séances2010-05-14 08:35:0513
quelle chaussure pour envisager semi et marathonFrédéric2010-05-13 10:21:0716
CADEAU SEMI MDPLarebelle2010-05-13 10:01:5736
Semi de Strasbourg le 9 Mai, kikisera?KB682010-05-12 20:39:1539
Semi-marathon de Reims rapide?psiko2010-05-11 09:33:039
quel temps esperer sur semi marathon et sur marathon ?2010-05-10 17:38:5529
semi en septembre en région parisienne ?guy2010-05-09 20:18:013
1h21 sur semi, combien sur 10km ?Gilbert2010-05-08 12:35:1911
sondage poid/taille et perf sur semi et marathoncedric2010-05-07 20:57:523
chaussures pour semi marathon bobby2010-05-06 20:06:277
37'30 au 10 kil, combien au semi?2010-05-05 09:31:0643
semi à 17/18 ans...2010-05-04 18:06:327
le cadeau d'aso pour le semi de Paris est :FredX2010-05-04 12:33:174
Semi à 5 semaines du marathonEugène2010-05-04 10:54:0012
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Que pensez vous de ce plan pour semi?Papoo2010-05-03 05:56:207
Semi-marathon de metz (organisation à revoir)zyglute572010-04-30 08:29:505
Des candidats pour le Semi de Beziers le 13/05/10?bipbip342010-04-28 10:22:272
Plan pour semi en 1h20 S.V.P.romudu592010-04-27 17:00:329
Le mur du semi ?2010-04-25 22:05:517
SEMI MARATHON " STRASBOURG "zuniga2010-04-25 15:50:031
Semi Marathon du Luxembourgfroggyranita2010-04-24 20:41:157
HELP quel programme simple pour un semi2010-04-24 09:29:063
semi : progression en 1 mois... ?2010-04-23 22:10:296
4ème semi-marathon Béziers MéditerranéeBCAM2010-04-23 19:56:332
2 semi a 1 mois d'intervalle...2010-04-23 15:03:427
semi de troyesLancetot du sac2010-04-22 08:09:225
combien au semi/AS212010-04-21 17:07:483
1er semi un gros échec, pas le moral :(abja2010-04-21 00:31:2757
un semi 1 mois apres un trail de 31km ?dobol2010-04-20 19:14:361
semi dans une semaine...AshDown2010-04-20 09:38:3011
semi marathon Cancale St MaloJo532010-04-19 15:27:391
semi sans prépa...2010-04-19 10:51:2719
semi marathon annecy - 18 avril 2010captra2010-04-19 09:42:421
Âge et semi-marathon2010-04-18 21:25:5320
Objectif sur semi de Nice )=> conseillez moi!AshDown2010-04-18 12:48:244
Semi de BretignyIppo922010-04-18 09:05:125
1er Semi - Conseils pour le jour J ?Ranou2010-04-17 12:55:594
Echauffement semiFrédéric2010-04-17 12:24:253
1er semi le 1er mai, erreurs à ne pas faire ?andre6102010-04-17 08:11:048
Enfin le semi d'annecy dimanche!VéroTassin2010-04-16 16:58:401
quelle perf sur semi 1 mois après un marathon?SERGE922010-04-16 15:06:054
Spécifique semi-marathon à raison de 3 séances par semaineshadock2010-04-16 14:54:293
37 au 10 km combien sur semi ?DavidCOC512010-04-15 16:36:549
Semi-marathon des olonnes2010-04-15 10:12:204
Qui va courir le semi-marathon de Rabat (samedi 18/04) ?arik-for-ever2010-04-14 22:13:566
Help progression marathon ? Semi échec MDP ? Kris922010-04-13 22:42:466
Suivre un Guide lors d'un Semi - Bonne idée?2010-04-13 18:14:073
aucun semi en région parisienne en juin ?2010-04-13 17:51:426
Préparation semiArnaud2010-04-13 13:10:193
prepa semi2010-04-13 09:35:232
Le semi-marathonien qui n'arrivait pas à devenir marathonienWil2010-04-12 14:35:0912
Du semi au marathon en 7 semainesVazy !2010-04-11 08:24:507
Quelle marge de progression avec un semi en 1h40?menthol562010-04-10 21:04:5223
Vestiaire / Consigne Marathon de PAris même bazar que le Semi ? Alturiak2010-04-10 11:04:0214
analyse semi marathonchristian772010-04-09 00:34:288
les beaux jours arrivent et pas de semi en Région Parisienne ?chalala932010-04-08 16:10:339
alimentation sur semivazaha752010-04-08 14:45:3038
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SEMI DE PARIS - SCANDALEUX2010-03-29 12:00:39206
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rdm du semi2010-03-28 17:23:014
semi 2 semaines avant marathon, des avis!!!L'idiot du village2010-03-28 12:08:483
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chrono semi de Rambouillet mister orange2010-03-15 20:38:3423
combien sur semi...2010-03-15 17:51:214
semi de nogent après paris Raisonnable ?pilou652010-03-15 13:07:255
resultat semi de rambouillet et estimation marathonMeven2010-03-15 11:31:575
Semi marathon de nuits st georgesvince0782010-03-14 10:45:443
allure semi lors de la preparation d'un marathonandre6102010-03-13 20:41:282
semi de laval (53)2010-03-13 19:05:309
Semi marathon après quelques soucis musculairesraf172010-03-13 14:59:171
vos reccords sur 10km et semi marathoncedric2010-03-12 22:46:314
Jalabert termine 60 ème du semi marathon de paris !david2010-03-12 21:15:5252
Préparation semi-marathon pour le 28 marsEl Magnifico2010-03-12 21:00:216
meteo glaciale semi de paris : baisse des performances ?2010-03-12 20:24:3118
Conseils pour plan semi-marathon (07/03/2010)Sylvain492010-03-12 14:13:2317
SAS départ Semi marathon de Nice !Arno2010-03-12 14:05:075
Semi Nice - Prime de 100€ pour les femmes faisant moins de 1h29brno2010-03-12 11:46:311
Fichier EXCEL des résultats du Semi de ParisBM2010-03-11 22:27:3979
1h16 au semi, combien sur marathonPicsou2010-03-11 09:55:0632
Sondage: combien au semi pour ceux qui visent 4h30 au MDP2010-03-11 09:21:5010
GPS et semi de parisMal9742010-03-10 19:42:4627
répartition entre temps 1er semi et 2ième semi sur un marathon ?nicolas921702010-03-10 18:48:137
différence de temps sur le semi de parisfab2010-03-10 17:28:5520
arrivée semi marathon Paris : lamentableRambo2010-03-10 16:21:5689
Passage du semi au marathonnicolas921702010-03-10 13:34:566
arivee du semi lamentable dedomagement non mais un geste oui....Fench2010-03-10 11:39:327
Mes photos du semi de Paris sur http://thisismyart.free.fr2010-03-10 11:17:1913
Semi de Paris - Différence entre inscrits et participantsFrédéric2010-03-09 22:11:0713
Temps moyen sur semi2010-03-09 16:21:447
Semi marathon des Sables d'Olonneenzo592010-03-09 14:33:568
Arrivée au semi de Paris : Galère annoncée ?la puce2010-03-09 13:10:3439
classement semi paris, qui peut m'expliquer ?Dare2010-03-09 10:49:1713
Parcours semi de Paris 2005, 2006, 2008 et 2009 et Marathon 2007bironnais2010-03-08 17:36:217
semi en 1H45 objectif marathon 4HOlfo2010-03-08 16:15:135
L'incroyable semi-marathon de Reuil...en 24 Km !2010-03-08 14:51:456
Recherche semi marathon proche Paris fin mars ou début avrilEl Magnifico2010-03-08 14:34:455
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semi Rueil 1ere edition resultat presque 24 km !!!!!!!Jeff, organisateur de 24km2010-03-08 11:48:0323
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Bilan de ma première course (semi de paris 2010)Pims2010-03-07 18:36:094
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Semi marathon de paris - VestiairesMit mit2010-03-06 19:46:387
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Confirmation d'inscription sur le site semi-marathon Paris HSMatamore2010-03-05 19:17:124
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Retrait dossard semi-marathon de ParisPtitOrel2010-03-05 16:20:2710
Semi marathon Bourg en BressePetchou012010-03-04 16:28:213
semi à j-14 du marathon, possible?2010-03-04 11:36:0512
marge de progression possible sur semi?hristo2010-03-04 10:55:0213
Dossard semi marathon de Pariswicky2010-03-04 09:15:282
semi dans prépa marathon : quid de l'avant et de l'après ?kongasiou2010-03-03 17:08:5117
prepa semi avec naissance dans l'annéeolivier2010-03-02 22:09:378
Un semi à bloc ?2010-03-02 21:58:2434
cause blessure vends dossard semi parisr lefourbe2010-03-02 08:28:272
semi de nogent le 28 marsMizuno942010-02-28 16:57:1724
Recherche plan semi-marathon 1h45Greg2010-02-27 11:00:178
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Semi test 5 semaines avant au lieu de 4Frédéric2010-02-25 18:25:514
semi pres de reimsglobule2010-02-24 20:20:5815
Vends mon dossard pour semi-marathon Pariseskaloo2010-02-24 09:26:321
Un dossard du semi-marathon 2010 à céder.jeantournoux2010-02-23 23:23:243
Semi le 7 mars, comment enchainer pour préparer un marathon du 16 mai?Albertino2010-02-23 21:53:415
vends dossard semi et marathon de Parisvanessa2010-02-23 14:15:281
Annecy Semi ou MarathonCandice2010-02-23 11:05:4025
Semi dans le centremit mit2010-02-22 15:58:301
Meneurs d'allure semi de Paris.Dark Anthony2010-02-22 14:53:576
Préparer un semi sans ou avec peu de fractionné, possible?Mit mit2010-02-21 19:50:4016
prepa 1er semi et marathonFrédéric2010-02-20 10:00:1710
delai semi/ marathonlolo782010-02-18 14:22:097
Semi avant marathon dans ma preparation2010-02-17 17:10:264
Tenter un semi en période de convalescence de TFL?!2010-02-17 14:04:273
Semi de Savigny le 07 mars 2010Jean-Luc2010-02-16 15:44:261
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semi marathon de parisFrédéric2010-02-13 16:44:202
Enchainer un semi et un trail ...Tchoa062010-02-12 22:57:163
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Semi-Marathon en 1h40J2J2010-01-18 10:19:4710
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Vitesse au semi-marathonj2j2010-01-15 22:26:498
Parcours en ligne du semi de Paris 2010Clemy2010-01-15 15:57:241
Plan semi 8 semaines objectif 1h25Seb2010-01-14 21:52:457
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1h28m50s au semi ça vaut combien sur 10 kms ?Seb2010-01-13 11:38:2135
Entrainement Marathon : Remplacement Sorties Longues -> Semi-marathonsj2j2010-01-12 23:17:316
Débutant entrainement pour un semivantousos2010-01-10 13:58:295
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Choisir son plan semi ?Jerome162009-12-29 23:30:026
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Quel temps pour un semialain0505802009-12-10 00:24:027
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CALENDRIER 2010 DES 10KM - SEMI ET MARATHONj2j2009-11-23 21:28:093
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semi de normandie2009-11-13 17:45:327
Objectif semi / dernier temps marathon2009-11-13 16:19:1610
Semi Marathon de Boulogne 2008 !!j2j2009-11-12 14:42:5315
Semaine du semi: footing 45' mercredi, et vendredi 20 minutes ?j2j2009-11-12 13:50:255
tendinite et semi de boulogne2009-11-11 23:09:325
Semi marathon ou marathon de Montpellier Romain2009-11-11 11:23:021
1h32 au semi combien au marathon ??Vieux_pistard2009-11-10 12:40:5820
Courir le semi de boulogne sans dossardboulique2009-11-06 04:51:3419
Semi de Paris avant MDP ?picsou2009-11-05 18:03:148
Chaussures pour 75 kg sur semi ?2009-11-04 17:28:051
Progresser encore sur semi-marathonJeremie2009-11-04 06:01:394
Semi-marathon: vous courez avec votre accéléromètre ?Frédéric2009-11-03 09:59:0811
Pour "faire du Jus" avant un semi: s'arrêter de courir après le mercredi ?LeFada2009-11-02 14:29:415
qui a déja réaliser le plan semi de B.Heubi2009-11-01 13:17:177
Semi de BeauneHuggy2009-10-30 13:56:324
quelle allure pour le semi avant Marathon de Larochelle2009-10-29 12:40:445
semi-marathon J-32009-10-29 08:06:166
Semi marathon des Sables d'Olonne2009-10-28 17:43:416
Sas au semiPI2009-10-28 14:52:313
vitesse départ semiJeremie2009-10-28 14:15:593
perdre 30 min sur semi suite a une anémieagnes2009-10-27 18:54:043
plan entrainement semi 4 séancessly2009-10-27 12:07:151
Chronos au Semi Marathon et MDPtiti 952009-10-26 21:05:5426
photo semi marathon de nancypa_runeur2009-10-26 20:36:572
Semi de Lausanne ... parti trop vitepa_runeur2009-10-26 20:15:447
FC sur semi-marathon2009-10-26 09:57:321
Préparation Semi Raid 2009 (Ïle de la réunion)Cirerun2009-10-26 07:08:267
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semi st pol.morlaix le breizh2009-10-24 08:03:4216
Plan Semi Perturbé2009-10-23 10:34:553
dernière semaine d'entrainemnt avant semi2009-10-22 19:52:029
Vos temps sur Mk6 : plus rapide ou plus lent que sur Semi "classique" ?Bernard2009-10-22 15:52:493
Semi de BerlinAlain0505802009-10-22 02:46:462
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Semi Marathon de Bois Guillaume (76)2009-10-21 14:28:5920
prédiction chrono sur semiAlain0505802009-10-21 00:40:439
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Semi Marathon de Limoges ce 11/10Peter2009-10-13 08:35:596
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Tout Rennes court 2009 semiJo532009-10-11 20:11:3724
Le bon entraînement pour un 1er semi-marathon.kireg2009-10-11 17:56:4732
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Semi "de réglage" 3 semaines avant le marathonzyend2009-10-10 18:57:5619
Suite chmpt de France de semi2009-10-10 18:46:5912
Deux semis en perf à deux semaines d'intervalleChmat2009-10-10 11:03:337
Semi Marathon de Marchiennes dimanche 11 Octobre2009-10-09 18:00:369
Plan entrainement semi-marathon de Renaud Longuèvrefitz2009-10-08 11:32:351
Déception après mon 1er semi marathonkalimerO2009-10-07 19:38:2113
Semi de Niort, qui ?Jerome162009-10-07 13:18:2211
Vitesse sur semi courrue sur terre battue ? 2009-10-07 10:20:3412
1h37 au semi vs 4h10 au marathonFrancois282009-10-06 23:40:5825
Séance qualité semaine précédent semi marathonChtiRunner2009-10-06 22:21:105
Semi-Marathon de Nancypa_runeur2009-10-06 07:42:5835
Avis Plan Runirina SemiGlobe2009-10-05 22:55:098
A 40 ans 10kms semi ou marathon?2009-10-02 22:53:4214
Semi-marathon du Grand Nancy - 4 octobre 2009rafale_marine2009-10-02 09:34:351
Semi marathon de LimogesPeter2009-10-02 08:11:1921
Plan semi 1h35 sur 6 semaines Didier2009-09-30 06:16:412
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1h27 sur semi, quel objectif 10 km?JC2009-09-28 12:39:038
10 KM ET semi de toulon demain !!john2009-09-28 09:44:5515
41 Mn 30 Sur 10KM 1H 35 sur semi possible?kaarim2009-09-27 19:53:1011
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Semi-Marathon de VienneSirBaf2009-09-27 09:56:552
Courir un 10km une semaine avant un semikemom2009-09-27 00:07:271
Entrainement semi. Combien sur 500 m?Marathon man2009-09-25 11:13:595
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Semi de Paris : changement de dateMaxwill2009-09-23 11:53:0513
Préparation du semi-marathon de Parisjuju_paris2009-09-22 17:41:498
CAP .. Enfin, semi marathon!pantalance2009-09-22 17:32:0514
SEMI DE LYON UN PEU DE RAB ?Maxime2009-09-22 14:13:4425
semi du grand-nancychtiloin2009-09-22 08:22:127
séance idéale pour progresser sur semi?peck2009-09-22 06:54:411
semi de lyon :boycoterdenisth2009-09-21 22:36:0023
semi de lyonErwan2009-09-21 14:37:203
semi marathon en février-mars ?2009-09-21 13:24:335
rapide le semi normandie honfleur / le havre ?la fleur2009-09-20 22:45:501
championnat de France de semi-Cavaillonj2j2009-09-20 21:42:5320
france de semij2j2009-09-20 19:04:274
Resultats semi de Reze???? Guile2009-09-20 16:58:392
france de semi 2009j2j2009-09-20 11:50:3815
relation VMA - semi marathonVince 222009-09-19 14:51:054
Préparation semi de boulogne en 6 semaines ?j2j2009-09-16 21:12:579
Semi La Torche - Pont Labbé2009-09-16 20:42:2910
un 10km au milieu d'un plan d'entrainement pour semi ?tyk2009-09-16 14:21:385
récuperation après semi 5 semaines avant marathonFrédéric2009-09-16 09:42:4511
10 km au lieu d'un semi Didier2009-09-15 17:49:212
Semi sur route ou sous boisJ2J2009-09-15 09:22:043
Semi Bois d'Arcybikounou2009-09-14 17:06:5742
Soigner une foulure avant un semiPatrick19762009-09-10 16:58:024
plan semi sans VMA les dernières semainesj2j2009-09-09 22:48:3811
