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Quel est votre rapport poids taille et perf sur 10km2026-04-02 17:40:5886
10 20 302026-04-01 18:53:3230
Temps sur 10kmNadaloi2026-03-29 12:43:537
Marathon en 2h40 : quelles références sur 10 et semi?2026-03-28 14:41:1911
10km de Troyes avis parcours2026-03-27 21:43:1416
Entraînement fractionné , estimation 5km et 10km2026-03-26 09:52:3918
Transition du marathon au 100km (route) : vos astuces que vous auriez aimé connaître plus tôtnicoa2026-03-08 14:01:3241
Objectif 10 km avec gros surpoidsnico2026-03-06 20:13:15123
Participation championnat de France du 10 km2026-03-02 10:56:5214
5-10 ou semi-102026-03-01 21:42:2511
correspondance 10 x 500 m avec 3000 et 10 kmSerge922026-02-27 14:44:3659
Chaussures Nike pour entraînement rapide et 10K2026-02-21 12:30:4010
Débutant en course à pied - Préparation 10kmStaday2026-02-20 20:49:345
10km prépa semip2l2026-02-20 11:28:244
Nouvelle course, 5, 10 km et semi très roulant 2026-02-19 10:56:416
Progresser au 400 m / 200 m / 100 m Nonoche2026-02-12 15:15:2912
Enchainement 2 préparation 10 km 2026-02-07 18:09:2115
10km de malakoff2026-02-06 18:50:3333
Passer sous les 3min au 1000m2026-01-31 22:52:0160
C'est quoi un bon chrono sur 10km2026-01-27 08:20:06125
Statistiques rapport VMA / 10km / Semi / Marathon2026-01-20 16:12:36547
10 km adidas2026-01-20 01:10:424
10km 2026-01-19 12:51:467
10 km Lille le 05 AvrilKrokus2026-01-18 11:09:071
1000m : qui sucer ? 2026-01-16 16:07:3415
100 kms de millau2026-01-13 21:06:5414
sub3h en 80 ou 100kmRichard2026-01-10 17:02:5430
Evaluation AS 10.Runlove2026-01-07 18:56:0112
La Taverne des Centbornards [100 km sur route et rien d’autre !]nicoa2026-01-07 08:47:531730
Marathon avec +1000m de denivellé2025-12-21 18:07:289
Echauffement avant le 10 km2025-12-20 09:02:0411
Que valent les meilleurs marathoniens sur 100m ?2025-12-15 13:59:3318
Parcours 10km tour eiffel2025-12-14 15:51:0010
séance allure spé 10 km2025-12-14 07:57:27121
Stratégie de course pour faire moins de 45' au 10km2025-12-09 12:49:4819
Vos progressions et chronos sur le 10 km Richard2025-12-06 22:24:3783
10K de 39'30 à 37'302025-12-03 16:37:5722
SaintéLyon pour un marathonien (3h10)2025-12-02 12:33:1545
5x1000m2025-12-01 20:04:0311
Athlète de 100kg boucle un 10km en 31'37M. KUHL Jean 2025-11-26 03:31:0028
IMC et performance sur 10kmM. KUHL Jean 2025-11-26 03:04:0819
10×1000 recup 1minHuskvarn2025-11-20 15:08:1112
Séance AS10 Campus Coach aberrante ?2025-11-16 10:26:4114
Estimation 10km avec cette séance2025-11-12 17:03:446
11km/h à 130bpm. 47mn au 10km. Problème ?Tibout2025-11-09 12:33:5851
puis-je espérer 34min au 10km avec ce type d'entrainement?2025-11-06 14:24:088
Annapurna Sanctuary Trail Running – 10 jours au Népal2025-11-05 16:43:515
objectif et avis 10km2025-11-05 16:18:4718
Sub 35min au 10km ?2025-10-22 13:58:493
les 10 Km les plus rapides en BelgiqueLe Pix2025-10-21 16:38:105
10km prévision chronogoas2025-10-21 15:32:033
8 semaines avant mon 10k : que travailler2025-10-20 10:22:597
Battements irréguliers dernier kilomètre d'un 10 km2025-10-15 11:17:2735
10km plat en europe2025-10-14 09:41:032
Avis 10km Dunkerque (Carnaval) et Villepinte (À vos baskets)Richard2025-10-13 13:45:011
Ajustement objectif 10km (J-40)2025-10-12 12:33:4621
UN 10K INÉDIT DÉBARQUE À PARIS avec TImeTop2l2025-10-06 16:29:5812
8x1000Lux_Debutant2025-10-04 19:23:1310
3x1000 2025-09-15 23:56:038
Championnat de france 10km et semi-marathon 2025-09-11 09:04:45104
Chrono et VMA en fin de cycle 10km2025-09-01 01:26:489
10 km Roissy en Brie ou Fin d'Oisienne ( Conflans Ste Honorine)le 14/092025-08-27 16:08:038
hardrock 100 - une traileuse perd la vie2025-08-17 13:15:3912
Adaptation allure et échauffement 10 km canicule2025-08-10 13:45:4613
Temps 10Km selon 6*1000m2025-08-02 23:36:4455
10KM MARTIGUES (ponts bleus)flo072002025-07-09 14:40:241
estimation perf 10 km !2025-07-05 20:38:2564
10km -38mins2025-06-30 19:15:0510
Estimation sur 1000/1500Coccinelle442025-06-26 20:06:139
10*500, VMA et planning2025-06-24 16:24:1027
Un trail de 35 km 2 sem avant un trail de 100 kmp2l2025-06-18 15:13:1811
Séance test 10k2025-05-30 08:19:5316
Un pari 10km et de la motivation-P-2025-05-26 16:20:1435
Estimation 3000 /5000/10km2025-05-13 19:44:265
Temps 10k et semiCoccinelle442025-05-09 11:08:0117
Entraînement croisé vélo course 10km2025-05-07 13:48:2545
10km sub 352025-05-06 03:27:333
Prépa 10km séance 3000-2000-1000.Sebastienwacquant2025-04-28 23:15:41186
Quand vous dites qu'il faut faire des séances de 3*1000 par exemple2025-04-27 16:27:374
Comment préparer un premier 100 kms à 59 ans ?2025-04-24 12:00:244
Chaussures 5km-10kmMercier2025-04-22 21:36:542
Temps sur 10 kms à 15 ansl2025-04-18 20:35:3618
Prépa 10km séance 3000-2000-1000.2025-04-18 10:09:226
Programme des 2 semaines entre un 10 km et un 10 milesLaurent 2025-04-13 09:25:3013
Sub combien au 10kflash-lucas2025-04-04 15:41:4623
Sub 40 au 10km ? Sub 39 ?VBadajoz2025-03-31 09:16:1810
qualif 10 km2025-03-23 15:42:167
champion de France du 10000, cassé !!!2025-03-22 10:09:1890
Séance 5 x 1000mDB062025-03-21 21:33:0193
Chaussures raid Morbihan (100 kms)Laurent2025-03-20 13:52:075
5km allure 10km pour préparer une course ?2025-03-20 12:26:5111
Temps 10 km marathon en 2h452025-03-19 21:39:3512
Quel temps pour 10km et semi ?Coccinelle442025-03-18 18:27:495
Sub 35 sur 10km2025-03-18 08:47:4818
répartition endurance pour 10 km2025-03-17 22:22:494
Combien sur 10km2025-03-16 20:03:336
10 km Neuilly sur Marne2025-03-04 13:53:1717
Quel entrainement entre deux 10km ?2025-03-02 13:18:4628
prochain 10 km2025-03-02 11:57:174
Question prépa 10km + allure EF2025-02-26 16:15:2142
course la Rennaise, 10 km nuit, le 15 mars2025-02-24 12:18:393
quels sacrifices pour 32min au 10ksorunner2025-02-24 10:17:4958
estimation sur 10 km2025-02-22 10:19:5325
Parcours 10km2025-02-19 10:51:2711
besoin analyse / conseils après premier 10 km.2025-02-09 16:42:586
préparation pour 10 km, suivi d'un semi-marathon.Coccinelle442025-02-05 07:11:009
Quel chrono/allure sur 10km ?2025-02-03 09:27:49116
Conseil / prévision course 10kmCoccinelle442025-01-28 19:36:507
100 bornes2025-01-23 23:59:114
Séance 1000/5002025-01-18 17:47:493
Gagner (2 min ou plus) sur 10 KmOsmanaj2025-01-15 23:07:3723
Séance 6*1000m combien sur 10kmAvarunner2025-01-15 16:42:419
10 KM a 12 ans2025-01-13 18:42:4549
De 10k 33'39'' à sub 33' ?2025-01-01 22:25:5526
Prévisions AS10 et Affûtage 2024-12-31 09:59:517
Semi - Ajustement d'un plan d'entraînement de 10semaines en 13Bastik2024-12-13 23:35:291
Classement championnat du monde des 100 kms 2024-12-08 19:36:3818
Conseils d'entrainement pour 100 m2024-12-05 03:23:01686
New balance 1080 : problème de taille?folipe2024-12-04 08:18:5822
Plan d'entrainement entre deux courses de 10km (4 semaines)StormSheep2024-11-26 23:41:041
Comment s'améliorer sur 10kmcoyote282024-11-22 10:28:1518
Gérer 10km 4 semaines avant Semi 2024-11-19 11:41:412
Douleur cheville semaine 9/10 plan marathon cottereauJulien2024-11-14 17:38:2314
Probléme de transfert d'entrainement sur GARMIN 610Loicbop2024-11-10 14:24:4528
Progression 10km 2024-11-09 12:17:283
Ki connait à Nantes le trail de Chantenay (29/10/2006) ?cedbytheway2024-10-29 09:52:308
Dernière semaine / dernière seance AS avant 10kmJM2024-10-25 13:22:003
Débutante : Atteindre 10km de course syn752024-10-22 18:31:525
CR Marathon La Panne - Ostende 1/10Paphi 2024-10-21 14:58:5812
Programme pour un 10km course à piedCoureurIndien2024-10-01 16:15:379
Prédiction 10km2024-10-01 14:54:3826
Programme pour un 100 kms2024-10-01 07:01:545
10km d'Evreux ou de La Flèche ?2024-09-26 20:28:516
liste courses qualificative 10km CdF2024-09-25 19:30:094
10 km en 30 mn !2024-09-23 21:04:49660
10 km roulant en Ile-de-France2024-09-14 21:12:0330
Mon ambition est elle réalisable ? 10kil 33'30 en mars/avril?CoureurIndien2024-09-06 08:44:2939
Premier 10k2024-09-04 08:22:266
Propose Plan 10 km2024-08-31 16:05:051302
Combien sur 10k ? 2024-08-28 17:43:577
5x1000m2024-08-28 13:38:4814
Adidas dans le top 10 du marathon H des JO (vidéo au ralenti)Adil2024-08-13 11:59:081
Se mettre une mine 6 jours avant un 10 km 2024-08-09 15:47:2514
10 000 des J.O2024-08-07 05:33:3344
10kcaneslak2024-08-02 20:16:157
Plan entre 2 10 kilomètres espacés de 3 semaines2024-07-21 21:15:427
Quelles chaussures pour un 100 km ?2024-07-20 07:42:5940
Débutant - arrêt de 10 jours impact-il mes résultats ?2024-07-16 22:04:573
aide pour préparer un 10kmSlowrunner2024-07-01 19:16:2812
Ou acheter Gels Maurten 1002024-06-29 10:35:542
38' au 10kJB062024-06-24 09:44:387
Prévision 10km ? 2024-06-21 07:09:585
Conseils premier 10KGégé2024-06-17 22:58:5522
Prochaine course dans 10 moisChevalier de Provence2024-06-06 08:52:0514
Debutant 10KMSlowrunner2024-06-03 17:54:4510
nutrition avant un 10km2024-06-03 09:41:178
Débutant, 10km lent par rapport à sa VMA billkip2024-06-02 16:14:1714
Plan 10km 34min2024-05-31 01:48:285
Estimation temps sur 10KMBouap2024-05-27 07:53:3220
Conseils chaussures coureur 100kgnoctician 19792024-05-24 19:04:151
Estimation chrono 10 km2024-05-14 18:47:276
Estimation temps 5km avec séance 6*1000Le Pix2024-05-13 17:50:327
Temps moyen 100 mètres 16 ans2024-05-09 01:01:1613
Séances 10km2024-05-08 23:31:395
Quelles sont les meilleures plaques carbones pour la route (10kmax)2024-05-02 23:09:0247
Quel dénivelé Maximum pour un 10 kilomètres " roulant"2024-04-28 22:43:5018
2 courses de 10km à 15 jours d'intervalle, c'est possible ?BenBen2024-04-17 17:58:5723
France 10km 2024 Roanne2024-04-17 14:51:3855
Plan 10Km en 35'30"/36'McBob632024-04-11 11:03:403
Séances 3x2000 AS10perplo2024-03-25 23:28:033
10 KM PARIS 92024-03-25 15:02:195
10km : moins de 34' ?Berto 572024-03-25 12:19:1149
Quel temps au 5km d’après 3000m et 10km?2024-03-25 11:41:098
semi 10 km2024-03-24 19:43:052
Conseils entrainement dernière semaine avec 10kmBerto 572024-03-21 20:59:0912
2 séance spé 10 par semaine au lieu d'1 ?L'imposteur2024-03-17 15:11:5227
100km marche en prépa marathon2024-03-16 12:25:329
Enchaîner 10km après semiRogye2024-03-14 08:37:563
Volume kilométrique (prépa 5/10km)Spol2024-03-13 20:49:479
Votre temps au premier 10km Rogye2024-03-08 20:42:3322
Programme 10k Objectif Sub40' / Incompréhension 2024-03-05 23:17:0026
Semi de Paris et 10k adidas2024-03-05 14:50:3912
Quelle Allure sur mon 10k2024-03-04 22:49:4228
Moins de 45 min au 10 kms avec 2 séances / semaine : possible ?2024-02-19 18:00:3429
temps approximatif 10 kms avec vma 162024-02-16 21:42:1765
Temps au 10km : incompréhension. 2024-02-11 10:05:5468
Quel temps viser au 10km ?2024-02-05 20:19:578
Dernière sortie longue avant 10km2024-01-28 15:39:3610
Vma 10 ef 62024-01-21 22:41:065
10 km Paris 142024-01-19 13:54:154
Progression 10 km van2024-01-15 19:08:0712
record de France du 10km ce matin à Nice ...2024-01-11 14:39:4025
100km pour progresser sur marathoncoyote282024-01-11 14:36:195
repos complet 1 semaine après un 10k objectif vous en pensez quoi ?Aldo2023-12-29 17:01:1120
aide polar s 2102023-12-26 11:14:204
10k 50min : possible pour tous ?2023-12-24 14:15:0912
Séances pour 10km2023-12-20 21:14:2511
Dois-je retenter un 10 km ? Besoin de conseils2023-12-13 06:44:1413
Performer sur 10km2023-12-10 19:06:4620
Choix chaussures du 10km au semi.Jimmy 2023-12-05 21:29:2019
10km dans une semaine, derniers conseils ? 2023-11-28 16:28:1920
Temps estimé sur marathon par rapport au semi et 10kmCaliméro 2023-11-27 08:06:2648
Site qui répertorie les 10 km, semi et marathon en France ?2023-11-26 22:37:047
Influence mal de dos temps 10 km2023-11-15 13:46:3518
38'30 au 10km vos temps sur semi et marathon 2023-11-08 11:27:2411
Seance test pour 10kmGreg122023-11-07 12:02:4422
Une pensée pour Brinouille 10 ans après... 2023-11-04 21:46:375
Plan entrainement 100 km jp75018rasta666 2023-11-04 17:49:046
Niveau en fonction d'un 10 kilomètres 2023-11-01 19:27:4810
2 compétitions 10km en 7 jours2023-10-26 14:04:0322
Couse de 10 km considérée comme séance AS10?2023-10-25 17:37:2510
course de 10 km en novembre2023-10-19 19:08:464
Barême du 1000m pour enfants de 11 ans2023-10-04 00:30:1424
10*1000m et prévision semi2023-10-02 09:05:057
Corrida de Corbeil : 10km FFA2023-09-30 14:30:5716
Quel temps au 10km d’après un 5km2023-09-28 15:59:064
Hydratation 100km Millau avec météo 2023-09-27 18:13:362
La Mansonnienne - 10km FFA à Maisons Laffitte2023-09-27 15:19:416
Séance 2 x 3000 test 10 km2023-09-18 17:25:0514
39 minutes 24 pour 10km c'est bien ?2023-09-13 18:18:5319
ski de randonnée et 10 km raf 2023-09-13 17:56:591
Conseils chaussures pour 10 km / semi (sans plaque carbone)2023-09-09 00:05:3323
test vma 17.5 quel temps sur 10 semi marathon?Anonymous2023-09-08 18:53:4473
10 Km en 35 minutes, en 6 mois2023-09-08 14:28:3234
Sprint 100m (et 1000m) 2023-08-28 17:56:1515
10 Km pour 13ans2023-08-22 09:35:5529
10 kms pour faire un temps PACA2023-08-14 13:49:268
Intérêt du 6x1000?2023-08-13 12:41:5128
Quels sont les 10 km les plus populaires de France ?2023-08-10 23:51:3814
Enchaînement semi-marathon + 10km dans le même matinée 2023-08-06 20:41:359
Besoin de vos conseils avant un 10km svpIskandarius2023-08-05 15:35:4715
Conseil 10 kilomètres en 36'2023-07-26 02:19:167
entrainement sur 10 km2023-07-25 22:54:563
10km de cholet2023-07-12 17:48:1910
Potentiel 10km2023-07-12 16:17:5411
vma à 13km/h combien au 10 kil ?2023-06-29 11:25:08106
10% d'augmenation du volume par semaine...? ça semble absurde...2023-06-28 10:28:054
Débutant et allures 10K et endurance fondamentale2023-06-27 22:05:016
Objectif 40' au 10K2023-06-19 16:42:2523
Course 10 KM 2ème édition2023-06-19 12:56:513
Objectif 45 mn au 10 km en deux séances par semaine2023-06-15 17:09:1510
Progrès 10km2023-06-04 15:21:5928
Mon 5x10002023-06-04 11:22:276
10km courant de la liberté Caenbertyprofmaths2023-06-01 22:38:4110
Enchainer 100km et semi2023-06-01 10:50:503
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Projet Saitama 10km/jour2023-04-23 14:27:4195
10 kms FFA SETE2023-04-20 18:46:479
10 km rives en Seine à CaudebecNt20232023-04-18 21:12:355
Vos records au 1000m!2023-04-11 07:58:00726
fractionné long ou court pour progresser sur un 10 km ?2023-04-07 12:25:1233
Foulées impériales de Fontainebleau 10km 02 avril 2023 ...2023-03-30 17:58:463
6x1000 r=1’ contre r=1’302023-03-27 21:10:365
Asics gel kayano 28 vs gt1000-102023-03-24 17:52:141
Plan d'entrainement 100 kms et/ou trail de 50 kmsvelove 2023-03-21 21:25:114
Combien puis-je viser au 10km en Juin ?Barbe bleue 2023-03-21 20:40:0219
Séance test 10km Jo2023-03-17 19:15:1531
2x3000 ou 1x5000 en test une semaine avant un 10km ?2023-03-17 15:38:1212
Estimation chrono à partir d'une séance de 10x400Pipo342023-03-17 14:33:4711
Temps estimé 10 kmToctoc2023-03-16 13:47:0018
Battre son record 10km (ou autre) sans participer à une courseTutu2023-03-14 13:01:0718
Deux 10km à 1 mois d'intervalle2023-03-13 13:05:4025
Estimer son temps sur 8km et différence avec le 10km2023-02-28 20:07:287
10 fois 1000 recup 1min2023-02-24 12:24:3115
Utile de faire des gammes pour 10km et + ?2023-02-23 17:09:465
Course avant 10 kms2023-02-22 18:27:024
Seuil vs 10kJerem2023-02-22 09:31:393
Échec tentative de sub 40 au 10kmcoyote282023-02-14 11:22:5424
10 kms championnat de France 2022Clo2023-02-01 13:43:48104
Je vaut quoi sur 10kmJerem2023-01-25 21:53:377
Allures semi et 10K en fractionné ou sur des sorties semi longue2023-01-22 16:46:114
chaos general au 10 km de Valence2023-01-21 14:43:2065
Quel objectif 10km ?jef2023-01-18 15:48:3823
Temps sur 10km2023-01-14 17:33:4113
10 km en 45 min 3 séances hebdomadaires 2023-01-08 15:16:4210
Prépa marathon en 10 semaines ?2022-12-29 13:17:5534
1er 10km bouclé, et après ?Le spécialiste2022-12-21 16:11:546
KIPCHOGE sur 10k/semi ??Bouap 2022-12-11 15:24:3530
40 min sur 10 km, combien au semi et au marathon ?2022-12-04 11:36:1379
4x1000 metres 3 min de recupLe Pix2022-12-02 16:41:1317
5x1000m irréguliers2022-11-27 15:38:0311
3x2000 et 10kmMika2022-11-25 09:16:5167
Temps prévisionnel sur 10km2022-11-21 20:10:414
Estimation temps sur 10kmCoureurdubassin2022-11-19 19:04:379
enchainer un 10 km avec un trail de 14 km le lendemain2022-11-17 22:10:0620
Championnat de France 10km2022-11-15 22:55:416
10 kms le samedi apres midi, 10 kms le dimanche matin , combien?2022-11-14 22:37:5115
Combien sur 10km ?2022-11-11 18:21:1129
Sub 30 minutes sur 10 km2022-10-25 21:40:1513
Une course de 7 km 15 jours avant un 10 km2022-10-21 07:10:0117
Séance pour confirmer une allure avant un 10 kilomètres 2022-10-17 17:44:056
10km Paris Centre2022-10-16 19:16:3215
37' au 10K = sub 3h au marathon ?Jerem2022-10-14 09:17:2616
niveau des jeunes en trail sur référence 10 km plat2022-10-06 17:20:3419
10 km de Thiais ou d'Issy les Moulineaux2022-10-06 14:41:3914
j'ai réussi à grossir en courant 100kms par semaine.2022-09-23 21:57:3519
Estimation allure 10km avec séance vma2022-09-14 13:38:1613
Alimentation 100kmRunAl2022-09-06 15:01:163
Avis Metaspeed sky allure 10-11 km/h2022-09-03 08:35:2512
Kilométrage hebdo prépa 10 bornes2022-09-02 21:09:0821
1000m2022-08-12 14:10:5124
Randonnée Hardrock 1002022-08-12 12:21:0250
prépa 100km : que du lent ?velove2022-08-08 21:32:2013
Luc leger palier 102022-07-22 18:27:4522
10 km le plus roulant de France ...llansades2022-07-16 14:10:1227
100kmNine142022-07-12 07:47:5233
3000m en 10 minutes débutantJeunot2022-07-11 09:48:0035
Quel temps sur 10km pour débutant ?Jurju78 2022-06-25 22:47:12166
10km Adidas Paris2022-06-24 18:40:2743
Estimation temps 10k2022-06-18 15:29:039
10 km du Touquet : qui connaît ? JP922022-06-17 17:48:237
Temps 10 km en fonction d'un 5 km2022-06-13 09:11:195
Sub36 au 10km jouable ?Dodo2022-06-10 09:49:4631
Progression sur 10km - Cottereau2022-06-07 17:16:082
Marathonien en 10 mois? Impossible ? 2022-06-06 15:27:4529
Course 10 km - Anciennes chaussures 2022-06-03 17:20:075
100km du pays basque : qui participe ?2022-06-02 19:11:5013
calendrier courses 1000m2022-05-30 13:21:5010
Comment vous dosez l'effort sur la totalité de la prepa 10k ?Le Pix2022-05-24 12:03:4028
minima sef france: 43 minutes au 10km - mais SEF NAT4 37 minutes ??2022-05-18 15:44:2122
quelle VMA minimale pour faire moins de 40mn sur 10km ?2022-05-12 10:23:3678
Carbones pour le 100 km 2022-05-06 17:06:5818
Prépa 10k: ajouter séance 7k-10k soutenu sans pause 15sec plus lent que l’allure cible.2022-05-04 11:10:379
Semi -> 10km2022-04-26 12:53:273
Chrono sur le 10k des France2022-04-21 22:03:2012
Passer sous les 2min50 au 1000mN'gugi2022-04-10 23:16:517
73ème Tour de Houilles le dimanche 10 avril2022-03-30 10:57:0914
Séances pour 10 km2022-03-30 10:11:133
1000mN'gugi2022-03-28 16:54:085
A 14 jours des France du 10kSeb2022-03-28 15:11:548
Douleur cheville à j-10 marathon2022-03-24 17:46:329
10 km foulées du 12ème : 7 juin 20202022-03-23 14:48:1121
40 minutes 10K2022-03-21 02:09:2812
10 km du mans 13 mai2022-03-17 19:43:1114
Quelle vitesse sur 100m ?Hatz'2022-03-15 20:52:526
Allure cible pour 10k2022-03-14 11:03:454
Prépa 10 miles et séance test2022-03-09 13:01:276
10 km de Cannes 20222022-02-27 16:12:493
Pour ou contre les 400 en préparation 10/21/422022-01-24 15:50:099
Melody Julien, Record de France sur 10 km Alerte2022-01-20 08:19:1817
blessure sans diagnostic depuis 10 moisTourneur fraiseur2022-01-16 06:53:2219
39' à 37' sur 10kmPRrun692022-01-05 17:11:436
Quel chrono envisageable sur 10km ?Steve Austin2021-12-26 02:47:4017
1000m sprint athletisme indoor2021-12-14 10:50:335
Estimer temps sur 10k2021-12-11 00:22:3414
Préparation 10 km adolescente 16 ansPipo342021-12-07 06:29:417
FC élevé sur une séance spé 10km2021-12-06 15:31:2013
10kms de Tournon 2021-12-04 13:22:448
Contre performance 10km2021-11-30 16:30:4510
Le plus mauvais coureur de 10 km sub 3 heures sur marathon ?2021-11-30 09:02:5530
10 km de TOURNON en Ardeche2021-11-26 20:30:5736
Je vaut quoi sur 10kmSteve Austin2021-11-24 01:31:0038
10km2021-11-23 22:27:1812
Pour un marathon : plutôt 120km/semaine ou 100km + 2 séances de musculation ...Kinsou 2021-11-18 21:25:0494
10km Paris centre et GPS2021-11-17 12:32:465
test sur 1000m2021-11-16 22:32:385
1 kg emporté = 1 mn de moins sur 10 km vrai ou faux?2021-11-13 21:33:0643
Combien d'années pour faire 35mn au 10 Km?lesportclatolérance2021-11-12 12:14:38175
27'56 aux 10 km de Montpellier2021-11-10 13:32:187
Entrainement pour 10 kmSuperD2021-11-04 22:57:529
Pensez vous qu'un coureur en 31 sur 10 bornes soit ...Jerem2021-11-03 10:31:2318
Plan 10 km Gérard Martin.2021-11-02 16:13:045
Avis 5 x 1000m2021-10-29 11:11:5113
Estimation sur 10km débutant Ruffus 2021-10-27 17:24:216
Combien au 10 km2021-10-25 08:17:577
10km2021-10-22 21:00:182
prépa 10km2021-10-22 19:50:381
10km séance avis2021-10-22 17:04:0918
Enchaînement semi - 10 kmRun912021-10-21 17:47:4315
Puis-je viser le sub 40 sur 10 km ?2021-10-19 14:56:5047
différence temps sur dénivelé et plat + objectif 10km2021-10-15 08:28:4114
Création Programme 10km en 34'Tom402021-09-29 21:48:031
Le 100 m après 40 ans ?2021-09-28 20:37:1763
Dernière séance de vitesse avant un 10Km2021-09-28 14:44:328
10 km en 34'Runéquateur2021-09-27 21:58:36133
chaussures compétition pour 10km 2021-09-23 09:41:191
Prépa 10km, rien que du seuil !2021-09-19 17:43:3710
31’15 au 10 bornes 2021-09-18 22:07:573
Course 10k sans echauffement surprenant!!2021-09-18 21:04:1718
Quel temps sur 20,1km avec un chrono sur 10 en 37'112021-09-15 14:12:1355
Entraînement 5K et 10KPascal Praud2021-09-15 07:35:295
Objectif 100m pour mai 20232021-09-10 17:13:597
Entraînement 1000mHatz'2021-09-04 08:12:2710
Débutant de 100KgsAlexanchois2021-09-02 20:31:1839
combien sur 10 km avec séance 1500 et 2000m ?2021-08-28 13:13:1720
Faire 70km en préparation d'un 100km ? 2021-08-25 10:45:3162
34 minutes au 10KM avec 11 kg dans le dos2021-08-24 21:12:4188
combien de temps pour préparer un 100 km?lesportclatolérance2021-08-24 18:30:5442
100 km plan Bruno Heubilesportclatolérance2021-08-24 03:03:08121
3000m en 10'30"2021-08-20 19:53:0114
Influence chaleur humidité sur performance 10km / Echange d'expérienceLino2021-08-16 17:27:4011
Combien au 10km2021-08-15 17:44:2633
10x300m a realiser 2021-08-15 17:42:0737
Objectif semi après un 10km2021-08-15 17:16:328
Estimation temps 100km2021-08-15 17:09:1719
Estimation de chrono sur 10 km route2021-08-15 16:35:4548
Favoris 10000m Tokyo2021-07-27 21:08:021
Chaussures 1500 à 10kmpetitkiki342021-07-27 10:55:3911
40 ans : quelle marge de progression sur 10 km ?Jp92 2021-07-07 19:54:39113
3x2000 et 40min sur 10kmLe Pix2021-07-07 18:52:0615
Plan Jack Daniels 10kmcoureur19902021-07-06 22:36:5610
1'56 au 800m equivalent a combien au 1000m?Serge922021-06-30 10:22:094
Quelle base à avoir sur 100m pour 1'50 au 800m?MarathonMarne2021-06-09 22:09:215
Équivalence entre 800m et 1000/1500m?2021-05-30 19:48:034
Puis-je enfin courir le 10 km en moins de 40 minutes ?2021-05-24 19:21:3842
Passer sous les 50 min au 10 kmPongisteCAP2021-05-24 18:03:587
1000 m en 2'35 2021-05-12 20:22:5524
14s au 100m a 15 ans2021-05-11 13:10:3898
Temps Estimé 10kLVH2021-05-10 20:34:4516
Écart 1500m et 10kmHatz'2021-05-07 18:45:125
Sprint 60/100mMcBob632021-05-06 17:11:403
Séance seuil 1000mJerem2021-05-06 10:29:397
1500m 4.102021-05-04 18:47:336
1000m2021-05-01 11:07:323
Série de 1000m2021-04-29 19:08:084
1000m belle épreuve 2021-04-29 12:34:103
1500/800/1000m partageons nos séances !2021-04-28 10:00:2715
37'59 au 10km en solo2021-04-26 13:29:1133
Marathon après 100 km de Millau ?stjean2021-04-20 19:38:4225
Chrono 10km vs Seance2021-04-18 14:37:5611
Que faire après un plan 10km?2021-04-14 17:15:547
10x400m et 5km2021-04-12 14:24:389
Que faire comme programme après un 10km test2021-04-08 14:45:327
Temps réel 10kmXoi2021-04-07 23:06:233
Des avis svp ?? Objectif 33 min au 10k2021-04-05 09:35:25166
Besoin avis 10km2021-04-02 16:46:2436
Faire une sortie trail 2 semaines avant un 10km2021-03-26 20:38:273
10kmhatim2021-03-25 15:03:2540
Plan 10-12semaines 15km moins de 1hCyrilAJA2021-03-22 12:01:071
Tenir une allure plus longtemps, de 5km à 10km.velove2021-03-16 17:27:3465
Garmin 310XT software V4.52021-03-14 11:05:5754
[Marre!] Fiabilité des résultats Garmin 310 XTLe fossoyeur du net2021-03-11 22:17:3777
fractionné 4 x 1000mLe Pix2021-03-05 13:43:2889
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Reprise cardio, est-ce bien d'avoir fait 2x 1000m à allure plus rapide ?Gueckozfit2021-03-03 21:29:293
vos temps 10km/semi/marathon ? 2021-02-28 18:05:4743
Tentative record du monde 100 km2021-02-26 14:51:272
progression au 10km2021-02-22 13:04:523
Passage sur 100mnicolux2021-02-10 21:56:01105
Info à ceux qui ont un problème de ceinture cardio avec garmin 310XT2021-01-30 13:49:4690
trailers à l'assaut du record du 100 kms ! 2021-01-26 08:45:4183
Nouvelle course de 100 km au Pays Basque.2021-01-16 08:52:4916
Quel chrono sur 10km ?S282021-01-14 17:24:3819
Aide pour entrainement 10k2021-01-12 21:02:464
10km en - 33min2021-01-08 21:01:3831
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ?Tony Truand2021-01-08 10:14:1715
Plan d'entrainement 10km Objectif 2021-01-04 18:21:377
ribery 32 mn sur 10 km???2020-12-30 14:15:45360
Chaussures pour 100 km ?2020-12-30 10:12:3519
Passer de 36 minutes a 35 minutes au 10km.LVH2020-12-28 21:05:5435
Avis sur mon 1er 10k?2020-12-28 11:02:057
PREPA 10KM Daniels ou Cottereau?Tounib2020-12-28 09:26:4561
Nouvelle épreuve les 100 km du pays basque au mois de Mai 2021Totor2020-12-27 20:34:132
10km votre évolution 2020-12-26 10:52:2411
Listez ici toutes les séances qu'il faut faire pour 31'45 au 10kmgaucho2020-12-18 19:34:0630
10 k no limit à Albi avec les meilleurs français Impala2020-12-17 23:55:3041
10km ; et ensuite... ?gaucho2020-12-17 14:19:4221
Entraînement 100m + 1000m concoursnicolux2020-12-08 11:35:1344
Chrono sur 10km2020-12-04 08:30:5314
Quel dénivelé négatif maximum est toléré sur un 10km label FFA ?2020-11-30 10:40:1046
10km en 40 minutes . 2020-11-26 00:21:2956
Lieu pour championnats France 10km???2020-11-24 16:50:0456
4 x 1000m sondagelaurent122020-11-15 16:23:5123
Quels temps sur 1500 et 2000 par rapport à mon 800 et 1000m?2020-11-08 19:08:154
37'' au 10km quelle vitesse en EF2020-11-05 18:12:3014
comparatif entre le 100 kms de millau et celui de belvesSendre2020-11-04 15:50:478
onjectif 15 km/h au 10 kmPipo342020-10-31 17:14:0520
Objectif moins de 30 minutes sur 10km sur le long therme2020-10-26 17:47:0719
Temps sur 10 km sur base de mon 3000-2000-1000 + questionsimpala2020-10-19 18:46:409
killian Jornet au 10km l'équipe !!!2020-10-19 14:56:20388
10km haganis MetzCyrilAJA2020-10-16 16:12:546
Sur un 10 ou 12 X 400m, quelle est la récup idéale?2020-10-15 19:07:5744
Entraînement sur un 10kmti7an2020-10-15 15:45:4327
Tentative de record du monde du 100002020-10-11 18:52:2057
Comment se fixer un nouvel objectif sur 10km ?Toftaky2020-10-10 18:58:506
Grand début en course à pied (10km)chocurly2020-10-08 08:42:2472
Pointe pour 5000/100002020-10-07 16:26:4015
10km2020-10-07 10:38:268
Planification allure entrainement et progression sur 10kToftaky2020-10-06 13:33:593
Seance prépare 10 kmsPatrick2020-10-05 23:14:2728
10x400 en 1'13". Récupération : 1'15". VMA de combien ?2020-10-03 21:58:2131
Incertitude des gps garmin sur un 10kms 2020-10-01 21:47:146
Plan 5 kms en 16, 10 en 33 pour VMA 202020-10-01 19:10:2815
Daniel Komen 10000m2020-09-30 14:51:0912
Foulées Bryardes : 5 et 10km sur les Bords de Marnehollyoak2020-09-29 11:11:039
Temps sur 10km2020-09-27 12:14:5716
3*2000m pour un 10km2020-09-26 15:25:5754
Gestion 10km2020-09-26 14:31:4223
Difficulté dans les séances de résistance dure > 1000m2020-09-21 06:20:3325
course 10km couru entre 88 et 95% de FCmax?Grosse cylindrée2020-09-18 17:58:0224
Pourcentage VMA sur 1000m + 500mC Mic2020-09-15 21:39:4016
10 km de l'Hexagone2020-09-15 10:35:0949
Douleur Mollet Droit 8/102020-09-14 12:11:506
10km et 5km de Joinville avec Label Régional2020-09-07 09:03:1415
Nike ZoomX Pegasus Turbo ou Nike Zoom Fly 3 pour un 10K route?2020-09-03 12:17:263
Prerequis 1000m en 3'Jerem2020-09-02 22:00:269
Quelles chaussures pour un 10km en 35 minutes ?2020-09-02 16:43:0720
Temps au 1000m selon mon entraînement ? Raphaël 2020-08-30 22:52:226
Estimation temps sur 10km2020-08-29 14:32:3816
Bracelet pour forerunner 410Le Pix2020-08-28 17:37:075
Je cours le 100m en 16s a 15ans2020-08-26 22:21:5331
Vma selon 10x6002020-08-21 13:12:4262
Avis sur mon plan 10km2020-08-16 20:48:473
sortie AS21 sur 10 kms est ce trop ?laurent122020-08-15 12:20:3211
Plan d'entraînement 10km??Babi2020-08-14 12:59:4627
Aide prépa 10km2020-08-14 12:16:299
Stratégie prise de performance 10km2020-08-10 20:08:1088
Quel entraînement pour un 10 kilomètres en 39'59.Pascal2020-08-06 16:12:2717
10*200m à 22km/h = combien de VMA2020-07-30 10:28:419
ticker fit avec un bracelet ou montre moins de 100 euros2020-07-28 10:57:454
Mes perfs => combien au 2000m et 10kmCoureurde82020-07-25 00:25:141
Influence climat/performance 10km après acclimation.2020-07-20 19:19:0120
Départ 10 km2020-07-18 09:29:546
1 x 5000 plus facile que 5 x 1000Hatz'2020-07-17 18:06:3227
6X10002020-07-09 05:44:4812
Ralentissement de la FC entre 10 et 12 KM/H2020-07-07 16:33:1118
Enchaîner deux 10km en 15 joursGuest-Runner2020-07-04 16:50:296
Chaussure pour un france 10 000m piste2020-07-03 17:32:4119
Course piste pour un coureur de 10kmsylvano81OM2020-07-02 18:01:3610
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week endsylvano81OM2020-07-02 18:00:1423
Est-ce possible de foirer un 10 km à ce point ?2020-07-02 12:33:0818
Coronavirus : la pratique sportive interdite entre 10h00 et 19h00 à Paris2020-07-01 19:34:39200
Marathon de Hambourg - 13/09/2020 - 10000 coureurs ?2020-06-26 20:30:373
Si 3h marathon, combien au 10 km ?damien2020-06-26 17:26:4183
Améliorer sa vitesse sur 10kmfano2020-06-24 17:37:4218
Aide planification 10km2020-06-19 00:31:386
Plan 10 kms en 36 pour Gazelle VMA 18MarathonMarne2020-06-14 11:32:348
10000m sub 26'jack 2020-06-13 20:07:5416
10×4002020-06-05 18:11:2725
Séances lactique et 10km2020-05-24 14:21:1121
Plan d'entraînement 10km sur 6 mois2020-05-24 12:20:596
Faut il avoir fait du demi-fond pour être bon sur 10km?impala2020-05-20 22:19:2926
Adidas 10 K Paris 2020-05-16 20:49:2714
GARMIN forunner 210 // bracelet déchiré 2020-05-16 20:36:1027
Puis-je espérer un jour descendre sous les 37 minutes sur 10 km ?SuperD2020-05-16 19:59:4130
Reprise après 10 ans arrêt Hatz'2020-05-15 21:04:2213
Pour les coureurs du Luberon le 23/10, les photos sont là !2020-05-14 18:11:293
Dénivelé max pour performance sur 10km, semi, marathon2020-05-11 09:00:4913
Plan d'entraînement 10 km Gilles Dorval entraîneur 3ème degré FFA2020-05-10 15:06:4965
Quelle paire pour les 10km?2020-05-05 12:06:5926
Serge Cottereau : 75 ans et 40'25" au 10km en 2014 !2020-04-30 13:55:07116
Faire du seuil, c'est primordial sur 10km ?Docteur Mamadou ( le vrai )2020-04-30 09:32:5724
5 x 1000m prévision 10 km ?van2020-04-19 17:36:2819
2:40 au 1000m donne combien en VMAMarathonMarne2020-04-19 12:27:0023
Faire le 10 Km2020-04-17 14:00:4936
La FFA prolonge les licences jusqu'au 31/10/2020...2020-04-17 07:52:382
[Tapis de Course] Proform Performance 410ifabrice912020-04-15 19:28:411
40 minutes sur 10km, c'est courant ?Run912020-04-14 16:15:4594
Récupération idéale pour 2000 - 3000 - 2000, 10 x 400 et 6 x 1000 ?2020-04-14 12:48:2422
Volume d'entraînement 40' au 10km2020-04-13 21:41:4912
Séances d'entraînements pour 1000m2020-04-13 11:19:23123
1 séance VMA tous les 10 joursTimothée Villette2020-04-03 07:57:257
Objectif : 34'40 au 10kmOxyom2020-04-02 11:41:28137
De 47’ à 36’ au 10 km et c’est pas finiFisico2020-03-29 19:26:3334
Combien vaut un sprinter d'élite sur 10 km ?2020-03-17 22:33:1544
Comment savoir si un 10km est qualificatif aux France?2020-03-17 14:29:192
Plan entraînement 10km en moins de 30 minutesLil382020-03-15 07:26:024
Championnat de France de 10km2020-03-14 22:34:107
Recherche 10 km roulant2020-03-12 21:40:2144
Semaine avant 10km2020-03-11 14:47:237
10 km tournefeuille et 10 km roulant sud ouest Jojo 312020-03-11 14:28:5712
10km d'Aubergenvillehollyoak2020-03-11 09:44:1721
Liste 10km avec moins de 1000 finishers ? Le severage2020-03-10 04:38:4819
Quel gain de temps en perdant 5kg sur un 10km ?2020-03-09 16:34:4821
Estimation temps 10km2020-03-08 21:09:4448
10 km Étoiles 2020-03-08 19:37:134
[10 KM] Ma semaine type d'entrainement est bonne ?2020-03-07 22:37:019
Combien je fais sur 5 km et 10 km ? 2020-03-07 10:34:0632
10km Touquet Paris plage2020-03-05 09:42:066
Différences plan marathon et 100kmCaliméro2020-03-03 23:29:426
entrainement au 100mnicolux2020-03-01 17:16:0618
10km rapide et plat (du 25/04 au 20/05)llansades2020-02-28 17:24:2028
Entraînement pour un 1000m2020-02-23 11:09:177
10km en 32 minutes2020-02-22 10:32:37160
Quelle fréquence cardiaque pour mon semi sur base de mon 10 km ?2020-02-12 11:01:2411
Quel temps au 10 km avec un 5 km en 20 minutesJerem2020-02-11 15:59:583
Progression 10kil vs. Poidschocurly2020-02-10 10:56:5122
Sondage : meilleures chaussures pour 5 à 10km2020-02-09 22:42:289
Douleurs Tibias qui s'estompent au bout de 10min2020-02-06 18:00:436
New Balance MT10 v1palindnilap2020-02-04 13:20:279
Progression sur 10Km : passer de 43' à 33', c'est possible!!!2020-02-01 17:09:4897
100 km de Belvesnino272020-01-25 11:53:3616
Estimation temps sur 1000m2020-01-24 21:41:364
quel intérêt de courir à 78/80% de VMA sur 10/15 kms ?marc872020-01-23 17:51:1322
3000m + 1000m allure 5 km avec 3 min recup pour seance test 5 kmDemesy Iba2020-01-23 06:46:073
100km et travail allure seuil 1van2020-01-21 21:55:508
Retour sur les 10 km Paris 14Jerem2020-01-21 14:19:39100
10 km de Valence 12/012020-01-17 06:10:32104
10km période spécifique Ivy2020-01-16 19:16:303
Retour sur les 10 km de MalakoffSerge922020-01-16 09:05:1415
Record du monde 10kmwr10k2020-01-13 01:44:121
Estimation vma et tps 10km2020-01-11 20:24:1021
avis sur le 10km de cannes début marsPatrick912020-01-11 16:02:2212
Les Boucles de l’Acier à Florange 29/03/20 - 10km de Thionville 26/04/2020Blanketdeals2020-01-09 19:25:231
Record du monde du 10000m2020-01-09 16:08:5629
prépa 10k ivy2020-01-06 19:51:327
Avis sur plan 10 km en 45 min (kalenji)2020-01-06 17:17:389
10000m en moins de 26'10"2020-01-05 18:11:4514
Chassures sur 10km pour coureur > 80kgglob04d2020-01-04 21:51:5213
10km aubergenville2020-01-04 13:33:464
Programme 33'20 - 10km2020-01-03 18:45:1957
Limites physiologiques sur 10000m2020-01-03 13:29:569
Prédiction temps au 5K-10kJerem2020-01-02 22:52:008
10 km des etoiles a parisPatrick912019-12-30 20:02:391
10km les plus rapides d'Auvergne Rhône-Alpes2019-12-28 23:20:4614
10km de Cheverny le 04 avrilcapo walk2019-12-28 19:09:266
Chrono 5 km quel objectif sur 102019-12-28 14:24:576
Question sur la fin de prépa 10 kmVogesus2019-12-26 14:06:2133
10km "Festival Athlé" - Europe 2020Michel2019-12-20 11:54:145
Quel fractionné avant ma course 10km ?superd2019-12-19 21:04:2735
1500 et 10kmSerge922019-12-16 20:48:3225
Temps 2000 et 1000mBaptiste2019-12-15 18:18:453
10k du 14èmeWinter2019-12-15 17:49:28151
RF pour Clémence Calvin sur 10 km 2019-12-14 10:49:25194
Fartlek, fractionné et 10km, avis ?Mark2019-12-11 08:21:559
Qui aux Foulées d'Aubergenville 10 km le 13/04/082019-12-09 22:31:097
Mo Farah sur 10 000m aux JO de TokyoGab2019-12-04 21:28:3449
Progresser sur 10km2019-12-02 15:28:034
Nouveau record du monde du 10 km2019-12-02 08:36:485
Retour des 10 Km Paris Centre 2019-11-28 22:31:1982
Conseils 10k+Demi fondDaffy2019-11-28 19:34:458
Conseil pour un 10km route@MOTORINO2019-11-22 18:33:4014
AS10 (à J-11) : 3x2km ou 2x3kmnimbus312019-11-20 23:59:269
Résultats 10kms Humarathon 1998Alain2019-11-18 22:32:582
Seuil et Spe10KM2019-11-18 15:50:0120
Temps 10kmJohnDoef 2019-11-13 17:54:289
Faire un 5 ou un 10 en compétition le matin à jeun 2019-11-12 13:26:0516
Un 10 pour évaluation2019-11-11 11:45:076
Progression MAX 10kmMichMich2019-11-08 16:17:2038
Séance 12*1000Steve Austin2019-11-07 02:37:375
Programmation hivernale 10 km2019-11-04 14:30:118
Comment définir un nouvel objectif sur 10k ?hollyoak2019-11-01 23:35:2012
x 100myann2019-11-01 11:02:3410
Montre et altimètre (dénivelé) + 5k/10k2019-10-30 17:38:308
Temps possible sur 10kSimon2019-10-29 10:23:577
10km route plus rapides de France2019-10-28 10:30:2544
Plan 10km en 3 semaines 2019-10-28 09:52:212
apres 10 semaines d'arrêt. comment faire baisser le cardio?Tullio2019-10-27 23:23:0316
Plan 10km en moins de 35' sans fractionné court ?2019-10-24 17:06:0428
Que faire en attendant le début d'une prépa 10 km ?Toftaky2019-10-24 16:02:141
Jacob ingebrigtsen, 27'58 10 km (route)!!!2019-10-24 09:46:2116
Profil 10km de Reims2019-10-24 07:08:508
Enchaîner 2 10km à 7 jours d'intervalle ?Jean-Eudes2019-10-22 12:07:224
Optimisation courte prépa 10 k sans se péter2019-10-21 14:54:334
un 10 km une semaine après un semi @MOTORINO2019-10-19 11:04:3844
Marathon-Athènes 10 novembretiti2019-10-16 19:45:155
objectif 10 km raptors692019-10-13 17:26:504
Objectif 32' sur 10 km / Objectif 15'30 sur 5km route.kikourplus2019-10-10 11:29:5163
100km autre que Millau, lequel ?Yayoye2019-10-08 12:25:5310
Informations 10 kms Canet en Roussillon2019-10-07 18:55:0519
alimentation et ravitaillement sur 100 kms2019-10-06 19:56:2410
alimentation 100 km2019-10-06 19:54:486
retransmission championnat de france 10kmNico2019-10-06 09:54:331
Objectif 3'30 au 1000 dans 1 moisglandeur2019-10-05 06:23:4538
problemes gastriques sur 100 kms2019-10-04 06:07:516
Ma stratégie pour ce 10kmjeyk2019-10-03 11:32:556
10 KMS en respirant par le nez2019-10-03 11:28:5441
Développer l'explosivité chez des enfants de 10ansAlex2019-10-02 21:35:1018
Barrière horaire 100km Millau Alexanchoi2019-10-02 19:47:457
SUB38 sur 10km en 7 semainesbabol942019-09-30 15:51:185
Préparation 100km ultra mirage chat ejrid Tunis 2020Ahmed.tn2019-09-29 21:32:581
footing 10km débutant : vos temps en vitesse de croisière et ppm2019-09-25 20:58:4479
Championnats de France 10km 2019olivier232019-09-23 09:54:352
Temps ciblé au 10km ?nimp2019-09-18 20:37:1416
15 jours avant 100km MILLAUtremolo822019-09-16 16:14:1622
3000m en prépa 10kmLVH2019-09-15 10:08:0017
37 minutes au 10km en juniorwanoux2019-09-14 14:01:244
Passer de 10km/h à 15km/hsharp2019-09-12 22:49:452
Système digestif facteur limitant sur 10 kmnicolux2019-09-11 17:34:0826
Conseil pour allure premier marathon (36'45 à sur 10km à S-6)Ben2019-09-06 20:45:2822
allure 100km et EFCaliméro2019-09-04 00:07:324
Questions plan course 10 k - 20 k à 3 semaines intervalle2019-09-03 11:32:352
garmin 310XT2019-09-01 18:44:2226
Faire un 10 en pleine préparation semi.edidark2019-08-19 14:54:0021
Allure 100/ footing Enduro2019-08-14 15:28:385
Retour des 10 Km Paris 82019-08-11 07:28:296
Fatigue entraînement 10KmArt2019-07-29 22:06:3746
Dernière semaine avant un 10km routeToftaky2019-07-29 13:26:343
un 10 km honorable pour les plus de 50 ans?Steve Austin2019-07-25 01:58:3750
Compétition 1000m en septembreMarathonMarne2019-07-24 12:13:063
ORIGNY SAINTE BENOITE 10km2019-07-15 00:54:184
trail (10km) + sprint 2019-07-12 11:42:181
Potentiel 1000m et 10000mvan2019-07-09 15:51:294
Potentiel 10kmnicolux2019-07-09 15:10:2138
100 km: arrêtsandin2019-07-07 02:37:2713
Séance pour validation objectif 37’30 sur 10kmDD942019-07-04 16:19:35213
J'ai une VMA a 20 mais je n'arrive pas a courir un 10km a plus de 85%.2019-07-04 02:08:2929
Le 100M en 11.7 ?@MOTORINO2019-07-03 08:42:2413
10 km de l'hexagone- Paris2019-07-01 20:24:393
gel sur 10kmSteve Austin2019-07-01 01:25:4222
10km du Château de VincennesAPHP2019-06-28 09:06:5233
Comment tenir sa VMA sur 10kmSerge922019-06-26 21:30:24106
Gros débutant 100 KGDoberman2019-06-19 18:02:27123
Cible : courir à 10 km/hNikita2019-06-17 09:53:194
intervalle de 3 semaines après un semi pour préparer un 10km2019-06-17 08:34:086
100km + 3000 pompes pour un RêveSteve Austin2019-06-17 00:11:3325
100 Km de la SommeEric2019-06-14 19:24:5612
adidas 10k Paris.2019-06-12 16:33:24139
10 km dans prépa semi Cottereau .Blancou2019-06-11 18:27:453
10 bornes de la saint-médard : 10 km?2019-06-11 12:59:516
Foulées du 12ème le 10 juin - 10 km2019-06-11 11:51:15132
séance spé 10Fred 382019-06-08 13:58:5736
Moins de 40' au 10km?MIG100002019-06-03 20:10:358
Quels temps sur 5 et 10 km avec 2X10X200M ?matbu2019-06-03 08:21:5212
multiple tentative de reprise après plus de 10 ans2019-06-01 21:37:1514
100m en 11'81"Steve Austin2019-06-01 16:52:3410
10k adidas 2019 : Record perso à oublier ? (dénivelé important)2019-05-28 01:10:3029
40 minutes de course = 30min de course +10 min de marche ? 2019-05-27 20:10:5832
Temps 10km et 3000Jbvsl 2019-05-26 10:11:115
Performer sur 100mnicolux2019-05-24 17:16:0611
entrainement au 100m à 47 ans?nicolux2019-05-24 16:50:5284
pb montre garmin 910xt2019-05-23 21:33:563
Passer de 47min au 10km à sub 40min en 3 mois?Beral2019-05-23 16:52:3411
100m en club à 18anskikourplus2019-05-20 21:02:453
Temps à viser pour un 10km Simon2019-05-19 19:14:208
Estimation 10km kikourplus2019-05-19 12:42:568
plan pour 100km2019-05-16 07:05:519
chapeau pour le record 100k2019-05-13 09:25:57141
quelles pointes pour 800-1000mGauffrette2019-05-09 08:59:5539
Dernière semaine avant 10kmJake2019-05-05 15:38:2424
Récup séance de 1000 au seuil2019-05-05 11:10:266
alimentation et ravitaillement sur 100 kmsjean-pierre2019-05-04 22:33:414
Temps fractionnés pour 35 et 37 min au 10km2019-05-03 22:42:3033
un coureur de 800m serait-il bon sur 5km ? 10 km ? semi-marathon ?2019-05-03 21:32:2716
10 km de l'hexagone (Paris) ca vaut quoi?2019-05-03 10:46:4915
Plan 10 km ”Bible du running” à partager ? @MOTORINO2019-04-29 17:37:4320
3000m sous les 10 min.2019-04-27 20:39:1614
Entraînement 10km: faut-il rattraper des séances manquées?@MOTORINO2019-04-27 18:44:455
Recup séries de 200 100m en 30" ?Serge922019-04-27 00:36:137
À la recherche d'un plan d'entraînement 10 km sans pisteGuibole2019-04-25 13:16:517
préparation piste est elle compatible avec un objectif 10 km?2019-04-23 22:41:441
André Lacour (70 ans) au marathon de New York 2010Alexanchoi2019-04-20 20:54:46344
Premier 10km sans entrainement spécifique2019-04-16 09:27:448
Entrainements 10km - vos avis ? Jerem2019-04-15 11:43:579
1000m en 3'152019-04-15 09:57:419
100m débutant 15 ans2019-04-12 15:42:074
PPG 10 KMCafek'2019-04-12 07:53:207
allure 10k pour 3x2000tiss2019-04-10 11:26:1916
2x[1000m 3’59 r=2’ + 2000m 8’20 r=2’ + 1000m 3’59 R=4’] ça vaut quoi sur 10k/semi? 2019-04-09 23:42:4911
10 km roulant 19 mai/192019-04-09 14:33:127
Préparer un 10km en faisant des compétitions ?Gab2019-04-08 16:21:253
INJUSTICE 100m / 100km2019-04-08 08:26:47115
Alimentation 10kmYpp2019-04-06 11:08:017
Vos chronos au 10 km2019-04-03 17:49:0627
10km en 47'30, quelles séances ?Grookie2019-04-03 14:19:4824
10K de RoanneKen2019-04-02 15:53:162
10 km saint Afrique roulant?2019-04-02 13:54:114
Allure seuil et prépa 10km2019-04-01 16:43:0311
quelle seance J-10 Marathon hollyoak2019-03-30 09:15:5216
3000 en 9'57 combien au 10 kmMarathonMarne2019-03-28 16:18:3655
Séance 1000m et temps au 10kmvan2019-03-28 11:51:5612
100MJerem2019-03-28 10:08:185
1000m CollègeD&L-L2019-03-26 17:50:156
plan entrainement 10km2019-03-25 12:12:352
Musculation et course à pied 10kmclems2019-03-25 10:54:312
10kmCedricRun2019-03-20 21:24:252
3000-2000-1000mRocky2019-03-20 05:33:3345
temps au 1000=10km route2019-03-19 16:11:2637
4*2000 et performance sur 10km2019-03-18 14:10:017
Progresser en 100m2019-03-17 22:14:2436
passer sous 1'10 aux 500 mètres2019-03-17 15:16:5322
Temps 10kmMatt2019-03-16 16:49:1113
Chaussure 10kmOlivier232019-03-14 21:15:5512
Temps sur 10 kmMatt2019-03-14 18:21:0428
commencer le 100m à 27 ans !Mozart2019-03-14 14:56:0212
Pronostic 10km2019-03-08 13:42:3614
Gagner 5 minutes sur 10km2019-03-08 09:43:11139
Qui court ses 10km en compétition sans cardio ni gps ?2019-03-08 08:09:4930
2H50 au marathon, combien au 10km?mgneo2019-03-06 17:58:0983
Prépa 10km en 3 semaine2019-03-02 01:07:2210
3 minutes au 1000mNadaloi2019-03-01 19:54:1530
1500 mètres et 100 mètres2019-03-01 17:17:0521
10 km lisses (infos)cedbytheway2019-02-28 11:41:497
- de 39' au 10km sans VMA est-ce possible ?2019-02-27 08:39:3327
Poussin 1000Mtom2019-02-24 21:40:265
Passez sous les 3minutes au 1000 M2019-02-23 20:06:2717
Objectif: 4'10 au 1500m2019-02-23 15:19:3655
3 cross et deux 10 km en 6 semaines est-ce raisonnable à 59 ans ?2019-02-21 21:10:3111
Projection avec un temps 1000mPaul Leandri2019-02-14 11:44:5813
prédire perf sur 10 km avec SV2MarathonMarne2019-02-13 21:40:1610
10 km avec blessure (bénigne) 1 mois avant.2019-02-12 20:43:215
Quoi faire la dernière semaine avant un 10 le samedi2019-02-11 18:23:0312
10km progression debutant2019-02-08 13:37:1314
Ratio 1000m,1500m et 2000m pour un temps sur 10km2019-02-03 14:37:1325
homologation record 10kmvan2019-02-01 14:29:229
Stats temps fractionnés et temps 10kms acg2019-02-01 09:01:03155
sortie 10kmJF2019-01-31 09:45:311
Stagnation sur 10k après 5ans à fondDavis2019-01-30 14:01:4127
107% de FCM pendant tout un semimelanie442019-01-29 06:58:3426
49 min au 10 kmMarion2019-01-28 16:14:1725
5 et 10km OrléansRomain2019-01-28 15:02:531
Alcool 7 jours avant 10km2019-01-23 21:45:0338
Prépa 10K : allures séances 1000ced592019-01-22 15:46:478
Dernier 6*1000 combien de temps avant 10km ?2019-01-21 19:57:306
Gagner 10 minutes au 10 KMS en 365 joursJeremieCL 2019-01-21 18:17:4753
10km du 14eme 2019Yann2019-01-20 20:38:5710
Plan 10km 35' Gerard Martin2019-01-17 18:48:2582
Quel rythme pour un 10kms?2019-01-17 16:47:365
100km + 3000 pompes Clément2019-01-16 14:59:029
Elle va courir le Marathon Nice Cannes en tractant un pneu de 10 kgJake2019-01-15 18:20:5152
10km en 37 min et peu être 35-33 min velove2019-01-11 09:30:297
Question séance travail d'allure 10kmAlways Free2019-01-10 20:37:526
chaussure pour coureur lourd plus 100 kilosyaolt2019-01-09 15:19:3816
inscription course 10km du neufPointure 502019-01-08 02:06:173
10km en 35minPetitesse2019-01-06 08:08:0448
31 minutes sur 10 km, combien au marathon?2019-01-04 21:56:08133
26'41 au 10km à Madrid !Serge922019-01-02 13:59:5214
Travail sur 1000m2019-01-01 22:40:367
Courir 10km c'est plus dur que le marathon !invite 2018-12-30 20:38:13211
Cherche Course à Pied 10Km Midi Pyrénéestetard2018-12-30 14:58:245
Objectif 10 kms, 44 ans et en surpoidsinvité2018-12-28 13:54:1313
Programme entre 2 courses de 10K espacées de 3 semaines ?2018-12-25 19:43:196
1000m/800m2018-12-25 01:08:153
entrainement cross long= entrainement 10km route?antounes2018-12-19 11:45:5610
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS102018-12-18 20:27:2813
courir sur 10km2018-12-18 20:26:1024
plan d'entrainement pour faire 3' au 1000m2018-12-16 16:48:448
Avis corrida de Noel et temps 10 kmhollyoak2018-12-16 00:43:3610
Evolution en course à pied (10KM)2018-12-14 06:34:5718
10KM Avranches - 3 Mars 2019 - Course à label régionalSerge922018-12-09 18:22:072
Predictions temps 10km/Semi MarathonCoatch2018-12-08 10:07:2811
Début de programme BBen et participation 10km2018-12-07 07:32:1121
ravitaillement 100 kmsDagobert2018-12-05 11:12:195
Premier 10 km, objectif 50 minutesCookie2018-12-04 10:23:3223
temps moyen au sprint 100M2018-12-02 16:35:4813
plan 10km sans VMA courte?2018-11-30 00:00:1241
Suite à marathon , quel temps pour un 10kmgazelle2018-11-29 10:57:5026
Comment negocier 15jrs entre un semi et un 10k ?patrick2018-11-25 12:26:555
34'40 au 10km à 16 ans!2018-11-23 17:04:2417
Passer sous 39 sur 102018-11-23 08:49:585
A quel % VMA il faudrait courir (10km, semi, marathon)Jake2018-11-19 16:58:0620
Course des 3 côtes Dugny (10 km)2018-11-18 23:10:4126
10km2018-11-18 21:33:267
Prévision chrono 10km2018-11-18 16:49:4628
adaptation plan JD 10kmJohncaffe2018-11-18 16:30:567
3x1000 de la dernière semaine?Mozart2018-11-18 15:48:5521
Temps possible sur 10k dans 1 mois2018-11-15 12:56:4012
3 jours avant 10k2018-11-15 11:13:095
COURIR 10km en MOINS de 40 min...2018-11-14 17:13:50113
Quelle marque/quel modèle sur 10km pour coureuse foulée universelle 50kg?2018-11-13 14:40:2021
6x1000 et 10x400 pas cohérents avec VMA et FCM...sebsoupe2018-11-12 08:21:5441
3X2000 pour connaitre sa vitesse sur 10000m ?2018-11-08 14:36:12118
10kmfantomas602018-11-07 10:04:4114
garmin 610 bloqué2018-11-06 19:24:1118
38' au 10km / FC sur les portions à AS10Jerem2018-11-05 11:29:1433
10 km en 36m2018-11-02 21:40:1842
Préparation mixe 10km et marathonVulvia2018-11-02 01:03:5313
80% de VMA sur 10km2018-10-30 22:00:4531
Le 3000-2000-1000 est un bon indicateur d'allure 10km ?Contador19832018-10-28 08:25:006
a quelle fcm courrir son 10km2018-10-24 17:23:399
Coupure totale entrainement 10-11 joursvnvndn2018-10-23 16:37:048
Championnat de france 10km 2019Marek2018-10-23 14:15:0445
nouvelle règle sur le temps réel course de + de 1000 participantshollyoak2018-10-21 14:21:2124
Plan 10km adapté à mon profilHatz'2018-10-21 09:35:4110
Temps sur Semi-10k-5k - Vos prévisions / 1er Marathon?2018-10-20 19:47:1118
Sprint 1000mPipo342018-10-20 13:19:5421
temps 10 kms momo2018-10-20 10:48:597
Stagnation 10k qui me gave lol2018-10-17 18:15:09100
Temps sur 3000-2000-1000 et prévisions 10kmficanas2018-10-16 23:34:397
plan FFA 10kmwolinski2018-10-16 18:19:262
Report 10 Km Paris 15 au 9 decembreUnbelievablehulk2018-10-16 13:31:054
INFOS SUR PARCOURS 10 KM MAGNY LE HONGREhollyoak2018-10-15 13:40:209
Enchainer 2 10km en une semaine2018-10-15 12:14:4413
j'ai formaté ma FR 210Wombatou2018-10-11 16:20:4517
10x800 quand le Faire?Serge922018-10-10 14:14:1326
ameliorer son 10km2018-10-02 23:41:418
Estimation temps sur 10000mvan2018-09-29 21:35:5813
100 km steenwerckPolo2018-09-28 16:03:515
Dernière séance J-5 avant 10 kmsWolinski2018-09-24 22:13:212
Plan 10kmCed85 2018-09-23 21:52:0017
10 km en 34:24 à 17 ansPascal2018-09-20 14:45:573
10 km deux semaines avant un 20km ?lolo012018-09-17 20:18:468
10km joinville 2017 / 2018DD942018-09-17 12:20:129
record du monde du 10kmSakavin2018-09-15 22:58:2229
Qualif 10kmWolinski2018-09-13 22:13:1133
conseils pour 100km course2018-09-07 13:09:377