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semi marathon DavidCOC512009-09-06 14:40:333
semidav422009-09-06 12:19:571
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semi dans 1 mois : envisageable?Frédéric2009-08-30 08:43:205
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Semi Saint HilaireMarathon man2009-03-06 15:35:071
Petit dej' avant semi2009-03-05 17:15:374
Quel temps possible sur semi dimanchePierre922009-03-04 17:49:022
semi de Paris: SAS, on y rentre jusqu'à quelle heure ?Seb2009-03-03 18:41:1312
Qui au semi d'ANTONYSERGE922009-03-03 15:22:139
Semi avant marathonlogique2009-03-03 14:30:424
Semi de Paris : Possible d'aller chercher le dossard d'un ami ?Wimm2009-03-02 23:25:573
semi avant Marathon de ParisSeb952009-03-02 21:52:406
semi avant marathon de parisrobi-wane2009-03-02 20:31:366
La semaine du semi de Paris: quelle type de sortie ?2009-03-02 18:00:1014
semi de Paris: une derniere sortie rapide ou que des footings ?2009-03-02 09:33:392
photos semi des pyramides ??Gerald342009-03-02 06:13:109
Quel % de VMA sur semiNico690072009-03-01 13:46:168
Semi marathon avant un marathondorian2009-02-27 20:02:587
semi de préparation à fond?PI2009-02-27 17:10:383
Semi et marathonMarathon man2009-02-27 14:48:422
Quel temps sur Semi?Flo2009-02-27 13:16:5023
Semi roulant autour de Toulouse entre mai et juillet?2009-02-26 19:42:288
Détail parcours semi de ParisFrédéric2009-02-26 17:18:5215
perf au Semi de La Rochelle2009-02-26 13:46:572
Qui du forum au semi de Paris 2009 ?teteu2009-02-24 20:35:4512
FCM sur semi2009-02-24 16:12:3315
question de débutant sur semi et marathoncoach2009-02-23 22:27:515
semi de ST WITZ (95)2009-02-23 04:19:395
Le semi marthon en 2heuresElodie2009-02-22 20:36:2028
Quel est votre objéctif sur le semi de paris 2009?speedy Gonzales2009-02-22 19:39:0427
Qui au Semi des Pyramides (La Grande Motte dep 34)RI342009-02-22 18:09:5655
semi-marathon de saint-witzOrganisation2009-02-22 15:44:212
Semi d'Orvault (44)Loli2009-02-21 21:08:278
Besoin de conseils pour préparer un premier semivince2009-02-21 17:09:323
Est-il important de suivre un plan d'entrainement pour réaliser un semi?2009-02-21 02:21:319
10 km: 41mn45 - semi: 1h31mn50 - marathon: 3h33mn00vince2009-02-19 23:26:587
1h45 semi avec dénivellé, combien au marathon plat2009-02-19 17:32:268
est-ce une bonne idée de courrir un semi marathon ou un 10km 4 semaine avant un marathon ?Runner692009-02-19 16:17:499
semi marathon en idfPI2009-02-18 19:19:546
Que puis je éspérer sur semi?Superleggero2009-02-18 18:17:2034
aujourd'hui mon 1er semiCyril2009-02-16 21:42:4720
Semi de BullionBambi2009-02-16 20:09:002
semi de bullion (78)rascal2009-02-15 17:56:383
PREPA MDP : QUEL FCM POUR 10KM et SEMIBEGINNER2009-02-14 14:51:411
semi et marathonumaga2009-02-13 20:46:5514
Courir le Semi Marathon pour une associationcabolove2009-02-13 14:10:2110
Semi-Marathon d'AntonySuperJulien2009-02-11 14:41:491
Semi Marathon Annecy 2008mayline2009-02-11 14:40:1828
Semi marathon le 15 mars en IDF2009-02-10 22:20:468
SEMI REGION LYONNAISE 2009strac2009-02-08 20:43:372
semi dans preparation marathonNico690072009-02-07 11:33:358
courses 10 km et semi marathon 2008 / 2009CRICRI2009-02-06 20:52:0515
Repos après compétition SemiLtd2009-02-03 14:47:054
Prépa Semi avec 10km : comment aborder ?Vincent942009-02-03 11:48:116
allure 10km semi et marathon.olivier2009-02-02 21:37:564
PLAN SEMI 1H202009-02-02 19:29:074
Et vous vous faites quoi pendant les 15 derniers jours avant un semi?theRookie2009-02-01 21:24:125
Débutante + semi-marathon = ?misco2009-02-01 15:09:3110
délai entre un marthon et un semiego2009-02-01 11:18:562
Délai entre semi et marathonD'Artagnan2009-01-31 14:28:148
plan semi marathondjawel2009-01-31 00:51:321
Semi-marathon de Paris 2008cerisecerise922009-01-28 18:29:2031
10 km et SemiPedro2009-01-25 21:35:404
Préparation semi et marathonAC2009-01-24 19:17:4011
semi dans prépa marathonPinky2009-01-24 19:16:1711
semi marathon de ParisFrancky du 06.2009-01-24 11:34:194
plan d'entrainement semi marathon pariscedric2009-01-22 18:18:231
semi bordeaux annulé ?2009-01-22 13:34:1117
semi de paris ou semi der ambouillet pour débutanttrits2009-01-22 12:40:5916
Semi marathon de Come2009-01-21 13:44:271
Besoin d'aide prépa. semi de Parisjoker882009-01-19 13:18:334
Besoin de conseils pour semi-marathon dans 1 mois mais en langage néophytePoopa2009-01-19 13:01:398
1er semi-marathonMeven2009-01-16 09:38:4813
Cherche semi très rapide en avril-mai en France2009-01-15 07:42:5025
Semi-marathon de Paris 09 : Thelma recherche sa LouiseLouisa2009-01-13 20:16:546
Plan semi Mercizo2009-01-12 08:51:315
semi-marathon de Paris 2009teteu2009-01-10 17:44:003
Semi-marathonMissK2009-01-10 17:33:491
prépration semi, que pensez vous de mon plan d'entrainementPicsou2009-01-08 16:40:044
Semi marathon de fontainebleauBaltha2009-01-05 12:00:415
7 semaines entre 2 semi. quel type d'entrainement ?iolog2009-01-04 11:09:361
semi etranger?gwen922009-01-02 18:13:167
semi de preparationJP750182008-12-31 15:16:4011
Y aura t'il des meneurs d'allure au Semi de pariskrapo2008-12-29 19:08:153
semi marathon de parisval2008-12-27 19:49:481
plan semi marathon 1h40SergeB2008-12-27 17:51:3519
Préparation pour semi (fin mars 2009) après 4 mois 1/2 de reprise de la CAPEric2008-12-26 21:57:1618
Alimentation pdt semiChtiRunner2008-12-24 15:36:5519
semi de Steenvoorde (59) dimanche prochainLouis2008-12-20 14:27:232
[Entrainement 2 fois par semaine] Objectif semi en mars2008-12-19 16:12:173
%FCM sur un semi marathon.vince2008-12-18 15:18:1837
Preparer le semi de paris a partir de cette semaine ... c'est pas trop tôt?2008-12-17 22:14:574
plan 10, semi, marathon selon niveau et frequenceasphalte2008-12-16 22:03:5823
preparer un semihdelfd2008-12-14 18:15:388
Comment préparer un Semi-Marathon ?gérardM2008-12-13 21:23:594
le semi d'Andresy (78)ff2008-12-13 17:24:1315
Semi-Marathon de GenèveAxel662008-12-12 19:22:265
Quel est pour vous le meilleur semi-marathon ?Axel662008-12-11 19:41:4010
Semi-marathon et perfsathelet2008-12-11 14:58:2120
semi de Lausane résultat de l'equipe de france espoirguillaume2008-12-09 14:59:5810
Préparation semi & amélioration VMA, est-ce possible ?SAK2008-12-08 21:49:544
prépa semi de parisdric932008-12-07 22:49:591
Combien sur semi?oeil du tigre2008-12-05 14:06:1513
semi marathondynamick2008-12-04 21:50:501
Comment gerer un semibobby2008-12-04 15:33:498
Qui connait le parcours de Den Haag, où Wanjiru a fait le record du semi?gérardM2008-12-04 11:15:025
enchainement semi -marathon2008-12-03 20:19:145
Quel temps sur semi?gérardM2008-12-03 11:17:079
semi de paris : roulant ?JAMPHIM2008-12-02 23:49:337
Semi-Marathon International de Fort-de-FranceKevin2008-11-30 15:32:384
un semi, projet irréaliste ?TheRookie2008-11-30 12:57:0123
Semi - entraînement 30*30D'Artagnan2008-11-26 21:28:5327
Semi d'Andrésy le 30/11/2008 - Il reste des placesMickaelcool2008-11-25 15:52:3915
Qui va au semi-marathon de Boulogne-billancourt le 16/11/08liteul2008-11-22 10:32:09130
prepa semi marathonSergeB2008-11-21 10:06:502
Objectif moins 1h30 semiPti suisse2008-11-20 20:48:1415
Brulure d'estomac au semi de Boulogne.Dark Anthony2008-11-18 13:23:216
Semi-Marathon d'Andresy (Yvelines)Mickaelcool2008-11-18 00:39:142
Résultat semi de Beaunegreg23752008-11-17 13:59:531
Entraînement semi marathonijou2008-11-14 14:15:461
niveau semi et marathonBaltha2008-11-12 23:23:292
Semi Ploegsteert 2008 !!! Récit !!bastoun2008-11-12 13:49:4811
Qui au semi-marathon d'Ho Chi Minh Ville le 6/04/2008?Ri342008-11-12 11:16:3415
douleurs aux jambes aprés semi !!le breizh2008-11-11 22:36:224
liste des inscrits au semi de BoulogneRitchiOZ2008-11-11 10:14:037
ou trouver les resultats du semi de bullion2008-11-10 22:26:4429
semi marathon st pol - morlaix : photoscrirantec2008-11-10 11:00:421
semi de normandie2008-11-10 08:17:542
Photos du semi du cognac !!!jski862008-11-09 11:17:092
semi-marathon de thionville, la médaille???Lloris572008-11-08 16:45:456
Quel temps sur semi ? (débutant)Globe2008-11-07 14:50:1912
FC moyenne sur un Semikangnam2008-11-05 14:16:037
semi et marathon d'annecy performant ?riri2008-11-03 17:05:387
Quel temps sur Semi-Marathon?Fk42008-11-01 19:16:494
semiSAK2008-11-01 09:27:093
Semi : alimentation et ravitos !!Szczerbinski Mark2008-10-29 18:24:337
correspondance semi et 10 km2008-10-28 18:05:0311
qui a couru le semi de chambérycamuse2008-10-27 19:35:2113
Semi marathon de Miamichedid2008-10-27 17:33:122
Semi marathon rouen 12 oct 2008 ????NIKOS762008-10-27 17:06:4326
Semi de la Pommevalmy2008-10-27 11:17:5517
Semi demain et gros coup de mou cette semaine, je fais quoi?Raoul2008-10-26 18:38:365
Qui fait la DONIBANE HONDARRIBI LASTERKETA (semi marathon du pays basque le 26/10)?magali-la-truie2008-10-25 14:59:404
Record de France du Semi marathon ?Yann742008-10-22 09:41:304
Semi de Barcelonefp662008-10-21 22:00:371
le semi de saint denisgégé772008-10-20 12:12:0115
Malaise lors d'un semibenj'2008-10-19 23:08:148
Semi avant marathonFrédéric2008-10-16 20:49:552
Ou trouver les résultats du semi-marathon de Chambéry?gazet2008-10-16 18:24:394
Qui au semi de saint denis le 19/10 ?Marco2008-10-16 11:59:512
Est-il conseiller d'enchaîner Semi marathon (mars) + marathon (avril)onde662008-10-14 13:50:443
dois-je courir le 10km ou le semi?2008-10-13 20:24:004
Marathon/Semi -marathon de LA HAVANE le 16 novembre 2003Anneclaire2008-10-13 15:45:283
Semi de ReimsPoopa2008-10-13 11:26:0811
semi avant marathonFrédéric2008-10-12 22:31:373
c'est quoi une bonne ou mauvaise perf sur semi ou marathon ?gérardM2008-10-11 10:30:056
1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 kmmb2008-10-11 07:58:0117
Semi de Bruxelles (ou marathon)ricoh2008-10-10 22:12:0715
10 km pour préparer semi...quelle allure ?Hristo2008-10-10 20:13:586
1er semi dimanche demande d'aide sur l'alimentation2008-10-10 14:44:351
semi marathon de carcassonne2008-10-10 11:53:381
Combien sur 100 pour entrainement semi?2008-10-09 18:02:033
quel semi avant Nice-Cannes?JB2008-10-08 15:11:5122
Ou trouver un plan semi marathon pour 1h25 a 1h26?SergeB2008-10-06 20:51:557
quel temps sur semi?le breizh2008-10-06 12:57:5211
J'ai moins souffert lors d'un semi marathon que lors d'un 5 ou 6 kmsVincent942008-10-06 11:36:208
5Km et Semi dans 2 semaines2008-10-06 09:54:3920
comment je vaut sur semi en realisant 34 au 10km.hugues2008-10-04 20:52:228
Semi avant le marseille cassisjejedu132008-10-04 14:44:385
Qui au semi de la Coulee Verte à Niort le 19/10/08?steph172008-10-03 21:06:375
CHERCHE SEMI ULTRA RAPIDE EN FRANCE D'ICI FIN DE L'ANNEE? UNIQUEMENT BOULOGNE?D'Artagnan2008-10-02 22:22:533
Qui sera au semi-marathon de Genève ?kristof2008-10-02 21:58:129
le plus beau semi ?Seb2008-10-01 16:15:4612
semi marathon de BelfortJulien2008-09-27 21:30:0413
Temps réels sur semi de Lyonolivier692008-09-26 16:47:4225
france semi marathongérardM2008-09-25 22:24:1562
que pensez vous de mon semi avt marathonROC2008-09-25 19:18:235
Fin de course désastreuse, échec sur semigreg422008-09-24 17:01:0422
ballon au semi de Lyonkiki2008-09-24 11:07:4610
Dernière semaine avant Semi2008-09-24 08:31:141
2 semis en 1 semaine : les clés de la récupération???2008-09-24 08:28:044
ou trouver le calendrier courses 10 km et semi marathon svpCyril2008-09-23 23:38:142
Semi dans prepa marathonlolos2008-09-22 20:49:586
Marathon + semi de geneveJJA2008-09-22 15:28:111
Qui a déjà fait le semi de la Route du Vin?Luc2008-09-22 15:20:261
Comment mieux finir son semi-marathonchabeuh2008-09-22 14:51:207
le semi un mois après un 20 km c'est raisonnable ?stefun2008-09-22 12:08:384
qui qui fait le semi des chasseurs de temps à Vincennes ?2008-09-22 09:51:4816
Deux semis, deux!Chatbotté2008-09-21 16:02:328
denivele positif semi auray vannes ?skol332008-09-20 21:46:485
Pronostic France de semi marathondob2008-09-20 18:41:401
Cherche Semi en IDF le 28/09SQY race2008-09-19 15:45:259
Combien de temps pour un semi après un marathonluc2008-09-19 12:10:364
Séances dernière semaine avant semi.sam2008-09-17 14:48:094
Plan semi...Faab2008-09-17 12:07:215
delai entre deux semisdarb2008-09-17 10:55:233
Semi marathon à 15h : quelle alimentation dans la journée ?BBen2008-09-17 10:20:529
semi du grand nancyAlbane2008-09-17 08:46:3313
sas france semi lyon2008-09-16 20:48:533
courir deux semi-marathon en un moisD'Artagnan2008-09-16 14:38:053
semi avec un péri-tendinite du tendon d'Achille ?Jay Jay2008-09-15 21:10:074
semi 15 jours avant marathon .riri2008-09-15 20:41:054
Semi le 14 sept ?Snoopo2008-09-15 15:49:178
Semi de préparation d'un marathon : du plus sage au plus audacieuxtesla572008-09-12 20:49:1819
Plan SergeB : décaler le semi à S-4 ? (New York)astero2008-09-11 16:45:247
Qui au semi d'Heudebouville (27) le 31 août (9h45-11euros)?Belon2008-09-11 13:41:466
gestion semi2008-09-11 11:30:532
Semi de LILLEArnaud2008-09-10 21:29:582
Temps semi-marathon2008-09-10 15:11:193
gestion de course sur un semiD'Artagnan2008-09-10 13:29:4324
Championnat de france de semi à lyoncambou2008-09-10 05:25:111
Semi du PERREUX dimanche dernier !Le_Chameau_du_750102008-09-09 05:32:282
semi tres sympajsp2008-09-08 21:56:101
Qui au semi-marathon de Lyon le 21/09 ???orion692008-09-08 13:53:126
Combien de semi avant marathonnew trailer2008-09-08 09:58:0119
semi 3 semaines avant marathongavroche2008-09-08 09:53:312
que puis je esperer sur un semiPoopa2008-09-07 19:39:384
Qui au semi de lyon le 21/09?Mary2008-09-06 22:57:173
Semi-marathon de Bressuire (79)2008-09-06 12:40:023
Semi de Normandie, qui connaît ?Picsou2008-09-05 16:03:1811
QUI AU SEMI ET 10KM DE LILLE CE SAMEDI 6/09dupeseb2008-09-05 09:48:375
1er semi-marathonNono2008-09-01 20:16:0814
sas préférentiel 20 km de Paris avec temps de référence sur semiNicolasASM2008-08-31 20:21:2110
Semi boulogne Billancourt le 15 novembre.Frédéric2008-08-31 17:42:503
Semi de Rouen en Octobre...cyrilou762008-08-28 20:36:041
Semi en 1min18 ???jordans0082008-08-28 19:33:1614
Comment s'entrainer pour un semi mi septembre?Poopa2008-08-28 11:20:524
semi-marathon de toulouse 2008fretless2008-08-28 09:08:0633
semi en côtexav2008-08-28 08:31:513
entrainement semi +/- 1h302008-08-27 21:06:214
semi lors de la preparation marathonDAV272008-08-27 20:37:003
obligé de courir 21km avec effectuer son 1er semi2008-08-26 14:45:0415
recherche programme semi marseille-cassis aidez moi2008-08-25 01:00:158
itineraire precis du semi marathon de tout rennes courtlegoeland2008-08-23 13:49:113
20km de paris une semaine après semi-marathon?NicolasASM2008-08-23 13:15:083
Semi 4 semaines avant marathonSergeB2008-08-22 20:50:482
Semi-Marathon le 30 ou 31 Août dans la région PACA ?Nicof2008-08-22 14:13:261
Semi de Marseille Nord-Sudv132008-08-19 16:32:353
a quelle allure le semi de prépa avant marathon?roc2008-08-19 12:20:587
quel semi pour préparer Berlin ?labube2008-08-19 09:17:367
Championnat de France de semi a Lyon???pat2008-08-17 18:46:212
préparation semi : quel type de fractionné court ?Seb2008-08-16 21:34:167
Semi et fractionnécavaswinguer2008-08-15 23:35:0410
Préparation Marathon : Semi 2 semaines avant le jour Jbenedetto2008-08-15 11:56:023
Championnat de France de Semi-Marathon 2008eVe2008-08-14 23:27:5017
MINIMA SAS POUR LES FRANCES DE SEMIMC2008-08-14 10:42:395
Premier semi ambitieux ?feuginou2008-08-11 19:43:1813
question entrainement semikev2008-08-11 19:10:491
conseils semi marathonvéro2008-08-09 17:56:369
semi marathon de la vente des vins a beauneAlex2008-08-07 17:37:012
Semi-marathonFrédéric2008-08-06 16:44:487
Plan marathon : semi dans le programmeNickrave2008-08-05 16:57:0816
entrainement semi marathonfo y croire2008-08-05 12:21:5416
Y'a des gens qui connaissent le semi de Stockholmkristof2008-08-01 14:04:386
Les plus beaux semirunner08200 canalblog com2008-07-29 16:42:3631
préparation à un semiBRICEDENICE2008-07-28 19:31:391
Quelle nike pour une semi?julius2008-07-28 14:04:1910
Semi avant Marathonbob2008-07-25 15:50:1829
Semi marathon de Maconnaiscatherine2008-07-25 12:51:541
Plan pour semi en 1h30SergeB2008-07-24 23:41:145
Course enchainée à Semiorion692008-07-24 08:53:5821
Coordinance 5KM, 10KM et semiFrédéric2008-07-19 00:37:514
Deux semaines avant semi...chrisAA2008-07-16 15:40:377
Entrainement semi marathon pour débutantplancton2008-07-11 14:10:425
débutant et semi-marathonlolo2008-07-10 12:31:5416
Recherche Semi-Marathon sur l'île de France en juin/juillet et expériences2008-07-08 11:25:1310
Existe-il un plan semi uniquement basé sur le seuil ?xolaris2008-07-02 17:04:598
plan semifred2008-06-30 13:07:102
33e semi des MaugesMélie2008-06-28 14:07:043
Qui au semi de Vertus-Epernay?yan2008-06-26 18:36:182
Semi-marathon dans le sud ???Daniel Rousseau2008-06-26 11:10:546
Semi avant marathonpellem2008-06-25 10:32:437
semi - Thaon les Vosges - RésultatsMpB2008-06-24 19:36:344
Plan d'entraînement pour mon 1er Semiguielilea2008-06-23 12:13:169
semi thaon 21 juin ?2008-06-20 17:02:513
Progression 10 et semi...mouawadde2008-06-16 12:33:492
Qui au Semi Cancale -St Malo le 15 Juin 2008 ?ivan2008-06-14 10:04:1813
Prepa d'un semiDan2008-06-13 14:44:114
Meilleur perf sur SemiLionel2008-06-12 13:44:2912
qui au semi cancale st maloquerex2008-06-10 22:39:0018
terminer un semiRom2008-06-07 11:14:294
Plan semi marathon sur 7 semaines avec véloR12008-06-07 10:06:592
Objectif semi avec temps de marathonLe_Chameau_du_750102008-06-05 08:10:478
Semi plus dur qu'une course de montagne ?2008-06-04 13:28:458
semi-marathon d'Auxerre2008-06-02 23:11:532
Préparation au semi Behobie-San SebastienMARIE2008-05-31 15:37:436
Semi Marathon de Nice: propice aux perfs???jaberweb2008-05-30 08:38:036
SEMI MARATHON DE BRETIGNY (91) LE 25 MAI. chpt LIFAabdou2008-05-29 21:03:0337
semi-marathonDAVID082002008-05-29 17:57:213
préparation au semi-marathoncourseapied772008-05-28 16:37:491
inscription en ligne semi boulogne billancourtpaulo772008-05-28 10:23:096
semi 8 jours avant marathon2008-05-27 22:29:5628
Pré-plan de semi pour "sécher"zzzbzzz2008-05-25 18:06:2312
cherche coach et plan pour semi et marathongérardM2008-05-25 08:07:3416
10km à fond 15jours avant un semi?jc2008-05-25 00:08:3113
Semi de Phalempin : roulant ou pas ?sam2008-05-22 14:17:2610
votre avis, semi marathon de Luxembourgkarine2008-05-21 12:03:5525
Le semi de Lille est-il plus rapide que celui de Boulogne-Billancourtdupeseb2008-05-19 10:11:0318
championnat de France de semi-marathon à Lyon 21 sept 09Frédéric2008-05-17 23:00:416
Le mental sur marathon et semi2008-05-15 23:54:3912
Semi de la BA217Rodie2008-05-15 15:56:204
Préparation au semi marathonTom2008-05-15 08:35:422
Semi des Sables d'olonne, quelle organisation!!!2008-05-14 16:28:3911
semi de préparation avant marathonoeil du tigre2008-05-13 18:13:413
differance enre 10 km et semiFrédéric2008-05-11 21:25:402
Semi des sables d'olonneMYSTO2008-05-11 10:51:042
Semi de Strabourg ??quentin2008-05-10 13:29:2318
Augmentation FC au cours d'un semiDoc Doc2008-05-07 22:32:3454
semi en 1h45-NAZZGHOOL2008-05-07 22:23:196
semi-marathon Monument Valleypifoux20002008-05-07 16:05:409
Semi : comment retarder les lourdeurs aux jambes ??pierre642008-05-05 17:37:1620
semi + triathlonoeil du tigre2008-05-05 14:28:104
Objectif 10 km d'après temps marathon et semiPoopa2008-05-05 12:37:5021
Plan prépa semimiloud592008-05-04 19:38:294
Semi-marathon Lyon: ouvert à tous les coureurs en 2008?2008-05-03 22:33:4512
Semi-marathon des Olonnes à 17h00 : ALIMENTATION ?Marathonienne2008-05-02 23:44:232
Mon premier semiinvité2008-05-02 22:47:462
Semi de Caenleeson2008-05-01 20:31:438
Comment gérer un semi à 15h30 (Le Mans le 8.05)Manceau2008-04-29 18:16:425
Temps 10km versus temps semi2008-04-29 13:45:0710
Je me sents cuit après un semiSeb2008-04-29 09:50:053
Gestion du départ sur un semi2008-04-28 18:17:547
dernier entrainement résistance avt le semi de luxembourg villeNikos2008-04-28 17:22:132
correspondance marathon et semigérardM2008-04-28 14:44:2821
Plan d'entrainement semi sur le net : bien ou pas ??loulou2008-04-27 17:28:205
10km et semi de draveil (91)loulou2008-04-26 20:54:2610
Prochain semi roulant près de Toulouse ?2008-04-23 22:43:4510
Problème semi par rapport 10km!! Aidez moiSeb2008-04-23 10:19:3613
Date semi-marathon Grenoble?cloand2008-04-23 09:37:567
Semi sur l'IDF en prépa d'un marathon à l'automneyoyo782008-04-22 17:30:3110
Semi en pleine prépa : pour cette semaine, récup ou plan ??pierre642008-04-22 15:20:053
2 semi-marathon en 1 mois c'est jouable ou pas ??Barbie2008-04-21 23:11:518
Conseils objectif semijc2008-04-19 23:44:0610
Temps de repos entre 2 semi-marathons ?chris2008-04-19 00:06:059
semi marathon de canne 20022008-04-17 20:56:505
Semi Nicejoker2008-04-17 12:58:5329
10 km 2 semaines après un semi ratépaulo772008-04-15 10:01:2744
Semi Marathon Nature de la Drome2008-04-14 17:03:076
cherche plan semi en 1h15ewan2008-04-14 11:20:411
semimarathon de chalons en champagnebillounette2008-04-13 01:21:445
Objectif : un semi proche des 1h30 dans 6 moisgijoe2008-04-12 22:22:556
possibilité de faire un semi, 15jours apres le MDProadrunner222008-04-12 19:00:1010
semi le 27 avril ?carlos2008-04-12 07:32:151
Objectif prochain semidudy2008-04-11 22:53:434
semi marathon des sables d'olonnehansolo2008-04-11 19:53:126
BENEVOLES SEMI DE NICEalsud062008-04-10 22:23:464
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathonolivier2008-04-10 15:42:0713
planification annuelle cross/semi - marathonPI2008-04-10 12:07:323
Qui connais le parcours du semi de Vitry 2008 ?truc2ouf2008-04-09 10:19:447
semi d'Antonyphoebesmellycat2008-04-08 21:59:161
age favorable pour un semi marathonBonnot2008-04-07 17:33:564
Un semi-marathon au Japon attaqué par un essaim d'abeilles !fisheryouhn2008-04-07 12:11:274
10 km et semi de Saint-Andréacw2008-04-05 19:49:0515
Prépa marathon et semiSéba2008-04-05 10:36:5613
Semi marathon de AnnequinChtiRunner2008-04-05 09:47:241
Diplôme Semi de Paris.. reçu?xuxu2008-04-03 21:31:028
Au printemps, les Tortues préparent leurs semismadie2008-04-03 15:58:32482
Au printemps, les Tortues préparent leurs semis....madie2008-04-03 15:55:4936
qui fait semi de st andré pour prep MRLSAM2008-04-03 14:50:354
semi marathon de bordeauxDONQUICHOTTE332008-04-03 07:05:3618
Semi et marathon de Montaubanmougne18122008-04-01 17:41:512
qui au semi de Bordeauxjerome2008-03-30 21:28:5428
Quelle chaussure pour mon premier semi ?steph172008-03-30 19:45:0131
Que travailler si la vitesse baisse lors d'un semi (par exemple)reggio2008-03-30 19:23:592
Recherche plan 6 semaines pour Semi en 1h25'machouille2008-03-30 19:18:533
semi marathon de chalonkk2008-03-30 11:49:113
alimentation semi marathon semaine-1Frédéric2008-03-29 22:40:488
Qui au semi d'ANTONY2008-03-29 18:37:571
Tps sur semi : de 3 à 4 entraînement par semaine.Cyril2008-03-29 15:26:2620
Alimentation pendant un semiOlivier2008-03-29 10:04:4922
comment gere t on un semi?Gireg2008-03-28 21:48:1312
semi st andreeolivier 592008-03-28 11:12:451
semi-marathon de Chambéry.coach mic2008-03-27 21:48:2910
semibinette2008-03-26 21:06:274
Qui peut me parler du semi de Chamberycoach mic2008-03-26 14:29:351
Semi avant marathon, quelle vitesse ?caliméro2008-03-26 08:36:5015
semi de Auch Seyssan2008-03-26 07:59:556
semi marathon de sollies pont -83- jeudi 27 mars à 14hFrédéric2008-03-25 13:13:144
Mon premier semi...demain !2008-03-24 20:45:1416
Y a t'il un fichier excel ou pdf des résultats du semi de Paris 2008??Bernard2008-03-24 15:00:0416
Semi de Nuaillé (près de Cholet)michel2008-03-22 22:25:395
1° semi sous la pluie et le ventlolos2008-03-22 18:36:065
semi de chalons/marnePoopa2008-03-22 13:56:542
Semi de St Afrique (Aveyron) le 6 avrilhervé312008-03-21 17:57:482
J-4 avant semiego2008-03-20 13:19:345
10KM deux semaines apres mon semipicsou2008-03-20 12:00:205
Plan semi sans VMApicsou2008-03-18 17:21:4310
Semi de MetzEugene2008-03-17 18:01:5112
un semi marathon le 23/3 avant paris ? votre avis !!!merciBaghera2008-03-17 14:04:055
Semi dans 4 semainesETRURIEN2008-03-14 23:58:547
Semi -marathon NiceJhalawa2008-03-12 11:52:363
Depart en SAS au semi de rambouillet ?Belon2008-03-11 19:35:4810
semi en 1h49 sans forcer et dans la tempete.Frédéric2008-03-11 16:29:202
semi marathonNaturel2008-03-11 11:29:3937
Progresser sur semi...momoVH32008-03-11 09:05:519
semi-marathon de metztamar2008-03-10 22:41:274
Estimation semi et marathonFrédéric2008-03-10 22:34:3314
La vidéo du Semi des Pyramides 2008zakkarri2008-03-10 19:04:161
Semi de Lavalguielilea2008-03-10 16:05:423
Comment courir le semi de Rambouillet 3 semaines avant ParisLuccio2008-03-09 22:57:206
Séance au seuil avant semi-marathonfo y croire2008-03-09 14:27:559
adizero pour un semi, pour ou contre ????2008-03-08 20:14:1710
question temps au semi et au 10000froggyranita2008-03-07 21:20:053
Qqun aurait le fichier des résultats du semi de paris en .txt ou .xls ?Snoopo2008-03-07 20:36:202
pour les refoulés du semi de Rambouillet2008-03-07 19:21:501
temps intermediaire semi de ParisFrédéric2008-03-07 12:04:5615
Repos une semaine avant semititou2008-03-07 11:23:001
Quelle récup après un semiBerurier2008-03-07 11:12:025
poids de forme pour semiZyend2008-03-07 10:19:056
Semi-Marathon de Montargislmarcini2008-03-06 23:36:346
Semi-marathon de VitryFrédéric2008-03-06 21:56:3911
Fréquence cardiaque pour un semi ?Frédéric2008-03-06 20:32:596
A la recherche d'un semi pour ce week-end sur la région parisiennefralex922008-03-06 09:42:335
si 10 km en 42' et un semi en 1h39'40'' VMA= ?Dr VMA2008-03-05 22:42:223
Qui au semi de Paris 2008 ???Eric M2008-03-05 21:55:13237
Ma première course ou le récit du semi mdp par un débutantpaco2008-03-04 22:25:5216
Résultats Semi de Paris... pas dans la liste..?StayFun2008-03-04 17:10:0311
Combien espérer sur semiBorn to run2008-03-04 13:36:523
compte rendu du semi de ParisBarbie2008-03-04 10:04:341
en combien de temps au semi ?Frédéric2008-03-03 23:56:2511
douleur à l'estomac qui se "tord" à la fin du semi2008-03-03 19:31:509
2 Semi à 1 mois d'intervalle ?Frédéric2008-03-03 17:38:266
Un semi le 06/04/08 dans les Côtes d'Armor (22) ?darb2008-03-03 16:51:154
1h30 au semi à 17 ans combien au marthon 20 ans aprés ?benibi2008-03-03 15:30:381
Les photos du semi de ParisFrédéric2008-03-03 14:58:402
Ca y est, mon 1er semi est fait ! Comment s'améliorer maintenant ??seb2008-03-03 12:58:587
VIP semi de paris 20082008-03-02 18:43:0010
Semi de paris sous la pluie : Tenue, trucs et astuces...2008-03-02 17:28:1524
Cherche semi rapide en France en avril-maitcho2008-03-01 23:34:429
Co-voiturage possible pour le semi de Paris au depart du 78Cassandra2008-03-01 20:28:432
comment arriver à 1H30 au semi ???Frédéric2008-03-01 17:16:455
semi de paris sur une jambe?Nipol2008-03-01 11:56:488
Cadence semi-raidBruno Heubi2008-02-29 23:06:136
semi de paris et accesFrédéric2008-02-29 20:29:233
Semi de Montauban ?V V2008-02-28 23:02:401
1er semi Dimanche : que manger d'ici là ??Frédéric2008-02-28 19:52:1317
semi a quelle allureNipol2008-02-28 16:33:042
1er semi avec quelles chaussures ??Olivier2008-02-28 15:14:532
semi marathon de Paris ; douche ?Mickaelcool2008-02-28 12:55:394
Semi de Bourg en Bressepiermer2008-02-27 21:34:036
semi de parisdado2008-02-26 20:31:104
semi-marathon paris estFrédéric2008-02-26 19:21:518
progresser au 10km sans regresser au semi?Mat952008-02-26 02:12:259
Qui au semi de nuits saint georges ?jordan2008-02-25 20:08:492
Semi de RambouilletNatiloman2008-02-25 14:11:481
dernière course avant un semiPHILIPPE762008-02-25 06:20:116
SEMI MARATHON ET 10 KM DE LA SOLIDARITE 06 AVRIL 2008 SAINT ANDRE LEZ LILLE (59)Julie2008-02-24 21:59:375
Qui au semi de Cannes ou aux 10 km?cyril062008-02-23 22:16:144
Semi-marathon d'Orvault 2008Berurier2008-02-23 17:50:155
Comment aborder le semi de paris dans une prépa marathon?philou672008-02-22 17:08:367
Semi de Vierzonxuxu2008-02-20 22:09:115
1 semaine entre 10km et semiDoudou2008-02-20 13:42:445
Quelle tenue pour semi de paris?Kemalic2008-02-20 08:54:323
Les Foulées du Megara: semi-marathon de La Marsa2008-02-20 00:00:291
Allure sur test semi dans prépa. marathonBozo2008-02-19 16:34:546
Le semi-marathon de ParisJo2008-02-19 12:16:136
recherche dossard, semi marathon de Paris,2 mars 2008Jo2008-02-19 12:05:561
semi de bulliondynn2008-02-19 01:50:446
17 de VMA Quels temps sur semi et marathon ?2008-02-17 16:41:5212
Semi-marathon, toujours possible?Eugene2008-02-17 13:35:026
Quel semi roulant à faire en Mars ??Hristo2008-02-16 22:04:3116
VMA: 16 km :combien au 10 et au semi?G. Ronimo2008-02-15 12:51:50121
Semi, combien de semaines avant le marathon?jf2008-02-15 10:15:415
besoin de votre avis : mon tps sur semi ???Thierry 762008-02-14 19:48:3118
Cherche plan pour progression sur semirety2008-02-13 22:10:153
Compétition (semi) avec ou sans cardioego2008-02-13 21:40:066
Semi avant un marathon, est-ce possibleserge922008-02-13 16:35:063
premier semi : Question alimentation avant la course2008-02-13 15:57:424
suivre 3 plans 10km/Semi et Marathon2008-02-12 14:22:4011
premier semi plan 502 Interrogationsvivace2008-02-12 10:09:4312
Plan d'entrainement pour le semi marathonjgab2008-02-11 21:04:1515
Semi ou 10 kil ?????ego2008-02-11 18:50:095
Temps sur Semi Marathon?anorexix2008-02-10 16:58:1111
date semi de bullionSedef2008-02-10 08:43:497
Semi en Juin sur parisyoyo782008-02-08 10:33:192
Semi une semaine après un 10kmseb2008-02-07 09:42:086
sorties semis2008-02-06 17:20:521
Reçu confirmation marathon de paris, pas (encore) semiKRAPO2008-02-05 19:33:0513
Semi-marathonArno2008-02-05 15:16:219
semi de marcq ou lambersart ?pierrot592008-02-03 08:28:389
Premier semi (besoin d'aide s.v.p)sallyparis2008-02-03 02:16:5037
Marathon et semi marathon de Marrakech du 27 janvier 2008District2008-02-02 21:36:4917
semi marathon de parisFrédéric2008-02-02 08:55:044
Semi de Metz2008-01-30 18:25:464
Plan d'entrainement pour un semi dans 4mois 1/2Manu2008-01-27 17:30:181
couleur ballon semi de parisyoyo782008-01-23 10:49:112
SEMI-RAID DU GOLFE DU MORBIHAN2008-01-22 15:09:0615
Besoin plan d'entrainement pour 1er semi-marathonzian2008-01-19 21:25:323
qui a recut son diplome du semi de boulogne ??Doc Maboul2008-01-19 19:38:3210
semi marathon des uniformes de la région ouest2008-01-19 16:07:129