Jim Walmsley sur le record du 100 k en 20192018-09-06 22:42:0146
Xavier Thévenard mis hors course sur la Hard rock 1002018-09-05 16:41:30102
La Marinade : 10 km de Sainte-Marie la mer2018-08-31 12:08:2621
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m 2018-08-29 01:33:4412
10km en moins de 45mn2018-08-29 01:30:4818
10x4002018-08-29 00:43:5812
Atteindre son objectif 10km2018-08-27 21:19:013
Demande d'infos prepa 10 km et semi2018-08-27 12:22:494
THE GREAT 10K BERLIN2018-08-26 14:06:2410
Report des 10 km Paris Centre2018-08-24 23:34:5343
séance AS5 ou AS10?Serge922018-08-24 20:43:357
Objectif : 43min 10km2018-08-24 10:04:4138
Prépa 10km2018-08-21 17:10:5010
Seance type semaine 10km en 38'SuperD2018-08-21 14:14:2319
parcours 10k/5k2018-08-20 15:56:333
Récup active vos avis 10K/5KSerge922018-08-09 17:03:357
Entraînement 10 KM2018-08-04 11:18:4112
chaussure pour coureur lourd + 100 kilos2018-08-01 20:41:1731
Adaptation 10km par 2200m d'altitude 2018-07-30 22:28:0411
Débutant 100 métres besoin de conseilRun912018-07-30 10:52:506
Gain de temps sur 100mPipo342018-07-27 21:08:0024
Où courir à Clichy la garenne (92110)jujutou2018-07-24 14:20:0110
Résistance douce en prépa 10km2018-07-10 10:36:596
temps 10 kms van2018-07-09 13:40:3012
Plan entraînement 10km !2018-07-07 10:05:474
Question sur séance spé 10kms David 2018-07-04 11:03:02200
Championnat de France 10km !Marek2018-07-01 13:45:4620
Séance lactique 1000m nb reps2018-06-28 14:35:5223
Transition vers 3000-10000Cherubiño 2018-06-27 23:10:2811
10 km de LIEVIN - 23/06/2018Serge922018-06-25 15:02:5533
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire2018-06-24 21:27:2443
800 et 5K/10K2018-06-24 20:57:1131
Quelle stratégie adopter pour réussir son 10km? Quentin2018-06-21 09:40:4922
Garmin 210 ne capte plus le satellite2018-06-14 22:42:4214
Séance 10x100m en sprint à 50 ans?2018-06-14 22:05:5131
Correspondance 10km route et cross2018-06-14 10:53:1515
insomnies avant 10k2018-06-10 13:43:2622
10 km Combs la Ville, quelqu'un connait ?hollyoak2018-06-09 16:53:5534
10 bornes de la saint-medard Brunoy 91Franck2018-06-07 16:15:4812
Projet 10 kil en 34:592018-06-07 07:50:2472
A quel % de FCM vous courrez votre 10K ?van2018-06-06 14:36:4455
Moins de 35min aux 10km avec 3 entrainements/semaine possible ou pas? patrick2018-06-05 18:34:1528
10 km - m’approcher des 50 minutes2018-06-03 16:32:544
Que boire juste avant le départ d'un 10 km ?2018-06-03 12:22:1833
Plan 10kmTicurieux2018-06-01 21:17:438
idées pour progression sur 10kmSerge922018-06-01 17:00:2710
Retour sur les Foulées Pantinoises 10kmvazaha752018-05-29 17:14:2318
Echauffement idéal avant un 10km2018-05-28 13:26:1115
10 KM CHATEAU DE VINCENNESSerge922018-05-26 08:16:41256
10km dénivelé positif de + 4002018-05-22 08:04:0713
Quand ajouter vma et fractionné pour une prepa de 10kAntoine10k2018-05-21 21:15:3128
Entraînements 100m et 1000mRaoul2018-05-17 23:38:373
10km de Balma écart avec 10km d'Auch2018-05-14 20:57:1426
Conseil plan 10km J.DanielsTicurieux2018-05-13 11:52:1615
Il faut se roder sur 10km avant d'envisager marathon ?Run912018-05-08 19:32:0618
Mon défi 10km - 1 an pour aller le chercherTicurieux2018-05-08 01:55:49117
Séances clés pour un 10km dans 4 semainesSerge922018-05-03 18:46:5115
Entrainement entre deux 10 km à 1semaine d'intervalle.2018-05-02 22:31:3586
Combien sur 10k2018-05-02 21:08:0411
Défi: 1000 km de course à pied consécutifs2018-05-01 23:33:077
A l'aide SVP prépa semi Mont Ventoux 1610m dénivelé 29 juillet2018-05-01 23:24:415
scéance 10kmsGentlerain2018-05-01 08:56:2116
10kmvan2018-05-01 07:44:1514
La séance 3000-2000-1000, à quelle allure ?Serge922018-04-29 23:04:585
Potentiel sur 10K / Prédilection et esperance !2018-04-28 09:27:4223
1000mColinD2018-04-27 23:01:173
100km de Belves2018-04-27 18:38:0724
A partir de quel temps au 10km peut-on gagner des courses ?sylvano81OM2018-04-27 08:28:2215
Combien de temps après un 10km reprendre la VMA ?2018-04-26 19:30:5812
Interrogations sur une reprise de CAP et la préparation d'un 10kmjereiter2018-04-26 10:38:3114
Objectif marathon : 10 kms par jour comme Haruki Murakami2018-04-24 17:24:552
Semi et marathon pour progresser sur 10k2018-04-20 16:48:315
Foulées pantinoises 2018 -10km2018-04-20 15:02:571
10 km adidas ParisAR2018-04-17 11:36:153
1 seule séance la semaine avant 10 km ?Pipo342018-04-15 13:27:422
10 kms 15 jours apres marathonsylvano81OM2018-04-14 21:48:0416
Semi dans 2 semaines après 10k ce dimancheErnest2018-04-09 08:58:212
15,6 secondes au 100M!Oui2018-04-06 15:37:2581
Objectif 40' au 10km, quelles allures entrainement ?SuperD2018-04-05 14:14:2827
10km Junior fille2018-04-02 17:51:51143
Ultra trail 104 kmvan2018-04-02 14:59:017
40min au 10k raisonnable ?Ticurieux2018-04-02 02:01:1928
Grosse fatigue à 10 jours du marathonandin2018-03-30 22:31:5810
Un 10km toutes les 3 semaines ?Yo2018-03-29 20:25:256
arrivée au sprint et gestion de 10 ou semi.Jojo 312018-03-29 09:29:4616
Entraînement 10km 2018-03-28 16:23:1210
gain de temps entre votre premier 10km et aujourd'hui....2018-03-26 13:12:5059
39'05" au 10km combien sur semi?van2018-03-25 21:29:156
Progression possible à l'approche des 40 ans sur 10km ?van2018-03-23 20:23:584
Quel temps sur 10 kmvan2018-03-23 14:02:282
Problèmes et recours sur 10kmHatz'2018-03-21 12:30:1732
Etude personelle rythme 5k/10k/21.1 /marathonJenrash2018-03-18 18:13:5347
Conseils débutant 10KmQuentin2018-03-15 13:44:415
France de 10 000m 2018Tchub'2018-03-14 10:29:014
10 km des étoiles : 11 mars 2018Clems2018-03-13 09:53:2328
10km de Sénart2018-03-08 18:46:3311
Entrainement pour le 100kmpires park2018-03-04 04:44:2835
8x1000andin2018-03-01 15:38:0925
400m pour prévoir un 10Km ?Ticurieux2018-02-22 13:25:4213
des infos sur le France de 10 km 2018 ????Jihem2018-02-22 11:27:1317
Conseils pour 10km en moins de 35 minutesAlex9742018-02-22 05:58:0210
Pantel temps 10kmAbdess922018-02-21 14:50:5824
Marge de progression sur 10km pour un jeune débutant + avis + votre passéZanzatora2018-02-19 19:31:495
séance prédiction 10km2018-02-18 11:59:068
de 10 km à 20 kmRobot2018-02-14 07:48:102
Avis seance seuil 33' 10kmshadock2018-02-12 14:59:2715
le meilleur temps sur 10 kmvan2018-02-12 01:51:14166
10 Km Saint Valentin annulé2018-02-09 15:01:322
projet 10 km!2018-02-07 10:16:0849
% de VMA soutenu sur 10 km2018-02-03 09:23:12145
Objectif 10km en juinDila2018-02-02 23:45:2639
Plan d'entraînement personnalisé 10 kmJeje2018-01-31 14:37:1718
Chaussure pour 100 Kmgagarine2018-01-30 17:15:1410
12x300 + 1000Petitesse2018-01-29 21:16:339
Semi marathon 1h10Coatch2018-01-29 14:42:2334
2 semaines de pause, 10km dans un mois2018-01-28 10:53:502
Le bistro du 10 kmthomas24p2018-01-27 15:41:05511
10 km du 14e arr.Antoine2018-01-25 10:45:2630
3x3000 et 10kmTicurieux2018-01-23 19:45:0980
Problème synchronisation Garmin 910 XT2018-01-23 12:23:134
Garmin XT 310 ne s'allume pluszato2018-01-23 11:02:5918
Estimation temps sur 5k et 10k 2018-01-13 00:10:2814
Question FC suite 1er 10km2018-01-11 18:27:4012
Plan d'entrainement 10km sur 10 ou 2*6 semaines?Serge922018-01-09 21:23:117
Sondage record 10 km / kilométrage annuel2018-01-08 00:07:4756
Championnat de France sur route 10 km 2018Yann2018-01-07 20:01:392
17 c - WANDERS RF du 10 km2018-01-05 10:38:462
programme pour faire 10'30 au 3000 m Ticurieux2018-01-04 05:03:287
1000 kilomètres en courant : Ton défi de l’année 2018 ?BeaujolaisRunner2018-01-03 06:48:0817
Séances de 300,400, 1000 en nature avec GPS?Zarath2018-01-02 17:46:105
ESTIMATION TEMPS 100 KMSNine142018-01-02 15:46:4036
Sondage 10 km / fractionnéRunny2017-12-30 10:27:43183
Je ne progresse pas en AS10Serge922017-12-29 10:58:4437
combien au 10 avec 8 x 1000 m en 3'11'' de moyenne ?2017-12-27 10:31:2031
Passer sous les 40 minutes aux 10 kmB&B2017-12-23 12:17:1815
équivalence 10km/semi2017-12-18 19:50:1811
10 km de Barcelone 2017-12-17 21:34:313
ESTIMATION TEMPS 100 KMS2017-12-17 10:23:502
100m en 10s14 à 16 mais...Alex9742017-12-14 05:21:14231
Plan 10km sub 39'2017-12-13 20:38:2714
Choix chaussures pour 10 km - TFL et périostite2017-12-12 12:36:474
100 km de BELVES2017-12-07 18:31:243
100 km de millauFranck2017-12-02 11:51:161
VMA enfant 10 ansvan2017-11-29 20:19:418
Exo variés de prépa physique adaptés à des enfants de 10 à 12 ans (CM2/6ème)Serge922017-11-29 16:47:076
10km en 45' envisageable?hollyoak2017-11-28 23:14:473
Séances pour 10 km en 35'Oui2017-11-28 10:19:18132
prepa 10 km avec 3 seances "de qualité"Ti curieux2017-11-27 07:15:5445
plan d'entrainement 10km en 48'Hatz'2017-11-23 16:30:2013
semi de boulogne : 100 m de trop ?glonaze2017-11-22 10:22:2561
idée séance as5 + as10picnolimit2017-11-21 11:53:299
Comment aborder un 10km afin d'optimiser son chrono ?van2017-11-20 22:29:2413
Que peut valoir cette séance sur 10 km ?2017-11-20 20:22:2251
temps de recuperation apres une course de 100 kilometres ?fantomas602017-11-19 19:15:4822
Premier 10kil à 38'30 => projection?2017-11-17 22:57:188
36'30'' sur 10km2017-11-14 17:37:0213
10km en 34:002017-11-13 15:41:5819
La methode cottereau c'est valable pour progresser sur 10 km ?2017-11-12 10:52:3035
10km et semi pour revenir plus fort sur marathonspeedy2017-11-10 18:12:1119
estimation 100kmsandin2017-11-07 04:23:1216
10 ème 100 KM MILLAU 1981rault joel 2017-11-05 20:34:042
estimation temps pour 800m et 1000mSo2017-11-04 23:53:25101
Cherche plan d'entraînement serieux pour 10km en 38'30"H2017-11-04 22:06:4911
Adidas fête ses 1100 ans2017-11-04 07:40:167
Séance 2-1-2km quel chrono espérer sur 10km2017-11-03 18:20:5512
GARMIN 310XT PAS DE DISTANCEkumkat2017-11-02 21:01:072
enchaînement MK6 et un 10km ozark2017-11-02 12:53:295
Test sur 100m sans entrainement en 13"4marvinustm2017-11-01 11:39:209
A la recherche d'un plan d'entrainement sur 5/10 kmsPeter2017-10-31 10:43:309
Quels entrainements pour progresser sur semi marathon et 10 km ?2017-10-30 09:22:444
"faux" débutant qui souhaite s'améliorer en course à pied 10km2017-10-30 09:18:4026
plan entrainement 10km2017-10-30 09:17:175
Allure sur 100 kmErnest2017-10-27 10:17:1427
Offre Asics 100 % remboursé! Arnaque?Broze2017-10-25 01:57:158
FRANCE 10km 2017 AUBAGNE 22 Octobre2017-10-23 18:16:4862
100 kms de belves2017-10-20 15:36:315
10km route ffa = 10000m ?2017-10-20 08:24:0550
Livre Bob Tarhi 06/10/17Moine_Capiste2017-10-18 08:51:0517
Plan10km - 40mn running atitude?????Mozart2017-10-17 22:25:096
Intérêt 6x500 R1' à entre 95 et 100%VMA ?2017-10-17 19:08:3225
Objectif 10km10kmobj2017-10-16 15:54:0521
je n'arrive plus a accéder a mon historique sur ma montre Garmin 610didier2017-10-15 11:32:071
Moins de 40' sur 10K avec ma seance?yoann29042017-10-14 19:40:0756
Report des 10 kms de paris centre 2017-10-14 18:47:016
10x800 parisromain19822017-10-14 09:22:081
100 km de millauSerge922017-10-13 22:00:152
Marathon de Vannes 15/10/2017 2017-10-12 21:49:114
1er trail de 30km avec 1000m de dénivelé Oui2017-10-12 16:53:3224
10km800 au lieu de 3x3600m?Mozart2017-10-11 21:17:3116
AS10 dans plan : quand ?maraboutvoyant2017-10-10 18:55:355
10km de SannoisTeddy2017-10-08 02:23:1015
enchainement 5/10kmSerge922017-10-04 12:24:2813
La fin des 100 km de Chavagnes?...2017-10-02 14:04:392
ESTIMATION TEMPS 100 KMScarlito2017-10-02 11:46:549
Intervalles 1000m : type de travail selon allure et recup ?2017-09-30 10:21:2023
10km à 70% de sa fcm2017-09-29 17:21:0549
Record 10km sur semi?invité2017-09-29 15:10:037
VMA 5*800m et 10*400mSerge922017-09-26 15:51:0721
Marathon 3H10 - Stratégie de course voute2017-09-26 15:46:3617
Que faire a J-2 d'un 10K ?Mika2017-09-25 00:34:2825
Nouvelle methode d'entrainement au 10km?2017-09-23 23:35:0847
Entraînement a 3 semaines d'un 10KMPipo342017-09-22 21:55:505
Faire moins de 40 minutes sur 10 000 m2017-09-22 09:18:5126
Annulation 10km de SuresnesAlain 2017-09-22 09:08:5079
10km Odyssea 5 octobre ParisRoro2017-09-18 21:11:4528
New balance 1080 (7eme version)Doberman2017-09-18 20:11:082
Qualification 10km2017-09-17 14:10:1616
Besoin de conseils pour un 10km2017-09-16 22:11:299
10K du Lac d'AnnecysebastienM2017-09-16 19:32:581
Temps de soutien AS10Dam062017-09-16 19:09:5010
10 km suresnnes annulé 2017-09-16 13:34:573
Connecter Forerunner 310xt sur Ipad2017-09-14 18:20:172
37 min 30 au 10 kmisael2017-09-14 14:52:2269
4 x 1'200m @ 100% VMA, r=3'nono12412017-09-13 22:14:173
Connaitre son objectif 10 km après 5 km et avant plan d'entrainement2017-09-12 21:37:4716
Auray -Vannes le Retour ! semi 10/09/172017-09-12 10:12:446
séance 10x800 mSerge922017-09-08 09:49:4639
premier 10km et premier 5 km2017-09-07 10:49:208
10x600m r'1'15" / 2x3000m / 5x1000m / 4x400mMorvandio'2017-09-06 21:07:4489
Cadet sur 10kmMorvandio'2017-09-06 18:29:008
Progresser sur 10kmisael2017-09-03 08:15:01181
97kg, 47mn au 10km pronostic dans le futur?Enzo 2017-09-02 16:36:1651
Planification d'une saison en vue de 10 000/semiMorvandio'2017-09-01 19:32:1712
10k pendant prépa semi2017-08-28 20:04:277
AS10 Jack DanielsTonio922017-08-28 17:40:2734
10Km Lempdes (Puy de dôme)2017-08-21 23:14:002
3x1000m et 5x1000mcoureur2017-08-21 15:36:3737
5'000 et 10'0002017-08-16 02:38:195
Preparation 1000 mètres / 100 mètresvazaha752017-08-13 12:50:385
PART DE L'ENTRAINEMENT AEROBIE POUR PREPARER UN 10KMSerge922017-08-11 09:19:396
Jack Daniels : Allure 10k et VDOT 2017-08-10 14:42:427
Conseil temps sur 10km et semi-marathon Hatz'2017-08-10 11:24:549
Entraînement au 10 kilomètres2017-08-09 14:17:48107
Temps Paris-Versailles quand 10 km en 45minBroze2017-08-07 17:55:3043
Les foulées paroissiennes (10 km)2017-08-06 09:03:056
entrainement 10 km Morvandio'2017-08-03 07:33:456
exercices de 100mmira.s2017-08-03 00:02:0923
montre Onmove 100Zarath2017-08-02 15:55:4814
1000 kilomètres (MIL KIL)2017-08-01 21:14:29224
chrono dans garmin 310xtLes Paul2017-07-28 18:51:074
Avis 5x10'(4'20-4'30/km) r=5'gagarine2017-07-24 11:57:105
Plan d' entrainement 10 km : Quelle durée ?2017-07-24 07:44:244
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100m a 14 ans féminin2017-07-22 12:31:218
Débutant course à pied: question pour entraînement en vue d'un 10kmLirg2017-07-20 17:13:4912
Prépa générale 10 2017-07-19 10:29:425
Passer du demi-fond (800m), au fond (5/10km)Courinho2017-07-01 09:55:5265
seuil lactique et chrono sur 10km? semi?leroy pinpin2017-06-30 21:47:5755
Cherche coach ou une personne de vraiment caler sur 10km pout 33'-34'CaOtch Ouc2017-06-29 22:49:1187
Programme 10km en 37-38minPieromarseille2017-06-28 20:25:3873
10KM - ajustement plan d'entraînement pour course à la rentréeNouwy2017-06-28 12:33:006
débutante, objectif 10kmBroze2017-06-26 15:32:1210
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choix entre garmin 230 et garmin 6102017-06-20 20:34:523
Un 10 en juin à Paris ?2017-06-20 17:01:5539
300 mètre en 10,30m2017-06-18 22:31:0131
Calibrage AS 10hollyoak2017-06-16 15:28:0429
Allure 5x1000Jihem2017-06-15 16:58:3514
10km de L'Equipe 2017, nouveau parcours ?hollyoak2017-06-15 16:31:1850
Gestion de course 100km gagarine2017-06-14 11:02:526
Fcm sur 10 kmContador19832017-06-11 09:30:287
Stratégie 10kmLaurent2017-06-10 08:05:5610
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Objectif 35minutes 10kmAlesso2017-06-07 09:49:5819
Courir un 10km enrhuméPipo342017-06-06 13:44:2212
Performances semi et 10 km2017-06-05 20:39:0515
10 KM de brunoy à 20h2017-06-04 13:20:28108
2 dernières semaines avant 10km2017-06-01 09:59:2111
2x3000 et allure sur 10 km ?2017-06-01 07:26:2420
entrainement 1000mEnrico2017-05-31 05:29:0723
Perdre 10kg pour objectif 10km2017-05-30 22:21:0827
100kms d'entrainement par semaine pour aborder un marathon ?Run912017-05-30 21:00:3153
Objectif 10km - Vitesseinvité2017-05-30 19:54:5616
Comment prédire son temps sur 1500m et 3000m avec un chrono de référence sur 1000m ?2017-05-30 15:44:3021
De 500m à 10k, 10 ans plus tard...2017-05-29 04:04:174
Quelle chaussure pour fractionné 10kmKevin012017-05-22 09:05:4520
Marathon puis 100kmpatrick2017-05-22 08:26:3514
X 100 - X200Serge922017-05-15 19:03:203
Comment s'ameliorer au 1000M 2017-05-14 16:07:4632
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10km en 45min2017-05-12 12:28:5115
10 KMpilou562017-05-10 10:19:0223
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Quel objectif 10km2017-05-06 15:39:109
10 km réservè aux femmes 2017-05-06 12:43:2297
Plan 10km Gmivan27942017-05-05 14:15:0020
10km en - de 40'Oui2017-05-04 10:26:2913
8" entre AS10 / allure course !!petitesse2017-05-04 08:50:5720
premier 10k2017-05-02 21:41:4716
Plan d'entraînement 100 km silgit2017-05-01 19:43:052
Poids et gain de temps sur 10KSof 2017-05-01 17:18:147
France de 10000mSerge922017-04-30 17:13:57284
Compet 10km apres 100km2017-04-29 16:51:307
Objectif adapté sur 10 bornes ?2017-04-29 11:54:384
Séance spécifique 3 jours avant un 1000m ?2017-04-28 22:53:1115
En combien courir les 1000?2017-04-27 12:19:247
Derniere séance de fractionné avant course 5,10km!!2017-04-24 21:18:288
Je ne progresse plus alors que j'ai pu courir en 3'26 au km lors d'un 10 miles !2017-04-24 20:43:3715
10 km en 45 minutes ?2017-04-22 13:04:3017
etalonnage forunner 310xtandin2017-04-18 18:55:0910
Temps au 1000m puis sur 1500mced592017-04-18 16:44:162
10 km l'Equipe Parishollyoak2017-04-18 09:02:1393
enchainement de deux 10km à 5 semaines d'intervalleContador19832017-04-17 19:11:173
5kms puis 10kms sur une semaine.Isael2017-04-15 23:00:294
10km bois de boulogne changement de parcours !!????Serge922017-04-13 10:42:4121
Chahdi Hassan 2h 10min 20 secSerge922017-04-13 10:41:4377
Gagner 4 mn sur 10km ?kriss2017-04-13 09:28:0712
37 min sur 10KM et 1H20 sur Semi marathon physique de sprinter !Ryoke2017-04-12 08:49:259
RDV des forumeurs au MDP 2016 pour une photo"1001 foulées"Meuh !2017-04-11 20:07:4623
Séance pyramidale pour un 10 kms2017-04-11 16:31:4039
10 km en 36 mnBN 2017-04-11 14:08:1841
tryptique 10/semi/marathonMarathonMarne2017-04-08 19:42:4515
préparation 100 km routeDavid2017-04-08 17:51:0423
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Temps semi fonction temps 10kmJerome872017-04-03 21:31:1013
Blessé, comment gerer les 10 derniers jours avant le Marathon2017-04-03 20:00:4913
LE 10 KMS EN 37 minutesDoberman2017-03-30 16:35:5148
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intérêt 10*400m à AS10 ced592017-03-27 11:44:3458
Ecran de Garmin forerunner 210 s'éteint qd je le branche sur USBbonemine2017-03-26 17:09:2279
Plan mixte 10km semi ? Benj6020022017-03-21 14:18:544
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10 k des notaires2017-02-25 05:59:346
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Gestion d'un 10kmContador19832017-02-18 17:41:223
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du 800m au 1000m2017-02-16 16:55:578
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Championnats De France 10kmsZe Coyote 2017-02-13 10:25:044
1er 100 km2017-02-11 22:22:4628
10 km de la Corrège LEUCATE2017-02-11 22:00:0128
Nouvelle course : La Grande Course (10km Paris->St Denis) 2017-02-10 09:56:5620
Question aux gens qui valent 32 min (ou moins) au 10 km2017-02-09 13:38:25105
10 km du 14eme et foulées du 8ème en janvier, annulées??2017-02-07 01:33:0925
Meilleur plan d'entrainement 10 km?Thomas2017-02-06 12:02:1644
Objectifs 35 minutes aux 10 km en Juin 2005staro2017-02-05 20:18:5669
Prédictions 3000/5000/10k2017-02-04 13:52:2310
10 km 50mn puis 45 minbertyprofmaths2017-02-02 22:14:316
10km roulant en Italie au printemps2017-02-02 15:53:104
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Sortie longue au-delà de 3h pour un 100kFraction 2017-02-01 15:08:4126
10 km du 9ème arrondissement le 7 noveùbreSteven Van Zandt2017-02-01 05:52:4699
pb ecrasement données Garmin 910xt2017-01-30 16:45:295
Séance test avant un 10KSeb2017-01-24 21:43:4619
40' sous les 10km avec cette séanceRun912017-01-20 14:42:5426
répartition des prepas 10, semi et/ou marathon2017-01-18 16:45:439
100km/ semaine pour préparer un 10km?2017-01-13 22:05:1042
10km Sables D'olonnes2017-01-08 22:24:561
Quel temps sur 10kms ?Espoir2017-01-08 20:55:3610
Chrono sur le 10km de Paris 14ème de dimanche 24 janvierOurs à pied2017-01-06 02:14:3485
Les séances qualitatives valables pour progresser sur 10km et Semi2017-01-04 19:21:501
Au Café des Marathoniens, épisode 10Laurent232017-01-01 16:02:442661
Utilisateurs de NewBalance 910MT2016-12-30 18:06:292
Plan Jack Daniels 10kmEP2016-12-26 20:17:0313
Première course : 8,5 km , combien sur le 10 et le 21?2016-12-24 14:54:127
Plan 10 km de Jack Daniels pour un débutant de 16 ans2016-12-24 08:03:2913
Cherche anciens plan 10km vo2 magasine2016-12-21 22:32:305
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Minimas junior 10 km2016-12-20 06:06:0210
Plan 10 KMS de Jack Daniels 2016-12-19 08:13:5317
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Plan entrainement 10 km 5x/semaineandin2016-12-15 23:16:5628
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10 x 300m ; récup 45" ; couru en 51''cosson2016-10-28 23:27:1615
10X500 et 5x1000, lequel choisir ?2016-10-27 13:28:0446
Sorties de 2 heures pour progresser sur 10 km2016-10-26 09:54:4159
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Progresser sur 10 km ou viser un semi ?Oui2016-10-18 11:36:5726
10 km sub402016-10-17 12:22:4520
semaine type pour 45min sur 10 kmRoger2016-10-17 09:38:0282
Avis temps 10km par rapport à ces séance2016-10-15 23:17:4811
10 Kilomètres en 45 minutes ?Roger2016-10-14 10:17:0516
passage 47 minutes à 42 min sur le 10 km et plan d'entrainement Vollmer2016-10-11 22:03:1623
Allure marathon (pour dans 10 jours)Nodrac2016-10-11 21:02:406
Compatibilité ceinture hrm Garmin 210xt - 230andin2016-10-11 12:15:014
Manières de courir un 10km2016-10-08 12:52:5117
Conseils pour progresser sur 10kmandin2016-10-04 17:16:202
quelle zone de FC pour un 10 k2016-10-02 19:18:495
Conseils pour un 100 km...K pete2016-10-01 16:12:4921
100m utiles ou pasjp750182016-09-27 19:12:214
Choisir son allure sur un premier 10 kmJihem2016-09-26 14:18:389
Quels pointes prendre pour 100/200m2016-09-26 13:39:355
Annulation 10 km Paris 152016-09-25 15:29:195
100 KM SRI CHINMOYsebtache2016-09-23 16:08:598
A combien je peux estimer mon temps sur 102016-09-22 19:56:0024
Vitesse sur les 1000m2016-09-22 10:10:3624
course 91 le 25.09 ou 02.10Johan 2016-09-22 01:25:292
Caler son allure 10kmduanra2016-09-18 15:45:087
pb unité métrique avec Forunner 310 XT 2016-09-17 21:26:083
question sur le 30/30 à 95-100% FCMcyberic642016-09-16 11:24:007
Ca veut dire quoi: 10KM SAS 40' homme?2016-09-16 10:51:326
10km de Tulle Avis parcoursgrelots2016-09-15 11:40:247
Gagner 4 minutes sur 10km2016-09-13 23:05:5419
Quelle allure pour 10x500m2016-09-12 19:47:302
VMA en début de plan 10 km et objectifE.P2016-09-12 16:28:489
comment reussir son sub40 au 10kmCafek'2016-09-10 14:16:285
Objectif 2009: 39' au 10 km2016-09-10 11:58:24124
Progresser sur 10 kilometresSuperMytho2016-09-09 21:01:0518
Seance de fractionné 4x1000, temps et questionsnino272016-09-09 10:21:2216
10 km de Neuilly - 02 Oct 2016 ANNULEXiri2016-09-08 18:13:174
Remplacer la 1080 V6 par quel modèle?2016-09-06 11:48:307
La fin définitive du 21km et du 10km de la braderie de Lille ?2016-09-06 08:11:087
New Balance 1080 talon qui bouge verticalement2016-09-05 00:38:3610
10km gratuit sur parisLaidkeep2016-09-03 17:52:3735
Bon temps sur 100m/200m ? Limite "humaine"Jules2016-09-01 12:36:5136
10 kms d'ArrasJihem2016-08-30 14:15:496
2:10 au 8002016-08-29 12:52:576
Préparation 5 et 10KmTomZzy2016-08-19 18:56:2019
Enchaînement ironman 100 KMmarisol2016-08-18 15:14:4613
Echauffement pieds asics gt 1000 4 MDoc Panard2016-08-16 22:40:305
Dépasser ma limite de 4'40 au 10km2016-08-15 19:35:2118
11 : 05 au 100 m 2016-08-12 12:15:0218
Braderie de Lille annulée, 10km et semi maintenus ?2016-08-12 00:09:35117
Différence entre 100 calories de gras et 100 calories de protéines Merej2016-08-09 10:21:3717
Sprint 16' au 100m 2016-08-08 23:11:487
(DEBUTANT) 10 km a preparer, comment s'y prendre? Ghost2016-08-06 23:57:5913
Semi-marathon bord de mer fin 24-25.09 ou 1-2.10 ? Idée?Luc2016-08-05 11:50:594
Questions conçernant la préparation à un 10 kmnino272016-08-02 15:51:193
Tendinite aux deux tendons d'achille - 10 séances kiné - compex runner2016-08-01 13:58:0628
36mn 20 sur 10km aprés 1 mois d'entrainement jusqu'ou je peux aller ???jereiter2016-07-28 21:59:1198
100km millauFred2016-07-22 21:05:228
100 mètres ?Ijhyeojin2016-07-11 01:10:007
de 48' à moins de 40' sur 10 kms2016-07-08 12:05:2754
4x2000 pour un 10kmGhost2016-07-07 11:37:539
Sophie Duarte au championnat anglais de 10.000m samedi 21/05/2016hollyoak2016-07-06 20:07:3024
prochain 10km2016-07-05 21:14:458
Question 10km Run912016-07-05 16:07:2626
Allure pour 10 kms en 40'Tchub'2016-07-02 17:23:2627
Cherche conseils entraînement. VMA 15.5, RP 50min au 10km...jp750182016-07-02 10:40:1611
je n'arrive pas a descendre sours les 37 min au 10kmRun912016-07-01 10:34:4439
ACPIenne 10 kilomètres fémininHatz'2016-06-30 14:14:1416
Championnats de France de 10 borneshollyoak2016-06-22 12:53:2414
Temps 1000 m ?Hatz'2016-06-21 23:23:248
10 km raté...2016-06-21 11:13:3328
2 ans pour préparer 100m et 1000m : comment m'entraîner ?2016-06-19 18:05:286
suis je acceptable au 100m2016-06-18 12:54:587
10km FFAAnto2016-06-16 22:37:591
Affichage Garmin Forerunner 210 Indignados 2016-06-16 16:52:0622
Quels temps viser sur 10 km? 2016-06-15 14:18:4926
100 m 18 ans François982016-06-13 18:20:194
29min au 10km pour Brownlee...IRONCHRIS312016-06-13 16:22:3172
Ma séance pour évaluer mon futur 10kgadefert2016-06-11 13:28:5510
Objectif moins de 38 min au 10k2016-06-07 14:38:1226
Question prepa 10km2016-06-05 13:06:5434
10km : séance pour débrider la machine à J-7Hatz'2016-06-04 20:56:189
Travail Aérobie et course de 10 kmsMoine_Capiste2016-06-01 18:42:305
10km Pantin: GRATUIT, TEE SHIRT, MEDAILLE.....2016-06-01 10:38:1847
10 km Tunnel À 86 le 22 mai2016-05-31 15:28:5741
Temps 10km estimation François982016-05-29 18:41:4211
39' 12 KM Bali un gosse de 10 ans et pieds nus ( Somalien)2016-05-29 15:56:0521
Fort sur 1500 = forcément fort sur 100/200 ?2016-05-29 05:05:206
conseil achat chaussures competition 10 kmandin2016-05-26 01:59:1415
Déficit vitesse pour 10kSerge922016-05-23 14:32:1413
10km manchesterhollyoak2016-05-22 20:08:3241
Quel 10 km à l'automne (IDF)Hollyoak2016-05-22 18:40:194
Temps possible 10KmSeb2016-05-22 16:51:5337
correlation entre 1000 mètres et 10 km ?Laurent082016-05-22 16:36:4815
2min40 au 1000m 2016-05-17 22:22:2111
Ma séance de 1000m me permet de viser quoi ?2016-05-17 11:23:089
mon PC ne détecte pas ma FORERUNNER 6102016-05-17 09:07:094
Evaluation vma 10 (14 ans)DantonQ2016-05-16 11:44:408
fractionné 200m/estimation 10km2016-05-15 17:17:3722
Avis/retours Epson Runsense SF 8102016-05-15 15:02:097
new balance leadville 1210 (déchirure 3 mois après achat)2016-05-14 00:08:297
10K: Comment gagner 2mn (38' à 36') en 1 mois ?nino272016-05-13 21:48:4251
Les foulées d'Osny c'est 10 Kms...Poupou2016-05-08 22:53:4240
Pour la santé, 10 mn de fractionné aussi bénéfique que 50 mn d'enduranceSerge922016-05-07 20:59:587
Mode emploi Polar S610i2016-05-05 01:27:572
10km LA Celle St Cloudmarsrun2016-05-04 09:41:544
Conseils 10km2016-05-03 22:38:084
progres avec méthode jack daniels sur 10kmhatim872016-05-03 11:36:3710
33'30 sur 10km, combien sur 1500 ?lalpiniste2016-05-01 09:49:3731
Cycle avant / 10kmMax2016-05-01 00:09:264
Quel temps viser aux 10 km handicap international?vulvia2016-04-29 10:32:404
Windows 10 et POLAR2016-04-29 02:03:089
Quel temps viser sur 10K ?Alex2016-04-28 23:52:474
GARMIN 910xt ou VIVOACTIVE2016-04-25 23:57:1013
Garmin 210 — transmission FCM instableMoine_Capiste2016-04-25 16:16:296
10 kms du 19ème2016-04-24 22:16:4970
Faire un 100 Km à 20 ans?cedk2016-04-23 18:49:326
10km du cap d'agdeRandonue2016-04-20 17:31:577
garmin 410 - satellitesVzMax2016-04-18 20:53:056
3x2h + 2h10 Suffisant ?Cyril2016-04-13 10:52:5634
Plan 10km2016-04-12 19:20:407
2 dernieres semaines avant 10 kmsnino272016-04-11 15:55:502
Allure 10kmspicnolimit2016-04-11 11:49:5317
Avis premier 10KM ?2016-04-10 21:02:075
dernière semaine avant un 10kmHatz'2016-04-10 18:47:474
prepa 10 km2016-04-10 12:32:454
10 KM quel temps ?Francovieri 2016-04-09 22:26:5910
10km avant un marathon ?jean-pierre2016-04-08 14:36:4414
calibrage GPS de la Forerunner 310XT2016-04-05 11:52:513
10km ds 1 moi quel seance??gagarine2016-04-01 15:26:573
Qui au marathon du Connemara le 10 avril 2016?LOOK12192016-04-01 13:49:595
France de 10km2016-03-28 15:26:123
phase spécifique 10 km plan jack danielsDa Silva2016-03-28 14:06:5219
1h31min au semi. Quel temps envisagé au 10 km?Wifi2016-03-27 16:34:1611
Courir des 3000m pour prépa 10 km2016-03-27 14:22:0210
Mes dernières séances AS10LaGuigne2016-03-25 16:04:558
Douleurs genoux après course 10km2016-03-21 05:27:164
SportTracks avec Windows 10teguinou2016-03-19 10:25:383
glycogenes, mur, trail, marathon et 100 km !MathieuCH2016-03-19 07:41:0434
barème FFA "Vétérans Hommes" spécifique pour le 10 km ?Eric2016-03-16 14:47:064
A.S pour mon prochain 10 kmRemy2016-03-14 15:31:5214
1500m/10kmLe pix2016-03-13 20:32:2411
Combien vaut Bolt sur 10K ?yanou782016-03-11 19:25:0520
Livre: 100 conseils pour ne pas finir un marathonDan2016-03-10 22:26:1566
Avis methode Hadd-Daniels pour 10/semijoey312016-03-06 17:42:4422
Un jour à 35' sur 10k ou c'est mort?K2016-03-04 10:39:1038
Avis 10 km Rodezisa2016-03-02 08:59:057
récup 1000mandin2016-02-29 18:36:4314
Garmin 310 XT s'éteint toute seule2016-02-29 16:12:223
EPSON SF 710 autonomie 2016-02-26 22:30:152
garmin forunner 110 en pannePhil332016-02-25 07:18:4821
Championnat de France 10km hors stade M2Under 2016-02-24 18:08:4210
Avis performance sur 10km en soloRYO SAEBA2016-02-22 19:16:0313
votre avis sur les New Balance 1080 V42016-02-22 18:13:5516
10kms etampes2016-02-21 19:09:3411
10km facile en RP2016-02-20 23:19:0331
10 km de Tremblay en France Steph2016-02-19 14:27:584
Estimation 10km à partir de séance AS10Eric2016-02-18 23:26:263
Qu'est-ce que ça vaut sur 10 Kmandin2016-02-17 18:44:4521
Garmin 310 : temps de déplacement ???kitou2016-02-17 16:00:5117
Enchainer 10km et semiCoyote2016-02-17 07:55:178
10 km du Val-de-Marne, organisateurs sans scrupules2016-02-15 08:21:5229
Quel objectif pour un 10km2016-02-13 13:59:3610
stat 10km / SL2016-02-11 20:54:1314
6 semaines pour un premier 10km2016-02-08 22:43:278
Besoin de conseils pour un 100km et sa préparation Py2016-02-08 21:22:176
URGENT Garmin 310xt2016-02-06 10:23:0316
610vs Fenix 3alpes742016-02-05 13:13:396
Ma seance de VMA et temps 10kcolibri2016-02-05 10:08:2630
Forerunner 110 - vitesse en kmsC2016-02-04 11:58:0420
10 KM a bloc avant MarathonMarathonMarne2016-02-03 19:51:5640
course 10km Crystal runPatrice2016-02-03 12:46:511
Séance vma pour 10kmandin2016-01-31 22:17:255
Prom' classic de nice 10/01/2016nico072016-01-28 21:09:2016
Ramboliten 10 km de rambouillet2016-01-28 18:34:596
Allure sur marathon en préparation 100Kmcarlito2016-01-27 17:55:3428
Passer sous les 28' aux 10kmjereiter2016-01-27 15:34:56107
Un 10k qualificatif pas annulé ?2016-01-26 16:44:3423
Plan d'entrainement pour maigrir de 10kg2016-01-26 13:18:4838
plan 100km que 12 ou 13 semaines pour millauchris342016-01-22 15:45:494
10 Km de Neuilly annulé ?David922016-01-21 22:57:4826
Problème chrono garmin 310 XTDidier402016-01-21 13:41:456
Inscription aux 10km des foulées de VincennesSteph2016-01-19 15:11:5950
OBJECTIF 100 MARATHONS2016-01-18 17:37:28209
Temps sur 10kmanonyme2016-01-15 11:24:5919
Objectif moins de 40 minutes sur un 10 kmTonton Djé2016-01-14 17:28:0421
Premier 10 kmsEmmaH2016-01-14 14:04:4311
Trail 100kmV.r.a.i.c.o.u.r.e.u.r.d.e.f.o.2016-01-13 10:21:1518
Quel temps visé sur 10kms ?alpes742016-01-13 09:40:0515
chaussure pour coureur + 100 kgs2016-01-12 09:51:035
garmin 310XT avec ceinture 305jjbat2016-01-11 07:49:136
new balance 880 ou 1080bertyprofmaths2016-01-09 18:44:114
allure 5km par rapport a 10kmsorunner2016-01-09 14:02:119
plan d'entraînement 10km <55mnandin2016-01-08 13:21:409
40 min sur 10 kmNon non mais2016-01-08 08:59:4083
Plan entraînement 100kmAvant la compét.2016-01-06 17:22:5120
Allure entraînement pour un 10kmacolyte2016-01-02 03:25:527
C'est quoi un temps honorable sur 10 km pour une senior?françounez2015-12-30 16:45:0057
Premier 10Km, qu'en pensez vous ?petitesse2015-12-30 09:47:5122
bons conseils avant mon premier 10kmhollyoak2015-12-28 09:06:2610
3,1 km au Cooper (12 mn) pour un enfant de 10 ans : réaliste ?2015-12-27 15:50:4522
tableau equivalence 10km/semi vs km hebdojoey312015-12-25 19:10:091
Forerunner 910 et autres sur vente privée2015-12-25 12:52:468
Courses 10km avec meneur2015-12-23 15:53:0523
Allure envisageable 10km/semi2015-12-21 18:04:0816
Bon plan Garmin 6102015-12-15 21:01:571
10km=10x1000?Mozart2015-12-14 17:16:4546
Quel temps dois je viser sur 10km?2015-12-14 10:25:4127
courir pour le plaisir dimanche vincennes 10KMRoro2015-12-14 09:45:4761
Quelle récup pour séance 15x100mandin2015-12-13 01:56:259
la barre des 40min sur 10k2015-12-10 09:19:329
Une autre façon de fractionner pour 10km2015-12-09 16:48:356
10km avec un entrainement par semaine2015-12-09 12:56:0013
10x200 en 35's= 10km en 35mn ?Ken2015-12-09 11:50:2715
defi 10km 37.30minsylvano81OM2015-12-05 20:58:5026
10 km , temps de soutien?, distance ?,SL?.Serge922015-12-04 13:27:429
Un 10km FFA après un marathonMozart2015-12-03 10:18:138
stagnation 10 km2015-12-01 12:11:0232
3000 2000 1000 j-72015-12-01 09:28:046
problème synchronisation garmin forerunner 210hugo2015-11-26 23:05:443
Combien ça vaut t'il sur 10 km ?2015-11-26 12:55:3836
Course 10 km Paris 9 annulée 2015-11-24 08:27:1610
estimation temps 1er 100kmsMitch2015-11-21 18:25:3616
séance de 1000mpolo512015-11-21 08:17:0114
10 à 15 puls/min de moins en marchant qu'en trottinantAD2015-11-18 13:38:4517
10 km Paris 17 annulé charles2015-11-17 21:23:2318
10km officiel et rapide en francebertyprofmaths2015-11-16 23:22:1448
Avis 10kmPaga2015-11-16 16:28:475
10km objectif 39' (avis)thgmz2015-11-15 19:59:195
Allure 10km2015-11-14 20:44:564
Meudon 10 km des lions ce dimanche2015-11-14 13:00:597
Objectif 10 km en 38 minsylvano81OM2015-11-13 22:16:4015
10km en 40 minutes, mon maximun ?cou82015-11-13 22:08:1514
Don du sang et 10 km ?Diadora572015-11-12 22:40:3847
fractionné long pour mon 10kgibus2015-11-09 13:56:2537
forerunner 310 xt2015-11-09 00:40:262
Vouloir augmenter sa vitesse marathon alors que l'on stagne sur 10kmarno19772015-11-07 14:09:296
S'améliorer sur marathon tout en régressant sur 10 km?2015-11-04 16:10:0633
10km et répartition du fractionnéNotsag2015-11-03 17:54:0018
plan sérieux 10km en 10'2015-11-03 13:40:1541
10 km en 40 mn2015-11-02 19:28:1448
Séance 6x1000m r=1'45"andin2015-11-02 10:33:5523
10km m-12015-10-30 21:06:333
Plan d'entrainement : 37' sur 10km avec beaucoup de temps de libre2015-10-30 17:08:3038
Objectif 10kmMimi75172015-10-30 13:47:1013
Canova sur l'entrainement de Gabius (2h10 à Frankfort)Yayoye2015-10-28 09:39:5967
correspondance vitesse 5 Km/10 Kmandin2015-10-27 15:21:4822
conseils 10km post marseille cassisRUNOM2015-10-26 12:53:263
10k en 40'...combien sur 1KThomasV2015-10-25 15:06:0122
Type de foulée pour 10km2015-10-22 15:34:1622
Garmin Forerunner 610 : une montre GPS tactile pour les coureurshollyoak2015-10-19 14:11:49486
Comment extrapoler son temps sur 10 km à partir d'une séance de 6 x 1000 r' 1'30Serge922015-10-18 13:30:3932
Places pour l'Urban Trail à Brugge (10km)stephanie2015-10-16 14:37:594
Récit New york 2010Coco2015-10-16 13:56:0728
echauffement avt 10Karnonino272015-10-16 13:28:467
10 km de Marchiennes (Nord)2015-10-16 13:20:1718
problème charge de Garmin 2102015-10-16 06:36:061
10 kms 15 jours après un marathon2015-10-15 10:13:508
conseils prépa 10km2015-10-14 08:28:5019
Self-transcendence 3100 Mile Raceandin2015-10-14 06:48:444
Cycle préparation 10km hors stade2015-10-13 14:03:0112
Un 5 avant un 10km2015-10-13 14:01:349
Pourquoi n'y a t-il plus de tentative de record du monde (5000/10000/10/Semi) ? 2015-10-13 09:52:1530
Prépa 10 km (dans 2 semaines maintenant) conseils ?andin2015-10-13 07:00:5523
10K de St Junienarnonino272015-10-10 09:50:046
Forerunner 10 ou 15 ?cap962015-10-09 22:21:377
Profiter des cross pour progresser sur 10 km2015-10-09 20:38:2431
course 10 km plutot que fractionné 3X2 km2015-10-09 16:04:5810
Progression sur 10km2015-10-09 10:52:3839
3000m en moins de 10'2015-10-08 08:57:0926
Daniel KOMEN, 7'20 au 3000m était-il en VMA, ou à 95% ou à 105% de sa VMA2015-10-07 15:13:1934
Equivalents fractionnés - 10 km2015-10-07 14:35:5832
PLAN D'ENTRAINEMENT 35min au 10 KM2015-10-07 14:14:4035
Inscription 10 km Paris 9 : Impossible pour les puces TimepointSubzero2015-10-07 11:24:321
10 et semi de Tournefeuille2015-10-05 14:46:0899
Quelle séance pour viser moins de 40min au 10km ?hollyoak2015-10-04 21:15:3535
QUI ?? AUX " FOULEES REGUINOISES " LE 10 OCTOBRE !!!2015-10-04 18:30:234
Entraînement 10 kmtwitter:@ruuun362015-10-03 18:05:498
problème transmissions de données Garmin 310 XTFranckt802015-09-30 19:35:4756
10km préparation?NickyRed2015-09-29 10:09:465
Avis test Sprint 60m-100mSerge922015-09-26 21:38:0110
10 kms VMA 17 km/hpolo2015-09-26 17:10:5825
Objectif : 10km sous l'heure2015-09-25 15:45:3740
temps sur 10kms2015-09-24 21:41:1715
vos temps au 100m et au 10kmsylvano81OM2015-09-22 18:50:4125
faire un 100 km en fractionnantMathieuCH2015-09-21 20:43:3013
Combien faites vous au 100m2015-09-20 15:23:3644
Séance 2x3000 et allure 10km2015-09-18 10:03:428
La Testosterun : Nouvelle course 100% masculine !Olivier232015-09-15 13:13:3540
Progression sur chrono 10km [sondage]2015-09-14 14:57:4222
Annulation des 10km de St Cloud du 18 Octobre 20152015-09-12 20:55:367
Bizarre ce plan 10km...2015-09-11 15:48:4917
RMC Run'Tonic, 10 km, 30 €, qu'en pensez-vous ?2015-09-09 23:32:0940
Parcourir 300km en 8-10 jours2015-09-09 17:16:556
Course à 90% constant, 100% occasionnel => Danger ?Alex9742015-09-09 05:41:2014
Plan 10kms avant dernière semaineandin2015-09-08 15:29:176
Km par semaine et niveau 10km2015-09-08 01:26:1321
objectif 39' les 10km : besoin de conseils 2015-09-07 16:58:4921
plan 100 kmSerge922015-09-06 14:53:4113
Besoin de conseils pour mon premier 100KmsFab 592015-09-06 14:45:423
Entraînement sprinteur (100m, 200m,400m)2015-09-02 08:33:486
Seances pour 1000m2015-09-01 17:51:0718
10 kms2015-08-31 13:17:3214
Farah world champ 5000/10000Polo2015-08-29 17:16:454
Quel objectif pour 10KmContador19832015-08-22 15:43:292
Allons-nous atteindre la lune en 2015 ? Semaine 33 (du 10 au 16 août)Doudou512015-08-20 11:11:4026
courir en moins de 40mn sur un 10km2015-08-20 08:09:3118
chaussure et perf 10 kms2015-08-19 19:06:156
avez vous windows 10 et est il compatible avec matériel garmin?Vraicoureurdefond2015-08-17 11:00:125
Progression sur 10km à 48 ans: objectif 40'Eric2015-08-16 15:56:0452
3000 2000 1000 fractionnés2015-08-14 22:12:3316
Sortie 10km/12km Parc de la CourneuveIslaphobique2015-08-14 01:46:197
quelle allure EF pour 40' au 10km?2015-08-10 20:40:1554
Séance lactique pour 10km2015-08-08 07:57:5910
Escapaloun de Léon (40) - 10 kms2015-08-04 11:03:045
plan entrainement 10km en 42'30''2015-08-01 20:39:0724
Question sur l'entraînement pour les sprinteurs (100m, 200m, 400m)Mat2015-07-27 03:16:195
Une dernière sortie la veille d'un 10 km ?vero2015-07-26 20:24:4362
UN 10 KM PLUTOT 90 OU 95% FCM2015-07-20 23:00:4635
Différence de poids a considéré pour un 5 km, pour un 10 km pour un semi etcAlexT2015-07-18 21:10:2097
Entrainnement course 6.5km en 10 JOURS2015-07-17 09:41:338
10 kilomètres Origny Sainte Benoîte (02)UASG2015-07-09 23:35:337
Extrapolation temps 10kms partie cap triathlonMika2015-07-08 18:50:227
10x400m et vma?Alex9742015-07-08 06:21:27116
Plan 10km 2015-07-04 01:41:4310
seance 1000+500JOSEPH2015-07-02 23:54:134
100KM DE MILLAUchris342015-07-01 15:24:083
la reine des courses 100 M2015-07-01 08:13:473
10 kms de l'hexagonericus2015-06-30 10:04:586
Organisation entraînement 10kmKipus562015-06-27 20:04:1019
Faire un 10k avant le Marathon d'amsterdam Saxo2015-06-27 16:52:022
Combien d'années pour atteindre son potentiel maximum sur 10km ??sylbvano81Om2015-06-27 14:02:4835
polar V800 ou Garmin 910hollyoak2015-06-26 13:33:138
brooks Cascadia 10 ou NB leadville 1210mimii2015-06-26 12:01:084
10km/semi : préparation sans VMA courte ?Steph2015-06-26 10:37:2741
Garmin 310xt - GPS de moins en moins précis2015-06-25 15:01:253
faire un 3 km allure 5km 1 heure avant un 10 km !mika2015-06-25 14:48:3132
10 km de coimères(2/8)tsubasaandco2015-06-24 08:40:481
10 kms de falaiseisa2015-06-23 22:37:194
Niveau 10000m?sylvano81OM2015-06-20 23:22:0715
La plus belle course pour vous ? (10km au marathon, trail ...)sylvano81OM2015-06-20 21:35:2949
10km de l'hexagonemika2015-06-17 17:03:0622
10km de L'Equipe 20152015-06-17 15:43:0374
Recherche conseil / Plan pour progresser 10 km / Semi2015-06-17 11:00:199
Passer de 36' à 35' sur un 10kmandin2015-06-16 15:13:0714
Comment utiliser Garmin Training Center avec une XT 310 ??HUGON2015-06-14 21:12:418
besoin d'un avis d'expert pour progresser sur 10 km2015-06-12 19:36:5669
Potentiel sur 10km2015-06-12 15:28:3136
10 kmetioman2015-06-10 19:46:349
10 km de St Herblain2015-06-10 15:20:464
Séances entre deux 10 km en 15 joursPierre2015-06-10 11:54:195
10km Polytechnique Palaiseau le 18/09Max2015-06-09 16:49:248
3x1000m et 3000mKriss2015-06-08 17:35:0628
temps 10km et grosse chaleursylvano81OM2015-06-08 16:09:4824
quel est le plus efficace pour une distance courte (5/10km) allonger ces foulés ou augmenter sa fréquence?befat2015-06-08 15:20:3627
10km avant le Marathon du Mont BlancToony792015-06-08 13:40:5210
conseil 10km sub 42'2015-06-08 10:27:4821
Extrapolation à partir d'un 1000mYann 2015-06-08 07:37:0724
10km lendemain sortie longue 2015-06-07 20:42:124
séance 1000m récup pincéemika2015-06-04 23:43:5312
Temps sur 10 kmHatz'2015-06-04 23:37:4816
10km AIFFRES2015-06-04 13:48:134
stratégie de progression sur 10 et 21sylvano81om2015-06-03 23:14:016
Sophie Duarte en 31'53" au 10km d'Auch2015-06-03 04:49:07124
les 10 kms les plus rapides en france et en europe ???????riche et honnete2015-06-02 20:15:3397
10km 39', quel plan pour progresser - 38'-37' ?sylvano81OM2015-06-01 20:11:4755
Peut on déduire sa vma avec son dernière passage au froactionné 10X400m?!sylvano81Om2015-06-01 18:51:194
Conseil pour débuter le sprint (100m/200m)Serge922015-05-28 23:26:5911
10 kms Brie Comte Robert2015-05-28 21:59:093
Estimation temps au 10km2015-05-28 11:59:5327
5 et 10 km de Grenade (31)2015-05-26 13:48:3818
10 kms l'équipehollyoak2015-05-20 10:28:0072
Premier 1000mcolibri2015-05-20 09:00:4710
15 Jours avant 10 kmKen2015-05-18 10:13:153
10 km à 95% de ma FCM?2015-05-16 18:14:1512
enfin sous les 35 min au 10km pa2015-05-15 18:31:1519
odyssea 10 km paris ce weekend2015-05-15 15:23:1323
Mon premier 10kmLepetitbiscuit2015-05-14 19:27:273
Retour sur les 10 km Paris Centre2015-05-14 13:55:2136
Allons-nous atteindre la lune en 2015? - Semaine 19 (4 mai au 10 mai)Anthony2015-05-13 14:18:5734
6x1000m = quel chrono sur un 10 ?Serge922015-05-13 11:47:0739
10 ou 20km ?Jeff2015-05-13 03:37:098
Quel temps sur 10kmHatz'2015-05-12 22:27:1616
Problème sur ma montre garmin 310 xt mémoire saturée V32015-05-12 10:00:304
Remplacer une Garmin F305 par une 310XT, judicieuxFabT2015-05-10 07:40:202
10km élite 2015-05-08 21:13:4535
10 x 400 mSaxo2015-05-08 20:07:046
reperes chronometrique 10kmkisskool802015-05-08 18:37:498
je n'arrive pas a descendre en dessous de 50min au 10kmsJerome2015-05-08 09:21:1813
1H10 endurance fondamental pour 10 klalpiniste2015-05-07 21:25:4827
Pas de données d'altitude garmin forerunner 10fred6112015-05-07 20:08:398
Prépa spécifique 10km ou enchainer plusieurs 10km2015-05-07 16:17:459
temps sur piste ne répondent pas sur 10000faice2015-05-06 17:18:1022
1000m et 10x400mcolibri2015-05-05 21:49:008
VMA=15,8 - Combien aux 10 kms ???? Mercicolibri2015-05-05 21:45:3952
10 kms2015-05-04 23:44:513
11s au 100m a 15 ans ?colibri2015-05-04 20:43:162
10 km balma 20152015-05-02 22:26:068
Garmin 610 HSCed852015-05-02 14:25:554
10 kms La Ferté bernard2015-05-02 12:53:314
Quel entraînement en 2 séances pour 55min/10km semaine prochaine ?2015-05-01 20:57:224
Hassan Chahdi : passage aux 10km au semi de Paris 2015!!2015-05-01 06:37:2828
41’30’’ sur 10 km mais footing en EF à seulement 9/9,5 km/h à 75% FCM…Pikou2015-04-30 17:52:0027
100 KM de SteenwerckDenis2015-04-30 14:08:309
Synchronisation Garmin 910XTbranleur2015-04-30 02:48:163
10 Km en BourgogneBourguignon2015-04-29 18:08:201
Passer sous les 40' au 10KM à 46 ans. Possible ?Serge922015-04-29 16:44:3755
Chaussures NEW BALANCE 1080 V4 / Magasin Passion Running Paris 152015-04-29 15:22:532
conseils pour 100mtheodore2015-04-28 09:04:3410
Qui au Marathon 100% SENART ?2015-04-25 20:03:2954
10km Courir Ensemble Bernard#112015-04-25 17:30:381
10 km Bois de Boulognehollyoak2015-04-25 17:22:527
Fractionné prépa 10km2015-04-25 16:30:0920
new balance 880 vs 1080Bibop2015-04-25 11:48:042
Plan entraînement 10km2015-04-24 11:46:3911
100 kmMarathon Man2015-04-24 09:12:205
New Balance 1080 mais quelle version ??laidkeep2015-04-23 18:57:577
Courir 1000 m en 3'30"colibri2015-04-23 17:44:597
NB 1260 V4 ou 1080 V4 ?Le Tcho2015-04-23 14:42:471
Coureur 100 kg cherche amortisLe Tcho2015-04-23 12:58:179
10kms Bois de BoulogneSamos2015-04-23 09:31:014
Est-il possible de s'améliorer ''énormément '' au 100m plat ?chacha 2015-04-23 07:24:3410
10km post marathon:Benjamin2015-04-22 17:21:561
Séance 3x3 800m indicateur 3000m-10Km2015-04-20 22:13:248
france 10km aixSerge922015-04-20 18:55:5927
Préparer des 10km après un marathon2015-04-20 14:34:2212
10kms de sénart Serge922015-04-18 19:31:4223
pb avec garmin express et 310 xtERWAN2015-04-18 14:12:301
qualif france de 10kil2015-04-18 08:56:1625
semi et 10 kms du Mans2015-04-17 14:08:114
10 km de LausanneMathieuCH2015-04-17 08:28:179
Départ sur 100m2015-04-14 06:42:383
new balance 1080laidkeep2015-04-13 22:02:096
Changement de chaussures - Pegasus 31 ou Vomero 10?2015-04-13 20:47:193
conseils pour mon premier 100 kmYvan2015-04-13 16:24:2127
Performances au 100mA.D.42015-04-12 13:18:508
pic de forme sur 10kwildrunner2015-04-11 23:21:317
Progresser sur 10 km : passage obligatoire par la piste ?Tchub'2015-04-08 21:49:3522
de 38 à 35 sur 10kmkermit2015-04-07 23:37:5439
10 km de LESPIGNANsatyre 342015-04-06 15:49:3568
séance spé 1000colibri2015-04-04 22:39:243
3x2000 AS10 - Tps sur 10km2015-04-03 16:39:0241
100 de Belvès bis - Cycliste recherche accompagnateur coureurAmadeusZart2015-04-03 11:59:564
Perte motivation à J-10 mdp, normal ?2015-04-03 09:38:1513
Parcours des France de 10km rapide?2015-04-02 08:53:534
35mn 10kmHatz'2015-03-30 23:01:3717
Allure fracs 37'30" 10kHedge2015-03-30 19:06:2238
2x3000m-r1'30 => 10k2015-03-30 10:27:506
seance spé 1000/8002015-03-29 23:41:168
10km qualificatifs en IDFhollyoak2015-03-29 23:33:4217
10km des Sables d'OlonnesJUL92015-03-29 16:21:565
10 kms du 20èmePy2015-03-29 16:00:495
séance test 3*2km (10km) et 3*4km (21km)Milers2015-03-27 15:51:5529
quelle paire de running: supinateur - 83 kgs - 10 kms 1 à 2x/semaine - routes & chemins2015-03-27 08:12:5713
100km de chavagnes - co-voituragejbvsl2015-03-26 22:32:101
10km et 5kmcolibri2015-03-26 14:51:019
10Km bois de BoulogneBadaboum2015-03-25 17:03:2510
10KM Pres de nancyspider7772015-03-24 12:51:121
10km FFA de 9900mTchub'2015-03-24 09:50:1413
sondage chaussures pour trail alpin : cascadia 10 ou ultra raptor ?2015-03-23 16:41:501
ma derniere sem avant 10kmsRYO SAEBA2015-03-22 21:04:287
Gain de temps 10km descendantLGF2015-03-20 18:40:2318
RESULTATS 10 KM DE NOGENT 20152015-03-20 15:33:1639
10 km de bourgoin jallieu- 2015james2015-03-19 17:11:172
4'15 a 1500 vs 34 au 10 000Jecoursplusvitequemonombre2015-03-19 14:39:038
4x1200 : 10km ?12002015-03-19 08:35:2431
Comment progresser sur 10km quand on est débutante ?lensoischti2015-03-17 19:29:0096
Allons-nous atteindre la lune en 2015? - Semaine 10 (02.03 au 08.03) BBen2015-03-17 09:11:4752
problème de tranfert garmin610 vers PCfabrice572202015-03-17 06:38:428
Débuter le sprint 100 mètres ? 2015-03-15 14:17:532
Progresser sur 10kmpicnolimit2015-03-10 12:48:0518
séance 1000 m et temps sur 5 kmgagneur de temps2015-03-10 11:16:1914
QUESTION SUR GARMIN 310XTSTEFANO2015-03-08 22:13:474
Garmin 910xt et HRVgaetanvan2015-03-07 23:00:501
10km en 38"302015-03-07 11:50:419
séance type 10km2015-03-06 17:25:538
championnats de france 10km qualificatif pour prochains championnats ?2015-03-05 11:38:454
passer sous l'heure au 10 km2015-03-04 20:30:4422
10 km de chatellerault Floys2015-03-04 17:21:363
Estimation 10km/semi2015-03-03 23:54:5211
temps 1000 et 5 km Floys2015-03-01 20:34:154
par quelle séance remplacer un 10 km en prépa marathon ?2015-03-01 17:05:1917
10 km Nuit Saint Georges2015-02-28 08:22:034
10km de la Grande MotteSeb2015-02-27 23:22:455
Transfert de parcours depuis garmin connect vers 910xtYasso2015-02-26 09:03:114
10km 35mnlalpiniste2015-02-26 08:55:0216
10 km plat Centre , Ile de France Fred2015-02-23 17:56:437
Problème transfert activités forrunner 410pilou412015-02-22 18:49:103
35 min au 10km ?Léo2015-02-21 22:19:5330
Quel temps viser pour mon 1er 10 km ? (et autres questions d'un débutant)Zidi dit le Dizi2015-02-21 20:35:4659
suggestions pour souliers 5k/10kAlexT2015-02-19 19:35:5611
10km Etmaps 22.02 - recherche covoiturageLe Pongiste2015-02-19 10:51:392
10 km Steph2015-02-16 16:29:4111
temoignage regime et CAP moins 10kgSerge922015-02-15 00:03:4014
5km plat et Objectif 10km2015-02-13 18:39:207
POLAR S210ROUX2015-02-12 12:43:2110
avis sur forerunner 110david2015-02-09 16:30:328
100mvazaha752015-02-05 13:45:3912
Fixer un objectif sur 10 k2015-02-03 22:41:143
Combien espérer aux 10km ?madame Irma2015-02-03 05:12:2910
entraînement 10km sans VMA...zouille2015-02-02 23:15:4320
Avis pour objectif sub 45' au 10Kmmilers602015-02-01 17:47:4033
Le 1000 mètres2015-01-31 00:13:437
record france 10km V2 a la promK2015-01-28 08:28:3869
Chaussures pour coureur +100kg - Route et Chemin2015-01-26 15:38:2418
Entrainement 1000m pour concourskaskouye472015-01-24 14:07:1816
fractionné 5*100 R3domi2015-01-23 12:37:159
10kms championnat de Francela pas lisse2015-01-23 08:04:106
Temps sur 3*10002015-01-23 07:42:4720
Prépa 10km sub 40'2015-01-19 18:45:382
Fractionné 5x1000mAnthony 2015-01-17 20:31:2810
fractionnés 1000m en 3.45 temps 10 km 43 min2015-01-16 13:52:3734
pour ceux qui étaient en 38'et qui sont passés a 37' voir 36' sur 10 kilfrancis2015-01-13 00:59:5235
10 * 400...bon ok, mais 15*400 ? c'est pas mieux?mdr2015-01-12 22:02:4141
débutant - améliorer sur 10km - de 40mnAmurazik 2015-01-11 21:27:2328
Forerunner 210 garmin aidedabrun2015-01-09 09:47:192
Mekhissi au 10km de la Corrida de Madrid2015-01-05 12:07:2029
relation ef et temps 10kmEliza2015-01-05 11:53:4659
un 10km en région parisienne pour faire un "gros" chronodzgffhhgjhjjhgjj2015-01-04 18:47:1616
record de france du 10 kms !!!2015-01-04 13:22:0836
Plan d'entrainement 10kmSteph2015-01-02 16:18:215
trail long, 80 à 100 km?....cedk2015-01-02 10:01:0812
Quelles chaussures pour 100 kg de musclesmatt132015-01-01 23:19:2913
100 KM de millau2014-12-31 16:25:5723
conseil 10 km le kenyan blanc2014-12-30 22:15:3847
Choix chaissures pour des 10km.2014-12-25 15:24:4210
Stratégie d'entraînement 10 kmmilers2014-12-24 18:11:013
10x400m quelle recup2014-12-23 15:15:1435
Gros fumeur et 105kgs+ à 33 ans, 2h15 sur marathon à 40 ans...2014-12-21 16:48:5332
prepa 10 kms et seances de cotes2014-12-21 13:21:0921
Séances 10km ! petitesse2014-12-20 16:59:4722
GARMIN FORERUNNER 210 VS GEONAUTE OnMove 710 ?2014-12-20 15:55:0013
MArathon : entrainement cycles de 10 joursandin2014-12-19 23:34:203
Prépa 10 en 15 semainesKen2014-12-19 22:28:354
Fractionnés 36'30" au 10kjp750182014-12-19 15:19:3416
Cherche plan Cottereau 10km2014-12-18 15:35:5231
récup après 10km ?Le sage2014-12-17 17:09:3212
Deux 10km en un moisDidier2014-12-15 11:46:2515
Réussir mon 1000m en 3mnkryss5788 2014-12-14 19:12:004
10 km dans 35 jours , sur quoi insister ?Kricri2014-12-14 17:18:3528
Plus de 10000m aux JO ? doc2014-12-13 06:15:0215
garmin 310 xt à vendreKricri2014-12-10 08:34:286
avis nombre de sorties pour atteindre les 40 sur 10kilDidier2014-12-09 21:27:3826
Vends Garmin 910 XT Neuvetibo282014-12-09 08:27:511
Corrida de thiais-10 km ou pas??JP922014-12-08 23:17:5320
Plan de "maintien" 37'45" sur 10kmsgrokikikipu2014-12-08 19:19:217
dernière semaine plan 10km Daniels : réduction volume?2014-12-07 23:24:446
35 min sur 10 kmDidier2014-12-07 21:12:1756
S'améliorer au 10kmJerem2014-12-07 07:08:322
Récupérer session depuis 310 XTLolo2014-12-05 15:23:161
Entrainement 1000 mètres2014-12-03 23:36:567
Objectif : 10km en 35min ou moinsDiesel2014-12-01 19:21:2262
Semi de Beaune 2010 : Mon récit et les vôtres...Nath Relax2014-12-01 12:04:1921
Plan d'entrainement 10 km 4 à 6 semaines2014-11-30 15:42:272
Fréquence cardiaque élévé même à 10km/h2014-11-29 17:12:1815
Equivalence 5x1000m en 3'55''2014-11-27 21:42:217
Qui aux 10 Km de la Saint NIcolas à Nancy , le 30 Nov. ?Pat.ric2014-11-25 22:22:3117
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k?hayko2014-11-24 07:54:3714
Les 100 km de Chavagnes, samedi 19 mai 2007Ouille2014-11-23 00:59:01380
Mondiaux de 100 km à Dohagis2014-11-21 23:32:3343
400, 1000 et 10000Tchub'2014-11-20 09:44:4550
Moins de 35' sur 10kJerem-&-Nabila2014-11-19 22:18:1858
100M fractionner2014-11-19 17:28:0514
problème avec ma Garmin 610 qui ne capte pas ma ceinture cardiodidi2014-11-19 09:56:503
sortie marathon J-10Marco422014-11-18 22:10:596
cherche dossard pour 10km du 17eme dimanche 23/11GG-422014-11-18 18:31:504
10kms du 9ème, pourquoi si peu de dossards ?? 2014-11-15 17:53:4613
GARMIN Forerunner 210 USB Connecte / déconnecte / connecte ...2014-11-14 22:26:2711
100km et 10kmMathieu2014-11-12 06:52:104
Objectif 12 km/h pour le prochain 10 kilo dans ... 12 joursMathieu2014-11-11 14:03:025
5x1000/50002014-11-11 13:28:4612
Perte de temps 2ème partie 10 kms.Contador19832014-11-10 18:17:3738
Course de la Sainte Barbe (10km) - Henin Beaumontmimoun592014-11-10 17:48:212
marathon de Strasbourg du 26/10/2014jim2014-11-09 22:07:574
2ème marathon 10 semaines aprèsDidier2014-11-09 19:57:4126
100km de MillauSilna2014-11-08 21:29:283
10km La Course Royale2014-11-08 12:20:116
2000 mètres -10 km - semi marathondb982014-11-06 15:03:0914
clé ant et ceinture cardio 310 xt compatible pour la 910 xt2014-11-04 19:21:363
Conseil 10 kmDoudou512014-11-03 17:27:5419
Garmin 610 ou 620?Michelb2014-11-02 12:20:3637
Marseille-Cassis 2014 - Inscriptions 10 Mars / 40 eurosfred2014-11-02 11:49:5470
mes temps à 110kg2014-11-01 12:05:5380
10km corrida de Thiaishollyoak2014-11-01 00:14:5113
4x1000c mic2014-10-30 20:04:1410
Garmin 310xt sur vente privée2014-10-30 16:51:4014
Contre-perf de KIPSANG 31'47 sur 10km !2014-10-30 09:45:5919
Séance 4000/2000/1000/500Didier2014-10-29 18:16:0213
10 kmbrad2014-10-28 18:55:099
Sporttracks et historique du forerunner 310xtGeorge2014-10-26 20:07:422
Un 10km le 9/11 en région parisienne?2014-10-26 12:21:032
10 Km De Saint Cloud2014-10-23 16:34:354
Chargeur Garmin 110 Parisflo022014-10-22 21:12:445
10 KM DE CALUIREkermit2014-10-22 13:29:046
Courir un 10km en combien de temps de préparation ?2014-10-21 23:04:0411
aide pour un 10 km2014-10-21 20:04:476
1000-2000Balle à dure2014-10-21 14:14:0314
10 km, décéption et solutionsJeanBave2014-10-21 10:47:3028
5-10km sur piste en région parisienne?2014-10-21 09:46:255
Quetion pour les specialistes du 100 kmwassim952014-10-21 08:17:206
Test 3000m-2000m-1000m2014-10-20 21:10:509
1000 m cadet 2 2014-10-20 19:09:415
19/10 - 10 km de paris XV ou 10 km de fontenay sous bois ?hollyoak2014-10-20 15:56:0717
temps sur 10 km et aprés ?2014-10-20 12:07:498
Plan 100 kmandin2014-10-19 20:31:024
Projection perf sur 10k -> semi et marathonSaxo2014-10-19 19:14:025
Progresser et performer sur 10 kmspartitus2014-10-19 14:27:308
Quel temps espérer sur 10kmfloys2014-10-18 22:44:077
1000 pointes slapman2014-10-17 20:36:526
temps veterans sur 10 kmsSteph V22014-10-17 20:08:0624
40' sur 10 ...marathon?2014-10-17 16:30:5528
3000 2000 1000Ken 2014-10-17 14:59:5718
Saucony Triumph 10 peu utilisées 30 euros sur ebay2014-10-17 10:44:202
10km tremblay en france2014-10-16 21:45:335
Temps au 10 en fonction du volume ?2014-10-16 15:35:4315
Question GARMIN Forunner 210 HRM2014-10-16 12:01:3723
je stagne sur 10kmAlex9742014-10-15 14:43:2452
10km, demande de conseils pour les séances au seuil.Serge922014-10-15 00:26:0431
VMA 10x500m r=1' ne passe pasmichelb2014-10-14 19:32:0429
100 kms d'AMIENSMaurin2014-10-14 12:45:2522
Catégorie de capiste selon temps au 10 km2014-10-13 18:00:1930
10 km en < de 50 mn2014-10-12 23:35:476
A ceux qui tournent le 10k en 37'59"Vikki Williams, actrice améric2014-10-12 17:25:067
100 mPhilippe Lucas2014-10-12 17:03:044
Entrainement 1000 mètre Vieux minime2014-10-11 15:58:1424
Préparation 100 kms 2015Jean-Pierre2014-10-11 14:48:2012
Physique pour 10KM ?2014-10-11 05:53:559
séance 3x400 pour 1000mJerem2014-10-08 13:06:4610
10x400m recupSerge922014-10-08 10:57:238
10km a 12 ans2014-10-07 12:16:0425
seance 3*2000 combien sur 10 ? julien2014-10-06 18:46:443
Vends asics gel ds racer 10 neuvesNono2014-10-06 14:28:081
Vétathlon du Beaujolais 2014 12/10Vétathlon Beaujolais2014-10-06 10:18:2724
Avis plan 10kmhollyoak2014-10-06 09:50:515
Course 10km - De 48min à 42min2014-10-05 22:06:1870
Pas les distances sur Paris Centre et 10 Nike a Paris ?Didier2014-10-05 19:01:277
Alimentation avant un 10kmDidier2014-10-04 18:35:177
Projection Temps 10 kms d'après dernières séances2014-10-03 20:30:287
6*1000Rower672014-10-02 21:33:339
Quel objectif sur 10/semi/marathon ?2014-10-02 16:22:534
Ma dernière séance 5x1000 pour 10kManuZ2014-10-01 23:44:2123
12x300-r50" -> 10k2014-10-01 23:14:2425
100km.... trop jeune ou pas?2014-10-01 13:34:1018
Quelle progression possible sur 10K ?K2014-09-29 11:20:3112
Séance 6 fois 1000CoureurSurRoute2014-09-28 17:38:58117
Garmin 610 vs RC3GPS vs M4002014-09-28 14:31:309
entraineur ou accompagnant progression 10 kms nov2014 a mars 20152014-09-25 23:01:194
sortie longue dans bloc / prepa 10kmsCoureurSurRoute2014-09-25 15:17:097
à 10 jours du MARATHON douleur quadriceps - repos ou entrainement soft2014-09-25 15:13:1320
Polar 410QEMGxm2014-09-23 22:05:0914
10km trebeurden perrosHakVAP2014-09-23 22:03:4818
3x2000m -> Tps sur 10kmandin2014-09-23 20:07:3229
Quel pourcentage de VMA sur 10km?2014-09-23 16:37:5311
Progresser de 1' pour actuellement 42'56'' au 10kmIdes2014-09-23 10:14:3012
Qulles chaussures pour un 100 kmCheyenne2014-09-22 22:14:048
les 100 km de MillaukdYsHdhii2014-09-22 18:52:3029
10 Km de Feillens(01) le 2 février 013xKmbPftTI2014-09-22 18:34:344
question sur la 310XTlalpiniste2014-09-22 16:05:284
57 ans et 35'40 sur 10km2014-09-22 14:21:5196
Reprise du running (10ans et 50kg plus tard)2014-09-21 18:44:2212
800-1000-1500 et 3x5002014-09-20 11:59:569
37'30 au 10 kil, combien vos 400, 600, 800, 1000m?Jerem2014-09-19 22:22:1426
moins de 40 au 10 km?2014-09-19 17:17:4416
10kms fête de l'humanitéNicolas II2014-09-19 11:23:194
Photos du 10 et semi de Lille 20142014-09-18 17:33:2110
100 kmEric2014-09-18 15:58:157
Amélioration de vitesse : objectif 10kmCoureurSurRoute2014-09-15 15:32:469
Auto lap et manual lap Garmin 6102014-09-13 20:56:292
qui fait le 10 kilomètres de conflans saint honorine?hollyoak2014-09-12 22:43:0523
100KM SEMNONGagarine2014-09-12 15:19:128
Séance de 500 combien au 10km?!!Jerem2014-09-11 00:09:4720
Allure pour 10kmshollyoak2014-09-10 09:52:237
10km Lille braderie cyril592014-09-09 11:53:1323
Organisation d'un 10 km-avis technique-retour d'expériencesc mic2014-09-08 21:48:0019
10 marathons à haut niveau en un an2014-09-08 09:25:476
les 10 kms de COLOMIERS (banlieue de toulouse)Didier2014-09-07 20:23:0520
sortie longue à 70-75% FCM pour prepa 10km2014-09-07 15:34:179
A votre avis combien sur 10km?!Ickel2014-09-06 22:34:0411
Gérer son 10 km2014-09-06 18:08:1131
minima 10kmOlivier232014-09-05 22:32:219
comment savoir son prochain temps sur 10km?c mic2014-09-05 14:11:3017
FRANCE 100 KMS2014-09-05 13:06:2323
La noctambule (10 KM) du 20 septembre?Thib2014-09-05 11:25:035
ceinture pour garmin 310 xtHatz'2014-09-04 23:01:504
notice en francais de la polar s210alain2014-09-03 10:17:346
V2 objectif 40'/10km, deux options de travail, laquelle privilégier ? Gagarine2014-09-01 16:22:5489
probleme forerunner 610Pilou562014-08-31 23:18:567
GARMIN Forerunner102014-08-31 09:16:567
Entrainement 10 kmApocalipsOo2014-08-30 19:26:397
projection 5.000 / 10.000Didier2014-08-30 19:13:3638
10 km dans 3 semaines... apres un gros mois de trail quel séances ?nimbus312014-08-30 15:08:101
Route du louvre 2010case neuve2014-08-29 22:14:06798
Entrainement 10 kmAlex9742014-08-29 06:16:0413
preparation 100 kmeric627502014-08-28 07:34:5712
semaine avant 10km2014-08-27 12:50:146
Temps au 5 et 10km2014-08-27 10:23:399
BIEN RESPIRER sur un 500M / 10 KMvazaha752014-08-25 11:33:4311
Marvejols-Mende, c'est dans 10 jours!!!!andin2014-08-24 15:27:1612
Forerunner 310 xt qui ne reste pas allumé2014-08-24 14:20:516
MontreGarmin Forerunner 410.2014-08-24 09:08:135
Andy Vernon 5 000m et 10 000m à Zurichlalpi ni ste2014-08-20 14:21:5914
10 kms - séries 5 *1000runner du 342014-08-19 17:52:1320
Comment progresser sur 10 kms ?runner du 342014-08-18 12:02:0421
A combien estimer ma VMA ? (Perfs sur 1000 et 5000m)Serge922014-08-18 11:07:0311
endurance et temps sur 10 km2014-08-09 17:29:5818
est t-il nécessaire de faire de l'endurance fondamentale pour les prépa de 10 km?Didier2014-08-04 13:08:33169
10 kms de palaiseau et SuresnesDidier2014-08-04 11:34:2916
a quel rythme mon prochain 10kms ?francis2014-08-04 04:42:4424
Objectif 10 km2014-08-03 21:09:367
Question qualif aux Frances de 10ppraud2014-08-02 10:43:4226
10 km de Torcy - 3 aout 2014Carlitos2014-08-01 17:16:123
plan 10kmfaice2014-07-31 14:41:213
Bon au 100, aussi au 400?au bled2014-07-30 22:15:2156
10 km de torcy2014-07-29 21:13:053
enchainer 3 10km en 3 semaines?leo2014-07-28 23:48:0710
1000 mfichou2014-07-28 19:49:4819
Avis sur plan d'entrainement 10kmWx2014-07-28 09:41:106
Comment progesser sur 10k et 21kSix2014-07-26 19:30:2630
1000 m entrainement Six2014-07-25 18:42:426
Belocian premier junior sous les 13" au 110haies2014-07-25 16:08:0110
10 km Rubempré - 03 août 2014Paulinhio2014-07-25 14:55:516
Championnat de France 10 km et 10 000 mStromaé2014-07-24 07:54:4256
Forerunner 610 et 220Eugène2014-07-23 08:58:3010
100kms de Millau vs 100kms de Belvès ?2014-07-22 18:46:388
Semi et 10 km de la braderie de LilleRomain2014-07-22 13:44:114
Forerunner 10 et Forerunner 110Olf2014-07-21 23:23:4112
Sprint 100 mètre Jerem2014-07-21 12:58:1713
10k en 34'30, vos séances??-2014-07-16 22:25:2125
10 km de Torcy début aout2014-07-14 16:18:533
Plan d'entraînement pour courtes distances (10km)ThéoR2014-07-10 22:32:499
A ceux qui tournent le 10k en 38'30"Hi092014-07-08 22:37:5295
19 °C c'est idéal pour un record sur 10 km ?Didier2014-07-06 18:43:1420
Cherche Garmin 310XT2014-07-06 08:58:169
Transfert entrainements depuis PC vers FR610Rapace27802014-07-05 18:42:244
temps sur 102014-07-03 11:55:2410
10km du château de Vincennessemayat2014-07-02 12:20:4825
Temps sur 10km ?AG2014-06-29 14:10:1625
Corrida de Toulouse le 03 Juillet 2010: Venez découvrir Toulousequeribus2014-06-28 21:11:5912
10km de bouliac 2014-06-27 23:48:087
5x1000 et 10kPampers 2014-06-27 15:52:0436
A combien tourner aux 10km de Vincennes ?ph942014-06-26 17:01:346
New balance 1080: différence importante entre largeur D et 2E?2014-06-26 12:31:186
plan 10km en 34 sur 4 semaines2014-06-25 19:54:4026
10km de L'Equipe 2014 - Inscriptions ouverteshollyoak2014-06-25 19:19:3164
Choix d'une montre Gps entre Rc3 gps, 310xt ou suuntoTonio2014-06-25 17:22:494
temps 10 kmMaxime352014-06-24 23:17:5715
plan 10km en 4 semaines apres une course verte2014-06-23 11:08:552
L'interêt de courir un 100kms?Didier2014-06-20 11:35:2954
10 km de l'équipe - Oh Marie si tu savais...2014-06-18 15:14:4810
800m 10kmDidier2014-06-17 17:20:0013
fracs VMA 400m sur plan 10kSteph2014-06-17 16:03:458
petit sondage : quelle perf sur 10km?, semi?, mth? vs. H/F, age, entrainement, taille et poidsPH942014-06-17 12:46:4644
5x1000CoureurSurRoute2014-06-16 23:24:4828
100m 400 m dmfn2014-06-14 11:41:054
6*1000 Petite vma Tchub'2014-06-11 13:23:2934
Débutante 10km, douleurs et objectifsClaire2014-06-10 20:19:4213
Premier 10km et la suite ??Hatz'2014-06-10 08:03:096
garmin forrerunner 110: comparer les activitésfrednantes2014-06-09 19:02:391
10km de bouliacjohn sausage2014-06-07 15:23:133
marathon J-10Jules2014-06-06 11:10:545
Séances entre un 10km et un Trail de 14km à une semaine d'intervalle francis2014-06-05 13:25:5412
Quel temps envisager pour un prochain 10km?hollyoak2014-06-04 15:40:328
Dossard 10km de l équipe2014-06-03 22:27:554
British 10k2014-06-03 10:38:002
1000 metres cadet2014-06-02 23:38:1312
séance de vitesse pour du 10km/20kmvelove2014-06-02 21:23:5336
Problème de recharge de la garmin 610poca742014-06-02 15:15:181
10X400M RECUPSerge922014-05-30 23:00:1829
Commencer le 100m a 15 ansCoureurSurRoute2014-05-29 21:35:279
Garmin forerunner 110 ou Polar RS300 + Iphone comme GPS2014-05-29 20:41:3210
AS-10 séance 3X2000m: Quel %age de FC max et moyen?2014-05-28 23:10:235
Capteur Garmin gsc 10 (pour vélo)slapman2014-05-28 17:42:551
Prépa marathon 8, 10 ou 12 semaines ?andin2014-05-27 22:09:173
3000 2000 1000 10002014-05-27 19:09:3015
Cherche dossard pour Oxyg'Hem jeudi prochain (10 km).2014-05-27 11:45:152
le 10 kms en moins de 40 a 40ans2014-05-26 04:48:0122
vos records au 100 m plus conseilMaxence2014-05-23 16:02:5920
jours de repos avant un 10 2014-05-22 10:12:235
10km, semi, marathon.Grosseberta2014-05-19 23:48:407
Préparation 10 kmMMA2014-05-19 01:04:0311
hypoglycémie lors d'un 10 km...zagmatt2014-05-18 14:29:2218
Formule d'estimation temps semi à partir du temps 10 kmrodio2014-05-18 09:34:1650
100 KMS2014-05-18 07:52:0523
Votre allure 10kmCardio Killer2014-05-17 22:36:3222
Polar S810 et Ceinture Cardiogavroche2014-05-17 07:52:024
Les + et les - des Suunto ambit 2 , FENIX 2 , XT910, FR 620hollyoak2014-05-15 23:03:5025
Garmin 310 plantée sur "transfert de données"mitche212014-05-15 09:32:184
TESTS de précision de la GARMIN 610hollyoak2014-05-14 20:16:2226
Intervalles impossibles à tenir en début de prépa spécifique 10km@@@tchoum2014-05-13 16:04:0136
Progression pour un 10 km pour un coureur d'1m85 pour 80 kgGroskikipoilu2014-05-12 23:06:2618
1000m et morphotypeSteph V22014-05-12 14:29:4211
Allure moyenne sur Forerunner 110 ???Xavier 2014-05-11 09:09:418
Calcul VMA à partir d'un 10km et projection semiSeras2014-05-10 14:02:5719
GARMIN 910xt2014-05-09 23:22:002
parcours sur garmin 610hollyoak2014-05-08 23:00:566
Préparation à un 10kmChnouky2014-05-08 10:18:235
6x1000m pour prépa 10kmica2014-05-07 16:35:4234
10km bois de boulogne ou course du muguetlorist2014-05-07 10:27:2220
11ème édition du 10km de Balma2014-05-05 16:46:4615
Amélioration 10km2014-05-05 12:55:1812
100 km VendéeGagarine2014-05-05 10:10:293
programme 10km2014-05-04 23:53:447
Garmin 410mimolette592014-05-04 18:21:0124
10 km et semi Nimesfdp2014-05-03 23:38:5013
Entrainement 100kmjc2014-05-03 21:53:5719
Recherche notice tapis de course Proform 10.5QMgagneur2014-05-02 16:45:319
29'00" au 10km : Quelle VMA faut il pour un tel chrono ?Hatz'2014-04-30 13:56:2717
Qui a couru le 10km du Bois de Boulogne ?Painetnutella2014-04-30 12:36:3722
Fréquence sur 10km2014-04-30 11:09:3520
Prochaine allure à enviseager sur 10k2014-04-29 20:47:069
10 km bois de boulogne2014-04-28 09:29:179
Prépa 10kmeltroubadour2014-04-27 23:47:3710
Temps 3x2000m et 5x1000m pour 35min15s 2014-04-26 22:32:2936
Avis sur plan 10kms / 43minseltroubadour2014-04-26 21:02:1717
10 km en 40-45 min !arno19772014-04-26 18:36:3710
Influence de l'entrainement au seuil sur vos temps sur 10kAlex9742014-04-25 13:05:01144
Passer du 10km au 1500m en 2 semaines...2014-04-25 09:38:5731
10 km le 27/06/2014 - Riorges ou Bouliacisa2014-04-24 17:21:502
FCM sur 10.000m 2014-04-24 17:08:504
10 km bois boulogneTristan2014-04-24 10:26:5314
FCM sur un 10x400m ?eltroubadour2014-04-23 20:01:343
transfert de mon garmin 110 impossibleGagarine2014-04-23 15:00:363
estimation temps 100 kmsGagarine2014-04-23 09:25:3623
Extrapolation temps sur 10Kmhollyoak2014-04-22 20:13:532
Perte entre 3000/5000/100002014-04-21 16:28:4422
Garmin Forerunner 110jodelariege2014-04-21 15:47:375
100km de Belveshelpe2014-04-21 09:54:4962
10km marlyvendjy2014-04-20 23:06:292
10kms valenciennes (france de 10kms)2014-04-20 17:30:1942
VENDS GARMIN 4102014-04-18 01:07:127
En gros c'est quoi un entrainement pour faire un 100 kmsGagarine2014-04-17 10:48:5743
10 kmhollyoak2014-04-15 20:19:5815
Semaine type 3 séances / semaine pour 10 kms en moins de 40'Traildébutant 2014-04-15 18:56:398
Rythme sur semi-marathon d'après temps sur 10kmcoyote282014-04-15 15:23:3634
Un cardio pour 100 euros ?hollyoak2014-04-15 10:28:104
Humarathon 2014 : Semi et 10kmhollyoak2014-04-14 21:30:2621
10 km de l'Equipe 2014 (Paris)2014-04-14 16:04:518
Temps 10K2014-04-13 21:06:4118
conseil programme 10km2014-04-11 22:54:5526
Douleurs Genoux; 10 km prévu dans 3 jours Mathilde2014-04-11 18:59:536
enchainement 10km et course de cote 4kmsaga2014-04-11 17:07:294
Séance 10x500m et temps sur 10 kmSaxo (membre) (109.208.115.xxx2014-04-11 01:40:4832
Recherche un 10 000m en ile de france (juin/juillet)SundayRunner2014-04-10 21:01:447
Garmin 310XT problème de transfert2014-04-09 13:04:096
Question AS10 et 10 kmCTH2014-04-09 10:30:245
course 10km 3 semaines après un marathonsebastienM2014-04-08 21:40:509
Jeopardy - Combien sur 10 k ?Mister X2014-04-08 12:15:4622
Moi aussi j'my met, combien je vaux sur 10km?violette2014-04-07 19:23:0969
5x1000m + 4x1500m -> 10k2014-04-06 22:09:4543
Cadets sur 10kmlecrom2014-04-06 19:35:5322
Votre avis pour un 10 kmMat822014-04-06 12:55:1127
Mon plan pour 43'/10km ne marche pas, pourquoi ?! andin2014-04-06 02:12:4138
AS 10 ou endurance active dans la sortie longue ?Serge922014-04-05 16:24:178
un 10km apres deux mois sans capK2014-04-04 22:08:348
Avis sur séance 10 jours avant 10 kmsarno19772014-04-04 18:54:0152
3 semaines avant 10 kmBaobab2014-04-04 15:52:378
raisonnable ou pas de faire les 100 kils de BelvèsGagarine2014-04-04 08:38:1911
que pensez vous du garmin forerunner 110??2014-04-03 22:22:5626
plan entraînement 10kmLecrom2014-04-02 23:40:4613
10 km La celle saint cloud fin mai - Valable pour une perf ?2014-04-01 21:51:2913
progresser sur 10km2014-04-01 20:55:4010
recherche partenaires pour The Mud Day Paris (10 mai chrono)joggerfou2014-04-01 19:38:003
Temps sur 10km ?Runny 2014-03-31 22:37:1712
Quel modele Garmin qui ressemble à la 310XTOuille2014-03-30 22:23:4218
soins des pieds avant un 100 dochouse2014-03-29 12:33:218
New balance 1260 ou 1080 Pascal2014-03-28 09:27:089
endurance.5K/10K.Serge922014-03-28 00:48:3112
10 km st selve (33)john sausage2014-03-27 16:15:444
10 kms de Lisses2014-03-26 17:48:5826
10km, Semi et Marathon de MontaubanMat822014-03-25 16:25:325
10kms HumarathonEric2014-03-24 16:02:1513
Un 10km une semaine avant le Marathon de Paris? Superd2014-03-23 17:00:134
alarme de vitesse ou allure sur 910 XTmitche212014-03-22 11:14:105
Garmin 410 610 Xavdu952014-03-20 15:53:576
passer d'une garmin 410 à une 610hollyoak2014-03-20 10:41:195
Entrainement et chaussures pour course nature 10km2014-03-19 22:51:146
Temps 10km?2014-03-19 14:46:289
ma seance du jour et vos avis sur mes capacités actuelles au 10km2014-03-18 22:19:399
10km Seissan-Auch(32) distance et chronos ????2014-03-18 18:53:39113
plan 10km 34félicie2014-03-16 18:03:0935
10km roulant2014-03-15 18:57:305
test vma sur 1000 minvité2014-03-15 11:26:3441
progresser encore sur 10 kmhollyoak2014-03-14 16:04:2516
Plan 10km en moins d'une heureSuperd2014-03-14 11:40:1129
Premier 10 km et arret tabacMathilde2014-03-13 06:55:373
Entrainement 100m2014-03-11 18:55:5424
Comment gérer un 10 km ?Gagarine2014-03-11 17:18:419
grosse entorse de la cheville à10 j du marathon de Rome remboursement impossible non ??Vianney2014-03-10 11:39:372
Simulation course pour 10 km dimanche prochainlecrom2014-03-09 21:35:2810
Allure 10kms suite à 5x1000m R1'Hatz'2014-03-09 18:48:3321
13 Avril : 10km FFA de Hyères/ Aix en Provence/ Cavaillon ! Lequel choisir ?2014-03-08 19:54:1216
Séance de 200m pour 37' au 10 km isa2014-03-05 16:18:3723
Nos meilleurs trailers valent 30'25 et 31'20 au 10km de Cannes@@@tchoum2014-03-05 10:37:5675
Rassurez moi pour mon 10 kms dimancheHatz'2014-03-04 12:35:2138
10 Kms qualificatif Saint-Quentin 16 Mars2014-03-03 20:27:262
conseil pour passer les 42 minutes aux 10 km !!2014-03-03 19:57:0622
combien au 10kms2014-03-02 20:27:5610
10 km des plus rapide de FranceCoureur moderne2014-03-01 23:01:5813
Objectif: 40min - 10 km ?Traildébutant 2014-03-01 20:16:1329
Estimation 5km/10kmSaxo2014-03-01 14:45:5514
Dernier repas avant 10kms2014-03-01 14:02:524
Comment baisser sur 10 kil2014-02-28 18:45:4938
plan 10 km en 38Didier2014-02-28 12:26:2430
Premier 10km DEBUTANTwhoisit2014-02-27 17:09:284
Plan pour 10 kms entre 38 et 39 minRicardio2014-02-27 12:10:2041
8*500 M ou 10*400 m2014-02-26 23:30:389
Qualif france 10km et semi, conditions2014-02-26 18:28:513
avis sur ma séance 8X1000faice2014-02-26 09:22:456
que prendre pendant 100 kmsandin2014-02-26 02:25:3811
10 km saint-quentinlecrom2014-02-25 20:43:119
entrainement au 1000MPtitchampion2014-02-24 14:22:5426
PROBLEME CHRONO FORERUNNER 4102014-02-24 08:18:572
10KM Fleurbaix(59) , Label national .Ced2014-02-23 22:38:123
10km de correge2014-02-22 21:38:454
Préparation 6x10 km avril mai Elisa 2014-02-22 16:42:357
Compatibilité ceinture cardio forerunner 210 et 2202014-02-21 23:09:092
Sééance 3*2000 m , estimation temps sur 5km/10km.milers2014-02-21 18:51:5531
que pensez vous du 10 ks et du semi de FleurbaixEnzo592014-02-20 21:50:558
2*5*(300/100)jecoursplusvitequemonombre2014-02-20 08:34:323
Que viser sur un 10k au milieu d'un planMecChiant2014-02-19 23:22:335
10 kms avant semiOlf2014-02-18 20:33:017
Rueil Malmaison - Semi-marathon et 10 km le 6 avril 2014MicA2014-02-18 13:47:1114
100km de Belves 2014.Gagarine2014-02-17 13:31:274
GARMIN 610 620 ou POLAR ?2014-02-16 19:25:584
100km de Millaujean-pierre2014-02-16 17:56:1125
un 10 km 13 jours avant un semiPauldub2014-02-15 07:09:295
10k: 38'30" => 10x400m?Ricardio2014-02-14 20:58:1939
perte de temps vent violent d'aujourd'hui sur 10 km ?2014-02-14 17:30:5425
Qualfications championnats de France 10kmCed2014-02-14 14:58:097
Marathon de Paris 6/04 et championnat de France 10km 13/042014-02-14 07:43:382
Deception Forrunner 310XTmitche212014-02-13 13:32:239
problème transfert de données garmin 310 XTEric2014-02-13 11:11:4811
Ou sont mes limites sur 10k?jodelariege2014-02-11 20:17:1314
VMA vs Endurance pour le 10km@@@tchoum2014-02-11 14:21:0316
3x2000 / temps sur 102014-02-10 21:28:429
quel chrono envisageable sur 10kmSaxo2014-02-10 12:28:525
sportrack et garmin 310 xtmitche212014-02-10 12:22:372
RESULTATS ET PHOTOS DES 10 KM DU RAVENSBERGlaurent-fache annie2014-02-09 17:59:5810
Objectif 10 KM !!!2014-02-08 23:15:217
Entrainement 10kmclément2014-02-08 18:50:563
Probleme distance Garmin 4102014-02-05 11:43:0612
Objectif 10km ratéhollyoak2014-02-04 18:25:1114
Séance AS 10Funrun2014-02-03 18:54:008
médaille marathon, semi-marathon 10km jeremy752014-02-01 19:00:123
Préparer un 1000mDidier2014-02-01 12:10:4211
10 jours de coupure 4 semaines avant trail 81Kms et D+3000Patrick 2014-01-31 19:01:081
10km2014-01-30 22:29:539
Séance ( 4 *16660m ) à18km/h ,estimation temps 5km/10km.Didier2014-01-30 12:10:3362
Votre modèle préféré sur 5/10km ?2014-01-30 11:43:117
satellite et garmin 410xavdu952014-01-29 16:09:511
Preparer une course nature 10km avec cap/natationDidier2014-01-29 14:18:093
semi après 10 km pour coureur débutant?2014-01-29 07:35:077
Avis pour un 10km2014-01-27 19:35:275
Garmin Forerunner 610 à 159 EurosMarc932014-01-26 17:25:251
Entrainements prevus dans Garmin 310XT2014-01-23 22:30:504
Douleur sur le haut du tibia, 10 cm en-dessous du genoueasy.e2014-01-23 22:00:489
Sas Elite 10 km Paris 8 laidkeep2014-01-21 12:09:322
Prépa marathon BH - avec un 10 et un semiBrunoHeubi2014-01-18 23:50:4715
38min au 10km en cadets2014-01-15 15:59:5817
Organiser un 10kms 2014-01-14 21:38:592
Zone cible Garmin 6102014-01-12 20:37:2110
37min au 10km possible ?Runbens2014-01-12 15:03:074
Conseils entraînement 10k et SM2014-01-12 13:51:2812
enregistrer parcours sur forrunner 310xt2014-01-12 11:42:098
Paris Running Tour - 1 ere Etape 10 km Paris 14Serge922014-01-11 20:56:503
La piste pour progresser sur 10kmDidier2014-01-10 20:37:2414
geonaute 510vaurien602014-01-08 18:07:581
problème de transfert (pc --> montre) sur une garmin 310XT2014-01-08 08:21:5017
10x400 en AS10hollyoak2014-01-07 18:51:3722
VDS Garmin 310 XT hrm 2014-01-06 21:29:033
10 kms GARON (GARD)sardine2014-01-05 18:52:271
Garmin 410 et parcours2014-01-05 15:57:059
plan 10kmlensoischti2014-01-04 19:00:066
Inscriptions 10 km Paris 8LesFouléesdu8è2014-01-04 13:04:0513
Parcours sur garmin 6102014-01-03 07:38:108
Pb garmin 4102014-01-02 11:27:196
3x 1000 cb au 10km?2014-01-02 10:59:2128
garmin 410 "altitude"2014-01-01 11:01:367
minima france 10kmParcours2013-12-31 17:41:326
Polar RCX 5 ou Garmin Forerunner 610 ??2013-12-28 11:55:4853
Quel est mon potentiel sur 10kmPaul752013-12-27 23:57:015
Temps sur 10km par rapport aux séances2013-12-27 16:56:546
10km décevant!Enzo592013-12-27 07:38:2723
Question aux élites du 10km : leur premier 10kmSuperD2013-12-26 14:23:5812
potentiel perso 10km vma 17,...2013-12-26 10:52:189
Aide choix : Polar RC3 GPS / Garmin 310XT2013-12-25 21:19:439
conseils competitions 1000 metre2013-12-25 19:01:4510
Course du Canigou juste avant un 10 comme objectif principalmarat2013-12-25 15:03:434
310 Xt pour noel2013-12-25 10:39:395
COMMENT PERDRE 30sc aux 10km ?Doudou512013-12-24 09:28:222
Améliorer mon temps sur 5 km voir 10 kmKiliK2013-12-23 23:17:1245
Plans 10km + semi + marathon + trail et doc2013-12-23 13:24:0655
quel temps viser sur 10 km2013-12-23 12:59:4212
débutante 10km dans 3 semaines ou pas?Bora2013-12-22 13:03:3652
Accéder à ses données sur Garmin 310 XTSerge922013-12-22 11:28:578
6x1000Runner062013-12-21 18:01:3140
à Quoi sert le trvail de seul sur 10 km ?2013-12-20 12:33:4156
5xTlim/2 @100%VMA R=Tlim/2 @50% VMANico2013-12-19 10:33:2130
10*1000mètres en 3'15'', récup. 1'30''=combien sur 10000mètres?Hi092013-12-17 21:43:4329
Suunto Ambit / Garmin Forerunner 910 XT2013-12-17 14:42:457
10km en 40minhollyoak2013-12-17 10:19:2967
Estimation temps sur 5000 et 10000mmimoun592013-12-17 10:12:1610
Tableau de % Vma utilisable sur un 10km2013-12-16 13:31:1668
Fin de prepa 10 kmwinlose2013-12-15 22:16:5449
3000 2000 10002013-12-12 15:26:175
comment planifier au mieux une saison avec objectif 100kms fin aout ?carlos2013-12-12 06:54:027
qui a la forerunner 610 ?lensoischti2013-12-10 21:25:1825
forerunner 210Vincent942013-12-09 11:09:242
NB minimus 1010 et semelles orthoboby692013-12-07 20:17:482
Plan 10km en 40'hollyoak2013-12-06 17:02:3120
adaptation entraînement pour enchainer les 10 kmhollyoak2013-12-04 21:27:2651
Un cardio en complément du FR10?2013-12-04 17:22:102
prédiction allure 10km après 6 mois d'entrainement.max2013-12-03 11:08:226
10 kms de la st nicolas ce dimanche2013-12-02 21:41:1863
Plan pour préparer 10 km2013-12-01 17:18:363
POLAR RC3 GPS /GARMIN 210HRM / 610lensoischti2013-11-29 20:12:514
Allure 10 et pronosticXexo2013-11-29 15:08:413
Récupération vitesse sur un 10 kmPapycoureur2013-11-29 09:37:0411
10km en moins de 32 minutes 2013-11-28 22:16:3262
Comment passer de 10 à 14 km/h de VMA en sortant 2 fois par semaine?2013-11-28 21:18:1116
10 km lequipe 2014hollyoak2013-11-28 19:59:289
Je ne tiens vraiment pas les 2*10*200m à 105 % VMA2013-11-28 15:15:4125
Estimation de temps sur 10km2013-11-28 12:38:3315
Aide évolution préparation 10Km en 40'2013-11-27 18:01:35153
2 semaines et demi pour un 10kms2013-11-27 09:17:328
Triumph 10 de SauconyHervé2013-11-26 22:58:417
10 semaines avant début prépa Marathon, comment s'organiser?2013-11-26 22:25:225
Quelle running pour remplacer mes NB 1063?bertyprofmaths2013-11-26 20:05:403
Allure 10km fonction de mon dernier entrainement?Tony_312013-11-26 19:30:3126
Combien vaudrait K Jornet sur 10km ?HTAG2013-11-26 09:46:2838
Conseils course 10kmhollyoak2013-11-24 18:38:5714
Quel objectif sur 10 km corrida d'issy ?hollyoak2013-11-24 18:32:203
Vos conseils de prépa entre deux 10km à 4 semaines d'intervalle?Tony_312013-11-22 10:15:209
10 KM du 9EME2013-11-22 09:38:4119
FC incohérente sur Forerunner410queribus2013-11-21 21:19:565
passer du 800/1500 au 10km lalpiniste2013-11-21 10:49:109
Séance vitesse 10x50cedrich2013-11-20 15:59:569
Comment progresser sur 10 km2013-11-18 19:35:0643
10 km rapide béarn2013-11-18 18:06:132
10km Confluent : distance ?Garmin 3102013-11-18 15:15:5311
Vos temps sur 10, semi et marathon?!Bernard#112013-11-18 11:04:3132
Recherche garmin foretrex 101mitche212013-11-17 20:09:292
Rex trail 27 kms 1100 dénivelé +Christophe 2013-11-17 17:50:071
quels muscle utilise t on pendant un 10km?SuperD2013-11-16 13:15:1628
Plan d'entrainement 10km dans 3 SemainesFélix2013-11-16 12:48:085
Entrainement course supérieur ou égal à 10km quand on est muscléKoregon2013-11-15 18:04:2337
vma moyenne 10x500m et fcmomo422013-11-14 15:18:0718
GARMIN 410 / BATTERIEhollyoak2013-11-13 11:28:032
Différence de pointure Nimbus Vs NB 10802013-11-12 22:26:082
Periode hivernale fonciere pour coureur 10kBennyCash2013-11-11 22:45:422
Plan 10 km pour corridaFurax2013-11-11 09:57:171
10 km 1 semaine avant semiolipucci2013-11-10 16:59:1618
PLUS DE DISTANCE SUR 310 XTALAN2013-11-09 18:46:177
10/11/2013 Cross du Stade Françaislaidkeep2013-11-09 08:19:463
marathon nice cannes du 10 nov 2013 tendinite achileenne2013-11-08 21:15:044
Possible de percer ? 13"2 sur 100m cadetteKhaleesi2013-11-08 07:09:291
Votre avis sur ce plan d'entrainement pour courir 10km en 45 minutesVince592013-11-05 16:39:5011
10km vers Semirodio2013-11-05 06:05:065
programme 10 km 2013-11-04 22:02:1712
plan 10km -35' !!!!(lien)freerunner2013-11-04 18:29:1212
910 XT et perte de donnéessebastienM2013-11-04 17:40:502
Débutante 10 kmviolette2013-11-02 22:15:2024
pas de temps réel aux 10 km de Cholettoto2013-11-02 10:00:549
10 km corrida d'Issyhollyoak2013-11-01 23:43:4622
10 KM lamentableRollingpod2013-11-01 14:16:4910
Conseil d'entraînement pour 10km en moins de 40 min.Andrea2013-10-31 21:06:4312
Chaussures 10km et fractionnéshollyoak2013-10-31 11:07:578
perf au 10km bien inférieure à ma VMA - quelles séances privilégier?2013-10-29 18:36:009
Cardio GPS Garmin forerunner 310fenchy2013-10-28 15:40:0211
garmin 310xt hrm à vendrebonafer2013-10-28 15:29:234
10km d'ArmentièresAspirateur2013-10-27 21:50:282
Objectif 100002013-10-25 15:31:175
quel temps esperer sur mon 10km ?Hatz'2013-10-24 09:26:295
Mise à jour Garmin 910xt V3.00Malo / JyReviens2013-10-24 00:25:489
10 Kms à Amiens le 11 Novembrefantomas602013-10-23 10:33:205
Semi Bugatti Le Mans 20/10/2013bsp2013-10-21 18:19:381
Objectif: le 10kms en moins de 45min voir mieux...hollyoak2013-10-21 14:23:37124
7km->10km2013-10-21 10:13:5611
10km officiel rapide dans le nord pas de calaisNico6202013-10-20 23:53:415
aucune progression malgré entrainement sur un 10kmeasy.e2013-10-20 22:26:119
affichage garmin 210fi2013-10-18 21:03:192
10kms du 15ème ce dimancheSerge922013-10-18 12:11:594
Probleme boucle infini + batterie Garmin 410Kutne2013-10-18 08:40:203
Votre avis sur mon temps au 10kmsrodio2013-10-18 06:20:0946
le 17.89 km 2010ricoujojo2013-10-17 14:35:436
travailler à 105/110% VMA2013-10-17 14:34:4226
10 kms de BondyRodney2013-10-17 12:01:2621
10 km, allure moyennerodio2013-10-17 05:53:15131
10kms, passé sous les 33min2013-10-16 12:11:4459
course 4km dans un plan 10 kmstepha692013-10-15 15:09:4514
10km vaires sur marnevendjy2013-10-14 18:32:487
10kms du XVème2013-10-14 18:21:343
Combien suis-je susceptible de valoir sur 10km?2013-10-14 17:06:1912
100 kms de la SommeKar Havan2013-10-14 09:50:412
Débutant objectif 50min sur 10KmAlex9742013-10-14 07:56:5322
Prévoir son temps sur 10 bornes?Le Pongiste2013-10-13 17:56:2315
100 km le plus roulant?2013-10-13 08:23:3146
10 km Paris CentreBof2013-10-11 17:55:5440
Douleur avant 100 km MillauPhauto2013-10-10 16:54:2638
Cherche 10km, plat, propice pour mettre un temps ...2013-10-09 18:46:2946
Du 10km au Marathon, perte de vitesse ?Serge922013-10-09 18:12:2313
Objectif 10kmyoshi2013-10-09 10:21:0617
Course 10km et FCAlex9742013-10-09 06:31:5117
conseil semaine avant le 10km ?bibi2013-10-08 20:34:339
Fin de prépa 10kmvainvain2013-10-06 19:53:4714
Séance "seuil" pour 10 km2013-10-06 15:19:2549
Garmin 310XT, problème de GPSmarcours2013-10-06 14:30:4726
Chronométrage 10km Paris CentreEdgar2013-10-04 21:13:053
garmin Forerunner 2102013-10-04 16:36:5312
Expérience difficile sur premier 10kmTotoparis2013-10-04 11:25:5919
strategie 10kjerome2013-10-02 22:17:5036
Qui au marathon du Run in Lyon le 6/10/2013Kutne2013-10-02 15:33:2629
100km de Millau2013-10-01 07:08:3630
Probleme chargement Forunner 6102013-09-30 18:06:469
Téléchargement données Forerunner 910XT2013-09-30 07:25:166
BMW Frankfurt Marathon le 27/10/2103.NIKOS762013-09-28 12:25:1312
Enchainer 20k et 10k à 15j d'intervalleYoupi2013-09-28 08:47:209
10 MIN FOOTING 2013-09-27 18:01:5122
allure 10 km pour préparation semi 1h302013-09-26 15:18:1013
Semi de Nancy le 6/10 : Les Meneurs d'allure.D'''''''N2013-09-25 16:46:044
Semi de Paris- justificatif de perf 10 kmhollyoak2013-09-23 22:02:554
Séance longue et 10 kilomètrescedrich2013-09-23 10:24:5610
marque sur 10kms et prochain objectif?Tchub'2013-09-23 10:04:085
Aide pour 10 Km en moins d'une heuredav le novice2013-09-22 15:26:5612
Allure séance 5 x 1000andin2013-09-21 03:43:15101
VMA longue et séries de 1000 ou 2000arsenic2013-09-20 19:04:5227
les plus beaux 100 km?2013-09-19 23:13:3311
Reprise intense 1000m et 400m combien je vaut sur 10km?wiwi2013-09-19 21:44:5215
Quel % de VMA pour 8*1000m ?Serge922013-09-19 17:26:2021
Comment faire moins de 30 minutes au 10 km ?2013-09-19 13:43:3836
10 km plan d'entrainement long termeGr3e2013-09-19 11:26:2023
10km2013-09-18 21:40:1553
910 XT2013-09-18 20:29:227
40e Foulées surenoises 2013 (10km)patty2013-09-18 09:00:2921
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements?CTH2013-09-17 16:18:5817
10 km de joinville mode-chat-bi2013-09-16 15:49:3748
garmin forenner 10 gpslevraigael2013-09-16 07:49:142
équivalence trail court- 10km et semi2013-09-15 19:30:5111
Fonction Virtual racer sur une 910 XT ???Mica2013-09-15 17:23:231
Autonomie du Garmin Forunner 110Eric952013-09-14 19:49:459
Entrainement 10kmph942013-09-14 18:50:236
Quel temps de repos pour un fractionné AS10 ?Seb2013-09-13 20:55:389
Forerunner 910XTVol au vent2013-09-13 20:35:261
mes possibilités sur 10km ???Didier2013-09-13 11:56:1323
10km de Marchiennes - 13 octobre 20132013-09-12 22:18:506
VO2max 51, projection sur 10km2013-09-12 17:54:5731
10km, semi et gestion de courseviolette2013-09-12 12:08:1913
NB 1080 V3 taille 43 à vendre2013-09-11 21:15:122
cours de course sur paris 102013-09-11 16:49:4112
Prévisions frac et temps 10kms2013-09-11 14:38:543
running pour supinateur à -100€?2013-09-09 08:17:489
PB de buée sur Garmin 210Mal9742013-09-08 08:16:493
RECHERCHE CLASSEMENT 10 KMS EN DORDOGNE-2005john sausage2013-09-07 22:01:412
pourquoi mon 10km semble coincé ?romain562013-09-07 16:23:5412
NB 1080 V3 homme T43 largeur D blanche, bleue et jaune2013-09-05 07:49:332
Debutant pour 10km cherche conseilsZegus2013-09-04 23:54:354
VMA longue ou courte pour un 10kmrunner2013-09-04 17:46:2312
entrainement 10kmAaz2013-09-03 22:02:152
SEMI ET 10KM DE LILLE 2013Edelw2013-09-03 21:18:1616
New Balance 1210MT ou autres pour UTMBboby692013-09-03 20:08:394
garmin 310 xt hrLingals2013-09-02 22:27:2614
10km la sucycienneVincent942013-09-02 22:03:3723
record du monde 10km sur routehollyoak2013-09-02 17:20:575
resultat 10 km aire sur la lys et plan entrainementlensoischti2013-09-01 22:25:273
Viser les 37 minutes sur 10km en junior2013-09-01 10:45:3611
10x400 & vma2013-09-01 09:39:3343
Problème transfert activité Forerunner 4102013-08-31 20:36:422
10KM - course des tamaris à la Seyne sur Mer2013-08-31 10:30:445
SL prépa 10km2013-08-30 18:00:316
Allure moyenne problématique - Garmin Forerunner 6102013-08-29 12:16:056
Semi/10km Lillepicnolimit2013-08-28 12:46:187
10 km de l'equipe 2013 ( PARIS)2013-08-26 21:39:2067
plan d'entrainement pour courir 10kms en 35 minutesTolk2013-08-25 22:36:5043
10 kms d'ArrasLindford2013-08-25 17:29:111
100 m à 17 ans2013-08-25 13:34:1313
Conseils pour 100m et 1000m (concours)2013-08-23 09:24:2035
10km route2013-08-21 12:26:495
Temps trail 10 - 15 kmAntoineL2013-08-20 20:18:276
dénivelé et 10k2013-08-19 07:29:0315
910xt->GPS a la rue pour les fractionnes sur pistes2013-08-17 23:20:1852
Marathon d'Amsterdam 15/10Edgar2013-08-16 12:12:4629
Enchaînement Les Chasseurs de Temps - 10km de Paris Centre - 20km de Paris2013-08-15 20:25:428
Odyssea Paris 10 et 5km, 3 oct2013-08-14 17:32:0264
10km, comment s'alimenter avant un chrono ?Nico2013-08-14 16:30:3121
préparation trail 1000 m de dénivelé en 4 p'tites semaines?laroyale2013-08-13 12:31:016
A quel temps commence coureurs de 30' au 10kminvité2013-08-11 15:33:3423
Vos pronostics pour les épreuves allant du 800m au 10000m à moscou ?2013-08-09 17:14:3337
trail du sancy - 18km avec 1090d+2013-08-08 14:24:055
Temps fractionnés pour 35 min au 10kmDouble M2013-08-08 10:44:3143
10 Kms d'Arrasxuxu2013-08-07 15:47:224
10k d'Annecy roulant?am stram gram2013-08-07 15:09:054
programme 10km2013-08-07 12:28:386
alimentation 100km2013-08-07 06:13:3013
combien de temps entre chaque 10km2013-08-04 21:18:578
4/8/2013 TORCY 77 10KMS2013-08-04 06:43:514
10km La CRAURRIDA (LA CRAU 83) qui va la faire ?picnolimit2013-08-03 12:39:2937
Garmin Forerunner 210 ou 410???Franck2013-08-02 11:24:3711
Fractionnés et 10 km (approximatif)SuperD2013-08-01 16:06:1923
temps de base pour un premier 10km2013-07-31 23:16:0511
Periode de vacances entre deux 10kmsAZ2013-07-31 01:08:258
Quelles sont vos meilleures seances de preparation 10k?nico2013-07-26 16:44:0736
Hardrock 100 - Seb ChaigneauEdgar2013-07-26 13:25:464
Catégorie FFA par performance sur 10km2013-07-26 12:25:326
quelles chaussures pour un 10 km ?2013-07-23 20:14:5071
Mesurer les dégats sur 10kmsMarathon Man2013-07-22 15:54:126
100 bornes de Cleder ce dimanche2013-07-22 13:56:107
Cherche plan 10 Km 34'/35'Enol2013-07-21 13:09:2710
Objectif -40' sur 10k réaliste?2013-07-21 09:07:2024
FC en pourcentage sur le Garmin 310XTcaco2013-07-20 13:44:425
Perdre 10kg de graisse en courant, possible? Besoin d'avisnico2013-07-19 22:16:3826
question pour un champion ! 6x1000m....a l'allemande !Hatz'2013-07-18 12:19:5853
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Conseil achat chaussures 10kmboby692013-07-17 18:23:2211
premier 10km en 38' mint2013-07-16 17:59:1767
du semi-marathon au 10km2013-07-16 13:22:223
10 plans inédits, bien gérer sa nutrition, bien s'hydrater, prédire vos chronos. 2013-07-16 03:14:381
passer du 10 au semi2013-07-15 21:44:2034
Lemaitre en 10.19 battu par Vicaut en 9.952013-07-14 22:02:3726
100 kmBrunoHeubi2013-07-14 12:31:508
renseignement support vélo garmin 310 XT2013-07-13 23:21:387
Les coureuses françaises du 10Km en 36'30/34'30 clochent ?violette2013-07-12 14:53:0123
10 fois 400m récup 1'15 en 1'15, combien au 3000 ?2013-07-12 08:48:308
marathon de montpellier 20102013-07-11 16:54:5634
Résultats Saint Maur 10/072013-07-11 13:08:194
Vos avis NB 1080 V3 vs Mizuno Precison2013-07-10 21:18:184
votre top 5 de morceaux de zique pechus pour 10k?boby692013-07-09 15:47:2751
10 km en 40 min2013-07-09 14:22:427
progression sur 10 kmDoberman2013-07-09 00:57:1311
A quand la sortie du succeseur du garmin forerunner 6102013-07-08 22:07:295
100 km Millau: éclairage2013-07-06 18:15:5511
100 km de winschotenyayoye2013-07-03 21:42:354
5 entraînements semaines pour 10 kmsIl professore Tucci2013-07-02 21:41:147
plan trail 18km et 1090m d+Pews2013-07-02 16:33:062
10 kms et entrainement2013-07-01 14:05:057
Difficulté a finir 10 kms2013-07-01 09:02:4410
temps sur 10?kavasaki2013-06-30 12:18:009
10 km de combs la villevendjy2013-06-29 21:22:003
Continuer sa progression sur 10 KmDidier2013-06-28 14:22:262
10km ou semi en Ile-de-France en juillet/aoûtpedro_20042013-06-28 14:17:386
Entrainement 100m et 1000mFrédéric2013-06-27 16:41:5713
Ekiden à grenoble 29 juin (5, 7 et 10 km) - recherche coequipier (inscription gratuite)Spencer2013-06-27 15:36:341
Seance de 1200 pour 10km2013-06-27 09:58:244
Compet piste, avant 10km 800 ou 1500 ?2013-06-26 14:51:181
10km du Mont-Blanc samediviolette2013-06-26 12:59:153
grosse progression sur 10Hatz'2013-06-26 10:42:487
Brooks Glycerin 10 T44 Rouge2013-06-25 16:04:195
10kms de Meaux "Courissimeaux"2013-06-24 18:36:185
Besoin d' aide pour 10km dans 1 mois2013-06-23 20:56:223
Course 10km - Point de cotéFrédéric2013-06-23 20:42:372
Petit film 10 km l'Equipe Paris 20132013-06-23 15:42:173
Dopage pour la championne Jamaïquaine du 100mJeanMarin2013-06-23 10:13:398
1er 100m en 12"09 a 17 ans...2013-06-22 22:55:525
Comment gérer quatre 1000m en 4 semainesDaniel Rousseau2013-06-22 22:13:3415
Taille chaussure Brooks Glycerin 102013-06-21 12:41:403
garmin 910xt2013-06-19 14:56:5814
BESOIN AIDE GARMIN 910AmadeusZart2013-06-18 09:10:1412
Profil courbe FC et seance VMA 4x1000m2013-06-17 13:51:0110
Courir le 1000 en 2"202013-06-14 14:11:3185
Séance de fractionnés J-4 avant 10 km2013-06-14 14:07:267
36 min au 10 KMMaxime352013-06-13 22:43:595
un 20 km puis un 10 km ds la semaine en travail foncier jusqu'a la prépa du marathon de Paris ?manu222013-06-13 20:31:091
Débutante souhaitant participer à une course de 10 km2013-06-13 18:00:1111
Premier 10 kms: question chrono!vainvain2013-06-12 18:29:227
Programme entrainement Forruner 6102013-06-11 13:46:064
Progresser sur 10 kms en passant par la piste2013-06-10 14:32:484
plan entrainement trail 25km 1000m d+gaetanvan (membre) 2013-06-09 19:32:459
10 km pour traileur, plan d'entrainement2013-06-09 19:00:557
10km de Melun!!votre perf???Ickel2013-06-09 11:48:0424
Premier 10 Kmlolo31782013-06-08 19:42:1223
SL - Difficulté allure10.2013-06-08 15:22:4913
Garmin 610 vice de fabrication concernant le bracelet2013-06-07 21:43:518
plan d'entrainement 10kmBenoit2013-06-06 22:12:4861
garmin 610 Mc Manaman2013-06-06 20:41:484
Garmin 310XT- 610 ou POLAR RC3Jacques2013-06-05 22:57:4012
prob de precision du cardio sur la garmin 610ChristopheMontreal2013-06-05 15:20:3818
100 kms de Millaujp750182013-06-04 12:42:106
100 km de Millautotof2013-06-04 09:14:421
Quel marge de progression sur 10 km à 18 ans ?Hi092013-06-03 22:39:4530
entraînements qui précèdent deux 10 km à une semaine d'intervalle ?Brad2013-06-02 21:37:548
Temps sur 1000m ?Kango2013-06-02 14:22:2011
10km avec 120m de D+Gadefert2013-06-02 14:22:144
Muscu spécifique pour le 10K2013-06-02 14:19:0918
D+15m sur 1000m2013-06-02 13:01:0811
temps qualification france 10 kmmarmouze762013-05-31 19:19:5410
(59) 10 km de RecquigniesFilou2013-05-31 16:01:532
Estimation temps 10kmsMowgli2013-05-31 15:09:5013
10 km La Vanveenne DIM 2 juinjean marin2013-05-29 16:16:397
RONDE DE PUTEAUX - 10 KMS ?2013-05-27 21:31:0232
interrogation autour d'un 10kmmichelb2013-05-26 23:02:4653
10 km du 19emeFranck2013-05-26 22:23:56109
mon 1 er 10 km2013-05-26 00:36:476
boire avant/pendant 10km2013-05-26 00:24:014
semaine avant 10kmpaul ux2013-05-25 21:59:3615
Bug START/STOP Garmin 610Soizic2013-05-25 19:26:294
Garmin 610 ou 910XT2013-05-25 14:20:5814
Garmin forerunner 110 "software missing"bpo2013-05-25 12:22:511
3*1000mcedric2013-05-24 21:11:4327
Upgradre V4.20 Garmin 310XT et bug fonction navvigation !mitche212013-05-24 16:11:0222
plan entrainement 10 kmAngeslita2013-05-23 20:32:12233
marathon berlin 2013 : 3h après ouverture inscriptions dossard à 110 euros !2013-05-23 15:20:0298
Choix Montre pour fractionné CASIO WS110 ou TIMEX Ironman 150 ?Timepiece2013-05-22 19:23:041
Temps estimé sur 10km par rapport à un 5000Ickel2013-05-22 14:47:1520
Temps Fractioné pour 10kms en 37' ?2013-05-22 09:22:157
Courir Ensemble au Bois de Boulogne : 10KM ou plus ???dsk2013-05-22 09:10:4136
Temps idéale pour courir un 1000m2013-05-22 08:39:466
10 km handicap international : pas de t shirt ?2013-05-21 12:13:5323
Préparer un 10km en 5 semainesandin2013-05-20 17:58:224
Besoin d'aide pour un 1000 mètresDav292013-05-19 07:57:5126
Comment faire la mise à jour du garmin 310XTmitche212013-05-18 13:53:503
2'59.5 au 1000m, combien au 1500?2013-05-16 14:50:469
Calculer sa FCM après un 10kmchaos2013-05-16 11:57:4721
Plan GM 100km???2013-05-16 11:00:2312
temps de passage 1000m 2'502013-05-15 22:17:316
a quelle intensité doit on faire les 1000 2013-05-15 18:22:1114
VMA 10.72013-05-13 13:31:3919
Petit plan 10km inspiré par ce que j'ai lue sur ce forum et sans VMA 2013-05-12 23:56:3837
Record sur 10km de Melun???Ickel2013-05-12 13:49:337
estimation temps 10kmKricri2013-05-11 18:07:3412
serie de 500 temps sur 10?mat2013-05-11 12:09:257
Seance test pour 10km2013-05-10 22:21:503
Foot pod Garmin et Forerunner 4102013-05-09 13:31:225
Probleme avec partenaire virtuel garmin forunner 101mitche212013-05-08 22:15:411
Entrainement 10Km2013-05-07 07:36:428
Balma (TOULOUSE) 10km hyper rapide - Mwangi Isaac en 28'35!!!ChrisD2013-05-06 22:33:3924
tendinite de la patte d'oie à 10 jours d'un semibelgiantrailer2013-05-04 23:30:254
10 km d' Uccle2013-05-04 13:39:531
Pointure brooks glycerin 10 ??????richard2013-05-04 08:51:137
800/1500/2000 objectif 10 km avisPETITFILOU2013-05-03 22:26:445
Garmin 210 problème tonalitéTchou922013-05-03 19:06:042
Préparation 10kmJuju2013-05-03 14:27:001
100 km du Périgord Noir à Belvès 27-28 avril 2013 (Championnats de France de 100 km + Championnats d'Europe)Serge922013-05-03 10:26:0929
Un 10km 10 jours avant un marathon mal géré? Sadok2013-05-03 09:42:318
28'35-29'27-29'34-30'08-30'20 aux 10km de Balma(31)2013-05-03 08:18:2112
10k possible à mon niveau?2013-05-02 11:41:428
38'00 au 10kmtito2013-05-01 21:19:104
Alistair Brownlee 28'32" 10km piste2013-05-01 11:32:4925
Comment connecter garmin 310Xt à base campmitche212013-04-30 22:54:192
garmin cardio gps 210sophie2013-04-30 17:02:496
1000mValou2013-04-30 16:15:268
Une idée pour progresser sur 10 kmfunrun2013-04-30 14:10:1428
10 kms de nimes le 1 er mai2013-04-29 17:44:595
Série de 1000 à AS10 et FCmoyBall2013-04-29 11:29:491
Entrainement pour 10km, améliorer sa performance.violette2013-04-28 14:31:322
Premier 10 kms, pouvez vous svp me donner des conseils? 2013-04-28 12:46:0849
1000m en 2"50 Le coureur du 10002013-04-26 16:22:417
10 kms l'équipe LYON2013-04-25 22:00:134
Soirée 1000m-3000m vendredi 26/04 (yutz moselle 57)2013-04-25 20:52:403
Championnat de France du 10 000 m sur pistejecoursplusvitequemonombre2013-04-25 13:45:0952
Comment s'échauffer avant une course de 10 km2013-04-25 10:44:2910
Cycle 10 jours Cottereau2013-04-24 20:23:109
objectif 10 kmmichelb2013-04-23 11:30:244
10km rapides en idf en mai et juin zaza2013-04-23 09:25:078
10 kms roulant en Haute Savoie au printempsCandice742013-04-23 07:35:006
10km départ 19hKaren2013-04-23 07:26:231
prévision temps 1000mcoureur112013-04-22 21:04:0824
resultat premier 10km2013-04-22 13:15:4314
dernière semaine avant un 1000m2013-04-22 10:29:554
Projet = 10km en 1hElsa2013-04-22 00:33:444
Gelée pendant 10 kmandin2013-04-20 23:24:2714
Avis temps 1000m 2013-04-19 21:44:1211
Tour de Houilles (78) - 10KM FFAvainvain2013-04-16 23:01:5626
Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ?Hatz'2013-04-15 23:13:4417
Championnat de France des 10km à Cabriès 2013, les résultats.2013-04-14 14:43:4317
séance 10km 35min2013-04-13 14:12:1213
1er 10 kilometre, trop ppresserrobin2013-04-13 12:38:394
10 km genovefaine (91)velove2013-04-12 16:47:337