Rapport entre Semi et Marathonserge922008-01-19 10:01:317
Plan semi puis Marathonlegige2008-01-18 19:36:351
Sensations pour séance d'AS21 (Allure Spécifique semi)??Poopa2008-01-18 18:05:297
Dernière semaine avant semi: Alimentation/entrainnementcourtoujours2008-01-09 16:38:073
Semi de Tullechewbruxel2008-01-08 12:46:082
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous?2008-01-07 16:20:3828
Appréhension de s'inscrire pour 1ères courses (10km & semi)alsud062008-01-05 12:16:1410
compatibilité semi et marathon paris 2008 ?2008-01-04 23:56:582
Semi et Marathon de Parisserge922008-01-03 18:07:412
Combien de semi par an ??2008-01-03 10:22:1522
Inscription Semi marathon rambouillet 2008Coltrane2008-01-03 09:59:0310
semi marathon de caen (pegasus ) 10 juinAchour2007-12-27 13:40:2086
du long avant programme semi,a votre avis?fafoot2007-12-22 16:25:555
Semi de stenvoordelolo592007-12-21 21:54:024
Rugbyman reconverti cherche conseils de programmes pour semipicsou2007-12-19 14:28:159
Inscriptions Semi Marathon de ParisParisi2007-12-18 02:02:181
Je cherche le nom du 3° au semi de Paris en 1997xuxu2007-12-16 22:04:2467
Semi marathon en hiverFrédéric2007-12-14 16:40:346
Dossards pour le semi-marathonRodie2007-12-13 10:51:333
sas semi marathon de parisphilou672007-12-10 09:26:354
SEMIexclusivité2007-12-06 14:02:484
Recherche plan pour 10kms, semi et course naturejeje2007-12-06 11:05:006
un semi trois semaine avant un marathon?darb2007-12-03 16:07:512
Semi de préparation au marathon 4 semaines avt ou 5?Bozo2007-11-30 14:24:134
semi de parisexclusivité2007-11-30 09:12:041
comment gérer semi de Boulogne et Garchesserge922007-11-29 10:58:3532
Semi-Cooper (6') comment s'y prendre correctement ?Franck2007-11-26 11:31:038
repos apres semiSolic2007-11-25 20:25:1213
semi marathon de pariscaro2007-11-25 00:16:0715
Le Semi Marathon de Boulogne Billlancourt le 18/11/2007Francis_602007-11-22 11:53:55574
Un record tombe au Semi de Boulogne-Billancourt...pascal772007-11-21 23:18:2330
alimentation pour le semi de Fort-de-France...départ 6h30!éric762007-11-21 17:29:329
conseil débutant pour le premier Semishaineu2007-11-17 15:06:4110
1er semi, besoin de conseilsarou2007-11-17 09:17:445
Tenue CAP semi boulognelolo2007-11-15 14:58:389
Semi Marathon du Pont de Normandie Honfleur-Le Havre le11 Novembreéric762007-11-13 19:17:0864
Seuil pour progresser sur semi et 10km.Oliv2007-11-11 21:56:3821
1er semisam162007-11-09 15:25:244
comment se préparer à un semi marathon?shadock2007-11-06 15:48:392
Douleur genou après semishadock2007-11-05 21:24:121
apres un semicyrille072007-11-04 20:47:323
besoin de conseil pour semi marathonolivier292007-11-04 14:43:017
entrainement semiserge922007-11-03 11:57:144
resultat semi loriolJP2007-11-02 15:01:315
quels semi en septembre2007-10-31 09:41:202
Semi HAYANGE 28/10ratz2007-10-30 11:35:4036
le semi-marathon d'Epinay-sur-Seine, tour de chauffe avant La Rochelle ?Rodie2007-10-28 20:39:132
Prépa semi marathon...Poopa2007-10-27 14:25:323
DENIVELLE NEGATIF AU SEMI-MARATHON DE LISBONNE?enzo2007-10-25 06:19:523
frequence cardiaque lors du semi et FCMvito2007-10-24 22:41:1414
Demande de plan d'entraînement 10km et semigavroche2007-10-24 10:54:469
objectif 1h45 sur semi2007-10-24 00:03:1614
semi de reimskomen2007-10-23 11:32:1442
41 mn sur 10 k quel programme pour semi?Malague2007-10-22 21:51:003
Plan d'entraînement 10 km et semiR2007-10-22 14:32:3916
4min30 au km, combien au semi ?Demi-fondeuse2007-10-22 00:24:4316
semi marathonwippy2007-10-20 12:08:013
1er semi, et après...al2007-10-19 13:09:191
Semi marathonBarbie2007-10-18 18:59:394
Entraînements de courte durée pour un semizermatt2007-10-18 09:48:484
semi de ReimsPoopa2007-10-17 18:49:525
Goodies lors d'un 10km ou semi-marathon...2007-10-17 17:50:5818
semi de prepa marathon : quelle allureBaltha2007-10-15 20:25:528
championnat du monde de course sur route semiOliv2007-10-14 14:49:3210
semi marathon et préparation pour un débutantjr2007-10-14 13:18:551
coupure après semi, conseil s'il vous plaitjc2007-10-09 20:54:043
cherche coureur pour semi lausanne moin 1h18.........2007-10-09 13:45:533
enraînement dernière semaine avant semi dimanche2007-10-08 18:10:268
Quel semi choisir après le PV en région Parisienne?Franck2007-10-08 17:03:44134
Semi VesoulIsabelle2007-10-08 16:38:322
2 jours de coupure avant semi2007-10-07 16:38:5031
semi de lyonrob2007-10-07 11:45:3127
CHERCHE PLAN SEMI POUR 1H15ewan2007-10-07 00:18:0945
musique ou pas lors d'un semi ???Chantal2007-10-06 18:52:067
Probleme au semistephB2007-10-04 12:56:319
Essayer un marathon ou rester sur semi ?Flop2007-10-03 13:53:255
Inscription Web Semi Boulogne 2007pascal772007-10-02 12:44:0418
semi en hivers2007-10-01 20:03:544
Je recherche un marathon, semi... mais pas sur route ?Nab2007-10-01 17:33:186
Semi & Marathon de Paris (mars-avril08): possible d'enchaîner?gerboise2007-10-01 17:29:0417
entrainement semi beobi san sebastienmapie2007-10-01 16:37:511
Semi-marathon de l'empereur le 28 oct 2007 à RueilRodie2007-10-01 12:33:265
semi st pol morlaix et cancale st maloskol292007-09-30 11:50:131
Semi de SydneyPelagie2007-09-28 08:36:006
Mon premier semi : un compte-rendugibie2007-09-26 19:53:5110
plan d'entrainement marathon 8semaines , quand le semi?leeson2007-09-25 21:17:201
Entraînement semi sur 1 an avec 4 séances/semaineCo2007-09-25 21:16:483
récup après 1er semiRV2007-09-24 11:04:255
(Semi-)marathon de Bruxelleskrusti2007-09-23 17:55:073
semi lambersart ou Marcq en Baroeul??Chtiot2007-09-23 14:26:1911
Choix de chaussures pour un Semi-Marathon !komen2007-09-21 15:41:5212
Fin octobre, quel semi choisirRodie2007-09-20 13:59:365
Quelle FC pour le "seuil" en vue d'un semi marathon ?bobi2007-09-20 00:41:4813
éclairer ma lanterne sur le marathon et ensuite un semiMarc2007-09-19 12:14:4611
semi-marathon de charmes le 14 octobre 2007fanevelo2007-09-18 20:26:312
temps sur semiinvité2007-09-17 17:04:554
Prevoir son temps de marathon connaissant celui du semi.Ppone092007-09-17 15:49:2120
semi marathon colognececile2007-09-17 14:40:141
semi de LYONcoach mic2007-09-17 11:53:0110
Questions Nike Free... bonne pour le semi ?Poopa2007-09-17 08:53:207
semi marathon 5 semaines avant 1 marathon...vitesse?2007-09-14 17:29:073
Premier semi-marathonjulien2007-09-11 16:01:251
Préparation Semi dans 3 mois -Besoin de conseils pour un plan d'entrainementcoach mic2007-09-07 20:42:347
qui au semi de bolbecThierry 762007-09-07 08:01:5415
semi de Reimsfabtaq512007-09-06 10:23:454
Semi de teyran dur??????peky2007-09-05 17:50:282
Demain : premier semi. Demande des conseilsmarmotte2007-09-05 15:43:5318
Plan semi 4 séances : votre avis ?Agassi2007-09-05 08:38:124
Entrainement 3 séances pour préparer un semi2007-09-04 16:50:199
semi qualificatif en aquitaine ou midi-pyrénéesalbérie2007-09-04 11:53:121
douleur au mollet 6 jours avant 1 semiguillaume2007-09-03 21:39:331
SEMI de la St GILLES 9.09Laurent2007-09-03 17:01:064
Urgent: Plan entrainement Semi en 1h30. Sur 8 semainescoach mic2007-09-03 16:12:475
Semi marathon de Lille métropole : 01 septembre 2007gavroche2007-09-03 11:25:55141
semi et ravitoMarathon man2007-09-03 09:43:413
1er semi dans 6 semaines à Rennes, besoin de conseilsLen2007-09-02 20:25:091
Recherche plan entrainement pour Semi (moins de 2h)Tsoupinette2007-09-02 15:16:461
Preparer mon premier semi-marrathon ? et courrir avec des poids au pied ?coach mic2007-09-02 12:16:3013
semi de lilleathlete-592007-09-02 00:14:2824
Plan semi 6 semainesPoopa2007-09-01 12:29:262
semi 3 -4-5-6 semaines avant le marathon?serge922007-09-01 10:03:153
Semi Marathon de Lambersartluigi2007-08-31 19:12:476
Meilleur temps sur SEMI 4 semaines après PREMIER MARATHON...?????????philou150002007-08-31 13:55:3523
Qui au semi-marathon des vendanges à Teyran (34)?Gerald342007-08-31 13:39:131
Qui au semi de Lyon ?coach mic2007-08-30 22:18:2614
Conseils 1er semi marathonblabla2007-08-28 12:49:313
Semi et Marathon de Miami le 27/01/08mika2007-08-28 08:59:131
semi de préparation, quelle vitesse ?GGBI2007-08-27 16:18:384
SEMI des vins de la CLAPE à ARMISSAN (11)Austin112007-08-26 16:49:171
semaine avant semi lille visant 1h20luigi2007-08-25 22:11:091
conseils compet 10, 13 et semiakbba132007-08-24 21:32:422
Séance une semaine avant un semialain2007-08-24 19:58:044
Plan pour Semi en 5 semaines...MrK2007-08-24 15:36:375
Quinze jours avant premier semi quelle allure choisir ?!!patrick722007-08-24 15:19:3010
semi-marathon en 1h30' envisageable ?Flop2007-08-21 16:36:227
Semi sans programme d'entraînement spécifique!! Danger???Math2007-08-19 14:35:2910
plan d'entrainement premier semi?SergeB2007-08-19 10:03:434
Le prochain Semi-Marathon de Lille du 1° Septembrepascal772007-08-17 21:35:4852
Semi de Lausannepierrot592007-08-16 20:58:532
Nombre de semaines pour préparer un semiMath2007-08-14 23:43:0611
conseil Plan de prépa semi-marathoncyrille072007-08-14 16:22:513
5 dernières semaines d'entraînement avant premier SEMI (9/09 le Perreux)2007-08-13 11:54:2313
temps 10 km pour temps semimenthol562007-08-08 15:07:4511
Intention grandissante de m'inscrire au semi de Paris 2007, une première pour moiRodrigue2007-08-06 16:34:3910
semi marathon 21 kms2007-07-29 08:01:437
semi marathon dans le 13s2007-07-29 07:58:415
comment passer du 800m au 10km, semi-marathon... ??fgh2007-07-29 07:47:3612
Entrainement pour semiChristo2007-07-25 21:20:2510
Semi de Lyon en septembreFTG2007-07-21 19:57:501
Utilité du Semi de préparation pour Marathon ?picsou2007-07-19 09:37:593
homologation du nouveau RDM du semiLaurentM2007-07-18 16:11:061
Cherche semi trps rapide en France en octobre? Idée?sedef2007-07-17 09:32:342
Correspondance tps semi et 10 kms Progression !BOU2007-07-15 22:48:055
objectifs semi marathonMarie-Em2007-07-15 20:35:1116
Tricher sur semi!!ledisciple2007-07-11 23:33:199
Preparé un semi en 2 mois ?2007-07-11 09:23:201
cherche semirv2007-07-09 21:00:071
Qui au semi de Charmes dans les Vosges le 14 Octobre ?Frédéric2007-07-09 16:17:222
Question entrainement / Semiphilippe2007-07-08 22:19:544
Progression en alternant 10km et semi?Belon2007-07-06 11:52:484
Entraînement semiMalague2007-07-05 18:35:296
RESULTATS DU SEMI-MARATHON DE PHALEMPIN 2007running592007-07-05 10:04:181
Qui au semi-marathon de phalempin ?horn2007-07-04 22:23:1942
Conseils Préparation 1er semi pour cet étéFranck2007-07-04 16:41:407
programme semi très (voire trop) dur ?Poopa2007-07-04 16:09:478
fcm sur semitcho2007-07-04 13:25:3810
1er semi besoin d'aide!Poopa2007-07-03 18:04:209
Rapport 10km et semi, honorable ou pas?L_ange_vert2007-07-03 13:25:2512
Allure du semi de préparation à un marathonMarathon man2007-07-03 11:06:376
Semi de Dammartin en Goele 1er juillet ?rafale_marine2007-07-02 09:55:2716
Régime spécifique pour semi-marathon ??2007-06-30 11:33:389
CR sur un semi de 21.5km2007-06-27 12:01:173
Mon 1er semi à VichyHervé2007-06-26 17:34:373
quel rythme pour un semifafoot2007-06-26 17:17:098
frequence elevée pdt un semi2007-06-25 16:54:248
Je me perds dans mes perfs et dans mon objectif sur le semi !!hervé132007-06-25 11:50:3339
Entrainement la semaine precedent un semi-marathonfrancky2007-06-23 22:09:055
prepa semimip mip2007-06-23 08:07:398
quelle alimentation pour préparer un semi marathon une semaine avant ??Ste201002007-06-20 21:11:359
semi marathon croix verteBryce2007-06-20 19:09:292
semi de st maximincrismo2007-06-19 21:11:2414
que pensez vous de 17 h pour le depart d un semi en juin ??yoyo782007-06-19 15:39:1337
1er semi2007-06-18 18:54:363
Semi du District de DammartinPtit Fab2007-06-18 13:18:441
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1er 10km après un semi marathonMalague2007-06-14 10:59:342
Recherche semi désespérément...manu2007-06-13 16:42:576
Quand la dernière longue sortie pour preparer un semi?2007-06-11 09:51:466
semi des vignobles d'alsacezzzbzzz2007-06-10 22:34:3810
Alimentation semi2007-06-10 15:35:349
Fractionné pour semiPoopa2007-06-10 12:00:408
gestion d'un semi en 1h30 voire 1h25Belon2007-06-07 07:49:5829
recherche plan semi - 01h40jcduss2007-06-06 11:27:581
CR semi du grand-nancy2007-06-05 22:06:4027
Que faire avant de démarrer un plan pour semi marathon ?JeanDD2007-06-05 18:14:529
semi apres marathonbaldini682007-06-02 22:32:4412
Décès au semi cancale St Malochtiloin2007-06-01 09:15:0120
préparation semi derniére semaineludwigvon2007-05-28 22:56:125
Reprise par un semi Cancale St Malo : aïe...besoin conseils !!!Tchang2007-05-28 15:52:494
besoin de conseil pour mon premier semiimane2007-05-27 00:25:3213
1er semi-marathon de BrionBastien2007-05-24 14:59:2619
Semi marathon de Valognes / 29 avril et Sables d'Olonne le 26 maiF@bien2007-05-24 12:30:543
Championnats de France de 100 KM et de semi en Vendée2007-05-24 11:48:328
prepa semi en 6 semainesfab2007-05-24 08:34:178
semi vs 20km of Parisphil952007-05-21 22:24:185
Analyse d'un "échec" au semisanei2007-05-20 18:21:1218
passer du semi au marathonArnaud de lille2007-05-20 16:49:473
Courir le Semi-Marathon du Mans 2007krusti2007-05-17 16:58:388
Semi du Perray en YvelinesBaghera2007-05-14 18:59:5816
Technique de ravitaillement + alimentation derniers jours semigwenola2007-05-14 17:54:211
qui fait le semi du grand-nancy?2007-05-14 13:52:5915
semi marathon sous la pluieVince2007-05-14 11:12:1310
qui court le semi marathon de casablanca le 27 mai 2007imane2007-05-13 22:55:451
objectif semi en 1h30...aprés 10 ans de "Rien"elguever2007-05-13 10:11:382
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résultat et impression semi marathon de Genève du dimanche 6 maiflodesmontagnes2007-05-09 18:03:515
Semi-Marathon de Carrières sous Poissy (20 Mai 2007)rick122007-05-09 13:03:536
quel fc en moyenne pour un semicab342007-05-08 19:09:139
Semi-marathon plat au mois de septembre dans la région ParisienneL2007-05-08 14:36:3718
16mn50s au 5 km, combien sr 10 et sur semi ?Mystère2007-05-07 15:57:565
Extrapolation temps semi -> Marseille-CassisNicof2007-05-07 14:39:4112
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10000 ou semi: lequel est le plus ( ou moins!) dur à "encaisser" ?Olivier2007-04-30 13:25:168
semi apres un marathoncedric2007-04-29 10:03:171
alimentation et semi-marathonFrédéric2007-04-29 09:15:365
Cohérence barêmes FFA (10km / semi / marathon) ?Steph872007-04-27 21:54:2933
Vos objectifs pour le semi de Genève le 6 mai 2007lestef2007-04-27 15:19:1514
Commen bien s'alimenter avant un semigratin dauphinnois2007-04-26 20:57:253
Semi MarathonBelon2007-04-26 09:35:512
Semi marathon de Valognes, un sweat à l'inscription.Johnny2007-04-25 23:00:211
SEMI ANNECYblade2007-04-25 19:29:5217
Semi 3 semaines après un marathon2007-04-24 21:46:599
Meneurs d'allure sur semifrancois682007-04-24 16:04:044
Qui au semi d'Antony ? -18 mars 2007-motiver2007-04-23 21:33:5732
Aie Aie Aie- Marre des blessures- Preparation au semi et au marathonCUBITUS2007-04-23 14:51:083
semis au printemps, marathon à l'automne (tant pis pour la rime)cyrillec2007-04-23 13:47:374
Un semi 3 semaines avant un marathonPetkulka2007-04-21 15:36:536
Diplome semi marathon de paris 2007krusti2007-04-21 09:19:278
Semi-marathon : cardiofred13e2007-04-20 21:53:456