10 x 500mStéphane2013-04-12 14:22:249
guide course à pied spéciale 10 km coco2013-04-11 00:25:331
4 semaine avant un 10km2013-04-10 13:30:363
Pulsation au repos > 100...violette2013-04-09 20:30:2715
Plan marathon GM=très efficace. Plan 10Km?2013-04-09 16:46:205
Autonomie garmin 310 XTWildoj2013-04-09 08:16:448
Garmin forerunner 110 ou Polar RS300xAlex2013-04-08 19:57:591
temps 1000m pour un 10kilometre2013-04-08 07:47:4067
10 et Semi plan marathon GMHarry2013-04-07 12:30:051
Courir un 10km lendemain match foot2013-04-05 19:43:472
800m-1000m2013-04-04 17:29:388
6x1000 AVANT 10 KMSnikkos2013-04-04 11:08:3539
Estimation temps 10Km2013-03-31 23:06:4710
Programme Progression pour un 1000 mètresjp coffe2013-03-31 22:12:093
Vos 1000 et temps sur 10km ?nikkos 2013-03-30 22:25:4830
CAL - Entrainement 10 kmnikkos2013-03-29 10:28:4850
Recherche possesseur d'un garmin forerunner 210Matt882013-03-28 17:21:362
10 km du Haillan ou foulée BéglaiseClem2013-03-28 14:07:181
HELP Forerunner 910 XT probleme d'envoi sens Ordi -> Montreelmika2013-03-28 07:54:583
utiliser le gps et l"accelerometre en même temps . Garmin 310XTmitche212013-03-27 17:05:427
QUI AUX 10 KM DE BOURGOIN-JALLIEU LE 2 AVRIL ?2013-03-26 19:16:5616
entrainements avant 10km2013-03-26 07:02:134
10 km magny le hongre 2013vendjy2013-03-25 21:34:436
10km de Montcornet aisnemarcelofane2013-03-23 10:11:351
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ?ph942013-03-22 10:46:1912
10 km dimanche prochain,une questionecho2013-03-19 12:37:017
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1 er 10km et club2013-03-16 11:12:286
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recourir le 10 km en 35 mnjc2013-02-03 20:33:0327
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le 10km FFA du Puy Sainte Réparade annulé !2013-01-24 19:36:067
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10km sur route très rapides en FranceNasssri2013-01-14 11:52:4013
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Taille MT10 et KinvaraPhil2013-01-11 02:01:493
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Date des 10 km L'équipe et Inscription2013-01-08 13:19:515
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1000m en salle2012-12-14 15:46:254
courir 10km sans se fatiguer2012-12-14 14:16:1110
10km Ramonville- gros chronos non ?John2012-12-12 21:42:5935
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Forerunner 110, changement batterie ?2012-12-10 09:39:581
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3 mois d'entrainement - 1er 10 kmZutalor2012-12-07 23:56:1519
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Corrida du XVeme - 21/10/2012 - Temps et Km réel ?2012-10-26 15:30:4214
10km Aulnay sous bois : qu'est-ce que ça vaut?2012-10-25 07:40:3019
Garmin 910xt piscine et Training CenterJyReviens2012-10-24 22:23:471
10 km 14 ans 57min avisAurel2012-10-24 16:39:386
Marathon en prépa d'un 100KmNico2012-10-24 12:19:501
10km du Luberon, les 2 (vrais) premiers se perdent sur le parcours !2012-10-23 18:55:5031
Quel entrainement pour faire 19'10 au 5km?jul92012-10-23 18:50:169
Marathon NOUVEL AN à Zurich 20102012-10-23 09:41:3433
Garmin forerunner 110Petoule2012-10-22 19:22:301
entrainer un enfant de 10 ans2012-10-22 11:47:5217
37min sur 10kmmat572012-10-22 11:04:2427
Entrainement 10KmJisko2012-10-21 22:11:1211
35'59'' au 10kmKiliK2012-10-21 21:19:2738
qui au semi de Creil dimanche 21/10?2012-10-21 18:21:5910
vent de face sur 100 mètresPetros2012-10-21 16:39:271
Compatibilité ceinture cardio 305/410marmit622012-10-21 07:46:194
100.000.....histoire de Course à Pied !!!LePat2012-10-18 22:19:271
tableau ffa correspondance niveau 5 km/10kmsylvano81OM2012-10-18 22:17:057
Photos Ronde du lac 14/10/12 Bretigny sur orgeaze2012-10-18 18:10:553
Championnats de France 100 km à Belvès - Samedi 14 Avril2012-10-18 16:09:4230
10 Km du VIIIe le 6 Fevrier2012-10-17 20:39:544
Video d'un 10km route filmé sur l'intégralité du parcours2012-10-17 19:17:009
10 km Fontenay sous Boisph942012-10-17 08:36:455
objectif 47'30 sur 10 kmstibo282012-10-16 21:50:4547
6 fois 1000mKiliK2012-10-16 19:51:4115
Forunner 10Gabriel2012-10-16 14:02:441
Quelle séance test à 10 jours d'une course ?GOFAST2012-10-14 21:08:5923
Qui au 10 Kms de Romans 2012 ?capdrom2012-10-14 14:38:276
10 km national et Semi de Marchiennes Paco2012-10-14 12:27:231
Besoin de conseils (sprint + 1000m)Gimme52012-10-14 11:50:385
Premier 100km... défi personnelDolokhov2012-10-13 23:13:1916
Perf sur 10km2012-10-13 20:49:0753
Programmation Garmin 410BikerQc2012-10-13 02:19:151
10 km en moins de 36 min2012-10-12 21:11:1134
10km Route ou pistelolo29sud2012-10-12 19:41:4810
allure 6X1000Chris2012-10-12 18:55:0517
tendinite 10 jours avant marathonNico2012-10-12 14:45:224
10 km super-rapide en novembre-décembre Marathon Man2012-10-12 09:08:575
10km matinal : que manger ?orphee2012-10-11 22:45:4224
170km pour 10 000m de dénivelée, Too much ?2012-10-11 22:00:2616
Combien au 10km ?2012-10-11 14:20:193
Films et Photos 10 km Paris Centre 2012Franck2012-10-10 21:36:3214
Séances avant un 10km2012-10-10 11:10:442
Distance réelle 10km Nike Paris-centre ?Frédéric2012-10-09 12:42:3726
Distance réelle 10km Neuilly sur SeineOliv2012-10-08 23:52:123
douleur aux 2 genoux après 10kms de course (1heure) Didier2012-10-08 21:22:2412
Run In Lyon - Marathon, semi-marathon et 10km de Lyon2012-10-08 16:51:2027
Parcourir Montigny 10km - 07oct12 Yasso2012-10-07 19:27:361
entraînement 10 km : fractionné courtNico2012-10-07 16:20:2245
couleur Tshirt 10km Nike Paris2012-10-07 13:47:536
Estimation de ma VMA et projection sur 5 et 10 km platscloche_pied2012-10-07 01:19:4617
10km de Vaires sur Marnevendjy2012-10-06 22:14:004
% VMZ sur 10 km.C.L.E.F.A2012-10-06 14:57:5113
Qui au semi de Nancy le 7/10/2012?2012-10-05 17:52:0372
Equipe suisse de 100 kms ou 24HY.2012-10-05 17:01:371
10km en 38 ?2012-10-05 00:14:578
progresser sur 10 kmBASILE2012-10-04 22:22:243
Run In Lyon - Marathon, semi-marathon et 10km de Lyon2012-10-04 15:47:188
Séance 400 et 5 fois 10002012-10-04 11:44:365
10km roulant sur Paris dans les prochains mois?2012-10-02 22:24:2613
Avis sur 8x1000m Recup 1mn59du592012-10-02 12:29:364
%FCM sur Polar S710iJankille2012-10-02 09:37:546
les 10 km homologable les plus rapide dans le sud-ouest2012-10-02 06:23:1211
Intérêt d'un 5x1000m à 100% VMA ?coup_de_vent2012-10-01 21:54:2463
Combien sur 10 K ?fandépié2012-10-01 13:49:129
progression 100m 2012-10-01 03:00:068
10 km progressionsylvano81OM2012-09-30 16:25:412
10km en 33'20"Claude2012-09-29 17:28:4316
Qui utilise le foot pod avec le 610 forerunner ?Patrick2012-09-28 15:05:412
Faire 36 minutes au 10Km (3 entrainement + COMPEX) ?motorinotus2012-09-28 14:23:1432
Séance allure spécifique à J-10 d'un 10kmmiladiwdediw2012-09-28 14:07:0824
Programme 10km/VMAFlo672012-09-27 22:51:176
10km a bloc avant semiNino2012-09-27 15:55:174
Taille Chaussures cross Nike Zoom Waffle XC 102012-09-27 06:57:232
Préparation 10 km2012-09-26 22:26:182
faire un 10 km la veille d'une opération2012-09-26 09:56:4121
questions sur 10kms et semi toulon sept 2012John 832012-09-25 21:13:596
Lambersart le 23/09/12 ... 10km ou Semi ?Lolo592012-09-24 21:39:2260
problème garmin 310xtgaetanvan2012-09-23 16:40:175
Fonctionnement du Garmin fore runner 410kerlouané2012-09-22 20:08:586
3min10/kmentlaur2012-09-22 12:00:168
2h36 au marathon, combien au 100 kms ?Saxo2012-09-22 09:36:412
Championnats de France des 100kms 2013Jeff TATARD2012-09-21 22:15:461
comparaison 100 km millau et 100 km du ;orvanFrédéric2012-09-21 17:56:315
temps sur 10km?Joseph LP2012-09-21 09:44:444
Ant agent Garmin 310 XTanthony310xt2012-09-20 19:16:1112
Qui aux 10km de Roissy en Brie 77?Eric952012-09-18 23:49:573
quelle % FCM sur 10, semi, marathon??2012-09-18 14:47:534
FCM durant un 10Kms2012-09-17 20:19:2410
Pointure Brooks Glycerin 10Julien2012-09-17 17:19:283
Battre son record sur 10, en faisant un semi la veille ...SuperD2012-09-16 22:01:244
10 kilomètres Francis2012-09-16 21:04:298
Passant montre Polar S710iLaurentB2012-09-15 22:24:445
Trail des Terrils Loos en gohelle 19/09/2010matt83742012-09-15 14:16:5922
100km MILLAU 20122012-09-15 12:22:407
1h10 sur Paris Versailles2012-09-15 01:02:0521
10Km et fractionnéJpierre2012-09-14 18:46:2535
10 jours d'arrêt à 2 mois d'un marathon2012-09-13 22:02:363
m'améliorer sur 10khya2012-09-13 12:09:488
Besoin de conseils pour passer du 10 km au semi !!2012-09-12 12:52:196
10"04 pour Christophe lemaître!!valdes2012-09-12 08:34:13159
Entrainement 10kmVieux_pistard2012-09-11 17:49:354
Garmin 910 XT2012-09-11 17:43:471
10km le 16 sept: Conflans ou Suresnes ?2012-09-11 10:30:4911
Course 10 km 1 semaine avant marathon ?2012-09-11 09:51:074
PPG (S) dans un plan 10kmBaobab2012-09-10 21:44:586
premier 10 km dans une semaineaimebai2012-09-09 23:30:362
10k au semi2012-09-09 22:29:006
temps sur 100km a partir temps marathon tesla572012-09-09 20:27:2511
5 et 10 kms de CharlieuJJ2012-09-09 18:51:401
6x1000 Olivier2012-09-09 17:07:0521
arriver à cadencer son effort sur 10kmSadok2012-09-09 12:21:202
Fréquence cardiaque et programme 10KmDidier2012-09-09 09:20:3710
10 km sur piste conseil ?Dav2012-09-08 22:30:2014
100 kms MILLAUforest522012-09-07 22:26:371
100km Millauchaos2012-09-07 10:09:563
10KM et SEMI MARATHON DE LILLE LE 1er SEPTEMBREEnzo592012-09-06 08:10:31141
garmin 110 frequence enregistrement pulsationAlex2012-09-04 22:12:094
310xtPews2012-09-04 16:12:512
course 5km 2semaines 15 j avant un 10KMfantomas602012-09-04 14:50:275
10 kms braderie de Lille, meneurs d'allure ?MAX2012-09-03 18:29:5311
Forerunner 410 110 310 ou Suunto T6D ?2012-09-03 17:59:4426
Course à pied 10km2012-09-03 17:58:586
Garmin 210Sabine 2012-09-02 18:42:321
10km dans une préparation marathonbobby2012-09-02 17:54:463
3000/2000/10002012-09-02 11:50:482
Garmin 410 à 139€2012-09-01 13:50:514
10'33 au 3000m - 10km ?sylvano81OM2012-09-01 00:53:0723
100km de MILLAU: HOMMAGE AUX PIONNIERS !2012-08-31 20:00:205
Calcul temps sur 10kmshadock2012-08-31 17:10:313
ameliorer mon 10 kmdom212012-08-31 07:54:347
Chaussures pour coureur +100kg avec semelles orthopédiques2012-08-29 22:25:084
GARMIN 310XT avec Openrunner ?facil1ty2012-08-27 09:58:3818
Garmin Connect - 310XT2012-08-26 20:58:383
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ?LaurentB2012-08-26 15:56:0723
Préparation d'un 10kmRomain2012-08-25 22:59:094
temps au 10kmSuperD2012-08-24 21:18:2912
3*2000 en 7'18 combien sur 10km?Tchub'2012-08-23 09:16:1812
10km/semi/marathon de Lyongil2012-08-22 14:44:323
Garmin 110bebsno2012-08-22 11:55:081
auriez-vous un plan d'entrainement 10km en 8 semaines?PapaPingouin2012-08-21 20:15:0945
analyse 8x1000m2012-08-21 14:27:2730
10kms préparant un semi2012-08-20 14:36:502
100 km de MillauEkiden2012-08-20 10:37:2812
Video de Londres 2012 : 3000steeple, 5K, 10K Marathon... ?gilles2012-08-18 23:14:063
progression 10 KilDidier2012-08-18 20:13:5112
100kms en France , accompagné par un vélo ? 2012-08-18 14:28:505
Tactique de course 10 kmJB2012-08-17 10:57:0716
10km nocturne La Craurrida 2012 (Var) quelle distance cette année ?2012-08-16 22:31:246
a quelle vitesse les 400 pour 10 km en 36' 2012-08-16 20:52:0615
Séance 10kms dans un plan marathonPedro_20042012-08-16 14:18:032
Courir la vieille d'un 10 kmSadok2012-08-15 10:13:0020
A votre avis, si Usain court le 5000 et le 10000 en combien il le ferait ?2012-08-14 16:58:2072
100m Sprint-Quelques questionsPapaPingouin2012-08-14 13:56:0414
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ??2012-08-13 17:51:3023
Finale du 4x100m JOsylvano81OM2012-08-12 00:24:1614
Oublier la puce sur 10 KmFrédéric2012-08-11 12:08:0011
prepa 100 : remplacer seance 4*3000 par2012-08-10 23:20:542
allure fractionne sur 1000 2000 2000 1000 repos 3mnMaxime2012-08-09 22:08:3112
10 km et 500 entraînementsMaxime2012-08-09 20:47:5410
Prépa 10 kmsToto2012-08-09 17:47:2411
quel plan pour préparer un 1000 mètres ?david092012-08-09 15:34:0862
débuter au 10kmyoh2012-08-08 13:01:245
Garmin forerunner 410Fab2012-08-08 12:07:511
LE 100M2012-08-07 10:51:532
Finale du 100m, une bouteille jetée derrière les coureurs !!!Edith2012-08-07 10:35:1520
10 000 m hommes gagnée par Mo Farah2012-08-06 10:43:514
10 km ratéDidier2012-08-05 13:26:147
Où peut-on voir le 10000m des JO en intégralité sans coupures ?2012-08-05 12:25:3318
Semi marathon du Mont Ventoux +1610m dénivellé : récit marathonien132012-08-04 18:05:5211
Garmin 310 xt - transmission données sur appareilbelenos2012-07-31 09:08:451
mon objectif : 45 minutes au 10 km.... vos avis....Kgil2012-07-29 15:05:00120
Forunner210 bouton startFranck2012-07-29 10:15:043
perdre 10 kilos en 2 mois ????2012-07-28 13:30:595
qui sait ou se deroulera les fces de 100kms en 2013tesla572012-07-25 12:28:354
PREPARATION 10 KMYuko592012-07-24 10:19:565
Conseils passage au 10kmPhil2012-07-23 20:45:026
Progression/evolution 10km2012-07-23 16:01:418
13"12 sur 110 m haies en cadet!!!2012-07-23 08:41:005
précision GPS foretrex 401 vs forunner 110/210 ...cloclo2012-07-22 23:58:224
hebergement pour saint pol morlaix semi ou taulé morlaix 10kmplp2502012-07-20 23:53:405
garmin 110 help2012-07-20 22:37:149
Objectif 10km OwenHazel2012-07-20 22:30:074
Garmin Forerunner 210 plage FCLille Loper2012-07-20 21:06:365
Améliorer chrono sur 10kmsmoulin2012-07-20 16:19:386
Que puis-je viser sur 10 km ? 2012-07-20 12:12:0410
RS100 dépasse pas 178ZAKWELL2012-07-19 18:15:5822
Forunner 310XT2012-07-17 14:57:474
estimation temps pour un 100 kmsSteph2012-07-17 14:16:3936
10x400m2012-07-16 20:41:1231
100 km de Millau2012-07-15 17:54:127
10 km LA CRAUphil2012-07-13 15:01:5216
10km LA CRAURRIDA 2011 pas sympa cette année !2012-07-13 02:40:2719
Garmin Forerunner 410 HRM à 199 EUR : intéressant ?Morane2012-07-10 22:42:369
Progression 10 km : Plusieurs chemins mènent à Rôme@@@tchoum2012-07-10 15:20:005
Que faut-il faire quand vous butez sur vos 6x1000?2012-07-10 13:30:4854
10 Km : temps !carapace2012-07-09 18:01:1779
Photo 10km France des Ilesrapha2012-07-03 08:57:2612
Chaussures compet' 10kms au semi2012-07-02 23:33:586
Enchainé deux 10 kms en 3 semaines?skiffeur2012-06-29 13:25:0810
Deux questions : vitesse envisageable sur 10K et fractionné pyramidal2012-06-28 12:03:0823
Tenir la même vitesse sur les fractions de 1000m?2012-06-27 20:31:1515
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avis sur fractionnés pour un 10 kmvélove2012-06-26 13:40:336
New Balance MR 1064marie2012-06-26 09:23:1513
Marathon de Porto ou Ljubljana??? (28/10)Jack332012-06-26 00:40:291
entrainement entre 2 10kmFrancis2012-06-25 17:58:023
4*2000 et 10kmmijon2012-06-25 16:32:354
avis 10km Val de Reuil Val de run 2012electro2012-06-25 11:15:386
Conseils 10kmFrancis2012-06-24 21:54:518
prépa trail de 25km (D+ 1000m)gaetanvan2012-06-24 17:06:4010
10 kmsJules2012-06-24 15:33:4716
5 et 10km de Cugnaux record de temps pour obtenir son dossard2012-06-23 22:56:312
Récup entre fractions pour 10kmSaxo2012-06-22 18:50:457
New Balance 1080v2cristus2012-06-19 16:52:274
fractionnés 10 kmSadok2012-06-18 21:41:4110
10 km de l'equipe2012-06-18 20:00:478
chaussure pour + de 110 kg gagarine2012-06-18 16:15:547
comparaison gps Garmin - Forerunner 110 - et forenner 3052012-06-18 13:41:0914
VMA approximative et mes temps sur 10 à l'ultra ?Traxart2012-06-17 22:56:5013
Forruner 610laulau2012-06-17 03:02:443
10km DE DUGNY = UN SCANDALE !!! AmadeusZart2012-06-16 22:23:0121
Première performance sur 10km avisFrancis2012-06-16 16:47:249
100 bornes2012-06-16 12:11:4154
PLAN COTTEREAU 10KM 42 mnHatz'2012-06-15 11:38:3011
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10 000 pisteGordon2012-02-26 09:49:513
6X 1000m -> 10kms en 36min?chrisduhamel2012-02-25 23:11:26167
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Où trouver les NEW BALANCE MINIMUS MT10 ?Banana2012-02-24 10:17:257
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6*1000Saxo2012-02-19 20:06:3741
10km objectif championnat de france2012-02-19 18:36:4828
Chaussures légères sur 100 kmtesla572012-02-18 18:04:3317
Fractionnés et 10 kms en 38.55bikounou2012-02-17 15:28:1812
10 kms paris centre l'équipe , y serez vous ?kevinT2012-02-14 19:35:007
10 KM avant un marathon2012-02-14 18:01:515
Précision Garmin sur 10k de la Saint-Valentin2012-02-14 16:56:3022
10 kms équipe 24 juin, 20 euros2012-02-14 15:21:231
10 km 2012-02-13 22:14:256
Pourquoi 9.9km et pas 10 km ?2012-02-13 17:55:2415
Le 10km du Puy Sainte Réparade 2012 a perdu son label FFA ?! Saxo2012-02-13 15:19:1517
Tenue course 10 km dimanche matin -7°C2012-02-13 14:56:2920
Extrapolation Temps sur 10 km ALAIN2012-02-10 15:24:276
Décalage Garmin 410DUPINEIC2012-02-10 09:09:155
Français sous les 30 minutes au 10 kmLe Pix2012-02-08 11:56:292
Photos 10kms de Vincennes (05/02/2012) ???2012-02-07 15:21:3634
35% des inscrits au 10 km de Vincennes ne sont pas venus !2012-02-06 14:35:2961
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À quelle allure les 1000m en prépare marathon?Saxo2012-02-03 09:06:185
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10 kms Garons le 22-01-20122012-01-31 07:39:084
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10 km en 40 min Kévin2011-11-13 11:39:427
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10Km Seysses (31) une foulée poue la vieTLS2011-11-10 12:22:297
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Faire un ou deux sprint en entrainement peut-il servir pour préparé des 5 km ou 10km?sylvano81OM2011-10-11 18:47:056
temps au 200m pour 40mn au 10 km2011-10-11 11:32:2024
10km du 9e arr. de Paris et Boucles du 17e arr. de Paris2011-10-10 16:56:2134
10 Km - La Voie Royaleric974.run2011-10-10 15:44:135
nimbus asics ou new balance 1080???pelmel2011-10-10 14:10:534
10 KM ET SEMI-MARATHON DE MARCHIENNESNico2011-10-10 08:53:2433
10km de montigny le bretonneux le 09/10sab2011-10-09 20:43:376
temps espéré sur 5km par rapport à mon dernier chrono sur 10kmnnn2011-10-09 17:52:5914
probleme gps sur garmin 310xtmanu2011-10-08 23:10:024
Objectif 1er marathon = temps semi x2 + 10% seulement?Serge922011-10-08 22:44:047
10km Paris Centre, il recommence la même bétise que l'an dernier2011-10-08 18:24:2064
Recherche coéquipiers Pi marathon Le Mans 03/10/2010sportifmytho2011-10-08 17:05:3811
Après un 100 bornes ou 24 heures Gabrielle2011-10-07 19:13:443
100 km MILLAU / 100 KM CATALANGrokikipoilu2011-10-07 14:18:519
est ce qu'une progression conséquente sur le 10 km a des effets sur semi voire même sur marathon?sylvano81OM2011-10-06 13:55:3354
séries de 110m, et acide lactiqueVP (le vrai)2011-10-06 13:05:5510
10km de Nanterre2011-10-06 09:34:063
10 kms de méaulte ce week endpas 102011-10-05 03:12:311
Vous lachez combien de minutes au 10km DU LUBERON (PERTUIS) ?2011-10-04 22:48:0723
Débuter sur 10 kmreveparti2011-10-04 17:35:323
45mn au 10km2011-10-04 15:09:2710
Que faîtes-vous comme séances entre deux courses 10km espacées de 15 jours ?2011-10-04 14:59:156
PASSER SOUS LES 40 AU 10 000M2011-10-04 14:24:189
Combien au 10km avec cette séance@@@tchoum2011-10-04 13:58:129
100 km de Millaupatrick2011-10-04 13:44:55195
10 km Paris-Centre : Les photosinvité2011-10-04 09:21:054
Quel temps sur 10K a partir d’un temps sur semi ?anilem542011-10-04 06:25:339
Debuter sur 10 kmRudy2011-10-04 04:26:151
enchainé le 10 km de Toulouse et le Paris-Versaille à une semaine d'intervalle est ce raisonnable?sylvano81OM2011-10-04 00:09:0517
comparaison 5000m et 10 kmVieux_Pistard2011-10-03 22:34:057
Gateausport et 10KM2011-10-03 14:12:4434
10 km, semi et Marathon de LyonJérémy2011-10-03 12:18:468
que viser sur 10km?cr692011-10-03 10:18:3112
Entrainement 02/10 au 08/10/11bekele2011-10-03 02:29:091
Kindly Reminder : 10 km paris centre...Pas de métro..davy752011-10-01 22:27:326
10 km d'evry / parcours de la libertéYANN2011-10-01 20:38:405
cadran cassé XT 310l'homme de cromagnon2011-09-30 21:38:544
10km et petit dejeunerOLIVEH2011-09-30 09:47:288
13€ les 10km de tours??Vincent2011-09-28 17:48:3549
Récit des 100 km de Millau2011-09-28 15:38:4613
Cherche dossard pour 10km Paris Centre 2 octobre airfab2011-09-28 12:05:301
10 km de gonessepascal2011-09-28 10:29:513
Fractionnes 1000m 2000mLe Pix2011-09-27 17:06:002
Conseils Allure course 10kms 15jours avant un marathonforrestgump2011-09-26 22:09:134
Mon premier 10 km!!!Patty2011-09-26 13:30:524
Recher course 100 km plutôt plats...pat2011-09-26 12:10:355
Question %FCM sur 10kmDébrouillé2011-09-26 11:17:437
course 10kms de la fête de l'humanité2011-09-25 23:06:0610
aujourd'hui 10km Cannes (odyssea) , cedric2011-09-25 18:58:413
La vainqueur des 100km de Millau 2010 contrôlée positive2011-09-25 14:13:42151
10km/jour aller retour au travail2011-09-25 09:34:2918
10 km de beaucouze 2011-09-24 18:36:358
100km avec 1 séance tous les 2 joursBrunoHeubi2011-09-24 14:01:2929
qui sera present sur le 10 km de toulon dimanche ?john2011-09-24 13:06:159
10 kms le dimanche 2 oct 2011Eric2011-09-23 22:53:188
10 Kilomètres de SaclayAntoineTri2011-09-22 15:40:182
Un 10km roulant en région parisienne le 25/09?Chris G.2011-09-22 12:52:018
ADIDAS MARATHON 10, qui court avec ?GG2011-09-22 01:54:286
10 KMTartiflette2011-09-21 23:20:394
100 km de Millau utilisation des sacs sur la courseEmmanuel2011-09-21 16:27:132
Comment bien savoir sa vitesse pendant intervalles sur GARMIN 610 ?bikounou2011-09-21 16:15:347
Comment DESACTIVER la mise en veille automatique sur GARMIN 610 ?phico2011-09-21 16:09:1822
10km de PERTUIS ou 10km de CABRIES (Cabro d'or) ?n° de compte bancaire2011-09-21 01:30:363
8 x 1000m2011-09-21 00:56:51399
temps semi suite a un 10 kmhristo2011-09-20 19:03:237
Conseil fractionné sur 2km pour prépa 10kmBooth2011-09-20 16:40:1470
10 km de Joinville le pontChris G.2011-09-20 15:57:106
Marathon, Semi et 10km Sommières 20112011-09-20 13:12:382
Progrès 10 kmruncook2011-09-20 10:58:493
Interférences Cardio Garmin 610 ou autrephil2011-09-19 14:16:0012
10*2min ou 5*1kmbBen2011-09-19 12:26:364
Meeting Memorial Van Damme 10000m avec BekeleGuile2011-09-18 12:27:0723
Retrait des dossards aux 100 km de Millau2011-09-17 23:01:065
Quel temps viser sur 10Km?fred_run2011-09-17 17:58:323
GARMIN 310/410, laquelle acheter?Fozzy2011-09-17 12:57:4528
courses du luxembourg 26 septembre 2010 paris 6ème 1km 5km 10kmDare2011-09-17 00:27:1641
les 1er kilo d'un 10 kmmax2011-09-16 23:03:2428
Comment 9"82 sur 100m se transforme en 19"26 sur 200m ??Lolo592011-09-16 22:24:248
Meeting Mémorial Van damme 100 mGuile2011-09-16 20:57:073
Cherche un 10 km en IDF pour le 2/10 ou le 9/10 SAK2011-09-16 20:47:4212
compet 10KM en S-4 avant semi marathoncedric2011-09-16 19:43:072
Questions aux coureurs chaussés de New Balance 1080 ?Arnold2011-09-16 16:52:087
10km de Joinville 18 Septembre2011-09-16 08:44:073
Les côtes aux 100 km de Millau2011-09-15 10:00:0812
échauffement avant un 10 kmFrankynewyork2011-09-15 01:52:4516
1h36' sur Semi, combien sur 10 km ?gazelle2011-09-13 21:34:1210
Ecart à la route Garmin 3102011-09-13 14:21:192
A 10 jours d'un10 kmrunner012011-09-13 13:51:3917
La Course des Chasseurs de Temps 19/09/2010Franck2011-09-12 19:06:48120
Utilité des fractionnés entre 200 et 1000m pour préparer un 10km ?nnn2011-09-11 23:04:564
30 degrés et 10 kmsBuster_Douglas2011-09-11 22:17:469
Les Français champions d'Europe de 100 km2011-09-11 17:18:416
1000D à Giverny2011-09-10 18:36:4214
Fractionné long crucial pour un 10'000m?Blake2011-09-10 12:07:0917
Mise à jour du firmware 3.90 du Garmin 310XT2011-09-10 11:35:533
10 km de Saint Aygulfjabali832011-09-09 20:53:4910
Comment progresser sur 10 km (passer de 49' à 45')Geo2011-09-09 18:58:2126
comparaison garmin 310 et 4102011-09-09 18:41:414
Suivi des 100 km de Winschotenjp750182011-09-09 16:25:552
Estimation allure 10kSerge922011-09-09 14:19:197
Vélo dans la préparation d'un 10Km?riri2011-09-08 18:43:486
garmin forerunner 110 ou garmin forerunner 205look622011-09-07 16:26:4813
Résultats 2010 10 km de ToursRib2011-09-07 10:08:193
10 kms de macon 7112011-09-05 10:26:014
Lemaitre du 100 metres .....2011-09-04 22:12:14103
les boucles d'hardelot 10 kmGINO2011-09-04 19:55:256
Reprise après 10 ans d'arret et 20 ans de tabagismeRanou2011-09-04 19:43:207
Cherche meneur de rythme pour Marathon du Luberon 2/10/2011joel842011-09-04 18:41:013
Faire un 10km 3 semaines avant un marathon à votre avis ????2011-09-04 10:18:304
Definition objectif 10K / augmentation VMA2011-09-02 20:15:5812
Polar RS100 ou Sunnto T1c2011-09-02 17:00:4611
garmin forerunner 310 xtDOMDOM025002011-09-02 13:03:575
10 km 49 minutes jsk2011-09-01 20:18:574
programme10 km en 45 minlalouette2011-09-01 00:07:554
recherche club course entrainement 5 - 10 kmsval2011-08-31 21:22:411
Qui au trail du Sancy le 10 septembre?2011-08-31 10:27:421
objectif 33' au 10km2011-08-31 10:16:191
Altimetre polar s710imax2011-08-30 16:35:449
Mise à jour du Garmin 310XT V3.90Fozzy2011-08-30 16:32:203
Comment améliorer mon temps au 10kmvazaha752011-08-30 14:03:293
10 km le 19/06/2011 : Suresnes ou Combs la Ville2011-08-30 12:05:5219
Oxfam trailwalker 100km2011-08-30 09:17:041
Question concernant le marathon de Pertuis (vaucluse) 2/10/2011joel842011-08-29 19:00:032
quelle tactique de course pour la route de 10 a 15km?2011-08-29 14:13:479
Garmin 410Microbulles2011-08-28 23:18:261
Question sur la Garmin 610dupineic2011-08-28 13:16:152
problème chrono sur le Garmin 610Chanmy2011-08-28 11:12:273
Chmapionnat de France des 100 KMSSPIRR912011-08-28 10:30:014
mizuno wave mustang 2010 - 2011lolo2011-08-27 09:14:431
Temps envisagé sur 10 km par rapport à une séance, votre avis moins de 33minutes?Seb2011-08-27 08:15:407
Garmin 210sly2011-08-26 10:05:3113
Grosse fatigue et 10 km dans deux semainesGérard2011-08-25 20:51:281
10km de la provenceFred132011-08-25 12:19:262
marathon en 3h45, quels temps de passage au 10, semi et 30 pour le réaliser?runner012011-08-24 14:15:078
10km en 33'2011-08-23 19:09:4148
5km en 17 min 25 combien sur 10km?thib382011-08-23 18:04:5512
Problème connexion Garmin Forerunner 6102011-08-22 16:29:082
apprendre a courrir vite 10kmdédé592011-08-21 15:31:2026
progression 10KM/semi/marathonSuperD2011-08-20 20:23:4823
Amélioration 10 km, fractionnébluffy2011-08-19 20:54:5820
Plan entrainement 100 km2011-08-19 17:26:111
Quel Club dans l'est Parisien qui fait de la CR du 10 au 100km?2011-08-19 16:16:105
reprise après 10kgmath7vb2011-08-19 11:53:5817
Soft pour la 310xtserge2011-08-18 18:09:262
trajet Alsace / 100km Millaufifi2011-08-17 18:58:131
Garmin 210 +Calcul caloriesXav du 952011-08-15 20:08:525
Meneurs d'allure sur le 10Kms du TouquetThierry622011-08-15 14:43:091
Avis sur porformance au 10 km2011-08-14 21:13:038
Préparation des 100 km de Millau en Vendée2011-08-13 13:05:442
Transfert d'entraînement sur 6102011-08-12 18:35:291
10 km de bois d'arcyalain782011-08-12 17:38:494
10/09/2011 - Vetafun de Champigny2011-08-11 16:08:0313
Garmin Forerunner 310 XTtuavai2011-08-10 20:36:0225
Choix de running pour un 100 km 2011-08-09 11:30:232
Remplaçant Forerunner 310XT Toad740002011-08-08 14:45:251
10 km dans le 77 le 07 aout2011-08-06 05:32:5948
Entraînement 10 km2011-08-05 09:15:3311
quelles chaussures pour 100km2011-08-04 12:19:2012
Alimentation avant un 10kmthib382011-08-02 13:14:112
1er 10kmantoine 2011-08-01 23:49:2614
Diniz en 38'44 sur 10 km en ...marchant2011-08-01 13:37:3126
New balance 1080 pour > 80kg : et pour les moins quel équivallent ?Marco422011-08-01 12:38:134
Une compétition (10km) 2 jours après séance longue (2h)Serge922011-07-30 22:14:0411
Entrainement pour un premier 10KmJean Yves 332011-07-29 09:44:5811
plan d'entrainement pour triathlon (1,5km natation, 40km vélo, 10km cap)suzy2011-07-28 14:06:014
6*1000 et VMA2011-07-28 08:55:19115
Foulées Gonessiennes de dimanche 2/10/05Kuken2011-07-28 08:22:552
10 km en 38min 29sec pour un debutant . Est-ce bien ??2011-07-27 22:41:0250
montre garmin 3102011-07-27 10:05:204
plan d'entrainement 10 kmrapline2011-07-26 00:25:17371
course de 10 kmsSaxo2011-07-25 20:48:222
24h + 100 km2011-07-25 16:50:217
Garmin 310 Comment sauvegarder des positions gps ?JyReviens2011-07-24 00:20:091
Conseils pour 10km2011-07-22 14:19:095
predire perf sur 10 kmchti592011-07-21 11:07:2440
Repasser d'un plan semi au plan 10kms2011-07-21 10:58:036
Séances et performances sur 10kmHi092011-07-19 21:13:236
furerunner 110Hermione2011-07-19 12:39:351
Garmin 6102011-07-19 11:44:572
UTMB 2010 : L'UTMB arrêtéalain cunche2011-07-18 15:12:57211
plan marathon 2h35 en 10-12 seanceoam2011-07-17 15:29:2755
partenaire de course pour un 100km en 2011.2011-07-16 23:48:1917
record du 1000mfantomas602011-07-13 09:34:369
Avis plan 10 kmcedric2011-07-12 22:28:128
qui au Triathlon de Paris ce 10 juillet 2011Frédéric2011-07-11 16:11:0910
Garmin Forerunner 310xt 410 ?Alex2011-07-11 00:44:062
FC maximun sur 10 KMfrancky2011-07-10 12:10:273
Temps au 10 et au semi pour un marathon en 4h10Serge922011-07-09 23:05:1715
Recherche 6h de préparation pour 100 kmUltraRunner2011-07-09 17:06:276
mon plan 10km à 4 sortiesSuperD2011-07-08 18:16:1913
Quelle prépa pour un 10 km dans 4 semaines ?@@@tchoum2011-07-08 09:51:565
incohérence de barême entre le 5000m et le 10000mDaniel Rousseau2011-07-06 14:08:2220
50 & 100 kms de Paris en Juincc2011-07-05 16:30:1315
Record de France 100m Lemaitre 9''952011-07-05 09:23:5220
Charge Garmin 210Maxwill2011-07-04 22:47:517
10 km du 10 èmelolisaiz2011-07-04 21:45:3227
Premier marathon pour un coureur de 10 km s’entrainant 5 fois/semaineirun2011-07-04 16:34:0719
5x1000m Combien sur 5km?@MOTORINO2011-07-03 20:44:385
10 km de troyesMafissatou Milao2011-07-03 15:54:123
Hard restet Garmin 210mbp131232011-07-03 14:42:542
problème de téléchargement de certaines activité sur mon Garmin Forunner 110Greg242011-07-03 12:01:531
alimentation avant 10 kmsBeubeuz2011-07-02 16:08:4710
Préparation 10 km running LyonAnatole642011-07-01 14:28:3518
Temps sur 10 kmsgrigri2011-06-28 22:20:409
CE SOIR BEAU 10 KMS A PUYRICARD !!!!! dept 13Montaigne ™ 2011-06-28 14:52:1322
10 km dimanche au Parc de Sceaux2011-06-27 20:25:203
Cardio ou pas cardio pour progresser sur 10 kilomètres ?2011-06-27 20:13:4013
Intervalles de 1000m ou 1500m pour un 5km?2011-06-27 17:54:575
10 km de brécey sixt2011-06-27 08:17:073
Un 1000m apres blessuresuperseb682011-06-26 07:47:514
10 km de prague2011-06-25 19:38:051
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plan d'entrainement 10 km ( - 40min)gaetanvan2011-06-25 12:31:596
Montre Casio GPR-100 (Help)choubaka2011-06-25 10:50:511
5 ou 6 x1000m avec 1 mn de recupJohn_Berry2011-06-24 22:15:3310
Quelle progression puis-je espérer sur 10 KM ?escargot 352011-06-24 20:10:3712
qui connait le 10km du 10eme arrondissementALDO2011-06-24 19:52:2619
Les 100 kms de BAHO - 5/11/2011Christian2011-06-24 12:25:501
Obj. 35 min 10 kms10km route2011-06-23 21:04:4125
Aux experts de l'entrainement sur 10 KMS10km route2011-06-23 20:58:1516
relation 10000 et - de 3H marathonjp750182011-06-23 14:15:5922
séances de 1000m...dédé592011-06-22 20:41:2515
36"18 au 10km2011-06-21 20:48:2417
Après Asics 2110 et 2120 ?dupineic2011-06-21 15:38:286
5000 vs 10000tolk2011-06-20 19:37:1815
Alimentation avant un 10kms2011-06-20 14:33:413
Test pour se situer avant un 10 KJeremie2011-06-20 12:07:3615
tricherie au 100 kms de bienneMeven2011-06-20 08:19:3312
Au Stade de France le 10/072011-06-19 22:19:472
course 10kms au alentour de biarritzYoyojob2011-06-19 21:56:504
20 km de paris le 10-10-10 : qui est parmi les "100 femmes" ?Edgar2011-06-19 16:41:4228
des avis sur les new balance 1080 ?Mike2011-06-19 15:36:404
10 km puis 15 km, quels entrainements choisir?davor562011-06-19 13:29:206
100 km et accompagnateur véloDidius422011-06-18 22:05:468
10km et fractionné2011-06-18 17:47:0520
Qui participe à la course de liberté 10km à Caen ?sanse2011-06-17 22:30:2914
quel 10km le 19 juin?? celui de l'équipe / suresnes /combs la ville2011-06-17 13:15:2026
Comment gérez-vous la dernière semaine avant un 10 km?SuperD2011-06-16 20:35:572
Info 10km Equipe2011-06-16 10:02:548
10km dans moins d'une semainemika852011-06-15 17:09:5818
Mode d'emploi Timex Ironman Speed + distance 100MARTIN 2011-06-15 11:07:457
10km ASO/ L'EQUIPE généreux....carapace2011-06-14 15:47:316
10km dans 3 semaines2011-06-14 15:19:366
10km: engourdissement mollet et genouxYorundr2011-06-14 14:51:254
Le Prix pédestre de Tergnier 2011 10km2011-06-13 23:07:2712
10 km l'équipe.Franck2011-06-12 21:04:233
Allure spécifique 100 km2011-06-10 23:13:1714
enchainement de 10km sur 2 week ends2011-06-10 21:03:533
10km en 32 minutes2011-06-08 18:22:0820
Record de France sur 100 mJeremie2011-06-08 12:18:413
Ravitaillement salé 100 kmsFXF2011-06-07 22:42:5312
Meeting d'athlétisme (10 000 m)Runner 772011-06-06 20:52:385
l'envie ma prise un matin a 5h30 d'aller courire 10km Aurélie2011-06-05 19:37:003
10 000m Pré classic 2011Arno2011-06-05 10:05:438
10 kmsEdgar2011-06-04 19:02:409
1er 10kmgogole2011-06-04 18:32:5811
Course de la liberté 10km sanse 2011-06-03 15:57:4311
100km de millauBrunoHeubi2011-06-03 10:57:1581
MANQUE DE MOTIVATION SUR LES 10 KMS2011-06-03 09:16:3912
10 km de gayant à Douai2011-06-02 19:31:0615
Avis plan Zatopek 10 Km ?@@@tchoum2011-06-01 16:26:2343
Decathlon ressort les New Balance 10632011-05-31 20:50:1812
Forerunner 110 / 210fi2011-05-31 17:08:025
Quel est l'age d'or pour le 10km ?2011-05-31 16:04:468
vidéo et photos 10km de Fréjus à la base nature 28 maivitesse832011-05-31 11:10:041
Course en couples ELLE et LUI 35 à RENNES le vendredi 10 juin2011-05-31 10:13:337
p'tit conseil allure 10kmAS2011-05-30 18:47:216
Quel est le nouveau modèle qui correspond à la NB 1062? zepp2011-05-30 17:18:112
Besoin de conseils pour le marathon du mont saint Michel dans 10 jrs suite à une tendinte TFL2011-05-30 16:27:5117
france de 10km 2012 : ou et quand ?JOHN19812011-05-29 18:04:592
Pourrai je participer à une course de 10km ?2011-05-29 14:11:3321
Venez participer au 10Km de Miniac MorvanXAV352011-05-27 16:57:031
10 KM ROUTE 10 000 M PISTED'''''''N2011-05-27 14:35:3712
Christophe Lemaitre champion d'europe 2010 / 100m / Meven2011-05-27 10:47:4259
Estimation temps 10KmTek2011-05-26 18:27:457
10 km ds 3 semainesd2011-05-26 18:15:188
Trail des 2 lacs (22km et 1100m d+)gaetanvan2011-05-26 13:28:3130
Questiond d'une débutante...10kmludi2011-05-25 15:59:1458
un 10 km 2 semaines avant un marathonSeb062011-05-24 18:29:2814
plan 10km bruno heubiPapa VMA2011-05-24 17:26:1735
Estimation temps 10kmSERGE922011-05-24 17:24:489
entrainements la semaine avant un 10kmluluone2011-05-24 10:10:095
VMA et 10 Km2011-05-23 21:01:516
Objectif: 3.000m en 10'D'''''''N2011-05-23 14:13:4419
Enchaîner ( 5 - 10 - semi ) avec une semaine entre2011-05-23 11:32:473
Difficulté respiratoire lors d'un 10 km2011-05-23 10:53:4911
Garmin Forerunner 110, 210, 405, 410 ? Je suis perdutotorunning.fr2011-05-22 23:30:1011
Problème garmin 310 XTSEB2011-05-22 21:46:584
10km d'Uccle qui n'était pas 10km102011-05-22 21:18:1225
Offre Isostar - Puma à 10 eurosTelemak2011-05-22 19:34:043
Garmin 410 Runator le Warrior2011-05-21 11:39:396
10km de "Courir Ensemble " le 15 Mai 2011: Roulant ou pas ?Frédéric2011-05-20 22:47:3142
10 kms de Cachanolafff2011-05-20 14:25:492
10 km le soir...Pulette2011-05-19 18:59:5710
Préparation pour un concours 1000m et 100m2011-05-19 15:31:009
Garmin forerunner 310 special triMeven2011-05-19 10:32:2333
Durée des récup sur une séance de 6x1000SERGE922011-05-18 11:56:087
Préparation de course 10km en juin2011-05-18 09:26:167
10 km international en france2011-05-17 08:17:493
DOULEUR AU PIED GAUCHE AVANT COURSE DE 10KMZIUG2011-05-16 23:50:445
Lyon: après le 10 KM, son Semirun in lyon 2011-05-16 15:51:2919
seance 5*1000 et temps sur 5kmfloys2011-05-16 12:09:4435
course 10 km dimanche...quoi faire ??????Maya2011-05-15 18:36:175
compétition sur 10 000 m pisteD'''''''N2011-05-13 14:30:2710
Perte de vitesse sur 10 km suite à prépa marathonLolo592011-05-13 11:39:598
Minimas 10K / semi 2011-05-13 10:19:0915
Débutant 100Knmorel2011-05-12 15:12:315
10km du plessis robinson le 28/04globule2011-05-11 22:41:3612
10 km : Augmenter ses performancesluluone2011-05-11 19:01:3028
forerunner 210, calories toujours à 0Ruillevski2011-05-11 15:34:365
Préparer une course de 10km en un mois ??mit mit2011-05-11 13:33:415
3'19" sur 1000 m, combien sur 10 kms?cedric2011-05-10 20:54:5790
opinion sur le programme du coach de l'équipe mag pour le 10k2011-05-10 18:09:591
"les 10km du 19ème" à ParisOSI2011-05-10 10:03:361
séries de 1000mpaola772011-05-09 17:29:584
Running pour 10km@@@tchoum2011-05-09 17:12:497
10 km 4 semaines après un marathonsteelrunner592011-05-07 15:12:3612
Fractionnés de 1000 m ou séances cardio training de 30 secondesfifi2011-05-07 08:58:528
à quelle %vma courir pour un 10K?Serge922011-05-06 22:40:277
Du 5 au 10 kmmark2011-05-06 01:39:0611
plan pour 100kms millaujp750182011-05-05 15:54:295
Préparation 10 kilosFed2011-05-05 07:29:413
100 km du Périgord Noir à Belvès 2011max2011-05-04 22:37:093
10 KM PLANET JOGGINGcarapace2011-05-04 01:40:1354
forerunner 210 + pod et cardio forerunner 50 ?general_yo2011-05-03 16:52:242
Plan 10 km coureur "débrouillé" inspiré de B. Heubimpeters2011-05-03 16:44:5014
Jogging Evasion - Pontoise le 10/04/2011thierry2011-05-02 17:40:385
Courrir 10km ou 20 km toujours en FCM, est-ce normal???@@@tchoum2011-05-02 13:45:2411
Tahri en 27'31" au 10000m de palo altolaurent 2011-05-02 10:05:244
10 Km du Muguet (Cergy 95) seb2011-05-01 14:32:2710
type de séance pour faire 50' sur un 10 kilomètresgavroche2011-05-01 08:34:446
10KM Planet Jogging le 1er mai : Retrait des dossards uniquement samedi&dimanchenyda2011-04-30 21:37:0825
200 m et 400 m en combien pour 43m au 10 km ?badajoz2011-04-30 06:35:0828
Conseil allure 10kmbadajoz2011-04-29 10:04:5369
10km DU CONSEIL GENERAL risque de perturbations par manifs du 1er Mai !2011-04-28 20:32:0310
conseils progression 10 km2011-04-28 18:59:3413
plan d'entrainement 10km2011-04-27 00:02:3511
Que signifie 30/30 dans une prépa de 10 km ?C2011-04-25 19:47:514
Est-ce que mon Garmin 310xt déconne ???jeancricri2011-04-23 15:03:282
3e trail des Tordus - 10 juillet 2011jlucgentil2011-04-22 20:52:1311
combien je peux viser sur 10km d'après ma séance?ced2011-04-22 13:50:4539
1000m après demain2011-04-22 08:32:138
Chrono sans les pauses sur Forerunner 310xt ?2011-04-21 17:27:2711
Un lièvre pour m'aider à passer sous les 40' au 10km de Planet Jooging2011-04-21 09:50:5010
Garmin forerunner 305 ou 210?100km2011-04-20 22:19:148
Cherche plan d'entrainement 10 Kil@@@tchoum2011-04-20 17:47:034
Qui a deja fait les 10 Km du Mans?Vincent 752011-04-20 16:30:338
Problème alertes d'allure avec forerunner 310JyReviens2011-04-19 22:30:3411
10km negative split et temps de passage2011-04-18 19:12:4411
Avis parcours 10 kilo et influence montée2011-04-18 16:22:005
Je peux esperer faire - de 40 minutes sur 10 kilos ?2011-04-18 15:53:5221
10km sous les 35min2011-04-16 19:23:445
passer du 10km au semiPixie2011-04-14 18:51:1621
garmin 110 ?Xav du 952011-04-14 18:37:0311
10 kms lille metropole semi nocturneJudoboy2011-04-14 18:09:0915
fractionné : besoin de conseils en vue d' 10kmulrick2011-04-14 16:42:2524
Record perso. sur 10km : chrono officiel ou réel ?2011-04-14 13:21:228
passer sous la barre des 41 minutes au 10 kmGuile2011-04-14 09:44:1515
Demande de conseil pour plan entraînement objectif 10kmpilou562011-04-12 20:39:468
maratrail Dimanche 10 avril 2011 10,21,42km Montmorency (95Nico 750092011-04-12 14:33:1915
10 Km d'ASOAngie2011-04-11 16:38:387
1000m en 3 minutes2011-04-10 21:23:4134
Pgr marathon 10 semaines ou 12 ?Cr2011-04-10 16:10:0843
plan 4 semaines pour 10k en 50'Pul2011-04-09 23:20:2013
les premiers km sur un 10 kmbadajoz2011-04-09 10:20:104
Une semaine 100% marathon de Paris sur runners.fr2011-04-08 21:46:512
covoiturage pour 10 km de thonon les bains dimanche.babar2011-04-07 22:29:401
Combien de séances de VS 10km avant un objectif ?Arno2011-04-07 19:47:504
10km le 1er mai?2011-04-07 08:04:5110
10 km d'Aubergenville 20112011-04-07 07:30:4014
ma progression sur 10km_NewBee_2011-04-05 20:39:596
semi marathon et 10 km de NICE 18/04 jojo2011-04-05 08:27:1839
Photos 10km Clichy du 03/04/20112011-04-04 16:23:176
1er 10 Kms le 13 juilletFrançois2011-04-04 15:41:569
10 km en 35 min jouable ou non??2011-04-03 18:01:199
transfert de parcours sur garmin 310 xtsigsig2011-04-03 17:21:231
Mise a jour garmin 310 xt JyReviens2011-04-02 23:29:272
METEO 10 AVRIL2011-04-01 14:25:578
Periostite aujourd'hui / MDP dans 10 jours...2011-03-31 22:52:516
musculation 100kmssandy2011-03-31 21:05:0318
plan 10km sous les 40min2011-03-31 20:22:004
nouveau 10 kilomètres de ParisDare2011-03-31 17:53:51104
Stats marathons francais en 2010, 24h et 100kmFXF2011-03-31 17:41:251
Gel pour 10 km ?2011-03-31 16:51:155
les 10 kms de Montmartre2011-03-30 21:33:1942
Championnat de france 10 km: vittelpierrecourse2011-03-30 19:23:186
combien au 10 km2011-03-30 17:40:224
Semi puis 10kmPul2011-03-30 10:09:336
entre deux 10km, que faire ?AL2011-03-29 16:16:251
10km en normandie2011-03-29 12:12:1312
Plan d'entraînement pour enchainer un 10 km une semaine après avoir fait un semi.Patate chaude2011-03-29 10:24:353
Quelle récup sur une séance 3000 2000 10002011-03-28 22:26:047
améliorer mon temps sur 10pilou562011-03-28 18:00:416
Valider son allure de course une semaine avant 10 kmJmacphee2011-03-27 23:50:326
Pronostic - 10km2011-03-27 21:54:116
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Quelle chaussure pour un 10 kilomètre ?badajoz2011-03-26 14:42:206
savoir a quelle allure partir au kilo sur 10 km ?2011-03-25 21:44:1425
améliorer mon temps sur 10 km2011-03-24 21:28:4910
cherche un 10 km rapide pour mars2011-03-24 21:22:5742
séance piste 10 fois 1000 m2011-03-23 23:55:2016
Les Foulées de Vincennes 2011 10KMgavroche2011-03-23 07:27:4521
10km en 33 min2011-03-21 20:42:1727
Entrainement débutant 10km Kent2011-03-19 22:28:075
10x400m 2011-03-19 11:07:019
temps et progression 10kmmijer2011-03-18 18:16:2810
Débutante 42 ans racontez-moi vos 1ers 10 kms Sand882011-03-18 15:31:166
1h30 semi de paris (6 mars) et 3h30 MDP (10 avril) : est-ce compatible ?chrom602011-03-18 07:32:0111
5 et 10km de Brunoy2011-03-17 12:33:113
j'aimerais progresser sur 10km, qui peut me conseiller?Jo2011-03-16 14:27:375
Du monde sur le Tulle Brive Nature du 10/03 ?2011-03-16 14:08:061
100 bornesFada2011-03-15 21:56:064
Problèmee Puce 10km de Nogent (94)James2011-03-14 22:27:0011
10 KM DE HYERES2011-03-14 20:20:336
remplaçant du garmin 310XTmand2011-03-14 20:14:451
GPS Garmin 410 ou 310XTMaxwill2011-03-14 17:44:435
Rapport VMA et vitesse sur un 1000 m seulVieux_Pistard2011-03-13 18:37:494
Quelle séance pour valider allure 10kmsdavor562011-03-13 08:53:559
42min sur 10km, quel temps puis-je viser sur un marathon?polo2011-03-12 10:24:544
s'entrainer sur 3000 m pour progresser sur 10 000M?SuperD2011-03-11 21:45:2048
10km2011-03-10 20:14:0916
enchainement 10km /semi2011-03-10 14:19:5713
10 km Avignon 84 le samedi 12 mars2011-03-08 17:21:086
new balanace 1064 ou 10632011-03-08 15:58:134
10 km du val d'europe (MAGNY LE HONGRE)runner772011-03-08 14:36:141
Help - conseils entrainement 10kms2011-03-08 01:19:0018
fractionné avant un 10km@MOTORINO2011-03-06 23:15:047
semaine d'entraînement idéal entre deux 10 km à une semaine d'intervalle (valeur 35 mn) ?2011-03-06 22:56:073
10km - Tour de Houilles le 6 Mars 2011cap2011-03-06 22:04:3813
Profil du 10kms de Fleurbaix2011-03-06 19:50:0516
Perte de poids et temps 10 kmJanos2011-03-06 14:14:283
Qui prepare les 100 km de chavagnes?Bruno Blheubit2011-03-05 19:01:523
1 er temps 10 kmromudu592011-03-05 18:46:4426
pourcentage fc pour courir un 10 km ???triyann2011-03-05 07:31:392
Quelle allure 10 kilometres ?Eric022011-03-04 22:10:037
par quoi remplacer un 10 km dans une prepa semi?2011-03-04 09:56:393
TEMPS AU 10KM2011-03-03 13:14:3515
Dernier entrainement avant un 10kmsdeb102011-03-03 12:08:576
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conseils pour la semaine avant un 10kmJmacphee2011-02-28 23:31:052
Comment bien courir un 10km?daniel 2011-02-27 15:32:0229
10 kil à fond ce dimanche avant objectif 10 kil dimanche prochain ?JOE DALTON2011-02-27 09:30:386
SEANCE SEMI 1000jamphy2011-02-27 03:35:068
debutant objectif 10 km conseil concernant mon plan d 'entrainementjamphy2011-02-27 03:33:468
pret pour 45 minutes au 10km ?Shrito2011-02-26 01:35:3811
Combien au 10 ?2011-02-25 19:23:145
temps sur 10 kms avec vma de 162011-02-23 19:24:1219
prepa semi // 10kmtriyann2011-02-21 21:31:326
Plan SLAVE 100 km Millau ?Meven2011-02-21 14:16:1129
CLUB 100 MARATHONSBiki2011-02-21 10:41:147
HELP ! AI BESOIN DE CONSEILS POUR 10 KMfarinath2011-02-21 10:13:424
10km Isle sur la Sorgues2011-02-20 15:18:048
temps au 1000mthib382011-02-20 08:38:073
Prépa 10km :seuil ou allure spé?2011-02-19 22:30:027
10 KMS DE FOECYGabrielle2011-02-19 20:34:3812
conseils pour préparer un 1000m qui a lieu dans 4 moispapakilo2011-02-19 20:18:2412
1ère édition Semi, 5 km et jeunes à Aubevoye (27) 12/09/20102011-02-18 17:52:1912
seance pantel pour 10Pantin2011-02-18 11:59:497
10km près de FigeacBazacle2011-02-18 11:52:171
10 km du ravensberg bailleulWill2011-02-17 15:50:5370
10*5002011-02-17 15:33:175
cherche coureur 100 km chavagnes en paillersdunharrow2011-02-17 12:04:1618
Fonction "TEMPS" sur le 310XT (il était présent sur le 305)stepha2011-02-16 23:46:457
10*500 nnn2011-02-16 22:04:226
Vitesse 5 x 1000m par rapport à vitesse compet sur 10 kms2011-02-16 19:55:4919
xt310triyann2011-02-16 15:13:513
Garmin for runner 310XThank2011-02-16 01:43:513
course 10 km pontoiseaimebai2011-02-15 22:44:312
faire un 10 km au printemps à RambouilletIron Brebis 2011-02-15 14:33:384
qui aux 10km et semi marathon de cannes le 20/02/2011 ?le gone2011-02-15 14:27:295
100km de steenverckBruno Heubi2011-02-15 12:25:122
10 km de sebourg (59) course des brennus2011-02-14 20:30:083
mizzuno wave x10 acheté en soldechez decathlonwagonss2011-02-14 17:20:544
Debutant pour 10km voire semiyalouf2011-02-14 02:21:2712
Polar rs800 - pourquoi 2010 ?JyReviens2011-02-13 22:11:211
passer du palier 8 à 10 au luc legergouf2011-02-13 15:53:471
10x1000mRV2011-02-13 10:22:4411
Club et lieu en soirée pour débutant Paris 11 ou Paris 10lucie2011-02-12 22:48:2013
Help: 10km dans 3j - élongation cuisse2011-02-12 21:08:1124
10km en 40minpatetrose2011-02-12 17:13:0423
marathon clermont 2 mai 2010GUTI032011-02-10 17:44:1598
Au rendez-vous des Vincennus™, avril 2010Vincent 752011-02-10 09:44:41155
Estimer son temps au 10kms à partir d'un temps 5kms2011-02-08 14:52:1011
Temps prévisionnel pour un 10 kmshadock2011-02-08 07:59:562
Foulées de Vincennes 10 km 06 02 112011-02-08 07:36:1793
34' possible d'après 8*1000 ?Vieux_Pistard2011-02-07 23:31:198
10x1000 prepa marathon des S2Y2011-02-06 21:02:5036
seance 4*10002011-02-06 20:18:368
quel VMA pour faire 36'30 au 10 kmfloys2011-02-06 19:57:1125
Quel entrainement entre 2 10 km (4 semaines) ?Mr Alexx2011-02-06 19:51:423
Garmin 310 XTP.2011-02-06 09:31:4813
Urbain trail au stade de France le 10 juillet 2011-02-06 09:21:021
cr de mon 1er 100km a 20 ans2011-02-05 13:15:5624
35' au 10 KM2011-02-04 17:15:3716
10 km dimanche quel entrainement ce soir ?eric82011-02-03 23:12:584
1 er 100 bornes oui mais lequel ?Frédéric2011-02-03 22:20:2320
MIZUNO WAVE CREATION 10 pour 75-80KGolive162011-02-03 19:08:1712
Ici liens trouvés pour photos 10 km du 14èFrancky2011-02-03 17:56:584
faire un temps sur 10 apres crossthib382011-02-03 17:13:169
Les Foulées de Vincennes - 10km - dossards de couleurice0ice2011-02-03 09:28:484
Place marathon de paris - 10 avril 2011BREN2011-02-03 09:26:381
Plan d'entrainement pour 100km et MDSBrunoHeubi2011-02-02 17:59:538
Semi de paris : la ligne 1 fermée les dimanches matins jusqu'à 10h !!2011-02-02 15:38:4012
LE MARATHON FAIT-IL BAISSER LE NIVEAU SUR 10 KM ? SuperD2011-02-02 13:13:2722
Combien serons nous au 10km du 14éme le 24/01yhqqjbntr2011-02-01 20:25:4159
100 KLM DE BELVES2011-02-01 16:08:4815
NIKE VOMERO 5 POUR FAIRE LA SAINTELYON 2010 ??? Harlo2011-02-01 13:53:2727
Marathon de Lyon 2010 : constat amère...doudi2011-02-01 11:53:03152
10 000 mètres de Blavoinecedric2011-01-31 16:04:344
Ceinture cardio 310 xt2011-01-31 14:39:144
Courses 10kms rapides en Mai - Juinmich2011-01-31 09:56:5411
combien de jours de repos idéal avant un 10km?Didier2011-01-28 21:54:523
Quelle est votre FC moyenne sur SEMI et 10 kms?austin112011-01-28 17:10:0715
semi puis 10kmnnn2011-01-24 19:23:5212
Garmin 310 xtKev2011-01-23 21:17:354
Qualifs individuel / par équipe 10kms routeMizuno.942011-01-22 09:42:142
Volume spécifique 10kmnnn2011-01-21 22:13:525
Besoin de conseils pointus pour un 10 kmDunharrow132011-01-21 11:51:5120
les 10 km du 8e versus 14e?Dare2011-01-20 12:16:2414
plan cottereau 10Kmjfchti2011-01-20 08:34:137
allure spécifique 1000 m 2011-01-20 07:42:3610
Wave rider 13... 250g vs 310g2011-01-19 20:08:166
Récupération le lendemain d'une sortie 1h15 dont 4*1500 allure temps cible sur 10k ?jpultra2011-01-19 18:16:345
garmin 405 ou 110?dupineic2011-01-18 20:17:5316
enregistrer ses paramètres sur Garmin 410iika2011-01-18 10:52:071
Sondage Performance 10 km/Nb d’entrainements Hebdonnn2011-01-17 12:02:229
305 ou 310fanou602011-01-17 06:05:171
10km dans ch'nord!enzo592011-01-16 12:16:1926
Entre deux 10 kmMr Alexx2011-01-15 14:08:173
plan d'entrainement 15km / env 10 semainesJeromeB.2011-01-14 14:17:256
Quelle paire de baskets pour un poid lourd (> 100 kgs) ?Bakhour2011-01-14 03:56:438
4 semaines avant 10km....Jmacphee2011-01-13 22:33:0113
nouveau 10km à Sénartmich2011-01-13 14:02:281
enchaînement 10km / 5km le dimanche suivantnono2011-01-13 13:16:2510
qui connait les deux 10 km organisés à londres ?????lorenzodg2011-01-11 21:18:091
10 km en vue du MDPSerge2011-01-09 14:52:556
qualif championnat de France V1 sur 10, 21 et 42km2011-01-09 00:21:2420
garmin 310 ou polar rs800Kev2011-01-08 19:03:467
petite question? 305 ou 310 de chez garmin.2011-01-05 14:50:572
10km roulant?2011-01-03 15:56:427
Photos Foulées du Tertre 2010Dare2011-01-03 08:01:128
nb de km en 2010Le Pix2011-01-02 15:46:4053
enfin sous les 35 min au 10kmbouba2011-01-01 17:03:02248
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2010casquette2011-01-01 12:18:47182
GARMIN 310-xt-hrGABRIELLE2011-01-01 11:07:183
les pipis...lors d'une course de plus de 10km....Tutut2010-12-31 18:55:0229
qui au 100 km de Belvès ???seb de la rochelle2010-12-31 13:46:445
question sur les garmin 305 et 310dan2010-12-30 14:01:365
Objectif 10km2010-12-30 09:57:222
Les post que vous avez préférés en 2010francky2010-12-29 20:33:063
bouclage 2010justify2010-12-28 17:44:332
SainteLyon 20102010-12-25 16:10:53184
saintelyon 2010 --quelques questions!!sacha2010-12-25 16:02:4814
Corrida de Château-Gontier 10 km2010-12-25 09:42:2817
Qui sur le marathon de la Rochelle 2010Serge2010-12-23 22:15:37516
Corrida d'Auxerre 2010tellthefrog2010-12-23 19:03:015
Forerunner 110gavroche2010-12-23 18:23:168
classement des marathons 2010ithaque2010-12-20 20:35:0858
Gastro une semaine avant course de 10kms2010-12-20 11:55:567
Premier 10 km en 43 min 492010-12-20 10:10:459
310 xt et froid?2010-12-19 14:46:514
Forerunner 310XT sur Ebay qui a essayé ?swat2010-12-18 18:31:3515
Objectif : 38-38'30 au 10 kmDidier2010-12-18 08:51:3819
Veille de 10 kmgrokikipoilu2010-12-17 21:28:598
Nice-Cannes 2010 ?Daniel Rousseau2010-12-17 14:32:32119
Séance du jour -10x400m (1’18-1’20-r=1’10)dim342010-12-16 21:14:1059
temps sur 10km pour faire moins de 3h sur marathonDoudou562010-12-16 21:01:434
new balance 1026salah2010-12-16 11:31:304
10*300 métres en coteStéphane2010-12-15 16:59:0115
Que pensez vous de ce plan 10km?2010-12-15 16:28:1615
Différence entre garmin forerunner 300XT/HR et 410 HRM ?Glim2010-12-14 10:28:569
Résultats Cross Sartrouville 2010moua2010-12-14 09:03:534
100 bornesjp750182010-12-14 07:29:2511
10 kmshrito2010-12-13 19:29:213
marathon en relais par équipe de 4 (10.5 kms/pers)pepette2010-12-13 18:25:377
cursa de natale 2010 monaconono2010-12-13 15:49:0310
Couper sur marathon facile, mais couper sur 10 ?2010-12-13 15:43:2223
performances quasi identiques sur 10 km et semipatate chaude2010-12-13 10:17:3011
Conseil 10kms2010-12-12 20:45:435
Que puis-je espérer sur 10 kmkamali2010-12-12 18:20:117
championnats d'europe de cross country 20102010-12-12 08:32:272
enchainer plan 10 kms et plan marathon??PHILIPPIDES2010-12-09 21:11:419
Marathon du Beaujolais nouveau 2010Pascal2010-12-09 16:23:0225
Pose du pied sur 10kmBaobab2010-12-09 14:28:0024
Séance seuil et allure 102010-12-07 17:47:242
Festi Trail 2010 à Autrans2010-12-07 11:31:182
100 kilometres de saint martin en haut entrainementjerome2010-12-07 04:24:151
Les berges de Conflans 20102010-12-04 22:16:2055
Combien sur 10 kms avec 8x400 r'1 en 1'20''2010-12-04 10:39:0711
qualif frances 10 kmsforest 522010-12-03 21:15:518
Semi-Marathon d'Andrésy 2010samydoc2010-12-03 18:12:1167
10 km en 35 minutes2010-12-02 22:36:3923
Vos gros objectifs 20102010-12-01 21:31:03182
400m et 10k2010-12-01 20:52:129
Au rendez-vous des Vincennus™, Novembre 2010Pierrot_752010-12-01 11:06:02228
SEMI VOIE ROYALE 2010 DES PHOTOS ?rerel2010-11-30 15:59:4119
derniere semaine avant la saintelyon 20102010-11-29 23:01:194
Premier 10kSerge922010-11-29 22:31:3811
aide polar rs 100reymondfr2010-11-29 22:18:301
Montre GPS (Garmin forerunner 405,310 ou foretrex 401 ?)2010-11-29 21:01:046
Plan pour 10km en 37'302010-11-29 20:42:3317
sous 38' au 10km2010-11-29 11:57:2026
premier 10km en competition la semane prochaine.2010-11-28 12:30:492
on s'inscrit ou pour le trail de senlis 2010?nonoside2010-11-28 09:00:423
Le post du marathon de la rochelle 2010meven2010-11-28 06:51:2352
15km de Jogg Iles 2010c'est mon GPS2010-11-28 04:40:067
Les boucles du 17ème Paris le 21/11/2010 - des photos ??2010-11-27 00:57:444
VMA d'après chrono sur 10 kms?jmacphee2010-11-25 20:17:2713
Les boucles du 17ème Paris le 21/11/2010Alex2010-11-25 16:58:21121
Sainte Baume 2010 : Qui a fait la course ?momoVH32010-11-24 22:52:284
10 km de ColombesPascal2010-11-24 13:28:155
Enchainer 2 préparations pour 10 kmsprince212010-11-23 23:07:255
evaluation vma par rapport chono sur 10 kmbob2010-11-23 20:25:4287
fractionné pour 44 min sur un 10 kmmainmain12772010-11-23 19:00:4138
Comment gerer un 10 000 m ?kamikaze2010-11-23 15:22:137
Y a-t-il des trailers à chevreuse dimanche 28 novembre 2010TRITRARUN2010-11-23 14:49:191
2nd seuil = allure 10km ?GGBI2010-11-23 13:52:402
MdP 2011 - Inscriptions clôturées le 21/11/2010ROCK2010-11-22 22:28:2616
10km RCPH le Havre aujourd'hui2010-11-22 21:23:356
Que faire le 28/11/2010GuYom24H2010-11-22 14:04:366
10 km du 9eme à ParisStéphanie2010-11-21 21:14:53103
Qui au 10 km de saint médard en jalles le 9 mars en gironde ?T2010-11-21 13:29:3624
correspondance sur 10 kms : age- poid-, taille- temps2010-11-21 10:06:4110
Corrida de Cormontreuil (51) du 20/11/2010Patrick 512010-11-21 00:13:511
10 km demain, trop mangé ce midi2010-11-20 23:42:519
Cherche à intégrer un relais à 3 pour la Saintélyon 2010David C2010-11-20 13:12:291
Projet trail des Lueurs d'espoir 20102010-11-20 00:13:4021
reprise apres marathon Nice Cannes 2010cedric2010-11-19 22:28:537
FUN TRAIL - 2è édition - 20 nov 2010 (95)2010-11-19 22:10:507
Passer le cap des 10 km/hjmacphee2010-11-19 18:45:553
asics gel 1080tomtom2010-11-18 20:26:459
rhume et 10km dimanche, que faire?2010-11-18 19:47:0420
Nice Cannes 2010 2010-11-17 16:10:227
VMA 1000Mdunharrow2010-11-17 11:46:1041
Avis & Impressions sur le 10 km de Beaune?delta572010-11-16 20:49:202
LES 3 PLUS JOLIES RUNNING SHOES 2010Sam2010-11-16 18:26:0510
Nice-Cannes 2010 : temps moyensDaniel Rousseau2010-11-16 17:37:323
un 10KM et un SEMI ROULANT de chez roulant en fin d'année en région parisienneVincent942010-11-16 00:03:2010
première course de 10 km2010-11-15 20:42:4112
Barrière 40 min au 10kmMaximusss2010-11-15 16:22:475
Anton Krupicka a couru 110 km un jour d'entrainementtibo2010-11-14 21:22:198
Petit doute sur cette commande Garmin 310 sur AmazonMeven2010-11-14 20:46:3116
Marathon de New York 2010: des coureurs?LePat 2010-11-14 19:37:525
SaintéLyon 2010LJ2010-11-14 13:29:456
40' au 10km ...Meven2010-11-14 06:39:3122
temps 100 km belves à partir d'un temps marathonBrunoHeubi2010-11-13 18:41:254
Entrainement pour 10 kmsFalovaro2010-11-13 16:40:333
CROSS DE CLAMART 14/11/20102010-11-13 14:06:272
Entrainement SaintéLyon le 14/11/2010: cherche covoituragePapoo2010-11-13 12:56:381
bargemon clavier callas 19.5km 14 nov 2010 Var !!john2010-11-13 11:52:351
Joseba Beloki au marathon de New York 2010Meven2010-11-13 08:02:2826
10 kms Vittel du dim 14 Novembre Cath2010-11-12 21:15:416
Tps pour passer de 40' à 35' sur 10km?plan?mercipepette2010-11-12 21:06:1526
Sainté-Lyon 2010Piermer2010-11-12 19:50:163
Marathon Nice Canes 2010Bruno2010-11-12 17:52:17154
Prédiction sur 10km 2010-11-12 14:33:097
2 semaines avant 10 Kmyoann2010-11-12 10:32:144
Forerunner 210gavroche2010-11-12 07:37:084
gagner 5 min au 10 kmmc592010-11-11 21:32:5932
4 ou 8 semaines pour préparer un 10 kms philipides2010-11-11 11:28:281
Preparation au 1000mjmacphee2010-11-11 00:03:013
10 km de Saint-Quentin (02)coureur602010-11-10 23:21:122
Photos des 10 km du 9è 2010 ici2010-11-10 14:57:093
compétitions de 10 kms pendant une prépa marathon??2010-11-10 13:30:5520
10 km Paris - région parisienneMeven2010-11-10 13:25:3525
Plan 10 kms en 35 'Didier2010-11-10 10:46:414
arriver à courir plus de 10 kmdochouse2010-11-09 21:13:5215
Cardio garmin 310XT et transpirationMeven2010-11-09 18:30:085
Valtoulousaine 2010THUNDER2010-11-09 11:47:003
Résultats des français au marathon de New york 2010runner2010-11-08 14:23:253
Marseille Cassis 2010 que c'était bon ....roland2010-11-08 12:57:3210
sur un 10km dans le route de suite2010-11-07 23:53:565
Progresser sur 10km?Baobab2010-11-07 16:47:324
aide pour prepa 10 km dans 4 semainesleo2010-11-07 14:39:562
Départ Marseille Cassis 20102010-11-07 11:15:2035
qualification France 10 kmsmomoVH32010-11-06 19:33:469
Marathon Las Vegas 2010patrice2010-11-06 19:29:0511
course a pied autour de Lyon (novembre 2010)2010-11-06 18:44:517
Progression sur 10 000 m2010-11-05 20:24:1711
39' 10km = combien sur marathon ?2010-11-05 20:24:0230
préparation 10 kms route2010-11-05 16:08:014
Marathon Nice Cannes 2010 ....MIKE2010-11-05 10:18:0825
6x1000Etoiledu82010-11-04 22:29:1910
garmin 100 hr2010-11-04 13:00:1418
Marseille-Cassis 2010Montaigne ™2010-11-03 18:04:362
Marathon de New York 20102010-11-02 23:13:3064
Votre avis - Marathon Athènes 20102010-11-02 13:16:252
Cherche coéquipiere pour Relais des Côteaux 2010 - Montlaur (31)Frelon2010-11-02 11:13:591
Conseils pour du 3 au 10 kmBeniTo292010-11-02 10:22:034
Marathon New-York le 7 nov 2010ice0ice2010-11-01 20:45:553
Au rendez-vous des Vincennus™, Octobre 2010casquetterouge2010-11-01 17:06:22316
PARTICIPATION MARATHON NEW YORK 2010LePat2010-11-01 08:07:5522
Marathon Ekiden de Grenoble 2010Olivier382010-10-31 20:28:329
TEMPLIERS 2010maurice2010-10-31 19:17:429
Plan SergeB pour 10 kmphilippe2010-10-31 18:12:388
4x1000myann2010-10-31 13:22:1213
Saint-Pol - Morlaix 2010dada2010-10-30 10:43:5816
Semaine type pour objectif moins de 33' au 10 kmJOEDALTON2010-10-29 23:26:5623
33'30 sur 10 kms2010-10-28 19:42:289
-2kg = combien de gagné sur 10km2010-10-28 10:43:0225
cherche un marathon "facile" pour 2010 ?christian772010-10-28 00:26:4450
Premier 10 kmSamal2010-10-27 18:11:5311
Courir un 15k 10 jours après un semi?Lolo592010-10-26 16:29:259
Classement des clubs 20102010-10-26 00:01:474
3'51/km sur 5km et 3'53/km sur 10km, que travailler ?Vieux_Pistard2010-10-25 23:12:2017
Ronde des Moulins (trail) 10/10/2010 à Valmondois 95Lolo592010-10-25 14:21:3783
24/10 - TRAIL DU BOURRET ou marathon Toulouse ?????vantousos2010-10-25 09:46:41125
recherche plan entrainement 10km en 46/47 min 2010-10-25 00:45:106
Marathon des Yvelines le 24/10/2010phib2010-10-24 17:26:3016
10km demain, avis médical, HELP!!!!!David2010-10-23 19:54:268
Allure Marathon (Lausanne 31.10)fifi2010-10-23 18:41:594
Garmin 110 Sirf IV. Réponse déroutante du support Garmin.Meven2010-10-23 13:15:425
10km des coudreaux le 24/10/10 2010-10-22 16:15:273
10km de cholet dimanche, un dernier petit entrainement aujourd'hui?Santa2010-10-22 14:48:202
2000-1500-1000 quel temps au 10 kmsMeven2010-10-22 14:43:0017
les farandoles de nanterre 2010kawtarig2010-10-22 13:28:504
après la voie royale, 10km ou cross?2010-10-22 11:17:314
4*1000m besoin d'avis et de conseils2010-10-22 10:19:1617
"10 km de L'Isle Adam"lmk2010-10-20 16:41:32220
Plan entrainement 10km en 40 minLux2010-10-19 22:34:4510
batons ou pas pour les templiers 2010 ?arno 582010-10-19 21:34:504
Vitesse spécifique 10 km inutile ?Le Pix2010-10-19 13:59:0921
38'50 au 10km = combien de VMA ?2010-10-19 13:33:4318
après semi d'octobre et avant marathon printemps, 10km?Vieux_Pistard2010-10-18 23:44:496
100 KMS DE MILLAUSpiderCochon2010-10-18 21:26:2128
1000myann2010-10-18 21:12:133
10km - Les foulées vertes de fontenay aux roses - 17/10/2010Serge922010-10-18 20:41:5815
10 km de vélizy2010-10-18 15:58:468
Premier vrai 10 et troisième courseY2010-10-18 14:28:037
Qui au marathon de Metz 2010 ?2010-10-18 14:10:4536
10Km VENISSIEUX / 10Km VAULX EN VELIN lequel choisir ?2010-10-18 12:30:2011
Préparation 10 Kmnino272010-10-18 11:06:028
marathon de new york 2010moser2010-10-17 14:27:421
garmin 310saml2010-10-16 23:06:335
Course 10 kms sur paris fin octobre ?Steph2010-10-16 16:18:003
Marathon des Yvelines le 24/10ymagnyma2010-10-16 15:49:278
100 km HK2010-10-16 13:31:442
Amsterdam 17/10Invitédujour2010-10-15 22:17:261
Premier marathon : Chicago 2010nfkb2010-10-15 18:49:173
Marathon Chicago 2010, à voir impérativement2010-10-14 15:40:4014
semi de Reims 17 octobre 2010Laurent2010-10-14 10:02:4511
10km Pessac (33)2010-10-13 18:23:033
10 kms V d'Ascq Lille Métropole.2010-10-13 18:13:0110
20 KM DE PARIS 2010xuxu2010-10-12 18:53:4166
vétathlon d'ozoir (77) le 17 /10/10tranton2010-10-12 17:43:001
Un 24 heures combien de temps après un 100 kmjo2010-10-12 17:30:293
Progression sur 10 km2010-10-12 16:39:138
Problème de batterie forerunner 310xtfacil1ty2010-10-12 11:31:3112
10K >> semiTitou2010-10-11 20:43:549
Courir le Marathon de Paris 2010 avec une tendinite au genou ?isil2010-10-11 18:45:1524
Corrida de Villejuif - 10/10/2010Jean-Luc2010-10-11 15:27:5311
Foulées du tram NANTES 2010LeBoulet2010-10-11 11:58:066
3000m-2000m-1000mY2010-10-11 02:03:411
marathon de Lyon 2010 ?bilou2010-10-10 20:48:16134
Trail Tonnerre-Chablis 27 Km 17/10/2010/tellthefrog2010-10-10 20:16:142
10 octobre 2010 : un week-end de compétitions2010-10-10 17:38:0721
qui au semi de marchiennes le 10 OCT 2010romudu592010-10-10 16:57:5223
Pourquoi j'ai du mal au-delà de 10 km/hMit mit2010-10-10 14:34:3910
Quelles différences entre 310 XT et le 310 XT HR ?olivier2010-10-10 12:23:472
10 km Paris Centre 03/10/2010carapace2010-10-09 10:49:13153
Marathon des Villages 2010 - Cap Ferret2010-10-08 20:46:4011
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dernier sortie avant un 10 km chez un cyclisteoeil du tigre2010-10-07 08:31:461
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1h10 sur Paris-Versailles => combien sur 20 km de Paris ?2010-10-06 12:23:198
1er 10km (courir pour une fleur, Antibes) premières impressions !yvesdepaca2010-10-06 09:56:255
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Marathon de la côte d'amour 3 octobre 2010Alain2010-10-05 23:36:0337
Marathon Amsterdam 17/10 : comment se retrouver ?2010-10-05 14:41:104
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10 km de lompretPascal2010-10-04 21:57:0030
10km dans une prépra semi : correspondance tempsKorsakov2010-10-04 19:06:006
Semi Marathon "La voie royale" à St Denis le 17/10/102010-10-04 18:51:314
Dossard / tshirt 10 km Paris Centre2010-10-04 18:42:3743
Marathon de Vincennes (24/10) --> des meneurs d'allures ?iletang2010-10-04 17:40:2011
help :mauvaisse fcm rentré au depart sur garmin 110steph2010-10-04 16:26:108
vma et 10km2010-10-04 14:40:556
covoiturage chambé-->10kms de venissieuxseb732010-10-04 13:13:371
premier 10km entrainement au feeling, objectif: vrai entrainement...Titou2010-10-04 11:52:479
Pas d'amelioration au 10kmBBen2010-10-03 21:01:257
Marathon de Lyon 2010wagonss2010-10-03 17:38:3714
les boucles dunkerquoise 20102010-10-03 16:57:522
Arrivé en club 10 fois 400mJean-Marc2010-10-03 16:55:2934
3h45 sur marathon, combien sur 10km ?SuperD2010-10-02 21:48:0012
5000m ou 6x1000myann2010-10-02 20:48:1156
10 km de paris demain? vestaire?2010-10-02 20:33:085
Asics GT 2150 modèle 2010Dare2010-10-02 19:06:5111
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BERLIN 2010.....de la flotte plein les yeux !!!LePat2010-10-01 23:00:4228
antibiotiques avant 10kmTitou2010-10-01 14:45:0023
Au rendez-vous des Vincennus™, Septembre 2010Dare2010-09-30 22:35:02260
Plan 10 km en 45 mnMeven2010-09-30 19:25:2446
Paris-Versailles 2010yoyo782010-09-30 16:28:45100
TVP 2010Meven2010-09-30 13:19:534
Après un 100 kms quellle récupération?circadien2010-09-29 17:36:247
Combien sur 5km pour espérer moins de 37' sur 10km ?Patrick19762010-09-29 12:25:4214
Un entraînement très simple pour les 10km en moins de 40'SAK2010-09-29 08:54:0522
Boucles du 17ème le 21/11/2010@MOTORINO2010-09-28 20:58:548
Foulées lambersartoises 10kmswagonss2010-09-28 17:13:3635
mon reve faire 40 min au 10!!stef2010-09-28 15:56:1520
Mon recit des 100 kilometres du semnon ce week end fringale2010-09-27 23:00:2010
Autonomie Forerunner 310XT sans le GPS2010-09-27 22:53:2510
5x1000mBobi2010-09-27 19:05:5819
Quelle vitesse le 10km de compét' dans le programme semi ?Bobi2010-09-27 18:56:546
prise de gels sur un 10km2010-09-27 15:49:1768
Qui au 20 Km de Paris le 10/10/10 neko2010-09-27 09:36:2323
5km et 10km de Talence (33)2010-09-27 07:52:433
Conseil pour une montre Garmin, 305, 310, 405???2010-09-26 20:31:0028
100 kms de Millaujc2010-09-26 13:13:3114
Trail des Aiguilles Rouges 2010Jerooome2010-09-25 09:25:304
Comment régler le Virtual Partner sur Garmin 310 XT???Meven2010-09-25 01:02:343
1ere course , 5000 ou 10000 metres ?Jerem2010-09-24 22:58:005
1H21 sur semi, ça vaut quoi sur un 10 km ?francky2010-09-24 22:50:1312
20 kms de Paris 2010 : où en êtes-vous ?David912010-09-23 22:06:251
Débutant CAP à 40 ans, 110kgs, fumeur... c'est pas gagné !!stéph922010-09-23 18:43:1530
Séance seuil 10 kmSuperD2010-09-22 23:04:035
la parisienne 2010 photos&vidéoscap'tain2010-09-22 21:59:561
Amélioré mon temps sur 10KM matis332010-09-22 10:00:037
Qui au marathon de Lyon (3 octobre 2010) ?wagonss2010-09-21 12:44:1617
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frances 10 kms 2011forest522010-09-16 18:32:553
Allure spécifique 10 km2010-09-16 15:25:4410
Garmin 305 ou 310xtMaxwill2010-09-16 10:53:523
Garmin GPS Forerunner 110Maxwill2010-09-16 08:42:3012
kilométrage 10 km braderie LilleGM590002010-09-15 22:54:1736
Temps possible 10 Km (16ans)francoism2010-09-15 22:51:253
AURAY VANNES 2010valdes2010-09-15 19:35:4254
contenu d'une semaine "allégée" en prépa 10 kms2010-09-15 16:17:093
qui connait le semi de macon (19 septembre 2010) ?superconnard2010-09-15 16:03:369
Qui au Gatinais 2010!Lolo2010-09-15 07:21:092
encadrement CAP pour des jeunes de 8 à 10 ansdakota2010-09-14 20:10:525
Temps sur 5 et 10km route plat Tommies2010-09-14 18:03:476
3*2000 et le 10km2010-09-14 16:33:2013
10 km Paris CentreAlex2010-09-14 16:11:206
Courses des 4 châteaux - 21 nov 2010MichMuch2010-09-14 14:18:336
plan entrainement 10 kmsBrunoHeubi2010-09-14 11:55:445
arrreter le 10 000 pour le 100Vieux_Pistard2010-09-13 23:00:5411
10km de joinvilleMizuno.942010-09-13 22:00:005
10 km de la fête de l'huma le 12/09vince2010-09-13 21:04:3113
Trail de la Cote d'Opale 2010jllas2010-09-13 16:03:2911
Forerunner 110 ou 305? Premier achatphico2010-09-12 23:07:226
COURSE DU SOUFFLE 2010Virade de Paris2010-09-12 22:21:411
Résultat premier 10kmfantomas602010-09-11 22:34:1610
1000 M !2010-09-11 22:18:2713
Mizuno Wave Nexus 3 ou Precision 10??c mic2010-09-11 12:09:5311
Entrainement 1000MFabien2010-09-10 18:28:431
que puis-je espérer sur 10km en ce moment?c mic 2010-09-09 15:46:068
10 km de Torche pont l'abbécalou292010-09-09 13:57:302
seance pour faire 40mn au 10 km avec vma 17tof2010-09-09 11:58:194
101% FCMmat2010-09-08 18:33:158
Nuit des Cabornes 2010 Saint Romain au Mt d'Ortitou8842010-09-08 16:46:501
Quel temps espérer pour un 10 km?MagicMarmoun2010-09-07 17:24:3611
Un 10 km ou un semi dimanche 12 septembre en IDFh.k fufu2010-09-07 15:03:245
Que faire entre deux 10kms courus en perf à 15 jours d'intervalleh.k fufu2010-09-07 14:55:342
Inclure un 10 dans prépa semi ?P2010-09-06 20:56:181
qualif 10 kmsforest522010-09-06 20:38:201
Au rendez-vous des Vincennus™, août 2010.Enduro2010-09-06 19:46:14202
Mizuno wave rider 13, precision 10 ou fortis 3 ?lindaret2010-09-06 13:29:2754
Check list pour les 100km de Millau et qui sera lá?2010-09-06 08:42:0810
ameliorer ma vitesse moyenne sur 10 kmskamali2010-09-05 20:44:0416
Quelle valeur actuelle sur 10 kms?espadon2010-09-05 18:06:2312
combien peut-on gagner avec une pertes de 10kg sur 10km2010-09-05 17:19:204
3000 metres en 10minutes 30.maxence2010-09-05 01:02:1613
Est ce necessaire d'inclure 10 Km en prépa semi ?Giggs2010-09-04 15:05:268
Des Toulousains du centre ville à Bruguières pour les 10km ce dimanche ?caveman2010-09-04 10:29:481
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Peut-on avoir 100 % de ses capacités après avoir fumé 7 ans !2010-09-03 20:51:1310
qui à l'éco-trail de Paris 2010PetitMonceau2010-09-01 14:59:1832
Garmin 310 XT : fonction montagnelolisaiz2010-09-01 07:52:261
Grand Raid des Pyrénées 2010Maxwill2010-08-31 21:39:592
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9.97 nouveau record de France du 100m !Papoo Hot Picoose2010-08-31 13:22:5544
Préparation d'un 10 kilomètres dans 1 moisrOcket2010-08-30 17:53:421
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marathon amsterdam 2010Bert'2010-08-29 17:02:1120
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Polar RS800 CX 2010invité2010-08-27 16:11:586
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10km, puis marathon 1 semaine plus tard, quelle préparation ?2010-08-12 14:50:5811
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3*2000m >> quel temps environ sur 10 km ?2010-08-10 12:57:0332
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Quelle allure pour un 100 km?2010-08-08 19:06:109
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qui sont les marathoniens engagés à barcelone 2010??sacha2010-07-31 13:37:5413
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Qui aux Foulées Frétinoises le 14/07/2010 ?Jay Jay 592010-07-16 12:25:0021
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V2F : 36mn50 sur 10km - perplexe2010-07-16 00:09:47154
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Semi marathon Bagnères / Tarbes [20 juin 2010]cancer19712010-07-14 15:23:0829
S'ameliorer sur un 10 Km (debutant)2010-07-13 16:43:116
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laurent jalabert : IRONMAN DE NICE 2010calou292010-07-12 06:56:3046
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100 km de Millau - retourguigue2010-07-08 18:52:39146
Premier 10kmpixie2010-07-08 16:10:579
Trail "off" du Mont Roland - le 8 août 2010 (Jura)TMR2010-07-08 12:44:072
Marathon de New york 2010olivier2010-07-08 01:08:2513
SOLDES été 2010Novak2010-07-07 11:45:4419
Mes impressions sur les 100 kilomètres du Morvan fringale2010-07-06 09:55:582
///... 10 km de cotignac dans le var 83 ... ///john 83 var2010-07-05 21:38:393
Sologne Classic 2010 dans le Cher2010-07-05 20:47:011
Estimation temps sur 10kmLIP2010-07-04 20:34:3411
Qui a participé et participera aux foulées du Saumur Champigny 2010 ?Mika2010-07-02 14:56:595
Espelette 2010Montaigne ™2010-07-02 11:48:243
kilian fait 3ème à la WS100...2010-07-02 08:51:341
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010yannnn2010-07-01 11:35:18194
Qui aux trails Aubrac 20/06/2010 ?Le Pix2010-06-30 17:20:5859
Qui au 10 km de la londes les maures 83 Var le 2 juillet ?Jet2010-06-30 14:17:1712
Le vent et le 100m2010-06-30 11:45:034
Foulées du 10ème - des photos?Philippe2010-06-30 11:02:143
10 KMS FRANCE DES ILESneko2010-06-29 11:38:137
La Course du Château de Vincennes 13/06/2010carapace2010-06-28 19:11:07259
J'hésite entre un 10 kilomètres et un 6 heures ce week end ! Franck Derrien2010-06-28 15:24:2140
Le premier non-africain sous les 27 minutes aux 10000 mètresRichardViranque2010-06-28 13:45:389
TRANSMARTINIQUE 2010PEPITO2010-06-28 04:33:162
resultats Ironman Nice 2010D.......N2010-06-27 20:46:499
entrainement sur 1000m et test de cooperc mic2010-06-26 17:23:5113
MARATHON DU MONT-BLANC 2010yoyo782010-06-25 13:35:4214
Marathon du Vignoble de Molsheim 2008 (10km,21 et marathon)Ryle2010-06-24 22:01:2484
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Tactique sur un 10km2010-06-22 16:21:3928
Chaussures pour trail 100 kmtonyb2010-06-22 11:10:026
Semi Marathons Qualificatifs au France 2010aimebai2010-06-21 23:18:462
Maraisthon : une 1ère le 18 juin 2010nico792010-06-21 21:31:0128
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CCovoiturage Paris-Morainvilliers 20 juin, Trail du vieux lavoir, (enfant, 10, semi)cedric2010-06-19 22:15:232
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Foulées de peintres Auvers (95) le 5/06/2010Tchang2010-06-09 19:30:1143
Nombre de partants Marathon de Caen 2010olivier2010-06-08 22:51:168
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Quelle belle course que ce trail Ardéchois 2010!!dossard 922010-06-06 23:18:268
Résultat de la Coupe d'Europe du 10.000mMeven2010-06-06 06:30:231
Conseil alimentation avant un 10 kmJP Coffe2010-06-05 09:59:455
20kms de bruxelles 2010Gérald2010-06-04 15:41:583
2 VMA longues/sem pour prepa 10km2010-06-04 14:00:5032
semaine précédent un 10 km2010-06-04 08:13:596
10 km planet jogging le 25/04/10carapace2010-06-03 23:01:47108
Trail des lavoirs 13 juin 2010 - Vallée de Chevreusefrancoism2010-06-02 22:46:524
Vomero 4 Conseil pour sportif lourd ( 1.90m 110Kg)Quentin922010-06-02 12:21:4015
Foulées Melunaises 10KM - Parcours roulant ?Albi2010-06-02 10:57:341
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2010Vincent 752010-06-01 12:39:04161
Avis séance fractionné pour 10km en 34'Vieux_Pistard2010-05-31 23:46:148
corrida pedestre 10 KM seniors et 5 km pour les jeunesludo04022010-05-31 16:18:261
course de villennes 30/05/2010irun2010-05-31 14:11:322
10 kils bussy st georgesfogump2010-05-31 12:03:3318
10 km plat et rapide en juincorsaire2010-05-31 11:35:4252
Entrainement entre 2 courses de 10 km sur 1 semaine d'intervalle ?Didier2010-05-30 11:42:028
des 1000 aux 20002010-05-30 11:00:4035
10 KMS MELUNchristian772010-05-29 12:58:133
Partenaires entraînement: (Talence 33) pour 10km - 40' ?2010-05-29 11:01:281
passer les 30 minutes au 10km2010-05-29 09:19:55139
Polar rs800cx ou garmin 310xt ??2010-05-28 16:55:408
10km dans 3 semaines, pas tenu 3x12' en VS => foutu ?Vince 222010-05-28 16:47:1366
PISTE OU 10 KMVieux_Pistard2010-05-28 16:19:146
Qui aux 10 km du XIX demain matin? Frédéric2010-05-28 09:33:3117
Journal de la préparation du premier 10 km d'un débutant.toto58112010-05-27 18:52:0430
couse à pied 10 km2010-05-26 18:56:012
Malvoyant cherche guide pour 5 ou 10km de poitiers samedi prochain,Jerome2010-05-26 17:42:302
"Semaine 1 VMA 30' échauffement + 2x8' 30'' vite 30''lent R:3' + 10' de footing lent + étirements"Nino272010-05-25 19:17:0834
Prepa 10 km sur une semaine...Le Pix2010-05-25 16:29:365
La Champenoise (Damery) du 22 mai 2010Pierre le belge2010-05-25 14:07:5511
10kms de Pacy sur Eurezic&course2010-05-24 10:38:081
FRANCE 100 KMS 2011jc2010-05-23 23:19:277
si je fais 5 minutes au 1000m2010-05-23 16:06:5910
Le tour de Mery (95) 22 mai 2010Le Pix2010-05-23 13:04:0113
10 km infoJeune sportif2010-05-22 20:46:147
alimentation pendant un 10km2010-05-22 17:09:3714
Courir Ensemble Handicap International 16/05/20102010-05-21 20:01:5358
10 kms de l'Anorgend - Paris - 09/05/10souchu2010-05-21 17:23:579
Marathon de Rotterdam 2010wagonss2010-05-21 12:32:2028
10 km Draguigan Var Dimanche 23/05 9h30 !!!ludo2010-05-20 22:22:1110
10 km de brive2010-05-20 19:20:4313
Preparer un 10km apres une saison de footCaptainflam2010-05-19 21:27:4417
6 jours du Toulois 2010sarcey 522010-05-19 17:09:472
Quelqu'un a-t-il déjà fait le 10km de Narbonne 26/06/10bipbip342010-05-19 17:08:311
RONDE DE PUTEAUX - 10 kms gratuit2010-05-19 16:44:0347
Préparation 10 km après 6 mois "d'échauffement"mahmoud2010-05-19 13:06:3913
[PHOTOS] Route du Louvre 2010fabdoug2010-05-18 11:00:0118
QUI AU MARATHON DE SENART 2010 ?D.......N2010-05-18 09:46:43340
La course en fete 10 km la celle saint cloud - Couse à faire ?2010-05-18 09:21:259
10 km saint paul les dax2010-05-18 08:29:241
alimentaton dans la derniere semaine dun 10 KM importantfranckderrien2010-05-17 20:08:1820
Les 10 km de Guignicourt (02) du 16 mai 20102010-05-17 19:22:452
Premier 10 km et pouls au repos Patrick19762010-05-17 18:04:414
Les foulées d'Osny, 10kms le 16.05.10yoyo782010-05-17 15:22:4825
plan pour 10 kms en 40'trash722010-05-17 14:23:536
Résultats 100 klms de Chavagnel'AB2010-05-17 13:51:3120
100 KM - Dernière sortie?Bruno702010-05-17 12:08:0719
bilan 100 km chavagnes en paillers2010-05-17 10:23:233
Run and bike de Chassy (89 Yonne) du 11 septembre 2010gnub2010-05-17 09:36:492
pour faire 50' au 10km2010-05-17 07:29:576
séance du jour 5*1000 , suis-je régulier ?cedric2010-05-16 21:39:434
Tour de l'ile d'Arz le samedi 15 mai 2010charlie277002010-05-15 20:33:231
Dernière séance avant 1000 Mlaurent2010-05-14 10:18:3813
Course 10 km après marathonzyglute572010-05-14 08:03:334
Marathon du Mont 2010, vos impressions, votre bilanChris 2010-05-13 16:39:4337
Course 4 x 10 kms/ semaine, mais pas de changements physiques...?2010-05-12 21:49:366
Différence Garmin Forerunner 110 et 4052010-05-12 17:15:283
comment augmenter sa VMA en courant à 100% de l'actuelle?SERGE922010-05-12 11:01:4918
téléchargement avec garmin 3102010-05-10 21:21:077
La Rochelle 2009/ Le Mont 2010Vince 222010-05-10 17:19:3817
OXYG'HEM 10km pascal2010-05-10 09:14:277
J'ai démarré avec une VMA de 15,5km/h, pourrais je faire 35' au 10km un jour?SERGE922010-05-09 22:37:5734
Sondage: Rapport Poids/Taille et temps au 10km2010-05-09 20:27:0413
qui au marathon du Mont saint Michel du 9 mai 2010 et quel objectif?olivier2010-05-09 18:33:5356
1 ère édition Foulées Fresnoises (val de marne) le 08/05/2010 inscription gratuiteMizuno.942010-05-09 16:01:337
Besoin d'aide sur préparation 10km ?débutant2010-05-09 11:35:001
vidéo en lien marathon nantes 2/05/2010carapace2010-05-09 00:22:471
1h21 sur semi, combien sur 10km ?Gilbert2010-05-08 12:35:1911
10 jours sans courir à 3 semaines de mon premier marathonyomapoitiers2010-05-08 10:58:583
10 kils Serris2010-05-08 09:19:175
convoiturage 100 KM de vendéemousse2010-05-08 09:03:491
Marathon de Madrid 20102010-05-07 22:35:169
préparation 10km en 3 semainesrunner062010-05-07 19:25:161
10 km chevilly la rue 18/06/10BBen2010-05-07 16:23:034
Qui aux foulées de l'amitié à Chelles le 01/05/2010?chalala932010-05-07 16:05:5818
La Montagn'hard et la Moins'hard 2010Olivier912010-05-06 22:52:171
La course du muguet à Cergy (10kms FFA) 01.05.20102010-05-06 20:41:4243
Mes débuts en CAP & mes 2 premiers 10kmtntn2010-05-06 17:24:0611
Foulées cachanaises - 9 mai 2010Alphonse2010-05-06 15:55:598
débutant en 10 km, besoin de conseils....2010-05-06 13:34:3020
DATE 2010 DU MARATHON DU COGNACjul2010-05-05 17:05:442
37'30 au 10 kil, combien au semi?2010-05-05 09:31:0643
la ronde de choisy le roi le 16 mai 2010ric²2010-05-04 11:14:533
nice-cannes 2010 & air france : merci l'offre promo!cedric2010-05-03 21:07:013
10k m de val d'europe serris 09 mai 20102010-05-03 16:06:095
marathon de marne et gondoire 2010ricoulélé2010-05-03 14:59:287
QUI AU MARATHON DE NANTES 2010?tony2010-05-03 13:24:4920
sas au marathon de paris 20102010-05-03 06:33:1013
10km Leersauxence2010-05-02 22:24:525
Besoin d'aide pour me situer au Marathon le 02/05/2010Gilbert2010-05-02 21:40:3419
Allure 3000m après séance 5x1000mallo2010-05-02 16:07:417
Junior 5000-100002010-05-02 15:11:325
Balma 10 km résultats ?????2010-05-02 12:57:533
qui a deja couru le 10 km de la celle saint cloud (78)irun2010-05-01 20:29:212
20 kms de Maroilles 2010:qui sera là?roidubitume2010-05-01 10:46:5727
10 kils en moins de 42'?conseils??2010-05-01 08:12:487
Qui aux 100 kms de Steenwerck ?humanbeing2010-04-30 20:03:044
Objectif : 20km de paris 2010Ben 782010-04-30 10:28:049
100 km de BienneFrédéric2010-04-30 09:45:567
quel temps pour un premier 10 kmFabien2010-04-29 21:51:255
10km du conseil general marseille (1 mai)eriik2010-04-29 17:37:585
10 km de serris2010-04-29 11:35:003
10 km FFAfred_run2010-04-28 17:00:585
Marathon de Paris 2010 : où étaient les encouragements ? joker2010-04-28 11:51:4915
Des candidats pour le Semi de Beziers le 13/05/10?bipbip342010-04-28 10:22:272
renforcement quadri pour 100kms...sandy2010-04-28 02:05:587
Vitesse fractionné court pour 10kmBBen2010-04-27 15:19:419
Récup 10km difficilePatrick19762010-04-27 13:28:0314
10kms Handicap International ou 19eme ou 12eme ?Vincent942010-04-27 12:11:097
Qui fait l'Ardéchois 2010 version longue?Laurent2010-04-27 11:53:5412
10 km du Mont-Blanc à ChamonixCourse du Mont-Blanc2010-04-27 10:42:071
course du louvre(LILLE-LENS) 20102010-04-27 10:21:385
10 km Serrisice0ice2010-04-26 20:17:363
Cherche 10km rapide près de la Suissestrac2010-04-26 13:06:426
100kms Belvèsbill2010-04-25 09:05:124
10 & 20 km de Tours 2008clem372010-04-23 20:18:577
10 km2010-04-23 19:33:1610
10 km de tergniercharlotte380 2010-04-23 08:22:231
marseille marathon 2010batfufu2010-04-22 23:39:4127
Plan 10km en 4 seances hebdo en 5 semainescedric2010-04-22 20:07:373
marathon rotterdam 2010SERGE922010-04-22 11:03:054
Marathon du Médoc 20102010-04-22 10:50:5026
préparation 10km2010-04-22 09:38:014
10km Planete Jogging: vraiment 10000m cette année ? (et pas 9830m...)2010-04-22 00:00:057
aides pour préparer un 10k dans un peut moins de 2 moisseignant2010-04-21 16:59:0812
cherche plan 10km en 39'BrunoHeubi2010-04-21 15:05:539
10 km de Chassieustrac2010-04-21 12:28:393
les 10k des courants de la liberté.seignant2010-04-21 12:16:133
10km Ambares(33)2010-04-21 11:33:2323
Différence de temps sur un 10 km selon la tenue.2010-04-21 09:14:186
classement bizarre MDP 20102010-04-20 22:59:5811
France de 10KM2010-04-20 19:58:0425
Qui au marathon de Cheverny le 11/04/2010 ?Meven2010-04-20 14:33:06145
Progression 10km ...Patrick19762010-04-20 11:23:2926
10km : problème d'endurance bille-de-clown2010-04-20 09:42:036
Et après un plan 10 Km sur 10 semaines, on fait quoi ???Vince 1002010-04-20 08:51:439
Vos photos du marathon de Paris 20102010-04-19 21:57:1933
semi marathon annecy - 18 avril 2010captra2010-04-19 09:42:421
Quel %age de VMA/FC max sur un 10km2010-04-18 21:47:024
France 10km parcours.2010-04-18 20:47:364
QUI AU MARATHON DE PARIS 2010 ???2010-04-17 23:27:14343
chrono pour un premier 10 km Josjim2010-04-17 22:47:047
temps de passage mdp 2010John2010-04-17 14:56:3011
cherche plan 10km en 50'2010-04-17 10:09:476
10 kms de la Garde 83john2010-04-16 18:09:102
Forerunner 310XT et vitesse instantanée2010-04-16 16:46:583
cherche plan 10km 43/44 minjean2010-04-16 15:51:2311
recherche signaleurs 10 bornes de la saint-médardPI2010-04-16 13:53:1952
Qui connait le marathon du beaujolais (20 novembre 2010) ?2010-04-16 12:42:483
Marathon de Paris 2010 : inoubliable!26miles2010-04-15 20:23:561
PLAN D ENTRAINEMENT SUR 10000MNino272010-04-15 19:46:3364
37 au 10 km combien sur semi ?DavidCOC512010-04-15 16:36:549
Entraînement 100km, rythme lent pénible à tenirfringale2010-04-15 16:36:346
première édition de la course des brasseurs le 18 avril 2010mireille2010-04-15 14:34:421
10 km2010-04-14 23:12:427
10 km avant marathonSAK2010-04-14 21:08:0112
video mdp 20102010-04-14 20:52:184
100 m !Fench2010-04-14 19:21:018
3x2000M en 7'30 avec r=1'30, combien au 10km?Krylin2010-04-14 18:44:3728
Perf sur 10 km décevante2010-04-14 18:29:5110
La ronde d'Enghien 2010Jpnovice2010-04-14 16:18:478
Top 10 City Marathon 2010-04-14 15:25:473
Fractionné 1000 m en prépa marathon2010-04-14 14:32:3617
DVD MDP 2010arik-for-ever2010-04-14 02:19:474
CR MDP 2010franck942010-04-13 21:46:211
Maisonnaise 2010invité2010-04-13 21:34:064
Parcours championnat de France 10 km 2010irun2010-04-13 17:59:105
10 kms rapide2010-04-13 12:56:312
Changement de SAS MDP 20102010-04-13 12:48:5622
Plan 10 km 2010-04-13 12:24:272
10km de balmashadock2010-04-13 10:58:4511
Conseil 10 kmAshDown2010-04-12 21:19:213
[Photos] Les Foulées d'Aubergenville 20102010-04-12 16:42:3622
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comment reprendre apres 10 jours d'arret (cause blessure)2010-04-02 11:00:292
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Semi 2010 Chartres : mon premier bon résultatguillaume2010-04-01 20:40:0614
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Tirage au sort NY 2010diesel2010-04-01 09:24:482
eau en gobelets ou en bouteille au MDP 2010cyrille2010-04-01 01:11:524
vitesse fractionné pour ceux qui courent le 10KM en 31mn2010-03-31 20:20:243
covoiturage pour marathon de Genève 2010Rémi2010-03-31 17:00:531
est il possible de préparer un 10 km route et un trail 30 km simultanementmu422010-03-31 12:31:529
Chaussures adidas marathon 10Eric2010-03-31 12:03:451
Semi de Châlons en Champagne du 28/03/10Patrick 512010-03-30 23:00:221
10 km en negative splitdanyboy772010-03-30 18:37:2810
Finir son plan marathon avec 10km ?2010-03-30 14:08:478
TOKYO MARATHON 2010: quelqu'un y va?bobby2010-03-30 13:51:3931
le premier 10 km2010-03-30 13:07:198
LES 10 KMS DE MONTMARTRESeb2010-03-29 21:08:4813
Résultats marathon de Montauban 2010 ?Mimie2010-03-29 20:03:548
besoin de conseil pour concilier prépa 10 km et trail 30 km fane2cap2010-03-29 18:17:412
Semi prépar ou 2 courses de 10km?2010-03-29 13:46:481
plan d'entrainement course à pied 10kmchek2010-03-29 00:10:5546
Quel perf sur 10km avec VMA de 16 ?2010-03-27 22:06:2951
10km & SEMI MARATHON A CHATEAU-THIERRY 02jmarc2010-03-27 17:54:3915
10KM de la corrégepierre2010-03-27 10:26:412
qui au 100kms de Belvès?2010-03-27 07:57:002
mon premier 10 km2010-03-26 20:19:0927
DOSSARD MARATHON PARIS 2010 SAS 3Hdominique2010-03-26 20:16:442
plan 10km en 35mn2010-03-26 20:11:338
Date de semi de nuits st georges 2010ludo2010-03-26 12:48:404
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10 Km et semi de Riom le 11/04banane2010-03-26 06:48:174
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1000 + 3000 + 1000 ça vaut quoi ?2010-03-22 20:33:007
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Qui à Charenton le 14/02/2010Steph2010-02-11 10:22:4916
Paris Versailles 2010Frédéric2010-02-11 09:50:5246
2 courses 10km le meme week end?Frédéric2010-02-11 09:44:4016
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La boucle de l'eau 2010 aura lieu le 13 mars 2010 à 14 heures2010-02-10 15:29:253
40 mn au 10kms ?j2j2010-02-10 01:00:1119
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Championnat régioanux nord pas de calais de cross country 2010toine622010-02-07 21:54:586
Foulées de Vincennes 2010j2j2010-02-07 21:05:106
Trail du sancy 20102010-02-06 18:21:112
agences agréées pour le marathon de NY 2010boubou 102010-02-05 21:46:461
Plan Marathon - 10 semaines / 3 séancesDOM022010-02-05 21:15:3320
MDS 2010odyle2010-02-05 18:59:032
Nimbus 11 : moins d'amorti que les nimbus 10?2010-02-05 10:02:262
Inscription semi marathon de Paris 2010ahmed2010-02-04 16:50:0915
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carnet d'entrainement 2010gavroche2010-02-04 08:36:266
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Allure des séries de 1000 pour une prépa marathon2010-02-03 18:43:145
Quels temps pour championnat de France 10 Km SEH et VH1jeremie2010-02-02 18:44:142
Réorganisation plan d'entrainement pour MDP 2010 suite début de tendinopathie talon2010-02-02 18:30:172
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Calendrier des Courses en Bretagne 2010sllevinn2010-01-27 12:18:081
Courses de 10kmsj2j2010-01-26 21:56:218
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defi des vosges 2010 marno882010-01-26 13:14:144
MPD 2010 BULLETIN DE RETRAIT DE DOSSARTFrédéric2010-01-26 07:45:583
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Liste des 10Km qualificatif aux championnats de France en IDF (Févirer/Mars)J2J2010-01-25 14:40:148
1 course par mois en mélangeant 10, Semi et Marathon LePat2010-01-24 23:28:11122
championnat d'ile de france de marathon 2010Daniel Rousseau2010-01-24 21:04:534
The North Face ULTRA 104 GTXbertrands2010-01-24 18:05:381
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Premier marathon de Paris en 20102010-01-13 16:10:4443
10 km Prom Classic Nice 2010Naranja2010-01-13 15:04:552
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Raidlight Trail Trophy - 24/01/2010SergeB2010-01-12 15:56:058
10 KM DE SERRISje suis encour la2010-01-11 13:01:13176
POLAR 310 XT2010-01-10 22:11:165
j'ai plusieurs problème a la course sur 10 km2010-01-10 14:21:096
Echauffement pour 10 kmAymeric2010-01-10 10:38:464
Les 10 km du Valentrépas possible2010-01-09 13:24:471
maraathon et 100 kmsFrédéric2010-01-09 11:22:127
10kmj2j2010-01-08 21:52:503
Difference entre NB m1063 et m10642010-01-07 23:01:518
Vds Polar S210!2010-01-07 22:15:367
10 KMS 147EME2010-01-06 19:37:152
Quels entrainements la semaine avant un 10 km ?pierre2010-01-06 11:34:506
Fc moyenne de 180 sur un 10kmj2j2010-01-04 23:12:1213
temps sur 10KM et 7,7kmflorent2010-01-04 22:02:0718
les series en cote pour entrainement 10 kms2010-01-03 21:52:5212
raid de l' estuaire 2010anthony2010-01-02 11:12:401
combien de marathon avant un 100 kms2010-01-02 00:20:2015
6 * 1000lalpiniste2010-01-01 20:45:1321
Meilleurs voeux pour 20102010-01-01 13:10:2711
100 kilo de chavagnesFrédéric2009-12-31 17:55:594
Bonnes résolutions 2010j2j2009-12-31 17:45:031
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liste des 100 kmsTonio2009-09-30 08:23:133
Allure de course 10 kmsj2j2009-09-28 23:11:336
résultats 100 kms de millau ?montagnard de gironde2009-09-28 18:19:1210
Conseil test pour 10 kmsFred2009-09-28 17:30:5411
1h27 sur semi, quel objectif 10 km?JC2009-09-28 12:39:038
inscription Marathon paris 2010chtiloin2009-09-28 11:42:249
10 KM ET semi de toulon demain !!john2009-09-28 09:44:5515
41 Mn 30 Sur 10KM 1H 35 sur semi possible?kaarim2009-09-27 19:53:1011
10 et 20 km de Tours dimanche 27 septembreInvité@2009-09-27 19:39:408
Quelle allure sur semi et 10km dans prépa. marathon ?2009-09-27 12:26:182
Courir un 10km une semaine avant un semikemom2009-09-27 00:07:271
Gay 9.69 and Jeter 10.64 at 100m2009-09-26 16:20:1441
Entraînement 10 km2009-09-26 15:39:334
Prépa 10 kms2009-09-26 14:50:468
Marathon et 10 km des écluses de la Mayenne2009-09-26 11:44:205
prépa foncière avant 10 kmsnul en cap2009-09-26 11:28:021
plan 10km et complément vélo elliptiqueVince 222009-09-26 09:04:253
quelle fcm sur un 10 kmsteph172009-09-25 17:43:445
10 pulsations de perdues2009-09-25 12:58:0413
Prépa marathon Avril 2010 - Que faire jusqu'au debut de la prépa spécifiqueGilles2009-09-24 09:20:488
test vma 6' accompagner par un copain qui vaut 31' sur 10 km2009-09-23 22:25:025
constitution d'un plan 10 kmsVieux_pistard2009-09-22 19:58:492
temps sur 4x1000 mVieux_pistard2009-09-22 19:17:3623
enchainer 2 x 10 kms2009-09-22 18:08:514
10 KMS A 40 ANS Vladou2009-09-22 10:15:354
Photos du Marathon et 10 km de LyonErwan2009-09-22 01:06:489
Que puis je espérer sur 10 kilo avec cette séance ce matin2009-09-21 18:38:5683
Urban trail 2010Erwan2009-09-21 15:45:294
faire des 6 x 1000 en prépa marathon c'est utile ?chrisAA2009-09-21 12:04:1818
10km under armor lyondenisth2009-09-21 11:12:4017
temp au 10 kmnovice2009-09-20 22:08:1719
quel entrainement et quelle alimentation 1 sem avant un 10 km ?Cyril2009-09-19 11:38:223
club dans le val de marne pour progresser sur 10 km et plus....xuxu2009-09-18 20:27:563
10km LA GRANDE PAROISSETight2009-09-18 10:52:161
quel entrainement unesemaine avant les 100km de millauBrunoHeubi2009-09-17 22:31:544
MDP 2010 - que faire avant la prépa ?2009-09-17 18:43:399
Faire un test d'effort avec échanges gazeux 10 jours après un marathon...Erreur ?2009-09-17 15:26:174
Temps sur 10 kmsandrei lavrov2009-09-16 21:16:4910
Marathon de Paris 2010 ?Benito 912009-09-16 16:50:0915
un 10km au milieu d'un plan d'entrainement pour semi ?tyk2009-09-16 14:21:385
Hotel, pour MDP 20102009-09-16 09:26:268
Formulaire inscription MdP 20102009-09-16 09:17:163
10 km au lieu d'un semi Didier2009-09-15 17:49:212
Site MDP 20102009-09-15 16:51:375
durée moyenne pour un 10 km ?Didier2009-09-15 14:43:223
Qui fait le 10km de l'algernon à marseille?fast2009-09-15 12:18:321
10 KMj2j2009-09-14 22:24:204
10km de Parisj2j2009-09-13 22:09:0726
Préparation pour 10km dans un moisJérômedu492009-09-12 10:40:181
championnat universitaire (ffsu) de cross 2010j2j2009-09-11 15:41:092
Vos fréquences sur un 10 kmOlivvier2009-09-10 21:10:4814
Les 10 kms qualificatifs Championnats de France en IDF ???irun2009-09-10 18:21:5611
Quelles Adidas pour entraînements et compet' sur 10 kms ?loic2009-09-10 17:49:367
temps sur 10k ?Patrick19762009-09-09 17:08:013
contador sur 10000m2009-09-09 16:25:2057
8km et 10km une semaine apres, possible ?ben2009-09-09 11:04:3612
combien au 10kmJ2J2009-09-09 09:30:4420
quel temps au 10kmsoso2009-09-08 10:37:254
mesure denivelé et avis sur dernier garmin 310 et le suunto t6gj48072009-09-07 18:08:593
Temps sur 10km coucou2009-09-07 16:57:304
1 mois d'entrainement avant un 10km?yaya2009-09-07 16:52:4618
Plan marathon 3h30 avec 10km dans 15jcedric2009-09-05 12:29:223
100km Millau 2010j2j2009-09-05 09:20:243
Combien au 10 kms ?j2j2009-09-04 20:58:5114
Planning saison 2009-2010 de cross en sarthe momobek262009-09-04 20:21:021
du marathon au 100 M............Vieux_pistard2009-09-04 19:09:202
Nouvelle Precision 10Carffrody2009-09-03 00:42:1016
préparation pour un 10kms - combien pour mes temps de passage au km ?snow0072009-09-02 22:42:3663
Plan 10 km en 33'bekele2009-09-01 23:30:375
Demain 10 kmTriel sur seine 2009-08-31 10:07:1911
préparer 10 km.loictlse2009-08-30 13:20:531
Je sais que ça vous gonfle mais combien au 10.....2009-08-30 12:27:4319
Débutante : 6x5km ou 3x10km?Jogueur2009-08-29 22:37:3312
10km : Conseils pour améliorer ses perfs et Perspectives de progression (40mn -> 35mn ?)j2j2009-08-29 17:27:455
S'entraîner pour un 10 km sans peineaurelien2009-08-28 18:40:247
Prepa Marathon - 10 km vs Semi ?Bruno2009-08-28 14:32:366
qui connaît la date de La Route du Louvres 2010 ?Barbarossa2009-08-27 09:55:066
qui pour le 10 km de toulon ?? et vos records sur ce 10 ??john2009-08-26 15:18:091
Avec 2 entrainements semaines pr le 10000mNino272009-08-26 08:07:536
Faire un 10km à allure semi une semaine avant épreuve semi est ce une bonne idée ??ChtiRunner2009-08-25 18:01:105
Semi Marathon de Saint Denis (18/10) : roulant pour faire un temps ?J2J2009-08-25 13:01:263
10km La boussoise (57) 28/08art2009-08-24 15:46:008
Espoir, 40mn au 10 KMJ2J2009-08-24 14:41:047
10 Kms d'ARRASsimplet2009-08-23 20:17:173
10 km avant un marathonlouvia2009-08-22 12:45:221
Ascics GT 2110 en machine à 30 ° ?rehorga2009-08-21 16:08:358
Préparation pour le 1500 m du CRPE 2010saufidjawhara2009-08-20 13:07:168
10 000m ce soir, qui va gagner ?Anna Héros2009-08-20 10:02:2563
Objectif et plan pour 10KmsKINSOU2009-08-18 11:45:018
Séance de 1000m ratée :(Didier2009-08-17 14:51:5228
32min au 10kmzyend2009-08-16 12:07:394
10 km de Louzes (Sarthe)2009-08-15 13:08:225
10km le 6 septembre 2009 à Gourdon - limite Lot DordogneGogol2009-08-14 13:06:122
NewBalance 1063Manu2009-08-14 08:37:0810
Plus de faux départs en 2010 !Meven2009-08-13 17:36:5726
100 m sur herbe apres seancePoopa2009-08-13 13:26:3431
UNE PREPA 10 KM DE VILLEJUIFJ2J2009-08-11 14:23:0311
MDP 2010Frédéric2009-08-10 23:32:166
Progression 10 kms?Vince 222009-08-09 14:35:1411
Les « 10Km d’Hettange » le 20/09/2009HettangePassion2009-08-09 12:53:291
alimentation veille et jour du 10 kmemmanuelle2009-08-08 18:17:085
100km au nord de paris2009-08-06 23:50:436
course 10km Polytechnique - 21 septembreMerlin2009-08-06 09:49:0713
44 mn au 10 km combien au semiP2009-08-04 23:35:1515
Nouveau Barème de Classement 2010Vince 222009-08-04 13:07:497
Essai parcours 10 bornesChtiRunner2009-08-03 18:12:536
Championat de France 2010BRACASSE 2009-08-03 16:44:5019
Question sur plan 10km (semaine relax)Mr Eastwood2009-08-03 10:23:011
baremes 20102009-08-02 23:08:2422
s'ameliorer en 10km2009-08-02 16:16:452
dernière sortie avant un 10 kmDidier2009-08-02 12:51:555
10 km de torcygavroche2009-08-01 17:27:418
10kmDidier2009-07-31 20:32:5816
Les 10km de Soustonsko-to2009-07-30 20:35:1710
100 kmsJ2J2009-07-30 13:50:004
24'45 au 5km, combien au 10kmj2j2009-07-29 21:33:0882
10kms de LILLE le samedi 5sept Lekro2009-07-29 17:58:4333
quand ? inscription marathon paris 2010Frédéric2009-07-29 10:26:193
Sur une échelle de 0 à 100, combien donnez-vous à ce plan marathon ?EmileMPenza2009-07-29 09:00:088
1000m HerculisMare Vostrum2009-07-26 22:03:171
La Bandol Classic sera de retour en 2010 !bandol831502009-07-25 09:01:291
combien puis-je espèrer au 10km?manelite2009-07-24 19:32:3328
quel temps sur 10 km2009-07-24 01:03:168
Ninbus 10palafox2009-07-22 14:35:0614
VMA 14 à quelle allure les 1000m et 2000m ?j2j2009-07-19 18:07:4226
Jambes lourdes mercredi et course 10km dimanche. Comment récupérer vite ?Its not about the bike2009-07-17 14:47:2812
Dernière grosse séance avant compet 10 kmsChtiRunner2009-07-15 19:25:3324
Marathon Paris 2010: je me lance ou pas?Lucien2009-07-15 18:27:1614
10 km de st herblainplum72009-07-15 11:00:0624
Qui au 10Km du chateau de vincennes 14/06/09kristinadut2009-07-14 14:07:0618
fractionné 1000m Jack Le grand Can2009-07-11 10:58:065
Qui aux foulées IDF de Vincennes (10 km) le 2 juillet?Frédéric2009-07-10 19:59:5594
Difficulté fractionné 1000m et FC2009-07-10 17:59:259
Estimation temps 10km 2009-07-10 13:59:5714
qui à Fretin 10 km le 14/07 ?Picsou2009-07-09 09:36:369
new balance 1021stephan2009-07-09 02:18:5171
Juha VAATAINEN, 10 000m Helsinki 1941SCratch2009-07-08 23:25:2112
25, 50, 75 ou 100km du Morvan2009-07-08 21:04:017
Foulées France des Iles - 10 kms - 5 juillet 2009Pierrot_752009-07-08 16:09:0786
marathon seville 2010jéjé2009-07-05 12:45:261
100 km de Theillay le 29/8D'Artagnan2009-07-04 20:03:353
2 courses 10KM dans 1 semaine-que faire entre(récup) ?D'Artagnan2009-07-04 19:41:333
48min sur 10km, cb sur 4 ?Jogueur2009-07-03 23:32:254
Chaussures pour 10km et Semijehe2009-07-03 22:28:288
Garmin F 310XT, alors heureux?AL2009-07-02 16:16:231
Reprise maintenant pour MDP 20102009-07-02 15:17:5811
entrainement 5*1000 : temps en compétition?bekele2009-07-01 22:26:4610
avis sur les foulees du 10emenicolo2009-06-30 22:26:423
Fc de 180 lors d'un 10 km ???Dark Anthony2009-06-30 15:35:5013
plan 10 kmsGuile2009-06-29 23:09:474
100 BornardBrunoHeubi2009-06-29 07:23:168
NB 1063 ou Mizuno Wave Creation 10 ?fred-ivy2009-06-28 14:44:145
100km de millau...momoVH32009-06-28 09:01:3525
Nimbus 102009-06-27 09:08:513
10 km en 46-47 min2009-06-27 08:04:342
l'eau aux 10 kils de vincennesPat942009-06-26 12:56:10113
Jeu : un sac de trail à gagner ! Quel temps pour Laval sur la WS100 ?rodio2009-06-26 07:16:011
CHERCHE MARATHON 14/03/2010MAL9742009-06-25 20:33:577
fractionné: 1min rapide puis 4min30 de récup X 10 éfficace?2009-06-25 14:02:4418
Résultat Championnat de France à Leucate - 10 km2009-06-24 22:21:07100
avis plan entre 2 10 km2009-06-24 18:41:5113
10 Km du 10ème le 28/06/092009-06-23 15:53:354
Entrainement 10 kms2009-06-23 10:55:4818
Se qualifier pour les 10km France espoir.2009-06-23 08:13:3820
Sainté Lyon : prépa trail, marathon ou 100 bornes?2009-06-22 22:05:214
A NIMBUS 11 ou NB 10632009-06-22 21:45:313
9'30'' sur 3000mètres->combien sur 10000mètresElec2009-06-22 21:16:135
Influence de la chaleur sur temps au 10km2009-06-22 15:34:5061
Estimation temps 10km d'après cette séancehristo2009-06-22 13:49:353