Semi Marathon du grand NANCYchtiloin2007-04-20 10:24:209
10km et semi du Val de Marne le 25 marsxuxu2007-04-18 08:07:2726
humarathon (semi) : CRPI2007-04-17 19:52:117
semi marathon de nice2007-04-17 19:30:5225
Semi marathon de THIONVILLEratz2007-04-15 19:16:006
Semi et 10 km de ThionvilleZarathoustra2007-04-15 17:09:281
semi de Marseille 22 avrilMarie2007-04-11 11:48:056
semi-marathon en PACA ???Fred2007-04-11 11:34:347
Entrainement au seuil pour semi versu 10kmPoopa2007-04-05 20:28:426
temps 10 km : quel temps esperé pour un semi ...??remy2007-04-04 11:02:0218
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi?gérardM2007-04-03 18:51:0729
42 sur 10KM 1h05 sur 15KM combien sur semi?enplein doute2007-04-02 20:36:428
Comment-vous sentez-vous à l'arrivée d'un semi-marathon?zebra22007-04-02 17:31:211
Du marathon au semi marathon....yoyo782007-04-02 15:55:043
Malade et semi dans 15j., que faire ?rob2007-04-01 17:06:342
Semi-Marathon du Grand NancyMogador2007-03-31 17:47:3715
A tosu ceux qui ont ces résultats : semi 1h32 à 1h37 , au 10kms 40'à 45'Belon2007-03-29 11:05:5726
semiFred2007-03-28 15:03:454
Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas?ac2007-03-27 09:19:4110
Pas de semi de prépaJaquot2007-03-26 12:50:196
3h45 au marathon avec des temps de 44 au 10 et 1h46 au semi?maxbault2007-03-25 20:59:286
Semi de St witzxb2007-03-25 11:57:513
hommage a l'organisation du semi de nuits st georgesamuz212007-03-25 06:55:341
Semi de Bordeauxbill2007-03-24 10:05:513
Semi d'Antony2007-03-20 23:07:2477
Et vous, vous mangez quoi avant un semi l'aprés midi ?christianb2007-03-20 21:22:0511
Semi Marathon de Nice 2007 !berno2007-03-20 11:48:3817
New Record en Semipeky2007-03-19 17:30:5217
CR semi de villers (54)jamesAE2007-03-19 14:58:173
Evaluation du temps sur un semiSuzy2007-03-19 10:27:421
semi la rochelle 2007james2007-03-19 06:34:4117
Résultats du semi de Metzjmboma2007-03-18 21:54:242
parcours distance semi, foret de Senartcedric2007-03-18 19:44:207
Nouveau, un Semi-marathon à Nancyboulyne2007-03-18 18:43:421
quelle allure au semi 3 semaines avant marathon ?serge922007-03-17 19:29:582
Qui fait le semi de Paris 2007 ?Parisi2007-03-17 14:37:03325
Semi de Paris: les crParisi2007-03-17 14:30:34185
qui au semi de laval?jm2007-03-16 18:42:4119
Semi de Paris 11/03/07 : temps espérés et réalisésjcc2007-03-15 20:36:4034
Photos du semi de Paris 2007XuXu2007-03-15 13:38:379
Terminé le semi marathon à 100% de FCM ??Cafard Naum2007-03-15 00:39:005
Semi de RantignyJulos2007-03-14 14:34:1610
Combien de coureurs en moins de 1h10 au semi en France ?XuXu2007-03-14 14:14:1315
semi de paris : + relevé que les 20km ?flo2007-03-14 07:17:565
QUI sur le SEMI de RAMBOUILLET le 11/3/2007La Pépite2007-03-13 17:40:56288
semi de paris : trop chaud ?ripon2007-03-12 22:20:4123
10 km apres semirodie2007-03-12 20:44:432
Semi paris VS 20km Parisrodie2007-03-12 20:42:1813
semi d'orvault 44pamana2007-03-11 19:41:282
Inscription au semi-marathon de Metzlouvia2007-03-11 18:39:575
Semi de St Symphorien d'Ozon (69) 11/02/2007jmboma2007-03-11 17:19:264
H - 2 Heures 30 minutes du Semi de Parisbroquille2007-03-11 08:59:319
semi grande mottePierrot342007-03-11 08:22:032
dernières sensations avant le Semi de Parismanu952007-03-11 07:04:45119
alimentation le matin du semi de parisbroquille2007-03-10 19:49:2412
meneurs d'allure semi paris 2007Fred2007-03-10 18:17:492
Quelques stats Semi de Paris 2007BM2007-03-10 17:58:5511
semi d'orvaultArno2007-03-10 17:14:333
douches au semi de Paris ???2007-03-09 21:05:339
Question vestiaires semi Paris2007-03-09 21:01:372
? pour semi ParisBM2007-03-09 20:50:594
Qui est blessé à X jours/semaines d'un 10/semi/marathon?jmboma2007-03-09 15:22:055
Semi et certificat médicalrodie2007-03-09 14:53:4410
Nombre de coureurs par sas au semi de ParisF@bien2007-03-09 12:11:287
Semi des Meulieresstef772007-03-09 10:28:592
Douleurs musculaires pendant un semibipbip342007-03-09 10:09:341
Vestiaires au semi de Paris?2007-03-09 08:19:066
Température Dimanche pour le Semi de Pariskrusti2007-03-08 22:31:092
Prépa marathon, besoin d'aide pour le ryhtme du semi !GG312007-03-08 15:25:509
vestiaires au semi-marathon de Paris ?2007-03-08 14:17:175
marathon 6 semainas avant semi-marathon ?claude2007-03-08 11:01:553
A lire avant le semi de dimanchekrusti2007-03-07 23:43:084
Semi de Paris : SAS obligatoire selon la couleur ?krusti2007-03-06 14:24:258
est -ce dur de tenir le 4'au kilo sur semilegige2007-03-06 13:20:335
Semi de Paris avec des périostites, c'est possible?ripon2007-03-06 01:36:428
semi marathon de Dakar2007-03-05 21:56:252
combien de semi peut-on faire à l'année2007-03-05 20:44:413
comment gérer mon allure du semi ???FreddieCatherine2007-03-05 20:42:377
semi marathonMorpheus2007-03-05 11:28:474
Semi de la Rochelle le 18 marstaz162007-03-04 23:03:384
Quelles allures sur le Semi de Paris ?lolo2007-03-03 21:43:0934
récupération de deux semaines entre un semi et un 16kmgreg2007-03-03 12:41:521
INFOS SEMI MARATHON DE PARISricoulele2007-03-03 11:30:042
Régime spaghettis: répéter au semi et marathon, dangereux?Dr Paon d'Zani2007-03-02 10:59:298
plan d'entrainement semitreza2007-03-02 08:52:225
2semi-marathons en 3 semaines raisonnable?éric 762007-03-02 00:16:4610
QUI AU SEMI MARATHON DE BOURG EN BRESSE LE 03 MARSseb262007-03-01 09:55:342
semi de préparation : à fond ?ripon2007-03-01 09:11:185
Qui fait le semi de Paris 2007 ? (à la korma)korma2007-02-27 18:44:119
semi de corbeil essonnes annulé?serge922007-02-27 11:41:257
Qui a déjà fait le semi de Boulogne et de Rambouillet ?Blue eye2007-02-27 09:11:467
Qui fait le semi des Pyramides le 04/03/07 (la Grande Motte 34)joel no2007-02-26 19:41:005
course 10 kms une semaine avant un semi, qu'en pensez-vous?ricassou2007-02-26 10:21:337
semi du luxembourgflo2007-02-25 23:00:276
Ravitos sur Semi de ParisCafard Naum2007-02-23 22:42:545
entrainement dernière semaine avant semi marathon2007-02-23 21:40:591
10km/Semi-Marathon de BOURG EN BRESSE-01 ?2007-02-21 14:49:423
Grippe et semi dans 2 semainesbipbip342007-02-19 08:53:276
Semi Marathon de Tataouinewilly2007-02-18 10:47:513
veille de semi.legige2007-02-16 20:15:206
semi marathon Paris 2007rikke2007-02-12 22:16:581
Plan pour 20 km de Bruxelles ou semi : mode d'emploi...Gaetano2007-02-12 17:10:5710
l'après semi.iona532007-02-11 05:02:364
Record du monde du semi-marathon battugérardM2007-02-10 21:06:5211
Suivre un plan pour 10km Semi et Marathon2007-02-09 11:24:393
conseil sur amenagement d'un plan semi marathonBozo2007-02-09 09:37:328
Faut-il se reposer après un semi?Patrick2007-02-07 11:03:143
peux t on participer à deux semi marathons par mois ?rick12007-02-05 23:01:556
le semi du 11 mars 2007Brinouille2007-02-05 07:01:575
Semi marathon Antony 18/03/2007prodigy752007-02-03 16:57:022
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là?Frédéric2007-02-01 23:01:4612
ils sont bêtes ou quoi à l'organisation du semi de Paris ?gérardM2007-01-31 15:37:0915
dossards semi paris et marathon parisrodie2007-01-29 18:22:5717
Un semi une semaine après un marathon c'est faisable ?gérardM2007-01-29 17:31:0913
conseils pour cross+semi2007-01-28 17:33:054
plan d'entrainement semi marathonLaurentM2007-01-25 13:44:592
Se préparer à un semi marathonBozo2007-01-24 11:15:453
qui au semi de Boulogne Billancourt le 6/11?polo2007-01-23 20:41:00271
1 mois pour préparer un semiroman19822007-01-19 23:56:164
Semi marathon Pegasus (Course de la liberté Caen)calou2007-01-19 15:23:013
Question semisana2007-01-16 09:35:2910
diplome après semi de boulogne ???SteFun2007-01-15 15:14:085
% FC max allure semiROGER2007-01-12 11:00:238
parcours du semi de NiceLecoureur2007-01-11 19:58:2831
Inscriptions closes pour Semi et Marathon de ParisHa.rico2007-01-10 12:05:4010
Qui fait le semi marathon de Paris cette année ?rafale_marine2007-01-09 13:09:0066
semi-marathon du grand-nancyBaltha2007-01-07 02:03:195
Objectif: Semi marathon Aide !!!!Joël2007-01-05 20:26:144
Attention aux places pour le semi de Parispipo2007-01-05 17:15:331
Marathon et Semi du montblanc ce weekendforest2007-01-05 14:27:088
ca y est inscrit au semi de paris en marsphilou672007-01-04 17:10:0642
Semi Praguetiti2006-12-29 17:51:021
Dossard Elite - Semi-Marathon de ParisF@bien2006-12-28 20:20:529
Choix entre un semi ou un Duathlon CDjurgen 622006-12-21 17:17:317
Semi-de BB - Didier Leo meilleur françaisTRirunning2006-12-19 13:42:102
Gestion de la semaine avant un semi marathontttt2006-12-18 09:56:306
meneur d'allure ballon vert semi paris 2005tito2006-12-16 14:19:242
semi de paris et dans la foulée le marathon de parisBaltha2006-12-13 00:16:576
semi montargispticlown2006-12-11 20:27:351
Semi 7 semaines avant marathon. Quel entrainement ?Jack2006-12-10 18:54:127
demande de conseils pour le semi de Paris de Mars 2007bello592006-12-08 16:35:094
semi de Thionville 2007Didier542006-12-08 16:24:335
preparation semi marathon marvejols-Mendeagnès2006-12-08 08:00:144
comment courir un semi avant un marathon ?Baltha2006-12-03 12:22:096
Semi Paris en mars et marathon caen en juin. Comment enchainer ?serge922006-11-29 13:17:015
semi marathonmomo2006-11-29 12:59:574
Gestion et tactiques pour un 10km et un semiWernerk2006-11-29 08:35:3320
T-Shirt du semi de Boulognebrinouille2006-11-24 21:10:234
Cherche 10km ou semi avec des tortues ou vrai "populaire"churchill2006-11-24 11:07:558
Marathon et semi marathon de paris ...Naturel2006-11-22 11:44:2814
levez la main pour le semi de boulogne le 19/05 !!!2006-11-21 22:32:10433
Avis sur le semi de Boulognel'invité2006-11-21 13:56:5011
semi de beauneAlex2006-11-19 21:25:2145
Météo pour le semi de Boulogne-Billancourt??????Frédéric2006-11-19 07:43:3354
entorse derrière minute avant semi boulogne !!! une crème ???roman19822006-11-17 22:10:4315
1er semi à Boulogne mode d'emploi ?serge922006-11-17 18:11:4429
avant le semi on fait comment pour s'échauffer ?Bozo2006-11-16 12:02:577
Quelles séances avant semi de dimanche ?Deejay2006-11-14 14:22:033
Footing à Paris avant le Semi de Boulogne-Billancourtserge922006-11-10 10:49:0712
Est-ce bien ma VMA ? Quel % de vma sur semi?Dartagnan572006-11-09 19:09:2927
Conseil pour le semi de Boulogne2006-11-08 12:54:044
Semi de Boulogne avant le marathon de la Rochelle?yannnnnnnn2006-11-07 15:52:125
dernière séance spé avant semi boulogneDeejay2006-11-06 17:08:325
préparation d'un semi marathonBaltha2006-11-06 00:53:152
Video semi marathon ParisJACK2006-11-05 16:10:3717
semi marathon de Boulogne , et 10 km 'Issy EntrainementsBaltha2006-11-05 11:15:157
recup après un semiBaltha2006-11-05 11:09:176
semi marathon pour un retraité débutant: demande de conseils.grosours2006-11-04 23:05:592
semi demain et baisse de température ...2006-11-04 20:20:459
Semi de Boulogne Billancourt2006-11-01 18:38:19127
nausées et insomnie après un semiric692006-11-01 13:48:515
Quelle date pour le semi de metz 2007 ?chtiloin2006-10-30 11:51:596
Semi de Beaune (21) le 18/10?Alex2006-10-29 10:22:025
20 ou semi dans le Nord/ Pas de Calaisfab2006-10-26 09:33:384
Semi-marathon de Hussigny-GodbrangeAL1-542006-10-23 16:35:513
Statistiques pour 10 km, marathon, semi?picsou2006-10-23 14:21:466
Semi après quelques mois de reprise...possibe ou pas ?grosours2006-10-22 22:53:006
Plan semi svp ?Baltha2006-10-22 16:13:077
Derniere semaine avant semi?chnos2006-10-20 13:32:572
recherche voiture pour semi St pol morlaix 29/10thierry352006-10-19 23:08:331
1h30 au semi, quelle estimation sur un marathon?picsou2006-10-18 10:37:4616
progression entre 20km paris et semi de Boulognebobi2006-10-17 20:15:581
Le Semi de Toulouse faisait 21.5KmFils du vent2006-10-16 22:13:588
semi dans 15 jours2006-10-16 20:31:053
20 de Paris...semi de boulognepascal772006-10-15 21:40:145
liste des marathons et semizeze2006-10-11 20:28:523
un semi, c'est quelle distance exactement ?Frédéric2006-10-11 13:24:315
FC , VMA et temps au semil'AB2006-10-11 10:23:2316
Difficultés de récupération après sortie longue,Semi et/ou MarathonBozo2006-10-10 19:54:536
Que faire la semaine d'un semioli2006-10-09 22:01:283
Evaluer temps au SEMI après un 10 KMSteFun2006-10-09 21:55:208
Lien VMA et temps aux 10km (+semi)SteFun2006-10-09 20:12:243
semi de cognacjps2006-10-09 18:01:403
Semi-marathon d'Argentansedef2006-10-08 21:31:082
les 6 derniers kilometres d'un semiOlivier2006-10-08 20:33:015
Echauffement avant semi2006-10-08 10:29:463
Un semi 15 jours après un marathon ?grosours2006-10-06 22:33:268
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temps semi / temps marathoncoach mic2006-10-02 11:47:258
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Semi-marathon WE du 31 mars 2007 en RPPI2006-09-29 17:27:071
Semi Marathon 21 kmvetie562006-09-28 19:26:101
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Semi de Lyon : vos impressions ?fanfan2006-09-27 17:32:0914
un 1er semi sans trop de préparation c'est possible?Nours2006-09-26 19:20:438
semi-semellesPododusport132006-09-26 18:18:097
semi a nantesQuasy2006-09-26 17:23:242
qui de LYON au semi de LYON !!!dav2006-09-26 17:06:05115
Semi de Boulogne le 19/11 - les dossards partent vites ! attentionPI2006-09-26 10:56:1812
Malaise apres un semi ???coach mic2006-09-26 09:23:502
resultat semi boissy mauvoisinMICKA942006-09-25 22:52:501
Deux semi-marathons à deux semaines ?gege502006-09-25 19:00:339
% de FCM sur semiChmat2006-09-25 17:19:336
semi de Boissy Mauvoisinmicka942006-09-24 20:57:463
Video du Chpt de France de Semi-Marathon à Roannepreveza2006-09-24 16:00:122
quelques doutes en vue d'un semi samedivwy2006-09-24 11:22:327
Plan semi-marathonFlo2006-09-22 16:46:093
mon premier semifred alex2006-09-21 20:21:1712
Semi Lausaneclandestinu2006-09-21 14:06:1724
Muscu et CAP pour semijojo2006-09-21 00:00:276
Programme d'entrainement en 5semaines pour semicharlinounou2006-09-20 21:30:042
PHOTOS DU SEMI DE lILLEbello2006-09-20 13:57:192
Championnat de france de de semi, vos pronostics!virgouniou2006-09-19 20:57:3154
Faire un semi de prépa 2 semaine avant marathon.picsou2006-09-19 14:06:4215
Marathon de Vannes: qui y sera? Quel semi en préparation?kemalic2006-09-19 13:39:4264
1 mort sur le 10km du semi de Toulouse...Manga32006-09-19 13:09:1631
Semi Trilogie de Pagnol 2006 Dénivelé et températureMariedeLyon2006-09-18 21:34:3019
[Photos] Semi Auray-Vannes 2006Jimmy2006-09-18 21:00:405
semi lyon 24/09/06MariedeLyon2006-09-18 17:21:275
un semi dans la région Lyon nordrob2006-09-15 21:58:432
Quel premier semi ou 20km choisirdidou2006-09-14 11:49:351
Astuces pour le semi de dimanche ???olivier2006-09-13 22:24:063
Quel type de fractionné pour le semi?2006-09-12 16:23:386
Semi Auray VannesKuanza2006-09-09 23:05:1641
semi en terrain varié...JAIME2006-09-08 23:28:273
Détails sur le semi de Bois d'ArcyPépito2006-09-06 17:14:384
QUI AU SEMI DE LAUSANNE LE 22/10Greg 612006-09-06 13:05:1011
Les distances de semi-marathon et marathon ?2006-09-06 00:50:086
1er Semi Marathonvitalic2006-09-03 17:20:2021
Programme semi marathon2006-09-03 12:13:064
semi paris et inscriptionnico2006-09-02 19:26:293
conseil pour la preparation d un semi marathon (marseille cassis )vince2006-09-02 13:10:532