dernière seance vma longue avant 10kmcedric2009-06-20 19:20:4014
probleme frequence cardiaque polar rs 100copain2009-06-20 10:02:137
Bursite au talon à un mois d'un 10kmjerome812009-06-18 22:21:497
mon temps sur 800m -> combien sur 1000m?BRACASSE2009-06-18 08:16:3834
sel et 100kmmarie2009-06-17 23:08:0410
Délai séances de qualité avant compétition 10kmmanelite2009-06-17 18:51:538
Videos des Chpt France 10 km AndrezieuxWebSport2009-06-17 14:16:291
400m en combien pour 40 mn aux 10 kms ?Alain0505802009-06-17 00:41:0651
le national 10 kMimic2009-06-16 19:43:5723
moins de 40' aux 10 kilomètreYOANN2009-06-15 19:11:2216
50 et 100 km au bois de vincennesmico772009-06-15 14:14:484
Alimentation en courses : 10km- 20 km-Marathondavid332009-06-14 10:15:522
20 min avant et 10 min après.?J2J2009-06-12 18:15:356
Un perf enorme au 100 km de steenwerck2009-06-12 17:30:155
10 kms des plages Les Bormes de Mimosasmanelite2009-06-11 23:15:012
"gaston pretot" - plan 5000m - 10000mjerome812009-06-10 06:15:4815
Qui au foulees de PARIS 10eme le 28 juin?antoine 942009-06-09 19:01:312
3*2000 vendredi. Quelle séance la semaine prochaine pour le 10km ?AirBus One2009-06-09 10:33:5344
gel sur 10km2009-06-08 21:09:232
muscu à j-3 d'un 10kmJ2J2009-06-08 18:50:4934
Courir un 10 km en 38 mnJ2J2009-06-07 20:54:528
10 km et semi marathonNico2009-06-07 11:21:5710
10 kms de Port de Bouc (13)claude922009-06-06 16:45:341
france 100kms 2010Frédéric2009-06-06 14:43:315
Dernière séance spécifique avant un 10 kmcedric2009-06-05 21:51:232
30 min / 10 kmJ2J2009-06-05 20:35:47139
10 km de la St Médard à Brunoy (91) le 06/06/09krapo2009-06-05 20:28:491
210kms sur 3 joursJP750182009-06-05 12:25:143
Rech.signaleurs pr les 10 bornes St Médard BRUNOY(91)PI2009-06-05 11:17:082
Samsung SGH-F110 miCoachtoum2009-06-05 10:55:154
Besoin conseils pr un 10,5kms vendredi prochainJ2J2009-06-04 14:09:0523
semi en 10 jours?picsou2009-06-03 17:10:2311
5 000 vers 10 000 ?2009-06-03 14:18:394
10km puis semi en 7 joursGelindo2009-06-03 12:41:459
Qui aux France de 10 km le 13 juin ?J2J2009-06-03 09:23:212
Combien de 42,195 avant de tenter le 1er 100?Guest2009-06-02 22:29:2912
1000m ou 1500m en IDF mais pas à Saint MaurEltito2009-06-02 18:34:4531
100 Km de Chavagnes En Paillers.2009-06-02 12:57:2271
Résultats 10km du coteau ?2009-05-31 20:33:414
conseil 10km2009-05-31 12:46:1123
Que vaut 5 x 1000 en 3'16'' - 3'17" ?sacha2009-05-31 01:09:3120
2 courses de 100 Km par an.oups2009-05-30 17:27:5010
sondage pour ceux qui font 38' sur 10kmPoopa2009-05-29 20:28:4440
38min50 sur 10km, idée de VMA ?cyrille2009-05-29 15:56:5215
categorie en 2010Marathon man2009-05-29 13:40:588
100 km aussi plat que possible: où et quand?J2J2009-05-28 23:36:464
MDS 1100 pronateur ou universel?Manu2009-05-28 22:44:232
Combien de semaines pour developper sa VMA avant compet 10 kms2009-05-28 20:40:124
Combien sur 1000 métres pour un 10 km en 40mn2009-05-27 21:47:5267
progresser sur le 10 kmEurêka2009-05-27 17:04:163
Quel temps d'après cette séance (sur 10km)Vince 222009-05-27 12:55:377
10 km foret fouesnantgrouissant2009-05-27 12:06:525
allure pour une distance entre 10 et 20kmggbi2009-05-27 09:18:052
que vaut 2min35 sur 1000m au 800m?Scratch2009-05-26 22:34:1822
Luc leger / Course navette 10 palierJ2J2009-05-26 22:09:212
4'45 et 6x1000m avec VMA 142009-05-26 21:01:0016
10K et douleurs sous les cotes2009-05-26 18:09:5012
40 min au 10km: Quelle allure pour des séries de 1000 ?Baobab2009-05-26 12:36:387
VMA à J-15 d'un 10KM : des 30-30 ou plutôt des 400? skwal42009-05-25 21:32:5034
Premier 10 Km > 1h07renederennes2009-05-25 17:16:4218
intêret de faire des 10 kms et marathon2009-05-24 23:21:107
10km du 19éme 24/05/2009J2J2009-05-24 23:13:5918
Sondage pour ceux qui tournent en 36 au 10gogo022009-05-24 18:56:4446
800======>1000 ====>1500=====> 3000 quel temps ?tarzan2009-05-24 09:32:5916
Sondage endurance et résultats 10 et semi2009-05-24 09:16:348
Les Boucles de Gayant à Douai 10 km ou moins ?jaune2009-05-22 22:38:0848
1000, 2000 ou 3000 pour fractionné sur Nantesalain2009-05-22 13:37:2936
Préparation 10 KMJ2J2009-05-22 13:25:515
10 kms conseil général Marseille 1er mai 2009jeje2009-05-22 08:37:232
combien de temps au 10k et semi?Tony fitzpatrick2009-05-22 07:54:3227
certif médical accompagnateur 100kmfontluc2009-05-21 23:44:506
10 km du 10eme et diverses questions (coup de pompe)Frédéric2009-05-20 21:42:1213
echec aux 100kms de belves!!!sandy2009-05-19 19:43:4224
FC moins élevée sur 10k que sur semi, mauvaise gestion ?Alturiak2009-05-19 16:57:0412
Vos appréciations sur ma séance à 100% de VMAEcureuil2009-05-19 13:32:5645
Combien sa vaut sur les 10 km ?J2J2009-05-19 08:57:5019
Livre d’un écrivain japonais sur la CAP (« Le Monde des Livres» du 10/04/09)kristof2009-05-18 22:20:2014
Combien au 10 bornes pour un 16'53" au 5 kms ?Yoann2009-05-18 13:19:0414
combien sur 10kmJ2J2009-05-17 14:47:328
estimation du temps sur 10km à partir d'un test vamevalJ2J2009-05-16 17:34:3911
Bonne allure pour 100 KM du Morvanomaroc2009-05-16 13:12:1527
Difference entre NB 1224 et NB 1063Richard2009-05-15 14:03:561
quelles séances pour -20min au 5 premiers km sur un 10km.Max452009-05-14 21:12:185
Plan d'entrainement - 10km2009-05-14 15:12:4410
1500 ---> 1000 quel temps ?2009-05-14 08:18:2515
10 Km avant semi-marathonhristo2009-05-13 23:38:265
10km en 40minnico2009-05-13 01:09:2326
10 km Course du Château de Vincennes: pas de sas ?2009-05-12 13:54:594
recherche plan 10km me correspondant le mieuxJ2J2009-05-11 22:19:082
Trail nocturne à Pont Ste Maxence, 25/10assojulien2009-05-11 17:24:2710
36' sur un 10km, combien sur un 15 km?Vince2009-05-11 16:58:525
Plan 10kmjeparleplusvitequemalangue2009-05-11 14:46:0511
Avis sur le cardio POLAR RS1002009-05-11 14:41:028
10 kms de Bron 22 Mai 2009ASUL Bron2009-05-11 09:46:082
5 et 10KM?2009-05-10 23:17:294
33,52 minutes sur 10 km, combien au marathon?J2J2009-05-10 19:39:4811
temps 10km?2009-05-10 13:19:5644
Sortie du Garmin Forerunner 310 XTchaturanga2009-05-10 13:00:277
10km en moins de 40min 17ansMax452009-05-09 22:18:2010
ma prépa 10 en 12 semainesLAURENT2009-05-09 12:36:00104
10000m et 10km???2009-05-09 00:09:3120
expérience pour faire un 100 kms de millau2009-05-08 19:49:0420
que conseillez vous entre Mizuno Wave Rider 10 et Asics kayano 13?johnphy2009-05-08 15:21:5830
10 km/h à 75 % FCM - 12 km/h à 70 % FCM - 13,5 km/h à 75 % FCM ??Jay Jay2009-05-08 08:24:2619
Première course 10 Km demande de conseil !Olfo2009-05-07 09:43:248
Objectifs 10km pour 2010 (raison: chagement de catégorie)2009-05-07 08:33:105
Cherche Accomp. Velo Bénévole pour 100 KM Morvanomaroc2009-05-06 07:00:065
40min au 10km: comment fractionner ?Joël2009-05-05 21:32:1412
10 km, 17 ansManu762009-05-04 20:33:0412
aide Objectif 10 kmcycy2009-05-04 20:27:4612
100 kmsPub 2009-05-04 20:15:402
Meilleur sur Semi que sur 10 km?2009-05-04 16:02:463
10km : footing de récup et dernière séance V10AL2009-05-04 13:14:372
10 km d'osnyyoyo782009-05-04 09:58:164
faire des séries de sprint pour du 10 km?nono2009-05-04 09:55:328
Cherche un post de G.M p sur un test pour chrono 10 kmjerome162009-05-02 21:20:323
10km de marseilleolive 132009-05-02 21:17:3010
Plan 10 km noobJeremie2009-05-02 21:01:243
Conserver mes acquis sur 10 kilomètresJules2009-05-02 14:37:247
Qui fait les 10 km du Conseil Général à Marseille ?armor132009-05-02 14:06:5673
Ravitaillement solide sur 100 km ?maya2009-05-02 12:19:396
Nike Vomero et 100 KmStef452009-05-01 21:48:4615
Planet Jogging 10km: des videos ?Frédéric2009-05-01 15:23:029
Allure 10km = seuil+ ?Poopa2009-05-01 09:48:5917
Avis sur Asics gel nimbus 10 ?Vincent942009-05-01 01:04:2111
Reprise CAP après un long arrêt et 10 km sans difficulté !!!mallis2009-04-30 16:22:073
cherche premier 100 KMonde662009-04-29 10:33:2915
10 km du val d'europe invité2009-04-28 20:17:195
Marathon de Reims - 18/10/2009Axel2009-04-28 15:11:301
10 KM DES ROUSSESjuraflore2009-04-28 10:14:303
10km de "Courir Ensemble" dans Bois de Boulogne: roulant ?joe2009-04-28 09:51:485
Mesurage 10 kms Draveil2009-04-28 08:27:348
Des temps de passage aux 10 km de Planet Jogging en dents de scieEric952009-04-27 23:00:4613
Combien sur 10KJérémie2009-04-27 14:51:0526
100% fractionnés 2009-04-27 14:26:0240
je cours 10km tous les 2 jours suite à une separation!WildPrimat2009-04-27 12:33:1952
10km des sables d'olonne voys y etiez ?wilky2009-04-27 09:38:262
Programme débutant 10kmPatrick Sébastien2009-04-27 09:14:263
10 km Planet Jogging 2009-04-26 21:37:0110
qui tient 90 % de VMA sur 10 et avec quelle pratique ?2009-04-26 20:36:1641
Malvoyant cherche accompagnateur pour le 10 km du plan d'eau d'Ambarres 33bob332009-04-25 08:25:1226
400 à 90% ou 100%2009-04-24 17:59:5423
derniere semaine avant 10km: quelle type de séance ?chrisAA2009-04-24 11:58:2712
10km de moussanharvey2009-04-23 22:03:161
Votre première course de 10km sous les 40' ?2009-04-23 08:55:3827
1000 m jecoursplusvitequemonombre2009-04-23 08:10:573
6x1000 en 3mn502009-04-23 06:31:495
Sensations et mesures contradictoires sur 4x1000 m fractionneur2009-04-22 20:03:363
polar RS 100D bloquéVianney2009-04-22 16:14:553
asicsgt 2140 ou nb1063nicolas 2009-04-22 11:46:055
1h à 13km/h : combien de VMA ? Combien sur 10km ?2009-04-22 10:55:487
Conseils pour courir un 1000mjecoursplusvitequemonombre2009-04-22 10:15:192
10 Km de HouillesSuper Julien2009-04-21 14:07:285
Ceinture polar RS100 & machine à laverJPB2009-04-21 10:00:525
fractionner des 1000 à 95 %?Pti suisse2009-04-20 17:14:323
Séance "allure spécifique" 10km : quelle allure ?Pti suisse2009-04-20 17:09:1815
2 10kil2009-04-20 13:27:172
allure 1000m et 2000mVince 222009-04-20 11:06:504
Semaine après un 10km2009-04-20 11:02:482
temps étranges sur 10km: que faut-il améliorer?Vince 222009-04-19 18:00:166
100kms2009-04-18 19:10:0832
Qui avec moi au marathon genève 10 mai ?james2009-04-18 19:07:541
A quelle vitesse les 200, 400, 1000 m ?lamalice2009-04-18 17:10:247
Sondage sur vos 10km (temps / % FC moy / % VMA)10km man2009-04-17 19:43:171
nimbus 10: bouh!!chrisAA2009-04-17 08:55:237
Qui sur La Forestiere de St Leger (78) le 10 mai ???????????runningwomen342009-04-15 16:14:416
Difference entre NB1062 et NB1063 ?philippe2009-04-15 13:24:568
Quel "bon" objectif pour un 10 km?rtl2009-04-15 11:52:535
Différence entre 1062 et 1063 chez NBxav352009-04-15 10:37:336
10km de Contres (41)Seb2009-04-14 14:02:496
1min12 au 500m combien au 1000m ?Vincent942009-04-14 10:43:4611
courir un 10km 3 semaines après un marathon ?Steph2009-04-13 21:06:502
Nike Pegasus & NB 1062jacques2009-04-13 07:59:419
En combien courir mes 1000 m ???Nico690072009-04-12 16:25:249
Impossible de courir plus de 5-10 minute Zinho2009-04-12 01:02:445
10 kil après MDPFrédéric2009-04-11 22:51:216
fractionné court ou long pour travailler un 10k et semi ?2009-04-10 19:04:1283
10 km en moins de 40 minutes? conseils pour le 5 km ?ienienBZH2009-04-10 12:47:278
garmin 310DarWin2009-04-09 11:30:382
8 x 1000mlolo9112009-04-09 10:35:5515
Résultats 10 km Tours (37) de 20082009-04-08 14:42:561
10 km aubergenvillepaulo772009-04-07 21:09:082
Plan entrainnement 10km en 45mnglobe2009-04-07 11:18:135
Un cadet en 29 ' 27 sur le 10 km des mureaux ce matin du 12/10/20082009-04-04 16:41:5310
NB 1062?Ryle2009-04-03 22:31:239
10km et seuil2009-04-03 17:28:5217
10km de saint andréTight2009-04-03 14:58:142
1000m Minimes Garçon2009-04-02 08:37:596
Programme d'entraînement 10 kms sur 3 séances/sem2009-04-01 08:35:254
10km en 35' que faire pour gagner 1min en 2 mois???Coyotte2009-03-31 10:48:519
mesurage des 10 km de la Correge Leucatemotorino2009-03-30 20:55:545
10 km de NantesWildPrimat2009-03-30 20:33:3411
100 kms route ou 70 kms trail ?Tight2009-03-30 10:04:2815
10 KM DE lORGIES CE DIMANCHEsalim 0592009-03-29 13:32:392
10km Robinson (92)bekele2009-03-29 13:05:4416
Qu'est ce que je vaut sur 10km?irun2009-03-28 21:40:5915
100m et 1000m !!! au secoursFrédéric2009-03-28 18:51:493
10 kms Bonneuil sur Marne2009-03-28 18:18:581
Quelle FC pour courir un 10km?2009-03-28 12:28:374
10km roanne2009-03-27 23:26:492
Entrainement CAP pour 10 km2009-03-27 21:34:097
Quel temps aux 10km si 1'50'' aux 0.8km ?7340 wasmes 2009-03-27 11:33:35114
Mal-voyant cherche guide pour les 10 kms d'angoulème le 29/032009-03-26 22:14:3619
10 000M2009-03-26 20:17:439
dernière semaine avant 10 km ?2009-03-26 17:00:397
Course 10 kms 7 jours avant un marathonguerin2009-03-26 08:53:4515
Semi de Thionville 10Km de Thionville 5Km de Thionville2009-03-26 07:42:0110
10km velo + 5km coursevantousos2009-03-25 10:51:2614
Course des 5 et 10 kms à toulouse le 19 avril 2009Florian2009-03-24 17:48:381
15km de saint quentin 02100gogo022009-03-24 08:50:293
5 ou 10 km ?2009-03-23 20:38:5815
Un 10 km d'ici 6 semaines sur l'IDFRicardio2009-03-23 19:59:4914
Conseils pour améliorer mon plan d'entrainement pour 10kms.chrisAA2009-03-23 14:37:0212
Correspondance semi/10 km?QPR2009-03-22 19:54:393
Rhone alpes, quel 10 km officiel ?benji2009-03-21 11:23:588
VMA pour entrainement 10 kmBaltha2009-03-21 10:29:553
cross (5 et 10 km) contre la mucovisidoseMessager2009-03-19 23:44:051
Chaussure compet du 10 au marathonSeb732009-03-19 07:25:4813
10 km de Ivry-sur-seinekev292009-03-18 21:53:318
Allure d'entrainement et temps de récup pour 40' au 102009-03-18 12:03:3111
Cherche partenaire de course - 10km et urban trailFlopp2009-03-17 19:06:101
Faut il être bon sur 10 km avant de pouvoir se lancer réellement sur marathon ?Willisaround2009-03-17 16:27:1311
temps sur 10 km shadock2009-03-17 10:10:137
parcours de 10 km roulant Baltha2009-03-16 20:46:174
quels temps sur 10 000m après 50 ans2009-03-16 18:27:246
10 km en 45mn45 tres valoné combien de vma ?2009-03-16 12:17:559
nb 1062 c'est de la ;;;;;;;;;;;;2009-03-15 20:17:325
4 fois 1000 en 4'15" : Combien sur 10Km?J2J2009-03-14 22:47:0229
cette année le 10ème MDP et vous?XXL2009-03-14 15:07:4921
diététique pour faire un 100 KmsFrédéric2009-03-14 10:27:205
plan semi et 10kmpilou652009-03-13 22:07:061
Programme 10 kmlamalice2009-03-13 19:32:132
10 km a 16h que manger a midi2009-03-13 14:39:1729
Quand se lancer dans l'aventure 100 bornes ?BrunoHeubi2009-03-12 14:20:4316
manque de repères 10 kmbobby2009-03-12 11:14:124
10 KM de la Pitié Salpetriere Paris le 15/032009-03-12 11:08:362
Temps sur 10 kmXOER212009-03-12 00:12:1111
Probleme de connection avec mon Polar S610istef2009-03-11 15:28:558
Qui sera au 10 et semi de St Eutrope en charente samedi ?2009-03-11 13:59:231
10 km le haillan (33)jb2009-03-11 13:18:0011
10 km en 48William2009-03-10 17:48:362
Gestion d'entrainement entre deux 10 kmbilou2009-03-10 17:34:183
blessure prépa 100 kmarno2009-03-10 06:45:435
quelle vitesse sur 10 km ?bob2009-03-09 15:22:165
Cherche coureurs pour les 10km du 19èmeOSI2009-03-09 12:29:041
Cherche resultats du 10 km de st médard en jalles today2009-03-08 15:34:432
10 km du val d'europeemotion2009-03-08 15:01:481
10KM DE MAGNY LE HONGRE VAL D'EUROPEsedef2009-03-07 08:31:096
Quel intérêt à faire 4*1000m plutôt que 1*4000m ?Jogueur2009-03-06 00:47:5512
100 kms sur pisteoups2009-03-05 20:31:249
Asafa powel vainqueur en 10'23 a melbourne2009-03-05 20:03:552
6*1000 du jourNico690072009-03-04 21:03:3014
100 kmstesla572009-03-04 12:15:489
Quel temps au Smi de Paris ce dimanche avec 45"26 sur 10KDark Anthony2009-03-03 15:51:356
recherche Plan 10 km mercidorian2009-03-02 20:16:363
10 kms sur pistesteff2B2009-03-02 17:19:4911
10km?loudilou2009-03-02 13:12:066
revenir à 33' au 10 kms nounours2009-03-02 09:08:2811
Pouvez vous jeter un coup d'oeil sur mon travail ? (10km)vince2009-03-01 22:06:5014
séance pour 10km - temps espéréChaipa2009-03-01 00:28:255
10 km et marathonStefun2009-02-28 22:53:317
Qui connaît les 10 KM de FOËCY (18)Néo2009-02-27 20:20:293
5 x 3 min à 100% VMA ?!?nico642009-02-26 12:53:106
10km en 33-34min, aide svpmotorino2009-02-25 23:00:0649
10km 3 semaines avant marathonTitoune2009-02-25 22:44:161
Polar S610CARBONE5852009-02-25 14:19:102
Plan marathon pour le 10 mai, couplé à un trail de 14 km le 20 marsLolodeLille2009-02-24 15:42:5110
Temps de débutant sur 10km, votre avis !Snark2009-02-23 16:49:4014
10 Kms de BlagnacHorst2009-02-22 21:27:407
35' au 10 Kms2009-02-22 19:47:403
dans 2 semaines : un 10 bornes ....2009-02-22 18:54:038
Prépa 10km2009-02-20 15:18:584
10 kms de SAUCATSJoël2009-02-20 11:50:251
10 km: 41mn45 - semi: 1h31mn50 - marathon: 3h33mn00vince2009-02-19 23:26:587
Plan de marathon " Jogging Int" en 10 semainesPI2009-02-19 19:24:2612
est-ce une bonne idée de courrir un semi marathon ou un 10km 4 semaine avant un marathon ?Runner692009-02-19 16:17:499
cherche conseils entrainement fractionné 10 km.bachir2009-02-19 11:39:2035
Self-Transcendence_3100_Mile_RaceDom2009-02-18 17:53:501
10KMJOEL2009-02-18 17:24:367
quels temps au 1000 m ?Franju2009-02-16 23:03:0239
5*1000 m , combien de recup entre chaque séries ?olivier2009-02-16 21:44:3313
10 kms du Puy Sainte Réparadefred132009-02-16 15:19:279
10 km -sudouest-rapide2009-02-15 23:22:384
NB 1062 et NB 1063, differences ?Mpb2009-02-15 19:24:355
10 kms Lescure d'albigeois Corrida de l'epiphanie 04/01/09viguier2009-02-15 14:47:1623
PREPA MDP : QUEL FCM POUR 10KM et SEMIBEGINNER2009-02-14 14:51:411
objectif sur 10 kmlaurent2009-02-14 11:32:4130
marathon en 3h10lolos2009-02-12 17:45:0919
qui fait le plan JI 10 semaines?2009-02-12 12:11:247
1800-1000-1500 combien de temps ?boby592009-02-12 11:01:2814
10kmbachir2009-02-11 17:43:1912
quel temps au 10kmfab2009-02-10 22:48:205
En combien de semaines se font les plans 10 km d'habitude?Balamutikweb2009-02-10 16:44:122
ameliorer mon temps sur 10 kmDa Silva2009-02-10 05:50:2326
NB 1062 Usure rapide ?: mal bas mollet/haut tendon Achille.robi-wane2009-02-10 00:30:292
Début sur 100 kms2009-02-09 17:09:0418
4*1000m ou 5*1000mshadock2009-02-09 15:04:5510
pile Polar RS100Francois2009-02-08 10:59:4317
Quels temps au 1000 m ?damien2009-02-07 01:01:237
Avis seance 4 x 1000mtitou2009-02-06 20:55:3118
courses 10 km et semi marathon 2008 / 2009CRICRI2009-02-06 20:52:0515
10 x 200m/200m en 112% VMA, c’est possible ?Vincent942009-02-06 16:13:0218
VMA à partir de 6*1000Wimm2009-02-06 15:32:4121
S'entrainer pour un 10 km sans avoir beaucoup de tempsBadajoz2009-02-04 17:54:518
stratus gel ou nimbus 10 pour mon premier marathonLtd2009-02-04 16:40:575
Contraction bas du molet, chaussure en cause (NB1062) ?jerome162009-02-03 16:19:104
Prépa Semi avec 10km : comment aborder ?Vincent942009-02-03 11:48:116
allure 10km semi et marathon.olivier2009-02-02 21:37:564
Equivalence séance 10 kmRunner962009-02-01 15:32:1910
compétiteur 10 kmdorian2009-01-31 14:23:3353
10 kml'observateur2009-01-30 21:42:271
echauffeement 10 km2009-01-29 16:17:373
100km de millau vous connaissez ......pj2009-01-28 21:46:5313
Mizuno Wave Rider 11 ou Wave Precision 8 pour compet 10km ?dim342009-01-27 22:24:3514
10km en 45 minutes -querlle VMA ?SERGE922009-01-26 22:46:048
entraînement 10 kmvince2009-01-26 13:29:432
Garmin training center Mac OS 10.3.9maque2009-01-25 21:51:081
10 km et SemiPedro2009-01-25 21:35:404
10 kms en 40'taotao2009-01-24 15:35:306
FC qui monte jusqu'à 96% sur des intervalles à allure 10k ?cedric2009-01-22 10:54:3911
Temps de passage sur 10km pour faire 40'Jérémie2009-01-19 11:22:2610
premier 10 Km sans experiencevince2009-01-16 12:28:085
les plans d'entrainements tous niveaux de 30mn à 50mn sur 10kmchrisAA2009-01-15 16:28:216
Estimation temps sur 10km ???Nico690072009-01-14 09:49:1510
estimation vitesse 10km2009-01-13 16:27:473
Où faire une perf sur 10000 ?Frédéric2009-01-12 16:15:002
courir par - 10°Philipides2009-01-12 14:42:5832
Plan pour faire 43mn sur 10 kmSuperleggero2009-01-12 14:16:582
1000mtiti2009-01-11 21:09:599
un 10 km sur Paris Sud en février ??stef912009-01-11 19:29:391
Prépa marathon 8,10 ou 12 semaines?lolos2009-01-11 18:55:031
New-Balance 1062Trinhduc2009-01-11 00:49:001
Comment sont les premières courses 10 km à Lyon et autour ?2009-01-10 16:17:432
100 bornesBaala2009-01-10 09:09:087
Rattraper le temps perdu du départ sur 10km.2009-01-09 00:51:334
1er TRAIL BLANC en IdF le 10 janvier à CERGYnikou2009-01-08 22:44:517
4 ème Meeting des Volcans - stadium J. Pellez le 10 / 01 /2009nina2009-01-06 20:13:0111
Déterminer son temps sur 10 a partir de séries de 300 ,tropbien2009-01-01 23:09:097
Faire un 10km une semaine avant son objectif?TheRookie2008-12-31 15:14:489
VMA des marathonien en - de 2H10Poopa2008-12-31 12:28:2715
Séances 800, 1000, 2000, 3000m, où les faites-vous ?lolos2008-12-30 08:11:4511
peut on faire des courses de 10km pendant une prépa marathon?sylv12008-12-29 22:56:418
un plan marathon en 10 semaines?Rick2008-12-29 16:24:162
Progression sur 10km en club2008-12-29 10:59:346
Gestion effort 10kmcrabe2008-12-29 05:35:5910
qui a couru un 100km en moins de 9h00?momoVH32008-12-28 17:45:372
3 séances d'entraînement pour situer votre potentiel sur 10 KMgérardM2008-12-25 21:44:2960
quel temps sur 10 km ?MANOU2008-12-24 11:58:2937
Combien au 10SergeB2008-12-24 10:14:112
Conseils entrainement 10 kil débutantben842008-12-23 22:24:476
inscription 100 bornes millaumomoVH32008-12-23 20:41:1248
Comment bien gérer le premier km sur un 10kmBadajoz2008-12-22 21:21:514
Estimation VMA lors d'un 10km ?Jules2008-12-22 20:20:5222
10 km Paris centre 05/10/2008mdjwisueh tzdgw2008-12-22 02:36:4097
OBJECTIF TheRookie 14/12/08 10kmJules2008-12-21 22:14:5989
combien au 10 km?gérardM2008-12-21 21:36:376
Combien au 10 km ?bobby2008-12-18 16:35:5013
Flartreck utile sur 10km ?Mr A2008-12-17 23:24:5816
Qui connait le 10 km de CHATEAUVALLON (83)NicolasASM2008-12-17 22:17:115
10 fois 600 - combien au 10 bornesumaga2008-12-17 19:41:4729
Quels 10kms choisir en rhone alpes pour commencer la cap?nic2wall2008-12-16 22:47:465
plan 10, semi, marathon selon niveau et frequenceasphalte2008-12-16 22:03:5823
Qui au Marathon de Reims, le 19-10-2008 ?grouik2008-12-16 21:47:2868
recherche un 100k début 2009thomas2008-12-16 19:42:041
Quels temps pour 1000 m ? /!/gérardM2008-12-15 20:16:5454
commencer la course et faire un 10kms en mai?2008-12-15 14:37:347
temps sur 10kmjaberweb2008-12-15 05:50:2526
Corrida 10km st sulpice 21/12Jules2008-12-12 21:37:112
10 Km Corrida de Sin le Noble (59) le 06/12mickres2008-12-10 21:48:337
TRAIL de SENLIS 2008...C'est aussi notre anniversaire 10 ans...Gaby2008-12-10 07:52:1644
100 kmmomo362008-12-08 15:52:115
comment préparer un 10 km tres tres à l'avance?djoker2008-12-07 20:37:0312
10 bornes de la Saint-Médard 2009: les inscriptions sont ouvertesPI2008-12-06 18:59:3315
de l'ultra trail au 100km (de Millau...)RV2008-12-05 13:12:421
entrainement Resistance 10 kmgérardM2008-12-04 20:18:2029
PLAN 10 km SVPpanamepaname2008-12-04 19:17:383
Que pensez-vous de mon plan d'entrainement pr un 10 miles??Marc2008-12-03 23:05:403
1000 coureurs pour la course de Paris 17 ce WE !baltha2008-12-03 00:33:1868
3 allures différentes sur 10 kilomètres ?jaberweb2008-12-02 18:51:254
FC max : 210gérardM2008-12-01 22:38:302
10km en 40 mnBaobab2008-12-01 09:33:295
quelle séance la veille d'un 10km ?up2008-11-30 11:20:0713
NEW BALANCE 911 à - 45% à DECATHLON (59.90 euros au lieu de 110)mfuthark0222008-11-29 12:11:3298
4seances type pour 40' AU 10 svpserge922008-11-29 11:41:0143
10 km du canal périgueux(24) en Aquitainemanu2008-11-28 20:49:416
10 kms Valtoulousaine - le tout 1ererick2008-11-28 18:01:475
plan entrainement pour 100 km de MillaumomoVH32008-11-26 22:08:103
Course 10km en Bretagne avec courses enfantsZedisdead2008-11-25 22:58:265
Rythme pour fractionné 4 x 1000mgérardM2008-11-24 22:59:3622
Recherche un 10kilomètres plat en Région Rhône-AlpesSuperleggero2008-11-24 20:58:381
un 10 km rapide en cet fin d'année, Lunel ?peky2008-11-24 17:45:053
10 et projectionWimm2008-11-23 16:44:585
Temps sur 10 km pour une filledavidbzh20012008-11-23 15:40:3622
prepa marathon et 10 kmkisci2008-11-23 13:26:513
faire un 10 km une semaine avant un marathon ?gérardM2008-11-22 20:52:4117
quel fractionnés pour du 38' sur 10kmdavidbzh20012008-11-22 20:23:249
Reprise CAP pour un 10 kmbob2008-11-22 18:46:134
10 KILOMETRES2008-11-22 18:24:425
Qui fait les 10 km du 17ème ?davidbzh20012008-11-22 16:47:453
10 km meudon (La vallée de l'espoir)2008-11-20 21:18:364
10KM VITTEL fouléesvincenzo2008-11-20 11:16:378
Question technique CAP 10 km (descente)seb762008-11-18 22:40:118
perte de temps de passage et gestion des 10kmJAF2008-11-18 21:14:1811
Spécifique 10kms - Rassurez moichrisAA2008-11-18 15:14:1521
entrainement 10 km : ça va le faire ?Etre soi meme2008-11-17 21:25:308
Programme d'entraînement marathon pour le 10 mai 2009oups2008-11-17 20:47:302
10 km de vitrolles (16/11/08)olive 132008-11-17 20:06:114
Que pensez-vous de mon entraînement et quel temps sur 10 ?Abdel2008-11-17 17:57:4712
S'alimenter avant un 10km ?so2008-11-17 15:56:424
NB 1062 ou cumulus x2008-11-17 15:00:034
Rytme pour un 10kmSAK2008-11-17 10:24:0625
Marseille / Cassis le 26/10sallesosell2008-11-17 03:39:5775
10 km de la provence!jpsilo2008-11-16 19:30:5616
besoins de conseils pour mon 1re 10 kmTheRookie2008-11-16 17:59:4217
Fractions à 100% VMA : moyenne ou vitesse max?olivier692008-11-14 20:03:5713
Cherche courses de 10kms d'ici le 07/12 incluRood2008-11-12 17:57:432
St Pierre d'Oleron 10 20 km ce WEjerome162008-11-12 14:52:461
ronde d'Ermont 10km le 16 novembre prochaincza952008-11-12 13:14:2719
grippe à 3 semaines d'un 10kmjerome2008-11-11 20:38:242
Course à allure libre 2,5 km 5km et 10 km le 6 décembre 08Stephane2008-11-11 17:41:581
100 Kilomètres de MONTSALVY par équipeSanglier2008-11-11 11:56:251
amelioration sur 10 km2008-11-11 08:40:456
Nike Vomero 2+ ou NB 1061 ??toniotri172008-11-10 15:24:5026
Rechrche coureur entre 45' et 40' sur 10 kmsfo y croire2008-11-09 20:45:3131
47'30 au 10 km sans entrainement... marge de progression avec...Kol2008-11-08 10:33:0713
Combien sur 10km ?gérardM2008-11-07 10:27:394
allure 10002008-11-06 18:48:537
% VMA sur 3000, 6000 et 10000popol2008-11-06 15:41:565
accompagnateur 100km2008-11-03 20:39:496
10 km du 9emecyrillec2008-11-03 17:18:514
10km dans les bouches du rhone et environPti suisse2008-11-02 22:06:582
Progresser sur 10 kmfo y croire2008-11-02 13:57:109
temps sur 10 kmfo y croire2008-10-31 20:59:5115
10km de Romans2008-10-30 20:21:006
dormir 3h ou 4h la veille d'un 10 kmfo y croire2008-10-28 23:03:5236
correspondance semi et 10 km2008-10-28 18:05:0311
39' aux10 kilometres de cholets dimanche dernier.2008-10-28 17:33:264
course de la citadelle à wormhout (59) 26/10/08bastoun2008-10-27 17:04:234
Un 10 kil roulant en décembre dans le nord pas de calais ?Libellule2008-10-27 15:06:088
Séances CAL - 10kmSeb2008-10-27 10:13:1240
Plan d'entrainement obj 10km2008-10-25 15:20:244
Qui fait la DONIBANE HONDARRIBI LASTERKETA (semi marathon du pays basque le 26/10)?magali-la-truie2008-10-25 14:59:404
10 fois 400 : quel temps de récup?motorino2008-10-25 14:34:2075
Combien sur 10km ?2008-10-24 13:57:0614
prépa marathon/10kmNultymo2008-10-23 14:16:2111
30" 30" a plus de 100% VMA?pierre2008-10-23 13:58:567
Mizuno wave rider 10 et 11, quelle différence?Kiki2008-10-22 23:22:332
Flers - Cerisy (26/10/2008)Petit Jean2008-10-22 22:36:261
Licence et qualif au France du 10kmnath332008-10-22 14:46:529
Et après mon 1er 10 000mb2008-10-22 14:19:3515
Tour du XIe - 28-10-07gavroche2008-10-22 10:44:0176
100 bornes et perte de vitesse ???2008-10-21 21:28:342
Besoin d'aide pour passer sous les43mn au 10 kmfredo2008-10-20 19:12:439
10 kms de isle adampicsou2008-10-20 12:56:482
Quels temps sur 1000 pour 37'30 au 10kmJérémie2008-10-20 11:48:095
Ronde des Moulins le 12/10/2008 Valmondois (95)Picsou2008-10-19 21:08:4610
Qui au 10km de Fontenay-aux-Roses?k.bekele2008-10-19 21:04:321
comment progresser sur 10 et 20kmsjpaulmonts2008-10-19 17:57:331
VIDEO HD du 20km PARIS 2008 au10eme km2008-10-19 11:37:399
Avis sur mon plan hebdo 10km2008-10-18 23:21:334
cherche plan entrainement 35min sur 10kmpaulo2008-10-18 21:13:414
100 chavagne et millauBernard2008-10-18 20:59:268
100 kms conseils?bill2008-10-17 09:25:445
10km du Stade ToulousainDa Silva2008-10-16 23:25:496
mon 1er 10kmviaduc2008-10-16 14:06:325
Qui au semi de saint denis le 19/10 ?Marco2008-10-16 11:59:512
Plan d'entrainement 10kmyipyop2008-10-16 11:53:396
10km de Ramonville dec. 2008 : départ pont Zuera ?peterR2008-10-16 08:26:436
10 KM de tamarismanelite2008-10-15 20:29:471
Y a t'il un "mur" dans un 10km ?alex2008-10-15 18:31:3376
25:43 pour 10 kilomètres!Gay est ridicule2008-10-15 08:29:2724
Qui connaît les 10 kms de fontenay sous bois ce WE ?hercar262008-10-14 12:32:141
100m en 11,6snono2008-10-14 10:56:4021
10 km de Villejuif = Scandalerafale_marine2008-10-13 23:37:428
dois-je courir le 10km ou le semi?2008-10-13 20:24:004
100 kms sologne 2009plel2008-10-13 16:00:461
100mjecoursplusvitequemonombre2008-10-13 09:54:218
10KM isle-adamLoïs2008-10-13 09:20:596
10 km de Reimssteph512008-10-12 19:23:294
Tendinite au genou gauche ---> Marathon de Dunkerque le 12/10/2008 ???Gireg2008-10-12 19:14:194
1h11 sur semi, quel temps espérer sur 10 kmmb2008-10-11 07:58:0117
incorporer un 10 KM dans un plan marathon???bipbip2008-10-10 21:50:225
10 km pour préparer semi...quelle allure ?Hristo2008-10-10 20:13:586
cherche plan sur 10 km svp???ChrisAA2008-10-10 18:19:415
53 min au 10km, bon temps ou en retrait?chriscap262008-10-10 17:50:087
encore un :combien au 10?jib2008-10-10 15:18:519
16,5km/H sur 5km : combien au 10km?mb2008-10-10 15:10:3947
Qui au trail Gaulois dimanche 19/10 ?peter2008-10-10 13:29:546
1er jogging de 10km...Vincent 752008-10-10 11:13:0412
10 km après marathonbob2008-10-09 21:34:139
Combien sur 100 pour entrainement semi?2008-10-09 18:02:033
En décembre, un 10km rapide dans le sud de la France ?pon2008-10-09 15:31:597
10 km de cholet le 29 octobre : comment arriver au top?jecoursplusvitequemonombre2008-10-09 14:24:203
programme 10 km. que faire???Libellule2008-10-08 16:23:344
Combien puis-je espérer faire sur un 8 et 10km?lesdentsdufondquipoussent2008-10-08 12:19:216
progresser sur 1000m...2008-10-07 22:55:4210
10km de villesjuifSeb952008-10-07 19:36:232
FCM et objectif 10 kmtrends2008-10-07 15:41:3919
comment préparer le 10 km de La Provence??buzz130102008-10-07 11:53:271
Travailler debout et réaliser des performances moins 30' sur 10km.gérardM2008-10-06 11:47:237
10 km de paris centre plus long2008-10-05 21:14:437
100 km de Millauplel2008-10-05 16:11:33196
Allure 10 Kmfo y croire2008-10-05 14:25:236
Qu'en pensez vous pour un 10kmmanelite2008-10-04 22:22:3114
comment je vaut sur semi en realisant 34 au 10km.hugues2008-10-04 20:52:228
Asics : Nimbus10 ou Kayano14 ??Rick2008-10-04 18:27:485
"Parcourir Montigny" 10 km sur route le 5 octobre 2008Mattpop2008-10-04 13:14:432
Qui au semi de la Coulee Verte à Niort le 19/10/08?steph172008-10-03 21:06:375
france de 100 kms 2009Frédéric2008-10-03 20:51:1810
100 km par semaine, est-ce que c'est un pallier ?jc2008-10-03 18:39:505
10km de Tournefeuille (31)prAn@2008-10-03 13:31:4812
Quoi et quand manger la journée de mon 10km?sourcelab2008-10-03 08:03:142
séance 1000 mMarathon man2008-10-02 17:05:288
10 km Caluire (LYON)jmboma2008-10-02 10:27:206
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10 km et Marathonrico592008-09-29 20:44:543
Douleur cheville depuis 10 jours environSquale2008-09-29 16:11:367
Footing pour un gamin de 10 ansLloris572008-09-27 19:56:282
régime avant le 10km : vos avisStefun2008-09-27 16:29:546
Qui court les 100 kilomètres de Millau ?Les micholets sarthois2008-09-27 16:15:4697
Promos RS100 D4Fabe2008-09-27 11:09:062
aide préparation 10 kmthibaut2008-09-26 21:30:179
10js d'arrêt ... 15 jours avant l'épreuve !Chenotte2008-09-26 12:45:265
10 km de l 'éphèbe (cap d'agde)dim342008-09-25 18:06:091
correspondance 100KmMillau et marathon classiquetricycle2008-09-25 17:12:5211
polar rs100+wearlink-conseils svparnaud2008-09-25 17:06:293
Test évaluation performance sur 10 kmsChtiRunner2008-09-24 19:13:051
Préparation 10km vallonnéeLibellule2008-09-24 14:05:125
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ou trouver le calendrier courses 10 km et semi marathon svpCyril2008-09-23 23:38:142
10 km à Alfortville (94) le 28/09/2008antonio 072008-09-23 19:16:424
Kifait 100km Millau 2008Bruno922008-09-23 06:37:2913
échauffement avant 10 km2008-09-22 20:44:433
Plan entrainement 10 km, conseilsSergeB2008-09-22 19:37:253
10 KMS Stagnation ?Caliméro2008-09-22 12:16:477
10 km : VMA ou Seuil?Full Power2008-09-21 21:21:524
Allure 10 kmmanucha2008-09-21 14:23:3912
Plan 10 kms en 3 ou 4 séances /semaine ?Sylvain2008-09-20 20:22:5123
programation polar s2102008-09-20 16:48:4724
Préparation avant un 10 kmSylvain2008-09-20 15:34:162
Prédiction temps course 10kml'AB2008-09-19 13:32:476
Course 10 km - training Seuilskwal42008-09-18 14:53:1118
Qui aux 10km d'Argenteuil (21/09/08) ?Nico952008-09-17 23:53:489
10km dans mon plan marathonjeje772008-09-17 22:33:273
Sortie longue à J-10 du MarathongérardM2008-09-16 17:25:1127
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10 km Rhône Alpes : la Réunionnaise à Sainté ou Tout Roanne court ???2008-09-15 22:33:509
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Aide preparation 20 km et 10 kmRobert Hue2008-09-11 18:37:085
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France 100 kmcaliméro2008-09-09 14:41:008
10km grenoble résultats ?2008-09-09 11:46:553
Utilité de retourner l'émetteur du RS100 Polar?matt2008-09-08 20:55:484
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préparation d'un 10 km en trois semainesRitchiOZ2008-09-06 00:37:154
Préparation des 10 km de Lausanne (Suisse)basile2008-09-05 20:08:149
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QUI AU SEMI ET 10KM DE LILLE CE SAMEDI 6/09dupeseb2008-09-05 09:48:375
VMA ou temps 10km ?Hristo2008-09-04 21:41:268
quel temps au 10kil?invité2008-09-04 13:57:113
rectificatif sur les 10 kms de Colombescel2008-09-03 19:25:383
seance de seuil pour un 10kmmanelite2008-09-03 17:00:3114
Accompagnateur vélo 100 bornesFrédéric2008-09-03 11:11:473
100 kms de belves2008-09-03 06:33:291
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mon premier 10 KMMika B2008-09-02 20:53:343
pas de nouvelles des 100 bornars de theillay ?sand2008-09-02 17:44:493
qui fait des 100m?2008-09-02 16:33:435
10000m VERSUS Longues distances.......2008-09-02 08:18:438
FCM sur 10km...2008-09-01 16:24:3210
Comment évoluer pour faire un 10km?ChtiRunner2008-09-01 14:21:225
100 km de MillaumomoVH32008-09-01 09:37:002
Evaluer mon temps sur 10kmgérardM2008-08-31 21:52:4910
Fractionné 1000m ou 3000mpa_runeur2008-08-30 20:01:492
10 km d'Arles 2008steveprefontaine2008-08-30 15:00:341
Combien pour un 10km femme ?andrei lavrov2008-08-29 18:20:133
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Plan d'entrainement 10km2008-08-27 15:06:383
objectif: - de 40 min sur 10 kmsbaldurin2008-08-27 14:26:319
10 km d'ArrasHorace2008-08-27 11:43:4613
Championnat de France des 100 kms à Teillay.Barbie2008-08-26 17:00:5847
Qui sur les 20 kms de Paris le 12.10.2008 ?Frédéric2008-08-26 12:58:0525
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Parodie record 100m Usain Bolt youtubeAnthime Armand Dubois2008-08-26 00:18:2212
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france de 100kmsZIZOU2008-08-24 15:10:3710
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reprendre la course après 10 ans d'arrêtfils du vent2008-08-23 09:36:314
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110m haiesL2008-08-18 08:44:121
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10 kms route2008-08-14 19:14:576
Langage 10 000m et 10kmDaniel Rousseau2008-08-13 13:40:085
Finale 10000 m homme PEQUIN.riri2008-08-12 22:38:5813
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Courir aprés 10 ans de tabagismefo y croire2008-08-10 19:07:4610
entrainemment de 8 semaines pour compète du 10km!!!!d2008-08-10 09:20:489
Pekin: Les engagés sur 10 000m ?Le Cobra2008-08-09 13:24:5764
cardio polar RS 100 ou F62008-08-08 20:55:175
Course de la Saint BARTHELEMY à Cannes - Corrida 10 kmFletch2008-08-07 16:24:413
Maximum de distance en 10 minutes.2008-08-05 05:35:302
07/09: Foulées du Mantois - 10kmsnico642008-08-04 17:30:188
saintélyon et 100 Kmego2008-08-04 14:05:2810
Qui connaît les 10 kms de Torcy ?gérardM2008-08-04 12:33:3945
10 kmpascal2008-08-03 18:42:493
10 km torcy - dimanche 3 aout 2008kk2008-08-03 14:07:103
Premier 10 KM, Quel plaisir mais peut mieux faire ...vince2008-08-01 23:22:0113
Gels pour un 10kmdim342008-08-01 22:31:242
Course de la Rhune (10/08/2008)jb2008-08-01 16:27:292
10 KM DE LILLEPedro_20042008-07-31 22:37:087
recherche résultat 10km de courthézon 20/07/2008 desesperementpierrecourse2008-07-30 16:59:472
entraînement pour un 10 KMtiois2008-07-30 04:41:113
Fringale sur 10 kmsFrédé2008-07-28 22:30:376
vma=17, combien sur 10km?azen2008-07-26 10:28:5210
preparation pour un 10 km2008-07-25 01:10:435
J-7 avant un 10km, ça ressemble à quoi pour vous ?fo y croire2008-07-24 22:50:387
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10 km Viriat (01)Ares2008-07-21 15:45:385
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10 km d'Avesnes-les-Aubertdim2008-07-20 10:10:281
Coordinance 5KM, 10KM et semiFrédéric2008-07-19 00:37:514
temps de passage pour le 1000morion692008-07-18 12:42:253
quel français sur 10000 à Pékin ?2008-07-17 23:19:452
10 km2008-07-17 18:44:076
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Adidas supernova control 10, douleurs aux mollets2008-07-14 08:28:252
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21.1002008-07-07 14:48:126
UN 10 KM GRATUIT La Robertsauvienne 2008 qui y sera?tesla572008-07-07 13:41:2345
Devt VMA ou cas pratique progresser sur 10*400mPoopa2008-07-07 12:56:324
Objectif 10 kmInvité2008-07-07 10:14:4120
entrainement au 10002008-07-05 13:14:0419
Récup après un premier 100 KMSMarathon man2008-07-04 15:53:099
Championnat de france 10Km: Taulé MorlaixPier -ö2008-07-04 14:39:41465
Qui sera a Amsterdam le 19/10kleinbenoit2008-07-04 13:37:524
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plus dur de faire 10 x 400 a 100% VMA ou 7 X 1000 a 90%chrisAA2008-07-03 08:27:0126
ki connait la course "THEHUMANRACE10K"rolharti932008-07-02 17:21:167
Préparation du 10 km de ReimsLe Rémois2008-07-02 09:20:469
Foulées du 10ème : qui a les résultats ?Bernard2008-07-02 00:09:243
100 km suivi d'un marathonnenni2008-07-01 08:17:515
Entrainement spécifique au 1000mAthlète2008-06-30 20:40:251
Récupération entre deux 10 kmArno2008-06-30 15:07:536
séances - préparation 10kmskwal42008-06-30 14:25:115
Préparation 10 km le 14/07Picsou2008-06-27 16:37:0413
Mon 10km en 30'31DAVID082002008-06-26 07:54:46194
01 mai 2008: La course du muguet à Cergy (10kms)champi2008-06-24 21:26:0140
10 km parc tete d'or à lyon2008-06-24 18:44:183
Passer du 800 au 10kmChris2008-06-24 15:21:3415
France des 10kmsgérardM2008-06-23 10:31:4627
kikifait 100 km theilleyAlbane2008-06-20 09:42:1611
vitesse depart et autre question sur 10kmnicoo2008-06-19 11:44:538
prépa 10 klm.Picsou2008-06-18 10:09:0220
CO-VOITURAGE 100Km MILLAU ?Rick122008-06-17 19:35:511
Séance spécifique ou compétition sur 10 km ?cab342008-06-17 15:25:2930
Mesurage FFA 10 kmDudule la mesure2008-06-17 15:11:5615
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10 Km Self Transcendancemouawadde2008-06-16 17:49:234
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Progression 10 et semi...mouawadde2008-06-16 12:33:492
L'ACBB, Oublie d'inscrire les athletes au FRANCE 10Km à LangueuxD'Artagnan2008-06-15 17:13:503
10km en 38min--CADETD'Artagnan2008-06-15 16:29:313
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10 kms du lac des Sapins (Cublize, 69)la bombé2008-06-13 20:17:191
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Tentative de record du monde du 10000mTiti2008-06-09 11:15:2363
10 Km de Serris Val D'Europe le 08 juin 2008gérardM2008-06-08 16:05:177
10 km Echirolles le 03/06/07cmic2008-06-07 20:05:4814
Dévelopement VMA - Prépa 10KMs pour passer sous 40 minchristian602008-06-06 16:33:3035
100% 110% 120% 150% de vmaGGBI2008-06-06 09:45:365
RECORD DU MONDE DU 100MLa Lenteur Absolue2008-06-05 20:58:15103
Qui aux 10km de Epfig?xuxu2008-06-05 19:02:042
Que pensez vous des Kalenji Kiprun 1000?laurnet2008-06-05 18:14:033
Les mesureurs du 10 kms de Douai...JAF2008-06-05 17:51:3679
Deux 10km en moins de 16h: possible de performer aux deux?gérardM2008-06-05 10:14:3914
stratégie sur le 10kmorion692008-06-05 08:51:327
plan d'urence 10km st medardPI2008-06-04 09:40:129
quel temps sur 10km ?Le_Chameau_du_750102008-06-04 08:11:013
un 10km sur la region midi pyreneesTony_312008-06-03 11:38:273
100 km : j'abandonne !Malou2008-06-03 00:44:0049
100 km en ItalieDAVID202008-06-02 20:31:004
Cherche 10km le 15 juin dans 91-92-93-94-75Mickaelcool2008-05-31 18:07:438
100km Milau sans suiveurnenni2008-05-30 14:33:3411
Les NIMBUS 10 sont sortis aux USAraf2008-05-30 13:54:104
la torche-pont l'abbé 10 km .roadrunner222008-05-29 23:12:354
foulée du sanglier à SALLES le 10 mai 2008sylvie2008-05-29 22:04:211
combien sur 10 km ?DAVID082002008-05-29 19:31:304
CONSEIL POUR 100 KMS2008-05-29 10:30:444
Choix de cardio Polar RS200SD ou S610iIsab.2008-05-28 20:07:2825
Quelqu'un vient-il aux 100km de Bienne (Suisse) + demande de conseils !Nickrave2008-05-28 16:42:506
Météo capricieuse....en vue des 100 kmsTERRY2008-05-27 21:53:421
séries 100 mmomoVH32008-05-27 13:35:0112
temps moyen sur course 10km ?bipbip342008-05-27 08:42:5113
passer du 10 K au 5 KJérémie2008-05-25 18:42:218
10km à fond 15jours avant un semi?jc2008-05-25 00:08:3113
2min39 au1000mDAVID082002008-05-24 12:32:2059
100 km de Verrières le Buissonego2008-05-24 09:11:125
quel temps sur10km ?Meven2008-05-24 07:24:246
10km du XIXemeFrédéric2008-05-23 11:48:182
Cherche 10 km chez les ChtisPicsou2008-05-23 10:05:2126
Prépa...100 kmsbill2008-05-22 20:53:0044
3 jours avant 10 kmmi-looze2008-05-22 16:29:065
10kms de Bron(69) avec meneurs d'allureASU Bron2008-05-22 08:51:061
10 km de serris le 21 mai help aidez moijulie2008-05-21 22:24:3470
100 kilometres millau2008-05-21 21:12:1416
Quelle perf sur 10km avec max 10 entrainements/mois ?hep2008-05-21 19:46:497
nb 1062tristan2008-05-20 20:58:464
VMA / Séances d'entrainement / 10kmmike2008-05-20 13:14:096
Difference entre ASICS GEL 1110 et GT211 ?gavroche2008-05-20 08:25:224
Courir ensemble, 10e anniversaire, dimanche 18 mai, bois de BoulogneFrédéric2008-05-19 23:07:4559
quel temps sur 5km et 10km ?chris2008-05-19 17:23:3115
10 kms de n7DAVID082002008-05-18 18:19:5623
comment améliorer le 10 kmsmotorino2008-05-17 22:55:1754
transposition séance seuil sur 10 km ?Arno2008-05-16 14:27:245
Séance d’entrainement pour 10km (objectif 35 min)Denis2008-05-15 12:28:466
Récup après Enterrement de vie de garçon juste avant 10kmesteban2008-05-14 21:21:1316
16,4 km/h au 5,3km combien sur 10KM?Super'2008-05-14 17:02:169
Quoi faire entre un 100 km et un 24H ?bill2008-05-14 16:55:3216
Moyenne sur course 10km...SAK2008-05-14 10:01:2712
Que faire à 4 jours d'un 10kmJérémie2008-05-13 14:23:3712
meilleure perf 10km routehayekman2008-05-12 08:40:176
differance enre 10 km et semiFrédéric2008-05-11 21:25:402
Chaussures pour un 100 km???Marco2008-05-11 19:43:401
programme 10km2008-05-10 21:45:538
progresser sur 1000m tout en ayant pour objectif 10km et 21.1c mic2008-05-10 16:50:3317
Plan entraînement 10kms en 47'SergeB2008-05-09 20:56:056
Probleme d'altimetre sur polar s710Pascal2008-05-09 17:23:366
100KM Millau, J-30izem2008-05-09 11:13:1746
F6 ou RS100Tony2008-05-08 23:42:031
1000m?2008-05-08 10:18:437
10km dans 11 jour.Frédéric2008-05-08 00:56:273
un premier 100 kmsFrédéric2008-05-08 00:53:3434
Collectionneur de 100 bornesouster2008-05-07 23:22:2121
infos le 10 km du bois de boulogne le 18 mai 2008Cynthia2008-05-07 20:18:373
10 km qualificatifsfred2008-05-07 19:47:237
Sortie longue de 3h10 en prépa marathon!!!pa_runeur2008-05-07 12:08:0097
2 jours avant un 10 kmSAK2008-05-07 11:40:391
Plan d'entrainement 10 kmshayekman2008-05-07 10:36:439
100 bornesbenedetto2008-05-06 15:09:1030
préparation 10km, cycle VMAskwal42008-05-06 12:37:514
perf 10 kmjimmybegood2008-05-05 21:30:555
Kikifait Chavagnes 2008 (100km, marathon, accompagnateur) ?ewan2008-05-05 14:04:13267
Objectif 10 km d'après temps marathon et semiPoopa2008-05-05 12:37:5021
Plan de 5 semaines pour un 10 KMDAVID082002008-05-05 07:51:288
Mal partout après un 10 kmMontaigne2008-05-03 17:00:1612
qui fait le 10 kms marseille le 1er maiFred132008-05-03 14:13:5817
aidez moi a progresser sur 10km svp !madona19682008-05-02 12:17:2610
PHOTOS 10 KMS MARSEILLE DU 1ER MAI 2008jerome2008-05-02 10:31:552
Comment choisir son "futur temps" à un 10 km ?krylin2008-05-02 07:39:504
10 Kms de BALMA, 1er MAI 2008 sur WWW.CABALMA-ATHLE.FRsmartins2008-05-01 20:51:0312
39' sur 10 kilo que puis je espérer sur marathonGilbert2008-04-30 22:13:3713
100kms de STEENWERCK et la pluiePierrot_752008-04-30 18:32:097
Temps 10km versus temps semi2008-04-29 13:45:0710
plan d'entrainement 35mns au 10 kms2008-04-28 22:13:463
10 km au coeur de Parisvlanico2008-04-28 22:10:0562
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000mMontaigne2008-04-28 14:13:3721
10000m de 40 min à 35 mingérardM2008-04-28 10:49:1267
conseils et plan pour 10 kmSergeB2008-04-27 22:01:014
conseil preparation 10 kmSergeB2008-04-27 21:42:237
plan 10 km?SergeB2008-04-27 21:38:1126
1000mgérardM2008-04-27 21:15:304
strategie 10kmloulou2008-04-27 17:44:1014
1000m - nuits de st maur- mercredi 30 avril 20082008-04-27 17:16:4118
Recherche conseil sur 10kmloulou592008-04-27 17:04:237
100 KM de belvesdavid vincent2008-04-27 16:08:372
10km et semi de draveil (91)loulou2008-04-26 20:54:2610
comment gérer un 10 km ?serge922008-04-26 14:37:526
Comment court t ton un 1000Mj,ghkhg2008-04-25 03:14:304
combien sur 10 km ?nicolas2008-04-24 19:58:0214
Le vice champion de France de cross 2008 donne le départ du 10 KM de BALMA2008-04-23 23:20:063
10kms de planet joggingserge922008-04-23 10:54:0813
Problème semi par rapport 10km!! Aidez moiSeb2008-04-23 10:19:3613
33' sur 10km : temps de frac ?c mic2008-04-23 08:08:554
Recheche conseil personnalisé pour préparer un 10km en 4 semainesBig bisous2008-04-23 00:33:011
10 km route du louvregpp2008-04-22 20:31:044
recherche plan d'entrainement 37mns 10kmguerrier2008-04-22 11:49:461
10km,hydratation à l'échauffement, ampoules aux pieds....2008-04-22 09:18:278
Débutant....premier 10 km....AC2008-04-21 23:18:072
recherche plan d'entrainement 5-10kmNino-Quincampoix2008-04-21 21:55:388
qui fait des 100m?court-court2008-04-21 19:58:299
10kms de planetjoggingFrédéric2008-04-20 23:21:3319
10 km de St Dizier le 10 maiNino-Quincampoix2008-04-20 11:29:033
10KM DANS LES PYRENEES ORIENTALES2008-04-19 15:40:3317
La ronde d'Enghien (95): un 10kms le 13 Avril 2008camp2008-04-19 14:51:4732
l'alimentation sur un 10kmjc2008-04-18 17:27:0712
100km Mange ou Mange pas ?ki34042008-04-17 16:59:0813
100 kmFrédéric2008-04-17 16:57:1127
Suprresion annoncée des France Marathons/SM et 10END592008-04-17 16:00:0536
L'homme de 101 ans Martin Buster a-t-il fini son marathon?hep2008-04-15 16:48:438
qui prépare un 100 km ?LeJeune2008-04-15 11:55:46106
10 km 2 semaines après un semi ratépaulo772008-04-15 10:01:2744
Qui au 10km du SATUC a Toulouse dimanche ?curieuxpoursky2008-04-15 08:59:3117
Ampoules avec les Asics GT 2110 ?2008-04-14 21:49:1634
ma premiere course....(10km)Emphred2008-04-14 21:12:369
Recherche plan 10 km en 45 minutesDavid2008-04-13 22:20:425
non licenciés et championnat de France 10kmsteph872008-04-11 18:32:399
5 kms/ 10 kmsdaniel2008-04-11 10:19:0014
St André Lez Lille 6 Avril 2008 10 kms - Résultats et Vidéo2008-04-11 08:47:323
prepa 10 pour 15jsp2008-04-10 15:54:414
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathonolivier2008-04-10 15:42:0713
Un 10km à Nice ces prochaines semaines? Urgent2008-04-10 00:23:363
Projection sur 10km et marge de progressionle chamois2008-04-10 00:15:168
Prépa 10kmTony_312008-04-09 16:25:261
10kg en moins, 150h d'entraînement et 1480km plus tard...cpoupon2008-04-09 10:32:5514
pensez vous qu'un 100km est raisonable a mon age ?momoVH32008-04-08 22:46:0914
faisable 2 10km en 2 semaines?gpp2008-04-08 12:25:344
Moins 10 minutes. Est-ce que c’est bon ?Roberto2008-04-07 20:58:498
10 km le 6 juinNounouille2008-04-07 16:27:451
Preparer un 10KM???anto2008-04-07 11:49:093
10 km et semi de Saint-Andréacw2008-04-05 19:49:0515
quand courrir un 10km just apres un marathonbotch752008-04-05 12:46:5110
Faut-il emporter de l'eau ou pas pour un 10 km ?...invité2008-04-04 22:22:3013
Angine 10 jours avant un marathonbenibi2008-04-02 16:43:144
le 10km de Thionville du 13 avril 2008Mychael2008-04-02 16:10:521
10 kmsonic2008-04-02 13:28:038
10kmFlorian2008-03-31 21:49:034
Quoi faire après un échec sur 10Km?2008-03-31 13:38:5315
10 km de la Corrège 2008 (Leucate - 11)dill302008-03-30 20:50:268
3000 m en 10'322008-03-30 16:32:5145
Courir le 5000m. en 15'30 et le 10'000 en combien?di922008-03-30 11:06:536
plans pour 40mns au 10 kms gratuit et immédiatFo y croire2008-03-30 09:17:435
10km de marseilleines2008-03-28 15:55:0519
Recup entre deux 10 Kmsines2008-03-28 15:20:3016
marathon et 100 km de crest (26)André2008-03-28 11:33:412
10x600m en 1'40 récup 2'...jairome2008-03-28 10:26:5391
Marathon et 10KmCtophe2008-03-27 13:53:421
douleur au genou 10 jours avant MDPgé2008-03-27 07:54:425
Temps sur 5 et 10 kms.2008-03-26 14:05:4051
course des 5 et 10 kms à toulouse le 13 avril 2008shadock2008-03-25 09:05:534
Deux 10 km en 2 jours...?ego2008-03-23 17:38:459
VMA Longue / Entrainement 10kskwal42008-03-23 13:49:2418
100 km de Verrièresxuxu2008-03-22 23:01:473
10 kms de Bourg la Reine le 29 mars 2008Paulard2008-03-21 22:47:571
10 kms fontainebleautanali2008-03-20 22:58:451
10KM deux semaines apres mon semipicsou2008-03-20 12:00:205
1er 10 Km hier, objectif : 1ère course en Septembrepicsou2008-03-19 13:17:1410
100km a31 anssam2008-03-18 16:15:166
5000m> 10 000gérardM2008-03-18 15:06:437
Différence d'allure entre 10 kms et 20 kms2008-03-17 19:43:425