Régime dissocié et semi...Frédéric2006-09-02 08:36:435
Amélioration de mon temps sur semi-marathon2006-09-01 15:01:175
semi marathon de PINON 02fabtaq512006-08-31 10:14:306
Semi de Bois d'Arcysymagbb2006-08-29 20:59:336
10km une semaine avant premier semi ??julien2006-08-29 20:45:5511
SEMI ET 10 KMS DE LILLE LE 2 SEPTEMBREenzo2006-08-28 22:29:2333
Mon premier semi-marathon, quelle alimentation ?laurent2006-08-28 20:25:132
semi d'aubagnelolo2006-08-28 11:15:2226
Help semi l'après-midi alimentation ?charlinounou2006-08-27 20:25:293
championnats de france de semi-marathon 2006mariep2006-08-26 23:06:464
semi marathonEric2006-08-26 21:31:442
semi marathon préparationtahiti2006-08-21 21:43:012
semi de prépa en vue marathon octobreJP II2006-08-21 11:03:102
semi lillenono2006-08-20 13:25:304
La sagitaire ou le semi de Boulogne Billancourt, votre avis!!totø2006-08-16 21:27:349
Réorganisation plan semiPlancton2006-08-11 23:01:198
%VMA tenu pour 5,10,semi et marathon.SergeB2006-08-11 21:50:2412
10 km : 42mn30 semi:?Geneviève2006-08-07 22:03:398
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ?floflo2006-08-05 09:32:2817
un jogging avant un semiRémi782006-08-04 13:51:154
comment passer d'un semi à un marathon ?picsou2006-08-04 10:01:0512
semi paru vendu31/10/06a grenoble on tente,Neo2006-08-01 22:45:192
Transport - Semi de Boulogne-BillancourtFrédéric2006-08-01 15:55:079
Intensite du semi 3 semaines avant marathonvalérie2006-07-31 13:25:535
combien de semi par an?Runner2006-07-31 13:20:253
premier semi / première questionhub2006-07-26 09:54:3611
ravito sur semi !xav352006-07-25 21:12:558
semi marathon mode d'emploi???2006-07-25 17:58:135
Plan 8 semaines semi-marathonChristBZH2006-07-25 11:07:564
Quel semi en préparation de la Rochelle ?thierry2006-07-21 15:46:195
programme semijetto2006-07-13 17:53:492
Semi de Boulogne Billancourt : qui peut m'aider?Baltha2006-07-10 00:25:2711
préparation à un semi en 2 mois...philou672006-07-06 10:12:136
CR Semi-Raid du Morbihan (83 km)runstephane2006-07-04 11:08:0310
Semi de Reims : parcours?fabtaq512006-07-03 21:26:496
Résultat du Semi des vikings (Manche)t.bonneau2006-07-01 13:47:391
Photos (Maindru) semi Paris 2005calou2006-06-30 15:44:0442
CR du Semi des Sat de St Emiliondranosor2006-06-27 10:11:344
CR semi de la Croix Vertepicsou2006-06-27 09:50:077
plan semi-marathon toulouse en 12 semainesSergeB2006-06-27 08:18:495
Auray Vannes Semiflo2006-06-26 10:04:014
Programme semi marathon 12 semainesdesperado2006-06-25 13:39:441
Qui au semi de St Emilionmarc2006-06-22 08:47:462
semi de phalempinpillow2006-06-19 13:36:027
entraînement semi-marathonJONK2006-06-14 18:49:319
Semi débutant : Courir à quelle fréquence ?2006-06-14 15:34:525
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Calcul des temps au 10km, semi & marathonschroun2006-06-14 08:28:3111
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Semi super rapides en Europe en octobre-novembre ???L'@beille2006-06-09 08:28:3711
SEMI EPINAY 19 JUINpi2006-06-06 14:10:122
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Si vous ^tes invité à manger une choucroute la veille d'un semi, vous faites quoi ???cat2006-06-02 08:20:3745
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semi route de la libertépatator2006-05-23 22:49:281
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Coup dur: je dois renoncer à mon premier semi... déprime!Gaetano2006-05-20 22:47:474
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Estimation d'un temps au Semi avec temps au 10kmclaude922006-05-17 17:55:4942
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Les Semis-marathons les plus rapides du monde : où`?re-moi2006-05-14 10:18:345
qui connait le semi de mamers??2006-05-12 20:56:302
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Premier semi-marathonalan2006-05-09 13:24:544
Semi marathon de Mons (31)Bobby2006-05-08 21:16:193
10 km après un semiBaltha2006-05-04 00:23:463
Semi à 8h00 du matin ...Pierre922006-05-03 19:35:228
quelle seance de fractionné 15 jours avant semiF132006-05-03 12:08:474
Semi de Epinay sur Seinepi2006-05-03 10:19:564
Semi Cancale- St Malo, qui l'a déjà fait?Florence2006-05-03 08:08:455
semi de Bas-en-Bassetfb2006-05-02 16:14:101
semi de montrealChristopheMontreal2006-05-01 19:04:2314
Recherche course 10km à Semi en IDF le 6 ou 7 maiAddé2006-05-01 11:56:041
SEMI SYMPA en Ile de FranceCastor Junior2006-04-30 20:12:364
qui a les resultats du semi de nicesteve2006-04-29 22:22:292
SEMI DE CHAMBERYcandice742006-04-29 20:38:3651
1er semidam562006-04-27 23:10:424
Ravitaillement au 10 et au semiSimon2006-04-27 16:57:498
C'est aussi les CR des semis et marathon d'annecycand742006-04-27 10:30:1372
Semi de Thionville ce 23/04Dartagnan2006-04-25 19:59:507
Prépa Semi Marathongogo022006-04-25 17:31:2818
Semi de toulouse annulé!!!!cedridub2006-04-25 15:46:454
Qui fait le semi de strasbourg le 14mai?ChrisF672006-04-24 15:30:476
1h17mn 28s semilaul312006-04-24 11:20:193
Cherche semi marathon pour juindavid2006-04-24 11:19:363
Semi et marathon de GenèveIserois2006-04-23 22:01:344
Préparation semi pour débutantpopey2006-04-22 11:38:0514
Qui au marathon/semi d'Annecychristian2006-04-21 21:33:2037
prepa semi après mdpphilou672006-04-21 18:37:005
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plan pour semiBaltha2006-04-20 02:52:335
semi-marathon à 14 heure , que manger avant?????riri2006-04-19 21:03:2415
calendrier des semi-marathons et épreuve 15/20 Km en Ile de France ???2006-04-19 00:14:305
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Stagnation chrono semi malgré entrainementMontaigne2006-04-12 18:24:157
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diplome semi ParisPierreYves2006-04-11 19:34:077
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plan pour semi en 5 semainesCharline2006-04-08 12:10:571
semi, mauvaise préparation et frigaleFrédéric2006-04-07 22:40:176
kivao semi et marathon d' Annecycand 742006-04-07 15:29:4014
Semimadrun2006-04-06 11:44:523
temps sur semi-marathonPierre2006-04-05 21:39:044
Semi-marathon de cancale 2006 pour débutantemag2006-04-05 17:47:227
cherche semi le 11/06enzo2006-04-04 09:07:414
Semi-marathon de Rambouillet, vous y étiez, racontezRom2006-04-03 14:59:11105
10 et semi de nogent vous y étiez?Rom2006-04-03 14:55:5017
qui va à Annecy courir le semi le 23/04riri2006-04-03 07:41:013
douleurs apres semisteph2006-04-02 18:11:531
forte douleur au genoux une semaine apres un semi.pourquoi pas pendant ou le lendemain?nantais2006-04-02 12:18:594
semi-marathonriri2006-03-30 22:01:414
Semi Châlons en Champagne ?Horace2006-03-29 23:16:074
Semi de Varsovie 2006, j'y étaissedef2006-03-29 12:38:0039
Cherche plan pour 10 Km et Semi.SADENESS2006-03-28 16:11:161
quel entrainement pour semi 23avrilmarco112006-03-27 17:56:191
Quel record sur semi pour moins de 3h00 au marathonmarc2006-03-27 13:42:5782
temps 10km et semigm8542006-03-27 12:02:376
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Prépa: semi Lyon septembre 2006 / marathon avril 2007forza-lyon2006-03-25 21:34:036
semi de cavaillondoume132006-03-24 11:43:586
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faut il se reposer un peu apres un semi ou enchainer??kristof2006-03-22 10:07:5810
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Chrono sur semi?2006-02-12 12:02:297
Nogent sur marne semi marathonPatrice2006-02-11 19:09:1710
entrainement pour un semiBaltha2006-02-10 23:57:053
Parcours semi-marathon de ParisFrédéric2006-02-10 19:57:518
semi de Rambouilletjean-marc2006-02-10 12:39:1514
semi de Paris -> spectateurskenlag2006-02-09 20:04:005
SAS pour le semi marathon de PARISFrédéric2006-02-09 17:22:4715
Dossard semi-marathon de Parispierre 642006-02-08 22:18:292
semi apres 1 semaine de skiastero2006-02-07 08:14:144
Semi-Marathon de Niceastero2006-02-06 15:55:175
plan entrainement semi marathonJérome2006-02-05 18:39:361
1 mois de prepa suffisant pour le semi?Frédéric2006-02-02 10:17:302
Quelle vitesse pour le semi a 4 semaines du marathon ?phil bordeaux2006-02-01 00:42:2325
Covoiturage Grenoble-Paris pour le semi marathonMoogi2006-01-31 01:07:211
Plan semi-marathontahiti2006-01-28 01:11:102
foulées de vincennes puis Semi de Parismarie2006-01-27 14:38:1320
Semi marathon de Fort de FranceSoso2006-01-25 23:03:491
Vitesse semi-marathonmarina2006-01-25 18:31:1417
Enchainement 10km et Semispy2006-01-25 18:27:3412
Débutante pour le semi de Fort de Francekenlag2006-01-25 15:51:502
entraînement semi-marathonGudule2006-01-25 15:37:543
Semi de Paris : C'est encore possible !Baltha2006-01-24 18:58:1417
Semi-Marathon d'Antony (92)claude922006-01-24 18:47:242
Semi de Lorraine à Metzboulyne2006-01-24 12:59:314
record du monde semiSteph2006-01-24 12:28:5239
semi et gelSonic2006-01-23 21:37:3419
Mon parcours pour préparer le semi.Frédéric2006-01-21 16:10:082
Informations sur semi marathon du Cap 21 Beaulieu / Mer 06 ?JB2006-01-19 13:56:396
Semi marathon en Paca....Patoche2006-01-18 17:24:015
semi de rambouilletFelix2006-01-15 23:01:004
semi : rêve ou réalité ?clov2006-01-15 16:46:247
semi-marathon de BudapestPATRICKDRZ2006-01-14 09:08:369
Semi marathon de Parisamalou2006-01-13 23:19:524
Prépa semi de Parisdocsteff2006-01-13 21:18:074
QUI AU SEMI DE RAMBOUILLET 2006 ?sourire2006-01-11 11:21:0111
SEMI DE PARIS 2006Frédéric2006-01-10 22:54:079
SEMI de PARIS: Moins de 4000 placesNACEEM132006-01-07 03:06:4021
Semi vs PAris Versaillesmarie2006-01-05 18:51:3426
le marathon (Geneve )15 j après le semi 5 annecy ), est-ce raisonnablekristof2006-01-05 08:32:2610
a votre avis a partir de quel temps peut on etre considere comme pas mauvais au semi marathonSteph2006-01-04 13:05:5818
Combien de temps pour preparer un semiQuentin2006-01-03 09:34:0013
Recherche semi dans la région lyonnaisemarathonman2006-01-02 23:03:505
plan semi et marathon paris 3hbouyo2006-01-02 21:33:026
semi-marathon facile2006-01-02 16:24:1719
entrainement semi marathonBaltha2005-12-31 15:15:004
Recherche semi le 29/01/2006end592005-12-29 20:46:012
chaussures pour courir semi marathon2005-12-28 02:24:347
Préparation 1er Semi-marathondaniel762005-12-19 19:01:066
programme semiBipbip342005-12-19 15:05:542
passer du 10 au semiRouge et Jaune2005-12-15 07:39:585
cherche semi sympa le 12/3/2006 en Allemagne ou aux Pays-Baskristof2005-12-13 22:15:482
preparer un semidocsteff2005-12-13 16:48:423
Semi avant un marathonpiermer2005-12-11 22:32:234
cherche semi marathon en février/mars région auvergne ou prochefrance2005-12-11 12:29:1513
temps semirobert2005-12-08 15:17:104
quelles courses avant le semi marathon de paris ?yannnnnn2005-12-04 23:10:0420
semi-marathon passe de 1h20mn a 1h18mnBaltha2005-12-04 20:33:533
Conseil pour le semi marathon de Paris 20062005-12-01 12:57:062
semi dentelles de montmirailinvité suisse2005-11-30 14:02:261
Quelle frequence courir par entrainement en moyenne pour preparer un semi marathon ?bekele2005-11-30 00:16:392
Qui sera au semi de Paris en Mars 2006 ?Kenlag2005-11-28 12:41:58115
Séances de côtes et VMA en vue du Semi de PARISPierre2005-11-20 23:00:543
Un Semi juste après une semaine de ski - Pour ou contrevirgouniou2005-11-16 10:43:137
Photos du Semi de Boulogne dans le Who's Whomanga32005-11-11 11:21:4910
En competition semi ou marathon qu'elle type de douleur physique?picsou2005-11-10 10:54:414
un semi à fond 3 semaines avant un marathonbipbip2005-11-08 22:37:4711
Recherche semi-marathon très plat ou très rapide pour faire un chrono2005-11-08 14:52:4714
Yesssss ! semi marathon de Bois Guillaume (76)Arnaud2005-11-08 09:02:2613
du 20 km de paris au semi de paris quelle progression ?chris2005-11-07 21:04:1810
semi et dépressionVincent 752005-11-07 14:22:3816
Photos du Semi de Boulognejerome2005-11-07 13:04:5727
semi-marathon d'HUSSIGNY2005-11-07 11:44:041
1er semi ( Boulogne)thyo2005-11-07 10:50:161
résultats du semi de B.BVincent 752005-11-07 09:54:464
prepa semi beaune le 19/11paul212005-11-06 20:24:431
commodités voiture pour le semi de mars 2006Frédéric2005-11-06 20:16:224
Mes objectifs --> 10km --> semi --> marathonudufru2005-11-06 19:04:069
semi de boulogne,aie aie aie!!!nicoo2005-11-05 17:12:077
semi de Nuits St Georgesdudu2005-11-05 00:08:411
SemiBernard2005-11-03 20:42:383
semi boulogne peut on encore s' inscrire (ou recuperer un dossart)antierjo2005-11-03 04:16:335
semi-marathon2005-11-01 13:14:354
Semi-marathon de Bois Guillaume 76philippe-762005-10-29 22:23:341
Du 10 km au semi ou du 10km au marathon?Frédéric2005-10-29 19:35:363
echauffement avant semijaune2005-10-28 22:21:4511
Prépa semi de ParisSinse2005-10-28 00:14:563
Cherche dossards pour semi-marathon de BoulogneFrédéric2005-10-27 07:55:4815
aye j ai fait mon premier semi (luberon)Peter2005-10-26 07:58:2415
infos sur le semi marathon de parisAlex62005-10-25 17:45:083
Semi de LausanneSire Bruno de Locskley2005-10-25 16:14:3913
SEMI-MARATHON REIMSlutece2005-10-25 09:46:274
cherche Semi fin novembre en IDFsteve2005-10-24 14:48:052
Quoi dire des 1h21 au semi, de "Diagana?Steph2005-10-24 14:35:4948
SENTIMENT D APRES SEMI MARATHON DE LYONCabou662005-10-24 11:59:3232
semi st jean --> fontarrabietito2005-10-23 22:46:161
Ça y est je suis semi-marathonien !!!Sinse2005-10-23 16:11:315
Mon 1er semichameauxxx2005-10-23 10:58:153
Vos FCMoyenne sur semifroggyranita2005-10-21 22:02:482
Apres mon premier 10 je tente un semi (le semi du luberon)doume132005-10-21 20:41:2920
Semi- BoulogneFrédéric2005-10-21 17:46:022
Entraînements entre 20kms de Paris et semi de Boulogneenzo2005-10-21 12:05:573
semaine avant semigege2005-10-21 10:13:514
Semi marathonMinitrail2005-10-19 18:43:582
Premier Semi: contrat rempliEric2005-10-19 14:56:3210
recuperation entre 2 semidideul2005-10-19 12:28:391
help : douleurs avant semioooups!!!2005-10-18 19:08:152
semi paris 2006korma2005-10-17 15:29:533
20 kms de Paris et semi-marathon de ParisFrédéric2005-10-17 12:33:198
un semi 2 semaine avant un marathonfils du vent2005-10-16 18:38:452
Semi-marathon du val de fenschAlex2005-10-15 22:49:531
quelles chaussures pour un semiFrédéric2005-10-15 20:45:4413
combien y a t-il de semi/20 kms à paris par an ?Frédéric2005-10-14 21:14:482
entrainement foncier semidenis2005-10-14 16:44:424
Quel entrainement entre les 20kms de Paris et le semi de Boulogne?duduche2005-10-14 16:03:437
Récit de mon premier semi (ou l' erreur a ne pas faire lol)Eric2005-10-14 09:04:5113
Un semi a 95% FCM???Thierry2005-10-13 17:01:393
Semi-marathon (Paris 2006) et justificatif de performancebaltha2005-10-13 02:02:386
Pourquoi l'entrainement est "relax" les 2 dernieres semaines avant un semi ?Frédéric2005-10-12 11:46:5618
Semi Bois-Guillaumearnaud2005-10-11 13:30:491
Premier semi et futur marathon: conseilsarnaud2005-10-11 13:04:094
Qu'emportez-vous avec vous durant un Semi et/ou un Marathon ?Chevalier2005-10-09 17:28:4940
Semi-marathon, marathon : quel sont les entrainements??Je debute juste avec la cap.Petite fraise2005-10-08 19:55:395
Menu pour le semi?carla2005-10-07 21:45:074
Gel et semiChristopheMontreal2005-10-07 21:07:368
semi marathonbobby2005-10-07 16:05:151