10 km de la Communauté Urbaine de CherbourgNQUEUDEVILLE2008-03-16 11:13:311
durée 1000-800-4002008-03-15 15:21:3813
Remplacer séance au seuil par 10 km ?SAK2008-03-13 08:50:583
10 km au seuilMohican2008-03-11 22:10:307
estimer la vma d'apres un temps sur 1000m?2008-03-10 14:08:0510
sorties longues sur terrain valloné pour entrainement 10km?john proctor2008-03-09 23:29:447
+ qu'un marathon, mais - qu'un 100km...2008-03-09 17:53:207
plan d'entrainement 10 km en 39'hayekman2008-03-09 15:01:048
Objectif 10 kms = entrainement sur %FCM ou %VMAfo y croire2008-03-09 14:10:3370
Programme pour 10kmCyril2008-03-09 10:26:4926
perdre 5 kg me permetra-t-il d'exploser mon record sur 10km?gil2008-03-07 21:31:2422
question temps au semi et au 10000froggyranita2008-03-07 21:20:053
Ravito 100 borneshuralp2008-03-07 17:16:378
plus de fuel à 10 jours d'un trail , que faire ?SHELL2008-03-07 16:04:2314
Votre avis sur mon plan 10 kmsJetto2008-03-07 10:59:2016
10kms de Morangisfralex922008-03-07 10:01:461
38 min sur 10km quel temps viser sur 1000m ?2008-03-06 17:24:2720
POLAR S210 - niveau des pilesalpr232008-03-06 15:32:513
suivre un plan de prepa 10 km sans arreter le tennis. Possible?gil2008-03-06 13:45:201
10km de morangisMickaelcool2008-03-06 11:55:402
10km des écluses à Laval le 30/03Nino-Quincampoix2008-03-06 09:30:338
si 10 km en 42' et un semi en 1h39'40'' VMA= ?Dr VMA2008-03-05 22:42:223
courir un 10km ds 2 mois Possible?jetto2008-03-05 09:40:0233
séries de 1000m- combien ,comment- efficace?Deepsky2008-03-04 00:04:3939
Recherche 10km...YrunT2008-03-03 10:08:125
100002008-03-02 18:52:518
quel temps au 10000m ?2008-03-02 16:25:0813
nutrition avant un 10kmMaxime2008-03-01 23:06:012
progresser au 10km sans regresser au semi?Mat952008-02-26 02:12:259
Tenir sur la 2ème partie d'un 10kmBob2008-02-25 18:31:538
SEMI MARATHON ET 10 KM DE LA SOLIDARITE 06 AVRIL 2008 SAINT ANDRE LEZ LILLE (59)Julie2008-02-24 21:59:375
Lagny, 10 kms marchedge2008-02-24 20:04:3040
temps de passage au 10kmcyril062008-02-24 11:58:5033
10KM AVANT MARATHONvolovent2008-02-24 10:45:4916
Qui au semi de Cannes ou aux 10 km?cyril062008-02-23 22:16:144
100 KMSPLEL2008-02-21 10:36:1837
notice forerunner 101Jamas2008-02-20 20:13:273
1er 10km en 1h pile, c'est bien ?bibi2008-02-20 17:48:5411
quels types d'entrainements pour progresser en 10km?ahmed2008-02-20 14:38:145
1 semaine entre 10km et semiDoudou2008-02-20 13:42:445
Euskal trails (2x25 ou 45 ou 65) les 9 et 10 Mai 2008willyrunner2008-02-17 23:47:111
recherche photos course 10 km chateau gaillardxuxu2008-02-17 21:20:302
qualification france 10km ENTREPRISE2008-02-16 08:31:564
10 km du ravensberg BailleulBob2008-02-15 22:29:0511
Combien au 1000 pour 37'30 ?bello592008-02-15 20:36:2715
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10km de chilly mazarindl2007-09-18 19:00:488
Pb de cohérence VMA et performance sur 10kmspicsou2007-09-18 15:09:5122
progression et plan d'entrainement 10 kmspensebete2007-09-18 12:01:4311
10km roulant le 07/10/07?????rick12LeCheap2007-09-18 00:25:5913
10 ou 20 km ?Malague2007-09-17 22:55:372
Entrainement de la semaine : du 10 sept au 17 septembrebello592007-09-17 10:14:36117
10 km pour débutanteMalague2007-09-17 09:12:022
Courir à 100% FCM (Suite)jupiters2007-09-15 13:25:5015
Encore un mec qui veut courir un 10kil en moins de 40' !!!Baobab2007-09-14 23:05:2513
Preparation intensive 10 km et VMA2007-09-14 22:06:156
comment préparer au mieux mon 1er 10 km?Ppone092007-09-13 21:10:254
Courir un marathon pour un spécialiste du 5 et 10 kmFrédéric2007-09-13 17:42:3517
Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07Franck2007-09-13 16:22:51255
Stratégie(s) 10 km débutant (5 mois pratique active)fredouf672007-09-13 13:10:479
Le 10km le plus roulant et rapide de Paname ??Chewb2007-09-13 12:23:2218
comment préparé un 100km ?Bébère2007-09-12 22:50:563
10 km roissy en brievince922007-09-11 15:51:043
10kmsnenni2007-09-10 14:40:412
Championnats d'Europe et Monde de 100 kmsMalague2007-09-10 12:13:3911
Laurence Fricotteaux vice championne du monde du 100kmgérardM2007-09-10 10:02:007
qui au 10 km de la cite des papes a avignon demain ?peumieufer2007-09-10 09:14:344
douleur au genou et course de 10km dimanche 16......guielilea2007-09-09 13:40:154
Mizuno Wave Mustang VS Asics GT2110(20)2007-09-07 15:11:4826
10km d'angersguielilea2007-09-07 13:58:353
10 km en 40minRiton_Jems2007-09-06 12:05:4077
preparation 10km en35minplum72007-09-05 18:53:351
100kg 1m74 au secoursfred 782007-09-04 20:40:4015
course de 10 kmsmanelite832007-09-03 20:22:042
Hébergement MARATHON DE TOULOUSE 28/10/07Manga32007-09-03 20:13:3813
Photos 10km de lillenajo2007-09-03 14:48:154
calculer 100m pour le fractionnerstryke2007-09-02 20:00:084
VMA 17.4 et meilleure perf 10 kms 41.45, que dois je faire ?2007-09-02 16:45:1625
FRANCE DE 10000, and the winner is ....invité2007-09-02 15:33:0748
6*1000mcoach mic2007-09-02 13:12:4038
5kms au lieu de 5*1000mlionelm2007-09-02 02:49:227
cadet 10kmbekele2007-09-02 00:47:546
10 km dans 3 semainesCo2007-09-01 19:25:121
Qui au 10 km de Grenoble ?Isérois2007-08-31 14:09:505
vma à ..? avec un temps de 36'30 sur 10km??philou672007-08-30 22:37:079
prépartion 10 km avec cardio.2007-08-30 21:27:442
10 km de joinvillemarsrun2007-08-30 21:06:312
Une 2ème paire de running à Part ASICS GT2110teamtopperf2007-08-30 17:16:005
10 000 m championnat du monde2007-08-29 18:46:0778
10 km d'Arrassandyonara2007-08-27 22:31:0610
10Km des Foulées du port de Caen le 22/09masai2007-08-27 08:52:454
Ameliorer mon 10000phil2007-08-25 18:41:3246
5 et 10km de Roncq(59)ath2007-08-25 16:51:242
conseils compet 10, 13 et semiakbba132007-08-24 21:32:422
Mon premier entraînement 10 km sans marcher, génial !Eric2007-08-24 21:27:086
100 km de TheillayAlbane2007-08-24 12:46:393
10 km de Rosheimtink3n2007-08-22 19:32:272
10 kms de Bourron MarlotteSPYLER2007-08-22 02:22:221
premier 10kmmasai2007-08-21 16:27:158
cherche coureur en 41mn pour les 10 de lille en septembreJaune2007-08-20 20:54:282
Quelle interface IR choisir avec un Polar S710Seb2007-08-20 11:05:509
Puis-je utiliser un plan 10 km pour cette courseJJA2007-08-18 15:16:321
Besoin d'aide pour prépa 10 km2007-08-17 14:24:235
10 km de Mont d Origny (02)Mondo2007-08-16 23:33:371
Question aux filles: vos temps sur 10km, et marges de progressionbrinouille2007-08-16 23:18:1650
10 km de reimsratibus2007-08-16 16:17:267
Choix de Polar : F6 ou RS100 ?Petiteclau2007-08-15 22:36:548
Courir : 100 conseils de basepiermer2007-08-15 21:15:3529
Allure 10kmcyrille072007-08-14 23:36:168
Cherche coach pour un 10 kmLonelybud2007-08-14 19:05:372
Forunner 101 ou navman R 300GGBI2007-08-14 17:40:203
Les 100 kilometres de millaunina2007-08-14 14:32:0119
Equivalence NB1060 ???R2007-08-13 18:45:3718
question plan d'entrainement pr 10 kmPoopa2007-08-12 15:01:235
100% vmazyend2007-08-11 22:03:2730
y a t'il un 10 km qualificatif pour les francepicsou2007-08-10 17:51:593
fractionné pour 10 kmsMalague2007-08-09 22:16:5420
Transfert de données Polar S410jmt19622007-08-09 21:29:413
10kms en ILe de france ou à côté début septembreR2007-08-08 16:17:2522
temps 10 km pour temps semimenthol562007-08-08 15:07:4511
10km et couse de montagneMano9742007-08-06 14:11:436
prépa 10kmJet2007-08-05 21:53:571
10kms--->footingSTEGU2007-08-04 00:07:447
Objectif 10 km pour un débutantMalague2007-08-03 17:55:5125
40' au 10kmal2007-08-02 19:59:2114
Plan entrainement pour 10kmpongiste2007-07-31 22:46:032
Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone...Franck2007-07-31 17:20:3313
10km de Lilleathlete-592007-07-31 14:04:061
Ampoule talon profonde et 10km à venirFranck2007-07-30 16:41:203
Premier marathon à Toulouse, le 28 oct. 2007 >> 100% Don de soi !!EmieForPlaquettes2007-07-30 09:54:111
Plan moins de 38' sur 10km ?zakkarri2007-07-29 20:42:098
comment passer du 800m au 10km, semi-marathon... ??fgh2007-07-29 07:47:3612
Fred et les 100 kms du Morvan2007-07-29 03:36:45457
Distances Fractionné pour prépa 10kmmotorino2007-07-28 12:06:0811
10 km qualificatiff2007-07-26 19:23:346
entrainement pour un premier 10kmfils du vent2007-07-26 13:26:408
Quelle vitesse ? ex: sur 10 X400 mmotorino2007-07-22 22:53:1235
plan 10 km 3 séances hebdo VMA objectif 40 mnjayjay2007-07-22 12:09:572
cede Asics GT-2110 taille 9 1/2 - 43 1/2morpheus2007-07-19 15:33:2310
10km de Elancourtyoyo782007-07-17 12:25:3736
quel polar pour remplacer mon S210Chris2007-07-17 11:05:079
mon premier 10kmdrakar32007-07-16 17:42:162
10km Bois de BoulogneBelon2007-07-16 11:20:4921
Correspondance tps semi et 10 kms Progression !BOU2007-07-15 22:48:055
débutante depuis 6 mois , prépa 10 km?drakar32007-07-15 20:16:246
Qui aux 10km d'Etampes (91) le 14 juillet à 10h ?Steph872007-07-15 11:13:2846
Question Polar RS100Arnaud2007-07-14 18:19:212
Entre deux 10kmthierry2007-07-14 15:56:173
100kms de Millaurick12LePoireau2007-07-12 18:37:194
100 km du Morvantrantran2007-07-10 20:10:3125
plan d'entrainement 10kmjimmy772007-07-10 17:50:033
4*1000molivier2007-07-09 21:05:5448
Stratégie de course et d'entrainement 10kmGGBI2007-07-09 17:18:577
Question au possesseur Polar RS100...2007-07-09 11:13:246
qualification frances 10 km routeFrédéric2007-07-08 23:20:358
corrida AGF 10 km à Toulouseshadock2007-07-08 11:49:552
Prix des puces pour un 10 kmpicsou2007-07-06 14:46:064
Un 10 Km gratuit à Strasbourg dimanche 8 juillet.komen2007-07-06 12:54:353
Progression en alternant 10km et semi?Belon2007-07-06 11:52:484
plan d entrainement 10 kmlolos2007-07-05 20:37:132
combien sur 1000m pour 9min00 sur 3000mcpo2007-07-05 17:12:5318
Demain, 10 km de frelinghienironman2007-07-05 13:09:109
Cardio RS 100 - Compte tour ?Franck2007-07-04 16:46:116
Comment augmenter sa vitesse après 10 ans de marathonsR2007-07-03 20:36:314
Rapport 10km et semi, honorable ou pas?L_ange_vert2007-07-03 13:25:2512
Comment s'entrainer durant 1 mois pour un 10kms ?Cyril2007-07-01 22:47:1313
10km de fretin---(59) plusieurs petites questions..sandyonara2007-07-01 20:43:032
Pb polar S710isandyonara2007-06-30 23:51:253
Le Raid Golfe du Morbihan, 175 km ou 83 km, plus de 1000 raideurs pour 2007...zaw2007-06-30 23:36:335
NÉGATIVE SPLIT - 10 KMPinky2007-06-30 20:32:2220
Je prépare un 10km en visant 40'. mon plan d'entraînement vous paraît il correct ?dim 342007-06-29 22:55:1411
Objectif 10kms et maigrir un peu...emotion2007-06-29 11:24:2710
100 km de vendéeFrédéric2007-06-29 10:14:044
où courir un 100 bornes ?2007-06-28 13:16:2634
10kmvico862007-06-27 23:39:571
17' sur 5km, 37' sur 10km?quentindu672007-06-27 20:39:244
10km Paris 18e le 24/06 (centenaire du club Championnet Sports)lolo2007-06-25 00:16:3727
vitesse 100 km traumatisante ?bill2007-06-24 20:09:2915
10km de Combs (77)paulo772007-06-23 10:25:135
10 KMS RAPHELE les ARLES (13) " OU SONT LES SUDISTES?"jeff342007-06-21 14:37:211
10km et aikidololo2007-06-21 12:19:094
10km: à partir de quel niveau est-on bon ?ricard512007-06-20 10:53:2178
MDP2008: Et si il y avait des meneurs d'allure par tranche de 10mn?Quen pensez vous?Belon2007-06-19 17:42:258
France de 10km--Leucate 2007seb2007-06-19 09:54:516
Meilleur temps sur 10kmMasai2007-06-18 12:40:0715
Séance de Fractionné 5 jours avant un 10 kmsMalague2007-06-17 17:43:498
plan d'entrainement 10 kmludovic2007-06-16 17:05:5111
Stagnation en vitesse sur 10kmJean Yves2007-06-16 12:00:2119
10 km en Août en Rhône-alpeslucasp2007-06-16 09:58:217
Qui aux foulées du 10ème de Paris le 3 juin ?2007-06-16 08:13:5814
SVP plan marathon 3h102007-06-15 22:26:318
j'ai gagné 4 minutes sur 10k en 6 mois, ai je progressé ?2007-06-15 20:00:12124
bases au kilo sur 5000 par rapport temps 10000optionnel2007-06-14 23:16:004
1er 10km après un semi marathonMalague2007-06-14 10:59:342
10 km Lille Métropole - 10/06/2007gogo022007-06-13 16:33:0545
2,06m 106kg - Quelle chaussure???????PHIL2007-06-13 11:22:3220
- de 32 au 10 kmgérardM2007-06-13 10:23:4262
benoi z au 10kms de st etienne2007-06-12 22:51:1228
Sondage 10 borne sde la saint-médardPI2007-06-12 19:40:415
Marathon du 10 juin(mont st michel): photos du passage à Hirel2007-06-12 18:59:593
temps sur 10kmle touquan2007-06-11 21:30:413
meilleur temps sur 5km que 10km ?JP750182007-06-11 21:06:145
Qui à Saint Germain le 10 juin (12.9 km pour les puristes) ?Le Fonz'2007-06-11 09:35:5926
Concours Lundi 100 mètreslulu2007-06-10 08:54:594
10km Joinville le 17/09brinouille2007-06-09 23:37:2514
qui court où dimanche 10 juin à paris ou région parisienne ?Belon2007-06-09 14:04:3944
Les 100 KM de Paris2007-06-09 13:10:356
temps au 400 et 1000m pour 33 min au 10 Km?bf2007-06-08 21:54:3562
10 kms de st etienne2007-06-07 09:29:3517
besoin de votre aide pour un programme de 10 kmBelon2007-06-07 07:15:544
kiki connait le 100 bornes de Saint-Nazaire les Eymes?Kuanza2007-06-07 06:48:123
Améliorer son temps sur 10 km à 45 ansdavid2007-06-06 21:01:5325
Gérer un 10 kmTchang2007-06-06 14:33:096
100 KM du Cratoy2007-06-06 00:44:472
10 km d'YzokrasBelon2007-06-05 16:01:332
comparaison perf 10 km plat, course de montagneben2007-06-05 13:55:336
différence entre asics gel 2100 et 2210?sevi2007-06-04 18:39:241
40' au 10 km2007-06-04 17:38:0916
Une mesure sur un 10Km FFA peut elle etre fausse?Cyril2007-06-04 16:43:0429
extrapolation VMA suite à un 1000mfrancis_922007-06-04 13:00:5727
10 bornes de la Saint-Médard (Brunoy 91): J-2jcc2007-06-02 16:50:288
10 km de jarnac(16)le touquan2007-06-01 17:10:031
un 10 bornes à 21HOlivier2007-06-01 16:00:158
10kmplatane592007-06-01 08:56:461
la semaine avant le 10kmpierrot592007-05-31 21:47:024
Ne pas courir de la semaine avant un 10km ?? mauvais ?julien2007-05-31 20:36:364
10km region parisienne?yoyo782007-05-31 14:13:5313
Vous voulez vous éclater sur un 10 kms le 1er juin?alors tous ici!!!!!zouzou2007-05-31 10:04:0710
3 10 kms en 15 jourschti2007-05-30 16:03:015
Partir vite ou pas sur un 10 kil'?masai2007-05-29 16:27:2621
entrainement à 5 jours d'un 10 kmmarsrun2007-05-29 16:27:133
au sujet des 10 kmCuissesDeMouche2007-05-29 12:51:485
Descendre sous les 40 min au 10km - Atteindre 38mincyril2007-05-29 09:14:594
conseils 10 KMBelon2007-05-28 21:48:5023
10 km d eBronguillaume2lyon2007-05-28 10:21:351
asics gt 2100Julos2007-05-28 10:20:0215
Usure des Asics GT 2100Julos2007-05-27 16:27:241
potentiel 10 kmjc2007-05-27 14:11:384
2 questions différentes : 1) calories - 2) progression au 1000mflorent022007-05-26 21:14:5612
Amélioration 10 kmJO2007-05-26 18:13:028
10 km sur piste, quelle stratégie ?serge922007-05-26 16:31:425
Avant la course (1500-800-1000) échauffements,étirements,alimentation comment >???damiengallu2007-05-25 23:39:433
VMA sur 1000 , 1500, 2000??2007-05-24 22:37:5316
Comment gérer un10 avec objectif - de 40 ?picsou2007-05-24 18:15:1929
Données incohérentes montre polar S210gavroche2007-05-24 13:04:568
Championnats de France de 100 KM et de semi en Vendée2007-05-24 11:48:328
quelle frequence pour un 100 km?lolos2007-05-22 21:03:481
100 km de Chavagnes : Dur, si dur! (CR)Ben2007-05-22 21:02:257
préparation pour un 10glinka2007-05-22 16:40:576
3.45 au kilo sur 4 kms / Combien au kilo sur 10 kms.optionnel2007-05-22 13:17:533
10kmlolo2007-05-21 14:03:284
Améliorer son endurance à la vitesse spécifique 10 kmPoopa2007-05-20 12:24:4319
Question sur les qualifications aux france de 10km2007-05-19 18:32:5315
Quel objectif réaliste pour vincennes après mes 6*1000 ?julien2007-05-19 09:56:2318
entrainement sur 10 moisrock2007-05-18 23:34:477
Qui au 10 km du Mans jeudi 17 mai ?PI2007-05-18 17:06:589
Comment preparer un 1000m?nanou2007-05-18 16:10:2713
polar s 210pinpon192007-05-18 16:04:392
remplacer fractionné par seuil avant un 10km ??julien2007-05-18 13:31:504
2"45 sur 1000m corresspond à combien sur 3000m?damiengallu2007-05-18 12:55:507
10x100m en sprintmotorino2007-05-18 11:26:2830
quel temps au 1000m en fin de saison?Chewbacca2007-05-17 10:54:1810
polar s 610 + transfert IRpascal2007-05-16 11:27:221
10 km du 12èmereivilog2007-05-15 23:40:047
Plan d'entrainement 10 KM2007-05-15 19:45:362
Le jour avant un 10 kmAlex2007-05-15 17:05:246
Qui le 10 juin aux 6 heures de Ladoix-Serrigny ?FreddieCatherine2007-05-15 14:15:202
preparation 10km en 40 minutesZou`2007-05-14 23:00:005
Quel entrainement pour un 10km en sentier ?Gabriel2007-05-14 14:33:442
Conseil pour mon premier 10 kmchoopi2007-05-14 08:39:0746
Respect de trois heures pour un 10kmjayjay2007-05-13 21:47:524
Plan d'entr. pour 1000mMicki2007-05-13 20:44:061
les 10 km de la liberté à caenMerlin2007-05-13 20:39:083
objectif semi en 1h30...aprés 10 ans de "Rien"elguever2007-05-13 10:11:382
post sur fraction 100m gMartin votre avisbello592007-05-12 20:31:038
Quelle expérience avant un 100 KmFrédéric2007-05-12 09:12:046
Qui au 10 km de Bron le 25 mai 2007 a 20h?guillaume2lyon2007-05-10 17:10:071
10km 4jours avant un semi?chtiloin2007-05-10 16:16:337
10km de serris val d 'europeXuXu2007-05-10 11:04:264
les gels sur 10 km ? efficace ?rodie2007-05-09 14:58:4621
compatibilité entre l'éméteur T31 du RS100 et le RS400mog4042007-05-08 21:49:041
vos comptes rendu 10kms et marathon de Lyongilles2007-05-08 19:36:586
recherche partenaire course à pieds 10 kms 92Brice Asnières2007-05-08 18:02:121
Le 10 kmFoum2007-05-08 14:01:491
Conseil et pla pour 10 kmCyril2007-05-07 20:53:267
16mn50s au 5 km, combien sr 10 et sur semi ?Mystère2007-05-07 15:57:565
vma à 18km/h; combien sur 10km?L'@beille2007-05-07 14:33:025
Préparation 10km pour dans 5/6 moisgijoe2007-05-07 11:59:151
100 Km2007-05-06 14:09:277
que faut il manger pour un 10 km a 20h2007-05-05 22:07:358
Repas 10kmMano9742007-05-05 20:19:179
faire un 100 kms a 22anskimaswan2007-05-04 22:44:2513
Vma à 18km/h combien sur 10kmromain2007-05-04 10:04:448
10 km après un semibobbafeet2007-05-03 23:22:101
10 km de Lyon2007-05-03 21:52:043
Quel type de sortie 3 jours avant un 10km?Denis2007-05-03 19:50:475
marathon de crest ou 100 kmzazz2007-05-02 19:05:391
SEMI ET 10 KM DE PORT-LOUISrungreg2007-05-01 17:08:311
Qui à la course du muguet: 10km Cergy Pontoise 1er mai ?sylv@in2007-04-30 21:35:152
100, 200, 400quentindu672007-04-30 21:32:4427
10000 ou semi: lequel est le plus ( ou moins!) dur à "encaisser" ?Olivier2007-04-30 13:25:168
qui a couru 10km nice??Phil2007-04-30 12:13:202
course de 10k 2 semaines avant marathon, c'est ok?greggig2007-04-29 19:42:393
photos du 10 km de lyon guillaume2lyon.hautetfort.comguillaume2lyon2007-04-29 18:03:031
10 km du 19ème à ParisF@bien2007-04-28 12:47:213
Cohérence barêmes FFA (10km / semi / marathon) ?Steph872007-04-27 21:54:2933
qui au 10km de nice2007-04-27 20:09:449
évaluer son tps sur 10 kms ?blade2007-04-26 18:18:3540
les 10 km du marathon de lyon.Alan2007-04-26 09:42:178
Kilometrage moyen pour un entrainement 10k.M.2007-04-25 11:00:504
Plan d'entrainement 10 kmben2007-04-25 10:44:516
Course 10 KM fin avril2007-04-24 15:49:1117
préparation 10klau18062007-04-23 22:04:328
35 min pour 10 km?DocB2007-04-23 21:48:424
10km de couvron!2007-04-23 21:09:4513
Semaine affutage 10 km2007-04-23 11:42:162
échauffement idéal 10km2007-04-23 11:38:3613
new balance 1061biswing2007-04-22 20:47:364
PROGRESSER SUR 10 KMS2007-04-22 08:55:094
Problème Ceinture Polar RS100...maninblack2007-04-21 17:59:301
qui a des infos sur le 10 km de bron en mai ?esteban2007-04-21 17:21:526
ceinture wearlink et RS 100dragibus2007-04-21 16:36:373
asics gt 2120 vs 2110jc2007-04-20 23:17:591
Quelle montre pour un bip toutes les 10 minutesLaurent2007-04-20 17:14:091
vos objectifs 10 kms de Lyon???guillaume2lyon2007-04-19 22:01:5922
améliorer mon 10km...2007-04-19 20:14:233
10km 35-40minutesFlorent.F2007-04-19 17:56:0227
10 km Sables d'Olonne - 14 avrilF@bien2007-04-18 20:25:0815
10km et semi du Val de Marne le 25 marsxuxu2007-04-18 08:07:2726
preparation 10km 1mois apresmarathonjf2007-04-17 22:21:172
comment bien préparer un 10 kilos: conseils, nutritions, entrainements...bb.raviole2007-04-17 21:41:063
Foulées de roissy (10 km)tiYakusa2007-04-17 16:32:071
plan 10kmjc convenant2007-04-17 11:01:012
Qui aux 10 du 19ème ???Le Fonz'2007-04-17 10:54:552
depuis 3 jours rhum et à 1 semaine d'un 10kmJac2007-04-15 22:44:0611
Semi et 10 km de ThionvilleZarathoustra2007-04-15 17:09:281
course de 10km en ile de franceCafard Naum2007-04-15 13:27:452
Structurer ses seances 10 kmsBallmaster2007-04-15 00:39:341
10 km?Runningman2007-04-14 11:50:161
Sérieusement,combien à Paris "intra muros"à 10 H (à l'ombre)gavroche2007-04-14 10:41:5812
10 km de lyonguillaume2lyon2007-04-13 16:26:264
10kms de Cergy-pontoise ou 10kms de Houille pour un chronochampi2007-04-13 15:48:423
NB 1061roman19822007-04-13 12:08:127
Le coeur de 10 marathoniens à la loupegérardM2007-04-13 11:22:326
100 dossards Marathon de Paris à gagner vite !!!Bert2007-04-11 22:55:2538
10 km course a piedRémy2007-04-11 16:04:002
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de franceJAUNE2007-04-10 22:26:1141
10kmjordan2007-04-10 20:44:409
10 kmalex2007-04-10 19:07:289
fréquence cardiaque durant un 10 kmpompiers02182007-04-09 13:08:149
1er tendance MDP2007: Soleil voilé avec 10-13°CJ.J.2007-04-09 08:09:0220
asics gt2110 nettoyageSERGE922007-04-08 21:53:442
Faut-il faire attention a son alimentation avant un 10 kms ???bb.raviole2007-04-07 19:45:144
Un 10km peut-il remplacé une séance VMAJoël2007-04-06 20:02:466
29/04/2007 La genovefaine - 10 kmdynn2007-04-05 23:56:441
Entrainement au seuil pour semi versu 10kmPoopa2007-04-05 20:28:426
ampoule à J-10heenalu2007-04-05 15:26:499
60' au 10km mnt et plus tard ?florent022007-04-05 12:54:4212
Séance VMA J-10 avant marathonsport2007-04-05 10:26:3512
preparation d'un 100kmsergio852007-04-04 23:00:1210
temps 10 km : quel temps esperé pour un semi ...??remy2007-04-04 11:02:0218
Qui à AUBERGENVILLE pour le 10km le plus rapide d'ile de france2007-04-03 21:39:2678
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi?gérardM2007-04-03 18:51:0729
10KM de niceIgor2007-04-03 17:01:107
10km de LYONjmboma2007-04-03 08:17:5614
hesite entre wave rider 10 et creation 8snoopy592862007-04-03 07:54:569
6 mois d'entraînement, 10 km de chalons en champagne... et ma déception!!Oliv2007-04-02 23:30:3110
42 sur 10KM 1h05 sur 15KM combien sur semi?enplein doute2007-04-02 20:36:428
10 km CASTRES en maidesperado2007-04-02 16:51:273
petit sondage corélation 10kms/temps marathonREIVAX2007-04-02 15:49:405
debutant 10 klmle bombé,le vrai!2007-04-02 11:24:1416
Sincèrement quelle est la durée de vie d'une paire de acscis 2110 gtrahier2007-04-01 19:24:0615
entrainement au 10 km pour un novicemoliets2007-04-01 16:20:3410
préparation du 10 kmsPoopa2007-03-31 21:31:554
NB 1060 modele femme a la place du modele hommericardo2007-03-29 20:07:503
A tosu ceux qui ont ces résultats : semi 1h32 à 1h37 , au 10kms 40'à 45'Belon2007-03-29 11:05:5726
Le roi du 10kmDaniel2007-03-28 18:16:447
RELATION ENTRE UN 5 ET UN 10 KMS.james2007-03-27 21:58:4314
10 km2007-03-27 20:32:0017
10 km de MALAKOFF le 24/03serge922007-03-27 15:09:4961
qui au 10 km de nogent dimanche 25 ?didin192007-03-26 21:12:3524
10km,montelimarla raviole2007-03-26 11:57:282
10 kms Corrège 2007 à LEUCATE... En attendant les FRANCEmiquette112007-03-26 11:33:555
3h45 au marathon avec des temps de 44 au 10 et 1h46 au semi?maxbault2007-03-25 20:59:286
42m30 sur 10km comment passer à 40minCapitaine Caverne2007-03-25 20:02:543
10kmced2007-03-24 18:40:252
le plus difficile, c'est de passer de 0km à 10km ou du...2007-03-24 18:29:049
Affichage parfois farfelu sur ma Polar RS100serge922007-03-24 11:22:222
Devinette: 100 km par semaine: qui ça?Frédéric2007-03-24 10:58:4021
10km en moins de 37minutesquentindu672007-03-23 00:58:2111
mon premier 100 bornes: trop fort........2007-03-22 21:31:3613
allures d entrainement pour le 10 kmsle bombé2007-03-22 14:18:1816
10 km avec dénivellé dans 5 semaines : à l'aide2007-03-21 15:37:4312
100 KM Steenwerck 2007 (59)2007-03-20 10:27:4514
10*10km crossjovir252007-03-19 22:21:452
10klmcamcam2007-03-19 14:00:175
1 semaine après 16km, 10km est-ce faisable ?wernerk2007-03-19 13:57:584
aide choix chaussure running ( asics 1110,NB734...)May2007-03-18 13:01:537
un avis sur les asics gel 1110 WMay2007-03-18 12:34:058
fractionner pour 10KmCafard Naum2007-03-18 10:28:253
qui fait un 10 kms le 18 mars ?jmboma2007-03-17 18:19:1254
un marathon dans 10 semainesbaldini682007-03-17 13:03:084
10 km en 40' au lieu de 43'50":comment faire?Masai2007-03-16 16:14:2530
10 km Thonon les bains2007-03-16 15:37:435
10 km en 60 minutes c'est correct ou pas ?Montaigne2007-03-16 10:34:3778
Miss Pia qualifiée pour les championnats france sur 10kms.Delphine2007-03-15 19:23:088
10 kms de villeurbanne le 18 marsjmboma2007-03-15 16:12:083
Recherche polar RS 100 pour débuter.pierre2007-03-15 14:26:382
le desespoir existe-il lors d'un 100kms et comment le gérer?serge922007-03-15 11:45:4016
Terminé le semi marathon à 100% de FCM ??Cafard Naum2007-03-15 00:39:005
Combien de coureurs en moins de 1h10 au semi en France ?XuXu2007-03-14 14:14:1315
QUI au 10 de rambouillet le 18 mars ?sedef2007-03-14 14:04:1026
Un test VMA sur 1000m pour un débutant est il valable ?masai2007-03-14 13:06:407
New balance 1100 trail ? avis ?bertrands2007-03-14 10:16:3416
10 kms bien sur mais aussi...........jmboma2007-03-14 10:01:442
100 kmhersev2007-03-13 23:59:085
VMA et performance sur 10kmNicof2007-03-13 23:14:047
10 km2007-03-13 13:15:0116
10 km croixSAM2007-03-13 05:07:3617
10 km apres semirodie2007-03-12 20:44:432
10 km draveilratibus2007-03-12 15:31:103
Récupération séries de 1000 mètresDeepsky2007-03-12 15:03:287
Utiliser paire de ascics gt 2110 pour des chemins forestiers ?? mauvais ou pas ?2007-03-12 11:58:215
10 km de la Communauté Urbaine de Cherbourg ( 50 )THIERRY502007-03-11 07:16:491
100 km2007-03-09 17:13:028
Qui est blessé à X jours/semaines d'un 10/semi/marathon?jmboma2007-03-09 15:22:055
mur au km7 sur un 10kmalainP2007-03-08 20:50:548
Championnats de France de 10 km le 23 Septembre 2007 à LEUCATE !!!2007-03-08 19:26:2344
Qui au 10km du Soleil (Beziers 34) le 11/03bipbip342007-03-08 11:54:354
10 kmsMarie2007-03-07 11:48:334
pour dist de 10 à 21km, fractionner sur 200m?migoe2007-03-07 09:38:128
NOUVEAUTE NB 1061 VOTRE AVIS PAR RAPPORT ...maverick912007-03-06 20:51:151
URGENT !!! pour le 11 mars un 10kms ???!!!roman19822007-03-05 15:06:004
qui court où le 10 et 11 mars?totø2007-03-04 22:13:021
Recommandations de cardiologues : 10 règles d'Or pour prévenir les accidents cardiovasculaires des sportifs amateursval2007-03-01 14:59:226
Forerunner 1012007-03-01 12:52:187
Préparation 10kmBilou2007-02-28 17:59:305
course 10 kms pour qualif nord pas de calais picardiepierrot592007-02-28 13:34:447
Séance VMA avec Polar rs100prodigy752007-02-28 12:34:246
10 km bussy saint georgesvince922007-02-27 22:14:533
chaussure 100 km millau2007-02-27 16:56:266
un 10km 3 semaines avant le marathon de Paris ?kenlag2007-02-27 12:11:0414
course 10 kms une semaine avant un semi, qu'en pensez-vous?ricassou2007-02-26 10:21:337
Gel DS Trainer ou DT 2110 pour débutant ?celbaka2007-02-25 18:56:5719
qui au 100 bornes de st nazaire dans l'isere le17 marsschneckie672007-02-25 11:07:478
comment s'amméliorer sur 1000 mètres?cassie2007-02-24 20:00:2817
10 km de la Communauté Urbaine de Cherbourg (50)Thierry502007-02-24 19:40:331
Enchainer deux 10kmquentindu672007-02-23 19:35:494
Passer de 46' à 38' sur 10km en 4 mois !agnès2007-02-22 17:17:4127
plan d'entrainement sur 10 kmbenj2007-02-21 18:40:534
10km/Semi-Marathon de BOURG EN BRESSE-01 ?2007-02-21 14:49:423
Fractionné pyramide au lieu de 10 x 800mPierre922007-02-21 14:23:1014
10km avranchesjibus2007-02-21 14:22:471
premier 10kmquentindu672007-02-21 12:38:325
10km rapide en marsNicof2007-02-19 23:18:059
polar 410LaurentB2007-02-19 22:25:255
leçons à tirer de mon 10 kmspierre2007-02-19 19:33:496
37' sur 10 avec 2 séances hebdomadairespierre2007-02-17 15:46:015
Améliorer un 10km en courant 2X par semaineintrepid2007-02-17 08:29:024
quel temps au 1000m?TortueGénial2007-02-16 14:46:4674
Foulée de Villeurbanne (10 kilo)Bidibidi2007-02-15 13:12:013
10 kms de la foret de montgeon (76)Thieery 762007-02-14 19:09:312
quel temps de recup pour mes 1000m ou 2000magnès2007-02-13 22:34:397
qui court où le 10 et 11 février 2007?Thierry 762007-02-13 19:38:1175
Ceinture des cardio Polar rs100 qui glisse...SteFun2007-02-13 13:36:423
Votre avis sur cardio F4M / RS100WILL2007-02-12 14:38:147
Suivre un plan pour 10km Semi et Marathon2007-02-09 11:24:393
Polar S410 OU RS 200 OU 400manta282007-02-06 20:21:413
Influence de la gestion du départ pour le 10kmfusioni2007-02-05 18:16:584
asics gel 2110stefanie2007-02-05 15:10:0327
derniers conseils avant un 10 kmfred le breton2007-02-05 14:34:5120
Debutante pour le 10 kmjeff2007-02-03 13:50:547
Préparartion avant un 10 KM (Echauffement)sylv12007-02-03 11:34:035
doute sur entrainement 10kmjmboma2007-02-02 13:11:264
Courir à Barcelone - Proposition itinéraire de 10kmVincent 752007-02-02 12:31:104
Où trouver polar rs100 moins 100euros sur Paris ??prodigy752007-01-31 15:09:065
Cherche plan Marathon 10 semaines objectif 03h45Frédéric2007-01-31 10:51:585
C'est pas gagné.....lol.Mon 10kmsJag2007-01-30 19:26:169
3eme marathon en 10 mois: quelle preparation?GGBI2007-01-29 19:15:384
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ?jc2007-01-28 22:47:2217
Travailler à 100% et atteindre le haut-niveau? Possible?domi2007-01-28 19:28:2723
recherche programme d'entrainement pour amélioration au 10kmbello592007-01-28 19:00:483
descendre sous les 40 min sur une course a pied de 10kmfredh(menbre)2007-01-28 15:07:3316
10 bornes de la saint médard: les inscriptions sont ouvertesPI2007-01-27 09:43:228
alimentation pour un 10 kmsM DML2007-01-26 18:27:354
Question sur le départ d'une course de 10kmkenlag2007-01-25 16:43:226
Recherche 10km le 18 ou 25 févrierEnzo2007-01-24 06:43:4218
ASICS GT 2100 --> Problème au genoumarat2007-01-23 09:19:1511
descendre sous la barre des 40 mn au 10 kmrafale_marine2007-01-22 22:56:3196
Faut-il courir la dernière semaine avant le 10km ???prodigy752007-01-22 17:36:215
New-balance 1061rodie2007-01-22 16:57:395
Quelle FC pour un 10 km ?mielou2007-01-22 14:16:597
Novice en course a pieds souhaite faire un 10km aidez moi comment m'entrainer correctementBKAM92007-01-22 13:11:335
Senart, J-100PI2007-01-21 11:07:242
10*400 en 1'12 ça fait combien au 10km?didier 802007-01-15 19:04:0041
quel petit dejeuner avant un 10 Kmphilippe2007-01-14 20:43:394
Preferer du 30/30 ou du 400 pour des 10km?steph292007-01-13 13:55:1110
Asics GT 2110 homme et femme = idem???lolo2007-01-12 21:31:364
entrainement 100 km et velokristof2007-01-11 19:08:105
parcours de 10 à 20 km sur Paris !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!spider2007-01-11 10:47:147
10km du 14ème - Dimanche 28/01/07Eric772007-01-08 23:18:1612
FC moyenne 155 pour ...10km/h ! normal ?Hervé082007-01-07 17:45:383
10 kmthib2007-01-07 09:42:164
1100 new balance2007-01-06 19:09:243
course entre 10 et 20km sur la saône et loire ou la côte d'orAlex2007-01-06 15:02:362
quel chaussure choisir debutant lourd 105 kgpat345602007-01-05 23:27:1520
3 x 3000m allure10km?roman19822007-01-05 22:28:0431
1000 m en vma ?grog2007-01-05 20:33:334
Polar S210gavroche2007-01-04 14:01:236
Kipchoge sous les 27mn au 10km !!julien2007-01-03 18:55:3418
combien de temps sur un 10km d'après un 20km?picsou2007-01-03 09:22:569
cherche un 10km pour le printemps en haute GaronneRun2007-01-03 08:36:333
un 10 km en 30" 30"domi2007-01-02 22:24:4610
plan 8 ou 10 semaines pour marathon ?Bozo2006-12-31 19:23:154
Que faites-vous le 1er janvier à 10h30 ? Venez nous rejoindrelannionathle2006-12-30 15:53:256
calcul du VMA ac un 1000mrodio2006-12-27 06:50:405
asics gt 2100DEL2006-12-26 20:54:302
comparaison 1000-3000rodio2006-12-26 05:28:1247
plan 10kmtof2006-12-25 23:46:593
Quelle chaussure pour route et un poids de 82 kg ? Budget 100 euros.crosser2006-12-25 13:30:179
10X1000ironmike2006-12-23 21:25:3821
3min50s au km, combien sur 10 km ?SAM2006-12-22 18:27:5124
Vitesse spécifique 10 kmamaury2006-12-22 01:27:5717
Quelle valeur sur 10km par rapport a l'entrainementdamiengallu2006-12-21 11:07:071
PREPARATION 10 KM EN 3 SEMAINESjulien2006-12-18 22:40:216
renseignement pour un 100 bornetiti2006-12-18 20:03:201
A quand le prochain 10km sur Paris / RPprodigy752006-12-17 22:41:5320
seance 1000mlucas2006-12-16 21:45:0813
QUe faire la veille d'un 10 km?c yril492006-12-16 06:59:469
Asics 2090 ou 1090 ?ricard512006-12-15 14:19:4130
Les Mizuno Wave Rider 10 sont arrivéesVincent 752006-12-14 14:33:0012
corrida de thiais 09 et 10 décembrejps(invite)2006-12-14 12:19:2552
qui court aux 10kms du 14ème arrdt ?? fin janviergrog2006-12-13 21:07:179
10KM ce dimanche 17 décembre à BruxellesOlivier2006-12-13 11:05:041
renseigement sur un 100 borneschocograndcru2006-12-13 00:07:014
Anthartic Ice Marathon et Ultra Ice Race 100kmFreddie2006-12-11 18:33:2212
10 kms d'Evry pour le Téléthon : samedi 9/12/06pascal772006-12-11 12:47:3748
séance du 4 au 10 décembregerboise2006-12-11 08:34:28100
Gel Asics 1100 : est ce un bon modele ?bugs2006-12-09 22:38:2634
100 KM2006-12-08 21:34:351
Course 10km St NICOLAS a NANCYchtiloin2006-12-06 18:54:0068
Mauvaise corélation entre temps sur 10 et VMAbipbip342006-12-06 15:00:1717
prêt pour un 100 bornes ?2006-12-03 13:40:3213
les 100 bornes??????nenni2006-12-02 14:23:4915
Ou courir 10km ce WE en IDFjayjay plus un solex qu une mo2006-12-01 19:22:388
saintélyon J-10Boblastar2006-12-01 16:22:5819
%vma pour 10km hénin-beaumontgérardM2006-11-30 18:32:4110
Gestion et tactiques pour un 10km et un semiWernerk2006-11-29 08:35:3320
Sortie longue 10kmIgor2006-11-28 13:55:454
plan d'entrainement 10k en 39 minutesremy2006-11-27 10:06:523
qualif france 10 kmsbenji2006-11-26 21:41:271
10km Nancy,résultats.boulyne2006-11-26 18:16:4013
10 km à plus de 180 ?pascal2006-11-26 12:01:153
10kms dans 3 semainesmotorino2006-11-25 14:40:243
Cherche 10km ou semi avec des tortues ou vrai "populaire"churchill2006-11-24 11:07:558
Recherche un 10 km plat pour faire un temps ?lmarcini2006-11-22 13:29:2036
10 kmsJP750182006-11-22 07:48:142
Kayano contre GT 1100RzM2006-11-21 17:35:037
10 kmspierre2006-11-20 21:27:224
Comment améliorer mon chrono sur 10km ???momo2006-11-20 16:20:556
rapport temps 10km par rapport à la VMA ?quentindu672006-11-20 12:02:3553
Reportage photo 10 km de DieppeKeops2006-11-20 09:58:594
5/10/20 Douai2006-11-19 08:34:221
derniers entrainements 10 jrs avant marathon de La RochelleEric772006-11-18 00:55:323
10kmbrubru2006-11-17 14:06:532
Choix entre Oasics Nimbus VII et NB M1060Castor Junior2006-11-16 17:33:308
Stage Reco Ultra Run100 Drômoisjack2006-11-16 10:52:003
variation de la fc lors de 10 x 30''-30''Joël2006-11-16 10:39:5217
prépa 10 kilomètresRna2006-11-16 07:06:154
Progression avec 2 ent/semaine pour un 10 km .Baltha2006-11-16 02:14:2411
entraînement 10 kmsax2006-11-15 12:03:378
10 km d'Attichy dans l'Oise dimanche 12 novembre? Qui l'a fait? Qui le fera?agnès2006-11-15 08:42:5410
polar rs 100alainP2006-11-14 21:09:182
repas à la veille d'un 10kmfun2006-11-13 09:26:0511
cross vs 10km routeOliv2006-11-12 19:18:332
comment s'améliorer encore plus sur 10 bornesAndgie2006-11-12 18:45:509
Echauffement avant 10 km?Deepsky2006-11-12 10:39:514
le 10km du téléthon a Evry le 02 decembreDAVID912006-11-10 14:41:1325
10 Km mesurés, quels parcours rapides ?flo2006-11-10 10:25:405
Polar S210 et accéléromètreabouk702006-11-09 14:39:331
10km paris centreric²2006-11-08 17:56:38109
10km et 15kmJoël2006-11-07 09:57:526
seuil pour un 10 kmaleze2006-11-07 00:41:3767
votre premier 20km , 10km ... ???nordiste2006-11-06 22:25:587
conseil 100 km course a piedsCastor Junior2006-11-05 22:15:104
semi marathon de Boulogne , et 10 km 'Issy EntrainementsBaltha2006-11-05 11:15:157
à J+10 de mon premier marathon, CRzian2006-11-03 19:35:2717
10 kmmarathonman2006-11-02 19:02:5226
Seuil et 10km ?Igor2006-11-02 18:45:4615
asics gt 2110 ou 1110 ?Alex2006-11-01 12:46:597
10 km en 37'40jojo2006-10-31 18:16:189
Analyse de mes 2 premiers 10 km2006-10-31 17:23:268
question sur un plan de 10 kmmias2006-10-30 22:09:141
Sortie du 23/10 au 29/10lolo2006-10-30 10:56:07104
Pour le 10 kmFreddie2006-10-29 19:01:522
6x1000 en 3'28 quel temps sur 10km?romain2006-10-29 18:55:4512
Au sujet d' un 10 kmpil2006-10-29 13:12:496
Semi de Beaune (21) le 18/10?Alex2006-10-29 10:22:025
un 10 kms le we prochain?zian2006-10-27 20:11:121
Débutant Vétérant envi de préparer un 10 KMmaguth2006-10-25 14:26:002
Point de mire 10KmsMoon2006-10-24 20:01:356
préparation pour un 100km, après 1er marathon.........didbo2006-10-24 12:20:557
retrouver la forme pour un 10 kmSergeB2006-10-24 07:13:114
gestion de la course ?? (10 km)mistertri2006-10-24 02:29:015
Retrait dossard championnat de France 10kmsJaune2006-10-23 23:20:011
Statistiques pour 10 km, marathon, semi?picsou2006-10-23 14:21:466
le 2000 m en 10 minutescyrilamouny@exemple.com2006-10-22 22:35:564
Question pour plan d'entrainement 10 kmlucas2006-10-20 19:28:104
10km de Neuilly sur SeineJef2006-10-20 17:29:331
recherche voiture pour semi St pol morlaix 29/10thierry352006-10-19 23:08:331
progresser sur 10 km...et maintenant ?ponge2006-10-18 22:36:4011
echauffement avant course 10 kmXavier2006-10-18 15:29:066
Marathon de TOKYO: résultats tirage au sort 12/10/2006Frédéric2006-10-18 00:47:1913
Besoin de renseignements pour le 10km en débutantPimousse2006-10-17 23:01:091
coureur de 10 km j'ai besoin de vous!!!!riri2006-10-17 16:13:377
10 km de Sarreguemines .........mon prem's!!!!!!!!!Abdel(de Forbach)2006-10-17 15:32:5011
Renseignement sur cardio POLAR S210gavroche2006-10-17 13:52:353
10km de Sarreguemines???Deepsky2006-10-16 22:05:5824
1000 m et VMAastero2006-10-16 18:30:023
10km de la Voie Royale à St DenisMarieL2006-10-16 12:10:59238
10 KM Béthune le 29/10 à 10H45..olivier2006-10-16 06:17:371
10 km boucle de tourcoingFreddie2006-10-15 13:52:3914
un interet de prendre un produit coup de fouet avant un 10 kmFreddie2006-10-15 13:15:532
Plan pour 100kmfred142006-10-14 12:39:022
Coupure totale une semaine avant 10km ?FP2006-10-14 09:08:047
Changer la pile du WearLink du S210polar oide2006-10-13 03:48:1110
42 sur 10km... quid sur 20 km ?Baltha2006-10-12 01:01:4110
fréquence cardiaque sur 10 kmsLaurentb2006-10-11 21:12:517
CR 10 km Dôle : mon 3ième 10 km2006-10-11 21:09:4226
10 Km MeyzieuStrac2006-10-11 18:56:276
10k de Caluire le 15 octobrerob2006-10-10 19:48:535
Fractionné 1000 mCyril2006-10-10 10:55:554
Evaluer temps au SEMI après un 10 KMSteFun2006-10-09 21:55:208
Lien VMA et temps aux 10km (+semi)SteFun2006-10-09 20:12:243
Préparation dernière semaine avant 10kmcédric2006-10-09 18:13:109
59' au 10 bornes: sur quelles bases partir sur 5 ?stef2006-10-09 16:41:035
Qui aux 10km de l'Ephèbe le 22/10 (Cap d'Agde 34)bipbip342006-10-09 12:04:406
la polar s210 a t elle la fonction timer???????Laurentb2006-10-08 22:33:572
20 min en 4 mois sur 10Deepsky2006-10-08 20:49:407
Polar S610/S610iYack2006-10-08 18:59:412
resultats 10km de colombes du 01/10/2006serge922006-10-07 10:50:127
Qui à Tournefeuille (31) samedi? (10km)boucleduconf2006-10-07 09:42:3511
Temps espérer pour un 10kmFLASH2006-10-06 09:55:0912
Comment progresser vite sur 10 km? :)Mikle2006-10-05 16:38:509
du marathon au .... 10 KilométreRodie2006-10-04 14:22:405
100 KM ......l araignée2006-10-04 13:40:4218
Quelles type de chaussure pour distance 10/15km ?nenni2006-10-04 10:08:384
allure sur 10 km84mickael2006-10-03 21:39:3719
10km de laigneville et 10 km de vaires sur marne2006-10-03 17:19:023
10 km Auterive (31) - 29 Oct 06mic312006-10-03 15:05:167
Mon 10km du Bois de Boulogne, quel est le votre?Snoopo2006-10-03 01:57:541
déçu de mon dernier 10kmbello592006-10-02 21:17:255
1500 m en 10 min à 40 ansvirgouniou2006-10-02 16:01:178
Du marathon au 10kmnenni2006-10-02 15:34:369
10 km paris centreFLASH2006-10-02 15:32:189
demande de plan d'entrainement pour 1000 mremi2006-10-02 15:11:471
Arrivée du 10 km de Gonessejibé2006-10-01 21:24:4621
course open Taule Morlaix championnat de france du 10 KmJul2006-10-01 21:09:033
vma 1000 mfishextrem2006-10-01 19:11:5226
mon entrainement pour 10 kmbello592006-10-01 16:51:3539
Duathlon 22/10/06ryon2006-10-01 16:32:1512
une sortie J-1 avant le 10 kms ?steph292006-09-30 09:53:187
polar s 210Bikoon2006-09-29 15:40:043
10 km de meaux le 15 octobrekomen2006-09-29 15:24:432
séance de 1000 pour 10 km!marsrun2006-09-29 10:54:5912
1er 10km : J-10L'@beille2006-09-29 10:51:482
calculer sa VMA a partir d'un 10kmP-A2006-09-27 16:25:4110
10 km de TOURSpierrot592006-09-26 13:33:199
mon premier 10 kmazrem2006-09-26 12:38:2858
faire moins de 40 au 10 est ce possibleazrem2006-09-26 12:21:1826
Séries de 100 et 200m pour un 10 km?Bébère2006-09-25 23:25:1413
Pourquoi souvent 9,9 et non 10 km ?Deepsky2006-09-25 20:33:5732
Mon premier 10km !julien2006-09-25 19:51:528
ca y est! 1er 10km!Deepsky2006-09-25 15:09:399
Argenteuil-10Km-16/09/2006sedef2006-09-25 14:25:3544
dernière semaine avant 10kmsquentindu672006-09-24 21:00:081
Résultats des 100 km de millauBill2006-09-24 19:37:309
eune bonne prépa sur piste pour 10kmmotorino2006-09-24 10:57:218
100 gr de chocolat d'un coupvirgouniou2006-09-24 10:07:2753
mon premier 10 km en course """""""""conseil SVP"""""""Deepsky2006-09-23 21:23:313
10 km en région parisiennevirgouniou2006-09-23 18:06:5024
10kms de Colmar - qui connait le parcours?nouvelleaccro2006-09-22 14:04:333
1000 m et vmaJP750182006-09-21 17:44:5224
10 kmsquentindu672006-09-20 18:24:167
un 10kms 15 jours avant un 5kms ?quentindu672006-09-20 17:33:214
10 km en 1 mois et 20 joursbello2006-09-20 15:25:1534
votre meilleur temps au 10kmmistertri2006-09-20 04:14:4973
1 mort sur le 10km du semi de Toulouse...Manga32006-09-19 13:09:1631
Asics 2110 ou NB M10502006-09-19 10:59:197
Plan course 10KMjayjay2006-09-18 22:29:477
édition d'un livre sur les 100 km de Millaule centbornard2006-09-18 21:46:541
Niveau Departemental sur 10 KM ?steph8212006-09-18 19:16:1018
10 et 20km de Tours - 24/09/06LUDO43_692006-09-18 19:06:016
ma fille de 10 ans pour 2 kmFlorence2006-09-18 17:57:446
10 km paris centreJL2006-09-18 16:55:346
FC moy sur un 10 kmggbi2006-09-18 11:53:094
combien de temps pour 10 kms?aboulafia2006-09-17 02:28:2330
RONDE DE VELIZY 10KMS 15/10/2006BELLO CHALINE2006-09-16 22:03:481
23/09/06 Foulées du port de Caen 10 km FFAJulian2006-09-14 16:18:581
Entrainement premier 10KMJL2006-09-13 22:15:2916
quelle difference de vitesse entre vos footing et vos compets10 KM?DocB2006-09-13 10:37:5634
Objectif 10km :plus vite ou plus longtemps?2006-09-12 12:48:496
Semaine du 04/09 au 10/09Niko762006-09-11 21:57:1945
10 km de la cite des papes a avignon - ayé c est finidoume132006-09-10 14:46:052
10 kmbello2006-09-10 12:14:282
Comment vous organisez- vous pour courir 10 H et + par semaine ?eric82006-09-10 11:35:5655
Combien de temps pour préparer un 10 km?berg2006-09-08 18:41:314
10km et seuil ?Bozo2006-09-08 14:53:3811
utilisation du Polar S610iYD2006-09-07 19:36:383
trois 10 kms en 1 mois est ce raisonnable ??? pour des faux débutantsmomo2006-09-07 16:28:588
vma débutant et temps sur un 10serge922006-09-07 14:59:574
100Km2006-09-07 14:36:4218
Avis sur montre chrono Nike Triax 50 (ou 10 ou 100)2006-09-07 13:48:122
QUI A LA FEMINA LE 10/09/06 A VINCENNES?serge922006-09-07 11:45:151
QUI AU SEMI DE LAUSANNE LE 22/10Greg 612006-09-06 13:05:1011
je suis pour à 100/100C.CO2006-09-06 10:28:211
qui court où le 09 et 10 septembre ?symagbb2006-09-05 19:51:4330
5 et 10 km de Grenade (31)steph8212006-09-05 18:58:462
1000 plans diffuséssandra2006-09-05 14:11:1611
polar s810i et interface infra rougeJoP2006-09-04 12:47:591
Ce matin mon 1er 10 km ( de débutant )azerto2006-09-03 10:34:087
10km une semaine avant premier semi ??julien2006-08-29 20:45:5511
premier 10 kmsmomo2006-08-29 13:43:046
SEMI ET 10 KMS DE LILLE LE 2 SEPTEMBREenzo2006-08-28 22:29:2333
une belle à faire, le 10 septembrenenni2006-08-28 15:54:371
10 kmyoni2006-08-27 18:35:116
10kmbakoi2006-08-25 22:02:396
Premier 10k sur IDFDof2006-08-25 14:08:437
10 kms de colomierscedricdub2006-08-22 20:39:291
où trouvez des courses de 10 kmPI2006-08-22 20:11:559
3*3000m avant un 10km2006-08-20 22:28:193
Foulée Nature 10km RoncqBOGX2006-08-20 16:00:515
progresser sur 10 kmysathis2006-08-20 07:14:489
10 km de dieppe le 24 septembrephilippe-762006-08-19 16:21:185
cherche programme pour 1000 mètresmanu2006-08-19 12:46:492
10000m pistelopez luciano2006-08-18 21:14:564
Comment améliorer les perfs sur 10 km ?thyo2006-08-17 12:48:1812
kan le prochain 10 km dans le 06 ou le 83?2006-08-16 16:38:401
10 km de Chellesdje24062006-08-16 15:46:239
10 & 21 km le 17/09/06 à PélissanneRémi782006-08-16 10:29:374
UTMB J-10titoune2006-08-15 21:46:031
5 ou 10 km après blessure?Deepsky2006-08-14 17:26:145
Problème dans les 10 à 20 premières minutesBozo2006-08-14 11:07:565
%VMA tenu pour 5,10,semi et marathon.SergeB2006-08-11 21:50:2412
10 km (59) le 10.09 : Templeuve ou Quesnoy/DeuleL'@beille2006-08-08 10:23:0110
10 km : 42mn30 semi:?Geneviève2006-08-07 22:03:398
100 kmSteph662006-08-07 10:27:591
10 km des ecluses à laval le 24 septembreBP532006-08-05 01:11:004
polar S210sphinx282006-08-04 23:12:153
10 km de roncq le 28/08/2006 dans le Nord (59)Rémi2006-08-02 10:03:495
semi paru vendu31/10/06a grenoble on tente,Neo2006-08-01 22:45:192
5 ou 10km avant la rentréeCocolan2006-08-01 14:08:481
Marathon & 10 km des écluses de la Mayennecolombo_352006-07-30 12:11:002
polar s210blondin 132006-07-27 17:12:0128
Le 10km de Roissy en France (13 mai). Vous connaissez ???2006-07-26 09:38:039
qui au 10 km paris centreberg2006-07-25 17:01:073
Quel kilométrage réaliser ? (10km)fartlek2006-07-20 16:49:0626
10 km de Roissy ?alain VO2006-07-20 14:36:1114
10 km d'arras fin aoûtkomen2006-07-20 09:45:0910
courire dans le 10émeBaltha2006-07-19 16:33:254
sondage fumeur/temps aux 10 kmscyril2006-07-19 14:00:2670
Course Marseille - Aubagne, 10 septMariedeLyon2006-07-18 20:47:5381
séance du jour: du 10 au 16 juillet 06SAM2006-07-17 22:40:5619
Petit dej avant 10 kmSAM2006-07-17 11:00:4413
recherche un coureur pret a faire des km pour faire un 10km juillet aout ???Cestpasmoi2006-07-16 20:49:185
1ère course : 10km de fretin le 14-07 comment s'alimenter, et s'entraîner à partir d'aujourd'hui?hub2006-07-12 09:32:027
premier plan d'entrainement 10kmcyril2006-07-11 23:09:4712
10 km brie comte Robertfartlek2006-07-08 19:12:584
Allure 100 kmMariedeLyon2006-07-07 20:18:13286
augmentation du prix du RS100Jambonbeurre2006-07-07 19:47:566
cardio s210 ou rs 100 ?gavroche2006-07-06 16:09:315
recherche Course dans l'Hérault entre le 18 juillet et le 10 aoutthyo2006-07-06 14:37:565
Qui a fait les 10 ou 20 kms du Touquetsandyonara2006-07-05 18:13:577
le bonheur est simple comme .. une course de 10 kmraztaboule2006-07-03 12:36:5719
10km d'HardelotClem2006-06-30 15:07:003
100 de millauBozo2006-06-30 13:33:482
Plan d'entrainement 100KmsBozo2006-06-29 21:16:202
45mn d'un coup en courrant et 45mn par tranche de 10mn est ce la même chose?Pedro l'âne2006-06-27 20:55:185
Entrainement pour 10 Kmbugs2006-06-27 20:26:044
qui fait les 10 miles de Brugeraoul2006-06-26 15:22:051
10km SoustonAurélie2006-06-25 14:00:461
Les foulées d'ile de france - 10km le 02/07mister2006-06-24 15:46:385
Plan 10km SergeB - Conseilcelia2006-06-23 11:30:3411
10 mois plus tardFelix2006-06-21 19:49:3414
Semelles orthopédiques compatibles avec Asics GT 2110 ?Cestpasmoi2006-06-21 16:38:5827
Info: ce soir championnat de france H et F du 10 000mlucas2006-06-19 19:55:3219
10km de combs la ville (77) le 18 juinjeje772006-06-19 16:53:0446
10km de thiais...même pas mal !!!mielou2006-06-19 11:15:2510
Cherche un 10km-2006-06-18 20:45:482
qui adejà fait le 10 km de Nimes?cyril2006-06-17 23:03:557
10km :: 37' cette année, 36' l'année prochaine? ambitieux?Niko762006-06-17 18:32:2124
Chpt d'Europe des 100kmsMarcM2006-06-17 16:22:3412
10km des foulées d'iles de france (vincennes) - 02/07/2006korma2006-06-15 12:31:481
préparation 10 km 50mn -> 40 mn en 7 mois2006-06-15 10:39:0140
Calcul des temps au 10km, semi & marathonschroun2006-06-14 08:28:3111
course lille métropole 10km 11/06Echbot2006-06-13 08:19:392
qui court où le 10 et 11 juin ?Marie2006-06-12 17:14:1571
Essai polar RS100chibani2006-06-11 18:03:452
Travailler à 100% et entraînement bi-quotidien : quelle solutionErik2006-06-11 11:44:3912
Fractionné de 1000 mmotorino2006-06-10 21:08:312
pour assurer sur 10km routefartlek2006-06-10 14:01:401
5x1500m bien difficile alors comment tenir 10km en course ?Oeil du Tigre2006-06-10 02:05:3236
10km votre avischtiloin2006-06-09 16:37:5010
10 KMOeil du Tigre2006-06-09 00:44:3638
100kmleonard2006-06-08 21:04:1213
séance longue et 10 KMDavid2006-06-08 10:11:441
10km , 3 semaines après le marathonMogador2006-06-07 10:40:344
premier 10km "calculé"...Atchoum2006-06-06 12:35:4610
extrapolation de 1500 à 10km84mickael2006-06-06 10:59:0913
Infos sur les 10 km de Vanves ?marie2006-06-05 15:31:395
courir 10 km?cedricdub2006-06-04 18:24:1927
Quelle fc en fin de séance 10 x 200m à 100% de sa VMA?motorino2006-06-03 11:37:036
aasics 2110 et 2100robiwane2006-06-02 15:52:085
fractionnés de 1000metresbekele2006-05-30 23:04:42152
10 km et semi de soissons 02 - le 3 juin.fabtaq512006-05-30 20:03:374
preparation des 10kmBaltha2006-05-30 16:03:155
Voilà 10 mois que je pratique le footingfredo2006-05-29 21:11:321
100 km materielPierrot_752006-05-28 22:08:0312
quelle temps viser sur un 100 kmBaltha2006-05-28 18:50:112
Timothy "Bud" Badyna bats des records mondiaux avec 45'aux 10KVinchoulou2006-05-27 10:55:214
seances de fractionné pour le 10 kmsBaltha2006-05-27 00:34:552
fc max pour un 100kmLa Pluche2006-05-25 21:43:4611
Intergrer seances en cotes dans prepa 10km ?Rémi2006-05-25 17:51:169
10 kms Lille métropole 11 juin ou s'inscrire sur le net?sam2006-05-25 17:38:208
determiner son allure 100 kmsFrédéric2006-05-25 13:38:424
la mythique barre des 40mn sur 10kmsjupiters2006-05-24 18:56:2451
New balance 1100 ou 906 ?runstephane2006-05-24 11:24:303
jusqu'a quand peut on se qualifié au france sur 10km?Nono2006-05-23 21:27:555
quelle est vptre fc pendant vos fractions allure 10 ?stef2006-05-23 15:06:041