quelle alimentation avant un semi?pierrot2005-10-07 09:11:095
cherche photos semi de lyon 2005Frédéric2005-10-07 08:05:412
mon premier semi!(a 16 ans)damiengallu2005-10-06 21:58:4228
Est-ce bien raisonnable avant le semi ?Sinse2005-10-05 12:53:068
semi marathon de carcassonne vous connaissez?francis2005-10-04 21:48:2317
Temps entre 2semi-marathonsFrédéric2005-10-04 14:42:422
ça y est je suis semi-marathoniennemartine112005-10-04 07:01:1032
Tomescu Constantina Championne du monde du SEMI2005-10-01 23:07:581
Naasi Fabiano Joseph Champion du monde du SEMINACEEM132005-10-01 22:22:384
PHOTOS DU SEMI MARATHON DE YONOLIVIA2005-10-01 21:30:441
douleur pour reprise après semi il y a une semainetitoune2005-09-30 23:57:172
Temps sur 10km et/ou semi comparés au temps sur Paris-VersaillesPierre922005-09-30 22:06:218
premier semi, quel temps prévoir?olivia2005-09-30 20:34:1013
Diagonale des fous - Le Semi Raid 60 KM....... cherche conseilsMafate2005-09-28 15:49:421
Le Semi-marathon du Val de Drômenico072005-09-28 07:21:282
Semi en -1h152005-09-26 21:55:2213
marathon et semi d'Annecy 25/9Sir Bruno de Locksley2005-09-26 17:58:1918
Voie royale Saint Denis (93) - Semi, 10 et 5 kmLINDA2005-09-26 14:01:038
prepa marathon: semi ou 15 km?2005-09-26 08:41:238
SVP conseils pour mon 1er semi-marathon de Lyon le 25/09/05infosloisirs2005-09-25 15:26:386
Courbatures dès la fin du semiFrancoise342005-09-24 23:03:2114
SEMI MARATHON DE LYON LE 25 SEPTEMBREMuloye2005-09-24 20:06:015
semi les12 ou 13 mars 2006Greg 612005-09-24 12:34:031
Durée d'entrainement pour semidrum2005-09-24 09:34:054
mon premier semi le 1er octobre est ce de la folie??zouzoune2005-09-23 13:22:446
Gérer son allure en semiIsidor2005-09-23 03:30:565
semi d is sur tilleOLIVIER SOULIER2005-09-22 22:46:192
voilà, enfin je cherche un semivincent_342005-09-21 21:56:4927
Semi de Paris 2006: attention !!Arnaud2005-09-21 13:28:0116
reprise diffcile après arrêt... objectif semi de carcassonnefawtzy2005-09-20 16:12:581
semi de lyonfree.surf@laposte.net2005-09-20 08:24:391
Quel temps puis-je esperer au semi de reimsSinse2005-09-20 06:58:548
Semi-marathon d'Argentangregnalex2005-09-18 12:49:498
semis du pertuis - qui l a fait ?Debutant2005-09-18 10:09:121
faut il s'entrainer a une semaine d'un semititoune2005-09-16 23:36:089
2 semi en 15 joursle pied2005-09-16 11:59:151
Cherche plan pour 1h40 au semi marathonOrgaman2005-09-15 19:37:3739
semi de lyonalan2005-09-14 21:45:451
inscription semi paris 2006korma2005-09-14 15:48:558
Semi-marathon en octobre après un été sans fractionnés ?cyril2005-09-13 22:31:055
Semi de saint denisdusjc2005-09-13 15:08:286
semi de beaugencyje me sens mieux2005-09-13 13:13:074
Nouveau record du monde sur semi !!!!!benedetto2005-09-13 11:53:2327
Semi marathon de Boissy Mauvoisin.2005-09-12 10:54:221
semi marathonbaltha2005-09-11 21:43:534
Du Semi au MarathonIsidor2005-09-11 19:00:265
Préparation pour le semi Marseille cassispatoche2005-09-09 15:50:1415
SEMI MARATHON DE LYON LE 25 SEPTEMBREolivia2005-09-09 03:23:194
entrainement débutant pour semiIbann2005-09-08 19:18:535
Bonjour,j'aimerais savoir ou trouvé un site pour voir les photos du semi marathon de lille 2005?MAXIVIT2005-09-08 16:50:402
un semi avant un marathonVinz2005-09-08 16:36:316
Semi de Lille, alors, c'était comment ?phil2005-09-06 11:37:089
combien de seances par semaine pour 1 semiric692005-09-05 21:24:242
Cherche semi pour week-end prochain2005-09-05 14:03:223
comment s'inscrire au semi-marathon Paris-Versaillesmimi2005-09-05 10:48:443
Préparation expresse pour semiRémi2005-09-04 11:29:033
10 ou 17 kms trois semaine avant semi ?isidor2005-09-03 21:22:054
5K une semaine tout rond avant un 1er Semi = Raisonnable ou pas ?Bilob@2005-09-02 22:03:575
semi marathon de lyonalan2005-08-30 11:59:263
denière semaine pour un semiFrédéric2005-08-22 16:43:314
puis attaquer un semi ?chris8652005-08-22 13:37:036
arriver du semi st denis au stade de francePastropvite2005-08-22 11:52:112
calendrier semi marathon nord italieSév2005-08-20 21:32:484
SEMI A BALE2005-08-18 17:57:252
Un joli semibigtonio2005-08-15 23:24:333
semi béhobie san sébastianDidier2005-08-12 00:12:283
date du semi de paris 2006Frédéric2005-08-11 22:41:557
entrainement semi/ articulationssun2005-08-11 21:11:001
semi ou non2005-08-06 19:04:027
Preparation semiJeffy2005-08-06 14:40:104
programme d'entraînement semi-marathonbekelei2005-07-31 21:37:133
programme semitahiti2005-07-26 22:39:493
recup après semivirgouniou2005-07-25 10:20:092
Plan semi-marathonYves2005-07-22 18:24:071
recherche logement pour la veille du semi de LILLE EN SEPTmaverick912005-07-15 07:59:391
Débutant pour semi en octobresamos2005-07-11 22:35:561
qui demain qu semi s' oloron?Didier2005-07-07 23:51:566
baisse de forme 1 semaine avant un semi ?le bombé2005-07-02 14:36:592
mes 2 premiers semigregnalex2005-07-01 19:31:137
1er semi débutant terminé, a qd le 1er marathon?sandra2005-06-29 21:10:0914
10 et semi de neuilly en thelle(60) le 26 juingilles2005-06-27 11:01:4836
qui va faire le semi marathon des vikings (Manche)kiki142005-06-22 13:23:411
Semi de la croix verte2005-06-22 11:21:062
Semi LA GOELE St Pathus le 03/07/05joss2005-06-22 11:20:021
CR epinay sur seine 10 km et semi marathonmanu952005-06-21 14:36:161
legere contracture avant semi samedi prochain, que faireaudrey2005-06-21 08:19:281
ma performance au semigermain2005-06-19 20:46:223
PLAN POUR UN SEMI EN SEPTEMBREESSAOUIRA2005-06-19 18:38:071
10 km et semi d'epignay sur seine ce week endNaceem132005-06-17 16:33:4513
Partenaire Lyon pour Prépa semi ??etienne592005-06-16 08:28:273
Semi marathon dans une semaine et demiAxelle2005-06-15 10:32:361
qui au semi marathon d'epinay sur seine (93) le 19/06/2005 ???Totofplonge2005-06-15 09:49:255
10km et semi de MONSOULT le 26 juinmathieu2005-06-14 00:06:174
Semi marathon de phalempinErik2005-06-13 14:03:458
Semi de l'ile de batz en bretagne...le chat 92005-06-11 09:50:562
Courbatures après mon 1er semibelanck2005-06-06 21:46:253
SEMI MARATHON DE MARRAKECHNaceem132005-06-06 10:40:098
1h17 au 10 km et 2h43 au semi, correct pour faire une vrai course : oui ou noncyril2005-06-03 22:50:5518
Conseils pour le semi de Lyontijul762005-06-01 16:17:5610
Semi Cancale-St Malojc2005-05-30 20:02:345
Semi de Saint Avold 5 Juinpoulpe2005-05-28 11:54:513
Semi de ToulouseDidier2005-05-28 11:34:314
Resultat Semi Marathon du Fresne Camilly 14seb142005-05-26 09:18:514
Semi marathon de phalempin2005-05-25 10:38:545
Mon 1er semi à Göteborg, Suèdelolo34042005-05-23 10:35:228
Semi de Troyes-Aube - Merci le Troyenvictoria2005-05-20 12:02:194
semi du perray,une bonne claque!!!nicoo2005-05-16 18:10:081
Qui est au semi du perray en yvelines ce week end?LouLouCassClous2005-05-12 22:45:584
Semi de Stasbourgfrédé2005-05-11 14:09:588
Semi nature de la Drôme : Je suis inscrit !greg23752005-05-09 18:26:459
cherche semi-marathon début juinMarino2005-05-08 23:01:204
Semi le + plat : Igny (91) ou le Perray en Yvelines (78) ?Marino2005-05-08 21:31:507
Programme de preparation d'un semi le 19 juincastelman2005-05-05 19:16:526
OBJECTIF SEMI 1 H 30astero2005-05-05 09:33:252
Semi du Perray en Yveline le 15 maiPierre922005-05-04 13:16:462
10K apres semi, besoin de conseils SVPc2005-05-04 06:31:1113
Débutant, 1er semi, jamais couru!cédric792005-05-03 11:23:348
Photos du semi et du 10K de Niceastero2005-05-03 10:39:2316
mon 1 er semi par grosse chaleur?sourire2005-05-03 07:15:446
Alimentation avant un semiShepfriend2005-05-02 22:48:144
semi Cancale St MaloTRANBER2005-05-02 19:30:364
Plan sur 14 semaines pour semi marathon de PARISbekelei2005-05-02 15:44:5955
1er Semi débutant - besoin de votre aide svpAxelle2005-05-02 14:51:163
Qui était au 13ème semi de Rantigny ?cédric792005-05-02 13:51:074
CR semi-marathon des 2 Luxembourglucho2005-05-02 12:12:342
infos sur le semi marathon de mirecourt 88minercoti2005-04-28 19:48:112
premier semi : cardio fou! pkoi?fxd2005-04-28 11:53:093
Semi Marathon de Nice, venez raconter ici!caribou2005-04-27 11:29:1631
que faire entre 2 semi espacé de 3 semainesjo2005-04-25 20:23:235
Course rapide pour une perf 10 ou semi ou et quand ?Naceem132005-04-24 22:39:232
Mon 1 er semi-marathonjean luc2005-04-24 11:21:309
Semi Marathon de Nicecaribou2005-04-24 00:00:5526
des semis, des semis!droops2005-04-21 22:14:2818
Programme d'entrainement pour un semi le 26 juinaxelle2005-04-20 13:51:199
semi de cauvignyphilip2005-04-16 21:44:463
semi-marathon sur le 94 et 77fusco2005-04-16 06:16:433
semi de Nice benevolesAL062005-04-15 23:28:511
Semi-marathon de Nicemarylou2005-04-15 11:56:3611
Transision entre semi et 10 kmdidou du 332005-04-14 21:17:385
je cherche un semi sympa en région parisienne vers le mois de juinskivit2005-04-13 19:24:4415
semi d'ivry l'humarathon dimanche 17 avrilbernard2005-04-13 14:21:285
combien peut on faire de semi par an??xav2005-04-13 12:06:543
SEMI DE NICEPartner2005-04-13 09:16:423
1er semiFedericocorico2005-04-13 00:43:488
semi ou 10 kmYohan2005-04-08 11:04:073
mon premier semi!!!! waou!!!!zoom-zoom2005-04-04 22:31:546
Plan d"entrainement Semi nature de la DrômeFabrizio2005-04-04 22:19:302
cherche semi sympa en juin en region parisiennepascal772005-04-04 13:07:531
recherche d'un semi plat début maichris642005-04-04 10:39:3217
Expérience sur semi de Cauvigny ?Christophe2005-04-03 19:10:101
Record de france et record du monde sur 10, sur le semi marathon et sur le marathontoinou2005-03-31 17:01:123
semi marathon - marathon?2005-03-31 10:29:158
que faire 1semaine avant son 1er semi?fox2005-03-28 22:44:5714
semi de Nicezouzou2005-03-28 16:43:3710
Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon?21,12005-03-27 15:54:5933
semi de Thionville ?boulyne2005-03-23 19:19:474
Resultat Semi et 10km de bordeauxsatolas2005-03-23 13:02:301
semi-marathon de Guingamptoinou2005-03-23 07:55:114
Semi marathon (de lyon) / questions pratiquesgautier2005-03-22 23:53:373
semi de l'humarathon2005-03-22 21:08:493
Semi de Nuit Saint Georgesraf422005-03-21 15:37:184
Mon résultat au semi de St-Witz.Horace2005-03-21 14:29:1811
que peut il arriver si on court 2 semi a une semaine d intervalecyril2005-03-21 09:30:0910
débutants:combien de semi par an ?liline2005-03-20 11:59:5010
semi en deux semaine de prepa?Pierre922005-03-17 17:22:2414
semi à Majorque ce dimanche : infos?Frédéric2005-03-17 12:23:143
Où trouver des photos du semi de blagnac ?Vinz2005-03-17 09:00:4211
Le Semi référence pour le Marathon?sev2005-03-15 22:17:5914
Semi marathon d'antonyPierre2005-03-15 21:39:453
besoin conseils pour dernière semaine avant le semi!! mercibernard2005-03-15 18:03:352
semi le 8 mai en région parisiennealeka2005-03-15 10:19:2911
Concrètement qui va au Semi de Rambouillet le 13 mars????Delphine2005-03-15 09:18:14121
Dernier Semi avant Marathon de ParisDan602005-03-14 22:24:382
Semi de La Rochelle ( long CR)raztaboule2005-03-14 12:29:1110
Semi Rambouillet raté (abandon). Et semi Antony dimanche 20 mars ???Marino2005-03-13 23:52:0328
semi-marathon de la croix vertetoietmoi2005-03-13 20:55:316
Semi de Göteborg - Suèdelolo34042005-03-13 17:40:241
semi d'anthony le 20 marscoco2005-03-13 17:13:491
Quel objectif pour mon premier semi ?Bill_Boquet2005-03-13 14:14:4512
urgent - semi de montargis : 13 mars 2005graal2005-03-12 21:40:231
quel sont selon vous les plus sympas des semi en france?Orgaman2005-03-12 20:59:3214
Quel plan d'entrainement pour semi ? aidez moi svpjo2005-03-12 20:22:1310
semi avant marathonmaverick912005-03-10 16:07:264
ou trouver classement complet semi Paris ?maverick912005-03-10 16:05:265
RDV semi la rochelle!Stéphane2005-03-09 21:03:135
Semi nord pas de calaisJeff2005-03-09 17:51:483
semi sympa en region parisienne ?pascal772005-03-09 13:33:419
plan d'entrainement pour un semiheidi2005-03-09 13:01:112
semi de Nogent le 20 mars ...bernard2005-03-09 09:35:199
SEMI-MARATHON DE PARISchristus2005-03-08 18:53:4922
semi marathon de chelles(77) ou d'ivry(94) ??pascal772005-03-08 17:05:523
Pourcentage d'arrivants au semi de ParisOrgaman2005-03-08 15:53:348
Quel récup après semiVincent 752005-03-08 12:45:226
semi avant marthon?maverick912005-03-07 22:31:356
Plan Semi de Paris par Serge B.maverick912005-03-07 21:38:164
Compte rendu semi marathon de Paris ! Benjamin de la course !jo2005-03-07 21:30:261
A qui s'adresser pour contester un classement au semi de Pariszouzou2005-03-07 18:47:1413
Résultats Semi de ParisBad2005-03-07 17:28:193
Les Pyramides - Mon premier Semi !Phil342005-03-07 14:32:207
semi a une semaine d intervalePierre922005-03-07 14:12:406
Le semi et le marathon de Paris c'est fini pour moi2005-03-07 13:49:5618
RDV pour le Semi de ParisMaria2005-03-07 13:45:2671
semi rambouillet2005-03-07 13:44:433
Préparation semi marathonNAGIB2005-03-07 12:44:571
semi marathon de rambouilletheidi2005-03-07 11:57:324
N'diso vainqueur du semi de paris en 1'02'32damiengallu2005-03-06 21:57:2312
Semi de Metz – des participants ? ? ?Mago2005-03-06 20:39:226
Le semi de Paris dans le froidFrédéric2005-03-06 20:03:5743
comment s'entrainer entre deux semi distants d un mois?2005-03-06 17:09:296
semi des pyramides de la grande mottePhil342005-03-06 17:03:242
pas de semi marathon de paris et pas de marathon rotederdamLe Nounours2005-03-06 16:56:236
RDV semi la rochelle!stéphane2005-03-06 16:54:264
bravo à tout ceux qui ont fait le semi de parisfredo2005-03-06 13:33:482
Semi de Paris 2005, c'est fait !baltha2005-03-06 13:20:314
Bonne chance à tous les semi-marathoniens de Parisrichard952005-03-06 10:43:2514
un dernier p'tit mess avant le semi de demain...bizalo2005-03-05 21:28:024
Prévision météo pour le semi marathon de Paris (météo aéronautique)Frédéric2005-03-05 20:07:564
Semi de Paris - comment ne pas attraper froidmaverick912005-03-05 19:13:287
meneur d'allure semi de parisFrédéric2005-03-05 16:57:459
-1° et soleil au semi de parismaverick912005-03-05 14:09:315
co-voiturage / co-rerage semi parisalexka2005-03-05 13:47:017
Semi Corbeil Essones 06/03/2005Marino2005-03-05 12:28:3813
Semi de paris...objectif????forest922005-03-05 09:58:5827
ATTENTION ! dossard échangés pour le semi2005-03-05 09:57:036
le semi de corbeil va t'il avoir lieu ?cassou2005-03-05 09:01:541
courra? courra pas ? semi de paris....Angelo2005-03-05 03:17:1618
au secours! où se garer? semi de paris2005-03-04 17:58:043
SEMI MARATHON DE PARIS2005-03-04 15:54:239
Semi de Paris : Baisse de perf du au froidmaverick912005-03-04 13:54:5521
Neige et semi de Parismaverick912005-03-03 18:49:1912
Entrée des SAS semi de Parismaverick912005-03-03 15:41:402
Semi-marathon de paris = Quel type de parcours?Eva...2005-03-03 14:42:1430
parcours semi de Parismaverick912005-03-03 08:04:504
derniere semaine avant semimaverick912005-03-02 18:05:553
Semi-Marathon de Paris 2005maverick912005-03-02 17:58:223
Se garer à Vincennes pour le semi de ParisB2005-03-02 16:03:344
Retirer le dossard d'un ami au semi de Paris?maverick912005-03-02 14:47:416
semi marathon de parispierrot2005-03-02 13:03:154
Accompagnateur au Semi de ParisThierry aime Maria2005-03-02 12:30:278
Repérage Semi-Marathon de Paris (1ère Partie)Frédéric2005-02-28 11:22:4713