cherche infos sur le 10 km de BRONrunaway2006-05-23 14:43:236
vma 10kmFrédéric2006-05-23 13:03:033
Chronos a venir sur 10 km??Benj802006-05-20 23:02:5810
10 km de Morainvilliers le 25/06greg23752006-05-20 19:42:111
10km qualificatif pour morlaix...Oliv2006-05-20 12:30:4011
j'aimerais avoir un conseil pr ameliorer mon temps au 10kmmotorino2006-05-20 11:25:173
C'est reparti pour un tour...qui connait 10km de Choisy le Roi ???Spider2006-05-19 12:07:484
recherche signaleurs 10 juinColimaçon2006-05-18 22:36:4914
ESTIMATION 10 KMSpicsou2006-05-18 10:53:466
Courir le 10km a jeun, est-ce une solution ?Jean Paul II2006-05-18 10:25:5823
10 km le 10 juin - reprise après marathonSergeB2006-05-18 08:10:352
100 km de steenwerckKarmann2006-05-17 19:10:4621
Estimation d'un temps au Semi avec temps au 10kmclaude922006-05-17 17:55:4942
10km ===> 5000m ?nicopsa2006-05-17 16:08:3315
du marathon au 10 kmspicsou2006-05-17 09:22:073
10km a Londres.SAM2006-05-17 07:49:4011
Rapport entre 5km et 10 kmDeepsky2006-05-16 19:23:3023
temps espéré sur 10kmnicopsa2006-05-16 11:23:3220
FORERUNNER 101 OU 201 ?Olivier2006-05-15 20:54:042
100 KM, votre avis svpRunner2006-05-15 19:44:318
10 km dans 11jDragibus2006-05-15 12:57:1316
temps sur 10 kms et évolutionFrédéric2006-05-12 12:39:5021
10 km en 30 minutesSteph662006-05-12 10:34:3694
10 km de serris val d'europe2006-05-11 15:30:133
Qui pour le 10km de Carnon (34) le 14/05/06bipbip342006-05-11 10:02:1811
Meeting piste de Maisons-Laffitte (78) - 10 maiP'tit Sudiste2006-05-11 08:05:444
Quel entrainement pour un 10km en côteastero2006-05-10 14:54:084
Asics GT 2110Alex2006-05-09 13:29:299
10 kmBaltha2006-05-08 22:46:007
10km qualificatif IDF mai/juinkomen2006-05-08 12:08:3818
panique pour un 10!!!koto2006-05-06 22:12:1614
Entre les 10 kms!dominique2006-05-06 08:30:067
plan 10kmBaltha2006-05-04 22:56:194
entrainement specifique 10 kmjeje162006-05-04 18:25:2714
10 km après un semiBaltha2006-05-04 00:23:463
La rainette recherche: un 10km le 18 ou 25 juin?Delphine2006-05-03 21:49:4436
Pouvez-vous analyser mon fractionné (10x300m) ?axel2006-05-03 17:19:2019
30/30 : 100 ou 105% de la VMA ?serge922006-05-03 10:27:1411
mal au bras gauche aprés les 10klm de Meudon2006-05-02 18:04:2719
10km de Pierre-Béniteseb2006-05-01 12:48:561
Recherche course 10km à Semi en IDF le 6 ou 7 maiAddé2006-05-01 11:56:041
100 bornesdenis2006-05-01 11:31:0730
100 km debutantKarmann2006-05-01 10:07:327
10 bornes de la saint médardxuxu2006-04-29 00:05:1023
Ravitaillement au 10 et au semiSimon2006-04-27 16:57:498
Marathon de Chicago 23/10 - Des idées d'hotels?Pierre922006-04-27 11:27:1010
10 Kms en moins de 40 minutes ?2006-04-27 10:49:158
qui fait le meeting de Saint-Maur le mercredi 10 mai?2006-04-25 23:24:5611
100km de belves2006-04-25 22:33:394
VMA 105%frédé2006-04-25 21:53:222
entraînement (débutante) pour 10 km de Lausanne, CHpopey2006-04-25 11:58:2716
3"12 au 1000m sans entrainement,quelle vma potentielle?PetitGris2006-04-24 14:01:302
Comment vous echauffez vous avant le départ d'un 10 000 ?cyril2006-04-24 13:46:4910
10 KMSkizzios2006-04-24 12:05:2016
ronde d'eaubonne 10 kmsmanu952006-04-23 19:17:142
Première course de 5km dans 10 jourspitchoune2006-04-23 11:18:534
La Ronde des Nutons (trail 100 miles) en BelgiqueSamisok2006-04-22 20:24:411
QQun connait il les 10 km de houilles (le 23 avril)Jean Paul II2006-04-21 13:43:015
10 Km sur piste.Marie2006-04-20 13:00:1825
10km de Tarbesgargamel2006-04-20 12:29:122
asics gel 2100?thyo2006-04-20 08:59:259
100 kmleonard2006-04-19 21:52:472
10 km dimanche / dernier entrainement quand?Julos2006-04-18 12:13:142
10kmBaltha2006-04-18 09:45:022
Que manger avant un 10km vers 17h30?P'tit Sudiste2006-04-18 08:17:155
peut on enchainé un 10 km 9 jours aprés un 3000 m ?lucas2006-04-17 21:00:216
course jeu sport en mai dans le 93 (5 et 10 km)floys2006-04-17 11:19:551
Quel sont les parcours de 10km et de semi les plus rapides?mariep2006-04-16 20:20:4822
Quel entrainement entre deux 10kms ?MariedeLyon2006-04-16 16:15:595
qui aux10 km international de serris le 21 mai prochain?floys2006-04-16 11:46:061
10km Marsac (24) le 22 avril & 10 km Balma (31) le 01 maiP'tit Sudiste2006-04-15 23:27:4811
garmin forerunner 101Castor Junior2006-04-15 20:44:4311
Période hypo puis Hyper glucidique avant un 10kmpat2006-04-15 20:33:514
Ravitos sur un 10kmDeepsky2006-04-15 19:58:3911
préparation course 100 Mniko2006-04-15 15:51:561
3000 bonne prepa pour le 10?lucas2006-04-15 13:01:235
Semi Marathon & 10km de Saint Marcellin 2006 - Ultra-platIsérois2006-04-14 23:05:512
covoiture annecy-chambery 10 kms de chambela clusaz2006-04-14 09:54:081
progresser sur 10kmtaz162006-04-13 21:00:203
3mn 47 s au 1000m en benjamine ?84mickael2006-04-12 22:17:444
10 km après un marathonpicsou2006-04-12 14:22:176
les lièvres hésitent entre un dix mille et un 10km route...mielou2006-04-12 09:53:271
s210 ou rs 100seb2006-04-11 11:27:314
Lorgies 10 km (ou 21 !!)SYLOU2006-04-09 21:41:313
100 km steenwerckditlekine2006-04-09 19:20:151
pâtes et 10kmMarie2006-04-09 16:54:516
10kmdocsteff2006-04-07 20:30:072
Chaussure de CAP pour neutre et + de 100 kgoliv2006-04-07 07:45:169
recup entre un 5 et un 10 kmgm8542006-04-06 00:05:315
choix 10 km humarathon ou 10 km de serris ?floys2006-04-05 17:34:4611
Progresser sur un 10 uniquement avec la VMA ?Niko762006-04-05 13:46:584
cherche course (10kms) sympa pour le 23 avrilpreveza2006-04-05 11:55:3966
Arrêt de 10 joursSam2006-04-04 15:31:276
Qui pour les 10kms de pau le 16 avril?Geronimo2006-04-04 14:27:472
10 et semi de nogent vous y étiez?Rom2006-04-03 14:55:5017
10 km du chateau de RambouilletRom2006-04-03 14:53:5720
10 km de Muretmolokoi2006-04-03 14:03:3113
- de 40' au 10km?chtiloin2006-04-03 09:41:2231
conseils pour le jour de la course (10km)Sam2006-04-03 06:24:412
soirée avant 10 bornes??Niko762006-04-02 21:46:468
Marathon J-10 Une chtite vidéo pour se mettre dans l'ambiancemomoVH32006-03-30 22:11:315
Avis aux spécilaistes du 10 kil, cherche plansdidi2006-03-30 20:10:263
10 km sain,t andremarc2006-03-28 20:42:375
Amélioration temps sur 10kmP'tit sudiste2006-03-28 17:26:5022
Les Foulées du Tertre, course de 10 km samedi 25 mars sur la Butte-Montmartreparisi2006-03-28 16:28:1183
Cherche plan pour 10 Km et Semi.SADENESS2006-03-28 16:11:161
lassé sur 10 kmsstef2006-03-28 08:46:235
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FC sur un 10kmjgab2006-03-27 19:24:4826
Résultats 10km LeucateSteph662006-03-27 15:35:134
temps 10km et semigm8542006-03-27 12:02:376
Seuil + moins rapide que sur 10 km!Germain2006-03-25 19:30:399
Interet des séances lactiques pour le 10kmmotorino2006-03-24 18:38:4824
plan 10kmjeje772006-03-24 17:36:565
Preparation 1000 mTiBout2006-03-24 16:22:091
Qui pour les 10 Kms de Pau le 16 avril?geronimo2006-03-22 20:05:441
10KM LORGIES (62) le 09 avril 2006.kiki2006-03-21 21:49:597
10h30 en foret de fontainebleauskivit2006-03-21 20:55:071
Repos entre deux 10km, quelle durée?motorino2006-03-21 18:13:4328
conseils pour le jour J sur un 10Kmdoudou2006-03-21 17:53:435
10 KM : preparationmi 22006-03-21 14:29:524
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10 km de Fresnes (94) 26 marsxuxu2006-03-20 21:48:017
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qui a fait le 10kil de dammartin en goeleSergeB2006-03-19 20:32:452
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10 km et Semi-Marathon du 94 , le 19 Marsmielou2006-03-19 14:41:045
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Course du Chateau de Vincennes (10km)kenlag2006-03-16 08:01:229
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les 10km de morcourtkomen2006-03-06 17:09:348
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10 km courru hier à 185 de moyennegolum2006-02-20 11:22:575
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10km du 14eme arrondissement de Pariskenlag2006-02-03 10:15:5211
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Plan d'entrainement sur 10 km...2006-01-30 15:58:5413
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Correspondance de perfs entre 5000 m et 10000m ?damiengallu2006-01-28 23:14:587
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Enchainement 10km et Semispy2006-01-25 18:27:3412
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Gérer un 10 kiloenzo2006-01-17 02:32:3315
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Fractionné : 10*30/30 ou 2*5*30/30Phil2006-01-10 10:48:0513
10 km plat en IDF le we du 14 janvier ?JPS2006-01-09 18:04:332
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10 Km Marquette lez lillleHervé082005-12-18 09:44:4311
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Nouveau record 10km :ddamiengallu2005-12-08 21:04:4115
progresser au 10 kmSteph2005-12-08 18:10:3016
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course 10 km qualificatif pour championnat de france en region parisiennefloys2005-12-07 19:31:393
CR 10km Téléthon d'Evrykenlag2005-12-04 10:58:101
10kmmarathonman2005-12-03 20:54:5111
10 km d'aubergenville qualificatif pour les championnats de france ou pas ?nicoo2005-12-03 12:03:325
comment manger le veille d'un 10 km ?supinette2005-12-02 08:15:2715
10km qualificatif 15 jours après Trail 33km ?runstephane2005-12-01 17:47:5911
10km de nancy dimanchebekele2005-11-29 21:07:3115
que pensé des asics 1100gaston2005-11-29 09:44:023
Un plan tout simple pour 10 kmsmarie2005-11-28 21:35:5112
1000mlucas2005-11-27 13:48:5953
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100 km de ROYANALAIN2005-11-25 16:27:3413
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De 10 à 20km: Quelles différences?Franck132005-10-18 18:48:519
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Foulées de Cyrano (Sannois) 10kmmanu952005-10-17 20:33:0510
Deux questions concernant le 10kmdidin192005-10-17 13:05:455
plan d'entraînement pour 10 kmludo2005-10-16 21:34:591
recherche de courses de10 à 20 km en région parisienne pour débutantbekele2005-10-16 20:50:2917
13/10/2005: Gebresselassie croit le record du monde possible à Amsterdam:Steph2005-10-16 14:40:2531
10 km boucle de TourcoingYO2005-10-15 18:00:1510
Des photos des 10km Paris centre sur http://thisismyart.free.frbrinouille2005-10-15 16:15:5317
10 km paris centreFrédéric2005-10-15 14:44:519
100 km côte de beautéthd2005-10-14 23:52:434
10 km de Lausanne..je vais la faire mais.....lilymiet2005-10-14 10:02:224
Resultats etonnants pour le "fitness test "sur Polar S210calou2005-10-13 21:50:485
10 km de Lille Metropole (12/06/2005) .. distance tronquée ????enzo2005-10-13 14:47:187
Votre avis sur rs100?Gaet2005-10-13 14:42:431
asics 1080frgd2005-10-13 12:52:421
quel est votre alimentation avant une course qui a lieu à 10hchameauxxx2005-10-13 12:18:576
"Courir pour une fleur" Antibes 02/10/05richito2005-10-13 11:42:551
10km france sur route 2006NACEEM132005-10-13 06:54:1310
infos sur les 10 km de Paris-centreLaGuille2005-10-12 14:11:404
Quel rythme pour un 10km ?Joël2005-10-12 08:35:522
100km de Millau - infoleonard2005-10-11 17:42:243
10 km St sylvain d'AnjouGreg 612005-10-11 07:20:071
10 km en 45 mincyrillec2005-10-10 14:56:238
Ayé - j ai fait mon premier 10 km -mariedelyon2005-10-10 14:10:429
recherche plan d'entrainement pour 10 km en 45 mindabla2005-10-10 10:07:173
Mon temps sur 10km en entrainement ? Qu'en pensez vous?Isidor2005-10-09 18:58:197
Circuit du houblon le 09/10, Steenvoorde ché din min coinGuilitch2005-10-07 19:10:3510
resultats des 100kms de millausteph342005-10-07 09:46:053
Courir 10 km avec Lorraine...2005-10-06 17:10:2016
Cardio Polar S210 ou S410 ?shepfriend2005-10-05 10:56:394
Les 10km des foulées du Luxembourg - Mouainicolasasm2005-10-04 10:31:4743
preparer un 10 kmxav2005-10-03 20:36:321
bracelet 610 iJetto2005-10-03 20:21:103
quelques questions après mon 1er 10km ...vincent_342005-10-03 18:52:164
Temps sur 10km et/ou semi comparés au temps sur Paris-VersaillesPierre922005-09-30 22:06:218
plan 10km pour 38 minBaltha2005-09-30 18:26:582
TEMPS SUR 10KM EN FONCTION DES FRACTIONNESSteph2005-09-30 10:25:1517
100klmsagnès2005-09-29 14:14:205
Intégration d'un 10 km dans un plan MarathonHervé792005-09-29 09:59:511
10 km joinvilleGuil932005-09-28 15:44:242
semaine avant 10 km ?kari2005-09-28 13:33:363
Prochain 10 km a montreal ?cyrillec2005-09-27 19:53:242
DEPART 10 KM LA VOIE ROYALE A 14HBM2005-09-27 18:51:427
améliorer mes performances sur un 10 kmkari2005-09-27 15:35:316
Recherche plan pour réaliser 44' au 10kmThomas2005-09-26 16:09:305
Voie royale Saint Denis (93) - Semi, 10 et 5 kmLINDA2005-09-26 14:01:038
avis sur mon 10 km que je viens de fairevincent_342005-09-26 11:15:4314
objectif 35 minutes au 10 kmnicolas682005-09-25 21:08:1311
10km du SATUC???supinatrice2005-09-25 18:26:163
aide sur mon premier 10 kmpierrot2005-09-24 16:13:554
qui à renescure le 1/102005-09-24 14:19:046
Toulouse : 10km du SATUCboucleduconf2005-09-24 12:00:545
new balance 10502005-09-22 20:34:402
but : 10 km en 39'59''pier2005-09-20 21:06:3225
LA VOIE ROYALE le 02/102005-09-20 10:12:254
passer sous les 43 min 30 au 10 kmJeffy2005-09-20 00:08:1512
100klmsoooups!!!2005-09-19 09:44:095
help ! 10kmUgo2005-09-18 01:41:433
Retrouver les résultats du 10kms de LyonMaxime2005-09-17 18:04:411
vidéo du record du monde du 10000m : bekele2005-09-15 22:05:1364
help 10kmtahiti2005-09-15 01:15:158
100 km c'est dangereur?leonard2005-09-14 22:38:137
NB 1050 ?loco 26s2005-09-13 20:49:382
Quels sont les 10 marathons internationaux les + important en nombre de participants ?Steph2005-09-12 14:30:1611
Mon 1er 10kmagnès2005-09-12 11:39:1110
Montre Polar RS100 ou RS200debutant2005-09-12 11:23:513
Qui court où ce week end du 10-11 septembre????Vinz2005-09-12 09:11:1341
20km de Paris-16/10greg2005-09-11 21:12:429
Qui aux foulées d'Ezanville-Ecouen (95) le 10 Septembre ?Matounet2005-09-11 13:49:0428
S'entrainer au 100 MetresThomas2005-09-10 21:25:564
prog polar s210fox2005-09-10 17:56:542
10km - Vannesfred le breton2005-09-09 16:40:565
Fractionné et 10 kmFrederic382005-09-09 16:32:4910
Entrainement pour un 10kmIsidor2005-09-09 15:52:106
mon premier 10kmbaltha2005-09-09 14:46:299
Les présents à Mondeville (Trail 91) le 10/09runandspeak2005-09-09 11:17:2514
10 kilometres...faren2005-09-08 18:55:344
10 kmbechir2005-09-08 15:12:161
tps de passage avec polar s210sylv2005-09-08 14:16:114
Entrainement pour 10kms débutantThomas2005-09-07 15:04:236
10 kilomètres d'Avallon (89)Roadrunner102005-09-07 13:26:071
Quelle Performance sur un 10 KMgrancher2005-09-07 10:06:3516
entrainement aux courtes distances (100m et 200m)merak2005-09-04 19:34:092
10 ou 17 kms trois semaine avant semi ?isidor2005-09-03 21:22:054
Championnats suisses 10 km sur routePaul2005-09-02 22:32:545
la reprise après un accouchement en vue d'un 10 kmcarla2005-09-01 10:40:404
marathon du médoc + 100km de MillauDidier2005-08-31 21:26:3312
S120 ou RS100 ?????Petit Invité2005-08-31 20:45:471
entrainement ideal entre 2 compet 10 kmFrédéric2005-08-30 00:27:2115
10 km trop rapide ??pedro2005-08-30 00:11:286
poids et résultat au 10 kmtahiti2005-08-29 20:59:214
10 Km 23 Octobre réalisable ??????gipe2005-08-29 17:14:439
Conte rendu 10 miles Interceltiquesdany2005-08-27 18:57:5315
temps au 10km?Thomas9742005-08-27 11:51:1818
10 kms de TorcyLUDO2005-08-26 16:37:226
marathon seine eure (16/10)berogeitabi2005-08-25 21:58:001
polar s410 dilem!!!!!philippe-762005-08-25 20:42:054
New balance 1060joel382005-08-24 18:32:161
10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseilpoussinbad2005-08-21 21:15:0416
10 kms des boulevards de colomierscedricdub2005-08-20 19:12:401
? AVIS: Forerunner 101 ?kako2005-08-20 19:07:441
10 km forestiers de Roissy en Briesedef2005-08-19 16:45:382
1000 metresludo2005-08-16 14:24:4011
10 kmsbekelei2005-08-15 20:01:383
10 kms de lillbenjamin2005-08-15 17:20:332
Quel entrainement la semaine de la course de 10 km?Zatopek2005-08-15 09:22:166
Temps 10kilSergeB2005-08-11 15:37:5014
% de la FCM sur demi et sur 10 km2005-08-10 22:38:004
Polar S710i , quel transmetteur?Bipbip342005-08-10 09:56:472
Déchirure avant les 100 kmsCastagnolle2005-08-09 17:36:011
plan d'entrainement 38 au 10kmscoureurfou2005-08-08 21:41:256
105%2005-08-06 22:09:363
10 km dans 3 semainesneo2005-08-06 17:41:0614
Préparation pour 10 kmsdavid2005-08-06 15:25:0811
Le Polar S210 est-il codé ?patrick2005-08-05 23:48:296
asics 2100Jeffy2005-08-05 23:29:292
preparation 10km (aie aie aie)boris2005-08-02 19:17:4117
préparation 10kmtahiti2005-08-01 22:14:0349
10km-VMA(1500m:6')fredo__2005-08-01 18:00:306
alimentation pendant les 100 km.les coucous2005-07-30 14:08:171
faire 1 meilleur temps sur le 10 km !snikers2005-07-29 20:25:168
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 kmpatrick2005-07-28 11:52:5119
10km - 45'2005-07-27 21:13:5524
Question sur le travail à 100% VMAgogo022005-07-27 19:25:477
notice français montre Timex 100laps + GPS (ancienne génération 2002/2003)ironmanpapa2005-07-26 15:55:031
Veteran chez les femmes pour les courses de 10 kmmickjogger2005-07-24 23:19:184
-10°Cfrédé2005-07-24 12:15:354
avis pour prépa 25km et 10 km consécutifs ?Chevalier2005-07-22 23:18:284
10km à bout de souffle besoin d'aide pour mon entrainementLouis2005-07-22 11:49:2013
renseignement montre POLAR S2102005-07-20 11:29:113
Sondage : Qui en moins de 32 min sur 10km?richard2005-07-19 13:41:05112
correspondance 10kms/21KMScharles2005-07-16 09:18:345
Les 100 km du Travailleur CatalanDidier2005-07-12 23:28:504
10km de Falaise le 8 juilletzouzoune2005-07-12 00:14:3755
polar RS 100 ou S1202005-07-11 23:47:2711
10kmZatopek2005-07-09 21:59:183
evolution possible sur 10Kmpez2005-07-08 13:41:4210
ALLURE DES MEILLEURS SUR 10 KMGGBI2005-07-08 10:28:0728
Les temps au 10kmrunner2005-07-07 10:26:5315
1er francais en - de10" sur 100mSteph2005-07-06 16:51:1626
10 km Ostende (WE du 17/07 dimanche je crois)bastos2005-07-06 13:23:521
Amélioration au 10 kmbekelei2005-07-05 19:45:345
cherche plan d'entrainement sur 10kmtahiti2005-07-04 21:53:184
Challenge René Cazenave à Pau : 10 kmDidier2005-07-03 19:45:2414
Temps au 10 kmkiça?2005-07-03 18:34:432
En résistance dans un 10 KM ?yoyo2005-07-01 23:20:168
Charentes - 10 juillet 2005 - St George de Didonnejidé2005-07-01 21:42:251
100km de MillauDidier2005-07-01 21:37:5513
100 bornes n'est ce pas plus néfaste que bon?La Pluche2005-07-01 15:10:4743
chaussures pour 100kmsLa Pluche2005-06-30 20:55:187
prepa 10 KMstephane 452005-06-30 08:21:061
Décision prise: 100 bornard cette année.Didier2005-06-29 23:06:0426
Tuyaux sur le 100 Km de MillauDidier2005-06-29 22:32:136
100km de MillauDidier2005-06-29 22:24:456
sur 10 kmsLucas2005-06-29 19:27:482
MSM J+10Pierre922005-06-29 15:43:202
10 kms du meilleur couple à LyonHuginn2005-06-29 13:47:5930
100 km self transcendanceOuille2005-06-28 20:57:551
Maintenir sa vitesse 5 km sur 10 kmA-marie2005-06-27 17:45:4011
10 et semi de neuilly en thelle(60) le 26 juingilles2005-06-27 11:01:4836
(nord) qui au 10 kms de bouvignies ?etienne592005-06-23 21:27:414
CR epinay sur seine 10 km et semi marathonmanu952005-06-21 14:36:161
10 km et semi d'epignay sur seine ce week endNaceem132005-06-17 16:33:4513
Course du chateau (vincennes) mon premier 10 km !Frédéric2005-06-16 23:10:05131
CR 10km daxNaceem132005-06-16 11:55:5639
Asics 2100 gt adaptée pour lourd ? combien de tailles en + ?thierry992005-06-15 21:13:031
debutant pour 10 kmlucas2005-06-15 12:09:1864
3´28 sur test de 1000mdamiengallu2005-06-15 11:00:189
Nouveau record du 100 mMarino2005-06-15 10:46:4010
pour mes 92kgs, Asics 2100 ou Kayano ?stouffic2005-06-15 08:41:1917
Qui a un RS100 Polar ?didin192005-06-15 08:36:4710
10km et semi de MONSOULT le 26 juinmathieu2005-06-14 00:06:174
10 km de Falaise 08/07zouzoune2005-06-13 18:12:3712
chaussures pour débutante de 100kg.gaurand2005-06-13 15:01:145
Temps au 3000 m et au 10 kmforest922005-06-11 20:13:067
amélioration sur 10 KMlucas2005-06-10 17:58:5644
objectif pour un 10 kmPernille2005-06-10 15:36:272
Qui fait les 10kM de Saint-Etienne ce soir ?Yvan2005-06-10 11:32:521
vitesse au 10 KMVerney2005-06-09 20:54:0016
Asics GEL 1100korma2005-06-07 08:26:1219
3 eme 10 kmsseb2005-06-06 22:06:3611
Course de combs la ville le 19 juin 2005 (10km)Florent2005-06-06 07:41:272
Compte-rendu rondes des hautes tours au blanc 10kmPierrot_752005-06-05 22:04:154
Sondage : combien de calories perdez vous pour 10 km ?Pierrot_752005-06-04 13:01:2211
1h17 au 10 km et 2h43 au semi, correct pour faire une vrai course : oui ou noncyril2005-06-03 22:50:5518
cherche 10 km pour chrono dans l'Estchristian602005-06-03 15:46:3227
5 ou 10 Kmschristian2005-06-03 13:26:383
le mieux en fractionné : des 30-30 ou des 5*1000 m.?Lucas2005-06-01 12:39:506
1000mLe Did2005-05-31 22:37:324
championnat de france de 10 kmsteph872005-05-30 16:43:244
comment s'entrainer la semaine qui précède un 10km ?akilam2005-05-28 19:12:524
10km dans 4 semainesbekelei2005-05-25 16:02:377
plan 10 kmpierrot512005-05-24 16:14:356
10kms partie trop vitemichèle2005-05-24 11:39:5710
Optimum 10 kmBaltha2005-05-23 15:56:179
Courir à 100% FCM ??carla2005-05-23 10:07:4118
prépa 100 kmDidier2005-05-22 23:07:5647
Premier 10 kmdocsteff2005-05-18 21:59:497
10 km de Strasbourg : vos impressionsNarcisse2005-05-17 01:54:236
Compte-rendu foulées de Chateauroux - 10kmmanu952005-05-16 11:32:253
progrés 10km.Ticanard2005-05-14 20:32:455
saison sur 10 mois : comment s'entrainer entre chaque course ?tahiti2005-05-13 22:18:373
fractionné pour 10kmSteph2005-05-12 10:37:1025
100 km de VendéeALAIN2005-05-11 08:40:115
Qui connait le 10KM de Serris?La Pluche2005-05-09 22:06:024
Tenu au 10KMseb2005-05-09 20:08:529
Les 10km de Cergy-Pontoise sur thisismyart.fr.stmanu952005-05-09 16:46:134
Temps sur 10 km2005-05-09 13:41:3517
polar 625x ou 610i?Pierre922005-05-09 08:38:512
39min sur 10 bornesLe Did2005-05-08 19:51:3239
100 kmPierrot_752005-05-06 22:43:5328
10 km de Gennevillers ?virgouniou2005-05-04 07:54:582
10K apres semi, besoin de conseils SVPc2005-05-04 06:31:1113
10km planmocou2005-05-03 18:12:231
avis pour un 10 kmdamiengallu2005-05-03 16:43:455
Photos du semi et du 10K de Niceastero2005-05-03 10:39:2316
10km du CG à Marseillehervé132005-05-02 10:26:483
Pilote interface infrarouge pour cardio S610ipatth2005-04-30 20:46:242
prog pour 10km en 40minmillepattes2005-04-29 21:25:158
10km encore plus vite ...millepattes2005-04-29 21:17:1817
quoi faire à 5 jours d'un 10km lorsque les jambes "tirent"cédric792005-04-27 22:31:507
Course rapide pour une perf 10 ou semi ou et quand ?Naceem132005-04-24 22:39:232
10 kg en moins avec la course à piedkate2005-04-24 22:14:1015
10 kms en Pas de Calais le 24 avriljo2005-04-23 21:33:011
preparation 10kmsportgirl2005-04-21 17:05:3117
Je recherche un 10 km du côté de Cahors le 1 Mai?Taz2005-04-19 16:06:522
Quelle allure choisir pour un 10 km ?jgab2005-04-17 21:13:1126
qui fait le 10 km de nice ?brinouille2005-04-17 07:56:284
recherche un 10km le 23 avrilDocB2005-04-16 12:33:2811
10km dans Parishakkinen2005-04-15 14:06:4525
Transision entre semi et 10 kmdidou du 332005-04-14 21:17:385
Vitesse sur 2000m vs vitesse sur 1000m ??Thomas9742005-04-14 18:49:348
les 10 km de la Saint Médard à Brunoy le 4 juinBarbie2005-04-14 16:21:101
10 kmzouzou2005-04-14 12:49:1012
entrainement 10 km pour 1ere coursedocsteff2005-04-13 15:38:488
premiers 10km et info Vienneemma2005-04-12 20:53:481
Du 100 mètres au 100 bornes !Rinti/La Pluche2005-04-09 21:01:575
TABLEAU RECAP' POUR LE 10/04jecours2005-04-09 11:37:0871
Programme d entrainement progression 10kmvegeta2005-04-09 09:20:252
METEO 10/04/2005 !!! au risque de se répéter ...Steph872005-04-08 22:04:286
10 km de lorgiesfantasia592005-04-08 18:15:112
semi ou 10 kmYohan2005-04-08 11:04:073
entrainement pour 1000mdidier2005-04-08 00:04:4113
Quelle chaussure pour coureur de 10/20 kms ?Canard2005-04-06 22:09:343
Qui a la course "A travers le coteau" samedi prochain 10KM Bernex (genève) ?fab2005-04-06 14:40:541
Qu'en pensez vous de mon plan 10km sur 8semaines? VMA 17.6km/hmil2005-04-06 10:34:3412
Je suis content, ai battu mon record sur 10KM. Merci à vous.Canard2005-04-06 09:10:1611
equivalence 1000 et 10000?Naceem132005-04-06 06:51:075
100km de vendée le 7 maiplage2005-04-05 21:19:238
cardio S410 et FCMJeanMi662005-04-05 20:47:215
Garmin forerunner 101 pour la natation ?seb330002005-04-05 15:31:245
Meteo 10 avrilzazoune2005-04-05 14:26:3213
Meteo pour le 10/04zouzou2005-04-05 14:21:357
220 en fcm ouahhh!!!! possible?avec mon polar s210.fox2005-04-04 11:32:4811
enregistrement séances avec cardio S4102005-04-03 23:52:346
Temps d'echauffement avant un 10 bornes ?ALAIN2005-04-02 20:47:214
un 10 km en moselle ?Mago2005-04-01 21:41:5213
10km AnnecyYvan2005-04-01 14:45:226
10 km de st andré (59)Francisfl2005-03-31 23:16:272
Record de france et record du monde sur 10, sur le semi marathon et sur le marathontoinou2005-03-31 17:01:123
Comment afficher le % de FCmax sur le polar s210 ?fox2005-03-29 23:30:368
Dernière séance longue avant marathon 10 avrilfrédé2005-03-29 15:29:3124
allez voir ces liens trés interessants.Les meilleurs perfs sur 10 km en cadet (ouj'apparait en 121 places mais mon record sur 10 et 39'31)vincent2005-03-28 22:57:3017
Question Polar S210 et polar en généralpascal772005-03-28 18:32:093
compte rendu de mon 10 de la course du chateau a rambouillet.floys2005-03-27 20:56:494
quelqun ferait il les 10 km du chateau a rambouillet ce week end ?floys2005-03-26 20:34:3630
100kmALAIN2005-03-26 18:43:5913
rv le 10avril à Parissev2005-03-26 09:16:594
Qui fait le 10 km a Lomme lundi ?Jedirunner2005-03-23 17:36:033
Resultat Semi et 10km de bordeauxsatolas2005-03-23 13:02:301
que dois je faire comme entrainement cette semaine avant mon 10 km dimanche ?floys2005-03-22 18:36:493
correspondance series de 1000/10KMnicopsa2005-03-22 17:11:3012
Compte-rendu La villaréene : cross-trail de 10km !jo2005-03-21 20:13:335
10 km de Noisy Le GrandFlorent2005-03-20 12:19:046
16Km en 59minutes35 c'est équivalent de combien de temps aux 10km?Bill_Boquet2005-03-20 03:58:2314
Extrapolation chrono 5kms/chrono 10kmsdamiengallu2005-03-18 20:16:588
Faire 35' au 10kmNicolas2005-03-17 17:27:2113
Variation FC Moyenne sur une course de 10kms-Antoine-2005-03-16 11:28:433
10 km sympa vers la mi avril en region parisienne ?Steph872005-03-15 21:27:344
100 kms de Millau 2005baltazar2005-03-15 16:08:587
quel est l'age idéal pour le 10 km ou 15 kmSteph2005-03-15 12:42:012
100kms de Steenwerck2005-03-15 10:28:308
10 kms Nogentvincent2005-03-14 22:32:052
perdre 10kgjess2005-03-14 19:15:217
10 km La provence (Marseille)hervé132005-03-14 17:23:4611
100km du MorvanGERMAIN2005-03-14 12:57:426
Les 10 km de fleurbaixjo2005-03-13 20:36:5226
10 km de rembouillet le 27 marsheidi2005-03-11 22:15:062
entraînement pour descendre à 35-36 minutes sur 10 kmsdamiengallu2005-03-11 20:04:0614
Demande conseils : Cardio Fréquencemètre POLAR S610iEric2005-03-10 11:06:362
votre prépa et ma prépa Paris 2005 (10/03)Pierre922005-03-10 09:33:463
10km sur plat ou 10km monté et descente, est ce pareil en tempsLucas2005-03-09 20:22:0716
mon premier 10 kmsvincent342005-03-09 14:32:2712
10 km une semaine aprés un 5 km.damiengallu2005-03-08 18:14:505
S'améliorer sur 10 Kmgaurand2005-03-08 12:38:194
10 km de malakoffNino_Quincampoix2005-03-06 22:41:461
problème avec cardio polars210pascal2005-03-06 09:00:134
votre avis sur le polar s210fairway2005-03-05 08:28:598
Courir par -10°c : Vos Expériences ?daffy902005-03-04 20:58:327
fractionné bpm a plus de 100%Bill_Boquet2005-03-02 16:17:586
historique du 10 kmDIDIER2005-03-01 23:02:013
Améliorer son temps au 10 km...aspide852005-02-28 18:57:369
Compte-rendu 10km du fontchoir sous la neige et sur la neige!jo2005-02-27 21:01:342
mon 1er 100kmsALAIN2005-02-26 20:58:1036
meilleur temps sur 10 km a ce jour?Lucas2005-02-26 20:34:3010
Fractionné : pyramide, ralentissement sur le 1000mtaz.342005-02-26 10:50:2626
Progresser au 10 kmFranck2005-02-24 22:22:471
4*1000 pour plan de 5 km?bekelei2005-02-23 03:07:3529
connection polar s6102005-02-22 21:57:272
10 derniers km...moha2005-02-22 09:32:4611
"les foules de noisy le grand" 10 kmGuil932005-02-21 21:18:194
Polar S410Philippe-762005-02-21 20:59:323
PLAN D'ENTRAINEMENT pour un 10000CLAudine2005-02-17 17:40:1417
Course dans le nord (10 km)bidule2005-02-15 22:08:358
X*1000 m combien de tps recup ?taz.342005-02-14 17:43:444
Une Kermit dans la Sablière: mon premier cross, mon premier 10kmDelphine2005-02-13 21:26:0742
quelqu'un connait -il la course "10 et 20 km de thiais"? le 5 juin 2005sourire2005-02-12 08:40:5812
Comparaison des 10 KM parisiensfernand2005-02-11 22:03:463
comment reconnaitre S810 et S810i stp sergepatrice.d2005-02-11 20:58:244
10 km du 8 emeJérôme2005-02-11 15:06:303
Polar S210 et Oregon Vibra Trainer proyo2005-02-10 10:36:091
le sprint (100,200.....m)didier2005-02-09 13:42:226
sentrainer pour le 10 000mdamiengallu2005-02-08 16:16:5243
x fois 1000 ?pierrot2005-02-07 21:10:0021
10 kms du XIVorganisateur2005-02-07 10:02:1326
semi -marathon+10kmjc2005-02-06 20:44:226
merci pour vos conseils pour le 100kms mais...Pierrot_752005-02-06 20:15:492
Alimentation avant un 10 km ? Besoin de conseilsBill_Boquet2005-02-05 14:34:105
suppression de fichiers polar s710i dans le pc2005-02-05 07:54:148
Alterner 30*30 et 1000 mêtres ?damiengallu2005-02-04 21:03:586
10 km de chateau gaillardbigtonio2005-02-04 11:54:272
cardio 710isirene2005-02-03 21:05:146
plan d'entrainement pour le 1000mThomas9742005-02-03 16:56:4511
POLAR S210LEON2005-02-01 23:21:441
qui fait le 10Km de Lausanne???sylvain2005-02-01 22:03:072
10 km du 11emehakkinen2005-01-31 13:57:361
Résultats 10 km du 14èmeFred2005-01-31 11:24:043
la barrière des 40 mn au 10km !!damiengallu2005-01-30 16:34:1548
10 km paris 14 : inflation 15 euroskiko2005-01-30 14:38:372
10 kms du 14 ème arrondissement de Paris (30.01)kiko2005-01-30 14:31:286
semi marathon= 21 km 100 ? ou 21 km 097 m ??trottinette2005-01-29 14:10:194
inscription aux 10 km de vincennesfloys2005-01-28 14:51:4431
10 Km de Vincennes avant semi de Parisfloys2005-01-27 13:31:266
test 10 km allure semi ,une semaine avanttaz.342005-01-26 21:52:064
entrainement VMA avant 10 KmKhrisss2005-01-25 21:28:556
50mn pour les 10km de vincennes comment je vs trouvemanu952005-01-25 14:33:556
compétition de preparation 10 kmrapido2005-01-23 22:34:1113
10min30 au 3000damiengallu2005-01-21 16:47:4534
cherche un 10kms platbekelei2005-01-21 01:27:201
10km des foulées de vincennessourire2005-01-20 16:49:5017
10 km Vincennes le 6 févriermanu952005-01-17 16:18:1925
cardio elta PU 1002005-01-15 12:45:032
Conseils pour 10 kmSergeB2005-01-12 22:15:5012
quelle stratégie sur 10km et un peu plus?hervé2005-01-10 15:20:366
1er 10 km en 39'52gebbre2005-01-08 13:51:3819
Manuel nike sdm triax 100sebisathe2005-01-07 15:05:131
Je prépare le 10Km de Lausanneredouane2005-01-03 10:41:464
Travailler à 100% et faire moins de 32' sur 10km? faisable?gebremariam2004-12-31 18:56:0811
Explication pour un 10 kmEve2004-12-22 14:31:427
besoin de conseil pour une course de 10 kmHervé082004-12-17 21:55:257
100 km de normandie, j'y serai et vous??Léonard2004-12-17 21:21:287
temps sur 10km?2004-12-17 17:19:128
Le Foulées de la meurthe à Malzéville, heures du départ du 10 km, ce diomanche ?Pierrot2004-12-11 16:21:161
Aidez l'Caribou à se faire un programme sur 10 kmcaribou2004-12-11 14:37:3071
10 kms début janvier après marathon La Rochelle.Alain2004-12-10 23:24:0616
entrainement 10 kmsThomas9742004-12-09 17:10:268
Plan 100kmsCrazy of macadam2004-12-06 17:45:0111
entrainement pour relais 12*1000 mètresThomas9742004-11-30 10:18:037
+ de 110 km par semaine?bromure2004-11-28 15:37:4112
10klmgregnalex2004-11-28 09:38:153
Progresser sur 10 Kmsabdel2004-11-26 13:57:1610
Faire un 10 km en moins d'une heureLINDA2004-11-26 11:06:419
10km Val de Marnaise le 27/11/2004LINDA2004-11-26 11:02:508
10 km en rhone alpesSchlitz2004-11-23 08:34:392
Qui a déja fait les 10 km de Dugny (93)gilles2004-11-22 15:46:1813
combien puis je me fixer pour mon prochain 10 km?Aspide852004-11-21 10:23:588
quel objectif sur un 10kmSergeB2004-11-19 21:08:165
plan entrainement 10 kmnicolascms2004-11-14 20:37:036
Polar 610 et 610iob922004-11-14 16:29:092
10 km ales2004-11-12 14:14:594
débutant et résultats 10 kms AIDEZ MOIwoods2004-11-10 23:03:298
10 km à Bordeaux (1ère édition)rodio2004-11-10 16:13:041
100 km de millaut6-aze2004-11-09 21:42:1727
Recherche 10 km rapide label FFA Alsace ou LorraineAL2004-11-08 16:28:594
Passage au 10 kmschmoll2004-11-08 14:57:325
Mon premier 10km en dessous des 40 mnmanu952004-11-08 10:38:0510
s410Florian772004-11-06 22:08:504
marre de faire 45min au 10km je veut progresser aidé moi pleaseriri2004-11-03 20:05:3910
temps à 100% ?ThierryM2004-11-03 16:17:547
Progrès sur 10km ou conseil éclairé :)Matounet2004-11-02 20:11:2322
Comment gérer le 10 km ?heart2004-11-02 13:51:134
PLAN 10 kmThomas9742004-11-01 09:34:1513
3entrainement pour le 100kmBruno Heubi2004-10-30 18:31:383
Seance test 10km=>40minFlorian772004-10-27 16:38:574
semi 3 semaines avant un 10 kmfredo2004-10-26 15:07:212
Que privilégier pour progresser sur 10 bornes ?Bill_Boquet2004-10-26 14:33:173
10 km et semi de Clichy du 17/10Beb2004-10-25 18:49:1115
Mon premier 10kms-Antoine-2004-10-25 11:58:184
10 km dans le courrant du mois de novembregjoss2004-10-22 19:09:1917
Quelles séances pour progresser sur 10 kmsfredo2004-10-20 16:54:312
100 km de millauDOUBI2004-10-19 18:32:2434
Temps réel au 10 km (pour les 20km de Paris)2004-10-18 15:53:323
qui au 10 km a Romans(26) le 10 octobreDamien2004-10-16 23:49:2166
La Ronde des foies gras, dimanche 10 octobreBill_Boquet2004-10-14 22:07:2547
100km de Millaustephane282004-10-12 21:25:1119
100 km et qualifiactionserge2004-10-11 21:45:172
Qui cours ce week-end du 9-10 octobre??azio2004-10-11 20:17:1867
10 km de Blanquefortdomi2004-10-11 18:48:532
Partir a jeun pour un 10kilopierrot2004-10-09 21:51:376
comment baisser encore le tps sur 10kms?Marie2004-10-09 17:47:442
RENTRER 1 PROGRAMME DANS LA POLAR S210Beb2004-10-09 12:46:549
petit dejeuner adapté pour le 20 km de 10hMariedeLyon2004-10-09 10:26:2711
ING Brussels Marathon (10 Octobre 2004)raztaboule2004-10-08 22:51:5814
quel chrono pour 10km ?rodio2004-10-08 07:34:327
un 10 km à fond 2 sem avant les templiersboucleduconf2004-10-06 17:48:158
Gérer un 10 kms ?Rémi2004-10-06 16:50:269
Compte-rendu 10kms du PoiconnetCoachman2004-10-05 21:58:2716
Choix cardio : M62/S210 ou autre?Bill_Boquet2004-10-04 23:37:405
>100% FMT pdt 30mntm2004-10-04 22:57:3517
100 km à pied, ça use , ça use (CR 100 km de Millau 2004)Sue2004-10-04 00:23:4431
marathon 1 mois après 100km MillauBill_Boquet2004-10-03 14:44:226
10km à 1 semaine d'intervalleastero2004-10-03 10:04:234
conseil pour un débutant pour ameliorer 10KMdebudo2004-10-02 21:22:5810
10km de liegeSandrine2004-10-02 11:05:432
un superbe 10 km à venir pour réaliser une perfHorace2004-10-01 15:14:444
un 10 km ds le lenguedoc roussillon?KINE2004-09-27 23:55:1910
10km au cap d'agde (34)kine2004-09-27 21:52:501
Progres sur 10kmsFTG2004-09-27 19:19:141
16x1000 en 3.20kirui2004-09-27 11:52:4525
CR 10kms et 20kms de Toursjo2004-09-26 20:58:016
Urgent : A quel FC courir pour 10km ?cyril2004-09-25 20:56:2410
10 km joinville : 23 femmes sur 250 c'est toujours comme ça ?brinouille2004-09-25 19:27:215
10 et 20km de Toursjo2004-09-25 18:22:4727
La ronde du lac 10 octobrePhilgood2004-09-25 09:30:121
plan entrainement 10 kmsprintgum2004-09-24 10:35:4312
compétition 10 kmbrinouille2004-09-23 20:16:115
1e Evaluation sur 10 kmseverine2004-09-23 15:16:0212
48 '15" au premier 10 km, combien espérer au 20 km?2004-09-22 14:44:298
coequipiere recherche equipe ekiden albi 03/10/04boucleduconf2004-09-21 16:33:303
Qqun qui voudrait s'entrainer au 5 ou 10 km avec moi?niko2004-09-19 18:25:451
plan entrainement 10kmjo2004-09-18 18:33:382
Recherche 1 programme pour les 10km, 20km de Paris le 8, 17 octobreSergeB2004-09-17 11:54:252
CR du 10 km de l'Huma : un plaisir réel au goût d'inachevé...nicolascms2004-09-14 23:16:2975
Programme pour 1000 mrems662004-09-14 18:58:459
première course 10 km de grenoble championnat d'isèreheart2004-09-13 15:08:283
Les 10 km de la Fête de l'Humalamerit2004-09-13 13:44:4633
semi/10 km journal Le Bien Bublic/DijonKINE2004-09-09 23:00:164
10 km en 55minutes ,ridicule???Damien2004-09-08 21:44:0320
10 km de Colomiers (Toulouse)Calexico2004-09-08 13:28:529
10 Km Forestier de Roissy en brieRinti2004-09-07 17:56:347
100 kmRinti2004-09-07 17:34:143
10 kms de LillePoilsDeSavon2004-09-07 16:59:2526
entrainement pour 10 km a Paris ?62004-09-07 15:54:002
Plan au 10 kmsboucleduconf2004-09-07 14:05:392
La parisienne - plan sur 10km - conseilRoselyne2004-09-06 18:10:131
10km plus dur que semi ?Marcel2004-09-06 16:44:103
Les 10.3 km du Lycéee Militaire d' AIX EN PROVENCEalaindu132004-09-05 22:03:0316
j-1 semaine av 10 kmhakkinen52004-09-05 18:16:245
les 10km de colomiers, courageboucleduconf2004-09-05 11:47:5012
Comment savoir sa vitesse sur 100km ?F2004-09-04 17:42:279
progression 10 kmsPartner2004-09-03 15:51:2712
Préparer un 10km en 3 semaines ?Rom2004-09-03 11:22:543
asics gel 1090 et asics gel inspire DCHD2004-09-02 20:43:451
PETIT DEJ AVANT UN 10 BORNEShubert felix2004-09-01 21:44:0311
Cherche 10 Kms sur Paris et RégionsParisienne pour fin septembreCASSOU2004-08-31 14:20:3513
Combien esperer sur 10km ?Tony2004-08-31 13:31:143
10 KMScyril2004-08-31 08:45:416
Made in 100 % ampoulesFrançois2004-08-30 21:14:3617
% Polar S 210Perlot2004-08-30 10:37:574
10 km => semifrunny2004-08-29 23:04:032
10 km2004-08-28 21:23:022
Paula JO 10 000mKhrissss2004-08-28 19:44:468
Premier 10 kmneo2004-08-28 19:01:581
10 KM au profit d'un enfant ...Marie2004-08-28 16:49:272
Rendez-vous départ 10et20kms de Toursjo2004-08-28 12:40:331
1ère phase de l'objectif 35 min aux 10 kmsjo2004-08-27 22:15:305
Cherche tableau séances de vma par rapport au reccord sur 10Zicou2004-08-27 12:30:3911
Marathon stockholm 2004 (19 ans 3h10)Frédéric2004-08-25 22:43:154
conseils pour premier 10 kmrapido322004-08-25 21:35:427
Comment faut il s'entraîner la semaine précédent un 10 km ?2004-08-25 15:58:353
Importance de la tonicite en course a pied (+ de 10 km)Vincent2004-08-25 00:05:342
Premier 10 kmMarie2004-08-22 20:55:482
10kmMarie2004-08-22 18:47:234
Finale 10 000m JOjo2004-08-21 11:45:2610
1000m ou 1500m ??Seb2004-08-18 18:01:591
un bon temps au 1000m??Seb2004-08-18 17:43:367
un 10 kms en octobre,possible ??!!gilles2004-08-18 09:57:317
Se préparer pour un 100mcamron2004-08-17 21:37:1014
10km sur Parisyves2004-08-17 19:27:522
Une adresse pour le premier 100 km ?Jostein2004-08-15 20:56:5010
URGENT semi 10 miles samedi !!! aidez moi!!!!Frederic2004-08-13 15:59:585
10 km de Lausannemimi22004-08-13 15:49:523
Vos 10 km : beaucoup de cotes ?gregnalex2004-08-13 13:05:237
10Km débutantgregnalex2004-08-12 16:22:293
10 Km et cardionico2004-08-12 09:32:024
100km2004-08-10 14:02:548
Sur 10K : 92%FCM=80%VMA...????cyril2004-08-09 21:37:215
cr 10kmcyril2004-08-09 21:28:3412
alimentation et 100kmPil2004-08-09 19:13:072
10 kilofrançois2004-08-09 11:41:231
Pourcentage VMA sur 1000mcyril2004-08-09 09:46:567
10 km2004-08-03 23:08:232
10 km de torcyAlain2004-08-02 15:51:2415
10 km des Buttes Chaumont2004-08-01 17:14:204
10 km de Brétignyfredo2004-07-30 14:28:5915
objectif 35 minutes sur 10k apres 2 ans et demi de pratique est ce possible?running282004-07-28 21:22:376
Courses sur route de 10 km et label FFAThomas2004-07-27 11:06:003
Athlétisme : 5000m, 10000m, cross country ?steph872004-07-26 22:50:235
10 km et après??????????????,,rififi2004-07-25 20:04:3113
100kmsSID2004-07-25 19:53:483
Resultats 10 km des Buttes Chaumont ?Romain2004-07-23 13:50:041
Qui aux 10km des Buttes Chaumont le 14 juillet?2004-07-22 16:29:3610
entrainement sur 10kmgregnalex2004-07-19 15:17:434
Record du 100 mètres centenaireboucleduconfluent2004-07-14 23:04:062
Les 10 Miles Interceltique de Lorientmanga32004-07-08 09:58:083
100kmsJostein2004-07-06 21:05:304
ravitaillements sur un 100 kmPil2004-07-05 22:44:582
5 et 10 kmEric2004-07-01 21:43:062
débutante CAP souhaite se délester de 10KGbaghera2004-07-01 20:05:497
débutante-10 kmJazz2004-06-30 12:02:264
ça y est, je l'ai fait mon 10kmgregnalex2004-06-29 21:22:396
100 mètre !damien2004-06-26 16:18:216
entrainement pour 1000mBorsakovski2004-06-25 23:50:184
entraînement 10 km pour débutante qui y croit...Eric2004-06-25 12:21:303
J'hesite entre les ASICS gel 2090 , cumulus , empire , 1090graal2004-06-24 22:14:4910
Débutante cherche plan 10kms, objectif 1 hAndré2004-06-24 15:39:145
Progresser de 6km/h a 10km/h en 3 mois ???fredo2004-06-24 11:14:212
acoompagnateur 100 kmOuille2004-06-24 08:25:072
Gérer un 10kmMarlène2004-06-23 10:56:5614
entrainement pour progresser sur 10 kmGilles2004-06-23 10:37:466
entrainnement de la vitesse pour 10kmAndré2004-06-21 18:23:336
Jogging de Popuelles(Belgique) du samedi 26 juin -10.200 kms - 16 heuresJean Luc Hautier2004-06-21 17:53:311
100 kmOuille2004-06-20 20:37:147
quand me lancer dans un 10 km?zouzoune2004-06-18 21:28:416
10km la provenceNaceem132004-06-17 22:46:063
Asics 1090 et KAYANOMarcel2004-06-12 15:56:045
seuil sur 3000 pour objectif 10kmRaoul2004-06-12 01:53:5513
ste geneviève des bois 10 kmSteph872004-06-11 17:51:204
cherche à progresser sur 10 kmCalexico2004-06-10 14:33:5252
Polar 710i/720iserge2004-06-09 22:58:322
nouveau record du monde: Bekele sur 10.000 m: 26:20.31Frédéric2004-06-09 10:08:273
évoluer sur un 10 kmherve de loise2004-06-08 12:27:124
question polar S210Frédéric2004-06-07 23:21:033
Demande de renseignement sur l'indice de condition physique calculé par les cardio Polar type S210patrice.d2004-06-06 20:01:234
resultat du 10km et du semi de toulousesatolas2004-06-06 19:35:202
10km agnetz2004-06-05 11:39:172
10 km qualificatif sur route2004-06-05 11:38:507
temps de passage au 5kms pour un 10kmsbob2bob2004-06-05 08:05:5617
échauffement pour un 10 km?Frédéric2004-06-04 11:55:187
demande conseils pour gestion 10kmastero2004-05-31 10:28:494
Quelle alimentation pour un 100km ?Pil062004-05-25 15:58:192
Alimentation sur un 100kmFada2004-05-25 13:41:279
que consomer la semaine précèdent un 10 kmdavion2004-05-21 20:54:274
faire des pauses pour un 100 kmspiridon2004-05-21 20:25:1712
allure specifique 100 kmSPIRIDON2004-05-21 09:10:052
Cardio POLAR S610, bracelets cassés2004-05-19 22:28:494
1er "10KM"Franck2004-05-18 09:14:364
les 10km de Pantin le 16 maiNicolasCMS2004-05-17 21:46:3710
Programme entrainement M pour 42' au 10000mxavane2004-05-10 21:13:414
entrainement pour un 100 kmsjavik692004-05-10 19:47:385
Syndrome essuie glace + 10km ?Pil062004-05-10 16:44:267
10 km de tours le 27/06/2004vincent2004-05-10 15:55:287
100 km de millauSamisok2004-05-07 18:55:294
entrainement pour un 100KmPil062004-05-05 20:41:152
vma pour l entrainement de 100 kmJostein2004-05-05 20:21:464
s410 ou s610icotech2004-05-05 13:05:123
Que puis-je espérer de mon premier 10 km?Frédo_592004-05-02 23:31:094
100 km de belveslechat92004-04-30 14:13:0120
10 km de Cergy-Pontoise (95) du 1 maimanu952004-04-30 10:00:336
conseil pour un 10 kmtolfin2004-04-26 19:19:131
courrir le 10km...julius2004-04-26 18:57:435
Plan correct pour 10km ?gémalomenix2004-04-25 13:47:103
1ere course de 10kms a charleville mezieres.08anthony2004-04-24 18:58:061
progresser sur 1000msatolas2004-04-23 21:52:144
Programme d'entrainement pour 10 kms ?Raoul2004-04-22 18:33:315
marcher pendant un 10Kmjess2004-04-20 22:00:2310
10 kmJostein2004-04-20 16:11:194
Informations 10 km Villeneuve la GarenneBad2004-04-20 10:12:021
pour les 10kmbrice2004-04-19 19:16:4315
les 100 km de Belvesle chat 92004-04-17 06:03:152
polar 210christian2004-04-17 00:43:595
10 km de falaisegregnalex2004-04-16 15:03:493
aaah!!!! mal fort au mollet depui 10 jours.....aidez moi!!antilope2004-04-15 12:56:012
100kmspeedy 79562004-04-14 20:52:355
DESCENDRE SOUS 40 MINUTES SUR 10KMYSSOUS2004-04-11 09:37:545
100kmspiridon2004-04-09 16:56:072
akileine pour un 100 kmPil062004-04-07 16:17:438
100km de belvesdidier2004-04-05 22:08:243
correspondansce entre le marathon et un 100 kmspiridon2004-04-05 20:20:463
10 miles de Louvain-la-Neuve (Belgique)Wladouille2004-03-31 18:52:021
debutante depuis le 10 octobre 2003capucine2004-03-29 14:02:415
Premier 10 km à Lognes 772004-03-29 10:10:265
Objectif 10kmyankee2004-03-24 11:21:348
Mon premier 10kmjess2004-03-23 14:16:2212
courrir un 10km 1 semaine avant un marathongregnalex2004-03-22 21:03:192
stepper pour une preparation d un 100 kmPil062004-03-22 10:39:352
100 kmphilippe2004-03-19 22:06:4911
10 km de liancourtNaceem132004-03-19 01:05:369
Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-ChemeryJostein2004-03-18 21:09:4612
alimentation 100 kmPil062004-03-16 17:14:316
a quel frequence cardiaque pour un 100 kmPil062004-03-16 16:36:072
résultat 10km de roubaixalain.mulier2004-03-14 14:06:101
100 km de belveslechat2004-03-13 15:30:133
Courses 10km - Parislimaçon2004-03-13 00:58:532
entrainement pour des 10 kmchristian602004-03-12 15:13:162
entrainement 10 kmlaurent022004-03-12 09:35:564
recherche courses 10 kms dans le pas de calais (lens, arras)Jean Luc Hautier2004-03-11 18:43:207
echauffement avant une course de 10 kmdrap de plage2004-03-10 18:25:101
Conseil pour entrainement des 5 et 10kmcitronvert2004-03-09 14:12:281
10km de FleurbaixFrancisfl2004-03-07 20:57:434
descendre sous les 3min sur 1000m62004-03-07 18:45:445
allures 10/21/42 kmJean Luc392004-03-03 08:26:594
10 kms? Où? Quand?cyril2004-02-29 15:59:123
vélo dans la preparation d un 100 km2 H 532004-02-26 08:11:105
Semi de Paris - 10 jourszouzou2004-02-25 15:06:076
100 km de chateau chinonchristophe2004-02-25 13:48:045
chaussures pour un 100 kmchristophe2004-02-25 13:46:243
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard)philippe.c2004-02-19 18:50:3911
semaine avant un 10km?André2004-02-16 17:25:466
temps au 10km d'apres la vmacyril2004-02-15 19:01:212
site des 100 km de belveshersev2004-02-15 18:41:363
100 km et sorbothanechristophe2004-02-11 14:46:367
aidez moi à me préparer en 10 jours...tahiti nico2004-02-06 19:49:298
100 kmJostein2004-02-03 21:26:5910
Stratégie 10Kmatinaus2004-01-28 18:31:417
temps sur 10 kmjess2004-01-25 18:42:4419
10km d'auchan roncqJean Luc Hautier2004-01-24 20:31:212
comment préparer un 100Kms,physique, entrainement,amibugs2004-01-23 10:09:433
TARN, Ronde Givrée du Sidobre, cherche 1 coureur, 35 au 10kmGino2004-01-21 22:23:041
100 km en montagnejm2004-01-19 10:06:561
Par curiosité.. 100km de cap comment ça se passe ?hersev2004-01-18 10:12:5412
du 10km au semimax puissant2004-01-16 19:53:353
Asics Gel 1080stephc2004-01-10 12:38:031
étanchéité polar s210 ou autre ?pat2003-12-18 14:08:328
bareme de points attribués sur 10/semi et marathonjuju2003-12-08 18:04:485
préparation d'un 100 mADRIEN2003-12-06 20:16:295
10 km mon entrainementbenjohnson2003-12-06 10:42:223
semi-marathon ou 10km en decembre???cyril2003-12-04 08:27:345
préparation d'un 100 kmsBertrail2003-12-01 14:48:532
s'ameliorer au 10kmpatric2003-11-28 09:37:445
entrainement aux 100kmJostein2003-11-25 20:56:554
1er 10kmPil062003-11-20 21:58:4215
premier 10kmdeb2003-11-15 18:03:5535
entraînement 10 kmphable2003-10-30 08:28:024
Conseils d'entraînement pour une course de 10kmPil062003-10-23 14:02:502
10 miles de rosnyfreediver2003-10-20 15:49:571
Entrainement et 10KM ..et apres ?Pil062003-10-20 15:07:242
10 km Lille après Tendinite jouable ou non?Vianney2003-10-17 16:31:156
récupération physique après un 100 kmnanaix132003-10-05 09:27:175
10 kmsbob2003-10-02 17:20:5311
10km en40 min (2séance/sem. sur a peu près 4 à 5 semaine)philippe2003-10-02 14:02:202
10 kms de colomiersmanga32003-09-11 11:47:502
10 kFrédéric2003-09-09 21:28:556
Course 10 kmgregnalex2003-09-09 21:18:293
10 km pour févrierNegu2003-09-01 17:32:575
préparation pour 10 KmKalimero2003-08-30 14:19:433
petit déjeuner avant un 10KmJean marc2003-08-28 20:27:417
cherche plan pour 10km ?nanaix132003-08-27 17:04:585
Presque prêt pour le 10 km !!!manga32003-08-27 10:13:074
alimentation avant 10 KM ??? besoin de conseils...ADRIEN2003-08-26 18:29:162
entrainement pour 10 kmyoyo2003-08-25 22:58:493
10000m des championats du mondeEmma Peel2003-08-25 09:28:559
Programme d'entrainement pour Perf sur 10 kmsjuju2003-08-19 16:49:443
demande programme entrainement 10 kmsFabulon2003-08-12 23:15:434
Préparation 10km, c'est dur, mais c'a fonctionne....SergeB2003-08-04 11:33:5610
Objectif 10km avec Test 2000/3000mFrédéric2003-07-11 22:46:216
objectif 10kmGotoo2003-07-06 17:19:011
Objectif sur 10KM !!!!!!!!!!manga32003-07-05 11:05:544
plan pour 10 km 40 mnmanga32003-07-04 09:51:022
que dois-je faire le lendemain d'une course' de 10 15 ou 21kmsKalimero2003-06-26 09:52:294
Plan d'entrainement pour le 1000 M ?JO2003-06-25 17:23:451
plan d'entrainement pour progression 10 kmAlf262003-06-22 17:02:102
programme d'entrainement pour 10 km en 39 min.Eric2003-06-10 17:01:542
programme d'entrainement pour débutante pour un 10 km.ludobesac2003-06-09 14:17:345
10 kms Ile de France en JuilletFrédéric2003-06-07 09:00:483
100 kmWilly2003-05-29 19:14:242
34.17 au 10 km mon entrainement une semaine intensechristophe2003-05-26 19:48:071
cherche itinéraire entre 10 et 15 km vincennesFrédéric2003-05-21 13:56:082
programme pour un enfant de 10 ansthierry2003-05-12 21:19:401
Mon temps sur 10 kmMarc2003-04-28 11:22:133
premier 10kmjogger592003-04-17 21:06:082
premier 10kmdavid2003-04-14 15:59:541
premier 10 kmlaurent f2003-04-13 11:31:534
premier 10 kmcyril2003-03-27 00:00:001
10 km2003-03-25 00:00:004
Passage du Marathon au 10 KMSWAT2003-03-17 00:00:003
entrainement 10 kmsbenabdelaziz2003-03-10 00:00:002
préparation pour 10 kmMIRAGE2003-03-04 00:00:001
comment revenir et dépasser son temps sur 10kmsle gravelinois2003-02-24 00:00:001
à propos des 10 kmZouf2003-02-20 00:00:006
PROGRESSION AU 10 KMLUCIEN2002-12-24 00:00:002
Un petit renseignement sur les 10 km de Malzéville !!!Arno2002-11-26 00:00:002
Aborder le 10kmFabie662002-10-28 00:00:005
courses 100 kmsserge2002-10-22 00:00:002
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