Que faire la semaine precedent un semi (de preparation)2005-02-27 12:43:228
qui fais semi marathon cannesmorvan2005-02-27 12:28:5914
Préparation Semi...stéphane2005-02-27 12:08:4211
ballons du semi de parisFrédéric2005-02-27 11:19:262
Semi de Paris : les derniers conseils et gestion de la courseAlain J.2005-02-26 23:01:274
qui fais semi marathon cannesamicu2005-02-25 16:25:264
Semi marathon Nuits St Georges (21) ?2005-02-24 22:43:236
Semi de Rambouilletrichard952005-02-24 13:07:2111
semi de PARIS sous la neige ??alexka2005-02-23 22:47:166
Semi de bruxellesmoi2005-02-23 17:38:1713
Mon premier semi !gregnalex2005-02-23 10:35:2125
passage tunnel au semi de Paris?Frédéric2005-02-22 10:32:433
Urgent - parcours semi de ParisAngelo2005-02-22 03:13:549
pronostic semifutfut2005-02-20 17:32:486
SEMI-MARATHON DE PARISsportif952005-02-17 19:54:3033
mon premier semi...Elioth2005-02-14 23:34:534
périostite à 1 mois d'un semialex2005-02-14 22:49:246
sondage semi de PARISskivit2005-02-13 20:30:0060
semi marathon de chartres le 20 mars 2005 et foulées de la cathedrale juin 2005floys2005-02-08 20:48:371
Marathon et Semitaz.342005-02-08 19:05:378
semi -marathon+10kmjc2005-02-06 20:44:226
Semi-marathon de Blagnacbenedetto2005-02-04 16:49:5010
semi de lorraineOuille2005-02-04 08:37:452
un avis preparation semiLucas2005-02-03 19:22:264
entrainement semirichard952005-02-03 11:18:332
HELP/ 1ER SEMI-MARATHONmarion2005-02-01 21:27:432
Qui m'accompagne pour 1h30 au semi de paris?poussintx2005-02-01 03:54:4129
semi-marathon de paris = inscriptions closes!floys2005-01-31 19:52:372
semi marathon de nimesyan062005-01-31 14:39:465
semi marathon= 21 km 100 ? ou 21 km 097 m ??trottinette2005-01-29 14:10:194
semi-marathon(kilometrage)didier2005-01-29 13:37:2717
10 Km de Vincennes avant semi de Parisfloys2005-01-27 13:31:266
test 10 km allure semi ,une semaine avanttaz.342005-01-26 21:52:064
Marathon et Semi Paris 2005Poussintx2005-01-25 21:19:0478
entrainement pour un semidave2005-01-23 17:27:3112
Semi de Paris - Avis aux retardataires !jo2005-01-22 11:49:175
Semi-marathon de la côte des blancs 2005 ?2005-01-14 20:26:022
Semi marathon de Nuits ST Georges (21)...Vincent2005-01-11 13:49:1011
Recherche plan semi-marathon en 1h45Orgaman2005-01-07 15:19:449
semi de paris..questionsSergeB2005-01-03 22:38:3816
recherche club entrainement semi marathon Paris Ouestpatrice.d2005-01-03 13:35:124
Choix semi qualificatif en RP (Corbeil ou Rambouillet ?)Delphine2004-12-31 21:47:257
autre plan pour le semi de parisNaceem132004-12-30 13:09:1412
marathon et semi de Meluncassou2004-12-28 11:12:355
Douleur cheville - Prepa semidenis092004-12-27 13:40:378
qui fait le semi marathon de chartres ici ??jo2004-12-26 20:37:406
recherche de resultat du semi-marathon de lisbonneBZzzz2004-12-07 21:32:552
Gestion de la fin d'année et prépa semi Nuits St GeorgeGreg23752004-12-07 15:51:101
mon semi de la soiréeMatrix2004-12-07 13:38:196
s'hydrater avant un semi ou un marathoncaribou2004-12-05 21:54:1322
Quel interet de faire un semi 15 jours avant un marathon ?Jean Yves2004-12-03 15:07:224
Douleur Genou (TFL maybe) et semi dans une semainesuyk2004-12-01 11:55:025
Temps pour un premier semi marathon...Partner2004-11-29 13:48:462
Semi de la vente des vins à Beaunenicolascms2004-11-17 23:03:082
Aprés un semi et avant un marathon comment fait on ?Bill_Boquet2004-11-16 11:15:276
Semi Boulogne Billancourt 14 nov. 2004Yohan2004-11-15 11:19:4114
semi marathon de nuits st georgespoulpe2004-11-08 22:11:173
semi de boulognes billancourtphilip2004-11-08 00:14:418
Mal de Dos après Semi Marathon LausanneTemsys2004-11-07 23:29:291
semi marathon de praguesriri2004-11-03 19:47:423
Semi-marathon de LAUSANNE "INTERFERENCE"Luigi2004-11-03 14:43:452
première course - premier semi - premier Marseille-cassislebretla2004-11-02 01:18:117
Mon 1er semi fait... 1h21mn49s à LausanneTemsys2004-10-30 14:00:328
Comment aborder un premier semi ?fredo2004-10-27 09:41:5611
semi 3 semaines avant un 10 kmfredo2004-10-26 15:07:212
Evaluation temps semi marseille cassisrodio2004-10-26 06:01:215
10 km et semi de Clichy du 17/10Beb2004-10-25 18:49:1115
Semi après marathonFrancis2004-10-24 20:29:213
resultats semi marathonsatolas2004-10-24 17:35:072
Semi-marathon de VESOULvesontio2004-10-21 21:55:471
semi boulognevesontio2004-10-21 21:42:3710
semi et marathonpierre922004-10-20 22:16:394
Semi à combiem de % de fréquence max?Bill_Boquet2004-10-19 10:22:197
du semi au marathonFTG2004-10-18 15:23:3516
Enchainer semi et marathonpierre922004-10-18 13:45:208
Semi-marathon de Saint hilaire de riez 2004franck.l2004-10-16 15:06:385
du 15 km au semi?Rodio2004-10-16 09:09:558
avis sur le semi de Boulognemuriel2004-10-13 13:51:356
Semi et marathonbekele2004-10-11 11:12:003
Semi sous la pluiejog2004-10-10 21:43:2613
combien de semi par an???momo2004-10-09 12:21:511
du semi au marathonJean Luc392004-10-09 12:05:512
semi marathon à bruxellesjs_opdebeeck2004-10-08 13:17:103
Semi marathon Saint Denis de la voie RoyaleSearythm2004-10-07 15:50:181
Rythme et alimentation pour le jour J (sur un semi)Schlitz2004-10-07 11:00:152
Premier semi = casse pipe?laurent932004-10-07 09:54:5511
Semi marathonSchlitz2004-10-05 12:26:183
Premier semi marathonSteff2004-10-04 15:52:325
impressions sur le semi de st denisRascal2004-10-04 09:16:155
Semi en 1h30Partner2004-10-01 12:09:069
[CR] Mon premier semi - semi de LyonSchlitz2004-09-30 15:08:324
semi 2 semaines avant le marathon ???Eric2004-09-30 11:12:147
semi marathon de Lyoninfosloisirs2004-09-26 21:34:391
Semi mi octobreBernard2004-09-25 10:39:221
Semi avant marathonBill_Boquet2004-09-24 18:22:4611
date semi marathonstephane282004-09-24 06:33:392
Semi de Lyon - 26/9/04seve2004-09-22 20:23:0010
SEMI DE ST DENISLINDA2004-09-22 10:05:1020
1er semi-marathon, merci à vousGRAAL2004-09-21 23:36:274
avis sur mes ultimes seances avant un semiLucho2004-09-20 15:02:177
Semi-marathon Vannes-AurayJean-Luc2004-09-20 04:51:261
Gestion de la vitesse sur un semiPaulo2004-09-19 17:51:246
Quelle alimentation avant un semi ?cyril2004-09-18 08:38:005
quel FCM pour un semiBad2004-09-15 16:33:432
semi paris 2005Vinz2004-09-14 16:58:383
semis de Saint-Denis et de NiortPascal2004-09-13 21:26:3717
Semi de bourgoin jallieu2004-09-13 19:59:284
semi marathon de LyonVinz2004-09-13 17:39:255
SEMI MARATHONgui2004-09-12 19:31:233
Régime dissocié pour semi!!!Rinti2004-09-12 09:38:426
semi marathon plan d'entrainementjo2004-09-10 18:24:212
Semi LILLE.......Explications....boucleduconf2004-09-10 14:17:586
semi/10 km journal Le Bien Bublic/DijonKINE2004-09-09 23:00:164
Pb santée 1 semaine avant semi / Quelles conséquencesYann2004-09-09 19:42:291
premier semi dimancheRinti2004-09-09 09:57:254
semi de lilleFrancisfl2004-09-09 00:50:102
Fréquence cardiaque sur le semi de Lilledavid2004-09-07 22:13:143
Puce electronique pour chronometrage (semi Lille samedi)tm2004-09-07 17:46:4812
Semi de LyonBad2004-09-07 12:32:501
Championat de France de semi-marathon. les résultats ?serge2004-09-07 12:06:102
Semi LILLE.......Déceptionxav2004-09-06 20:32:5834
10km plus dur que semi ?Marcel2004-09-06 16:44:103
Les primes du semi de LilleKapital2004-09-05 22:11:251
améliorer mon semiFrédéric2004-09-05 15:13:498
programme entrainement semi marathonSergeB2004-09-02 20:37:592
semi béhobie san sebastien2004-09-02 16:36:572
premier semigui2004-09-01 13:02:315
semi en 1h30cyril2004-08-31 08:39:526
Semi en ouverture de la braderie samedi.... Questions.Francisfl2004-08-30 00:10:0811
10 km => semifrunny2004-08-29 23:04:032
Semi de LyonOlive2004-08-29 20:18:551
un semi en2004-08-27 19:34:2123
semi-marathon de saint sébastienFrédéric2004-08-27 12:30:432
Conseils avant semi. Je n'ai pas de programme !Marino2004-08-26 11:49:485
semi la Courneuve (93)Marino2004-08-25 19:53:075
semi marathon Lille métropole2004-08-24 11:07:082
allure a adopter sur un semi-marathongregnalex2004-08-22 01:43:466
Débutant et entrainement Semi (la RER, Geneve)Paulo2004-08-18 14:06:527
Cherche Semi pour fin Octobre / Region parisienne et alentoursGRAAL2004-08-13 22:08:5813
URGENT semi 10 miles samedi !!! aidez moi!!!!Frederic2004-08-13 15:59:585
Semi de bois d'arcyJazz2004-08-12 19:01:535
semi-marathoncyril2004-08-10 22:50:4415
Premier semiGérald2004-08-09 22:35:4011
1h16 au semi mareathon c'est bien?serge2004-08-03 13:45:087
recherche programme semi-marathonmomoth572004-07-30 21:05:122
semi marathon auray /vannesSteven2004-07-28 08:36:272
entre 2 semis...kenyan2004-07-26 17:47:284
championat de france de semi marathonmimi2004-07-26 17:33:572
mon deuxieme semititi302004-07-26 13:42:101
eNTRAINEMENT SEMI-MARATHONjo2004-07-24 14:27:294
cherche semi qualificatifNicolasCMS2004-07-17 05:13:459
bobo genoux, comment ne pas sabrer un semi à la rentrée?manga32004-07-16 10:25:114
Vos conseils pour mon premier semi...Rinti2004-07-14 17:28:595
mon 1er semiRinti2004-07-10 12:22:132
Des tits conseils pour un semi ?manga32004-07-09 18:02:0018
eNTRAINEMENT SEMI-MARATHONKarlLieb2004-07-08 18:47:482
Qui s'est aligné sur le marathon et cross (semi) du Mont-Blanc ?Marmotte2004-07-01 08:22:077
début en CAP et semi Marseille Cassis...isa2004-07-01 07:41:257
quelle distance pour un semikine2004-06-29 00:00:161
semi neuilly en thelleguenièvre2004-06-25 14:36:5917
Polar S625X et semi de NeuillyNash2004-06-25 13:58:121
le grand saut pour un semiFrédéric2004-06-21 19:42:277
semi-marathon d'epinay-sur-seineNaceem132004-06-18 18:30:221
Un semi marathon au bout de 7 mois de CAP ?Newbie2004-06-14 21:37:586
semifrederic2004-06-14 20:56:381
semiJean-Pierre2004-06-14 20:30:032
Semi marathon de LYONglimm2004-06-10 17:04:061
Semi de Toulouse et chaleur..........2004-06-08 11:09:173
resultat du 10km et du semi de toulousesatolas2004-06-06 19:35:202
Les normes en 1à km, semi et marathonFrédéric2004-05-25 14:15:206
qui participe au semi d' oloron 64 le 6 juinBixente2004-05-25 13:08:012
Semi Marathon Cancale Saint Maloriri062004-05-24 22:42:204
premier semi FINItortu2004-05-23 23:18:597
semi de malmö en suedefrederic2004-05-22 09:22:081
Conseil pour un Semi et un Marathonstéph2004-05-20 15:13:305
semi d'Igny - lamentableMarino2004-05-17 23:12:044
Est-ce que certains font le semi-marathon nature à Crest dans la drôme dimanche?cyril2004-05-14 18:55:541
Help! conseils pour entraînement au semi marathonJuanjo2004-05-11 14:05:524
semi d'Ignynicoo2004-05-11 07:03:328
Allure sur un semiGGBI2004-05-10 12:27:545
allure sur un semiRom2004-05-05 17:06:227
inscription semi marseille cassisFrédéric2004-04-30 22:53:492
Semi de Toulouse en juinMarlène2004-04-29 21:21:497
(Semi-)Marathon de Mayence, Allemagneiroquoise2004-04-26 13:23:301
Cherche plan d'entrainement semi obj 1h15ZtephaneZ2004-04-22 12:19:517
quand un semi possible ?futur wouah2004-04-13 23:05:0523
semi-raid reunionmuriel2004-04-05 10:54:001
et pour tenir sur un semibidule2004-03-28 17:22:481
Semi-marathon de Nuits St GeorgesPapy2004-03-28 14:56:555
alimentation avant un semijohan2004-03-26 13:18:387
temps de récup àprés un semijohan2004-03-23 19:07:101
semi marathon behobia-donostia 2002Pat2004-03-23 12:10:481
alimentation avant un semijohan2004-03-19 18:11:555
semi de montargiscassou2004-03-19 16:03:0814
semi de nice 04Naceem132004-03-17 17:41:443
recuperation apres semi marathongeorges2004-03-14 17:11:064
Semi-marathon de Paris, vos impressionsbocia2004-03-12 17:11:5734
Semi Marathon de Paris - des regretsRom2004-03-12 16:51:166
douleur au molet en pleine course Semi / Marathonabdel2004-03-12 16:27:583
Semi Marathonabraham2004-03-10 09:19:195
Semi-marathonjérôme2004-03-08 21:52:482
deception suite à un semiPierrot2004-03-08 19:32:3710
prochain semi ?Frédéric2004-03-08 19:07:385
Ki c ki va au Semi de Paris ?Frédéric2004-03-08 17:14:2926
disponibilité du classement du semi-marathonFrédéric2004-03-07 14:54:452
vestiaires et consignes au semi-marathon paris ??Frédéric2004-03-06 16:43:272
semi et marathon de melunZatomiseur2004-03-03 20:45:3215
semi-marathon de Parisdenis2004-03-03 13:28:006
Comment gérer une semaine avant un semijean-miel2004-03-03 09:00:555
semi de corbeil essonne le 7/3SergeB2004-03-03 08:45:232
Semi-Marathon de Parisgjoss2004-02-28 16:38:423
SEMI MARATHON DE PARISZACK2004-02-26 14:25:2311
Semi de Paris - 10 jourszouzou2004-02-25 15:06:076
temps au semiAndré2004-02-21 09:23:3811
Préparation Semiatinaus2004-02-16 10:54:123
Semi-marathonalexia2004-02-10 20:26:5919
entrainement pour semiGGBI2004-02-09 10:37:184
Plan d'entrainement semi marathon Marvejols-MendeFrédéric2004-02-04 07:44:094
Semi marathon de Saint Sylvain d'anjou (49)Atinaus2004-01-25 18:52:341
Qui sera présent pour le Semi-marathon de Paris ?2004-01-19 17:31:129
du 10km au semimax puissant2004-01-16 19:53:353
cherche plan semi?Andre2004-01-12 12:00:0913
debute pour le semi de parisFrédéric2004-01-10 17:05:448
quel séance pour semiFrédo2004-01-10 00:34:372
bareme de points attribués sur 10/semi et marathonjuju2003-12-08 18:04:485
semi-marathon ou 10km en decembre???cyril2003-12-04 08:27:345
semi marathon des pyramides de la Grande Motte2003-12-03 10:48:583
Partenaire pour semi et marathon de Marrakechconstellation2003-11-03 18:43:496
semi en moins de 1h30le p'tit zef2003-10-31 17:34:535
j'ai fini ce 1er semi !!!!!!!!!!!!!!Jidé2003-10-27 22:19:298
Recherche semi-marathon 30 novembre région parisienneFrédéric2003-10-24 17:29:462
temps de passage pour un semi pour 2hJidé2003-10-23 18:34:076
semi marathon apres 4 mois de course a pied seulement?gregnalex2003-10-22 23:00:2016
Le semi de Lyon, quelle épopée!!!Ed2003-10-04 20:07:041
Quel entraînement pour le semi et le marathon ?andré2003-10-03 16:53:126
alimentation marathon et semiADRIEN2003-09-28 17:14:572
semi de Rennes : aidez moi :)salah2003-09-27 10:19:202
semi le lien de belfortFrédéric2003-09-25 12:24:002
Semi de lYon venez nombreux!!!2003-09-25 12:01:183
- 1 semaine avant le semi de Lyon!!!P'tit clou2003-09-24 11:42:478
semi/fcEric2003-09-08 14:23:483
Expérience du semi de Lille (mon premier) et questions...Frédéric2003-09-07 19:29:116
Bonne chance à tous pour le semi de la braderie de LilleNicolas2003-09-05 19:01:112
Reprise d' entrainement pour semi après arret de 3 semaines!!!Frédéric2003-08-26 22:25:192
1ère semaine de plan d' entrainement de semi!!!Blue2003-08-07 16:55:126
plan d' entrainement pour un semi???Frédéric2003-07-17 22:26:286
1er semiSophie2003-07-01 07:59:136
semi marathon dur durberfaz2003-06-03 13:57:189
semi-marathonDidier de Caen2003-05-19 15:10:171
semi à 3 semaines du marathonFrédéric2003-04-24 12:52:132
mon temps au semi?Rémi2003-04-12 15:29:033
Quel semi?Frédéric2003-04-11 13:45:312
Quel semi?marie2003-04-11 10:25:501
conseil pour semiFrédéric2003-04-04 11:54:315
résltats du semi-marathonJidé2003-03-09 00:00:005
recherche 2 places pour semi parispaty2003-03-01 00:00:001
Pour s'entraîner en plein Paris ... pour le prochain semi-marathon de Paris ?muriel2003-01-30 00:00:007
semi-20 kms conseilsValérie2002-12-19 00:00:006
un semi marathon trés dur!!!!laurent2002-10-29 00:00:003
Préparation semiverone342002-08-05 00:00:003
cardio - semivalérie2002-07-22 00:00:006

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